As crianças de vata (ar & éter) são alegres, entusiastas e se relacionam com facilidade. Nas refeições comem como um passarinho embora sejam muito ativas fisicamente. O toque produz milagres pois atenua a natureza inquieta e excitável dos pequenos vatas. você pode fazer uma massagem relaxante misturando algumas gotas de essência de lavanda ao óleo de gergelim. A regularidade no dia a dia é importante para eles. As refeições devem ser sempre no mesmo horário e é preciso respeitar a hora de dormir. A irregularidade traz à tona a hiperexcitabilidade, a agitação e a variação de humores que sinalizam um desequilíbrio dos elementos ar e éter. Eles necessitam de muito repouso (dormir após o almoço é uma benção para eles e para os pais) e não se deve permitir que fujam das refeições ou que comam quando envolvidos em outras atividades - brincando ou vendo TV, por exemplo. Refeições aquecidas e nutritivas três vezes ao dia (como cereais com leite morno pela manhã) auxiliam a manter o tipo vata em equilíbrio. Por serem muito sensíveis e imaginativos costumam dizer que estavam brincando com amiguinhos invisíveis ou que havia um animalzinho no jardim. O melhor é não desmenti-los pois deixarão de acreditar na sua sensibilidade. Dê continuidade à brincadeira sem mostrar muito espanto. Aja de forma natural. Temos observado que as crianças estão vindo com o dom da visão bem desenvolvido, principalmente as de Vata.

O tipo pitta (fogo & água) é dono de uma curiosidade incessante e de uma mente constantemente ativa. Irritam-se e se impacientam com facilidade, especialmente se não recebem a atenção dos pais no momento em que necessitam dela. As crianças de pitta tendem a se ressentir em famílias onde os pais não têm tempo ou energia suficiente para dar a atenção que elas requerem, pois seu intelecto aguçado exige estimulação constante. Elas são muito criativas e se tornarão bem-sucedidas no futuro se receberem estímulo e apoio dos pais e professores. Sua natureza reativa faz com que entrem em brigas constantes e os pequenos pittas são muito sensíveis aos programas de TV violentos. Evite prometer a eles algo que não possa ou não pretenda cumprir pois eles jamais esquecerão. Seja honesto e lógico pois a mente afiada dos Pittas não suporta a falsidade e os antagonismos do mundo dos adultos. Evite confrontar-se com eles. Explique de maneira clara porque você não pode atender ao pedido dele. Palavras de afeto, amor e firmeza irão funcionar mais do que frases duras. As primeiras tendem a balancear o temperamento explosivo dos pittas, acalmando-os enquanto as últimas incitam seu desejo de reagir violentamente. Caminhadas e atividades ao ar livre são muito benéficas para eles, mas cuide para não expô-los muito ao sol pois sua pele clara se queima com facilidade. Dissolver uma colher de água-de-rosas na água do banho ajuda a refrescar e acalmá-los.

As crianças de kapha (terra & água) são doces, carinhosas e maleáveis, mas são muito mais difíceis de acalmar do que seus companheiros vata e pitta quando, finalmente, se irritam. Geralmente, são auto-suficientes e, num grupo de vatas e pittas que

demandam muita atenção, os kaphas ficam em segundo plano. Em função de sua natureza paciente, eles podem tolerar a falta de atenção dos pais mais do que os outros tipos, mas isso não significa que não necessitem dela. As crianças de kapha aprendem lentamente apesar de serem inteligentes como os outros. Porém, sua capacidade de reter aquilo que aprendem é muito grande. Quando submetidos a uma abordagem pedagógica que leve em consideração sua maneira própria de aprender, desenvolvem-se largamente. É importante que sua segurança interior não seja minada pelo medo de falhar,

particularmente numa escola onde os professores exijam um ritmo diferente daquele que os kaphas podem seguir. É importante que o convívio com os outros seja estimulado nos Kaphas. Como tendem a ser mais tímidos, é importante trazê-los para o grupo e ajudá-los a se familiarizarem com as pessoas que acabaram de conhecer. Atividades físicas são fundamentais para os pequenos Kaphas. Eles se sentirão mais dinâmicos. No inverno é bom mantê-los bem aquecidos e evitar que se molhem. Ferva folhas de eucalipto ou use a essência num aromatizador para auxiliar a eliminar o muco e desobstruir as vias respiratórias.

Lembre-se de que todas as crianças precisam de amor e atenção independente de seu tipo. E para oferecer isso a elas, você precisa estar feliz e em equilíbrio com sua própria natureza

A medicina Ayurvêdica classifica os seres humanos em três biotipos ou constituições de acordo com os cinco elementos: Vata (ar +

espaço), Pitta (fogo + água) e Kapha (terra + água). Vata tem o corpo leve, frágil e frio. Costumam ser rápidos, ansiosos e aéreos. Pitta

tende a sentir bastante calor, tem a pele rosada e se irrita com facilidade. É o "pavio curto". Kapha é caracterizado pela inércia e pelo

peso no corpo, é frio e de constituição densa. São pessoas calmas e afetivas. Para descobrir sua constituição predominante é só

responder ao questionário na página "Descubra seu Biotipo".

Nossa constituição básica nunca muda, porém nossos hábitos podem intensificar algum dos cinco elementos e produzir um desequilíbrio que, a longo prazo, pode se transformar em algo mais sério. O Sistema Ayurvêdico de Saúde ensina como manter-se em harmonia com sua constituição. Saber quais os alimentos, aromas, pedras, exercícios, meditações e etc. reforçam ou atenuam seu biotipo pode ser de grande ajuda.

As ervas e aromas são aliados poderosos na manutenção do equilíbrio. Você pode usá-los em banhos, óleos ou mesmo como chás. Mas é preciso saber como eles atuam.

Os aromas e sabores doces e salgados são associados ao elemento terra, os picantes e ácidos, ao fogo e os amargos e adstringentes, ao ar. Para nos sentirmos revigorados é necessário usarmos os aromas

opostos ao do nosso elemento pois poderemos assimilar as qualidades que nos faltam.

Vata (ar + espaço) necessita de peso, concentração e estabilidade. As ervas indicadas para eles são as de aroma doce, ácido e picante como manjericão, camomila, lavanda, alecrim e cravo-da-índia. Os chás de alecrim, anis, canela, gengibre e erva-doce são benéficos. O alecrim e a erva-doce ajudam a eliminar os gases que se formam com freqüência nos intestinos dos Vatas.

Para Pitta (fogo + água) os aromas doces e frios como o sândalo, rosa, menta e jasmim são os mais indicados além dos chás de hortelã, hibisco (roselle) e dente-de-leão. Ao usá-los, as pessoas de Pitta se tornam mais controladas, serenas e sentem um agradável frescor no corpo. Para as irritações na pele que são comuns entre eles, a água-de-rosas misturada com água fresca dá uma ótima compressa ou banho.

A tendência à inércia e ao frio das pessoas de Kapha (terra + água) é amenizada por ervas quentes e estimulantes como eucalipto, cânfora, cedro, tangerina e flor-de-laranjeira (nérole). Podem ainda, usar os chás de canela, gengibre, manjericão e sálvia. A sálvia é especialmente indicada pois combate o excesso de mucosidade que costuma incomodar os Kapha.

A melhor forma de preparar os chás é derramar água fervendo sobre as ervas. Deixe em infusão por dez minutos. É preferível tomá-los puros, mas se você desejar, use adoçantes naturais como o açúcar mascavo, se você for Vata ou Pitta. Já os Kaphas devem usar o mel.

O uso de aromas produz ótimos resultados além de ser muito agradável. Você pode usar um aromatizador ou uma xícara de água fervendo. Pingue duas ou três gotas do óleo essencial escolhido na água e deixe perto de você. O melhor horário para fazê-lo é à noite para Vata, no meio do dia para Pitta ou pela manhã para os Kapha. Se você preferir o banho, pingue de 6 a 10 gotas na banheira e permaneça por cinco minutos, ou coloque o óleo em uma vasilha com água morna e com as mãos vá aplicando a mistura no corpo do pescoço para baixo. Jogue o restante sobre o corpo e não enxágüe. Com as ervas mais aromáticas você pode simplesmente fazer um chá forte e deixar os vapores se espalharem pelo ambiente.

Experimente e comprove o efeito reanimador e harmonizante das ervas.

O teste abaixo lhe ajudará a descobrir seu biotipo, mas ele é apenas um instrumento. Mais importante do que o resultado do teste é o que

sua observação poderá lhe ensinar sobre si mesmo. Fique atento ao seu comportamento, ao seu metabolismo, suas reações emocionais pois o Sistema Ayurvêdico de Saúde funciona melhor quando aliado ao autoconhecimento.

Ao responder o teste é importante que você seja o mais sincero possível. Nenhum dos três biotipos é melhor que o outro. Se você ficar em dúvida sobre suas características físicas ou emocionais, pergunte a alguém que conviva com você. As respostas devem estar baseadas na forma como você tem sido ao longo de sua vida e não em como você é e se comporta nesse momento.

Para cada item abaixo, marque as características que mais combinam com você. Se você ficar em dúvida entre duas colunas, marque aquela que possui mais qualidades em comum com as suas ou a que tiver características que você considere mais marcantes. Some os pontos para cada coluna e descubra seu biotipo. Se obteve resultados semelhantes em duas ou nas três colunas é provável que você seja um tipo misto. Considere o biotipo com mais pontos como o seu biotipo básico mas mantenha em mente as características e recomendações para o segundo biotipo.

ALTURAalto ou bem

miúdomédia

normalmente baixo mas pode ser alto e grande

ESTATURAfrágil, miúda e

com ossos aparentes

moderada, atlética,

músculos aparentes

grande, bem desenvolvida,

compacta

PESOmagro, difícil

engordar

moderado, ganha peso

uniformemente

pesado, difícil perder peso,

tende à obesidade

COR DA PELEescura, sem

brilhocorada, lustrosa pálida, clara

TEXTURA DA PELE

seca, fina, ásperaquente, oleosa,

com sardasfria, úmida, resistente

OLHOSpequenos, nervosos

penetrantes, inflamam com

facilidade

grandes, claros, brilhantes, atraentes

CABELOS finos e secosfino, oleosos e

lustrosogrossos, oleosos

e ondulados

JUNTASenrijecidas,

estalam bastantesoltas, flexíveis firmes, grandes

APETITE

variável, costuma

esquecer de comer

alto, excessivomoderado mas

constante

SEDE variável, escassa alta, excessiva moderada

FEZESseca, dura, prisão

de ventremacia, tende à

diarréiamoderada, sólida

SENSÍVEL AO:frio, secura e

ventocalor, fogo e à

luz do solfrio e umidade

TENDÊNCIA A DOENÇAS

sistema nervoso, dores, artrite

febre, inflamações,

fígado e coração

congestão, muco, edema,

problemas respiratórios

ATIVIDADEhiperativo,

agitado, sem descanso

moderada, eficiente,

competitiva

lento, demora para iniciar

RESISTÊNCIAfraca, se cansa

facilmentemoderada, bem

direcionadagrande, boa resistência.

SONOleve, agitado,

tende à insôniamoderado mas

profundoexcessivo,

pesado

MEMÓRIAaprende fácil mas esquece

rápidoafiada, clara

lenta mas nunca mais esquece

FALArápida,

inconsistente, falador

argumentativa, convincente,

gosta de debater

lenta, melodiosa, fala pouco

TEMPERAMENTO nervoso, mutável motivadocontente,

conservador

EMOÇÕES POSITIVAS

adaptabilidade coragem amor

EMOÇÕES NEGATIVAS

medo raiva apego

TOTAL VATA _______ PITTA _______KAPHA _______

Composto por ar e espaço, o biotipo de Vata é agitado, seco, leve, frio. Pessoas de Vata têm pele morena, sem brilho e muitas vezes seca. O corpo é magro, alto e leve com ossos bem evidentes. A voz é baixa, fraca e rouca.

Emocionalmente, os Vatas são excitáveis, indecisos e inconstantes nos relacionamentos e nas emoções. Mudam de idéia de uma hora para outra o que deixa confusas as pessoas à sua volta. Aprendem muito facilmente pois são bastante curiosos e se adaptam rapidamente às novas situações. São muito sensíveis, apreciam a arte e a natureza. Costumam ser ansiosos e tendem ao medo. Agitados, gostam de estar fazendo algo o tempo todo, principalmente se forem atividades mentais ou intelectuais.

Fisicamente, têm problemas relacionados ao sistema nervoso, tremores, prisão de ventre, muitos gases, debilidade e depressão. Freqüentemente sofrem de insônia.

O tipo formado pelo fogo e pela água (a água ácida das enzimas e sucos digestivos) é quente, oleoso, luminoso, afiado. As pessoas

dePitta são coradas e calorentas. A estatura é moderada e têm boa musculatura. A pele é oleosa e apresenta

sardas, acne ou erupções. As juntas tendem a ser flexíveis. Falam alto e com voz aguda.

Emocionalmente, irritam-se e demonstram a raiva muito facilmente o que os tornam suscetíveis às explosões

temperamentais. São inteligentes, críticos e agitados. Gostam de aventuras e desafios pois são pessoas bastante competitivas. Inventivos e engenhosos,

possuem uma memória afiada e uma determinação implacável. Bons líderes e estrategistas, agem sempre

de forma planejada para atingir seus objetivos.

Fisicamente, tendem a ter infecções e alergias, sensação de queimação no estômago, olhos irritados e vermelhos. Costumam ter

febre com freqüência e, muitas vezes, sentem o sangue ferver nas veias. O sono é moderado e é comum acordarem durante a noite,

voltando a dormir em seguida

As características do biotipo constituido pela terra e pela água é ser frio, pesado, úmido, opaco e descolorido. As pessoas de kapha tendem a ser pálidas e normalmente

sentem bastante frio. Costumam ter excesso de peso ou sentir o corpo pesado mesmo se forem magras. Possuem as formas arredondadas e são bastante sensuais. Elas acumulam muita água no corpo o que produz excesso de muco. É comum terem as juntas enrijecidas. A voz é suave, sedosa e profunda.

Emocionalmente são pessoas muito afetuosas e sentimentais, gostam de sentir-se estáveis e seguras. Adoram ficar em casa e pagam para não fazer esforço físico embora tenham bastante energia e resistência para trabalhar duro. São tímidas, conservadoras e apegadas à família. Precisam de tempo para considerarem as questões importantes e demoram a decidir-se. Quase incapazes de manifestar a raiva, os Kaphas a transformam em mágoa ou tristeza.

Fisicamente, costumam ter digestão lenta, excesso de mucosidade nos pulmões e nariz, resfriam-se facilmente, tendem à obesidade e sentem muito sono.

Congresso

Falta a 1 ª parte do congresso

Emoções: tem mais efeitos do que a alimentação

Medo Ansiedade acumulam vata no collon (intestino grosso) Insegurança

Quente (raiva) Ira gases (pita) intestino delgado; principalmente no Duodeno ;maior acidez tendência a gastrite e ulceras

Ciúme

Raiva produz mais úlceras do que a pimentaKafa acumula no estômago- melhora a quantidade de muco no estômago --- magoa e melancolia

Estilo de vida – predispõe a emoção :

Vata: produz muito movimento

Pita: muito competitiva; supera o outro; tem de ser o melhor e o maior; é muito exigente

Kafa: tranquilo; sedentário; gosta da rotina logo faz com que se produza muco no estômago; é muito apegado e afectuoso

Alimentação

Emoção» vida» alimentação» ambiente

Vata: amargo, adstringente e picanteOs legumes são adstringentes e amargos Pitta (carnívora): piora com comidas picantes, ácidas, salgadas e gordurosas; gosta muito de carne vermelha (é agressivo)O peixe agrava Pitta um o peixe q não faz mal a Pitta é o salmãoO peixe deve-se comer acompanhado com: Óleo de coco; Coentros (porque mantém o valor proteico e retira as

tóxinas; Óleo de palma

Kafa: piora com o frio, doce (doces de ovos e creme) , salgado e gordura

Ambiente:Vata: vento, seco, barulhento e muita luz

Pita: quente e húmido (conflito com cores muito fortes – muito vermelho e laranjaKafa: frio; húmido

Estados agravados de vata

Emagrecimento; debilidade; falta de entusiasmo; tremores; distensão abdominal; obstipação intestinal; insónia; agitado; inquieto; desorientação sensorial; fala incoerente; fala muito (tagarela); vertigem; confusão e depressão….

Existe uma diferença entre insónia de Pitta: Tem um sono superficial e dificuldade em adormecer

Pitta:Fica a remoer nas coisas, sempre com sede (à noite – acorda para beber água); tem vontade de falar

Com o agravamento de vata existe um envelhecimento precose; insónia; défice de memória(pessoas que envelhecem muito depressa)

Estados agravados de Pitta: Cor amarelada nas fezes, urina, olhos, e pele Icterícia que vem com a hepatite; Fome, sede, sensação de ardor e dificuldade em

dormir Sensação de ardência e queimação Inflamação Olhos com raios de sangue; esclerótida amarelada;

pés a arderem; mucosa vaginal Excesso de Pitta existe um sangramento

Kapha: Depressão do fogo digestivo (piora do muco; e perde-se o

apetite) Náusea;

letargia; peso ; coloração esbranquiçada; calafrios fraqueza nos membros tosse dificuldade de respirar muco sono excessivo pessoa sem apetite

saúde

corpodoshas:vata (éter+ar)pita(fogo+água)kapha (agua+terra) phatus: 7 tecidos do corpo: olas srolas: canais agni: fogo digestivo mala: excreções

notas:biotoxinas: produzidas internamente por nós(prioritariamente deve-se eliminar e depois tonificar)

passar uma parte da catarina…………

Se não estiver com muita fome não devo comer muito Agni (fundamentalmente para a vida e longevidade) Restos de alimentos nas fezes (alimentos mal digeridos e

as fezes devem boiar é bom sinal, não devem ficar no fundo, porque é sinal de muco e de ama (biotoxina)

Língua: coberta por uma camada amarelada, acinzentada….é sinal de alimentos não digeridos; quando isto acontece deve-se limpar a língua com um fio dental raspando-a e se depois passado algum tempo ( aproximadamente 15 minutos) a língua voltar a ficar suja, então fazer uma dieta só com sopas e fazer o chá de gengibre

O picante estimula a digestão( chá de gengibre ou tricatu)

Açafrão age sobre o metabolismo da célula, protector do cancro (todo o tipo - ingerir todos os dias)

Nota:As doenças acontecem nos tecidos logo estes vão acabar por envelhecer, Agni transforma os alimentos em nutrientes

Rasa: Plasma: dissolve os nutrientes Linfa: liquido onde estão todas as nossas células; liquido

onde se encontram mergulhadas

Kapha:Resultado do que comemos:

Um bom plasma dá o sabor (tem o seu próprio metabolismo, capta e transmite

Um bom Rasa traz prazer Para o sangue (pigmento vermelho dá-lhe oxigenação)

traz calor

Os músculos são nutridos pelo sangue Meda (tecido gordurosa): esse tecido faz com que haja

uma lubrificação nas articulações, olhos, ouvidos, garganta

Tecido gorduroso nutre tecido ósseo que nutre o tecido nervoso que nutre o tecido reprodutor – leva 5 dias para que haja uma boa nutrição

Se a pessoa não ingere óleo suficiente (essa insuficiência pode levar á osteoporose) logo deve-se fazer algumas massagens com óleos para prevenir a osteoporose ou então injectá-lo

Sukra (planeta vénus): é reprodutivo (produz essência chamada Ojas) promove a longevidade - essência da longevidade promovendo a bimunidade = imunidade

Ojas: nutre tudo e melhora a resistência, paciência e o prazer da vida

Quando se aumenta Ojas (concentração; vida; semente) aumenta a melatonina

Quando se aumenta Ojas aumenta a serotonina

Saúde Monas (mente emoconal) Buddhi (intelecto) Atma (ser): verdade / consciência Plenitude

1. kapha2. Pitta3. vata4. kapha - Pitta5. kapha - vata6. Pitta – vata7. kapha – Pitta – vata

Nota: Havendo desequilíbrio nestes 7 pontos, deve-se

proceder a um tratamento da doença: física; psíquica; social

Elementos do tratamento:o Definição da tipologia do desequilíbrio o Alimentaçãoo Ervas medicinaiso Panchakarma (desintoxicação ao nível o Yogao Meditação (mantra)o Dinacharya (de acordo com as estações do

ano) e rtuchorya

2 Níveis de aplicações

Equilíbrio da constituição individual Tratamento dos desequilíbrios físicos e energéticos

Langhana (redução): Shamana: pacificação (terapias suaves) Shodhama: purificação (panckakarma)

Brimhana (tonificação): Rassayana: tonificação dos tecidos

(rejuvenescimento) Utejikarana: melhora os Ojas

Indicações do Panchakarma

Manutenção e saúde Preparatório para rasayana Para tratamento de doenças

Fases do Panchakarma

Puruakarma Amapachano Snehana (aplicar óleo) Swedona (produzir calor)

Pradhankarma Ullarakarma Somsarja

Panchakarma

Vonana (vomito terapêutico) Virechama (reduzir excesso de Kapha – diarreia) Bosti (clister) Nasya (aplicação de medicamentos para limpeza da via

nasal) Rakta makshana (sangria – retirada do sangue)

Nota:Vias nasais melhora a nível intelectual

Leite de soja agrava vata Amargo, destringente: bom para kapha (leite para

kapha de manhã é mau

Pita: refeições

Pequeno-almoço de príncipeAlmoço de reiJantar de príncipe

Nota: sumo sem ser ácido, pão, precisa de comida

Vata:Pequenas refeições de príncipe (3 em 3 horas comer)Não devia beber café de manhã

Kapha:O leite é bom mas em pequena quantidade (isto é igual a pita)Engorda até com o cheiro da comidaO café é bom para ser tomado ao pequeno-almoço; mas não leite com café

Pequeno-almoço, almoço, lanche e jantar devem ser pobres Deve-se fazer se possível um dia de jejum por semanaFazer uma alimentação mais leve e só depois iniciar a alimentação da qual estava habituado

Nota:Iogurtes + sumo de laranja não combinam

Para desintoxicar nos 3 estilos

Uma parte de arroz e 16 partes de água + gengibre e cominhos} do género da água de arroz (ir bebendo ao longo do dia)

Fase vataA energia do corpo passa para a menteNão lhe importa a vidaQuer pensar, meditar, pensar na vidaA vida de um ser humano tem as 3 fases; tem que se passar pelas 3 fases aí será necessário fazer um trabalho preventivo

Nota: A longevidade é determinada geneticamente A carne vermelha ligada ao cancro do cólon

A vitalidade é reservada e combina-se com:

Ambiente mais temperaturaInfluencia familiarNutriçãoFactores cognitivos} alimentam o tecido bom e não deixa o tumor se alimentar

Nota:

Corcumina (curativo; preventivo para o cancro; anticancerigeno, logo utiliza-se o extracto)

Corpo subtil} através do yogaAntinflamatório (corcumina em cápsulas» tomar dose alta) 2 cápsulas por dia, durante 3 meses e descansa 3meses; para prevenirMelhora a imunidade, age também sobre o fígado (enzimas gordurosas no fígado)Nutraceutica, uso do alimento como remédio ex: curcuma, limão, gengibre, sal e açúcar na mesma quantidade»»»» tomar 1 colher de chá 1 a 4 vezes por dia} logo melhora as náuseas, apetite pós quimio; logo melhora o ogne; qualquer situação de náusea em crianças sem apetiteEnfarte (curcumina (2 por dia) + amalake (2 por dia))

Curcumina: antiséptico; anti inflamatório; droga anti câncer com efeito preventivo e terapêutico

Nota:Os grelhados e os alimentos crus, matam o cancro da infecçãoDeve-se comer grelhados mas sem chegar as marcas pretas dos assados … essas marcas têm o nome de benzopireno

Leite + curcuma Frango + curcuma Peixe + curcuma Os legumes, aloé vera bem cozidos são protectores da

carne O chá é altamente antioxidante; deve-se tomar quaando

se come carne ou peixe Beterraba+ açúcar mascavado, mel = para a anemia

Piora a energia da vidaTudo o que se consome é energia vitalTrabalhar demais é energia vital

Uso descoordenado dos órgãos sexuaisUso impróprio dos alimentosAcumulação do stress e ansiedade

Como a rasayana actua:Melhora os 7 tecidos (acção kapha)Melhora o ogne (poder digestivo)Melhora o processo dos tecidos nível das glândulas endócrinas funcionaisMenopausa (fase vata):

Mente mais ansiosa Tendência à obstipação » envelhecimento precoce Pele seca Vagina seca Xatauviri: para a menopausa (remédio especial

para as mulheres; rejuvenescer Aspaganda (remédio para o homem):

Remove os materiais de excreção logo efeito antioxidativo

Melhora a capacidade de funcionamento do cérebro

Aloé vera + açafrão »»» massa homogénea e dura; é bom para a digestão e circulação

A terapia da Rasayana para prevenir o físico/mental e qualidad morais:

Melhora a textura da pele e a voz (alcacuz melhora a voz) porque vai envelhecendoMelhora a resistência física e imunidadeFortalece a memória e a intelegênciaPrevalece a felicidadeMelhora a resistência e imunidade, estabelecendo a homeoestasia

Nota: Vata e kapha dão-se bem com gengibre

Para que haja doença tem de haver: Dosha em excesso Presença de ama (toxinas) Presença de tecido envelhecido (debelidade)

Mudou o tempo fiquei constipado quer-nos dizer que a imunidade não está boa

Passei por uma situação de frustração » imunidade não está boa

Ama deficiente: o Cobertura da línguao Alta de apetite frustação