AsertividadRene las conductas y pensamientos que nos permiten
defender los derechos de cada uno sin agredir ni ser agredidoLa
asertividad es una estrategia de comunicacin que nos permite
defender nuestros derechos y expresar nuestra opinin, gustos e
intereses, de manera libre y clara, sin agredir a otros y sin
permitir que nos agredan. Una conducta asertiva nos permite hablar
de nosotros mismos, aceptar cumplidos, pedir ayuda, discrepar
abiertamente, pedir aclaraciones y aprender a decir no.Andrew
Salter (1949) defini la asertividad como un rasgo de personalidad y
pens que algunas personas la posean y otras no, exactamente igual
que ocurre con la tacaera y la extroversin.Sin embargo, unos aos
despus, Wolpe (1958) y Lazarus (1966) la definieron como la
expresin de los derechos y sentimientos personales, y hallaron que
casi todo el mundo poda ser asertivo en algunas situaciones y
absolutamente ineficaz en otras.Por lo tanto la conducta asertiva
se puede entrenar y de esta manera aumentar el nmero de situaciones
en las que vamos a tener una respuesta asertiva y disminuir al
mximo las respuestas que nos provoquen decaimiento u hostilidad.Es
derecho y obligacin de cada uno protegerse de las situaciones que
nos parezcan injustas o desmedidas; ya que cada uno conoce mejor
que nadie lo que necesita o le molesta.El entrenamiento asertivo es
eficaz en la ansiedad, depresin y resentimiento derivado de las
relaciones interpersonales, especialmente si los sntomas han sido
provocados por situaciones injustas. A medida que somos ms
asertivos nos encontraremos ms cmodos en las relaciones con los
otros y seremos capaces de dedicar tiempo para nosotros.Hay tres
estilos bsicos en la conducta interpersonal:- Estilo pasivo: Son
personas que no defienden sus intereses, no expresan sus
sentimientos verdaderos, creen que los dems tienen ms derechos que
ellos mismo, no expresan desacuerdos.Este estilo tiene como ventaja
que no suele recibir rechazo directo por parte de los dems. Pero
tiene la desventaja de que los dems se van a aprovechar. Las
personas que se comportan de manera pasiva presentan sentimientos
de indefensin, resentimiento e irritacin.- Estilo agresivo: No
tienen en cuenta los sentimientos de los dems. Acusan, pelean,
amenazan, agreden, insultan. Presentan la ventaja de que nadie les
pisa y la desventaja de que nadie les quiere a su lado.- Estilo
asertivo: Consiguen sus objetivos sin daar a los dems. Se respetan
a ellos mismos pero tambin a los que les rodean. Actan y dicen lo
que piensan, en el momento y lugar adecuados, con franqueza y
sinceridad. Tienen autenticidad en los actos que realizan, estn
seguros de sus creencias y tienen la capacidad de decidir.Bajo
PromedioAsertividad media
La puntuacin que has obtenido nos indica que te encuentras a
mitad de camino entre la asertividad ptima y la falta de
asertividad. Dentro de las habilidades sociales de que disponemos
las personas, diremos que alguien tiene una forma de actuar
asertiva cuando se es capaz de expresar una opinin ante un hecho o
acontecimiento, y adems tambin sabe defender correctamente sus
derechos sin pasividad pero sin tener que recurrir a la hostilidad
ni a la agresividad, ya sea verbal o fsica. Una persona asertiva se
comporta tal como es en todas las situaciones, pero a la vez
reconoce y respeta los sentimientos, opiniones y deseos de los dems
de forma no impositiva y sin dejar que se aprovechen de l. En tu
caso, conforme ms te acerques a la puntuacin positiva mayor grado
de asertividad posees, y viceversa. De todos modos aunque hayas
obtenido una puntuacin cercana al +45, todava te queda mucho camino
por recorrer para conseguir ser capaz de defenderte y dar tu opinin
en cualquier situacin que te encuentres. Lo ms seguro es que lo
pongas en prctica slo en las situaciones en las que te encuentras
realmente cmodo, quizs con un grupo muy reducido de personas, con
quienes adems sueles tener bastante confianza (familia, amigos...),
pero en cuanto te hallas fuera de tu lugar habitual de relacin
social te cohibes y te muestras mucho ms pasivo, sin atreverte a
dar el paso adelante hacia tu autoafrimacin.
Otro caso podra ser que aunque s eres capaz de defender tus
opiniones, lo haces en algunas ocasiones de forma hostil, algo
agresiva y sin control, desatendiendo las opiniones o sentimientos
ajenos. Esto puede ser debido a que te crees casi siempre en
posesin de la verdad, o al contrario, como arma para reafirmarte
como individuo ya que en el fondo no te sientes satisfecho contigo
mismo, por eso intentas a toda costa ofrecer un nivel elevado de
autoconfianza y seguridad en ti mismo que en realidad no
existe.Alto
ComunicacinBajo
Promedio
Alto
AutoestimaBajo
Promedio
Alto
