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UD ACROSPORT3º ESO
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DECÁLOGO DE SEGURIDAD
1. SABER QUÉ HACER CADA COMPONENTE, EN CADA MOMENTO : PORTORES, ÁGILES Y AYUDANTES
ÁGIL
PORTOR
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2. MONTAJE : SE DEBE HACER DE FORMA COORDINADA ASISTIDO POR LOS AYUDANTES, DESDE EL CENTRO A LOS EXTREMOS Y POR ÚLTIMO LA PARTE MÁS ALTA.
1º
ÚLTIMO
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3. ESTABILIZACIÓN : MANTENER LA POSTURA SOLICITADA DURANTE LOS 3 SEGUNDOS, SOBRE TODO SI ESTAMOS AYUDANDO O SOPORTANDO A UN COMPAÑERO.
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4. DESMONTAJE : DE FORMA COORDINADA E INVERSA AL MONTAJE, EN PRIMER LUGAR LOS ÁGILES ASISTIDOS POR LOS AYUDANTES. Y SIEMPRE DESDE LA PARTE MÁS ALTA.
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ÚLTIMO
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5. EN LAS HABILIDADES GIMNÁSTICAS ( VOLTEOS, EQUILIBRIOS… ), HACER SIEMPRE LAS AYUDAS NECESARIAS.
AYUDA
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6. COMPROBAR QUE EL PORTOR HA BLOQUEADO BIEN ARTICULACIONES ANTES DE SUBIRSE EL ÁGIL.
BLOQUEADAS
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7. EN EL CASO DE CAERSE ALGÚN ÁGIL, NUNCA AGARRARSE AL RESTO DE PORTORES Y ÁGILES, YA QUE PROVOCARÍA UNA CAÍDA MAYOR. CONFIAR EN AYUDA DE COMPAÑEROSPROFESOR
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8. LOS ÁGILES SIEMPRE SE SUBIRÁN DESDE DETRÁS HACIA DELANTE.
1º
2º
3º
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9. LOS ÁGILES SIEMPRE SE BAJARÁN HACIA DELANTE Y AYUDADOS POR LOS COMPAÑEROS.
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10. SIEMPRE REALIZAREMOS LOS APOYOS SOBRE LAS ARTICULACIONES (CADERAS, HOMBROS)
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PROGRESIÓN ACROSPORT: ELEMENTOS TÉCNICOS ESENCIALES
NORMAS SEGURIDAD , PRESAS- AGARRES, EQUILIBRIOS, BLOQUEOS, HABILIDADES
BÁSICAS
MONTAJES Y DESMONTAJES
TRABAJO DE FUERZA Y FLEXIBILIDAD
POSICIONES BÁSICAS INDIVIDUALES
FORMACIONES BÁSICAS FORMACIONES GRUPALES
- FIGURAS CORPORALES CONTRABALANCEOS, APOYOS INVERTIDOS Y COMBINACIONES
- PIRÁMIDES HUMANAS
- PAREJAS
- TRÍOS
- GRUPOS DE 4
- FIGURAS CORPORALES
- PIRÁMIDES HUMANAS
- GRUPOS DE 4
- GRUPOS DE 5, 6, 7, 8, 9
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PRESAS EN ACROSPORT
MANO A MANO MANO-PIE
MANO-MUÑECA
MANO A MANO
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MONTAJES EN ACROSPORT
VER VIDEO
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FORMACIONES BÁSICAS A)FIGURAS CORPORALES
PAREJAS TRÍOS
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FORMACIONES BÁSICAS B)PIRÁMIDES HUMANAS
4 PERSONAS
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FORMACIONES GRUPALES A)FIGURAS CORPORALES
GRUPOS 4
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FORMACIONES GRUPALES B)PIRÁMIDES HUMANAS
Figures d'acrosport en 3D
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LA EVALUACIÓN…..
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