ASANE PENTRU DIFERITE PROBLEME DE SANATATE

A 1. abces- contraindicata în abces dentar . . . gradat si sub îndrumarea unui guru: SARVANGASANA; 2. abdomen - face sa aflueze în abdomen mari cantitati de sânge oxigenat: SAHAJ AGNISARA DHAUTI- activarea circulatiei sanguine în abdomen: TRIKONASANA, NAULI-KRIYA; -stimulare generala a tuturor organelor vitale localizate în abdomen: YOGA MUDRA, NAULI-KRIYA; 3. abdomenul - abdomenul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA; -abdomenul suplimentar alimentat cu sânge si considerabil stimulat: BADRASANA; 4. abdomenului - organele din partea de jos a abdomenului primesc un aflux suplimetar de sânge: UTKATASANA, YONI ASANA, SHALABHASANA, GOMUKHASANA; -se poate realiza un control deosebit de mare asupra dinamicii presiunii abdomenului: NAULI KRIYA; -modalitate sigura de vindecare a tuturor afectiunii abdomenului datorate gazelor: PAVANA MUKTASANA; -elimina corpolenta abdomenului facând loc subtirimii: PASHCHIMOTTANASANA, PADANGHUSTHASANA, YOGA MUDRA; -mentine nealterata sau reda supletea abdomenului: BHEKASANA; -reîncarca centrii sistemului nervos în special cei care comanda partea inferioara a abdomenului : SHALABASANA; constientizarea separata a actiunii diverselor contractii ale musculaturii profunde din zona abdomenului inferior (ASWINI MUDRA, MULA BANDA si VAJROLI MUDRA etc.) : YONI- ASANA; - interzise celor ce simt constante dureri violenta în zona abdomenului: NABHI-ASANA; 5. abdominal - întregul continut abdominal comprimat si masat armonios: UTKATASANA; -constituie un masaj abdominal fara echivalent: NAULI KRIVA; -reînvatarea procesului de respiratie abdominal: YONI-ASANA; -masaj abdominal complex: DANDASAHA, VRISHIKASANA; 6. abdominala - se remarca ameliorari si chiar eliminarea senzatiei de umflare abdominala: PADAHASTASANA; - întareste centura abdominala:- PADANGHUSTHASANA, ARDHA CHAKRASANA, PRASARITA PADATANASANA, HALASANA; (vezi "centura"), YONI-ASANA; -centura abdominala este întarita, aceasta atragând efecte binefacatoare importante mai ales prin mentinerea si readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA (vezi "centura"); -mareste presiunea intraabdominala care tonifica toate viscerele: DHANURASANA; -musculatura abdominala e balansata si întinsa: DHANURASANA; -purificarea si împrospatarea sângelui în zona abdominala: SETU-BANDHASANA; 7. abdominale - tonificarea organelor abdominale: TRIKONASANA, PADAHASTASANA; repercusiuni pozitive, stimulatoare, asupra întregii activitati a organelor abdominale: PADANGHUSTHASANA; -afectiuni în forma grava sau în criza a organelor abdominale: UDDIYANA BANDHA; - elimina ptozele abdominale: UDDIYANA BANDHA; rezulta o mai buna coordonare intre functiile autonome specifice cavitatii abdominale: NAULI KRIYA; -organele abdominale vor beneficia din plin: PRASARITA PADATANASANA, BHEKASANA, UDDIYANA BANDHA; -organele abdominale congestionate îsi

vor relua volumul normal: CHAKRASANA; -nici un organ al cavitatii abdominale nu scapa actiunii ei: PASHCHIMOTTANASANA; -masaj eficient al organelor abdominale: VRISHIKASANA; -energizarea organelor abdominale: YONI-ASANA: -organele abdominale sunt puternic comprimate, fiind eliberate de excesul de sânge venos: NABHI-ASANA; - întinderea centurii abdominale faciliteaza UDDIYANA BANDHA, DHANURASANA; -sângele în buna parte deviat catre organele abdominale: GOMUKHASANA; -elimina stagnarile de sânge în organele abdominale: PRASARITA PADATANASANA, VRISHIKASANA, SHIRSHASANA; 8. abdominali - întindere si fortificare a muschilor oblici: TRIKONASANA; -muschii abdominali sunt tonificati si hraniti : HALASANA, PADAUNGASTHASANA; 9. abilitate - abilitate în executarea oricaror miscari: UTKATASANA; 10. abstinente - indicata mai ales pentru femeile care sunt abstinente sexual: UTKATASANA; 11. abstinenta - abstinenta sexuala: UDDIYANA BANDHA; 12. activ - mentine corpul activ: TALASANA; 13. activitate - elimina starile de epuizare si oboseala dupa o activitate extenuanta, munca fizica sau activitate mentala monotona: SUKHASANA; 14. Adevarul - confera yoghinului o mare putere launtrica pentru a discerne Adevarul de Fals, dându- i o mai mare putere de discernamânt. Ea procura de asemeni o viziune clara a Adevarului: SIMHASANA; 15. adipoase - masaj mecanic al tesuturilor adipoase: PAVANA MUKTASANA (vezi curs), HALASANA (vezi curs); 16. adrenalina - secretia marita de adrenalina le dinamizeaza pe persoanele carora le lipseste buna dispozitie: DHANURASANA; -stimuleaza producerea de adrenalina: DANDASANA; 17. aerofagia - combate aerofagia: UDDIYANA BANDHA, SHUTARMURGASANA, PASHCHIMOTTANASANA; 18. aerofagie - cei care sufera de aerofagie trebuie în mod expres sa o practice în mod expres: PAVANA MUKTASANA; 19. afective - crearea unei juste aptitudini afective: BHUJANGASANA; 20. ager - corpul devine ager: TALASANA; 21. agerimea - trezeste agerimea mintii: SHUTARMURGASANA; 22. agil - corpul devine agil: TALASANA; devii foarte agil, sprinten, plin de energie: HALASANA; 23. agresivitate - elimina treptat tendinta de agresivitate: YOGA MUDRA; 24. alergie - cei ce sufera de alergie la plamâni trebuie sa practice în mod special: GOMUKHASANA 25. alura - alura în mod natural supla, gratioasa: SHIRSHASA; 26. alveolele - ajuta sa se destinda alveolele pulmonare: SHALABASANA; 27. amenoreea - vindeca amenoreea maladiva (lipsa menstruatiei), fiind un puternic tonic: BHUJANGASANA; 28. amigdalelor - efecte profund binefacatoare în afectiunile amigdalelor: SARVANGASANA, SUPTA VAJRASANA; -vindeca inflamarea amigdalelor: KARNAPIDASANA; 29. amplificarea - confera o amplificare a sferei constiintei, UDDIYANA BANDHA; 30. AMRTA - (fluidul nemuririi): SHIRSHASANA; 31. anala - musculatura anala e tonificata si hranita: HALASANA; 32. anevrism - (vezi curs) SHIRSHASANA ***; 33. anghina — contraindicata în anghina: SIMHASANA; 34. angina - contraindicata în angina, gradat si sub îndrumarea unui GURU: SARVANGASANA; 35. angoasa - elimina rapid starile de angoasa: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 36. ano-rectale - recomandata în special în cazul afectiunilor ano-rectale: GARUDASANA; 37. anusului - influenteaza favorabil si descongestioneaza venele din zona anusului: ASWINI MUDRA; 38. antebratelor - durerile sau traumatismele antebratelor sunt vindecate: GARUDASANA; 39. anxietate - cazurile de fals diabet produse de anxietate se elimina radical: DHANURASANA, 40. anxietatea - împrastiata: DHANURASANA; 41. anxietati - împrastiate rapid: NAULI KRIYA, SHIRSHASANA; 42. anxietatii - combatere a anxietatii: PADANGHUSTHASANA; ajuta la împrastierea anxietatii: PADANGHUSTHASANA;

43. anxioase - ajuta la disiparea starilor anxioase: PASHCHIMOTTANASANA; 44. aorta - întinde aorta, ceea ce genereaza efecte benefice la nivel cardiac. Aorta abdominala este si ea întinsa , fapt care îi va mentine elasticitatea atât de importanta pentru sanatatea totala a organismului: CHAKRASANA; 45. APANA - PRANA si APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA, JANUSHIRSHASANA, DANDASANA; - îmbunatatire a activitatii lui APANA VAYU: PAVANA MUKTASANA; -permite constientizarea energiei APANA (fluxul pranic excretor): ASWINI MUDRA; 46. apendicita - imunizeaza fiinta la apendicita: NAULI KRIYA; apendicita cronica: NAULI KRIYA (v. curs); -UDDIYANA BANDHA; 47. apetitul - echilibreaza apetitul: BHUJANGASANA; mareste apetitul prin dinamizarea focului digestiv: ARDHA MATSYENDRASANA; -mareste apetitul: SHALABASANA; -trezeste si mareste apetitul: BADRASANA; 48. "arcului" - favorizeaza practica posturii "arcului" la sol: DANDASANA; 49. ARDHA (-URDHYASANA) - mai este numita ARDHA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 50. ARDHA CHANDRASANA: (vezi curs) VRISHIKASANA; 51. armonie - readuce armonia în fiinta: UDDIYANA BANDHA; 52. armonioase - dezvoltarea unei atitudini armonioase: YOGA MUDRA; 53. aroma - o aroma vitala placuta este natural generata: PASHCHIMOTTANASANA; 54. articulatiilor - HATHA YOGA realizeaza mobilizarea constanta a tuturor articulatiilor într-un mod complet: SETU-BANDHASANA, (v. curs); 55. artritice - elimina suferintele artritice: PASHCHIMOTTANASANA; 56. artroza - încheieturile genunchilor vor fi mai putin vulnerabile la artroza: UTKATASANA; a se practica moderat în cazurile de artroza avansata: YOGA MUDRA ***; 57. ASANA - o cheie fundamentala în abordarea oricarei posturi YOGA: SHUTARMURGASANA, (v. curs); 58. ASANAS-urilor - amplifica efectul ASANAS-urilor: SHAMBHAVI MUDRA; 59. ASHWINI - efecte specifice mai ales în legatura cu executia lui ASHWINI MUDRA: TALASANA; -constientizare separata a actiunii diverselor contractil ale musculaturii profunde din zona abdomenului inferior (ASHWINI MUDRA, MULA BANDHA, VAJROLI MUDRA, etc. ): YONI-ASANA; 60. asimilare - asigura o mai buna asimilare a oxigenului: SHALABASANA; - combate proasta asimilare a hranei: DHANURASANA; (v. curs); -asimilare facilitata: NAULI KRIYA; 61. inspiratiei - trezirea în fiinta a aspiratiei frenetice de fuziune cu Absolutul: YOGA MUDRA; 62. astigmatism - SHIRSHASANA; 63. astm - cei ce sufera de astm vor trebui sa o practice în mod special: GOMUKHASANA; - folositoare în caz de astm: KARNAPIDASANA; 64. astmul - alina astmul: SARVANGASANA; -practicata înca din copilarie previne astmul: SUPTA VAJRASANA 65. atentia - dezvolta atentia: SHAMBHAVI MUDRA; 66. atitudine - atitudine dreapta: SHIRSHASANA; 67. atitudinea - atitudinea corporala se îmbunatateste, devenind mult mai ferma si demna, câstigând în sensul proportionalitatii si simetriei fizice: JIVABALASANA; 68. auz - SHIRSHASANA; B 1. bacili - distruge numeroase tipuri de bacili din zona pânteculul: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 2. balonare - poate fi realizata imediat dupa masa în cazuri de balonare: PAVANA MUKTASANA; 3. balonarea - combate balonarea: CHAKRASANA; înlatura flatulenta (producerea de gaz intestinal care genereaza balonarea): BHUJANGASANA; 4. BANDHA - stapânirea simultana perfecta a lui MULA BANDHA; JALANDHARA BANDHA si UDDIYANA BANDHA: SIMHASANA; 5. bazinului - organele din zona inferioara a bazinului: SETU- BANDHASANA; -actiune benefica în special în zona bazinului: YOGA MUDRA;

6. barbati - folositoare pentru barbati: vezi curs KATICHAKRASANA, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA; 7. barbatilor - cresterea virilitatii si întinerirea barbatilor: UTKATASANA; 8. barbatesti - stirtuleaza producerea de hormoni barbatesti reîntineritori: VIRASANA; 9. barbia - elimina barbia dubla (gusa): SARVANGASANA; 10. batrânete - practicantul perseverent nu are de ce sa se teama de batrânete: PASHCHIMOTTANASANA; 11. batrânetea - batrânetea este mult întârziata: CHAKRASANA; 12. batrânetii - eliminarea batrânetii sau încetinirea considerabila a acesteia: SHIRSHASANA; 13. batrâni - vezi curs, BHUJANGASANA, PAVANA MUKTASANA, HALASANA; 14. BHUJANGASANA - continua si cumuleaza efectele lui BHUJANGASANA si SHALABASANA: DHANURASANA; -vezi curs VRISHIKASANA; 15. biliara - vezica biliara este masata în mod extraordinar: NAULI KRIYA; este favorizata considerabil: -BHUJANGASANA; 16. biliare - elimina numeroase tulburari ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA; -suferinte la nivelul cailor biliare: SHIRSHASANA; 17. biliari - calculi biliari: NAULI KRIYA, (v. curs); 18. BINDUS - constientizarea gradata a celor 7 BINDUS: SHIRSHASANA; 19. binefacatoare - foarte binefacatoare pentru femeile gravide: TALASANA; -multiple efecte binefacatoare: BHUJANGASANA, PASHCHIMOTTANASANA; 20. bioenergetic - asigura corpului bioenergetic bioenergia: SIMHASANA; 21. bâzâit - vâjâituri, bâzâit în urechi sau tiuituri: SHIRSHASANA; 22. blenoragie - utila în cazurile de blenoragie: SARVANGASANA; 23. boli - deosebit de eficace împotriva constipatiei care se afla la baza a foarte multor boli: HALASANA; -usureaza vindecarea naturala a multor boli: PASHCHIMOTTANASANA; anumite boli: DHANURASANA; 24. bolile - toate bolile: NAULI KRIYA; 25. bolilor - AYURVEDA, stiinta medicala traditionala a orientului; afirma ca: "intestinele excesiv încarcate sunt cauza tuturor bolilor"; 26. bolnavi - BHUJANGASANA; 27. bolta - remodeleaza bolta plantara: UTKATASANA; 28. boltei - efecte benefice asupra boltei plantare: SUPTA VAJRASANA; 29. BRAHMACHARYA - foarte folositoare pentru a atinge cu usurinta si a mentine BRAHMACHARYA: SARVANGASANA; -ajuta la obtinerea lui BRAHMACHARYA: JANUSHIRSHASANA; -duce spontan la BRAHMACHARYA: PASHCHIMOTTANASANA; -de un real folos în BRAHMACHARYA: UDDIYANA BANDHA; -este absolut necesar sa se practice cu consecventa BRAHMACHARYA si sa bea de asemenea mult lapte: SHIRSHASANA; 30. BRAHMACHARYASANA - PASHCHIMOTTANASANA este numita în unele tratata si BRAHMACHARYASANA: PASHCHIMOTTANASANA; - la toate efectele ce rezulta din practicarea lui BRAHMACHARYASANA, se pot adauga cele ce rezulta din pozitia picioarelor, efecte care sunt asemanatoare celor din YONI -ASANA si VAJRASANA; 31. BRAHMARANDRA - (fontanela anterioara): SHIRSHASANA; 32. bratele - bratele considerabil tonificate: KATICHAKRASANA; -bratele se dezvolta: GOMUKHASANA; 33. bratelor - stare de energizare a bratelor extrem, de pregnanta: DANDASANA; -dezvolta forta bratelor: SIMHASANA; -muschii bratelor se fortifica: CHAKRASANA; -durerile sau tremuraturile bratelor sunt vindecate: GARUDASANA; -dinamizeaza magnetismul curativ la nivelul bratelor: TALASANA; 34. bronsita - alina bronsita: SARVANGASANA; 35. buna- le dinamizeaza pe persoanele carora le lipseste buna dispozitie: DHANURASANA; 36. buna - da nastere unei senzatii de buna dispozitie imediata: ARDHA MATSYENDRASANA; 37. bunei - dinamizare a bunei dispozitii (prin secretie marita de adrenalina): UTTYTHA DHANURASANA; DANDASANA;

38. buricului - dislocari ale buricului: SHIRSHASANA *** (v. curs) 39. burta - elimina grasimea inestetica de pe burta: PASHCHIMOTTANASANA; C 1. calcaneului - eliminarea depunerilor nedorite de calciu în zona calcaneului: BRAHMACHARYASANA; BHEKASANA; 2. calculi - calculi biliari: NAULI KRIYA; 3. calmare - calmare a nervozitatii: HALASANA; 4. calmului - trezirea si amplificarea calmului profund: VRISHIKASANA; 5. calvitia - SHIRSHASANA ***(v. curs); - HALASANA; 6. calvitiei - indispensabila oricarui tratament al calvitiei: SHIRSHASANA; 7. cap - SHIRSHASANA; - sângele aflueaza catre cap: HALASANA; - aflux de sânge arterial spre cap: ARDHA-SHIRSHASANA; - determina ca sângele sa aflueze abundent în cap: SARVANGASANA; - vindeca durerile da cap: SARVANGASANA; 8. capilarelor - circulatie mult îmbunatatita la nivelul capilarelor sanguine: YONI-ASANA; - restituire a elasticitatii capilarelor: SHIRSHASANA; 9. capsulelor - actioneaza asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA; - functionarea capsulelor suprarenale este normalizata: BHUJANGASANA; - cresterea elasticitatii si tonicitatii tesuturilor capsulelor articulare: YONI-ASANA; - actioneaza asupra capsulelor suprarenale: UTTYTHA DHANURASANA; 10. capului - contraindicata în actiuni acute ale capului (otita, abces dentar, anghina, sinuzita, scleroza vaselor cerebrale, etc. ). Practica se va face gradat si sub îndrumarea unui GURU: SARVANGASANA; - energizare a regiunii capului: KARNAPIDASANA; - binefacatoare pentru întreaga zona a capului: KARNAPIDASANA; - accentuare a irigarii sanguine în zona capului: SETU-BANDHASANA; - stari infectioase care au ca focar zona capului: SHIRSHASANA 11. cardiac - usureaza hranirea muschiului cardiac: NAULI KRIYA; - genereaza efecte benefice la nivel cardiac: CHAKRASANA; 12. cardiacii - cardiacii vor trebui sa o practice progresiv: CHAKRASANA; *** 13. cava - vena cava: PRASARITA PADATANASANA; (v. curs) 14. calcâie - eliminarea durerii de câlcâie: VAJRASANA; GOMUKHASANA; 15. calcâiele - calcâiele îsi recapata supletea iar acumularile haotice de calciu, nedorite si adesea atât de dureroase din zona calcaneului sunt gradat resorbite: BHEKASANA; 16. caldura - mareste caldura corporala: BHUJANGASANA; 17. caldura - elimina definitiv sensibilitatea extrema la varitia de caldura în regiunea picioarelor: SARVANGASANA; 18. carunt - par carunt: SARVANGASANA; 19. cefaleelor - eliminare a majoritat ii cefaleelor: SHIRSHASANA; 20. cefei - dezvolta muschii cefei: SIRHASANA; - fortifica considerabil muschii cefei: ARDHA- SHIRSHASANA; TRIKONASANA; 21. celic - plexul celic: UDDIYANA BANDHA; 22. celulelor - actioneaza asupra mobilitatii celulelor migratoare sau globulelor albe care lupta împotriva infectiilor: HALASANA; *** 23. celulita - combate celulita: UTTYTHA DHANURASANA, DHANURASANA, UTTYTHA ARDHA DHANURASANA, HALASANA, PAVANA MUKTASANA; 24. celulita - ameliorarea circulatiei în masele de celulita: DHANURASANA; 25. celulitei - permite sa se lupte cu o maxima eficienta împotriva celulitei pântecelui: ARDHA MATSYENDRASANA; TRIKONASANA elimina grasimea si celulita de la nivelul soldurilor. Aceste efecte se obtin mentinând postura cel putin un minut pe fiecare parte. 26. centri - centrii nervosi importanti beneficiaza: HALASANA; 27. centura - centura abdominala este fortificata: PRASARITA PADATANASANA; - centura abdominala este întarita: HALASANA; - centura abdominala: NABHI-ASANA; - centura abdominala

este mult întarita: ARDHA- CHANDRASANA; - fortifica si întareste centura abdominala: TRIKONASANA; - întareste centura abdominala: PADANGHUSTHASANA; - cel mai bun mijloc de a fortifica si controla centura abdominala: NAULI KRIYA; (v. curs) - centura abdominala este întarita. . . , aceasta atragând efecte binefacatoare importante mai ales prin mentinerea si readucerea la locul normal al viscerelor: HALASANA; 28. centurii - întinde la maximum muschii centurii abdominale: CHAKRASANA; - întinderea centurii abdominale faciliteaza UDDIYANA BANDHA: DHANURASANA; 29. cerebrala - realizeaza o buna irigare cerebrala: HALASANA, v. "intracerebrala" 30. cerebrale - dinamizarea functiilor cerebrale: UTKATASANA; SHIRSHASANA; - deschiderea capilarelor cerebrale: ARDHA- SHIRSHASANA; - contraindicata în scleroza vaselor capilare: SARVANGASANA; (v. curs)***; - purificarea profunda a retelei vasculare cerebrale: SHIRSHASANA; 31. cervicala - întreaga zona cervicala a coloanei vertebrale este irigata de sânge proaspat: NABHI-ASANA; 32. cervicale - vertebrele cervicale: SHIRSHASANA; 33. CHAKRASANA - VRISHIKASANA; 34. ciclu - în ciclu femeile vor evita sa o realizeze perfect, mai ales faza de comprimare a abdomenului: HALASANA; - elimina durerile la ciclu: UDDIYANA BANDHA; 35. ciclul - regularizeaza ciclul menstrual: BHUJANGASANA; DANDASANA, BHUJANGASANA; 36. ciclului - contribuie la eliminarea anumitor tulburari caracteristice ciclului menstrual: VAJRASANA, YONI-ASANA; - practicata împreuna cu SARVANGASANA. si SHALABASANA, regularizeaza declansarea ciclului menstrual: BADRASANA; - durerile penibile care survin în timpul ciclului menstrual pot fi ameliorate si chiar eliminate complet: UTKATASANA; -normalizarea perioadei ciclului: UTKATASANA; - în zilele care preced declansarea ciclului menstrual: UTKATASANA; - dureri si neregularitati ale ciclului menstrual (declansarea la 10-15 zile interval a menstruatiei): NABEI-ASANA; (v. curs) - elimina neregularitatile ciclului: CHAKRASANA; - contraindicata femeilor în timpul ciclului: NAULI KRIYA;*** -determina micsorarea perioadei si a abundentei ciclului menstrual: UDDIYANA BANDHA; - femei în perioada ciclului menstrual: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; *** SHIRSHASANA *** (v. curs); 37. cifoza - poate vindeca cifoza: YOGA MUDRA; 38. circulatia - îmbunatateste mult circulatia sanguina: JANUSHIRSHASANA; - circulatia limfatica este mult normalizata: PASHCHIMOTTANASANA; - circulatia sanguina amplificata: 11; UDDIYANA BANDHA; 39. circulatie - faciliteaza o foarte buna circulatie a sângelui: PASHCHIMOTTANASANA; 40. circulatiei - efecte deosebite asupra îmbunatatirii circulatiei sanguine periferice: JIVABALASANA; -efecte profunde asupra circulatiei sanguine; e mult încetinita prin picioare si sângele e deviat în special în zona pelviana si cea abdominala: SUPTA VAJRASANA; 41. circulator - desavârseste echilibrul circulator si respirator: SIMHASANA; 42. cântaretilor - indicata cântaretilor: SARVANGASANA; 43. cârceilor - recomandata pentru prevenirea cârceilor: GARUDASANA; 44. coafezelor - e utila coafezelor care stau mult în picioare: VAJRASANA; 45. coapse - elimina durerile difuze din coapse: PASHCHIMOTTANASANA; - excelenta pentru cei cu coapsele excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA; - elimina grasimea inestetica de pe coapse: PASHCHIMOTTANASANA; 46. coapsele - coapsele cons iderabil tonificate: KATICHAKRASANA; - întareste coapsele: PASHCHIMOTTANASANA, GARUDASANA; - coapsele dobândesc elasticitate si suplete: "UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 47. coapselor - nervii si muschii coapselor sunt întariti, mialgia coapselor dispare: VAJRASANA; întinderea foarte accentuata a muschilor partii interne a coapselor: BADRASANA; - foarte folositoare pentru întinderea partii interne a coapselor: BADRASANA; - elasticizeaza în mod binefacator articulatiile coapselor: BADRASANA; - foarte folositoare pentru înlaturarea rigiditatii încheieturilor coapselor: BADRASANA; - muschii coapselor sunt tonifiati si hraniti: GOMUKHASANA; - mialgia coapselor dispare: GOMUKHASANA;

48. coardelor - foarte folositoare coardelor vocale: SIMHASANA; 49. coastele - coastele dobândesc mai multa rezilienta (rezistenta la socuri): KATICHAKRASANA; 50. coatelor - durerile sau tremuraturile coatelor sunt vindecate: GARUDASANA; 51. colici - imunizeaza fiinta la colici: NAULI KRIYA; 52. colicile - foarte folositoare în colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA; 53. colita - UDDIYANA BANDHA; ***- colita în forma grava: NAULI KRIYA; *** 54. coloana - (v. "spinarii") - o adevarata binefacere daca coloana vertebrala e vatamata sau are afectiuni, cât si în cazul unor deplasari ale discurilor vertebrale catre înapoi: BHUJANGASANA - face foarte elastica coloana vertebrala: PADAHASTASANA; - MERU DANDA (axul vital al fiintei - coloana vertebrala) devine ferma si puternica: VAJRASANA; - coloana vertebrala este tonificata: KARNAPIDASANA; - redreseaza gradat si tonifica coloana vertebrala: ARDHA-SHIRSHASANA; - elasticizeaza coloana vertebrala: CHAKRASANA; - unica printre ASANAS-uri prin felul în care elasticizeaza si elibereaza de tensiuni coloana vertebrala: CHAKRASANA; - coloana vertebrala este mentinuta sau redevine elastica: HALASANA; - coloana vertebrala trebuie pastrata sanatoasa; puternica si elastica prin practica ei: HALASANA; - întareste coloana vertebrala si o face rezistenta la socuri: PASHCHIMOTTANASANA; - coloana vertebrala se elasticizeaza: PRASARITA PADATANASANA; - stimulare a tuturor radacinilor nervoase ce pornesc din coloana vertebrala: VRISHIKASANA; 55. coloana - atitudinea ferma si o coloana dreapta: VAJRASANA; 56. coloane - actione asupra întregii coloane vertebrale: HALASANA; 57. coloanei - (v. "spinarii") - muschii coloanei vertebrale îi întinde si dezvolta remarcabil: TRIKONASANA; - determina functionarea corecta a muschilor coloanei vertebrale: TRIKONASANA; - întareste muschii coloanei-vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - actioneaza benefic asupra muschilor, ligamentelor, centrilor nervosi ai coloanei vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA; - pliaza si elasticizeaza partea superioara a coloanei vertebrale catre înapoi: BHUJANGASANA; - reda supletea coloanei vertebrale, mai ales în zona lombara: SHALABASANA; - corecteaza deformarile laterale ale coloanei vertebrale: TRIKONASANA; - corecteaza defectele de curbura în partea de jos a coloanei vertebrale: SHALABASANA; - statica coloanei vertebrale este influentata considerabil: SHALABASANA; - are efecte excelente asupra coloanei vertebrale stergând curburile anormale: SARVANGASANA; - mentine elastica coloana vertebrala: SARVANGASANA; - confera o elasticitate perfecta coloanei vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - tonifica partea pelviana a coloanei vertebrale, îi amelioreaza statica, corijeaza mentinerea si supletea vertebrala: PADANGHUSTHASANA; - întinde si alungeste toti muschii si ligamentele coloandi vertebrale, prin aceasta producându-se un puternic aflux de sânge, readuce la starea normala musculatura coloanei vertebrale, previne si face sa dispara curburile si anomaliile coloanei vertebrale, îi corijeaza deviatiile: ARDHA MATSYENDRASANA; - actioneaza în mod corectiv asupra tuturor de formatiilor coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; - realizeaza verticalitatea si asigura statica corecta a coloanei vertebrale (e una dintre cele mai eficiente posturi în acest sens): ARDHA-CHANDRASANA; - amelioreaza si vindeca anumite afectiuni ale coloanei vertebrale: ARDHA-CHANDRASANA; - ideala pentru a restitui întreaga suplete pe spate a coloanei vertebrale: DANDASANA; - elasticizeaza partea lombara a coloanei: DANDASANA; se usureaza redresarea coloanei vertebrale, aceasta fiind plasata într-o atitudine ideala: SUKHASANA; -reda sau mentine supletea coloanei vertebrale, o întinde considerabil: BHEKASANA; - întreaga zona dorso-lombara a coloanei este relaxata, prin aceasta rezultând o energizare considerabila a acestei regiuni: SIMHASANA; - întreaga zona cervicala a coloanei vertebrale este irigata de sânge proaspat: NABHI-ASANA; - statica coloanei vertebrale este considerbil îmbunatatita: NABHI-ASANA; - reechilibreaza statica coloanei vertebrale: GOMUKHASANA; -eliminare a contractiilor stresante ale muschilor posturali profunzi ai coloanei vertebrale: SETU-BANDHASANA; - curbura accentuata a coloanei da suplete si îi asigura o mobilitate pe întreaga sa lungime: CHAKRASANA; - corecteaza defectele de curbura a coloanei vertebrale: CHAKRASANA; - favorizeaza mai ales zona pelviana a coloanei vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA; - actioneaza asupra ligamentelor, muschilor si centrilor nervosi ai coloanei vertebrale: DHANURASANA; - provoaca o întindere a ligamentelor interne dorsale si a muschilor coloanei în special în zona lombara: YOGA MUDRA; - partea inferioara a coloanei: SHIRSHASANA; -

statica coloanei vertebrale: SHIRSHASANA; - ligamentele coloanei vertebrale sunt întinse si flexibilizate: PRASARITA PADATANASANA; - muschii sunt întinsi: PRASARITA PADATANASANA; - elasticizarea coloanei vertebrale marita considerabil: VRISHIKASANA; 58. colonul - influenteaza benefic colonul: TRIKONASANA; - tonifica colonul în primul rind: ARDHA MATSYENDRASANA; 59. colonului - activeaza peristaltismul mai ales la nivelul colonului: PADANGHUSTHASANA; - actioneaza asupra colonului: DANDASANA; - actioneaza benefic mai ales în zona colonului ascendent si descendent: YOGA MUDRA; 60. concentrare - capacitatea de concentrare creste foarte mult: SHIRSHASANA; - foarte utila pentru amplificarea puterii de concentrare: YOGA MUDRA; - mareste puterea de concentrare mentala: SHAMBHAVI MUDRA; 61. concentrarea - favorizeaza concentrarea mentala: SUKHASANA; - favorizeaza concentrarea mentala optima: VRISHIKASANA; 62. concentrarii - îmbunatatire rapida si considerabila a concentrarii mentale: VRISHIKASANA; 63. conjunctivita - conjunctivita cronica: SHIRSHASANA; 64. constipatia - combate constipatia din doua directii: mecanic si reflex: TRIKONASANA; - combate constipatia: UTTYTHA DHANURASANA; ARDHA MATSYENDRASANA; - combate constipatia chiar si cronica: BHUJANGASANA; - contribuie la înlaturarea constipatiei: SHALABASANA; - elimina constipatia: SARVANGASANA, KARNAPIDASANA; - elimina definitiv în doar doua-trei saptamâni unele cazuri de constipatie rebela. Totusi la unele persoane, a mentine aceasta ASANA mai mult de cinci minute poate din contra sa accentueze constipatia: PADANGHUSTHASANA; - constipatia este gradat înlaturata: UTKATASANA; - înlatura constipatia: CHAKRASANA; - constipatia cronica este vindecata: HALASANA; - constipatia înlaturata adesea chiar rapid: PASHCHIMOTTANASANA; - combate constipatia: DHANURASANA, YOGA MUDRA; - înlatura constipatia (e folositoare chiar si în constipatie croanica): BHUJANGASANA; 65. constipatie - UDDIYANA BANDHA; - imunizeaza fiinta la constipatie: NAULI KRIYA; - elimina radical constipatia: NAULI KRIYA; - combate în mod eficient cazurile rebele de constipatie: ASWINI MUDRA; 66. constipatiei - deosebit de eficace mai ales împotriva constipatiei: HALASANA, JAVANA MUKTASANA; - înlaturare gradata a constipatiei: KATICHAKRASANA 67. constiinta - reflecta exact nivelul de constiinta pe care îl avem: CHAKRASANA; 68. constiintei - amplifica si rafineaza puterea de patrundere a constiintei: SHAMBHAVI MUDRA; 69. continenta - poate fi realizata cu usurinta continenta sexuala: SIMHASANA; - ajuta la obtinerea lui BRAHMACHARYA (continenta sexuala): JANUSHIRSHASANA; - excelenta pentru a putea realiza continenta sexuala: UDDIYANA BANDHA; 70. continenta - foarte utila pentru dobândirea unei stari neîntrerupte de continenta (BRAHMACHARYA): UTKATASANA; - se poate realiza mai usor BRAHMACHARYA prin continenta: YONI-ASANA; 71. control - marire a capacitatii de control spontan asupra reactiilor corpului: VRISHIKASANA; - conduce la marirea capacitatii de control asupra potentialului sexual: BRAHMACHARYASANA; 72. convalescenta - nu este recomandata în starile de convalescenta: SHUTARMURGASANA; *** 73. coordonare - coordonare motrica: VRISHIKASANA; 74. coordonarea - coordonarea tuturor miscarilor se amelioreaza: UTKATASANA; 75. copii - HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; - copii sub 14 ani: SHIRSHASANA ***. copii peste 14 ani: SHIRSHASANA; - copii sub 12 ani: SAHAJ AGNISARA DHAiUTI; *** 76. copiii - copiii nascuti de mame care au o deplasare de locul firesc al buricului (mamele n. n. ): NABHI-ASANA; 77. copiilor - contraindicata copii lor sub vârsta de 12 ani: NAULI KRIYA; *** 78. corp - corp încarcat- întotdeauna cu o energie atotputernica, infinita, asemanatoare cu aceea a unui leu: SIMHASANA; - actiune indirecta asupra întregului corp: SETU-BANDHASANA; - realizeaza o purificare la nivelul întregului corp: GOMUKHASANA; 79. corpolenta - foarte folosita pentru a reduce corpolenta: BHUJANGASANA, SARVANGASANA,

ARDHA-CHANDRASANA; - corpolenta este vindecata: HALASANA; - elimina corpolenta facând loc subtirimii: PASHCHIMOTTANASANA; 80. corpolentei - foarte folositoare pentru reducerea corpolentei: BHUJANGASANA; 81. corpul - face corpul usor, bine proportionat: TRIKONASANA; - face corpul minunat proportionat: BHUJANGASANA; - face corpul vital, suplu, tânar si perfect sanatos: SARVANGASANA; - tonifica corpul: PADANGHUSTHASANA; - corpul devine usor întrucât mult TAMAS (aspect inertial) este disipat: PADAHASTASANA; - corpul devine puternic si ferm, corpul devine ca diamantul: VAJRASANA; - stabilizeaza corpul: SUKHASANA; - corpul devine bine cladit si minunat proportionat, ager si agil: TALASANA; - mentine corpul ager si activ: TALASANA; -corpul devine suplu si usor: PAVANA MUKTASANA; - corpul devine minunat proportionat: BHUJANGASANA; - excelenta pentru cei care vor sa-si modeleze armonios corpul: PASHCHIMOTTANASANA; - corpul îsi recapata o stare generala de armonie: YOGA MUDRA; 82. corpului - marire a capacitatii de control spontan asupra reactiilor corpului: VRISHIKASANA; - cresterea corpului: SHIRSHASANA; 83. corpuri - este recomandata celor cu corpuri rigide: JANUSHIRSHASANA; 84. cortizon - secretia de cortizon este regularizata: DHANURASANA; - favorizeaza secretia de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA; 85. cosuri - vindeca cosuri ale pielii: TRIKONASANA; 86. cosurile – cosurile cu usurinta ameliorate si eliminate: VRISHIKASANA; 87. coxartroza - SETU-BANDHASANA; 88. coxo-femurale - actioneaza în principal asupra articulatiei coxo-femurale: VIRASANA; -marirea mobilitatii articulatiei coxo-femurale: VIRASANA; - actioneaza foarte puternic asupra articulatiei coxo-femurale: SETU-BANDHASANA; - articulatiile coxo-femurale sunt masate si gradat elasticizate: BHEKASANA; - elasticizare foarte mare a articulatiei coxo- femurale: BADRASANA; - întretine si mareste mobilitatea articulatiei coxo-femurale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 89. creier - determina o mai buna hranire si o prompta regenerare a centrilor nervosi din creier: SARVANGASANA; - stimulare considerabila a activitatii glandelor existente în creier: KARNAPIDASANA; - SHIRSHASANA; 90. creierul - creierul mic: UDDIYANA BANDHA; - dinamizeaza progresiv organul de coordonare motrica specific, care este creierul mic: UTKATASANA; - creierul beneficiaza deoarece sângele va aflua în cantitate marita: CHAKRASANA; 91. creierului - influenta binefacatoare chiar si asupra creierului: UTKATASANA; - vasele creierului sclerozate: SHIRSHASANA; *** - dinamizare foarte mare a functionarii creierului mic: VRISHIKASANA; 92. crestere - înaltimea corporala poate fi considerabil sporita daca postura e practicata în perioada de crestere: TALASANA; 93. cresterea - prin ea cresterea în înaltime poate fi sporita: PADAHASTASANA; 94. cresterii - ajuta cresterii în înaltime: TRIKONASANA; - are efecte notabile asupra cresterii: SARVANGASANA; 95. cretinism - SHIRSHASANA; 96. culcare - se dovedeste în special folositoare daca se practica înainte de a merge la culcare: BRAHMACHARYASANA; 97. curaj - face sa se trezeasca si sa se amplifice o stare pronuntata de curaj: SIMHASANA; 98. CURAJUL - dezvolta curajul: SIMHASANA; 99. curbura - curbura catre spate mult mai accentuata spontan: VRISHIKASANA; 100. curentilor - totala inversare a sensului curentilor subtili de forta ai fiintei: SHIRSHASANA; 101. custii - restituie întreaga sa mobilitate custii toracice (efect foarte important): TRIKONASANA; D 1. DANDASANA - VRISHIKASANA; 2. dansatori - este foarte indicata pentru dansatori: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA, CHAKRASANA;

3. datoriei - dobândeste cu usurinta simtul datoriei: SIMHASANA; 4. decalcifiere - încheietur ile genunchilor vor fi mai putin vulnerabile la decalcifiere: UTKATASANA; 5. decongestionant - efect profund decongestionant si revitalizant: SHASHASANA; 6. dedublare – efect de trezire a capacitatii de proiectie si de dedublare constienta în plan subtil (ATRAL): BHEKASANA; 7. degetele - degetele picioarelor sunt întarite: VAJRASANA; 8. degetelor - are efecte benefice asupra ligamentelor degetelor: SIMHASANA; - mareste mobilitatea degetelor de la picioare: UTKATASANA; 9. delasarea - DANDASANA; 10. deltoizii - muschii umerilor (deltoizii) se fortifica: CHAKRASANA; 11. demna - creeaza o aptitudine spirituala demna: BHUJANGASANA; 12. dentistilor - e utila dentistilor, pe care meseria îi obliga sa stea mult timp în picioare: VAJRASANA; 13. depresiunea - vindeca cu usurinta depresiunea psihica: SARVANGASANA; 14. dermatologice - multe dintre afectiunile dermatologice pot fi vindecate: HALASANA, AVANA MUKTASANA, PASHCHIMOTTANASANA; 15. Devotiunea - face sa se dezvolte în practicant Fidelitatea si Devotiunea în UMILINTA: SIMHASANA; - trezeste gradat Devotiunea: SIMHASANA; 16. dezechilibra - cei care o practica nu se vor dezechilibra cu usurinta: VAJRASANA; 17. dezintoxicare - dezintoxicare completa facilitata: NAULI KRIYA; 18. DHANURASANA - VRISHIKASANA; - confera toate efectele benefice care se pot obtine prin executia lui DHANURASANA, cu exceptia celor decurgând dintr-o marire a presiunii intraabdominale: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 19. DHYANA - (meditatie): BADRASANA; 20. diabet – falsul diabet e eliminat radical în scurt timp (studentii în sesiune): UTTYTHA DHANURASANA; (v. curs) - actioneaza specific în cazurile de diabet: PADANGHUSTHASANA; - este recomandata pentru diabet: PASHCHIMOTTANASANA; - NAULI KRIYA; (v. curs) 21. diabeticii - diabeticii pot sa-si reduca doza zilnica de insulina, în anumite cazuri putând fi posibila chiar normalizarea deplina: HALASANA; - diabeticii pot sa-si reduca doza zilnica de insulina: PAVANA MUKTASANA; 22. diafragma - tonifica foarte mult diafragma: BADRASANA; 23. diafragmei - produce efecte asupra diafragmei: UDDIYANA BANDHA; - restituit mobilitatea diafragmei: UDDIYANA BANDHA, SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 24. diaree - vindeca rapid cazurile de diaree: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 25. diete - nerespectarea unei diete simple si cumpatate: SHIRSHASANA; *** (v. curs) 26. digerarea - ajuta la digerarea hranei: NAULI KRIYA; 27. digestia - dispepsia (digestia grea) este gradat eliminata: PASHCHIMOTTANASANA; -îmbunatateste digestia: JANUSHIRSHASANA, YOGA MUDRA, PAVANA MUKTASANA; - stimuleaza si usureaza digestia: BADRASANA; 28. digestie - asigura o digestie excelenta si foarte usoara: VAJRASANA; - digestie usoara: UDDIYANA BANDHA; 29. digestiei - contribuie la accelerarea digestiei: VAJRASANA; - utila în îmbunatatirii digestiei: SARVANGASANA; - usurare a digestiei: SARVANGASANA; 30. digestiv - stimuleaza si decongestioneaza întregul tub digestiv : ARDHA MATSYENDRASANA; - maseaza, stimuleaza si tonifica sistemul digestiv: SHALABASANA; - influenta considerabila asupra tubului digestiv: VAJRASANA; - celebrul yoghin Sivananda recomanda postura celor ce sufera de atonie a tubului digestiv: VAJRASANA; - actioneaza pozitiv asupra sistemului digestiv: BHEKASANA; - accentueaza circulatia sanguina în întregul sistem digestiv: BHEKASANA; - influenteaza deosebit peristaltismul partii terminale a tubului digestiv: PADANGHUSTHASANA; - activare la nivelul sistemului digestiv: DHANURASANA; - actioneaza global asupra sistemului diaestiv: DHANURASANA; - tubul digestiv este în întregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; - sistemul digestiv: SHIRSHASANA; -favorizeaza buna functionare a tubului digestiv: PRASARITA PADATANASANA;

31. digestive - afectiuni digestive: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; (v. curs) - goleste stomacul de sucuri digestive reziduale: UDDIYANA BANDHA; - creste secretiile digestive: NAULI KRIYA; 32. dilatare - apare în primele faze de practica o stare intensa de dilatare: BHEKASANA; - dilatare a câmpului subtil al constiintei: BHEKASANA; 33. dinamism - dinamism euforizant al energiilor în fiinta: UDDIYANA BANDHA; 34. dinamismul - face sa creasca în proportii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA; 35. dinamizanta - profund si amplu dinamizanta: VRISHIKASANA, CHAKRASANA, DANDASANA; 36. dinamizeaza - le dinamizeaza pe persoanele carora le lipseste buna dispozitie: DHANURASANA; 37. dinti - NAULI KRIYA; 38. discernamânt - da o mare putere de discernamânt: SIMHASANA; 39. disciplinati - practicantii devin din ce în ce mai disciplinati în actiunile si reactiile lor: SIMHASANA; 46. discopatie - SUPTA VAJRASANA; *** 41. discurilor - probleme la nivelul discurilor intravertebrale ale regiunii lombare (mai ales la vertebra a 5-a sau a 4-a lombara): SUPTA VAJRASANA; ***- face posibila reducerea în mod natural la normal a discurilor spinale deplasate catre înainte: PADAHASTASANA; - contribuie la reducerea la minim a riscurilor de deplasare a vertebrelor sau a discurilor intervertebrale: BHEKASANA; - asigura o decongestionare rapida a discurilor intravertebrale: BHEKASANA; - tratament în cazurile deplasarilor discurilor coloanei: DHANURASANA; - o adevarata binefacere în cazul unor deplasari a discurilor vertebrale catre înapoi: BHUJANGASANA; - intretine foarte bine elasticitatea discurilor intravertebrale: PRASARITA PADATANASANA; 42. dismenoreea - vindeca dismenoreea (menstruatia dificila sau dureroasa), fiind un puternic tonic: BHUJANGASANA; 43. dispepsia - înlatura dispepsia: SHALABASANA, SARVANGASANA, CHAKRASANA; - dispepsia (digestia grea) este gradat eliminata: PASHCHIMOTTANASANA; - dispepsia este eliminata: UDDIYANA BANDHA; 44. dispepsie - celebrul yoghin Sivananda recomanda postura celor cu dispepsie: VAJRASANA; - actioneaza specific în cazurile de dispepsie: PADANGHUSTHASANA; 45. dispozitie - veti resimti o stare de buna dispozitie: CHAKRASANA; - le dinamizeaza pe persoanele carora le lipseste buna dispozitie: DHANURASANA; 46. diureza - creste diureza: TRIKONASANA, DANDASANA; - favorizeaza diureza: SHALABASANA; - favorizeaza diureza stimulând rinichii si de asemeni suprarenalele: ARDHA MATSYENDRASANA; 47. diureza - diureza marita: UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA; 48. diurezei - marirea diurezei: VRISHIKASANA; 49. dizenterie - vindeca rapid cazurile de dizenterie: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 50. domine - îl ajuta pe om sa-si domine pasiunile: SIMHASANA; 51. dormi - este extrem de folositoare pentru cei cu înclinatie de a dormi prea mult: VAJRASANA; - dificultati în a mai dormi: VRISHIKASANA; *** (v. curs) 52. dormim - executia aproape de momentul în care mergem sa dormim: VRISHIKASANA; ***(v. curs) 53. dorsala - destinde musculatura dorsala: BUJANGASANA; 54. dorsali - destinde muschii dorsali: ARDHA-StilRSHASANA; - regenerarea si fortificarea gradata a muschilor dorsali: NABHI-ASANA; 55. dulce - savoare foarte dulce, neobisnuita în gât si în gura: NAULI KRIYA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) E 1. echilibrare - echilibrare polara a energiilor telurice cu cele cosmice în fiinta: UDDIYANA BANDHA; 2. echilibrarea - este utila în echilibrarea mentala: YOGA MUDRA; 3. echilibru - echilibru psihic: PADANGHUSTHASANA; - gama nelimita de efecte pozitive asupra întrgului echilibru hormonal al corpului: YONI-ASANA; - echilibru launtric: SIMHASANA; (v. curs) 4. echilibrul - se regaseste prin intermediul sau fizic, psihic si spiritual: SIMHASANA; -aduce egalitatea si echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA; - restabileste permanent si eficace echilibrui neuro-

vegetativ: UDDIYANA BANDHA; (v. curs) 5. echilibrului - genereaza un simt dezvoltat al echilibrului: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - se dobândeste cu usurinta simtul echilibrului: SIMHASANA; - un exercitiu util de redobândire si amplificare a echilibrului: UTKATASANA; - amplificare a simtului echilibrului: SHIRSHASANA 6. eczemele - vindeca eczemele: TRIKONASANA; 7. efervescenta - genereaza o stare de efervescenta a energiilor în fiinta: UDDIYANA BANDHA; 8. eficientei - asigura marirea eficientei sexuale la barbat: SIMHASANA; 9. egalitatea - aduce egalitatea si echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA; 10. egoism - elimina treptat tendinta catre egoism: YOGA MUDRA; 11. egoului - dezvolta o aptitudine de anihilare a influentei egoului: YOGA MUDRA; - are drept efect fundamental diminuarea si distrugerea egoului: SIMHASANA; - eliberare de tirania insidioasa a egoului: VRISHIKASANA; 12. ejaculare - se pot ameliora cazuri de ejaculare precoce: YONI- ASANA; 13. ejacularea - ejacularea precoce poate fi rapid ameliorata si chiar complet eliminata: BRAHMACHARYASANA ; 14. elevare - genereaza o elevare a trairilor erotice, sexuale: BRAHMACHARYASANA; -confera o stare de elevare a trairilor erotice, a sferei constiintei: UDDIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) 15. eliberare - eliberare de tirania insidioasa a egoului: VRISHIKASANA; - senzatie de eliberare: DHANURASANA; - consecutiv ei euforie si senzatie de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA; 16. emotii - eliminare a unor emotii autodestructive: VRISHIKASANA; 17. emotiv - repercusiuni profunde în domeniul emotiv: NAULI KRIYA; 18. emotiva - elimina rapid starile de stresare emotiva: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 19. energia - mareste foarte mult energia: CHAKRASANA; 20. energie - transmutarea si sublimarea masiva în energie a potentialului sexual: BRAHMACHARYASANA; - devine plin de energie: HALASANA; 21. energiilor - genereaza o stare de dinamism euforizant al energiilor în fiinta: UDDIYANA BANDHA; - genereaza o stare de efervescenta a energiilor în fiinta: UDDIYANA BANDHA; - transformarea energiilor creatoare în forme subtile de energie: SUKHASANA; - permite constientizarea si controlul energiilor telurice: ASWINI MUDRA; - echilibrarea polara a energiilor telurice cu cele cosmice în fiinta: UDDIYANA BANDHA; 22. energizanta - este foarte energizanta: HALASANA; JANUSHIRSHASANA; 23. energizare - unica prin modul ei de energizare: GOMUKHASANA; - energizare a zonei capului: KARNAPID ASAN A ; 24. entuziasm - în caz de lipsa de entuziasm: DANDASANA; - imediat dupa ea veti simti o starile entuziasm spontan: CHAKRASANA; 25. epiderma - epiderma fetei extraordinar de bine hranita: SHIRSHASANA; 26. epilepsie - efecte salutare în epilepsie: SARVANGASANA; 27. epuizare - elimina starile de epuizare: SUKHASANA; 28. erotice - atrage dupa sine dinamizarea proceselor erotice: SUKHASANA; - genereaza o elevare a trairilor erotice sexuale: BRAHMACHARYASANA; 29. euforie - consecutiv ei senzatie de euforie si de eliberare: UTTYTHA DHANURASANA; -DHANURASANA; 30. euforica - senzatie euforica de usurare: SHASHASANA; 31. euforizanta - prin intermediul ei sesizam o stare euforizanta iradiind în întreaga fiinta de la nivelul lui SWADHISTHANA CHAKRA: SUKHASANA; 32. euforizant - genereaza o stare de dinamism euforizant al energiilor în fiinta: UDDIYANA BANDHA; 33. examenelor - în perioada examenelor: DHANURASANA; 34. excitabilitatii - actioneaza asupra excitabilitatii sistemului nervos: HALASANA; 35. excretorii - contribuie la stimularea activitatii organelor excretorii: YOGA MUDRA; -procesele excretorii îmbunatatite: PAVANA MUKTASANA; 36. exercitiile - pregateste exercitiile respiratorii: TRIKONASANA;

37. expiratiei - facilitare a expiratiei profunde: SHIRSHASANA; F 1. facial - un veritabil automasaj facial intern: SIMHASANA; 2. Fals - confera o mare putere launtrica pentru a discrimina Adevarul de Fals: SIMHASANA; 3. faringele - activeaza armonios faringele: SARVANGASANA; 4. fata - face fata roza, stralucitoare si magnetica: SARVANGASANA; - fata primeste de asemeni un supliment de sânge arterial, aceasta fiind valabil mai ales pentru frunte: HALASANA; - fata devine radianta: PASHCHIMOTTANASANA; 5. febra - efectuata timp de 15 minute elimina starile de febra: YOGA MUDRA; 6. fecale - muschii care colaboreaza la eliminarea materiilor fecale: ASWINI MUDRA; 7. femei - realizeaza o crestere a feminitatii la femei, în întreg ansamblul organismului: SUPTA VAJRASANA; - amplifica feminitatea la femei: YONI-ASANA; - supranumita si postura binefacatoare pentru femei: BADRASANA; - de mare utilitate pentru femei: BADRASANA; - HALASANA, PAVANA MUKTASANA, BHUJANGASANA; - folositoare pentru femei: KATICHAKRASANA; 8. femeile - femeile vor beneficia foarte mult: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - femeile cu corpul aplecat sau încovoiat, precum si cele ce resimt dificultati în a merge drept trebuie sa o practice: TRIKONASANA; 9. femeilor - este în mod special folositoare femeilor: BHUJANGASANA; 10. feminitatea - amplifica feminitatea la femei: YONI-ASANA; 11. feminitatii - realizeaza o crestere a feminitatii la femei în întreg ansamblul organismului: SUPTA VAJRASANA; 12. ferma - vor avea o atitudine ferma: VAJRASANA; 13. fese - excelent pentru cei cu fese excesiv de groase: PASHCHIMOTTANASANA; 14. fesieri - dezvolta muschii fesieri: TRIKONASANA; 15. fetei - actioneaza binefacator asupra muschilor fetei: SIMHASANA; 16. fibrele - stimuleaza fibrele repartizate de-a lungul coloanei vertebrale: PADANGHUSTHASANA; - degaja fibrele care ies din spatiile de conjugare: PADANGHUSTHASANA; 17. ficat - circulatia în ficat este puternic crescuta: PRASARITA PADATANASANA; - NAULI KRIYA; 18. ficatul - influenteaza favorabil ficatul: PADANGHUSTHASANA; - stimuleaza si decongestioneaza ficatul la executia într-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - activeaza ficatul: PADAHASTASANA; - decongestioneaza ficatul: BHEKASANA, DHANURASANA; - ficatul este purificat: CHAKRASANA; - ficatul va fi deblocat, decongestionat si chiar stimulat: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - tonifica ficatul: JANUSHIRSHASANA; - ficatul este favorizat considerabil: BHUJANGASANA; - ficatul este principalul beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; - ficatul este decongestionat, stimulat: UDDIYANA BANDHA; - ficatul va avea circulatia interna mult marita situatie care îi va permite sa joace mult mai bine rolul pentru care exista: NAULI KRIYA; 19. ficatului - amelioreaza notabil functionarea ficatului: SHALABASANA; - vindeca oboseala ficatului: SHALABASANA; - elimina o gama larga de tulburari functionale ale ficatului: PADANGHUSTHASANA; - ea actioneaza în special asupra ficatului: CHAKRASANA; - actiune puternica chiar si asupra ficatului: YOGA MUDRA; - lenea ficatului este gradat eliminata: PASHCHIMOTTANASANA; - masaj eficient al ficatului: SHIRSHASANA; 20. fidelitatea - face sa se dezvolte în practicant Fidelitatea si Devotiunea în UMILINTA: SIMHASANA; 21. fiinta - orice fiinta umana: SHUTARMURGASANA; 22. finete - afecteaza finele tesuturi si canale homocirculatorii: SHALABASANA; (v. curs) 23. fizice - rol esential în stimularea si amplificarea fortei fizice: SARVANGASANA; - are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA; - atitudinea corporala câstiga în sensul simetriei fizice: JIVABALASANA; 24. flatulenta: înlatura flatulenta (producerea de gaz gastro- intestinal care genereaza balonare): BHUJANGASANA; 25. flexiei - permite o mai buna realizare a flexiei în spate: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA;

26. flexiilor: - o pregatire adecvata pentru realizarea flexiilor spre în fata: SETU-BANDHASANA; 27. focalizare - ne permite sa atingem o stare de focalizare mentala: BRAHMACHARYASANA; -confera o anumita stare de focalizare mentala prompta: BRAHMACHARYASANA; 28. focul - mareste focul digestiv: JANUSHIRSHASANA; NAULI KRIYA; - face sa creasca foarte mult focul digestiei: NAULI KRIYA; 29. forma - este suficient sa o practicam 2-3 minute pentru a ne regasi forma: HALASANA; 30. forta - forta interioara iesita din comun: UDDIYANA BANDHA; - dobândeste cu usurinta forta: SIMHASANA; - da nastere unei stari de forta: KARNAPIDASANA; 31. forte - forte subtile latente: SHUTARMURGASANA; 32. fortei – rol esential în stimularea si amplificarea fortei fizice: SHUTARMURGASANA; 33. frig - elimina definitiv sensibilitatea extrema la frig în regiunea picioarelor: SARVANGASANA; - foarte binefacatoare pentru aceia ale caror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA; 34. frigiditate - ajuta la eliminarea anumitor forme de frigiditate: BHEKASANA; 35. frigiditatea - vindeca frigiditatea: PADANGHUSTHASANA; - elimina frigiditatea: YONI-ASANA; 36. frunte - fata primeste de asemeni un sup liment de sânge arterial, acesta fiind valabil mai ales pentru frunte: HALASANA; - riduri pe frunte: SHIRSHASANA; 37. frustrare - elimina starile de frustrare cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA; 38. furunculele - furunculele cu usurinta ameliorate si eliminate: VRISHIKASANA; 39. fuziunii - trezeste în fiinta aspiratia frenetica a fuziunii cu Absolutul: YOGA MUDRA; G 1. gambei - previne cârceii sau durerile muschilor gambei: GARUDASANA; 2. gambele - întareste gambele: GARUDASANA; VAJRASANA; 3. gambelor - tonifica muschii gambelor: TRIKONASANA; 4. GARUDASANA - varianta GARUDASANA; 5. gastric - creste cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA; 6. gastrica - stimuleaza secretia gastrica: PASHCHIMOTTANASANA; 7. gastrice - amelioreaza si chiar diminueaza anumite afectiuni gastrice: PADAHASTASANA; 8. gastrita - gastrita este gradat eliminata: PASHCHIMOTTANASANA; 9. gastrita - are efecte terapeutice în gastrita: PAVANA MUKTASANA; - actioneaza specific în cazurile de gastrita: PADANGHUSTHASANA; 10. gastro- intestinalie - elimina afectiunile gastro-intestinale cronice: SARVANGASANA; 11. gazelor - modalitate sigura de vindecare a tuturor afectiunilor abdomenului datorate gazelor: PAVANA MUKTASANA; - produce rapid evacuarea gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA; -provoaca evacuarea gazelor: UDDIYANA BANDHA; 12. geloziei - eliminarea geloziei: VRISHIKASANA; 13. genitale - organele genitale: DANDASANA; - organele genitale profund decongestionate: SHIRSHASANA; - actioneaza în principal asupra glandelor genitale masculine: VIRASANA; - la femeie corecteaza tulburarile legate de functiile genitale: CHAKRASANA; - actiune reflexa asupra organelor genitale: SETU- BANDHASANA; - stimularea eficienta a organelor genitale: SETU- BANDHASANA; - favorizeaza redobândirea sanatatii si buna functionare a organelor genitale: SETU-BANDHASANA; 14. genito-urinar - influenteaza benefic sistemul genito-urinar: TRIKONASANA; - sistemul genito-urinar este mult tonifiat si fortificat: UTKATASANA; - decongestioneaza tractul genito-urinar: UDDIYANA BANDHA; 15. genunchi - tonifica tendoanele de la genunchi: TRIKONASANA; - vindeca durerile reumatismale la genunchi: GARUDASANA; YOGA MUDRA; - elimina durerile difuze din genunchi: PASHCHIMOTTANASANA; 16. genunchii - întareste genunchii: VAJRASANA, GARUDASANA; - genunchii dobândesc elasticitate si suplete: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - elasticizeaza genunchii: SIMHASANA; 17. genunchilor - actioneaza puternic asupra genunchilor: VAJRASANA; - vindeca durerile reumatismale ale genunchilor: VAJRASANA; - articulatiile, genunchilor sunt masate si gradat elasticizate: BHEKASANA; - în special zona genunchilor este tonificata: BHEKASANA; -amelioreaza cazurile de

guta cu manifestare în regiunea genunchilor: BHEKASANA; - solicita articulatiile genunchilor: BADRASANA; - elasticizeaza în mod binefacator articulatiile genunchilor: BADRASANA; - foarte folositoare pentru înlaturarea rigiditatii încheieturilor genunchilor: BADRASANA; - elimina durerile genunchilor: BRAHMACHARYASANA; - încheieturile genunchilor devin suple si vor fi mai putin vulnerabile la socuri sau la diferite afectiuni: UTKATASANA; - vindeca durerile din articulatiile genunchilor: GARUDASANA; 18. ghebosare - înlatura prompt tendinta de ghebosare: BHUJANGASANA; 19. ginecologice - în cazul femeilor, perturbatiile ginecologice nonpatologice, banale pot fi ameliorate gradat si chiar eliminate: SETU-BANDHASANA; 20. gât - determina ca sângele sa aflueze abundent în gât: SARVANGASANA; - SHIRSHASANA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) 21. gâtul - gâtul considerabil tonificat: KATICHAKRASANA; 22. gâtului - fortifica muschii gâtului: TRIKONASANA; - actioneaza asupra gâtului: SHALABASANA; - contraindicata în afectiunile acute ale zonei gâtului (anghina, afectiunile grave ale tiroidei, etc. ): SARVANGASANA; *** (v. curs) - are efecte profund benefice în cazul bolilor gâtului: SARVANGASANA; - recomandata când sunt probleme la nivelul gâtului: SUPTA VAJRASANA; - usureaza si alina luxatile gâtului: TRIKONASANA; - actioneaza eficient îi pozitiv asupra gâtului: KARNAPIDASANA; - vindeca afectiunile gâtului: KARNAPIDASANA; -dezvolta musculatura gâtului: SIMHASANA; - este contraindicata în unele boli ale gâtului: SIMHASANA; *** - actioneaza binefacator în special asupra muschilor gâtului: SIMHASANA; - muschii gâtului sunt considerabil întariti: NABHI- ASANA; - mentinerea sau redobândirea sanatatii gâtului: VRISHIKASANA; 23. glande - glande endocrine: DHANURASANA; - glande anexe ale tubului digestiv: UDDIYANA BANDHA; - glande endocrine importante: SHIRSHASANA; 24. glandele - maseaza, stimuleaza si tonifica glandele anexe: SHALABASANA; - celebrul yoghin Sivananda o recomanda celor care sufera cu glandele anexe: VAJRASANA; - o adevarata binefacere pentru femeile care au probleme cu glandele sexuale: SARVANGASANA; -„glandele destinului”: SHIRSHASANA; - toate glandele endocrine: SHIRSHASANA; - influenteaza glandele anexe ale tubului digestiv: UDDIYANA BANDHA; SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 25. glandelor - actioneaza pozitiv asupra glandelor anexe ale tubului digestiv: BHEKASANA; - actioneaza asupra glandelor: HALASANA; - actioneaza asupra glandelor endocrine: VIRASANA; - actiune asupra glandelor anexe ale sistemului digestiv: DHANURASANA; 26. glaucom - SHIRSHASANA; 27. gleznele - întareste gleznele: TRIKONASANA, GARUDASANA; - elasticizeaza gleznele: SIMHASANA; 28. gleznelor - articulatiile gleznelor sunt masate si gradat elasticizate: BHEKASANA; - întareste musculatura gleznelor: BHEKASANA; - are drept efect restabilirea rapida în cazurile de luxatii ale gleznelor: BHEKASANA; - vindeca durerile sau artritele gleznelor: GARUDASANA; 29. glicemie - glicemie temporara: DHANURASANA; 30. globilor - actioneaza profund si armonios muschii globilor oculari: SIMHASANA; 31. globulelor - actioneaza asupra globulelor albe: HALASANA; 32. glosofaringian - actioneaza asupra plexului gloso-faringian: SIMHASANA; 33. glucidelor - metabolismul glucidelor: DHANURASANA; 34. gonadele - repune în activitate gonadele: PADANGHUSTHASANA; 35. gonadelor - stimuleaza activitatea gonadelor: SUPTA VAJRASANA; - la barbat, secretiile hormonale ale gonadelor masculine sunt mult marite: UTKATASANA; - actiune progresiva, considerabila asupra gonadelor: SETU-BANDHASANA; 36. gonoree - utila în cazurile de gonoree (blenoragie n. n. ): SARVANGASANA; 37. gonadieni – stimuleaza secretiile de hormoni gonadieni: SETU- BANDHASANA; 38. gravide - foarte binefacatoare pentru femeile gravide: TALASANA; 39. gratie - confera gratie armonioasa fiecarei miscari: PADANGHUSTHASANA; - siguranta si gratie în orice gest: SHIRSHASANA; 40. grase - persoanele extrem de grase sa o practice moderat: YOGA MUDRA;

41. graviditate - contraindicata femeilor inca de la începutul starii de graviditate: NAULI KRIYA; *** - graviditate dupa a 3-a luna: SHIRSHASANA; *** 42. grasime - reduce straturile dizgratioase, suplimentare de grasime: KARNAPIDASANA; 43. grasimea - elimina grasimea inestetica de pe burta si coapse: PASHCHIMOTTANASANA; 44. greata - cei care au des senzatia de greata trebuie în mod expres sa o practice cât mai des: PAVANA MUKTASANA; 45. greutatii - regasire sau pastrare a greutatii normale: SHIRSHASANA; - folosirea pentru reducerea greutatii corporale: PADAHASTASANA; 46. gripa - foarte indicata mai ales în cazurile de gripa: KARNAPIDASANA; 47. guta - vindeca guta: GARUDASANA, YOGA MUDRA, VAJRASANA; - elimina guta: BRAHMACHARYASANA ; 48. guta - amelioreaza cazurile de guta cu manifestarea în regiunea genunchilor: BHEKASANA; 49. guturaiul - vindeca foarte rapid guturaiul: SIMHASANA; H 1. HALASANA - PASHCHIMOTTANASANA; 2. hemocirculatorii - afecteaza finele tesuturi si canale hemocirculatorii: SHALABASANA; 3. hemoroizi - are un efect salutar în cazurile de hemoroizi: SARVANGASANA; - actioneaza specific în cazurile de hemoroizi: PADANGHUSTHASANA; - persoanele care sufera de hemoroizi îsi pot ameliora si vindeca afectiunea: BADRASANA; - e recomandata pentru hemoroizi: PASHCHIMOTTANASANA; 4. hemoroizii - previne hemoroizii: ASWINI MUDRA; - elimina hemoroizii: KARNAPIDASANA; 5. hemoroizilor - prevenire a hemoroizilor: -SHIRSHASANA; - eliminare progresiva a hemoroizilor: SHIRSHASANA; 6. hepatica - combate hipertrofia hepatica: PADANGHUSTHASANA; 7. hepatice - celebrul yoghin Sivananda o recomanda celor cu afectiuni hepatice: VAJRASANA; 8. hernie - persoanele care sufera de forme grave de hernie sau hernie strangulata nu o vor executa: HALASANA,- ***- imunizeaza fiinta la hernie: NAULI KRIYA; - e contraindicat în cazurile de hernie perforata: BHUJANGASANA; ***- în cazurile de hernie grava e mai bine sa fie însotita de UDDIYANA BANDHA, SARVANGASANA; ***- previne aparitia cazurilor de hernie: BADRASANA; - hernie de disc: SETU-BANDHASANA; (v. curs) 9. herniei - extrem de folositoare în tratamentul herniei: JANUSHIRSHASANA; 10. hipertensiunea - e contraindicata în hipertensiunea arteriala pronuntata, SARVANGASANA ***, SHIRSHASANA ***, HALASANA ***; 11. hiperetresate - persoanele hiperstresate îsi vor supraveghea, dupa practica ei reactiile: DANDASANA; *** 12. hipertiroidie - e contraindicata în hipertiroidie: BHUJANGASANA; *** (v. curs) - interzisa persoanelor care sufera de hipertiroidie marcata: DANDASANA; *** - contraindicat în cazurile de hipertiroidie pronuntata: SIMHASANA; *** - în cazurile cu adevarat patologice de hipertiroidie, nu este decomandata: SIMHASANA; *** 13. hipofiza - SHIRSHASANA; 14. hipotalamus - SHIRSHASANA; 15. hipotensiune - hipotensiune accentuata (maxima sub 9): SHIRSHASANA; *** 16. holera - primul ajutor verificat în caz de holera: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 17. hormonal - echilibrul hormonal se va putea mentine nealterat: SETU-BANDHASANA; 18. hormoni - la barbati normalizeaza producerea de hormoni masculini: VAJRASANA; 19. hranei - proasta asimilare a hranei: DHANURASANA; I 1. IDA - IDA NADI: SHASHASANA; 2. imaginatiei - sesizam amplificarea imaginatiei creatoare în fiinta: SUKHASANA; 3. imobilitate - permite o imobilitate de o lunga durata, fara oboseala: SUKHASANA; 4. imponderabilitatea - imponderabilitatea corpului: SHUTARMURGASANA;

5. impotenta - vindeca impotenta: PADANGHUSTHASANA, PASHCHIMOTTANASANA; - elimina impotenta: YONI-ASANA; 6. imunitar - dinamizare considerabila a activitatii sistemului imunitar: VRISHIKASANA; -stimuleaza sistemul limfatic imunitar: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 7. indigestia - combate indigestia: UDDIYANA BANDHA; 8. indigestiei - de mare ajutor în vindecarea indigestiei: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; - imunizeaza fiinta împotriva indigestiei: NAULI KRIYA; 9. indispozitie - indispozitie datorata gazelor acumulate: PAVANA MUKTASANA; 10. infarctului - protectie împotriva infarctului: NAULI KRIYA; - constituie una din cele mai bune protectii împotriva infarctului: NAULI KRIYA; 11. infectii- HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA; 12. infectiilor - ne înarmeaza eficient împotriva infectiilor: PADANGHUSTHASANA; 13. inferioritate - combate rapid sentimentele de inferioritate si de nesiguranta: BHUJANGASANA; 14. inima - regenereaza si odihneste inima: KARNAPIDASANA; - inima beneficiaza mai ales prin întinderea aortei: CHAKRASANA; - genereaza efecte benefice mai ales la nivel cardiac: CHAKRASANA; - inima este benefic masata: PASHCHIMOTTANASANA, UDDIYANA BANDHA; - inima este masata profund si energic: NAULI KRIYA; 15. Inima - foarte favorabila pentru inima: CHAKRASANA; - contraindicate în afectiuni cardiace grave: SARVANGASANA; *** (v. curs) - usureaza curgerea abundenta a sângelui catre inima: SARVANGASANA; 16. Inimii - boli grave ale inimii: SHIRSHASANA ***; - actioneaza profund asupra inimii: NAULI KRIYA; - foarte favorabila pentru buna functionare a inimii: UTKATASANA; - stimuleaza actiunea inimii: BHEKASANA; - stimuleaza în mod armonios activitatea inimii: BHEKASANA; -actioneaza binefacator asupra inimii: BHEKASANA; 17. insomnia - ajuta extraordinar de mult sa se învinga insomnia: SHIRSHASANA; - vindeca cu usurinta insomnia: SARVANGASANA; 18. insomnie - uneori, când e practicata seara, ne împiedica sa dormim: DANDASANA; -practicata seara târziu, ne poate provoca la unele persoane insomnie: CHAKRASANA; 19. insulele lui Langerhans - HALASANA; PAVANA MUKTASANA, NAULI KRIYA; - insulele vor secreta mai multa insulina: UDDIYANA BANDHA; 20. insulina - insulele lui Langerhans vor secreta mai multa insulina: UDDIYANA BANDHA; - DHANURASANA, NAULI KRIYA; - diabeticii pot sa-si reduca doza zilnica de insulina: PAVANA MUKTASANA, HALASANA; 21. integrare - genereaza o integrare spirituala: BRAHMACHARYASANA; 22. integrarii - confera siguranta integrarii în plan social: SUKHASANA; 23. intelectului - favorizeaza si stimuleaza foarte mult functiile intelectului: SHIRSHASANA; 24. inteligenta - muschii intercostali sunt mobilizati si devin supli: TRIKONASANA; 26. interiorizare - amplifica puterea de interiorizare: YOGA MUDRA; 27. intestinal - peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA; 28. intestinala - tuberculoza intestinala: NAULI KRIYA; ***; - activitate intestinala: UDDIYANA BANDHA; 29. intestinale - foarte folositoare în colicile intestinale: JANUSHIRSHASANA; 30. intestine - vindeca diferite boli de intestine: SHALABASANA; - intestine ptozate: SHIRSHASANA; 31. intestinele - tonifica si maseaza intestinele pentru a le mentine activitatea ritmica: UDDIYANA BANDHA; - face sa urce intestinele la maximum: UDDIYANA BANDHA; - respinge intestinele catre flancuri: UDDIYANA BANDHA; 32. intestinelor - coborârea intestinelor: SHIRSHASANA; - elimina o gama larga de tulburari functionale ale intestinelor: PADANGHUSTHASANA; 33. intestinul - stimuleaza intestinul gros: ARDHA MATSYENDRASANA; - omoara si extirpa pe cale naturala unele tipuri de viermi care infesteaza intestinul: PASHCHIMOTTANASANA; 34. intestinului - activeaza peristaltismul mai ales la nivelul intestinului gros: PADANGHUSTHASANA; - elimina numeroase tulburari ale intestinului: PASHCHIMOTTANASANA; -actioneaza asupra

intestinului: HALASANA; 35. intolerantei - eliminare a intolerantei: VRISHIKASANA; 36. intracerebrala - circulatia intracerebrala este mult activata: PRASARITA PADATANASANA; 37. intuitia - trezeste si dezvolta intuitia: SIMHASANA; 38. intuitiei - în formele superioare de practica permite trezirea intuitiei: SHAMBHAVI MUDRA; 39. irascibilitate - elimina starile de irascibillitate cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA; 40. irigarii - accelerare a irigarii sanguine: NAULI KRIYA; (v. curs) 41. iritabile - persoanele usor iritabile sunt insistent sfatuite sa o practice: PASHCHIMOTTANASANA; 42. iritabilitate - HALASANA; 43. iritare - vindeca starile de iritare (nervoasa): SARVANGASANA; 44. iubirea - trezeste gradat iubirea pura: VRISHIKASANA; 45. iubirii - trezirea si amplificarea iubirii detasate: VRISHIKASANA; 46. îmbatrâni – aproape ca nu se mai poate îmbatrâni: SHIRSHASANA; 47. îmbatrânire - îmbatrânire precoce: SHIRSHASANA; 48. împrospatatoare - este foarte reîmprospatatoare: HALASANA; 49. înaltimea - înaltimea poate fi sporita: PADAHASTASANA; - înaltimea corporala poate fi considerabil sporita daca e practicata în perioada de crestere: TALASANA; 50. încaruntire - încarunt ire stopata si returnata dupa un an de practica asidua: SHIRSHASANA; 51. încaruntirea - elimina încaruntirea prematura a parului: SARVANGASANA; 52. încheieturilor - durerile sau artritele încheieturilor sunt vindecate: GARUDASANA; 53. încredere - practicantul perseverent dobândeste cu usurinta încredere în sine: SIMHASANA; 54. încrezatoare - atitudine încrezatoare: BHUJANGASANA; 55. îngrasare - îngrasare când este necesar: SHIRSHASANA; 56. îngrasarea - combate îngrasarea: UTTYTHA DHANURASANA; - combate eficient îngrasarea: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; DHANURASANA; 57. întinerire - VIRASANA, UDDIYANA BANDHA; - întinerire a organismului: NAULI KRIYA, UDDIYANA BANDHA; - în mod deosebit are efecte profund reîntineritoare: HALASANA; - are efecte de întinerire deosebit de puternice: ARDHA MATSYENDRASANA; - produce o reîntinerire: PADANGHUSTHASANA; 58. întinerirea - întinerirea barbatilor: UTKATASANA; 59. întineririi - deosebit de eficienta în vederea întineririi organismului: SETU-BANDHASANA; 60. întineritoare - este întineritoare: CHAKRASANA; 61. învigorat - va veti simti mult învigorat: PADAHASTASANA; 62. înviorator – furnizeaza un exercitiu înviorator: TALASANA; J 1. JANUSHIRSHASANA - multe din beneficiile mentionate pentru PASHCHIMOTTANASANA; pot fi detinute: JANUSHIRSHASANA; 2. jaretului - întareste muschii jaretului: PASHCHIMOTTANASANA; 3. JIVATMA - permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem Individual în fiinta, JIVATMA: YOGA MUDRA; - reveleaza faptul ca JIVATMA reprezinta baza existentelor multiple: YOGA MUDRA; 4. JNANA - JNANA MUDRA: VIRASANA; K 1.KANDA - exercita o stimulare benefica asupra lui KANDA (oul esoteric al fiintei): VAJRASANA; 2. KARNAPIDASANA - celebrul yoghin Brahmachari spune ca aceasta ASANA este indicata sa fie practicata cât mai mult timp posibil 3. Koch - bacilul Koch: SHIRSHASANA; 4. KULAMRITA - poate favoriza considerabil transmutarea si sublimarea gradata a energiei libidoului numita în unele texte secrete KULAMRITA: YONI-ASANA; 5. KUNDALINI - contribuie la trezirea lui KUNDALINI: BHUJANGASANA, SARVANGASANA; -

trezeste energia KUNDALINI: NAULI KRIYA, SHALABASANA, ASWINI MUDRA; - trezeste si orienteaza binefacator energia fundamentala latenta în fiinta KUNDALINI. SHAKTI: BADRASANA; - conduce la trezirea energiei KUNDALINI: KARNAPIDASANA, UDHIYANA BANDHA, ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - contribuie la trezirea potentialului urias de fuziune cosmica KUNDALINI: JANUSHIRSHASANA; - favorizeaza trezirea energiei fundamentale în fiinta KUNDALINI: YOGA MUDRA; L 1. laba - riduri "laba gâstii" (la coltul ochilor aproape de tâmple): SHIRSHASANA; 2. labei - reda elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA; 3. lantului - actioneaza asupra lantului simpatic: PADANGHUSTHASANA; 4. lapte - absolut necesar sa se bea mult lapte: SHIRSHASANA; (v. curs) 5. laringele - activeaza armonios laringele: BHEKASANA; 6. laringelui - contraindicata în unele boli ale laringelui: SIMHASANA; *** 7. laringita - contraindicata în laringita: PADANGHUSTHASANA; *** 8. lauze - efecte inegalabile de regenerare si normalizare fizica la lauze: SHUTARMURGASANA; 9. lene - lene fizica si intelectuala: HALASANA; - elimina starile de lene: JANUSHIRSHASANA; 10. lenes - cel ce o practica nu poate deveni lenes: HALASANA; 11. leucoree - NABHI-ASANA; 12. leucorea - vindeca leucoreea(poala alba): BHUJANGASANA; 13. leului - pune fiinta în rezonanta cu constelatia zodiacala a leului: SIMHASANA; 14. leziuni - vindeca numeroase leziuni organice: BHUJANGASANA; ARDHA-CHANDRASANA; 15. libidoului - poate favoriza considerabil transmutarea si sublimarea gradata a energiei libidoului: YONI-ASANA; 16. ligamentelor - întinde si reda supletea ligamentelor picioarelor: SUPTA VAJRASANA; -marirea elasticitatii si tonicitatii ligamentelor: YONI-ASANA; 17. limba - curata limba de toxinele interne: SIMHASANA; 18. limfatica - circulatia limfatica este normalizata: PASHCHIMOTTANASANA; 19. limfatice - actioneaza puternic asupra circulatiei limfatice: PADANGHUSTHASANA; 20. linisteste - linisteste nervii: SARVANGASANA; 21. lombalgii - SETU-BANDHASANA; 22. lombara - întareste considerabil musculatura lombara: SHALABASANA; - usureaza si regenereaza zona lombara a spatelui: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - persoanele a caror coloana prezinta o lordoza lombara se vor multumi numai sa o schiteze: DANDASANA; *** - tonifica si dinamizeaza armonios zona lombara a musculaturii spatelui: BHEKASANA; - musculatura lombara este din plin dinamizata: SHUTARMURGASANA; - mobilizeaza si fortifica musculatura lombara: SHUTARMURGASANA; - stimuleaza radacinile nervoase, rahidiane si simpatice din zona lombara: SHUTARMURGASANA; - persoanele suferind de lordoza lombara exagerata sa nu o practice: SETU-BANDHASANA; *** - în situatia în care provoaca dureri în regiunea lombara: SETU-BANDHASANA; *** - fortifica puternic musculatura spatelui mai ales în regiunea lombara pe care o va consolida, reducându-i totodata supletea: SETU-BANDHASANA; - zona lombara: YOGA MUDRA; - zona lombara extrem de puternica: KATICHAKRASANA; 24. lombare - evitarea sau remedierea, atunci când ea a început sa existe, a sacralizarii (sudarea cu zona sacrala) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA MATSYENDRASANA; - mult stimulati centrii nervosi din regiunea vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; - eliberarea regiunii lombare este mult pronuntata: VIRASANA; (v. curs) - articulatia celei de-a 5-a vertebre lombare: SHIRSHASANA; - vertebrele lombare plasate în pozitia normala cea mai favorabila: SHIRSHASANA; - flexie în special la nivelul zonei lombare: VRISHIKASANA; - actioneaza asupra vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; 25. longevitate - UDDIYAHA BANDHA; 26. lordoza - face sa dispara lordoza: PADANGHUSTHASANA; - poate vindeca lordoza: YOGA MUDRA;

27. lordoza - persoanele suferind de lordoza lombara exagerata sa nu o practice: SETU-BANDHASANA; *** - persoanele a caror coloana prezinta o lordoza lombara se vor multumi numai sa o schiteze: DANDASANA; *** 28. lordozele - sterge lordozele: PASHCHIMOTTANASANA; 29. luciditate -considerabila luciditate spirituala: BRAHMACHARYASANA; 30. lucreaza - se dovedeste utila acelora care lucreaza pâna noaptea târziu: VAJRASANA; 31. lumbago - înlatura prompt crizele de lumbago: BHUJANGASANA; - ne fereste de crizele de lumbago: SHALABASANA; - previne crizele de lumbago: ARDHA MATSYENDRASANA; SETU-BANDHASANA; - diferite feluri de lumbago sunt vindecate: HALASANA; - vindeca crizele de lumbago: PASHCHIMOTTANASANA; 32. Luna - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - SHIRSHASANA (v. curs); 33. Lunii - face constanta si continua curgerea energiilor subtile ale Lunii prin nadisul numit CHANDRA NADI: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - face ca energiile rafinate ale Lunii sa sustina procesele de elevare si starile superioare de constiinta: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs); 34. luxatii - diferite feluri de luxatii sunt vindecate: HALASANA; M 1. magnetice - amplifica capacitatile magnetice curative: JIVABALASANA; 2. magnetismul - dinamizeaza magnetismul individual: JIVABALASANA; - se dinamizeaza magnetismul curativ: TALASANA; 3. MAHA MUDRA - e utilizata pentru realizarea celebrei MAHA MUDRA: JANUSHIRSHASANA; 4. maladii - vindeca multe maladii necunoscute: PADAHASTASANA; 5. MANOVAHA - faciliteaza transmutatia energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA; 6. marele - întinde la maxim muschiul mare drept: CHAKRASANA; 7. masaj - constituie un masaj abdominal fara echivalent: NAULI KRIYA; 8. masa - folositoare daca este practicata dupa masa: BRAHMACHARYASANA; - anumiti maestri în YOGA recomanda executia acestei MUDRA chiar si imediat dupa masa: YOGA MUDRA; 9. masculini - normalizeaza la barbati producerea de hormoni masculini: VAJRASANA; 10. maxilarelor - actioneaza binefacator asupra muschilor maxilarelor: SIMHASANA; 11. maduva – hraneste abundent maduva spinarii: SARVANGASANA; - tonifica maduva spinarii: YOGA MUDRA; - maduva spinarii este întinsa si tonificata: PRASARITA PADATANASANA; 12. maduvei - actioneaza si asupra maduvei spinarii: HALASANA; - ameliorarea irigarii cu sânge a maduvei spinarii ARDHA-CHANDRASANA; BHUJANGASANA; - favorizeaza la revenire irigarea maduvei spinarii: PADANGHUSTHASANA; 13. MARETIA - dezvolta calitatile caracteristice leului: VIRTUTEA, MARETIA, CURAJUL: SIMHASANA; 14. mearga - de un real folos pentru cei care trebuie sa mearga pe jos distante lungi: GARUDASANA; 15. melancolie - în starile de melancolie ne va restitui buna dispozitie: DANDASANA; 16. membre - foarte binefacatoare pentru aceia ale caror membre sunt hipersensibile la frig: TALASANA; 17. membrelor - crestere apreciabila a elasticitatii si flexibilitatii articulatiilor membrelor inferioare: YONI-ASANA; 18. memoria - îmbunatateste nesperat de mult memoria vizuala: SHAMBHAVI MUDRA; - memoria ameliorata foarte mult: SHIRSHASANA; 19. memoriei - reîmprospatare a memoriei: UTKATASANA; 20. menopauza - contribuie la eliminarea unor tulburari provocate de menopauza: YONI-ASANA; 21. menstrual - culoare nesanatoasa a sângelui menstrual: NABHI- ASANA; 22. menstruale - elimina prompt tulburarile menstruale pasagere dureroase, aduce usurare: SARVANGASANA; (v. curs) 23. menstruatia - vindeca dismenoreea (menstruatia dificila sau dureroasa): BHUJANGASANA; 24. menstruatiei - vindeca amenoreea maladiva (lipsa menstruatie!): BHUJANGASANA; 25. mentala - elimina starile de epuizare si oboseala dupa o activitate mintala monotona, extenuanta:

SUKHASANA; - creeaza o stare de forta mentala deosibita: KARNAPIDASANA; - amplifica forta mentala: UTKATASANA; - este utila în echilibrarea mentala: YOGA MUDRA; - activitate mentala: SHIRSHASANA; 26. mentale - dezordini mentale: UDDIYANA BANDHA; - unele afectiuni mentale sau psihice: SHIRSHASANA; - amplificare a fortei mentale: SHUTARMURGASANA; 27. mentalul - calmeaza mentalul: SUKHASANA; - odihneste mentalul: SUKHASANA; 28. mers - e recomandata celor care merg mult în picioare: SUPTA VAJRASANA; 29. mersul - pastreaza mersul normal odata cu înaintarea în vârsta: ARDHA MATSYENDRASANA; 30. MERU - MERU DANDA (axul vital al vietii - coloana vertebrala) devine ferma si puternica: VAJRASANA; - MERU DANDA trebuie pastrata sanatoasa, puternica si elastica prin practica ei: HALASANA; 31. mese - strict contraindicata practica ei imediat dupa mese: PASHCHIMOTTANASANA; 32. metabolismului - control exercitat asupra metabolismului: HALASANA; - îmbunatatirea metabolismului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - SHIRSHASANA; - are efecte notabile asupra metabolismului: SARVANGASANA; 33. mialgia - mialgia (durerea musculara a picioarelor si coapselor) dispare: GOMUKHASANA; 34. mialgie - diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vindecate: HALASANA; 35. migrenelor - eliminare a majoritatii migrenelor: SHIRSHASANA; 36. miopie - SHIRSHASANA; 37. mintea - prin exersarea ei mintea devine foarte stabila si calma: PASHCHIMOTTANASANA; - mintea devine linistita si relaxata: YOGA MUDRA; 38. mintii - trezeste agerimea mintii: SHUTARMURGASANA; 39. mirosul - înlatura mirosul neplacut al gurii: SIMHASANA; - elimina mirosul neplacut al corpului: HALASANA; PASHCHIMOTTANASANA, PAVANA MUKTASANA; 40. mirosurile - elimina mirosurile neplacute ale secretiilor corporale: SARVANGASANA, JANUSHIRSHASANA; 41. miscari - miscari stângace si prost coordonate: SHIRSHASANA; 42. miscarii - genereaza un simt dezvoltat al miscarii: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 43. miscarilor - mai buna coordonare a miscarilor: SHIRSHASANA; 44. mâinilor - întareste articulatiile mâinilor: JIVABALASANA; - muschii mâinilor devin supli si puternici: JIVABALASANA; 45. mâncare - induce o pofta de mâncare foarte vie, echilibranta însa: PASHCHIMOTTANASANA; - regleaza în mod echilibrat pofta de mâncare: BHUJANGASANA; 46. mândriei - eliminare a mândriei desarte: VRISHIKASANA; 47. moarte - moarte prematura: SHIRSHASANA; 48. moartea - previne moartea prematura: ASWINI MUDRA; 49. mortii - cucerire a mortii: UDDIYANA BANDHA; 50. munca - elimina starile de epuizare si oboseala dupa munca fizica extenuanta: SUKHASANA; 51. muschilor - elasticizarea si stimularea muschilor: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; N 1. NADIS-uri - dislocare de NADISURI: HALASANA; (v. curs) 2. NADIS-urile - devin asemenea diamantului: VAJRASANA; - uriasa influenta binefacatoare asupra celor mai fine si mai subtile dintre NADIS-urile corpului bioenergetic: NABHI-ASANA; 3. nasca - în anumite cazuri e posibil ca femeile sa nasca FARA DURERI: DANDASANA; 4. nasului - actioneaza eficient si pozitiv asupra nasului: KARNAPIDASANA; 5. nasterea - face în cazul femeilor gravide nasterea nedureroasa: TALASANA; 6. nasterii - dureri mult atenuate în timpul nasterii: DANDASANA; - poate fi practicata chiar si pâna în a cincea zi dinaintea nasterii: TALASANA; - deosebit de importanta în tratamentul nasterii fara dureri: ASWINI MUDRA; 7. nasterile ajuta mult ca nasterile sa fie normale si usoare, spontane si fara dureri: ARDHA-CHANDRASANA;

8. NATARAJASANA - mai este numita NATAKAJASANA: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 9. nazala - vindeca ranile si tulburarile nazale: SARVANGASANA; 10. nectar - ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) 11. nefritici - actioneaza mecanic si reflex asupra nervilor nefritici: DANDASANA; 12. neîndemânare -SHIRSHASANA; 13. neliniste - elimina starile de neliniste cu substrat sexual: UDDIYANA BANDHA; 14. nervi - aduce egalitatea si echilibrul în nervi: PASHCHIMOTTANASANA; 15. nervii - armonizeaza si echilibreaza nervii directionati transversal si oblic în corp: TRIKONASANA; - tonifica si stimuleaza nervii partii lombare ai coloanei vertebrale: TRIKONASANA; 16. nervoasa - tensiune nervoasa generalizata: DHANURASANA; - are efecte de regenerare nervoasa: SARVANGASANA; 17. nervoase - efecte importante asupra activitatii nervoase: CHAKRASANA; 18. nervos - îmbunatatirea activitatii sistemului nervos: UTKATASANA; UDDIYANA BANDHA; - actioneaza asupra excitabilitatii sistemului nervos: HALASANA; 19. nervosi - centri nervosi importanti beneficiaza: HALASANA; 20. nervozitate - face sa fie destul de repede eliminate starile de nervozitate: NABHI-ASANA; - UDDIYANA BANDHAL SHIRSHASANA; 21. nervozitatea - calmeaza nervozitatea: HALASANA; 22. nesiguranta - combate rapid sentimentele de nesiguranta: BHUJANGASANA; 23. neurovegetativ - restabileste echilibrul neurovegetativ: UDDIYANA BANDHA; 24. nevralgii - diferite feluri de nevralgii sunt vindecate: HALASANA; 25. nivelul - reflecta exact nivelul de constiinta pe care ne aflam: CHAKRASANA; 26. noaptea - se dovedeste utila acelora care lucreaza pâna noaptea târziu: VAJRASANA; 27. nutritiei - are efecte notabile asupra nutritiei: SARVANGASANA; O 1. oasele - oasele devin asemenea diamantelor: VAJRASANA; 2. oaselor - preîntâmpina osificarea timpurie a vertebrelor si oaselor în general: SARVANGASANA; 3. obezitatea - combate în mod eficient obezitatea: SHUTARMURGASANA; - obezitatea e vindecata: HALASANA; - reduce obezitatea : HALASANA, PAVANA MUKTASANA: 4. obezitatii - permite sa se lupte cu o maxima eficacitate împotriva obezitatii: ARDHA MATSYENDRASANA; - antidot yoghin traditional împotriva obezitatii la ambele sexe: CHAKRASANA; - este de o rara eficacitate în combaterea obezitatii: PASHCHIMOTTANASANA; 5. oboseala - înlatura oboseala în urma unui mars sau a unei plimbari de lunga durata: SUPTA VAJRASANA; (v. curs) - elimina rapid oboseala: BADRASANA; - înlatura rapid oboseala persoanelor care au stat o zi întreaga în picioare: GARUDASANA; 6. oboseala - elimina starile de oboseala dupa activitati extenuante: SIRHASANA; - rezistenta la oboseala nervoasa se mareste: SHIRSHASANA; 7. obositi – daca suntem obositi este suficient sa o practicam 2-3 minute pentru a ne regasi forma: HALASANA, 8. obositor - un exercitiu deloc obositor: TALASANA; 9. ochii - ochii dobândesc o expresivitate aparte: PASHCHIMOTTANASANA; - anumite probleme cu ochii: SHIRSHASANA; *** (v. curs) - ochii devin stralucitori si magnetici: SHIRSHASANA; 10. ochilor - în caz de oboseala a ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs) - în caz de ruptura a micilor vase ale ochilor nu vom realiza strabismul convergent: SIMHASANA; (v. curs) - un aflux mai mare de sânge în întreaga regiune a ochilor: SIMHASANA; - actiune excelenta în ceea ce priveste sanatatea ochilor: SIMHASANA; - afectiuni grave ale ochilor; SHIRSHASANA ***; - simple deformari ale ochilor: SHIRSHASANA 11. ochiul - circulatia lichidului vâscos care umple ochiul este considerabil accelerata: SIMHASANA; 12. oculare - amelioreaza afectiunile oculare: SARVANGASANA; - afectiuni oculare: VRISHIKASANA; (v. curs) - boli oculare obisnuite, în stadiile lor initiale pot fi ameliorate si chiar vindecate în scurt timp: VRISHIKASANA;

13. oculari - actioneaza profund si armonios muschii globilor oculari: SIMHASANA; -tonifica muschii globilor oculari: SIMHASANA; 14. omoplati - muschii fixati de omoplati sunt pusi în actiune: SHASHASANA; 15. optici - energizeaza, dezvolta si totodata regenereaza nervii optici: SIMHASANA; 16. oratorilor - indicata oratorilor: SARVANGASANA; 17. organele - toate organele vor fi purificate si energizate: GOMUKHASANA; 18. organism - tonificare profunda a întregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA; -constituie un tonic natural puternic pentru întregul organism: NABHI-ASANA; - tonifica întregul organism: CHAKRASANA; - exercita o influenta globala, complexa asupra întregului organism: YOGA MUDRA; - UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, SHIRSHASANA; 19. organismului - deosebit de eficient în vederea regenerarii si încineririi organismului: SETU-BANDHASANA; - influenta considerabila asupra mentinerii tineretii organismului: HALASANA; - importanta pentru sanatatea totala a organismului: CHAKRASANA; -purificare a organismului - SHIRSHASANA; - face sa creasca în proportii foarte mari dinamismul organismului: NAULI KRIYA; - produce o reviltalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA; 20. orgoliul - anihileaza orgoliul: SIMHASANA; 21. ortopedic - constituie un exercitiu ortopedic ideal: HALASANA; 22. ortosimpatic - cei care au sistemul nervos ortosimpatic în stare de surescitare permanenta îsi vor supraveghea, dupa practica ei, reactiile: DANDASANA; - actioneaza asupra sistemului nervos ortosimpatic: YOGA MUDRA; 23. ortosimpaticul - stimuleaza ortosimpaticul pubian: PADANGHUSTHASANA; 24. osificarea - preîntâmpina osificarea timpurie a vertebrelor si oaselor în general: SARVANGASANA; 25. osoasa - degradare osoasa:. HALASANA; 26. osos - cresterea elasticitatii tesutului osos: YONI-ASANA; 27. otita - e contraindicata în cazuri de otita: SARVANGASANA; *** 28. otite - contraindicata în otite în forma grava: SHIRSHASANA ***; 29. otravire - otravire a organismului datorata putrefactiilor intestinale: UDDIYANA BANDHA; 30. ovarele - tonifica ovarele: BHUJANGASANA; - adevarata binefacere pentru femeile ce au probleme cu ovarele: SARVANGASANA; - ovarele beneficiaza din plin: PADANGHUSTHASANA; 31. ovarelor - normalizeaza activitatea interna a ovarelor: BADRASANA; (v. curs) - efecte benefice notabile asupra ovarelor la femeie: PASHCHIMOTTANASANA; 32. ovariene - vindeca diferite afectiuni utero-ovariene: BHUJANGASANA; 33. oxigen - vom putea inhala cantitati mai mari decât de obicei de oxigen: GOMUKHASANA; 34. oxigenarii - favorizarea oxigenarii: SHIRSHASANA; P 1. PADMASANA - e pregatitoare pentru a realiza PADMASANA (postura lotusului): SUPTA VAJRASANA; - constituie un excelent exercitiu pregatitor pentru executia lui PADMASANA: YONI-ASANA; 2. palmelor - efecte benefice asupra ligamentelor palmelor: SIMHASANA; - dinamizeaza magnetismul curativ la nivelul palmelor: PASHCHIMOTTANASANA; 3. palpitatiile - alina palpitatiile: ARDHA-CHANDRASANA; 4. pancreasul - favorizeaza considerabil pancreasul: BHUJANGASANA; - stimuleaza si tonifica în mod special pancreasul: PADANGHUSTHASANA; - stimuleaza pancreasul la executia într-un anumit sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - pancreasul este masat, deblocat si tonificat: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - pancreasul va avea functionarea normalizata: DHANURASANA; -NAULI KRIYA; - pancreasul este stimulat, decongestionat: UDDIYANA BANDHA; - pancreasul va beneficia de acest masaj intern: NAULI KRIYA; 5. pancreasului - normalizeaza functionarea pancreasului: UTTYTHA DHANURASANA; -amelioreaza notabil functionarea pancreasului: SHALABASANA; - actioneaza în special asupra pancreasului: CHAKRASANA; - actiune puternica asupra pancreasului: YOGA MUDRA; - asigura functionarea corecta a pancreasului: NAULI KRIYA; - permite pancreasului sa faca fata cu succes unei sarcini

crescute: NAULI KRIYA; (v. curs) 6. parasimpatic - actioneaza asupra sistemului nervos parasimpatic: YOGA MUDRA; 7. parasimpaticul - stimuleaza parasimpaticul pelvian: PADANGHUSTHASANA; 8. parasimpaticului - tonifica partea pelviana a parasimpaticului: SHALABASANA; -actioneaza deosebit de intens asupra partii pelviene a parasimpaticului: ASWINI MUDRA, DANDASANA; - stimulare profund benefica a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; -actioneaza puternic în special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; - actioneaza asupra zonei pelviene a parasimpaticului: YOGA MUDRA; - controleaza activitatea excesiva a simpaticului, fara excitarea parazita a parasimpaticului ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA; - permite controlul hiperactivitatii parasimpaticului la centrul sau real, creierul mic: UDDIYANA BANDHA; (v. curs) 9. paratiroida - SHIRSHASANA; 10. paratiroidele - în special paratiroidele beneficiaza: SETU- BANDHASANA; 11. PASHCHIMOTTANASANA - multe din beneficiile mentionate pentru PASHCHIMOTTANASANA pot fi obtinute prin practica ei: JANUSHIRSHASANA; - ajuta sa realizam cu usurinta mult mai bine PASHCHIMOTTANASANA: JANUSHIRSHASANA; - PASHCHIMOTTANASANA e numita în unele tratate si BRAHMACHARYASANA : PASHCHIMOTTANASANA; - PRASARITA PADATANASANA; 12. pase - vindecari prin pase magnetice: DANDASANA; 13. pasiuni - eliminare a unor pasiuni josnice: VRISHIKASANA; 14. par - par facut sa recreasca din zonele în care a disparut: SHIRSHASANA; - par pe cale de albire recolorat dupa un an de practica asidua: SHIRSHASANA; 15. parul - are efecte de regenerare pentru zonele de unde a cazut parul: HALASANA; 16. parului - albire prematura a parului: SHIRSHASANA; *** (v. curs) - caderea parului: SHIRSHASANA; *** (v. curs) 17. patrundere - amplifica si rafineaza puterea de patrundere a constiintei: SHAMBHAVI MUDRA; 18. pelvian - fortifica muschii planseului pelvian: ASWINI MUDRA; - influenteaza binefacator muschii si ligamentele planseului pelvian: BADRASANA; - întareste musculatura extrem de importanta a planseului pelvian: UTKATASANA; - stimulare profund benefica a parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; - actioneaza puternic în special asupra parasimpaticului pelvian: SETU-BANDHASANA; 19. pelviana - la femei elimina durerile din zona pelviana datorate mobilitatii anormale a uterului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - favorizeaza zona pelviana a coloanei vertebrale: PASHCHIMOTTANASANA; 20. pelvica - întinde excesiv regiunea pelvica: PASHCHIMOTTANASANA; 21. pelviene - actioneaza în cazuri de ptoze ale organelor pelviene: TRIKONASANA; -trezeste si stimuleaza controlul mental asupra zonei pelviene: BRAHMACHARYASANA; -favorizeaza realizarea cu usurinta a contractiilor zonei pelviene. -BRAHMACHARYASANA; 22. pelvisul - pelvisul e suplimentar alimentat cu sânge si considerabil stimulat: BADRASANA; 23. perfect - perfect echilibru launtric: SIMHASANA; 24. peristaltismul - favorizeaza peristaltismul: UTTYTHA DHANURASANA; - amplifica peristaltismul: SHALABASANA; - activeaza peristaltismul mai ales la nivelul colonului si intestinului gros: PADANGHUSTHASANA; - influenteaza deosebit peristaltismul partii terminale a tubului digestiv: ASWINI MUDRA; - accentueaza mult peristaltismul colonului: ARDHA MATSYENDRASANA; (v. curs) - peristaltismul intestinal este mult activat: PASHCHIMOTTANASANA; -stimuleaza peristaltismul: YOGA MUDRA; - favorizeaza peristaltismul intestinal: DHANURASANA; 25. picioare - e recomandata în cazul în care se sta mult timp în picioare: SUPTA VAJRASANA; VAJRASANA; - ajuta ca sângele din picioare sa se întoarca fara efort catre inima: HALASANA; - elimina durerile difuze din picioare: PASHCHIMOTTANASANA; - sedere prelungita în picioare: SHIRSHASANA; - favorizare a circulatiei sanguine în picioare: SHIRSHASANA; 26. picioarele - regenereaza si odihneste picioarele: KARNAPIDASANA; - picioarele dobândesc elasticitate si suplete: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - întareste mult picioarele: JANUSHIRSHASANA;

27. picioarelor - tonifica muschii picioarelor: TRIKONASANA; - nervii si muschii picioarelor sunt întariti: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - înlatura rigiditatea picioarelor: TRIKONASANA; - corecteaza unele deformari ale picioarelor: TRIKONASANA; - permite picioarelor sa se dezvolte egal: TRIKONASANA; - întinde si maseaza muschii, ligamentele si nervii din partea posterioara a picioarelor: PADANGHUSTHASANA; - actioneaza asupra punctelor vitale situate la nivelul picioarelor: SUPTA VAJRASANA; (v. curs); usureaza mult durerile din zona picioarelor: SUPTA VAJRASANA; - elimina definitiv sensibilitatea extrema la variatiile de caldura si la frig în regiunea picioarelor: SARVANGASANA; - orice scurtare a picioarelor datorate vreunei fracturi a oaselor gambei sau coapsei e gradat rectificata: PADAHASTASANA; -mialgia (durerea musculara) a picioarelor dispare: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - întareste articulatiile picioarelor: JIVABALASANA; - muschii picioarelor devin supli si puternici: JIVABALASANA; - muschii picioarelor sunt conturati în mod armonios: BHEKASANA; - fortifica musculatura picioarelor: UTKATASANA; - înlatura gradat afectiunile dureroase ale încheieturilor picioarelor: UTKATASANA; - muschii picioarelor sunt întariti: CHAKRASANA; -venele picioarelor: SHIRSHASANA (v. curs); 28. piciorului - se poate obtine o considerabila alungire a piciorului: PADAHASTASANA (v. curs); - musculatura fetei posterioare a piciorului este mult întinsa: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - reda elasticitatea labei piciorului: UTKATASANA; 29. pielea - pielea reîntinereste si este regenerata: SHIRSHASANA; 30. pielii - multe boli ale pielii sunt cu usurinta ameliorate si eliminate: VRISHIKASANA; 31. piept - piept largit proportional: KATICHAKRASANA; 32. pieptul - dezvolta pieptul: TRIKONASANA; - extinde pe deplin pieptul: TRIKONASANA; - face pieptul larg: BHUJANGASANA; - face sa devina pieptul larg: ARDHA MATSYENDRASANA; -pieptul devine larg: JIVABALASANA; - SIMHASANA; - pieptul devine larg: GOMUKHASANA; 33. pieptului - amelioreaza irigarea zonei pieptului: SARVANGASANA; - sângele circula mult mai intens în zona pieptului: KARNAPIDASANA; 34. pineala - stimuleaza glanda pineala: SARVANGASANA; - SHIRSHASANA; 35. PINGALA - PINGALA NADI: SHASHASANA; 36. pituitara - stimuleaza glanda pituitara: SARVANGASANA; - glanda pituitara anterioara si posterioara: SHIRSHASANA; 37. pântecului - decongestionare a viscerelor din partea de jos a pântecului: SHIRSHASANA; - permite sa se lupte cu o maxima eficacitate împotriva celulitei pântecului: ARDHA MATSYENDRASANA; 38. platfus - indicata în cazurile de platfus : VAJRASANA; GOMUKHASANA; YOGA MUDRA; 39. platfusul - elimina platfusul: BHEKASANA; 40. platfusului - eliminare gradata a platfusului: BRAHMACHARYASANA; - se creeaza o curbura ce contribuie la compensarea platfusului: YOGA MUDRA; (v. curs) 41. placere - da totdeauna placere: NAULI KRIYA; 42. placuta - produce o senzatie extrem de placuta: NAULI KRIYA; 43. plamâni - cei ce sufera de astm, alergie sau tuberculoza la plâmâni vor trebui sa o practice în mod special: GOMUKHASANA; - UDDIYANA BANDHA, SHIRSHASANA; 44. plamânii - întareste plamânii: SHALABASANA; - activeaza armonios plamânii: BHEKASANA; -plamânii sunt întinsi si astfel elasticitatea lor este întretinuta si marita: CHAKRASANA; -stimuleaza, reda elasticitatea si fortifica plamânii: UDDIYANA BANDHA; 45. plamânilor - vindeca afectiunile plamânilor: TRIKONASANA; - favorizeaza ventilatia lobilor superiori ai plamânilor: TRIKONASANA; - redobândirea sau pastrarea sanatatii în special la nivelul plamânilor: KARNAPIDASANA; - actiune curativa unica asupra plamânilor bolnavi: GOMUKHASANA; - amplificare a circulatiei sanguine a plamânilor: GOMUKHASANA; -actioneaza profund asupra plamânilor: NAULI KBIYA; - mentine elasticitatea plamânilor: NAULI KRIYA; 46. plexul - stimuleaza profund si decongestioneaza plexul solar: PADANGHUSTHASANA; - reîncarca plexul solar: SHALABASANA; - decongestioneaza rapid plexul solar: PASHCHIMOTTANASANA; DHANURASANA; - stimuleaza plexul solar: UDDIYANA BANDHA; - structura cel mai spectacular influentata este plexul solar care va fi decongestionat: NAULI KRIYA; - vezi si "solar"; 47. plexului - actioneaza si asupra plexului celic: UDDIYANA BANDHA;

48. plexurile - plexurile nervoase si finele lor terminatii vor fi activate: NAULI KRIYA; 49. pneumogastricului - energizarea si stimularea puternica a pneumogastricului (nervul vag): BHEKASANA; - actioneaza asupra pneumogastricului: UDDIYANA BANDHA; 50. poala - vindeca leucoreea (poala alba): BHUJANGASANA; 51. pofta - regleaza în mod echilibrat pofta de mâncare: BHUJANGASANA; 52. pofta - induce o pofta de mâncare foarte vie echilibranta însa: PASHCHIMOTTANASANA; 53. polutii - persoanele care au curent polutii nocturne sunt sfatuite sa practice constant aceasta ASANA timp de aproximativ 5- 10 minute înainte de a merge la culcare: BRAHMACHARYASANA ; 54. polutiile - elimina polutiile nocturne: SARVANGASANA; - polutiile nocturne pot fi rapid ameliorate si chiar complet eliminate: BRAHMACHARYASANA; 55. porii - porii vor fi purificati si energizati: GOMUKHASANA; 56. posturi - o cheie fundamentala în alegerea oricarei posturi YOGA o reprezinta aceasta identificare inefabila cu creatura a carei reprezentare simbolica este aceasta ASANA: SHUTARMURGASANA; (v. curs) 57. posturilor - usurinta si fluiditate în realizarea posturilor YOGA: SHASHASANA; (v. curs) 58. PRANA - adusa în fazele superioare de practica unifica PRANA si APANA: JANUSHIRSHASANA; - vom putea inhala cantitati mai mari decât de obicei de PRANA: GOMUKHASANA; - canalizeaza curgerea lui PRANA VAYU posterior: PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA începe sa curga prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA si APANA sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA; - PRANA si APANA (doua forme complementare de energie din fiinta practicantului) sunt unite: PASHCHIMOTTANASANA, DANDASANA; 59. PRANAYAMA - pregateste PRANAYAMA: TRIKONASANA; - amplifica efectul tehnicilor de PRANAYAMA: SHAMBHAVI MUDRA; - e recomandata pentru exersarea tehnicilor de PRANAYAMA: BADRASANA; - conduce de la sine la PRANAYAMA: SHIRSHASANA; 60. PRATYAHARA - favorizeaza starea de retragere completa a simturilor din lumea exterioara (PRATYAHARA): KARNAPIDASANA; 61. prezbitism - SHIRSHASANA (v. curs); 62. proportionalitati - atitudinea corporala câstiga în sensul proportionalitatii fizice: JIVABALASANA; 63. prostata - prostata e redusa sau mentinuta într-o stare de perfecta sanatate: BADRASANA; 64. prostatei - ajuta la decongestionarea rapida a prostatei: SARVANGASANA; - are efecte remarcabile asupra prostatei: PADANGHUSTHASANA; - indicata celor ce sufera de unele tulburari însotite de marirea prostatei: JANUSHIRSHASANA; (v. curs) - are efecte benefice notabile asupra prostatei la barbati: PASHCHIMOTTANASANA; - ameliorare imediata a prostatei: SHIRSHASANA; 65. psihic - se regaseste prin intermediul sau echilibrul psihic: SIMHASANA; 66. psihica - stimuleaza si amplifica forta psihica: SHUTARMURGASANA; 67. psihice - indicata în cazul unor boli psihice: YOGA MUDRA; - unele afectiuni psihice: SHIRSHASANA;*** (v curs) 68. ptoze - ptoze abdominale: UDDIYANA BANDHA; 69. ptozele - elimina ptozele sanguine: CHAKRASANA; 70. pulpe - elimina grasimea de pe pulpe: PADANGHUSTHASANA; 71. pulpelor - restituie rapid lungimea normala a muschilor, pulpelor: PRASARITA PADATANASANA; 72. purificare - puternica purificare sanguina: SARVANGASANA; - realizeaza o actiune de purificare la nivelul întregului corp: GOMUKHASANA; - purificare a sângelui: PRASARITA PADATANASANA; 73. purificatoare - are anumite efecte purificatoare: SIMHASANA; 74. purifica - purifica organismul: SHIRSHASANA (v. curs); 75. putere - da putere: ASWINI MUDRA; - confera yoghinului o mare putere launtrica pentru a discerne între Adevar si Fals: SIMHASANA; - dobândeste cu usurinta putere launtrica: SIMHASANA; 76. puterea - amplifica si rafineaza puterea de patrundere a constiintei: SHAMBHAVI MUDRA; - dezvolta puterea: SIMHASANA; 77. putrefactii - putrefactii intestinale: UDDIYANA BANDHA; R

1. raceala - foarte indicata mai ales în cazurile de raceala: KARNAPIDASANA; - vindeca foarte rapid cazurile de raceala: SIMHASANA; 2. raului - ajuta eficient pe om sa anihileze puterile raului care ar mai putea exista eventual în universul sau launtric: SIMHASANA; 3. rautate - elimina treptat tendinta catre rautate: YOGA MUDRA; 4. realizarea - conduce catre realizarea ultima: YOGA MUDRA; (v. curs) 5. rectale - utila în vindecarea afectiunilor ano-rectale: GARUDASANA; 6. rectului - evita ptozele (deplasarile) rectului: ASWINI MUDRA; - distruge toate bolile rectului: ASWINI MUDRA; 7. recunostinta - dezvolta o atitudine armonioasa de umilinta si recunostinta fata de Divin: YOGA MUDRA; 8. reflexele - reflexele devin mult mai rapide: UTKATASANA; 9. regenerare - are efecte de regenerare nervoasa: SARVANGASANA; 10. regenerarii - deosebit de eficienta în vederea regenerarii organismului: SETU-BANDHASANA; 11. reîmprospatatoare - este foarte reîmprospatatoare: HALASANA; 12. reîntinerire - PADANGHUSTHASANA; UDDIYANA BANDHA; 13. reîntineritoare - efecte profund reîntineritoare: HALASANA; 14. reîntineritori - stimuleaza producerea de hormoni barbatesti reîntineritori: VI RAS ANA; 15. relaxare - produce o stare de relaxare: SIMHASANA; 16. relaxarea - una dintre cele mai bune posturi pentru relaxarea muschilor corpului,. . . , în special, si aceia ai coloanei: SUKHASANA; 17. renala - combate hipertrofia renala: PADANGHUSTHASANA; 17 bis. renale - vindeca ptozele renale: UDDIYANA BANDHA; SHIRSHASANA; 18. respirator - actioneaza binefacator asupra aparatului respirator, fortificându- l: BADRASANA (v. curs); - foarte folositoare pentru vindecarea diferitelor afectiuni ale sistemului respirator: KARNAPIDASANA; - desavârseste echilibrul circulator si respirator: SIMHASANA; 19. respiratorii - reduce ciclurile respiratorii: PASHCHIMOTTANASANA; - multe afectiuni respiratorii pot fi preîntâmpinate: KATICHAKRASANA; - pregateste exercitiile respiratorii: TRIKONASANA; 20. respiratia - gratie ei, respiratia se realizeaza în mod preponderent în zona abdominala: YONI-ASANA; stimuleaza în mod armonios respiratia: BADRASANA; - accentueaza respiratia: DHANURASANA; 21. respiratie - favorizeaza o respiratie ampla si usoara: SUKHASANA; - respiratie plasata automat într-o zona favorabila: SUKHASANA; - efect benefic de reînvatare a procesului de respiratie abdominala: YONI-ASANA; - alina greutatile în respiratie: SARVANGASANA; - exercitiu de respiratie controlata: NABHI-ASANA; 22. retina - SHIRSHASANA; 23. retinei - SHIRSHASANA ***; 24. reumatice - alina si elimina durerile reumatice: BHEKASANA; - actioneaza în mod eficient în cazul afectiunilor reumatice: UTKATASANA; 25. reumatism - combate diferite forme de reumatism: UTTYTHA DHANURASANA; DHANURASANA; -efecte binefacatoare în diferite forme de reumatism: BHUJANGASANA; - încheieturile genunchilor vor fi mai putin vulnerabile la reumatism: UTKATASANA; - nu este recomandata persoanelor care sufera de reumatism în special la picioare, mâini sau la degete: SHUTARMURGASANA ***; - diferite feluri de mialgie (reumatism muscular) sunt vindecate: HALASANA; 26. reumatismale - vindeca durerile reumatismale la genunchi: GOMUKHASANA; 27. reumatismul - amelioreaza gradat si vindeca reumatismul articular: JIVABALASANA; 26. revitalizant - efect profund decongestionant si revitalizant: SHASHASANA; 29. revitalizante - efecte profund revitalizante: HALASANA; 30. revitalizare - produce o revitalizare a organismului: ARDHA MATSYENDRASANA; 31. ridurile - elimina ridurile: SARVANGASANA; - ridurile nascânde se sterg: SHIRSHASANA; 32. ridurilor - efecte excelente pentru prevenirea ridurilor: HALASANA;

33. rinichi - de un real folos celor care sufera de rinichi: BADRASANA; - deplasari de rinichi: UTTYTHA DHANURASANA; 34. rinichii - iriga si avantajeaza rinichii: UTTYTHA DHANURASANA; - favorizeaza considerabil rinichii: BHUJANGASANA; - influenteaza favorabil rinichii: PADANGHUSTHASANA; -stimuleaza polar rinichii la executia în fiecare din cele 2 sensuri: ARDHA MATSYENDRASANA; -rinichii sunt readusi sau mentinuti într-o stare de perfecta sanatate:. BADRASANA; - rinichii sunt tonificati si activati: JANUSHIRSHASANA; - rinichii, mult mai bine irigati, trag o serie de avantaje din practica ei, eliminând mult mai bine toxinele: DHANURASANA;- rinichii sunt înviorati: UDDIYANA BANDHA; 35. rinichilor - actioneaza puternic asupra rinichilor: SHALABASANA; - elimina o gama larga de tulburari functionale ale rinichilor: PADANGHUSTHASANA; - activarea armonioasa a rinichilor: BHEKASANA; - elimina numeroase tulburari ale rinichilor: PASHCHIMOTTANASANA; - actiune puternica asupra rinichilor: YOGA MUDRA; - fara egal pentru sanatatea rinichilor: NAULI- KRIYA; - actioneaza în special asupra rinichilor: NAULI KRIYA; - prin ea sanatatea rinichilor este asigurata: NAULI KRIYA; - remarcabila stimulare a rinichilor: VRISHIKASANA; 36. râgâitul - aerofagia (râgâitul) e gradat eliminata: PASHCHIMOTTANASANA; S 1. sacrala - iriga mai abundent regiunea sacrala: SHALABASANA; 2. sacro- iliace - poate fi de un real folos în cazul în care exista anumite probleme în zona articulatiei sacro- iliace: SETU- BANDHASANA; 3. sacrum-ul - articulatia celei de-a 5-a vertebre lombare si sacrum-ul: SHIRSHASANA; 4. sacrumului- deplasare nedorita a sacrumului în raport cu bazinul: SETU-BANDHASANA (v. curs); 5. SAHASRARA - dificultati în activarea lui SAHASRARA: PRASARITA PADATANASANA; - SAHASRARA activat în planurile inferioare: PRASARITA PADATANASANA; SHIRSHASANA; - SHIRSHASANA; 6. SAHAJ AGNISARA DHAUTI - UDDIYANA BANDHA; 7. SAMADHI - o stare de realizare – de - sine, contemplativa, beatifica (SAMADHI) poate sa apara fara efort, aproape spontan: PASHCHIMOTTANASANA (v. curs); DANDASANA (v. curs); 8. sanguine - actioneaza asupra presiunii sanguine: HALASANA; 9. sarcina – este contraindicata în ultimele luni de sarcina la femei: PASHCHIMOTTANASANA 10. sarcinii - contraindicata la femei în timpul sarcinii: SAHAJ AGNISARA DHAUTI ***; 11. SARVANGASANA - completeaza si desavârseste actiunea lui SARVANGASANA: SETU-BANDHASANA; - contrapostura la SARVANGASANA: CHAKHASANA; - întareste si amplifica efectele lui SARVANGASANA : HALASANA; 12. savoare - face sa se simta în gât si în gura o savoare dulce, neobisnuita: NAULI KRIYA; 13. sanatate - efecte notabile asupra starii generale de sanatate: SARVANGASANA; - stare de sanatate înfloritoare: SARVANGASANA; - favorizeaza o stare optima de sanatate: UTKATASANA; - garantie esentiala pentru o sanatate deplina: BHUJANGASANA (v. curs); -UDDIYANA BANDHA; - întreaga fiinta reflecta sanatate: SHIRSHASANA; 14. sanatatea - importanta pentru sanatatea totala a organismului: CHAKHASANA (v. curs); 15. sanatati - folositoare pentru redobândirea sau pastrarea unei sanatati generale a organismului: KARNAPIDASANA A (v. curs); 16. sanatatii - si repercusiuni profunde asupra sanatatii: PADANGHUSTHASANA; 17. sanatosi - BHUJANGASANA (v. curs); 18. scapulara - centura scapulara pusa în actiune: SHASHASANA; 19. scheletului - efecte importante la nivelul scheletului: SHIRSHASANA; 20. sciatic - nervul sciatic este bine degajat: DANDASANA; - elimina nevralgia nervului sciatic: PASHCHIMOTTANASANA; - actioneaza în principal asupra extremitatii nervului sciatic: VIRASANA; - nervul sciatic principal beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; - nerv sciatic iritat: PRASARITA PADATANASANA *** (v. curs); 21. sciatica - sciatica e gradat eliminata: VAJRASANA, GOMUKHASANA; - permite sa se amelioreze si sa se vindece sciatica: DANDASANA; - DANDASANA; *** (v. curs); - elimina sciatica:

PASHCHIMOTTANASANA; 22. sciatica - utila în cazurile de sciatica: TRIKONASANA (v. curs); - ne fereste de sciatica foarte eficient: SHALABASANA; - are efecte terapeutice în cazurile de sciatica: PADANGHUSTHASANA; - previne anumite forme de sciatica: ARDHA MATSYENDRASANA; - BADRASANA, *** (v. curs); - foarte binefacatoare în sciatica (durere pe traiectul nervului sciatic): TALASANA; 23. sciatice - uneori, provoaca o trezire a durerilor sciatice: DANDASANA, *** (v. curs); - calmeaza si chiar elimina durerile sciatice: VIRASANA (v. curs); - prevenire excelenta contra durerilor sciatice sau a crizelor de acest gen: PRASARITA PADATANASANA; 24. scolioza - corecteaza scolioza: TRIKONASANA (v. curs); - poate vindeca scolioza: YOGA MUDRA; 25. scorpionului - imunitate la întepatura veninoasa a scorpionului: VRISHIKASANA; 26. scleroza - contraindicata în scleroza vaselor cerebrale: SARVANGASANA (v. curs); 27. scunde - recomandata persoanelor scunde pentru a-si îmbunatati talia: KATICHAKRASANA; 28. sedentare - persoanele sedentare: SETU-BANDHASANA (v. curs); 29. sedentari - PRASARITA PADATANASANA; 30. sedentarilor - foarte utila sedentarilor: GOMUKHASANA; VAJRASANA; 31. seninatate - amplifica starea de seninatate: SUKHASANA; - confera o stare de seninatate: YONI-ASANA; 32. sensibilitatea - elimina definitiv sensibilitatea extrema la variatiile de caldura si la frig în regiunea picioarelor: SARVANGASANA; 33. sexual - organul sexual masculin: VIRASANA (v. curs); - elimina senzatia de stress la nivel sexual: UDDIYANA BANDHA; - poate fi realizata în timpul actului sexual; înainte sau dupa aceea: UDDIYANA BANDHA; 34. sexuala - influenteaza activitatea sexuala în sensul unei normalizari (chiar si la vârste avansate): PADANGHUSTHASANA; - la barbat, mentine constant o activitate sexuala armonioasa: HALASANA (v. curs); - vindeca slabiciunea sexuala: PASHCHIMOTTANASANA; - de un real folos atunci când sesizam o acumulare mare de energie sexuala ce depaseste capacitatea proprie de control: UDDIYANA BANDHA; - activitate sexuala: SHIRSHASANA; 35. sexuale - determina stabilizarea capacitatii sexuale normale: SUPTA VAJRASANA; -asigura marirea eficientei sexuale la barbat: SIMKASANA; - ajuta la o buna functionare a glandelor sexuale prin compresia zonei perineului realizata cu ajutorul calcâiului drept: SIMHASANA; - are efecte benefice asupra glandelor sexuale: HALASANA; - faciliteaza transmutarea energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA; - tehnicile HATHA YOGA ce ajuta la transmutarea si sublimarea energiei sexuale sunt: PASHCHIMOTTANASANA; SARVANGASANA, SHIRSHASANA. UDDIYANA BANDHA, NAULI KRIYA, ASWINI MUDRA; - glandele sexuale absorb cu usurinta cantitatea necesara de sânge: PASHCHIMOTTANASANA; - duce a controlul spontan al energiei si functiilor sexuale: PASHCHIMOTTANASANA; - stimuleaza activitatea glandelor sexuale masculine sau feminine: YOGA MUDRA; - are efecte benefice asupra glandelor sexuale: PAVANA MUKTASANA; - organele sexuale masculine sau feminine sunt mult tonificate si fortificate: UTKATASANA; - sublimare în planuri superioare a energiilor inferioare si sexuale: UDDIYANA BANDHA; - regleaza anumite tulburari sexuale atât la femei cât si la barbati: SARVANGASANA; 36. Sfincterele - creeaza posibilitatea constientizarii separate a actiunii diverselor contractii ale musculaturii profunde din zona abdomenului inferior, cum ar fi sfincterele anale (ASWINI MUDRA): YONI-ASANA; 37. SHALABASANA - continua postura Lacustei (SHALABASANA): DHANURASANA; 38. SHANKPRAKSHALANA - KATICHAKRASANA; 39. SHIRSHASANA - exercitiu pregatitor foarte important pentru cei ce nu pot înca sa execute SHIRSHASANA: ARDHA-SHIRSHASANA; - procura toate efectele lui SHIRSHASANA dar ceva mai atenuate: ARDHA-SHIRSHASANA; - aceia care datorita contraindicatiilor specifice nu pot practica deloc SHIRSHASANA, o vor putea practica cu usurinta: ARDHA-SHIRSHASANA; -persoanele care ezita sa faca SHIRSHASANA pentru ca îsi imagineaza ca au un gât foarte ragil, o pot practica: ARDHA-SHIRSHASANA; 40. SHUTARMURGASANA - o cheie fundamentala în abordarea lui SHUTARMURGASANA (v. curs);

41. SIDA - actiune benefica si preventiva chiar în cazurile de SIDA: VRISHIKASANA; 42. SIDDHASANA - excelent exercitiu pregatitor pentru executia lui SIDDHASANA: YONI-ASANA; 43. SIDDHIS - UDDIYANA BANDHA; 44. siguranta - siguranta si gratie în orice gest: SHIRSHASANA; 45. silueta- subtiaza silueta: PADANGHUSTHASANA; 46. simetriei - atitudinea corporala câstiga în sensul simetriei fizice: JIVABALASANA; 47. SIMHASANA - în SIMHASANA trebuie sa adoptam maretia si forta leului: SHUTARMURGASANA; 48. simpatic - stimuleaza sistemul nervos simpatic: UTTYTHA DHANURASANA; - amelioreaza irigarea sistemului nervos simpatic: BHUJANGASANA; - tonifica sistemul nervos simpatic: ARDHA MATSYENDRASANA; - amelioreaza irigarea cu sânge a celor doua lanturi de ganglioni ai sistemului nervos simpatic: ARDHA-CHANDRASANA; - genereaza o actiune tonica (dar nu hipertonica) asupra lantului simpatic: CHAKRASANA; - stimuleaza mai ales sistemul nervos simpatic: DHANURASANA; 49. simpatici - lantul ganglionilor simpatici: HALASANA; (v. curs) - o mare cantitate de sânge va curge prin ganglionii simpatici: HALASANA; - o mare cantitate de sânge va curge prin nervii simpatici: HALASANA; - tonifica ganglionii simpatici: YOGA MUDRA; - lantul de ganglioni simpatici este masat si stimulat: VRISHIKASANA; - ganglionii simpatici sunt stimulati: PRASARITA PADATANASANA 50. simpaticului - controleaza activitatea excesiva a simpaticului; dar fara excitarea parazita a parasimpaticului, ceea ce ar crea un cerc vicios: UDDIYANA BANDHA; 51. sine - asigura o stapânire deplina de sine: SIMHASANA; 52. Sinelui - permite sesizarea reflexiei Sinelui Suprem individual în fiinta, JIVATMA: YOGA MUDRA; 53. sinuzita - contraindicata în cazurile de sinuzita: SARVANGASANA *** (v. curs); 54. sânge - sânge venos: SHIRSHASANA; 55. sângele - sângele e reciclat: PRASARITA PADATANASANA; 6. sângelui - anumite boli ale sângelui pot fi în mod eficient tratate cu ajutorul ei: KARNAPIDASANA; - purificarea sângelui: PRASARITA PADATANASANA; - purificare pe cale naturala a sângelui: VRISHIKASANA; 57. slabeasca - deosebit de eficienta pentru cei care vor sa slabeasca: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; 58. slabiciune - nu este recomandata în cazuri de slabiciune fizica accentuata: SHUTARMURGASANA ***; - elimina starile de slabiciune: JANUSHIRSHASANA; 59. slabire - HALASANA (v. curs); - slabire când este necesar: SHIRSHASANA; 60. solar - stimulare usoara a plexului solar: JANUSHIRSHASANA; - decongestioneaza rapid plexul solar: PASHCHIMOTTANASANA; - are efecte puternice la nivelul plexului solar: DHANURASANA; - decongestioneaza plexul solar: DHANURASANA; - structura cel mai spectaculos influentata este plexul solar care va fi decongestionat: NAULI KRIYA; - stimuleaza plexul solar: UDDIYANA BANDHA; - plexul solar considerabil decongestionat si masat: SHASHASANA; -stimuleaza profund si decongestioneaza plexul solar : PADANGHUSTHASANA; - reîncarca plexul solar: SHALABASANA; 61. solare - congestia zonei solare: DHANURASANA; (v. curs) 62. spate - usureaza si alina eficient durerea de spate: TRIKONASANA; (v. curs) - înlatura prompt durerea de spate: BHUJANGASANA; - elimina durerile de spate: PASHCHIMOTTANASANA; 63. spatele - face spatele puternic: SARVANGASANA; - spatele este suplimentar alimentat cu sânge si considerabil stimulat: BADRASANA; - spatele dobândeste elasticitate si suplete: UTTYTHA ARDHA DHANURASANA; - spatele devine drept: GOMUKHASANA; - redreseaza spatele curbat, în cazul unei atitudini gresite: DHANURASANA; - spatele considerabil tonificat: KATICHAKRASANA; 64. spatelui - determina functionarea corecta a muschilor spatelui: TRIKONASANA; -redreseaza curbura spatelui capatata în cazul unei atitudini gresite: UTTYTHA DHANURASANA; -muschii spatelui si ligamentele sunt supusi la o tractiune considerabila: DANDASANA; -redreseaza gradat si rectifica partea superioara a spatelui: ARDHA-SHIRSHASANA; - fortifica puternic musculatura spatelui, mai ales în regiunea lombara, redându- i totodata supletea: SETU- BANDHASANA; - elimina durerile spatelui: CHAKRASANA; - o mare cantitate de sânge va curge prin muschii spatelui: HALASANA; - usureaza si

regenereaza zona lombara a spatelui: GOMUKHASANA; - muschii spatelui vor deveni mai elastici si mai armonios dezvoltati: GOMUKHASANA; - actiunea sa se completeaza cel mai bine cu cea a lui HALASANA, care actioneaza preponderent asipra partii superioare a spatelui: PASHCHIMOTTANASANA; - elasticizare extraordinar de mare a spatelui: VRISHIKASANA; - detasare a spatelui: SHASHASANA; 65. spinali - stimuleaza nervii spinali: CHAKRASANA; - o mare cantitate de sânge va curge prin radacinile nervilor spinali: HALASANA; 66. spinarii- întinde sira spinarii: CHAKRASANA; - maduva spinarii: HALASANA; (v. curs) - înlatura prompt mialgia (dureri musculare în zona spinarii): BHUJANGASANA; - amelioreaza irigarea maduvei spinarii: BHUJANGASANA; - maduva spinarii este întinsa si tonificata: PRASARITA PADATANASANA; - (v. coloana); 67. spiritual - se regaseste echilibrul spiritual: SIMHASANA; 68. spirituala - creeaza o justa aptitudine spirituala: BHUJANGASANA; 69. spirituale - importante progrese spiritua le: SHIRSHASANA; 70. spiritualitate - poate conduce fiinta catre nivele de spiritualitate foarte înalte: YOGA MUDRA; 71. splina - favorizeaza considerabil splina: BHUJANGASANA; stimuleaza splina: SARVANGASANA; - stimuleaza splina la executia într-un sens: ARDHA MATSYENDRASANA; - activeaza splina: PADAHASTASANA; - tonifica splina: JANUSHIRSHASANA; 72. splinei - elimina o gama larga de tulburari functionale ale splinei: PADANGHUSTHASANA; - are efecte benefice asupra splinei: HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - actiune puternica asupra splinei: YOGA MUDRA; - masaj al splinei: SHIRSHASANA; 73. spontana - fiinta devine spontana: UTKATASANA; 74. spontaneitate -confera o stare de spontaneitate: YONI-ASANA; 75. sprinten - cel ce o practica devine sprinten: HALASANA; 76. stat - înlatura oboseala celor ce au stat o zi întreaga în picioare: GARUDASANA; GOMUKHASANA; 77. statica - reechilibreaza statica vertebrala: VAJRASANA; GOMUKHASANA; 78. stapâni - din ce în ce mai stapâni pe ei însisi: SIMHASANA; (v. curs) 79. stapânire - asigura o stapânire deplina de sine: SIMHASANA; 80. sterilitate -NABHX-ASANA; (v. curs) 81. sterilitatii - ajuta la eliminarea sterilitatii: SARVANGASANA; - ajuta la vindecarea sterilitatii: BADRASANA; 82. stomac - vindeca diverse boli de stomac: SHALABASANA; - cancer la stomac: NAULI-KRIYA ***; - stomac ptozat: SHIRSHASANA; - stomac încarcat: VRISHIKASANA ***; (v. curs) 83. stomacale - ptoze stomacale: SHIRSHASANA; 84. stomacul - ajuta sa se goleasca complet stomacul: PADANGHUSTHASANA; - stomacul va lucra cu o forta sporita: VAJRASANA; GOMUKHASANA; - se va evita practicarea ei cu stomacul încarcat: DHANURASANA ***; - stomacul este avantajat: UDDIYANA BANDHA; - stomacul este principalul beneficiar: PRASARITA PADATANASANA; 85. stomacului - activarea armonioasa a stomacului: BHEKASANA; - actioneaza în mod special asupra stomacului: CHAKRASANA; - elimina numeroase tulburari ale stomacului: PASHCHIMOTTANASANA; - ajuta la golirea completa a stomacului: PASHCHIMOTTANASANA; - are efecte în zona complexului nervos din adâncitura stomacului, balansarea stimulând cu o mare eficacitate aceasta zona: DHANURASANA; - senzatie dezagreabila în adâncitura stomacului produsa de anxietate: DHANURASANA; (v. curs) 86. stress - destul de repede eliminate starile de stress: NABHI- ASANA; - elimina senzatia de stress: NAULI-KRIYA; 87. stresare - elimina rapid starile de stresare emotiva: SAHAJ AGNISARA DHAUTI; 88. stresurile - elimina stresurile: YONI-ASANA; 89. structurii - are efecte notabile asupra structurii fizice: SARVANGASANA; 90. sublimare - sublimare în planuri superioare a energiilor inferioare si sexuale: UDDIYANA BANDHA; 91. sublimarea - tehnicile HATHA YOGA ce ajuta transmutarea si sublimarea energiei sexuale sunt: PASHCHIMOTTANASANA, SARVANGASANA, SHIRSHASANA, NAULI-KRIYA, UDDIYANA

BANDHA, ASWINI MUDRA; 92. subtirimii - face loc subtirimii: PASHCHIMOTTANASANA; 93. suc - creste cantitatea de suc gastric: PADAHASTASANA; 94. suferinte - face sa dispara tot felul de suferinte: NAULI KRIYA; 95. sufocarea - elimina sufocarea: SARVANGASANA; 96. supararii - eliminare a supararii: VRISHIKASANA; 97. suprarenale - stimuleaza glandele suprarenale: SARVANGASANA; - exercita o influenta binefacatoare asupra glandelor suprarenale: ARDHA MATSYENDRASANA; - stimuleaza capsulele suprarenale: DANDASANA; - actioneaza asupra capsulelor suprarenale: DHANURASANA (v. curs); 98. suprarenalele - suprarenalele vor fi considerabil activate: UTKATASANA; favorizeaza secretia de cortizon a suprarenalelor: UTKATASANA; - suprarenalele sunt tonifiate: CHAKRASANA; - tonifica suprarenalele: UDDIYANA BANDHA; 99. suprarenalelor - actiune progresiva considerabila asupra suprarenalelor: SETU-BANDHASANA; - reactie binefacatoare puternica la nivelul suprarenalelor: VRISHIKASANA; - fara egal pentru sanatatea suprarenalelor: NAULI KRIYA; 100. SUSHUMNA - cu ajutorul ei, PRANA începe sa curga prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; - suflul se canalizeaza prin SUSHUMNA NADI: PASHCHIMOTTANASANA; - SUSHUMNA NADI: SHASHASANA; 101. suspiciuni - UDDIYANA BANDHA; 102. SWADHISTHANA - concentrarea atentiei în SWADHISTHANA mult facilitata: SUKHASANA; - produce o activare puternica a lui SWADHISTHANA CHAKRA: ARDHA-CHANDRASANA (v. curs); - obiceiul de a purta tocuri are deci ca efect dinamizarea generata pozitional a lui SWADHISTHANA CHAKRA: ARDHA- CHANDRASANA; S 1. sale - previne durerile de sale: ARDHA MATSYENDRASANA; - " durerile de sale" datorate sederii prelungite în picioare: SHIRSHASANA 2. salele - salele în aceasta postura sunt usor scobite (adincite): SIMHASANA; 3. serpilor - imunitate chiar la muscaturile serpilor veninosi: VRISHIKASANA; 4. sira - întinde sira spinarii: CHAKRASANA (v. "coloana"); 5. socuri - încheieturile genunchilor vor fi mai putin vulnerabile la socuri: UTKATASANA; 6. soldurile - face soldurile gratioase si frumos proportionate: SARVANGASANA; - întareste soldurile: VAJRASANA; - "face soldurile ca de diamant" GHERANDA SAMHITA: VAJRASANA; 7. soldurilor - întinde, fortifica si învigoreaza muschii soldurilor: TRIKONASANA; - înlatura rigiditatea soldurilor: TRIKONASANA; - elimina grasimea si celulita de la nivelul soldurilor: TRIKONASANA; - elasticizeaza articulatiile soldurilor: TRIKONASANA; - blocarea articulatiei soldurilor: SHASHASANA; T 1. TALASANA - în TALASANA trebuie sa adoptam linistea enigmatica si aspiratia catre înaltare pe care o emana un arbore în mijlocul padurii: SHUTARMURGASANA; 2. talia - face talia supla: BHUJANGASANA, HALASANA; PAVANA MUKTASANA; - reduce talia: PADANGHUSTHASANA; - talia devine supla: ARDHA-CHANDRASANA; - face talia subtire: PASHCHIMOTTANASANA; 3. taliei - recomandata pentru reducerea taliei: SARVANGASANA; - talie svelta si supla: KATICHAKRASANA; 4. TAMAS-ica - încarcatura TAMAS-ica mare: PRASARITA PADATANASANA (v. curs); 5. telepatice - în formele superioare de practica permite trezirea capacitatii telepatice: SHAMBHAVI MUDRA; 6. temperatura - recomandata în starile maladive care se manifesta prin temperatura: JANUSHIRSHASANA; 7. tendoanele - întareste tendoanele: PASHCHIMOTTANASANA; 8. tensiune - tensiune nervoasa generalizata: DHANURASANA; - tensiune arteriala peste 16: NAULI-

KRIYA ***; - elimina senzatia de tensiune la nivel sexual: UDDIYANA BANDHA; 9. tensiunile - elimina tensiunile: YONI-ASANA; 10. tenul - tenul extraordinar de bine hranit: SHIRSHASANA; - tenul se împrospateaza: SHIRSHASANA; 11. testicule - extrem de folositoare în tratamentul dilatarilor de testicule: JANUSHIRSHASANA; 12. testiculele - stimuleaza testiculele: SARVANGASANA; 13. testiculelor - elimina durerile sau starea de tensiune ce poate aparea în anumite situatii în zona testiculelor, la barbat: BADRASANA; - pentru barbati, postura este de un extraordinar folos în cazul de marire a testiculelor: GARUDASANA (v. curs); - senzatie de caldura resimtita în special în zona testiculelor: VIRASANA (v. curs); 14. timide - persoanelor timide în special le este recomandat sa o practice: SIMHASANA; 15. tinerete - determina o tinerete nealterata: SARVANGASANA; - garantie esentiala pentru tinerete: BHUJANGASANA (v. curs); 16.tineretii - mentinerea tineretii organismului: HALASANA (v. curs); - posesorul secretului tineretii vesnice: PASHCHIMOTTANASANA (v. curs); - mentinerea tineretii organismului: SHIRSHASANA; 17. tiroida - tonifica tiroida: SIMHASANA; - tinde sa stabilizeze progresiv functionarea tiroidei; normalizând-o: SIMHASANA; (v. curs) 19. tiroida - în principal glanda tiroida beneficiaza: SETU- BANDHASANA; - glanda tiroida este comprimata beneficiind astfel de un flux marit de sânge, stare care atrage dupa sine regularizarea functiilor sale: HALASANA; 20. tiroide - actiune salutara asupra glandei tiroide: SHIRSHASANA; 21. tiroidei - normalizeaza functionarea tiroidei: BHUJANGANA; - contraindicata în afectiunile grave ale tiroidei: SARVANGASANA; *** (v. curs) - determina o mai buna hranire a tiroidei: SARVANGASANA; - exercita o influenta binefacatoare asupra tiroidei: ARDHA MATSYENDRASANA; - contribuie la mentinerea functionarii normale a tiroidei: HALASANA; -exercita o actiune extrem de binefacatoare mai ales daca este vorba de o alterare patologica a tiroidei: HALASANA; (v. curs) - are o actiune terapeutica armonizatoare si la nivelul tiroidei: DHANURASANA; - alterari patologice ale tiroidei: SHIRSHASANA (v. curs); 22. tolerantei - trezire si amplificare a tolerantei: VRISHIKASANA; 23. tonic - tonic puternic: BHUJANGASANA; - constituie un tonic puternic: HALASANA; -constituie un tonic natural puternic pentru întregul organism: NABHI-ASANA; 24. tonica - genereaza o actiune tonica (dar nu hipertonica) asupra lantului simpatic: CHAKRASANA; - justa atitudine spiritua la, tonica: BHUJANGASANA; 25. tonificare - tonificare profunda a întregului organism: ARDHA MATSYENDRASANA; 26. tonifica - tonifica nervi: SARVANGASANA; - tonifica întregul organism: CHAKRASANA; 27. tonusul - amplifica tonusul intestinal: SHALABASANA; 28. toracele - corecteaza prin crestere toracele de tip plat: TRIKONASANA; - toracele se dezvolta: SUKHASANA; 29. toracelui - degajeaza partea superioara a toracelui: SUKHASANA; - toata musculatura aflata în partea superioara a toracelui e pusa în actiune: SHASHASANA; 30. toxinele - se elimina mult mai bine toxinele: DHANURASANA; 31. transmutare - transmutare a energiei sexuale în forme superioare: NAULI KRIYA; UDDIYANA BANDHA; 32. transmutarea - excelenta pentru transmutarea energiilor inferioare: PRASARITA PADATANASANA; - faciliteaza transmutarea energiei sexuale prin canalul subtil MANOVAHA NADI: JANUSHIRSHASANA; 33. transmutate - face ca sperma la barbati si secretiile sexuale la femeie sa fie transmutate în fluide subtile creatoare: UTKATASANA; 34. trapezului - fortifica musculatura trapezului: CHAKRASANA; 35. tristetii - contribuie din plin la eliminarea tristetii si amaraciunii caracteristice unor batrâni: ARDHA MATSYENDRASANA; 36. trunchi - cantitate suplimentara, însemnata, de sânge în trunchi: HALASANA; - produce efecte exceptionale în întregul trunchi: NAULI KRIYA; (v. curs) - circulatia este activata în întregul trunchi:

PRASARITA PADATANASANA; 37. trunchiul - regenereaza si odihneste trunchiul: KARNAPIDASANA; 38. tub - stimuleaza si decongestioneaza întregul tub digestiv: ARDHA MATSYENDRASANA; -tub digestiv: HALASANA, (v. curs); PAVANA MUKTASANA; (v. curs) - vezi "digestiv"; 39. tuberculoza - tuberculoza pulmonara preîntâmpinata: KATICHAKRASANA 40. tuberculoza - cei ce sufera de tuberculoza la plamâni vor trebui sa o practice în mod special: GOMUKHASANA; - tuberculoza intestinala: NAULI KRIYA; *** 41. tuberculozei - imunizare împotriva tuberculozei: SHIRSHASANA; 42. tubul - tubul digestiv este în întregime stimulat: UDDIYANA BANDHA; (v. "digestiv"); 43. tubului - o influenta considerabila asupra tubului digestiv: GOMUKHASANA; - favorizeaza buna functionare a tubului digestiv: PRASARITA PADATANASANA; 44. tulburari - numeroase tulburari functionale sunt vindecate: TRIKONASANA, BHUJANGASANA, ARDHA-CHANDRASANA; - tulburari functionale: DHANURASANA; 45. tiuituri - vâjâituri, #l z fit în urechi sau tiuituri: SHIRSHASANA *** (v. curs); U 1. UDDHIYANA BANDHA - SAHAJ AGNISARA DHAUTI; - faciliteaza UDDHIYANA BANDHA: DHANURASANA; 2. UGRASANA - datorita calitatilor ei de exceptie, PASHCHIMOTTANASANA, a fost supranumita în unele tratate si UGRASANA sau Postura Formidabila: PASHCHIMOTTANASANA; 3. ulcer - actioneaza specific în cazurile de ulcer: PADANGHUSTHASANA; - previne diferite forme de ulcer: PADANGHUSTHASANA; - are efecte terapeutice în ulcer: PAVANA MUKTASANA; -imunizeaza fiinta la ulcer duodenal: NAULI KRIYA; - UDDIYANA BANDHA; *** (v. curs) 4. umarul - degajeaza umarul: SUKHASANA; 5. umerii - face sa devina umerii puternici: PADAHASTASANA; - umerii devin largi: SUKHASANA; - umerii se dezvolta: GOMUKHASANA; - umerii considerabil tonificati; 6. umerilor - muschii umerilor (deltoizii) se fortifica: CHAKRASANA; - îndeparteaza rigiditatea umerilor: GARUDASANA; - durerile sau tremuraturile umerilor sunt vindecate: GARUDASANA; - articulatiile umerilor se vor misca mult mai liber: GOMUKHASANA; 7. umflare - se remarca ameliorari si chiar diminuarea senzatiei de umflare abdominala: PADAHASTASANA 8. UMILINTA - face sa se dezvolte în practicant Fidelitatea si Devotiunea în UMILINTA: SIMHASANA; - dezvolta o atitudine armonioasa de umilinta si recunostinta fata de Divin:YOGA MUDRA; 9. umilintei - trezire si amplificare a umilintei: VRISHIKASANA; 10. urechii – afectiuni inflamatorii ale urechii: SHIRSHASANA; (v. curs) 11. urechilor - actioneaza eficient si pozitiv asupra urechilor: KARNAPIDASANA; -considerata a fi foarte eficienta în ameliorarea si chiar vindecarea afectiunilor urechilor: KARNAPIDASANA; 12. ura - eliminare a urii: VRISHIKASANA 13. urinar - irigare mult mai puternica a sistemului genito- urinar: UTKATASANA; -decongestionare a tractului genito-urinar: UDDIYANA BANDHA; 14. urinare - de un real folos celor care se confrunta cu anumite afectiuni urinare: BADRASANA; - coordonarea anumitor procese la nivelul organe lor urinare: SETU-BANDHASANA; - utila în vindecarea afectiunilor urinare: GARUDASANA; - toate afectiunile urinare pot fi vindecate: JANUSHIRSHASANA; - actiune puternica asupra vezicii urinare: YOGA MUDRA; 15. uro-genital - influenta binefacatoare asupra sistemului uro- genital: BADRASANA; 16. uterine - aduce usurare în cazuri de ptoze urinare: SARVANGASANA; - elimina prompt afectiunile uterine: SARVANGASANA; 17. utero-ovariene - vindeca diverse afectiuni utero-ovariene: BHUJANGASANA; 18. usurare - senzatia euforica de usurare: SHASHASANA; 19. uterul - fortifica uterul: BHUJANGASANA; - uterul profita din plin: PADANGHUSTHASANA; 20. uterului - evita ptozele (deplasarile) uterului: ASWINI MUDRA; - mobilitatea anormala a uterului poate fi tratata: HALASANA; (v. curs); PAVANA MUKTASANA (v. curs); - elimina durerile din zona

pelviana datorate mobilitatii anormale a uterului: HALASANA, PAVANA MUKTASANA; - are efecte notabile asupra uterului la femeie: PASHCHIMOTTANASANA; V 1. vag - energiza si stimularea puternica a nervului vag (pneumogastricul): BHEKASANA; - tonifica si stimuleaza nervul vag: BHEKASANA; 2. vaginului - evita ptozele (deplasarile) vaginului: ASWINI MUDRA; 3. VAJRASANA - în VAJRASANA trebuie sa adoptam puritatea, stralucirea si limpezimea pe care le are un diamant: SHUTARMURGASANA; 4. varicele - previne varicele: SHALABASANA, SUPTA VAJRASANA; - are un efect salutar în ceea ce priveste varicele: SARVANGASANA; 5. varicelor - femeile, care o practica consecvent nu mai sunt confruntate cu probleme penibile legate de aparitia si proliferarea varicelor la picioare: BADRASANA; - prevenirea varicelor: SHIRSHASANA, -eliminare progresiva a varicelor: SHIRSHASANA; 6. vedere - vedere ameliorata foarte mult: SHIRSHASANA; 7. vederea – îmbunatateste apreciabil vederea: KARNAPIDASANA; - amelioreaza vederea: SIMHASANA; 8. vederii - recomandata în anumite afectiuni ale vederii: SUPTA VAJRASANA; - centrii cerebrali ai vederii: SHIRSHASANA; 9. vegetativ - metoda unica pentru a actiona asupra sistemului vegetativ prin jocul muschilor abdominali: UDDIYANA BANDHA; 10. vegetativa - influenteaza întreaga viata vegetativa: HALASANA; 11. vegetative - declanseaza actiuni reflexe ce se manifesta în ansamblul functiilor vegetative: CHAKRASANA; - împrastia manifestarile negative ale functiilor vegetative: DHANURASANA; 12. vertebrala - reechilibreaza statica vertebrala: VAJRASANA; (v. "coloana") 13. vertebre - evitarea sau remedierea, atunci când ea a început sa existe, a sacralizarii (sudarea cu zona sacrala) a celei de-a 5-a vertebre lombare: ARDHA MATSYENDRASANA; 14. vertebrala - previne calcifierea prematura a articulatiilor vertebrale: UTTYTHA DHANURASANA, DHANURASANA; - discuri vertebrale: PRASARITA PADATANASANA; - eliberarea tuturor articulatiilor vertebrale: SHASHASANA; 15. vertebrele - ascunde vertebrele inestetice: BHUJANGASANA; 16. vertebrelor - actioneaza asupra vertebrelor lombare: SUPTA VAJRASANA; - contribuie la reducerea la minimum a riscurilor de deplasare a vertebrelor: BHEKASANA; - previne osificarea prematura a vertebrelor: HALASANA; - provoaca o degajare a vertebrelor; YOGA MUDRA; - tonifica radacinile nervoase aflate în spatiile de conjugare a vertebrelor; YOGA MUDRA; 17. veninoasa - imunitate la întepatura veninoasa a scorpionului: VRISHIKASANA; 18. veninosi - imunitate la muscatura serpilor veninosi: VRISHIKASANA; 19. vezica - favorizeaza considerabil vezica biliara: BHUJANGASANA; - influenteaza considerabil vezica biliara: PADANGHUSTHASANA; - vezica urinara e redusa sau mentinuta într-o stare de perfecta sanatate: BADRASANA; - vezica biliara este marcata în mod extraordinar: NAULI KRIYA; 20. vezicii - elimina o gama larga de tulburari functionale ale vezicii biliare: PADANGHUSTHASANA; - evita ptozele (deplasarile) vezicii: ASWINI MUDRA; - control asupra vezicii urinare: DANDASANA; - elimina numeroase tulburari ale vezicii biliare: PASHCHIMOTTANASANA; - actiune puternica asupra vezicii urinare: YOGA MUDRA; 21. Victoria - usureaza Victoria omului: SIMHASANA; 22. viermi - omoara si extirpa pe cale naturala unele tipuri de viermi care infesteaza intestinul: PASHCHIMOTTANASANA; 23. vietii - permite sa se atinga o lungime a vietii în jur de 300 de ani si chiar mai mult: PASHCHIMOTTANASANA; (v. curs) - prelungire a vietii: UDDIYANA BANDHA; 24. vigoare - da vigoare: ASWINI MUDRA; 25. vindecarea - usureaza vindecarea pe cale naturala a multor boli: PASHCHIMOTTANASANA; 26. VIRASANA - în VIRASANA trebuie sa adoptam îndrazneala si curajul unul erou:

SHUTARMURGASANA; 27. vitalitate - favorizeaza o stare optima de vitalitate: UTKATASANA; 28. virilitatea - la barbati amplifica virilitatea: YONI-ASANA; - mareste considerabil virilitatea: BRAHMACHARYASANA,- se dezvolta virilitatea: SIMHASANA; 29. virilitatii - unele din cele mai importante posturi de dinamizare a energiei virilitatii la barbati, în întreg ansamblul organismului: VAJRASANA, SUPTA VAJRASANA; - foarte favorabile pentru trezirea si amplificarea virilitatii: SIMHASANA; - are ca efect cresterea virilitatii: UTKATASANA; - actioneaza asupra virilitatii: VIRASANA; 30. VIRTUTEA - dezvolta calitatile caracteristice leului: VIRTUTEA, MARETIA, CURAJUL: SIMHASANA; 31. VIPARITA - VIPARITA KARANI: SHIRSHASANA; 32. viscere - îmbunatateste calitatea diferitelor viscere: NAULI KRIYA; - combate stagnarile sanguine în viscere: UDDIYANA BANDHA; - viscere masate si decongestionate: SHASHASANA: 33.viscerele - tonifica viscerele: SHALABASANA, PADANGHUSTHASANA, ARDHA MATSYENDRASANA; - mentine si readuce la locul normal viscerele: HALASANA; - tonifica toate viscerele: DHANURASANA; - împinge toate viscerele catre în jos: YOGA MUDRA; (v. curs) 34. viscerelor - tonifica diferite schimburi la nivelul viscerelor: SHUTARMURGASANA; -decongestionare a viscerelor din partea de jos a pântecelui: SHIRSHASANA 35. vitale - în legatura cu aspectele vitale ale fiintei: JIVABALASANA; (v, curs) -tonifierea tuturor functiilor vitale: VRISHIKASANA; - transmuta si sublimeaza anumite fluide vitale în sens ascendent: UDDIYANA BANDHA; 36. vitalitate - garantie esentiala pentru o sanatate deplina, vitalitate si tinerete: BHUJANGASANA; (v. curs) - favorizeaza o stare optima de vitalitate: UTKATASANA; - NAULI KRIYA; UDDIYANA BANDHA; (v. curs) - persoane cu vitalitate foarte mare: PRASARITA PADATANASANA; - indicata mai ales persoanelor cu o vitalitate foarte mare: PRASARITA PADATANASANA; (v. curs) 37. vitalitatea - mareste foarte mult vitalitatea: JIVABALASANA, CHAKRASANA; - face sa creasca mult vitalitatea: PASHCHIMOTTANASANA; - face sa creasca în proportii foarte mari vitalitatea: NAULI KRIYA; 38. vitalizante - în mod deosebit are efecte profund revitalizante: HALASANA; 39. vitalizeaza - vitalizeaza din punct de vedere energetic întregul corp: CHAKRASANA; 40. vâjâituri - vâjâituri, bâzâit în urechi sau tiuituri: #SHIRSHASANA *** (v. curs); 41. vânzatoarelor - utila vânzatoarelor pe care meseria le obliga sa stea mult timp în picioare; VAJRASANA; 42. vocale - foarte favorabila coardelor vocale: SIMHASANA; 43. vocii - îmbunatateste tonalitatea vocii: SIMHASANA; 44. vointa - vointa marita: NAULI KRIYA; 45. voma- cei care au des senzatia de voma trebuie în mod expres sa o practice cât mai des: PAVANA MUKTASANA; Z 1. zilei - elimina contracturile stresante ale muschilor posturali profunzi ai coloanei vertebrale nefavorabil tensionati mai ales la sfârsitul zilei: SETU-BANDHASANA;