ÍNDICE

CÓMO CONSEGUIR TODO LO QUE TE PROPONGAS

1. INTRODUCCIÓN ¿De qué va todo esto?

2. ¿QUIÉN SOY YO? Cómo he llegado hasta aquí.

3. LAS MEJORES DECISIONES QUE HE TOMADO EN MI VIDA

Mirando atrás, veo que hay algunas decisiones que han cambiado mi vida y han dado forma a la mujer que soy.

4. CÓMO TÚ TAMBIÉN PUEDES CONSEGUIRLO

Si yo puedo, ¡tú también puedes!

5. TU MENTE Cómo funcionan las limitaciones y cómo puedes motivarte o desmotivarte a ti misma.

6. TUS HÁBITOS Y RUTINAS

Cómo crear hábitos y rutinas de belleza e imagen saludables.

7. CUIDARTE POR DIVERSIÓN Y NO POR OBSESIÓN Uno de los pilares de Tuimagenpersonal.com y mío también.

8. ¿QUIÉN QUIERES SER TÚ?

Un pequeño plan para que tú también puedas conseguir lo que te propongas.

9. TU LISTA DE DESEOS ¿Y yo qué quiero?

10. TU PLAN DE ACCIÓN

Qué hay que hacer para conseguir lo que te propongas.

11. TU NUEVO TÚ Descripción de la nueva persona que quieres ser y cómo conseguirlo.

12. MIS DIEZ “MANDAMIENTOS” DE BELLEZA E IMAGEN

Cómo crear los tuyos.

13. EMPIEZA HOY Cinco pasos para empezar con todo esto hoy.

1. INTRODUCCIÓN

¿De qué va todo esto?

En este informe he querido compartir contigo un poco de mi vida y un poco de mis sueños, pero sobre todo he querido transmitirte mi pasión por la belleza, por la imagen y por ayudar a otras mujeres como tú y como yo a sacarse partido, a ponerse guapas, a dedicarse un poco de tiempo, a mimarse. He querido darte “permiso” para disfrutar de

la belleza y de la moda: no tiene nada de malo que te pongas guapa y te diviertas mientras lo haces.

Realmente esta es la filosofía de Tuimagenpersonal.com, en donde nuestro objetivo

diario es dar ese empujoncito a las mujeres normales y corrientes que no tienen medidas de modelo pero que quieren verse guapas, independientemente de su edad, su talla o imagen en general. Yo soy de la opinión de que todas tenemos fortalezas y de

que lo más importante es aprender a resaltarlas. Sí, lo sé, no siempre es fácil, pero… si quieres algo, ¡hay que moverse para conseguirlo!

En este informe comparto muchas de mis experiencias como empresaria, pero sobre

todo como mujer. Espero que te inspiren para que tú también puedas conseguir aquello que te propongas, porque si yo puedo, ¡tú también puedes!, y si no, ya lo verás…

2. ¿QUIÉN SOY YO?

Cómo he llegado hasta aquí.

Si eres nueva en Tuimagenpersonal.com, posiblemente te estarás preguntando quién soy, así que voy a contarte cómo he llegado hasta aquí para que me conozcas un

poquito mejor.

Probablemente igual que a ti, desde muy pequeña me encantaba el mundo de la belleza y la moda. Mi madre tiene un talento especial para coser (nadie le ha enseñado) y siempre me hacía ropa que yo le ayudaba a “diseñar”. Me encantaba jugar con el neceser de mi hermana (a ella no tanto) y ver cómo se maquillaba y arreglaba para

salir. Pronto empecé a darle trucos para hacerlo mejor y a buscar maneras para combinar colores y estilos. A los dieciséis años empecé a trabajar como modelo y a

viajar, así que de una manera u otra me introduje muy joven en el mundo de la moda.

Me encantó trabajar como modelo. Conocí a mucha gente interesante y viajé muchísimo, pero pronto decidí que quería conseguir otro de mis sueños: tener mi propio negocio. Después de muchos viajes, empecé a trabajar como asociada y

directora comercial de una marca de maquillaje. Durante ese periodo aprendí mucho (muchísimo) no solo sobre negocios, también sobre la vida. Vi lo fácil que era

desequilibrar la balanza y olvidarse de una misma. En aquella época trabajaba doce horas diarias, me arreglaba mucho porque trabajaba en el mundo de la imagen, pero

solo me cuidaba por fuera: comía mal y de forma muy desordenada, me dejaba para el final, por lo que nunca tenía tiempo para mí, estaba agotada y necesitaba un cambio.

En este periodo decidí que era hora de empezar por mi cuenta. Comencé con Epro, las

escuelas de imagen profesional. Junto a mi socio y un gran equipo de profesionales, creamos la primera escuela con un curso de maquillaje profesional intensivo. Yo estaba encantada: todas mis pasiones en un solo proyecto. Enseñar me apasionaba y estar en contacto con gente tan dispuesta como yo a conseguir su sueño y trabajar en moda era

un sueño hecho realidad. Crecimos muy rápido. Ahora tenemos cuatro escuelas e impartimos cursos no solo de Maquillaje, también de Asesoría de Imagen y Estilismo, Personal Shopper, Cool Hunter y Diseño de Moda y Peluquería, y tengo alumnos por

todo el mundo.

Pero faltaba algo. Mientras hacíamos esta expansión, me di cuenta de que había muchas mujeres que, como yo, se habían olvidado de ellas mismas y habían puesto toda su energía en su carrera o en su familia o pareja, así que muy pronto se nos ocurrió la idea de empezar con Tuimagenpersonal.com, una plataforma para llegar a mujeres que necesitaban un empujoncito para cuidarse. Yo me había mudado a Barcelona y había

cambiado radicalmente mi estilo de vida. Por mi experiencia como empresaria y directiva creando sistemas fáciles para conseguir unos resultados, decidí crear un sistema con los pasos que yo había seguido para conseguir la vida que me había

propuesto. Al fin y al cabo había sido difícil pero muy divertido, y el resultado era una vida mucho más equilibrada y, definitivamente, mucho más divertida que antes.

Había mucho que contar en Tuimagenpersonal.com. Empezamos con trescientas

suscriptoras y ahora somos trescientas mil. Sigo muy implicada en Epro, por supuesto; continúo impartiendo clases a mis alumnos para ayudarles a conseguir sus sueños

profesionales. Pero en Tuimagenpersonal.com, día a día, estoy en contacto con mujeres como tú y como yo que se han propuesto mejorar y conseguir una vida más equilibrada y divertida, y eso es lo mejor de mi trabajo: ayudarte a verte guapa, cuidarte y que te

diviertas mientras lo haces. Eso sí, siguiendo la regla de oro de Tuimagenpersonal.com: “Viva la belleza por diversión y no por obsesión”.

Bueno, ya me conoces un poquito mejor. Espero que esto me acerque más a ti, porque

tengo mucho que contarte y espero de corazón poder ayudarte a mejorar tu imagen y tu vida.

¿Preparada para dar el primer paso para empezar a cuidarte, a ponerte guapa y a

divertirte mientras lo haces? Estoy segura de que sí, así que vamos a ello…

Ah, antes de empezar necesitarás un diario de belleza e imagen. Si es tamaño folio, mejor, porque así, además de poder anotar tus metas y todos los ejercicios que te voy a enseñar, podrás meter en él fotografías de looks que te inspiran. También necesitarás una agenda personal, que no puede ser la misma que tu agenda de

trabajo. Antes de continuar, hazte con estas dos herramientas para sacar el máximo partido a estos consejos.

3. LAS MEJORES DECISIONES QUE HE TOMADO EN MI VIDA

Mirando atrás, veo que hay algunas decisiones que han cambiado mi vida y han dado forma

a la mujer que soy.

A veces tomamos decisiones que afectan drásticamente a nuestra vida. Algunas las tomamos conscientemente y otras sin pensar. Estas son las que yo tomé de una forma u otra y que me han ayudado a estar más segura de mí misma, a cuidarme sin sentirme

culpable y sobre todo a llevar la vida equilibrada que yo tanto anhelaba…

Decisión nº 1: Si quiero una vida “ideal”, primero tengo que saber cómo es esa vida.

Cuando me pregunté a mí misma cómo sería mi vida ideal (con “ideal” me refiero a lo que a mí me gustaría, ya que no creo que haya nada perfecto o ideal), me sorprendió

darme cuenta de que nunca me había planteado esto. Siempre había sabido más o menos lo que quería conseguir y cómo serían mi pareja y mi carrera, pero nunca me

había planteado, si pudiera elegir, cómo sería mi vida ideal. No recuerdo dónde leí este concepto, pero le estoy tremendamente agradecida porque la decisión de diseñar mi

vida o mi día ideal cambió radicalmente para mí la forma de hacer las cosas.

Aprovechando que me mudé a Barcelona y que básicamente tenía que empezar de cero, decidí, antes de hacer nada, sentarme y definir qué es lo que yo quería, cómo serían mis mañanas, qué haría por las tardes después de trabajar, cómo sería mi día a día.

Para mi sorpresa, me di cuenta de que la mayoría de las cosas que harían que mi vida fuera “ideal” eran cosas sencillas, como dedicar diez minutos por las mañanas a

escribir en mi diario, una actividad que me encantaba pero que nunca tenía tiempo de practicar; o desayunar bien por las mañanas; o comer más sano no por talla, sino por

salud, por sentirme más sana y con más energía; o incluso dedicar una tarde a la semana a ponerme mis mascarillas, darme un baño y mimarme tranquilamente en casa,

sin sentirme mal por dedicarme un poquito de tiempo.

Decisión nº 2: Me tengo que cuidar a mí primero, en vez de dejarme para el final.

He hablado de esto con las mujeres de mi vida: mi madre, mi hermana, mis amigas, mis suscriptoras, y la gran mayoría se dedican primero a la familia, luego al trabajo y, si

queda tiempo (que casi nunca queda), se dedican un poco de tiempo a sí mismas.

Hace unos años, cuando empezamos con Tuimagenpersonal.com, mi madre se hizo suscriptora, y poco a poco comencé a ver el cambio que estaba teniendo lugar en ella.

Empezó a dar largos paseos para bajar de peso, a comer mejor, a vestirse más conjuntada y a maquillarse. Bajó tres tallas y rejuveneció tanto que me llenaba de

alegría verla tan contenta y tan bien. Un día me dijo: “Asun, he empezado a cuidarme a mí misma primero, ahora tengo más tiempo y energía para seguir cuidando de mi

familia y me siento mejor”. Y es cierto, nunca nos ha descuidado, al contrario, ahora está mucho más contenta, más guapa (tiene setenta y un años y está como una rosa) y, sí, por supuesto, sigue siendo la matriarca de la familia, siempre está ahí para todos,

ya sabes.

Yo soy de la opinión de que si te cuidas a ti primero, cuidarás mejor de los demás

porque te sentirás mejor contigo misma, es un círculo.

Decisión nº 3: Si no te gusta algo, ¡cámbialo! y deja de quejarte.

Recuerdo que cuando me mudé a Barcelona, después de unos años de entrenar poco y mal, me quejaba de que mi cuerpo no estaba como antes, bien tonificado, y de que no

tenía la misma energía. Un día dije: “Asun, deja de quejarte y empieza a ir al gimnasio, a comer bien, y verás como todo cambia”. Recuerdo que estaba cansada de vivir en Madrid, que quería un cambio, y siempre estaba quejándome de la ciudad, de lo grande que era, del tiempo, de todo, hasta que dije: “Si tanto te molesta, ¡deja de

quejarte y cámbialo!”. Sí, es cierto que no siempre está en nuestras manos cambiar la situación, pero yo soy de la opinión de que siempre podemos, al menos, mejorarla.

Ahora, cuando empiezo a quejarme de algo, sé que significa que tengo que cambiar aquello que no me gusta, y me digo: “Si no te gusta, ¡cámbialo! y deja de quejarte”.

Decisión nº 4: Si quieres verte guapa por fuera, hay que cuidarse por dentro.

Cuando trabajaba como directora comercial de aquella firma cosmética, siempre iba

vestida y maquillada de forma impecable, era parte de la imagen de la firma y para mí era una responsabilidad más de mi trabajo. Como había trabajado tanto de modelo,

sabía muy bien cómo arreglarme y cómo verme guapa, pero nunca me veía bien, ¿por qué? Ahora sé que me faltaba la otra parte para verte bien: cuidarte por dentro. Si no comes bien, si no haces ejercicio, si no descansas lo suficiente, si no te mimas, estás dejando de cuidar tu parte interior, que es la otra mitad y la más importante para

sentirte guapa.

Decisión nº 5: Aprende a resaltar tus fortalezas y olvídate de tus debilidades.

Después de trabajar casi dieciocho años en el sector de la moda, te puedo asegurar que todas las mujeres tenemos fortalezas; algunas sabemos resaltarlas y otras no. Hace

poco, hablando con una amiga que no paraba de quejarse de las arrugas, de sus tobillos, etc., le dije: “Olvídate de eso y piensa en lo precioso que tienes el pelo, en lo

esbeltos que son tus brazos y en lo bien que te sientan las blusas con color”. Es importante saber disimular tus imperfecciones, pero lo más importante es saber

resaltar tus fortalezas.

EJERCICIO

Responde a estas preguntas en tu diario de belleza e imagen: ¿cuáles son las mejores decisiones que has tomado en tu vida? ¿Cuáles son las decisiones que te

gustaría tomar? Esto te ayudará a completar los ejercicios que veremos más adelante.

4. CÓMO TÚ TAMBIÉN PUEDES CONSEGUIRLO

Si yo puedo, ¡tú también puedes!

Y que nadie te diga lo contrario. A lo mejor a mí me cuesta más o menos, tardo menos o más, pero si sigues pasos similares, tú también puedes conseguirlo. Esto se lo digo

siempre a mis alumnos en las clases de orientación laboral que imparto en cada curso, y te digo lo mismo a ti a nivel personal. En este informe te voy a enseñar, o mejor

dicho, voy a compartir contigo mi método, que creo que es lo más fácil para que tú también pongas en marcha los mecanismos necesarios para conseguir todo lo que te

propongas.

5. TU MENTE Cómo funcionan las limitaciones

y cómo puedes motivarte o desmotivarte a ti misma.

No sé si a ti te pasa, pero esa vocecita que todas tenemos dentro a veces puede ser nuestra peor enemiga. La buena noticia es que es una voz que tú puedes controlar.

Cuando me oigo a mí misma diciéndome: “Esto va a ser difícil, no puedes conseguirlo…”, me digo: “Asun, ¿le dirías esto a tu mejor amiga?”. La respuesta es

siempre: “No, claro que no. La animaría y le diría que poco a poco podría conseguirlo”. Pues bien, ¿por qué no me voy a hablar a mí misma como hablaría a mi

mejor amiga?

La gente se queja de que no les motivan en su trabajo o de que no les motiva su pareja o sus amigos o sus familiares. Yo siempre he sabido que soy la responsable de

motivarme a mí misma y que no puedo contar con nadie para ello. Si quiero algo, soy yo la que tiene que trabajar para conseguirlo. La única persona que puede motivarte

para hacer ejercicio eres tú, la única que puede motivarte para que comas bien eres tú, y tú también eres la única que puede desmotivarte para no hacer nada de lo que te

propongas. Está en tus manos, tú decides qué quieres y hasta qué punto estás dispuesta a llegar para conseguirlo.

Ahora te voy a enseñar algunas herramientas “tangibles” para marcarte metas y

rutinas. Pero antes de seguir es importante que seas consciente de que tu capacidad para animarte, para motivarte y para apoyarte a ti misma es lo más importante para

conseguir cualquier cosa que te propongas, bien sea decidir maquillarte todas las mañanas para verte guapa o comer bien de una vez por todas, por salud y no por talla.

Si lo tienes claro, ¡vamos a ello!

6. TUS HÁBITOS Y RUTINAS Cómo crear hábitos y rutinas de belleza e imagen saludables.

Si no fuera por mis hábitos y rutinas, no sería capaz de conseguir nada de lo que me propongo. Mi sistema es fácil: si lo tienes todo ordenado, si tienes rutinas y hábitos claros y tienes una agenda de belleza e imagen (una “agenda personal”, como yo la

llamo), te resultará mucho más fácil hacer de forma continuada cualquier cosa que te propongas.

Estas son algunas rutinas que te ayudarán a transformar tu imagen:

• Adopta el hábito de comer sano tres veces al día (desayuno, almuerzo y cena) y de tomar dos snacks (uno a media mañana y la merienda). De igual forma que te lavas los dientes por las mañanas, introduce en tu agenda los horarios fijos en los que vas a

hacer un alto en el camino para alimentarte de forma sana y equilibrada.

• Acostúmbrate a dedicarte un par de tardes a la semana. Por ejemplo, yo los jueves por la noche me pongo una mascarilla en el rostro, me arreglo las manos, me

exfolio el cuerpo y me doy una larga ducha relajante (desgraciadamente, no quepo en mi bañera; si tienes bañera, cambia la ducha por un baño).

• Cógete cada semana unas “vacaciones por horas”. Sí, aunque sean un par de horas, pero reserva estas “vacaciones” para ti. Normalmente, los viernes por la tarde termino pronto de trabajar y siempre dedico dos o tres horas a dar un largo paseo por

el centro, ver tiendas, sentarme en un parque…, lo que me apetezca, ¡son mis vacaciones!

• Adopta el hábito de ponerte guapa todos los días. No tienes que maquillarte con

ojo ahumado cada mañana ni ponerte taconazos, pero no esperes a que llegue una boda o a que sea sábado por la noche para arreglarte.

• Coge como rutina tener tu armario, tu casa y tu vida ordenada, verás como no solo pierdes mucho menos tiempo por las mañanas, sino que además harás mucho más

en menos tiempo.

• Acostúmbrate a descansar. Yo soy muy activa y a mí me cuesta mucho estar quieta, pero sé que tengo que hacerlo porque, si no, puedo llegar a agotarme a mí

misma. No hace mucho cogí como rutina descansar los sábados: nada de tiendas, nada de gimnasio, como mucho un paseíto y a casa a descansar, a leer cosas ligeras y cargar

pilas.

7. CUIDARTE POR DIVERSIÓN Y NO POR

OBSESIÓN Uno de los pilares de Tuimagenpersonal.com y mío también.

Cualquier cosa llevada al extremo puede llegar a obsesionarnos, y cuando hay una obsesión se pierde cualquier tipo de diversión. En la belleza y la imagen ocurre lo

mismo.

Antes, cuando hacía dieta por conseguir una talla o un número en la báscula, nunca llegaba a mis objetivos, me costaba muchísimo y no era nada divertido. Cuando cambié el chip, me relajé y tomé la decisión de cuidarme por salud, para estar más sana y tener

más energía. Rápidamente me empezó a apetecer comer mejor, comer más verduras (que nunca antes me habían gustado), tomar porciones más pequeñas y más frecuentes y levantarme con ganas de desayunar. Pronto me puse en mi peso ideal, que no era una

talla específica, sino el peso ideal para mi constitución, y desde luego así todo era mucho más divertido.

Lo mismo ocurre con la moda: si te obsesionas con una imagen que no es la tuya, toda la diversión de buscar ropa que te favorezca, de maquillarte con estilos distintos o de probar cosas nuevas se arruina, porque pretender tener una imagen que no es la tuya

es algo imposible de conseguir. Muy al contrario, si usas la moda para sacarte partido, para divertirte y para mejorar tu look, no solo verás que rápidamente estás más guapa,

sino que además te lo pasas genial mientras lo haces.

Uno de los pilares de Tuimagenpersonal.com es precisamente este: “Cuídate por diversión y no por obsesión”. La belleza y la imagen tienen que ser algo divertido. Usa

las herramientas necesarias, usa el maquillaje, usa la ropa… para ponerte guapa y disfrutar mientras lo haces.

8. ¿QUIÉN QUIERES SER TÚ? Un pequeño plan para que tú también puedas conseguir lo que te propongas.

Hemos llegado lejos en este viaje juntas: hemos visto lo importante que es hablarte bien

a ti misma, tener tus rutinas y cuidarte por diversión, pero todavía no hemos hablado de lo que tú quieres, por cierto, una pregunta bastante difícil de contestar.

Cuando doy clases en Epro, siempre les pregunto a mis alumnos: “¿Y tú qué quieres?”. Algunos me contestan que no lo saben, que no se lo han planteado, y otros me cuentan qué es lo que no quieren. “No te he preguntado lo que no quieres” —siempre digo—.

“Te he preguntado lo que tú quieres, que es muy diferente”.

Supongo que habrás oído el concepto de que todo aquello en lo que enfocas la atención crece. Si te digo: “No pienses en zapatos rojos”, automáticamente estarás

imaginándote zapatos rojos, y muy probablemente, cuando vayas por la calle, verás más de un zapato rojo. Bien, pues lo mismo ocurre con lo que queremos o no en la vida y también se aplica a tu imagen. Si quieres estar en tu peso ideal, verte guapa y tener un estilo impecable, en vez de estar pensando todo el rato en los quilos que te sobran,

en lo mal que te queda un vestido o en el poco tiempo que dedicas a maquillarte, empieza a pensar en qué tendrías que hacer para conseguir lo que quieres y no lo que

no quieres, ¿me entiendes?

9. TU LISTA DE DESEOS ¿Y yo qué quiero?

Otra de las cosas que hice cuando llegué a Barcelona fue crear una lista de deseos

para tener una imagen mejor, una vida más equilibrada, un día a día más divertido y, en general, las cosas que me gustaría tener, conseguir o conocer.

EJERCICIO

Un plan sencillo: siéntate y anota en tu diario aquellos deseos que sabes que, si te lo propones, están a tu alcance. Ejemplos de deseos pueden ser: disfrutar de una

tarde para ti, tener una imagen que te guste, tener ropa que te favorezca, aprender a sacarte partido, comprarte un bolso especial como premio por tu nueva imagen,

aprender a organizarte mejor para dedicarte tiempo… Lo que quieras, aquello que sabes que, si te lo propones, puedes conseguir. Es hora de coger tu diario

personal y empezar a hacer una lista (por supuesto, de forma realista) de todas las cosas que quieres en tu imagen personal y en tu vida en general. Escribe en

positivo, de forma no utópica, algo alcanzable.

Hazte todo el rato la pregunta: “¿Y yo qué quiero? ¿Cómo me gustaría que fuera mi imagen? ¿Cómo sería mi imagen ideal resaltando mis fortalezas? ¿Qué es lo

que yo deseo? ¿Cómo me gustaría describirme?... Lo sé, no es fácil, pero piensa en todos estos aspectos y ve escribiendo poco a poco. Recuerda: siempre en positivo y de forma realista. Es un plan sencillo, coge tu diario personal, anota las preguntas

y empieza a contestarlas de manera positiva.

10. TU PLAN DE ACCIÓN Qué hay que hacer para conseguir lo que te propongas.

Ya te he comentado antes que yo soy muy de sistemas y de planearlo todo, por lo menos en lo que a imagen y belleza se refiere. Este sistema lo uso casi para todo, es sencillo. Necesitas, una vez más, un poco de tiempo, tu diario de belleza e imagen y tu agenda

personal.

TRES PASOS PARA EMPEZAR AHORA

Lo primero es saber dónde estás y adónde te gustaría llegar, así que copia y contesta estas preguntas:

• ¿Qué es lo que te está frustrando últimamente en tu imagen y cuidado personal?

• ¿Qué te gustaría cambiar? • ¿Cómo te gustaría que fuera?

• El siguiente paso es definir aquello que quieres y, si te lo propones, puedes

conseguir. Como le digo a mis alumnos: “Si no sabes adónde quieres ir, ¿cómo vas a llegar?”.

Copia y contesta estas preguntas de forma realista:

• ¿Cómo sería mi día ideal?

• ¿Cómo empezaría mi mañana? • ¿Cómo serían mis tardes?

• ¿Cuál sería el mejor uso de mi tiempo libre? • ¿Cómo me gustaría que fuera mi imagen? • ¿Qué puedo resaltar y no lo estoy haciendo?

• ¿Cómo puedo difuminar mis debilidades y resaltar mis fortalezas?

Y por último, piensa en acciones sencillas que puedes empezar a emprender desde ya. Por ejemplo:

• Me gustaría aprender a alimentarme mejor → Puedo comprar un par de libros

o consultar a un profesional.

• Me gustaría estar en mi peso ideal → Puedo empezar a hacer ejercicio (pesas, clases de baile, spinning…, lo que sea que te guste) dos veces en semana.

• Me gustaría dedicarme más tiempo por las mañanas → Puedo acostarme un

cuarto de hora antes y levantarme más temprano para que me dé tiempo.

• Me gustaría saber qué ropa me favorece → Puedo aprender a sacarme partido, poner en práctica consejos que me dan o pedir ayuda a un profesional.

EJERCICIO

Una vez tienes estas listas bien definidas en tu diario de belleza e imagen, es momento de pasarlas a tu agenda de belleza, poner fechas en las que irás a buscar

ese libro que quieres leer o a pedir información sobre esa nueva actividad que quieres empezar a practicar.

11. TU NUEVO TÚ Descripción de la nueva persona

que quieres ser y cómo conseguirlo.

La verdad es que no recuerdo dónde aprendí este ejercicio, pero también le estoy tremendamente agradecida, es una de las cosas más importantes que he aprendido en

toda mi vida, de verdad.

Cuando me di cuenta de que podía imaginarme a mí misma en mi mejor momento y de que podía ver en mi mente qué tenía que hacer para conseguirlo, mi vida cambió. Dejé de pensar en lo peor para imaginarme y pensar en qué era lo que yo quería. Cuando hice este ejercicio, hace ya mucho tiempo, me imaginé a mí misma con unos dientes

muy blancos (señal de que tenía que dejar de fumar porque fumando es imposible); más esbelta, con más energía, más segura y con un cuerpo más firme (señal de que era hora

de volver a hacer ejercicio en serio; lo había dejado los últimos cinco años); y me imaginé con el cabello más largo (claro, porque me había cortado el pelo para no tener que dedicarme mucho tiempo por las mañanas). No me imaginé con un cuerpo que no era el mío, ni con una imagen que no podía conseguir. Me visualicé a mí misma con mi

mejor yo, y vi que era fácil de conseguir si realmente me lo proponía.

EJERCICIO

Ahora te toca a ti. Es un ejercicio muy fácil y que puedes realizar ya. Relájate y ponte cómoda, ponte música si te apetece. Empieza a pensar en ti misma, en tus mejores momentos, en cómo estabas, cómo te veías, qué decías de ti y que decían los que te quieren de ti, cómo te comportabas con la gente, cómo te sentías en tu

piel… Si te cuesta recordar, imagínate a ti misma con tu mejor tú. ¿Cómo te ves? ¿Cómo te veías? ¿Cómo te cuidas a ti misma?... A mí me ayuda describir por

escrito mi mejor yo y al lado escribir lo que tengo que hacer para conseguir esa imagen, tal y como te comentaba antes.

12. MIS DIEZ “MANDAMIENTOS” DE

BELLEZA E IMAGEN Cómo crear los tuyos.

¿Por qué tengo reglas de belleza e imagen?

En realidad, no son reglas, son “mandamientos” que sigo para disfrutar de mi feminidad y sacarme partido. Estos me ayudan a seguir el camino que me he marcado y

a comunicarme contigo porque, cuando los leas, estoy segura de que te ayudarán a conocerme mejor, así que aquí van:

• Mi primer mandamiento y uno de los más importantes es que hay que cuidar primero de una misma para poder cuidar de otros. ¿No te pasa que siempre estás pendiente de los demás y te dejas para el final? Ya sabes que yo te voy a animar a

cuidarte y a sacar tiempo para ti.

• El segundo es que hay que dedicarse tiempo. Recuerdo que antes salía de casa por las mañanas a toda prisa y me embarcaba en mi rutina diaria sin haber

desayunado y sin haber dedicado cinco minutos a prepararme para el día. Aunque sean tan solo cinco minutos por la mañana y por la noche, para empezar y acabar bien el día, para mimarte, para ponerte guapa… ¡dedícate tiempo! Puedes conseguirlo sin

tener que estar dos horas delante del espejo.

• Mi tercer mandamiento es que hay que ir siempre con buena cara por la vida, así que hay que maquillarse un poquito todos los días, para verte primero tú bien y

luego los demás.

• El cuarto es que hay que protegerse del sol a toda costa, todo el año, siempre. Debemos tomar el sol con precaución, sin abusar y siempre sabiendo muy bien qué

protección utilizar. Yo soy muy blanquita, así que nunca tomo el sol directamente. Este es un mandamiento de belleza, pero la verdad es que es uno de los más importantes

para cuidar tu piel.

• Me gusta la belleza por diversión y no por obsesión. Hay que comer bien por salud, no por talla, y hacer ejercicio para ponerte en forma, no para perder peso. Cuando decidí comer bien por salud, muy pronto dejé de tener antojos de comida

basura, porque sabía que no estaba evitando esas comidas para tener una talla o un peso que no era el mío, lo hacía por salud y por cuidado interior.

• Otro de mis mandamientos es dar siempre un toque sexy a mi look, vaya donde vaya (siempre con gusto, claro), ¡hay que resaltar la feminidad! Y cada vez más cuido

mi lencería: aunque solo me vaya a ver yo, que me vea bien por dentro. ¡Es superdivertido!

• Invierte en calidad y no en cantidad. Es mejor tener una buena base y solo una sombra que un montón de sombras y una base que no se adapta a tus necesidades. Yo soy de la opinión de que hay que invertir en calidad y no en cantidad, y con respecto a los productos de belleza, más. Ojo, que no siempre lo bueno es caro, ya me encargaré

yo de enseñarte qué comprar y qué no.

• Un mandamiento que he “grabado en piedra”, como yo digo, es que solo

compro ropa de la que me enamoro, que me sienta tan bien que no puedo esperar a estrenarla. Nada de comprar por comprar, ni porque esté a buen precio ni porque te

apetezca. Hay que comprar con la cabeza siguiendo el corazón. Verás que en mis boletines pongo mucho énfasis en ir primero de compras a tu “armario” y en ir de

tiendas llevando una lista muy exhaustiva de lo que necesitas y no necesitas, para no volver nunca más a casa con una prenda que, literalmente, desaparece entre tu ropa.

• Yo soy una fan del orden, así que muy a menudo te guiaré y te incitaré a poner

orden a tu alrededor. Cuando todo está ordenado, pierdes menos tiempo, siempre sabes dónde está todo… La vida es mucho más fácil y más bonita.

• Y por último, los detalles son importantes, importantes para ti. Pon cuidado en

tus cosas íntimas por ti, porque te quieres cuidar. No importa lo que piensen los demás, lo más importante eres tú.

EJERCICIO

Ahora te toca a ti. Crea una lista de reglas o “mandamientos”, como yo digo, que te ayuden a conseguir la imagen que tú quieres y a convertirte en la mujer que

llevas dentro. Puedes coger mis mandamientos como ejemplo y añadir o cambiar desde ahí.

13. EMPIEZA HOY

Cinco pasos para empezar con todo esto hoy.

Bueno, ya basta de leer, es hora de pasar a la acción, así que ¿estás preparada? La verdad es que hasta yo tengo ganas de ponerme a hacer los ejercicios de nuevo

(siempre se puede mejorar).

Sin más, aquí te dejo con cinco pasos fáciles para empezar ya a conseguir todo lo que tú te propongas:

1. Cómprate un diario, una agenda personal y un bolígrafo que te inspiren, que te den ganas de ponerte a escribir en cuanto los veas.

2. Estrena tu agenda y reserva una cita contigo misma para hacer los ejercicios

que he compartido contigo aquí. Con un par de horas es suficiente.

3. Decide tres cosas que puedes empezar a hacer desde hoy. Tres cosas, solamente, que hayas leído aquí y que te hayan inspirado o que te gustaría poner en

práctica. Por ejemplo: dedicarte diez minutos más por las mañanas, o empezar a aprender a comer bien, o a vestirte con más glamour…

4. Empieza a pensar en cómo te gustaría ser, cómo te gustaría que fuera tu imagen, cómo te gustaría verte a ti misma. Aunque todavía no vayas a tomar una

decisión, empieza a pensar un poquito más en ti, verás como vienen respuestas e ideas.

5. Y por último, estrena tu diario y empieza a escribir las cosas buenas que quieres en tu vida. Centrémonos en lo positivo, notarás la diferencia.