Upload
others
View
13
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
ESCUELA NORMAL SUPERIOR “DR. AGUSTÍN GARZÓN AGULLA” Ciclo Básico - Ciclo Orientado: “Ciencias Sociales y Humanidades”, “Ciencias Naturales”, “Arte-Audiovisuales”, “Educación Física”
Viamonte 150 - Bº Gral. Paz - Córdoba - C.P. 5000 - Tel. 4339177/78/79 - E-mail: [email protected]
“CICLO ORIENTADO EN EDUCACIÓN FÍSICA” - AÑO 2020
CURSO: 5° AÑO F
Asignatura: Práctica Gimnastica y Expresiva
Profesora: Torres Cecilia Fecha de Publicación: 24/04 al 03/05
Fecha de entrega: El Trabajo Práctico anterior n° 1 y n° 2 deberán enviarlo
ANTES del 5/5 Aquellos que ya los tengan listos pueden ir enviándolos al
correo que figura abajo.
Aquellos que no consigan llegar a entregar antes de esa fecha me mandan un
mail y me explican. Si. No hay problemas ¡!!!
Forma de enviar (asunto): Nombre de ustedes, curso y división. Colegio.
Ejemplo: Pedro gonzalez-5°F-ENSAGA
Mail de entrega: [email protected]
Buen día queridos estudiantes de 5° F, espero se encuentren muy bien.
Seguiremos en contacto por esta vía web. En esta oportunidad los invito a
realizar esta actividad bastante sencilla y con una parte práctica para que
realicen en casa…..! se animan? Ropa cómoda, música y algunos elementos
Consigna de trabajo: te sugiero que leas bien cada consigna, eh colocado al final
del trabajo el apunte de donde deben sacar la información y también dentro de
alguna pregunta te dejo un enlace o link para puedas acceder a la información.
Contenidos a investigar:
Clasificación de la Gimnasia
Objetivo de gimnasia de Mantenimiento, Deportiva, Formativa y
Adaptada Criterios de evaluación: Estudiantes estos trabajos deberán quedar
en sus carpetas escritos con lapicera y con letra clara, ya que deberán
enviármelos por mail, es decir subiendo la foto de la carpeta. Si quieren
enviarlos en Word, también lo pueden hacer. Cada trabajo se revisará y
evaluará al retomar las clases presenciales.
ESCUELA NORMAL SUPERIOR “DR. AGUSTÍN GARZÓN AGULLA” Ciclo Básico - Ciclo Orientado: “Ciencias Sociales y Humanidades”, “Ciencias Naturales”, “Arte-Audiovisuales”, “Educación Física”
Viamonte 150 - Bº Gral. Paz - Córdoba - C.P. 5000 - Tel. 4339177/78/79 - E-mail: [email protected]
También van sumando signos (+) al trabajo de ustedes como estudiantes.
Guía de Actividades
Lee detenidamente las siguientes páginas del apunte de la asignatura (al final
del trabajo las encontrarán):
1) Elaborar un cuadro o esquema con flechas acerca de la clasificación de
la Gimnasia. Nombrando todos los tipos de gimnasia. (elabora un
esquema propio, no copies el que sale en el apunte)
2) Explica y desarrolla el principal objetivo que persigue cada uno de los
cuatro grupos de Gimnasia ( gimnasia de Mantenimiento, Deportiva,
Formativa y Adaptada )
3) a- Ahora vamos a poner el cuerpo en movimiento …..!!!! Elige un tema
musical que te guste y elabora 8 pasos, como mínimo, al ritmo de la
música, pueden ser libres o puedes buscar una coreografía sencilla para
que tu cuerpo entre en calor.
A continuación ingresa al siguiente link y realiza los siguientes
movimientos: agrega una pausa de 10” o 15” entre cada ejercicio, para
bajar un poco la intensidad de este video:
https://www.youtube.com/watch?v=HARwAShA9aE
b- Luego selecciona 4 ejercicios de la imagen que figura abajo. (Uno
para brazos, piernas, abdomen, glúteos) Realiza entre 12 a 15
repeticiones cada uno de ellos. ( pueden llegar hasta 20 repeticiones si
ya vienes realizando actividad física con más frecuencia)
Repetir esto 3 veces. Entre serie y serie realiza un descanso de 1 o 2
minutos, de acuerdo a tu estado físico.
Al finalizar la sesión recuerda realizar los estiramientos de los grupos
musculares trabajados.
ESCUELA NORMAL SUPERIOR “DR. AGUSTÍN GARZÓN AGULLA” Ciclo Básico - Ciclo Orientado: “Ciencias Sociales y Humanidades”, “Ciencias Naturales”, “Arte-Audiovisuales”, “Educación Física”
Viamonte 150 - Bº Gral. Paz - Córdoba - C.P. 5000 - Tel. 4339177/78/79 - E-mail: [email protected]
CLASIFICACIÓN DE LA GIMNASIA
GIMNASIA DE MANTENIMIENTO -Tradicionales
-Actuales
GIMNASIA DEPORTIVA -Gimnasia Artística( masc y fem. )
-Gimnasia Rítmica ( Femenina)
-Gimnasia Aeróbica. ( Fem )
GIMNASIA
-Gimnasia Acrobática.( Fem y Masc)
-Gimnasia Trampolín .( Fem y Masc)
GIMNASIA FORMATIVA Escuela
ESPECIAL O ADAPTADA ( Gimnasia de 3º edad, pre-post
parto, correctiva, terapéutica,
rehabilitación, etc )
ESCUELA NORMAL SUPERIOR “DR. AGUSTÍN GARZÓN AGULLA” Ciclo Básico - Ciclo Orientado: “Ciencias Sociales y Humanidades”, “Ciencias Naturales”, “Arte-Audiovisuales”, “Educación Física”
Viamonte 150 - Bº Gral. Paz - Córdoba - C.P. 5000 - Tel. 4339177/78/79 - E-mail: [email protected]
LA GIMNASIA DE MANTENIMIENTO
Este tipo de gimnasia, caracterizada por las preocupaciones por alcanzar un
buen nivel de aptitud física, a su vez, la subdividimos en dos ramas que se
caracterizan, entre otras cosas, por pertenecer a épocas muy separadas entro
sí.
Esas ramas son: Gimnasias Tradicionales y Gimnasias Actuales
LAS GIMNASIAS TRADICIONALES
Entre ellas mencionamos a:
- La gimnasia Sueca
- La gimnasia Danesa
- La gimnasia Moderna
LAS GIMNASIAS ACTUALES
- La gimnasia aeróbica de alto y bajo impacto.
- La gimnasia localizada.
- Diversos y variados intentos de mezclar ritmos y técnicas de danzas
populares con exigencias aeróbicas, coordinativas y musculares, tales como:
aero-salsa, tango aerobic, hip-hop, aero-box, Taekwondo, Yoga etc
- Otras propuestas con la utilización de un elemento o aparato novedoso o,
inclusive, mezclan técnicas provenientes de otras actividades físicas son: step,
spinning, spininnig en el agua,
-Otras más actuales: Zumba, Entrenamiento Funcional, Cross Fit, Jazz dance,
Reggaeton, Bachata, streching, etc.
ESCUELA NORMAL SUPERIOR “DR. AGUSTÍN GARZÓN AGULLA” Ciclo Básico - Ciclo Orientado: “Ciencias Sociales y Humanidades”, “Ciencias Naturales”, “Arte-Audiovisuales”, “Educación Física”
Viamonte 150 - Bº Gral. Paz - Córdoba - C.P. 5000 - Tel. 4339177/78/79 - E-mail: [email protected]
GIMNASIA DEPORTIVA
Su objetivo es alcanzar por medio de la gimnasia de competición, el máximo de
rendimiento resultado o performance atlética.
Gimnasia Artística
Este deporte pertenece al programa olímpico, se compite en varones y mujeres
en series obligatorias y libres.
Gimnasia Artística Femenina: Las mujeres compiten en 4 disciplinas: Suelo,
paralelas asimétricas, viga de equilibrio y caballo de saltos.
Gimnasia Artística Masculina: Los varones compiten en 6 disciplinas: Suelo,
paralelas, barra fija, caballete con arzones, caballo de saltos y anillas.
ESCUELA NORMAL SUPERIOR “DR. AGUSTÍN GARZÓN AGULLA” Ciclo Básico - Ciclo Orientado: “Ciencias Sociales y Humanidades”, “Ciencias Naturales”, “Arte-Audiovisuales”, “Educación Física”
Viamonte 150 - Bº Gral. Paz - Córdoba - C.P. 5000 - Tel. 4339177/78/79 - E-mail: [email protected]
Gimnasia Rítmica Deportiva
Es un deporte exclusivamente femenino en el que se compite individualmente y
por equipos. Se realizan 5 rutinas con balón, cintas, aros, masas y sogas. A la
hora de puntuar se hace sobre un máximo de 20 puntos valorándose más la
estética que las acrobacias.
ESCUELA NORMAL SUPERIOR “DR. AGUSTÍN GARZÓN AGULLA” Ciclo Básico - Ciclo Orientado: “Ciencias Sociales y Humanidades”, “Ciencias Naturales”, “Arte-Audiovisuales”, “Educación Física”
Viamonte 150 - Bº Gral. Paz - Córdoba - C.P. 5000 - Tel. 4339177/78/79 - E-mail: [email protected]
También puede mencionarse como deportes gimnásticos:
Gimnasia Aeróbica: la gimnasia aeróbica, antes conocida como aerobic
deportivo, es una disciplina de competición en la que se ejecuta una
rutina de 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad,
derivados del aerobic tradicional, a demás de una serie de elementos de
dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos diferentes.
Es una combinación de ejercicios obligatorios y libres coreografiados en
relaciona la música.
Puede ser individual ( fem o masc) o grupal ( duplas y trios mixtos)
Gimnasia Acrobática se origina en los Estados Unidos. Es una
disciplina de grupo en la que existen las modalidades de:
-Pareja masculina,
-Pareja femenina,
-Pareja mixta,
-Trío femenino
-Cuarteto masculino.
Se realizan manifestaciones gimnásticas colectivas donde el cuerpo actúa
como aparato locomotor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos.
En la gimnasia acrobática de competición se evalúan múltiples habilidades o
elementos con entidades propias no naturales y desarrolladas en espacios
estandarizados y estables, atendiendo a un código de puntuación recogido en
el reglamento.
ESCUELA NORMAL SUPERIOR “DR. AGUSTÍN GARZÓN AGULLA” Ciclo Básico - Ciclo Orientado: “Ciencias Sociales y Humanidades”, “Ciencias Naturales”, “Arte-Audiovisuales”, “Educación Física”
Viamonte 150 - Bº Gral. Paz - Córdoba - C.P. 5000 - Tel. 4339177/78/79 - E-mail: [email protected]
Gimnasia Trampolín:
Consiste en realizar una serie de ejercicios ejecutados en varios elásticos,
donde la acrobacia es la principal protagonista.
Las competencias en trampolín son muy vistosas y riesgosa
GIMNASIA FORMATIVA:
Es una propuesta que se basa en principios educativos profundos, pretende
que el hombre aprenda a utilizar su destreza para generar conocimientos,
hábitos y actitudes que le permitan satisfacer sus necesidades. Esta gimnasia
formativa entiende que la formación es un proceso-metodológico que se da en
el ámbito escolar.
Se propone una formación física total, integral y completa, mediante
ejercitación sistemática, consciente y deliberada.
ESCUELA NORMAL SUPERIOR “DR. AGUSTÍN GARZÓN AGULLA” Ciclo Básico - Ciclo Orientado: “Ciencias Sociales y Humanidades”, “Ciencias Naturales”, “Arte-Audiovisuales”, “Educación Física”
Viamonte 150 - Bº Gral. Paz - Córdoba - C.P. 5000 - Tel. 4339177/78/79 - E-mail: [email protected]
GIMNASIA ESPECIAL O ADAPTADA:
Hace referencia a un tipo de gimnasia auxiliar, en ámbitos no formales y
privados. A través de ejercicios complejos elegidos, con objetivos específicos.
Es la gimnasia que se realiza en relación a la condición física temporal: pre y
post parto, rehabilitación, obesidad
Aquella que se realiza en relación a estados particulares, permanentes o
prolongados: 3º edad, asmáticos, hipertensos, correctica, postural etc.