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“Olá! Sou o
Psicólogo Adriano
Moura e estou feliz
pela sua tomada de
decisão de se juntar
a nós, os Homens
Alphas!”
Eu sempre trabalho com conceitos
comprovados cientificamente. Posso
citar a Gestalt Terapia, a Psicologia
Positivista, a Terapia Cognitivo
Comportamental, a Neurociência e a
Programação Neurolinguística.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 2
Inteligência emocional é a habilidade de
gerir emoções, deste modo você
consegue controlar hábitos e
comportamentos. Confira nas próximas
páginas - 5 crenças que impedem que
você tenha autocontrole mental.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 3
1. PENSAMENTO DICOTOMIZADO
É o chamado 8 ou 80
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 4
Aplica-se quando o indivíduo enxerga
a situação apenas em duas categorias:
ou tudo perfeito ou um desastre total.
O pensamento dicotômico é muito
comum em pessoas perfeccionistas e,
geralmente, leva à desmotivação
quando se tenta algo e não se obtêm
sucesso. Mesmo com poucas
tentativas.
A manifestação do pensamento
dicotomizado é comum quando o cara
leva um fora.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 5
Nesse caso, não enxerga nada de
positivo: a coragem de abordar uma
gata, a experiência com o fora ou a
boa conversa que teve durante a
abordagem.
Por conta disso, é sempre uma linha
direta: ou teve sucesso ou se considera
um completo fracassado.
Mas a realidade não é tão dura assim,
porque não existe nenhuma situação
totalmente ruim. Sempre se tem algo
a ganhar, nem que seja experiência.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 6
Além disso, não ter completo sucesso
em algo específico ou momentâneo,
não significa o mesmo que ser um
completo fracassado.
Quando você não é um perito em
sedução, por exemplo, há, com
certeza, outras áreas de sua vida em
que você obtém sucesso.
Sendo assim, fracassar com as
mulheres não faz de você um homem
de pouco valor. Avalie a sua vida como
um todo, e evite se definir com base
apenas nos seus pontos negativos.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 7
2. CATASTROFIZAÇÃO
Sempre pensa que tudo vai
dar errado
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 8
Pessoas com esta crença tendem a ver
tudo de maneira catastrófica. Ou seja:
consideram apenas que o pior vai
acontecer, sem avaliar outras
possibilidades.
Exemplos:
• “Se eu perder o emprego, não
conseguirei outro e vou passar por
muitas dificuldades”;
• “Minha vida perderá totalmente a
graça se minha namorada me
deixar”.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 9
Homens que pensam dessa forma são
pessimistas e, geralmente, deixam de
agir porque ficam estagnados diante
dos pensamentos negativos.
Isso ocorre porque, quando a
perspectiva é muito negativa, a
tendência é que se negue à ação para
evitar o mau resultado esperado.
Logo, é fundamental que se mentalize
o sucesso antes de fazer algo, caso
contrário o indivíduo não consegue
nem sair do lugar, por medo.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 10
O homem com pensamentos
catastróficos pensa em tantas
situações negativas com antecedência,
que acaba desistindo antes mesmo de
tentar.
Esse tipo de comportamento é mais
comum em pessoas que tiveram
grandes fracassos na infância ou
familiares que pressionavam muito por
resultados.
Deste modo, é como se sempre tivesse
uma voz na mente falando que vai dar
errado.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 11
Para eliminar esta crença, o primeiro
passo é a auto-vigília, ou seja:
identificar pensamentos catastróficos
e levar a sua mente à avaliar outras
hipóteses da situação.
Exemplo: Levar um fora pode ser uma
situação simples, por exemplo, se
entender que apenas vai embora e
nunca mais verá aquela mulher. Com
base nisso, as chances de passar por
uma grande vergonha são mínimas.
Afinal, até mesmo grandes homens
levam foras o tempo todo.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 12
3. DESQUALIFICAÇÃO DO POSITIVO
Incapacidade de sentir satisfação
e felicidade com as conquistas
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 13
Comportamento comum em pessoas
que nunca estão satisfeitas com as suas
conquistas. Homens com esta crença
minimizam o lado bom das suas vitórias
e, por isso, estão sempre desmotivados.
Exemplos:
• “Conquistei aquela gata, mas ela era
fácil e qualquer um conseguiria”;
• “Consegui ficar com aquela mulher,
mas apenas tive sorte”;
• “Consegui a promoção apenas
porque o chefe simpatiza comigo”.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 14
Essas frases desmotivadoras trazem
uma negatividade enorme, porque as
pequenas conquistas são o
combustível para a motivação de
qualquer homem. É com essas vitórias
diárias que você se impulsiona a
buscar desafios maiores.
Para evitar a desqualificação do
positivo, passe a comemorar
pequenas conquistas. E mesmo que
seja algo simples fique muito feliz com
o que conseguiu, pois assim ficará
cada vez mais motivado. Fique feliz
por cada degrau que consegue subir.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 15
4. LEITURA MENTAL
Adivinhar o que as pessoas estão
pensando a seu respeito
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 16
Trata-se de adivinhar o que as outras
pessoas estão pensando a seu
respeito, bastando uma pequena
evidência para que alimente
pensamentos negativos. Por exemplo:
• “Meu chefe não me cumprimentou,
devo ter feito algo muito errado”;
• “O cliente olhou para o lado, deve
estar odiando a minha proposta”;
• “Ela foi fria na mensagem um dia
após nosso primeiro encontro. Eu
devo ter feito tudo errado...”;
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 17
Com base nesses pensamentos radicais,
você passa a agir considerando apenas
sua intuição, descartando as evidências.
Por isso, que tal uma outra leitura do
terceiro pensamento listado? Confira:
Talvez ela tenha sido fria na mensagem
porque esperava que você fosse mais
carinhoso após o encontro, enviando
por exemplo uma mensagem, “Adorei te
conhecer”. A leitura mental, faz com
que você antecipe um resultado
negativo, e acabe contribuindo para
que o que pensou se concretize.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 18
Por isso, sempre seja crítico com a sua
maneira de pensar, acreditando jamais
de primeira em suas intuições.
Portanto, para o seu próprio bem, a
sua postura a partir de agora será de
autocrítica e de desconfiança em
relação ao que pensa.
Comporte-se sempre como se seus
pensamentos fossem mentirosos e
busque vários ângulos quando analisar
uma situação.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 19
5. HIPERGENERALIZAÇÃO
Generalizar eventos que
ocorreram de forma isolada
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 20
A pessoa compreende um evento
isolado de forma generalista. Como
resultado, enxerga as novas situações
de forma simplista e radical.
Alguns exemplos:
• Um homem que foi traído passa a
considerar que todas as mulheres vão
fazer o mesmo;
• Após abordar uma mulher bonita e
ser hostilizado, o indivíduo passa a
acreditar que todas as mulheres
atraentes são mal educadas.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 21
O problema da hipergeneralização é
que situações ruins são comuns na
vida de qualquer homem e é
necessário que se aprenda a lidar com
esses desafios de maneira saudável.
Mas esse erro cognitivo cria a
impressão de que o problema irá se
repetir para sempre.
Afinal, se uma mulher não vai com a
sua cara, não gosta da sua abordagem
ou comete uma traição, essas
situações podem acontecer
eventualmente e não de forma
definitiva.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 22
Um homem sem hipergeneralização,
sequer considera que a situação
negativa vai se perpetuar.
Por outro lado, um homem com esta
crença, passa a generalizar todas as
situações. E à medida que coisas ruins
vão acontecendo, a sua capacidade de
lidar com elas diminui.
Para evitar esse ciclo vicioso, avaliar
outras perspectivas sobre a realidade
e ser crítico com os pensamentos é a
melhor estratégia para lidar com a
hipergeneralização.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 23
Acredite que cada evento é isolado e
que as pessoas são diferentes. As
perspectivas que cada pessoa tem de
você são todas únicas.
Uma mulher pode gostar do seu jeito e
outra detestá-lo. Da mesma forma que
você pode fracassar em uma empresa
e progredir em outra.
Muitos homens fracassaram em uma
profissão e se tornaram empresários
de sucesso. Sendo assim, não existe
fracasso total, existe fracasso em
alguma situação.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 24
Próximos passos ....
Você está agindo como a maioria dos
homens, e por isso não está
conseguindo namorar com a mulher
que deseja, além de não prosperar
profissionalmente e nos negócios. Os
resultados negativos continuarão
aparecendo, a menos que você tenha
atitude e mude.
5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 25
Até quando passará os melhores anos da
sua vida sendo um cara ignorado pelas
mulheres, desmotivado nos negócios,
com baixa autoestima e sem energia?
O eBook Atração Mental te ensinará de
forma descomplicada, como ter
autoconfiança, controle emocional e
autoestima elevada. Características
primordiais em um homem de sucesso.
Confira na próxima página, as
mensagens que recebo diariamente de
homens que mudaram de vida após ler
o eBook “Atração Mental”.
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5 Crenças que bloqueiam a sua inteligência emocional 27
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PARA SER UM HOMEM DE SUCESSO
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Como acompanhar o Adriano Moura
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