ปท 3 ฉบบท 6 2557 ปท 3 ฉบบท 6 2557

Balance Life… Mind and Body“รกษาสมดลชวต ดแลสขภาพกายใจ”

4 Insurance is Lo e ขาวสารและบรการ

6 Lo e & Share เดนหนาดแลสงคมไทย ดวยหวใจแหงการแบงปน

8 Lo e Life Slow Life…ชา ชา ไดพราเลมงาม

10 Lo e Health ออกกำาลงกายงายๆ ไมงอฟตเนส

12 Lo e Food เมนสขภาพเสรมพลงธาตใหสมดล

13 Lo e to Hear Your Voice

15 Lo e iT เกาะตด Application ฮตและ Gadget สดเก

16 Lo e Reading ชวนกน “อาน” สรางสรรคสขภาพ ชวตและความสข

17 Lo e Watching เรยนรชวต...ตามตดหนงดง

18 Lo e Travelling สถานททองเทยว Colorful ทวเมองไทย

20 Lo e Saving ประกนชวตแบบไหน ลดภาษไดบาง ??

22 Lo e Around เทศกาลแหงศรทธาอาเชยน

23 Lo e Horoscope มงคลชวตรบปใหม...ไปไหวพระธาต

ผมชอ ซารงง ครบผมคอตวแทนแหงความรกทคอยสงมอบความรกและความหวงใยแดทกคน

ผมชอ ซารงคง ครบผมเปนคซของซารงง

เปนตวแทนของเมลดพนธแหงความรกทคอยดแลและเปนกำาลงใจใหทกทาน

2

Contents

สวสดครบ ทานลกคาและผมอปการคณทกทาน

นายอก เจ ฮานประธานบรหารและกรรมการผจดการ

บรษท ไทยซมซง ประกนชวต จำากด (มหาชน)

พบกนอกแลวนะครบ วน เวลาผานไปอยางรวดเรวจรง ๆ เรากำาลงกาวเขาสป ใหม 2558 พรอมกบอากาศท เรมเยนลง ในรอบ 6 เดอนทผานมานบจากสารสอรกฉบบทแลว ไทยซมซงประกนชวต ไดพฒนาการใหบรการตาง ๆ เพออำานวยความสะดวกใหกบผเอาประกนไดรวดเรวยงขน อาท การเพมบรการสง SMS แจงกำาหนดการชำาระเบยประกนภยและผลการชำาระเบยประกนภย การเปดบรการ mPOS เครองรบชำาระบตรเครดตแบบพกพา สำาหรบใหตวแทนบรการทานไดสะดวกยงขน ตลอดจนการออกแบบประกนใหม โดยเมอเรว ๆ น บรษทฯ ไดออกสญญาเพมเตมคมครองโรครายแรง 3 แบบใหม ไดแก สญญาเพมเตม 7 โรค รายแรง สญญาเพมเตมแคนเซอรพลส และสญญาเพมเตมเลดพลส ทใหความคมครองไดตรงความตองการ

ในสวนกจกรรมเพอสงคม ไทยซมซงประกนชวต ไดดำาเนนโครงการอยางตอเนองทงการมอบคอมพวเตอร การมอบทนการศกษา โครงการปลกปาชายเลน รวมทงโครงการใหม คอ การมอบกระเปานกเรยนใหเดก ๆ ทยงขาดแคลนในพนทชนบท ซงเราไดประมวลภาพตวอยางกจกรรมมาแบงปนใหกบทานดวย

“สารสอรก” ฉบบน ผมขอแนะนำาคอลมนใหม Love Reading และ Love Watching ทจะมาแนะนำาหนงสอและภาพยนตรด ๆ ทใหทงความบนเทงและสาระความรหลากหลายแนว หวงวาจะถกใจทานผอานนะครบ นอกจากวารสารเลมนทจดสงใหทานทก 6 เดอน ไทยซมซง ประกนชวต ไดเตรยมจดกจกรรมพเศษเพอสรางความใกลชดระหวางลกคาและบรษทฯ ใหมากขนดวย

ในโอกาสใกลเขาสปใหม ผมขออวยพรใหทานและครอบครวประสบแตความสขทงกายและใจ ดำาเนนชวตดวยสตพรอมอยเสมอนะครบ

สดทายน ผมและทมงานทกคน ขอขอบคณททานมอบโอกาสให ไทยซมซงประกนชวตดแลชวต สขภาพ ทรพยสนของทาน และคนททานรก ความไววางใจของทานเปนพลงสำาคญททำาใหเราพฒนาองคกรตอไปอยางไมหยดยง

ไทยซมซงประกนชวต...เพอความสขของคนไทย

3

Greeting with Lo e

เรอง วนทสงขอความ ตวอยางขอความทแจงผถอกรมธรรมครบกำาหนดชำาระเบยประกน ลวงหนา 5 วนกอนวนครบกำาหนดชำาระ กธ.เลขท 012140000001 คณไทย ซมซง เบยประกน 3,000 บาท กำาหนดชำาระ 12/06/2557 ขออภยหากชำาระแลว

พนกำาหนดชำาระเบยประกน หลงจากวนครบกำาหนดชำาระ 5 วน กธ.เลขท 012140000001 คณไทย ซมซง หากยงไมไดรบชำาระ เบยประกน 3,000 บาท กรณาชำาระภายในวนท 12/07/2557

รบชำาระเบยประกนครบถวน วนถดไปหลงจากวนทปรบเบยในระบบ บรษทฯ ไดรบเบยประกน กธ.เลขท 012140000001 เรยบรอยแลว คณไทย ซมซง เรยบรอยแลว ขอขอบคณ

ชำาระเบยประกน วนถดไปหลงจากวนทปรบเบยในระบบ กธ.เลขท 012140000001 คณไทย ซมซงโดยการกอตโนมต (APL) เรยบรอยแลว กอตโนมตชำาระเบยประกนสำาหรบวนครบกำาหนดชำาระ 06/07/2014 สอบถามเพมเตม 0 2762 7777

แจงผลการหกบญชธนาคาร วนถดไปหลงจากทปรบ กธ.เลขท 012140000001 คณไทย ซมซงอตโนมต (ATS) ผลการหกบญชในระบบแลว ไมสามารถหกบญชธนาคารเพอชำาระเบยประกนได สงเขาเบอรมอถอของผชำาระเบย กรณาตดตอตวแทนของทาน หรอ 0 2762 7777 ในกรมธรรมนน ๆ

แจงผลการตดบตรเครดต วนถดไปหลงจากทปรบ กธ.เลขท 012140000001 คณไทย ซมซง(Credit Card Recurring) ผลการหกบญชในระบบแลว ไมสามารถหกบตรเครดตเพอชำาระเบยประกนได สงเขาเบอรมอถอของผชำาระเบย กรณาตดตอตวแทนของทาน หรอ 0 2762 7777 ในกรมธรรมนน ๆ

บรการสงขอความสน ดานเบยประกนภยเพออำานวยความสะดวกใหกบผถอกรมธรรม บรษท ไทยซมซง ประกนชวต จำากด (มหาชน) ไดมบรการจดสงขอความสน (SMS) ไปยงหมายเลขโทรศพทมอถอของผถอกรมธรรม เพอแจงวนครบกำาหนดชำาระเบยประกนภย และการแจงผลการรบชำาระเบยประกนภย โดยปจจบน บรษทฯ มบรการสง SMS ทงหมด 6 รายการ ดงตารางดานลางน

ผถอกรมธรรมทานใดตองการรบบรการเสรม SMS น หรอ ตองการแจงเปลยนแปลงหมายเลขโทรศพทมอถอสามารถตดตอไดท ศนยดแลลกคา โทร. 0 2762 7777 ทกวนจนทร-วนศกร เวลา 8.30-17.00 น.

44

Insurance is Lo e

1. การสลายนว 2. การตรวจเสนเลอดหวใจโดยการฉดส 3. การผาตดตอกระจก 4. การผาตดโดยการสองกลองทกชนด 5. การตรวจโดยการสองกลองทกชนด 6. การผาตด หรอเจาะไซนส 7. การรกษารดสดวงทวารโดยการฉดยาหรอผก 8. การตดกอนเนอทเตานม 9. การตดชนเนอจากกระดก 10. การตดชนเนอเพอการวนจฉยจากอวยวะใด ๆ 11. การตดนวมอหรอนวเทา

เพมความคมครองผลประโยชนคาชดเชยรายวน (HB)กรณผปวยในทไมตองรกษาตวในโรงพยาบาล (Day Case)

ทงน บรษทฯ ไดดำาเนนการจดสงบนทกสลกหลงเพมเตมขางตน ใหกบผเอาประกนภยทยงคงไดรบความคมครองภายใตสญญาเพมเตม คาชดเชยรายวนสำาหรบการเขารกษาในโรงพยาบาลแบบ HB ตามทอยทผเอาประกนภยไดใหไวกบบรษทฯ เพอใหผเอาประกนภยไดศกษาเงอนไข รวมถงขอยกเวนตาง ๆ และจดเกบไวในเลมกรมธรรมตอไป

เนองดวยววฒนาการทางการแพทยในปจจบน ทำาใหการรกษาอาการหรอโรคบางอยาง สามารถแลวเสรจไดโดยไมจำาเปนตองนอนพกคางคนในโรงพยาบาล เพอใหสอดคลองกบสภาวการณปจจบน บรษทฯ จงไดออกบนทกสลกหลงขยายความคมครองเพมเตมสำาหรบผเอาประกนภยทไดรบความคมครองภายใตสญญาเพมเตม คารกษาพยาบาลรายวนแบบ HB โดยบรษทฯ จะจายคาชดเชยรายวนจำานวน 1 วน หากผเอาประกนภยเขารบการรกษาในฐานะ ผปวยใน แตไมตองพกคางคนในโรงพยาบาล (Day Case) โดยรบการผาตดหรอหตถการตามรายการ ดงน

12. การจดกระดกใหเขาท 13. การเจาะตบ 14. การเจาะไขกระดก 15. การเจาะชองเยอหมไขสนหลง 16. การเจาะชองเยอหมปอด 17. การเจาะชองเยอบชองทอง 18. การขดมดลก 19. การตดชนเนอจากปากมดลก 20. การรกษา Bartholin’s Cyst 21. การรกษาโรคดวยรงสแกมมา

หากทานมขอสงสยเพมเตม กรณาตดตอตวแทนของทานหรอ ศนยดแลลกคา โทร. 0 2762 7777 ทกวนจนทร-วนศกร เวลา 8.30-17.00 น.

55

เดนหนาดแลสงคมไทยดวยหวใจแหงการแบงปน

ในป 2557 น ผบรหารไทยซมซง ประกนชวต ไดนำาทพพนกงานและ ฝายขายมอบคอมพวเตอรใน โครงการไทยซมซง ประกนชวต เพอนองไดเรยน (Thai Samsung Life Insurance for Children to Learn) ตอเนองเปนปท 3 เพอเพมโอกาสใหเดกและเยาวชนไทย เขาถงขอมลขาวสารและแหลงการเรยนรจากทวทกมมโลก ลดชองวาง ความเหลอมลำาดานการศกษา โดยไดสนบสนนคอมพวเตอร จำานวน 30 ชด พรอมอปกรณ โตะ เกาอ โปรเจคเตอร เครองพมพ และอปกรณการเรยนตาง ๆ ใหแกสถานศกษาทยงขาดแคลน เพอใหเดก ๆ ไดเรยนรทกษะการใชคอมพวเตอรเบองตน และเขาถงแหลงขอมลขาวสารไดอยางรวดเรว นอกจากนยงมกจกรรมจตอาสาทพ ๆ พนกงานและฝายขายลงมอลงแรงพฒนาสงแวดลอมในโรงเรยน ทไปมอบคอมพวเตอรอกดวย

ตลอดระยะเวลา 3 ป บรษทฯ ไดสงมอบคอมพวเตอรใหไปแลว 29 โรงเรยน สามารถชวยเหลอเดกและเยาวชนไปแลวกวา 30,000 คนป พ.ศ. 2555 สงมอบคอมพวเตอรไปแลว 12 โรงเรยน ป พ.ศ. 2556 สงมอบคอมพวเตอรไปแลว 7 โรงเรยนป พ.ศ. 2557 สงมอบคอมพวเตอรเพมเตม 10 โรงเรยน

บรษท ไทยซมซง ประกนชวต จำากด (มหาชน) ยงคง สานตอโครงการเพอสงคมอยางตอเนอง ควบคไปกบ การดำาเนนธรกจดานการประกนชวต ดวยหวใจแหง การแบงปน ภายใตคำาขวญทวา “We Love & Share” เนนการมสวนรวมของพนกงานและจดกจกรรมเพอสงคมในพนททบรษทฯ ดำาเนนธรกจ

66

Lo e & Share

บรษทฯ ยงคงมอบทนการศกษาใน โครงการ Samsung Life Scholarship แกนกศกษาระดบปรญญาตร ในสาขาคณตศาสตรประกนภย จำานวน 9 ทนการศกษา และมอบทนการศกษาระดบ ปรญญาโท เดนทางไปศกษาตอทมหาวทยาลยชงส ประเทศเกาหลใต จำานวน 2 ทนการศกษา เพอเปนการสนบสนนบคลากรดานคณตศาสตรประกนภยทยงขาดแคลนในประเทศไทย

สำาหรบดานสงแวดลอม ยงคงสานตอ โครงการ Green Global Project...We love Thailand ปลกปาชายเลนถาวรอยางตอเนองเปนปท 5 เพอคนความสมดลแกระบบนเวศปาชายเลน สรางแหลงเรยนรเกยวกบปาชายเลนอนจะเปนประโยชนสำาหรบเดกและเยาวชนในอนาคต บรษทฯ หวงเปนอยางยงวาจะเปนสวนหนงในการชวยเหลอเดกและเยาวชนไทยใหไดรบโอกาสดานการศกษาอยางเทาเทยมกน เพอใหพวกเขาเหลานน ไดเตบโตเปนผใหญทมความรความสามารถทดเทยมกบนานาประเทศ และใชความรความสามารถนนสรางประโยชนสงสดคนแกสงคมตอไป

นอกจากน บรษทฯ ยงไดรเรม โครงการไทยซมซงประกนชวต We Love & Share…กระเปานกเรยนเพอนอง เปนปแรก เพอมอบกระเปานกเรยนใหแกนกเรยนในพนทชนบททยงขาดแคลนอปกรณการเรยนพนฐาน ชวยลดความเหลอมลำาระหวางเยาวชนทอยในเมองกบ เยาวชนในชนบท และยงเปนการลดภาระคาใชจายของผปกครอง ในชวงของการเปดภาคเรยนอกดวย

77

Slow Life…ชา ชา ไดพราเลมงาม

ฉบบนเราจงขอแนะนำาใหคณผอานพจารณาทดลองใชชวตใหชาลง ซงจะชวยทำาใหเรามสต พรอมทงสขภาพกาย ใจ แขงแรง มความสข ในสงคมไดมากยงขน ดงสภาษตทเราคนเคยกนดวา “ชา ชา ไดพราเลมงาม”

รสกไหมคะ วถชวตคนเราในปจจบนโดยเฉพาะคนทใชชวตในเมองใหญ ตองเรงรบเพอใหทนการแขงขน ทนโลกทนเวลา ความเรงรดรอบดานในการใชชวตเหลาน อาจทำาใหเราลมทจะดแลสขภาพรางกายสภาพจตใจ ตลอดจนลมทจะจดสรรเวลาเพอสรางความสขใหกบตวเองและครอบครว ทำาใหคนมแนวโนมเจบปวยงายขน หงดหงดงายขน และจดการกบอารมณตวเองไดยากขน

Slow Life….ใหชวตชาลงบาง อยางพอเพยงSlow Life คอการใชชวตประจำาวนใหชาลง เพอความสขทยนยาวโดยใหทำาอยางพอด พอเพยง ไมเรงรบจนเกนไป โดยแนะใหจดสรรลำาดบชวต ทำาสงสำาคญทละอยาง มากกวาทจะทำาหลายอยางในเวลาเดยวกน โดยตวอยางหลกการใชชวตแบบ Slow Life มดงน• มสตอยกบปจจบน ไมคดฟงซาน ไมคดรายตอตวเองและคนอน คดบวกเสมอ• ปดอปกรณ IT บางในวนหยด ทงมอถอ แทบเลต คอมพวเตอร จะไดไมพะวาพะวง แลวลงมอทำาสงทอยากทำาใหเตมท• อยกบครอบครวและเพอนฝง ใสใจ ใชเวลารวมกน หมนแสดงความ หวงใยดวยความจรงใจเสมอ• ออกมาทองเทยวนอกบาน ทำากจกรรม เลนกฬาหรอชนชม ธรรมชาตตามสถานททรนรมย• เคยวอาหารใหชาลง เพอใหรบรรสชาตความอรอยของอาหาร และปองกนการบรโภคทเกนพอด• ไมขบรถเรวเกนไป เพอความปลอดภยและลดความเครยด ควรเปด เพลงฟงเพอผอนคลายอารมณ• หาความสขงาย ๆ จากสงรอบตว แคแหงนมองทองฟาสสดใส จนตนาการกอนเมฆเปนรปตาง ๆ เทานกมความสขไดแลว• ขจดความเครยด โดยหากรสกวาเรงรบ เครยดและเหนอย ควรลองสดหายใจเขาลก ๆ สก 2-3 ครง จะทำาใหรสกผอนคลาย และมสต มสมาธกบทกลมหายใจเขาออก

8

Lo e Life

ขอขอบคณขอมลจากhttp://zenhabits.net/about/

http://www.dmh.go.th/news/view.asp?id=1012หนงสอ Psy-Q เชงอรรถจตวทยากตกร มทรพย - ส. สมา

4. ควรฝกการหายใจเปนประจำาทกวน จนสามารถทำาไดโดยอตโนมต เพอจะชวยใหรางกายไดรบออกซเจนมากขน ทำาใหสมองแจมใส รางกายสดชนกระปรกระเปรา ผอนคลายความตงเครยด

3 อ. 3 พลงสรางสรรคชวตนอกจากการใชชวตทชาลงแลว ยงมเทคนค 3 อ. ทจะชวยใหทกคนมพลงในการใชชวตทด สขภาพสมบรณยนยาว ไดแก อ.อารมณ อ.อาหาร และ อ.ออกกำาลงกาย คอลมนนขอแนะนำาการบรหาร อ.อารมณ กอนนะคะ

อ. อารมณ ปรบไดดวยการหายใจและยมการฝกหายใจเปนวธการผอนคลายอารมณ และปลดความเครยด ทแสนงาย ทำาไดโดยการ 1. นงหรอยนในทาทสบาย หายใจโดยใชกลามเนอกระบงลมบรเวณ หนาทองแทนการหายใจโดยใชกลามเนอหนาอก2. เมอหายใจเขา หนาทองจะพองออก และเมอหายใจออก หนาทอง จะยบลง3. หายใจเขาลก ๆ และชา ๆ กลนไวชวคร แลวจงหายใจออก

ยมบำาบด เคลดลบหนงทเปนกระบวนการบำาบดทางจตใจทสงผลทงตอสมองและอารมณ เพราะเพยงคณยม กลามเนอของใบหนาทเรยกวา ไซโกมาตก (Zygomatic) จะเคลอนไหว ทำาใหเลอดไหลเวยนในสมองไดด การเคลอนตวของกระแสประสาท (Neurotransmisters)ด ทำาใหสมองทำางานไดด มเลอดไปเลยงเสนเลอดใหญในรางกายไดดอกดวย และผลลพธกคอทำาใหเราอารมณด แจมใส และรสกสขใจ ลองเรมยมใหคนรอบ ๆ ตวคณดสคะ

ตดตามเคลดลบความร อ.ออกกำาลงกาย และ อ.อาหารไดในคอลมนตอไปคะ

9

ออกกำาลงกายงาย ๆไมงอฟตเนส

อ.ออกกำาลงกาย เปนสงสำาคญอกอยางหนงในชวตมนษย เพราะการออกกำาลงกายวนละนด นอกจากจตจะแจมใส ยงเปนยาขนานดทไมตองไปซอหาทไหนเพอใหรางกายแขงแรง แตดวยวถชวตของคนเราในปจจบนทำาใหมกคดวาการออกกำาลงกายเปนเรองทยาก และใชเวลามากเกนไป เราจงจะมาแนะนำาการออกกำาลงกาย ยดเสนยดสาย คลายเมอย ลดพง ลดโรคในแบบงาย ๆ ททำาไดในบานคะ

1. ยดเสนยดสาย ซาย-ขวา ขน-ลง ทานจะชวยยดเหยยดกลามเนอแขน หลง บา และไหล พรอมกบชวยคลายความเมอยระหวางวนไดอกดวย

ลงมอทำา : เรมจากยนตวตรง มอขางหนงถอดมเบลหรอขวดนำา นำาหนกไมเกน 1 กก. ใหอก มอประสานจบไปทขอพบหรอศอกของแขนขางทถอดมเบล จากนนคอย ๆ โยกตวไปทางดานดานซายและดานขวาสลบกนครงละ 5-10 วนาท แลวเปลยนมอสลบขางถอดมเบล จากนนเปลยนทามาเปนยนแขนมาทางดานหนา แลวยกขน-ลงประมาณ 10 ครง แลวจงสลบเปลยนมออกขางถอดมเบลและยกขน-ลง หายใจตามปกต

2. ทายดเหยยดกลามเนอทอง เปนทาทจะชวยบรหารกลามเนอหนาทอง สะโพก และบรหารหลง ชวยใหกลามเนอบรเวณดงกลาวแขงแรงและตงกระชบยงขน

ลงมอทำา : นอนหงาย ชนเขาทงสองขาง ฝาเทาตดพน วางแขนทงสองขางใหอยดานขางลำาตว จากนน กดหลงสวนลางลงใหตดกบพน แลวยกสะโพกเกรงคางไวพรอมกบหายใจเขาลก ๆ 10-30 วนาท เมอยกสะโพกลงใหคอย ๆ หายใจออกตามปกต

3. บรหารกลามเนอแขน หวไหล และหนาทอง ทานจะชวยบรหารและสราง ความแขงแรงของกลามเนอทอนแขนและหวไหล พรอมกบชวยกระชบหนาทองไดอกดวย

ลงมอทำา : นอนควำาใหขาสองขางขนานลงไปตดพน โดยใชแขนทงสองขางยนพนไว เรมทำาใหหายใจเขา แลวจากนนหายใจออกพรอมกบคอย ๆ งอขอศอกลง ใหหนาอกใกลพนทสดเทาททำาได แลวคอย ๆ ยดแขนขนตรงกลบมาสทาเดม พรอมกบหายใจเขาอกครง และทำาซำาประมาณ 8-10 ครง

10

Lo e Health

ขอขอบคณขอมลจากYoutube : In-Home Cardio Workouts/ At Home Tricep Exercise,

เอกสาร “ทาฝกบรหารกลามเนอในคนทมอาการปวดหลง” กองออกกำาลงกายเพอสขภาพ กรมอนามย กระทรวงสาธารณสข)

4. บรหารหลง ไหล สะโพก กน หนาทองและขา ทานจะชวยบรหารตนขาหลง หวไหล ลดพง ลดไขมน และยงทำาใหกลามเนอชวงขาและสะโพกแขงแรงยงขน

ลงมอทำา : นอนในทาควำาแตใชขอศอกทงสองขางประสานไวดานหนาและยนพนไว สวนปลายขาวางทพน เรมบรหารโดยการเกรงหนาทอง ยกขอศอกใหตงฉาก ยกขาและสะโพกขนโดยใช ปลายเทายนทพนไว พรอมกบหายใจเขาสก 3-4 วนาท จากนนหายใจออก พรอมกบคอย ๆ งอแขนลง ปลอยตวลงพนพรอมกบหยดเกรง ทำาซำาสก 5-7 ครง

5. บรหารหนาทองและหลงแขงแรง เปนทางาย ๆ ทชวยใหยดเหยยดกลามเนอคอ ไหล ทำาใหหนาทอง กระชบ ลดพงได ทงยงชวยใหบรเวณบา ไหลและหลงแขงแรง

ลงมอทำา : นอนหงายชนเขาใหฝาเทาอยตดพน จากนนประสานมอทบรเวณทายทอย แลวคอย ๆ ยกศรษะและไหลขนจากพนสก 45 องศา และเกรงคางไว พรอมหายใจเขา 3-5 วนาท จากนนคอย ๆ วางศรษะลงพรอมกบหายใจออก ควรทำาซำา 10-12 ครงตอวน

6. บรหารขา เขา เทา แขนและไหล ชวยบรหารและยดเหยยดกลามเนอ แขน ขา สะโพก หวไหลใหแขงแรง ชวยใหกลามเนอผอนคลาย และหายปวดเมอยไดอกดวย

ลงมอทำา : ยนตวตรง แยกขาออกจากกนเลกนอย จากนนคอย ๆ ยกขาขางใดขางหนงใหถง สะโพกแลวเออมมอทงสองขางไปจบและประคองขาไว ยดแขนและหนาอกใหตง ทำาคางไวสก 10 วนาท จากนนสลบเปลยนมายกขาอกขาง ทำาซำาสลบไปมาขางละ 8-10 ครง

7. ทำางานบาน คอการออกกำาลงกายทด เพราะชวยบรหารทกสวนของรางกาย ชวยเผาผลาญพลงงานในรางกายสลายไขมน และยงไดยดเสนยดสายคลายเมอยได เปนอยางด

ลงมอทำา : ทำางานบานตาง ๆ ทง ถบาน เดนรดนำา พรวนดน ทำาสวน หรอลางรถ แตอยาทำาจนหกโหมมากเกนไป เพราะแทนทจะดตอสขภาพอาจเจบปวยไมสบายไดมากกวาเดม

11

ขอขอบคณขอมลจากหนงสอการแพทยทางเลอกนวตกรรมเพอการพงพาตนเอง

สำานกการแพทยทางเลอก กระทรวงสาธารณสข โดย นายใจเพชร กลาจน หรอ “หมอเขยว”

อาหารฤทธรอน-เยน เปนศาสตรทมมานานทงในการแพทย แผนจน หลกอายรเวทหรอการแพทยอนเดยซงเปนการใชอาหารสรางความสมดลใหกบรางกาย และบรรเทาอาการเจบปวยตาง ๆ ตามแนวธรรมชาตบำาบด ซงโดยปกตคนเราจะมทงภาวะรอนและเยนอยในรางกายในแบบทไมสมดล เชน รางกายรอนเกนไป มกจะเปนรอน ใน รอนบรเวณขอ หรอผทมภาวะเยนเกนไป มกจะมอาการมอเทาเยน ขหนาว ดวยเหตนจงมคำาแนะนำาใหทานอาหารทมฤทธเยนเพอดบรอน มากไป หรอทานอาหารทมฤทธรอนบางเพอสรางความอบอน และสมดลภายในรางกาย

อาหารฤทธรอน ไดแก อาหารรสจด อาหารทใหพลงงานมาก มไขมนมาก หวานมาก เชน ขาวเหนยว เผอก มน เนอ นม ไข เนอมะพราว กะท นำามน กระชาย กระเพรา พรก ตนหอม คะนา แครอท กะหลำาปล ชะอม ถวฝกยาว ผลไม เชน ฝรง ขนนสก กลวยเลบมอนาง กลวยไข ลนจ เงาะ ลำาไย ทเรยน นอยหนา รวมถงอาหารหมกดอง อาหารใสผงชรส และเครองดมแอลกอฮอล

อาหารฤทธเยน มกเปนอาหารรสจด หรอหวานจากธรรมชาตมเสนใยอาหารสงใหพลงงานตำา เชน วนเสน ขาวซอมมอ ขาวกลอง ถวขาว ถวเขยว ถวเหลอง เหดฟาง เหดนางฟา ผกบง ตำาลง ผกหวานบาน ผลไม เชน มงคด มะยม มะนาว มะมวงดบ กลวยนำาวา แตงโม แตงไทย แคนตาลป สบปะรด สมโอ สมเชง ชมพ แกวมงกร เปนตน

เมนสขภาพเสรมพลงธาตใหสมดลมาถงการดแล อ.อาหาร ซงมผลอยางมากตอสขภาพรางกายทดและชวตทยนยาว วนนเราจงจะมานำาเสนอเมนอาหารเสรมพลงรางกายใหสมดลกน เนองจากอาหารทเรารบประทานมทงอาหารฤทธรอนและเยน หรอหยน-หยางตามตำาราจนทสงผลตอรางกายตางกน ดวยเหตนเราจงมานำาเสนอความรเกยวกบฤทธของอาหารและเมนสขภาพ ทมอาหารทง 2 อยางสมดลกนคะ

วธปรง• แชขาวสาร 1-2 ชวโมง แลวนำามาปนใหละเอยด (หากเปนปลายขาวไมตองปน)• หนหวไชเทา แครอท เปนสเหลยมลกเตาเลก ๆ • ซอยตนหอม ขง เหด ใหละเอยด • ตงนำารอนใหเดอด • ใสขาวสารทปนแลวกบหวไชเทาและ เหดลงไป เมอใกลสก ใหใสแครอท รอจนสกแลวปรงดวยเกลอเลกนอย• ตกใสชาม โรยหนาดวยตนหอมและขง กรณทรางกายมภาวะรอน ใหงดตนหอมและขง หากตองการเพมโปรตนฤทธรอน สามารถ ตอกไขไกสดใหมใสลงไปปดทาย เทาน กไดโจกหอมกรนไวเสรฟ เพมพลงยามเชาแลวคะ

“โจกสขภาพ ปรบสมดล”สวนผสมฤทธเยน

ปลายขาว/ขาวสาร หวไชเทาเหดเขมทอง เกลอสวนผสมฤทธรอนตนหอม ขง แครอท

12

Lo e Food

บรษท ไทยซมซง ประกนชวต จำากด (มหาชน)สวนงานกลยทธการตลาดและสอสารองคกร2922/222-227 อาคารชาญอสสระทาวเวอร 2 ชน 15 ถนนเพชรบรตดใหม แขวงบางกะป เขตหวยขวาง กรงเทพฯ 10310

ใบอนญาตเลขท ปน. (น)/1779 ปณ. ลาดพราวถาฝากสงในประเทศไมตองผนกตราไปรษณยากร

กรณาสง

ตกซารงง สดเทหตวน อาจเปนของคณ!เพยงกรอกแบบสอบถามในหนาถดไปใหครบถวนแลวสงกลบมาทเรา ภายในวนท 28 กมภาพนธ 2558

ประกาศรายชอผไดรบรางวลใน www.thaisamsunglife.co.thในวนท 16 มนาคม 2558

(จบรางวลโดยการสมจากรายชอททำาถกตองครบถวน)

Lo e to Hear Your Voice

สวนท 1 รายละเอยดผตอบ ผถอกรมธรรม ผชำาระเบย ตวแทน

ชอ ……………………………………………………………………….....…….....………...............................................................…............ สกล ………………………………..........…….....………………………………………………................................................................…...…

หมายเลขกรมธรรมของทาน …………………………………………………………………………………………......................... หมายเลขบตรประชาชนของทาน ………………………………………………………………………………................................

ทานตองการเปลยนแปลงทอยในการรบขอมล-ขาวสารจากบรษทฯ หรอไม ตองการ ไมตองการ

หากตองการ โปรดระบ เลขท …………………….……… หม ………………………………… หมบาน ………………........…......................................................................................................................................……...................................................

ซอย ………………...........................................….......…..……….... ถนน ……………………..….….…………….........................….................. แขวง/ตำาบล ……………………….....……....………..................................................………............…....…...........….

เขต/อำาเภอ …………………….....……………………………............ จงหวด ………………….....…….......….…………….........................................................................................……….... รหสไปรษณย …………………...…….............….….......…....….....…

โทรศพทมอถอ …………………….....…….......….………………. โทรศพทบาน/ททำางาน …………………….....…………….....……….......……........ อเมล ………………………………………………………………………………....................................………...

สวนท 2 ความพงพอใจตอเนอหาในเลม “สารสอรก | Message of Love”

กรณาทำาเครองหมาย ✓ ลงในชองทตรงกบความคดเหนของทาน

Insurance is Love พงพอใจมาก 5 4 3 2 1 พงพอใจนอย

Love & Share พงพอใจมาก 5 4 3 2 1 พงพอใจนอย

Love Life พงพอใจมาก 5 4 3 2 1 พงพอใจนอย

Love Health พงพอใจมาก 5 4 3 2 1 พงพอใจนอย

Love Food พงพอใจมาก 5 4 3 2 1 พงพอใจนอย

Love to Hear Your Voice พงพอใจมาก 5 4 3 2 1 พงพอใจนอย

Love iT พงพอใจมาก 5 4 3 2 1 พงพอใจนอย

Love Reading พงพอใจมาก 5 4 3 2 1 พงพอใจนอย

Love Watching พงพอใจมาก 5 4 3 2 1 พงพอใจนอย

Love Travelling พงพอใจมาก 5 4 3 2 1 พงพอใจนอย

Love Saving พงพอใจมาก 5 4 3 2 1 พงพอใจนอย

Love Around พงพอใจมาก 5 4 3 2 1 พงพอใจนอย

Love Horoscope พงพอใจมาก 5 4 3 2 1 พงพอใจนอย

ขอเสนอแนะ ..............................…..................……………………………………………………………………....................................………………………………………………………………………....................................………………………………………………………………………......

.................…..................……………………………………………………………………....................................………………………………………………………………………....................................………………………………………………………………………................................................

โครงการ Newborn Gift ชดของรบขวญเดกแรกเกดไทยซมซงประกนชวต ขอรวมแสดงความยนดและตอนรบสมาชกใหมของครอบครวผถอกรมธรรม* ดวยชดของขวญพเศษมลคากวา 600 บาท

สทธพเศษน สำาหรบลกคาผถอกรมธรรมหรอคสมรสของผถอกรมธรรมทกำาลงตงครรภ โดยมอายครรภไมตำากวา 6 เดอน

และมกำาหนดคลอดเกนกวา 45 วนขนไปนบจากวนทตวแทนหรอผถอกรมธรรมแจงความประสงคมายงบรษทฯ

สนใจสมครรวมโครงการ โปรดตดตอตวแทนของทาน หรอ ศนยดแลลกคา โทร. 0 2762 7777

*เปนกรมธรรมของบรษท ไทยซมซง ประกนชวต จำากด (มหาชน) ทสถานะกรมธรรมยงมผลบงคบ

14

Lo e to Hear Your Voice

“Tap & Say”แอพพลเคชนสอสารภาษาเวลาเทยวเมอถงเวลาทจะตองเดนทางไปตางประเทศไมวาจะเทยวหรอทำางานกด การสอสารเรองภาษาจะไมใชเรองยากอกตอไป เพยงมแอพพลเคชน “Tap & Say” เพยงแคจมขอความ กจะมเสยงพดสอสารภาษาตาง ๆ ออกมาไดดงใจ แถมยงมใหเลอกไดมากมายกวา 10 ภาษา จะมไวเพอใชฝกพดลวงหนากอนเดนทาง หรอนำาไปใชระหวางทรปกถอเปน App ตวชวยทดทเดยวคะรองรบทงระบบ Android และ iOS

Application นาสนใจ กาวไวตามเทรนดโลกสำาหรบครอบครวยคใหมทนยมใชเทคโนโลยในชวตประจำาวน พลาดไมไดกบ App นารกสดฮต พรอม Gadget ใหมทยกขบวนมาใหเราไดรจกกนในฉบบนคะ

เกาะตด Application ฮตและ Gadget สดเก

“Peekaboo Moments” บนทกรกเจาตวนอย“Peekaboo Moments” แอพพลเคชนขวญใจคณพอคณแมทชอบบนทกเรองราวพรอมภาพความทรงจำา อนนาประทบใจของลกนอย เรยกไดวาเปน Scrapbook ฉบบออนไลน โดยคณพอคณแมสามารถนำารปภาพตาง ๆ มาทำาเปนสไลดเรองราวของลกเรยงตามลำาดบเวลาพรอมทงแชรใหเพอน ๆ หรอคนใกลชดไดเหนถงความนารกเหลานไดอกดวยรองรบทงระบบ Android และ iOS

นวตกรรมครอบครว...Green Story นทานตนไมรกษโลกยคสมยนแคใหลกรกอานนทาน อาจจะไมชวยใหลกเรยนรการอนรกษ ไดความสนกสนานและสรางสรรคเทาไร ดวยเหตนประเทศญปนจงไดคดคนหนงสอนทานทใหเดก ๆ และครอบครวไดสรางเปนพนทสเขยวแทนกระถางตนไมไปพรอม ๆ กน !!

Green Story…คอชดหนงสอนทานสำาหรบเดก 6 เลม ทเมอเปดออกมาจะมเรองราวของนทานสดสนกอยภายใน แตในทก ๆ เลมของหนงสอนทานชดน จะม Pop-Up Garden ซงเปนพนทเลก ๆ สำาหรบปลกตนไมขนาดจว เอาไวใหทกคนไดลงมอปลกไดจรงกนเลย...คราวนเจาตวเลกกไดเรยนรจากการทงอานทงปลก สนกจรง ๆ เชยว ^___^

ขอขอบคณขอมลจากwww.greensupermarket.jp, http://www.japantrendshop.com/

15

Lo e iT

หนงสอทใหนยามตวเองวาเปน หนงสอสามญประจำาบานทจะทำาใหหมอวางงานกนคอนประเทศ เพราะเปนคมอทชวยดแลและใชรางกายใหถกตอง ตงแตการรบประทานอาหาร วตามน การออกกำาลงกาย จนถงการนอนหลบพกผอน ชวยใหคณไดเขาใจระบบการทำางานของรางกาย และจะดแลรกษาสขภาพรางกายไดอยางไรใหแขงแรงยนยาวทสด

สำานกพมพ PleaseHealth Solutions / ราคา 285 บาท

ชวนกน “อาน”สรางสรรคสขภาพ ชวต และความสขพบกบคอลมนนองใหมทจะมาแนะนำาหนงสอด ๆ ใหคณผอานไดรบความรและสาระประโยชนในการใชชวต ดแลสขภาพ พรอมทงสรางความสขและบนเทงไปดวยกนทเดยว

นทานสองภาษาชด นทานเดกด ของทาน ว.วชรเมธ หรอพระมหาวฒชย วชรเมธ ซงเปนนทานภาพสสดใส มคตสอนใจ เพมพนความฉลาดทางดานคณธรรม จรยธรรม ปลกฝงใหลกรกวย 3 ปขนไป เปนเดกดและนารกในอนาคตสำานกพมพแพรวเพอนเดก / ราคาเลมละ 99 บาท

สรางลกรกใหเปนเดกดดวยนทานสอนใจ“นทานเดกด กบ ว.วชรเมธ”

หนงสอจากนกเขยนผมากประสบการณดานการวางแผนการเงนมายาวนานกวา 10 ป แครอลยปผกอตงและเปน CEO ของ Abacus for Money ทปรกษาดานการเงนสวนบคคลและโคชชนนำาของมาเลเซย นำาเสนอสาระสำาคญใหเรารซงและเขาใจเกยวกบการจดการกบ “การเงน” อยางมประสทธภาพทงบรหารรายรบ-รายจาย กลยทธการออม การลงทนเพอใหเงนงอกเงย ตลอดจนการใชเงนใหทำางานแทนเราในวยปลดเกษยณสำานกพมพ FreeMind / ราคา 250 บาท

“อานแลว YOUNG” พญ.ธดากานต รจพฒนกล (หมอผง)

“สดยอดเคลดลบสรางสมดลงาน-เงน-ชวต” (Money Work Life)

16

Lo e Reading

พบกบคอลมนใหม ทจะมาแนะนำาภาพยนตรทนาสนใจ ไมวาจะเกาหรอใหมใหคณผอานไดรบทงความสนกสนานบนเทง พรอมทงประสบการณด ๆ สาระขอคดและแรงบนดาลใจจากเรองราวในภาพยนตรเหลานคะ

The Persuit of Happyness (DVD)ภาพยนตรท ไดแรงบนดาลใจเรองจรงของ นกขายมออาชพรายหนง ชายหนมเซลลแมนผทตองตอสชวต ทามกลางสภาวะเศรษฐกจตกตำา ถกภรรยาทอดทงใหเลยงลกและชดใช หนสนโดยลำาพง ไมมทอยจนตองพาลกไปอาศยนอนในหองนำาสาธารณะ และแยงชงทพกของสถานสงเคราะห แมจะทกขแสนสาหสและกดดนกบสภาพชวตทตกตำา แตเขาไมเคยยอทอหรอยอมแพ ยงมงมนพยายามตอสกบทกอยาง เพอชวตและอนาคตของลกชายทเขารกทสด

Unbroken กำาหนดฉาย (ไทย) มนาคม 2558ภาพยนตรแนวชวประวตและดรามา ดดแปลงจากหนงสอขายด Unbroken : A World War II Story of Survival, Resilience and Redemption ซงไดรบรางวลยอดเยยมมากมาย กำากบและอำานวยการสรางโดยแองเจลนา โจล Unbroken ถายถอดเรองราวในชวตจรงอนนาเหลอเชอของหลยส “ลอ” แซมเพอรน ฮโรสงครามและโอลมปกผรอดชวตจากการลอยอยบนแพกลางทะเลนาน 47 วน รวมกบลกเรออกสองคนหลงจากเหตเครองบนตกในสงครามโลกครงทสอง เขาถกกองทพเรอญปนจบตวไดและถกสงไปเปนนกโทษในคายกกกนเรองราวการไมยอมแพตอโชคชะตาและความศรทธาในตวเอง ทำาใหเขารอดชวตกลบมาและเลาเหตการณทเกดขนของเขาใหโลกไดรบร

Big Hero 6 กำาหนดฉาย (ไทย) 4 ธนวาคม 2557Big Hero 6 เปนการเอางานหนงสอการตนของ Marvel มาสรางเปนหนงแอนเมชน โดย Disney เรองราวบอกเลาถงฮโระ ฮามาดะ เดกอจฉรยะดานหนยนตท ไดลวงรถงแผนอาชญากรรมทจ ะทำาลายเมองซานฟรานโตเกยวอนสดไฮเทคของเขา ฮโระจงรวมมอรวมใจกบหนยนตเพอนยากทชอ Baymax และผองเพอนฮโรจำาเปน ในการหาทางปกปองเมองจากเหลาวายราย

เรยนรชวต...ตามตดหนงดง

17

Lo e Watching

สถานททองเทยวColorful ทวเมองไทย

ทะเลใส ฟาสวย...ทเกาะไมทอน จ.ภเกต

หนงในเกาะสวรรคอนดามนแหงใหม ทขนชอเรองนำาทะเลใสแจว และบรรยากาศโรแมนตกเปนสวนตว เปนเกาะทมชอเสยงเรองความสวยงาม จนเปนจดหมายปลายทางยอดฮตของการฮนนมน ดวยเพราะความเงยบสงบ นำาทะเลใส ทองฟากฟา

จบใจ และยงมความสมบรณของธรรมชาตทงบนเกาะและความงามใตทองทะเลทมเเนวปะการงอยใกลหนาหาด หากคณไดมาเยอนทนและดำานำาดทะเลสวย ๆ กจะไดยลโฉมกบฝงปลาผเสอดอกไมทะเล ปลาการตน และปลาสสนนารกตาง ๆ มากมายเลย

อาหารตองลองลมชมรส จ.ภเกต : ขนมจนภเกต นยม รบประทานเปนอาหารเชา มนำาแกงใหเลอกหลายประเภท เชน นำายา แกงไตปลา แกงป นำาพรก นำาชป (นำาพรกกงสด) โดยรบประทานกบผกนานาชนดพรอมทงไขตม ปาทองโก และหอหมก นอกจากนกยงม นำาพรกกงเสยบ และขนมเกยมโกยทบรรจอยในถวยตะไล พรอมนำาจมรสอรอยทนยมวางขายตามรานกาแฟชวงเวลาทองเทยว : เดอนธนวาคม - เมษายน

คอลมนทองเทยวฉบบน ขอแนะนำาสถานทเทยวหลากหลายรปแบบในเมองไทย ทง เกาะ แกง คลอง วด ซงแตละทลวนมสสนทสวยสดงดงามตดกบทองฟาคราม และแมกไมเขยว เสนหเมองไทยทคณตองไปสมผสดวยตวเองเทานนคะ

สวยแปลกตา ณ แกงชมดาว จ.อบลราชธาน

เหนภาพแกงหนเหลาน อยาเขาใจผดวาเปนสามพนโบกนะคะ เพราะทนคอ แกงชมดาว ใน อ.นาตาลจงหวดอบลราชธาน โดยแกงหนน เกดจากถกนำากดเซาะ จนทำาใหเหนเปนผาหน แองหลม และหนรปทรงแปลกตา แถมยงมนำาสเขยวใสไหลอยใหเหนพรอม ๆ กน แกงชมดาวนจะมแองนำาเขยวมรกต ใหเหนอยตลอดแมในฤดแลง ซงหากใครมาเกบภาพความประทบใจ โดยเฉพาะในชวงทมแสงสสวย กจะไดภาพแหงธรรมชาตทงดงามอลงการในทกมมมอง

อาหารตองลองลมชมรส จ.อบลราชธาน : อาหารพนเมอง เชน นำาพรกแจว ปลาคงลวก แกงควหอยขม ปลาเนอออนนงแจวออมไขปลา และหมยออบลราชธาน รวมถง หมก อาหารทใชใบตองหอ นยมใชกบเนอปลา ไก หนอไม และ หมำา ไสกรอกเนอววผสมตบ ชวงเวลาทองเทยว : ฤดรอนชวงเดอนมนาคม - พฤษภาคม

18

Lo e Travelling

ขอขอบคณขอมลจากhttp://www.painaidii.com

สวยเขยวชวนมอง ลำาคลองสองนำา จ.กระบ

ผนนำาสเขยวมรกตดเยนฉำา เปนผลลพธสดพศวงของระบบนเวศแหงน เมอนำาทะเลหนนขนสงแลวเขามาผสมกบนำาจด ในคลองท าปอม จ งหว ดกร ะ บ จ ะกลายเปนคลองนำากรอยทมสฟาข น แ ตยาม เม อ

นำาลง นำ าทะ เลจะถกแทนทดวยนำาจดส เขยวใสแจว ราวกระจกอยางนาอศจรรย! อกเสนหอนเปนเอกลกษณคอรากไมทคดเคยวแตกแขนงอยางงดงาม เพราะไมสวนใหญขน อยในสภาพดนชมนำางายตอการโคนลม จงตองมรากทแผกวางเปนฐานยดเกาะคำายน แถมรากไมเหลานยงชวยสรางบรรยากาศใหรมสองฝงคลองทาปอมดแปลกตายงขน

อาหารตองลองลมชมรส จ.กระบ : พลาดไมไดกบหอยชกตน อาหารขนชอของกระบ วธการทำาคอนำาหอยไปลวกในนำาเดอด เพอใหสวนทคลายเทาของหอยโผลออกมา เวลาทานตองใชไมจมดงสวนทโผลออกมา จงเรยกวา หอยชกตน นอกจากนยงมผลตภณฑอาหารจากทะเล เชน กะป กงเสยบ ปลาฉงฉาง แกงไตปลา และอาหารทะเลแหง ชวงเวลาทองเทยว : เดอนธนวาคม - พฤษภาคม

อโบสถทองอราม จ.ฉะเชงเทรา

หนงเดยวในเมองไทย! กบความตระการตาของพระอโบสถ สเหลองทองอรามแหงวดปากนำาโจโล อ.แปดรว จงหวดฉะเชงเทราทหอหมความศรทธาดวยสทองเรองรองตงแตรายละเอยดภายในถงลวดล ายภ ายนอก ตลอดจนข า วของเครองใชตาง ๆ ยงคงเอกลกษณไวเชนเดยวกน จนกลายเปนภาพสดงดงาม โดยเฉพาะอยางยงชวงทถกแสงแดดสองสะทอนกบสทองระยบระยบ ใครทแวะมาตองไมพลาดการลอดใตทองพระประธานเพอความเปนสรมงคล พรอมยลโฉมเรอโบราณในสมย สมเดจพระเจาตากสนมหาราชทตงอยภายนอกพระอโบสถ ปดทายไปชมศาลาการเปรยญไมหลงใหญแบบเกา ทมชอฟาใบระกาหางหงสสะทอนเสนหแบบไทยทดออนชอยและสวยงาม

อาหารตองลองลมชมรส จ.ฉะเชงเทรา : กงแมนำาเผา ปลาเผา ขนมเปยะ และกวยเตยวปากหมอ ซงจะทำาสด ๆ เสรฟในนำาซปทมใหเลอกทงนำาซปขาไก นำาซปกระดกหม ลกชน ทมาของการเรยกวากวยเตยวปากหมอนน นาจะมาจากวธการทำาตวแปงท คลายขนมปากหมอ คอ นำาแปงราดบนผาขาวทขงบนหมอแลว หอไสตาง ๆ ไดแก ไสหวาน ไสกยชาย ไสถวงอก ไสหนอไม ไสถวฝกยาว และไสเตาห ชวงเวลาทองเทยว : สามารถทองเทยวไดตลอดทงป

19

ขอมลจากกรมสรรพากรระบไววา ผมเงนไดบคคลธรรมดามสทธหกลดหยอนภาษจาก เบยประกนภย ทผมเงนไดจายไปภายในปภาษนน โดยมขอกำาหนดคอ1. ตองเปนกรมธรรมประกนชวตทมระยะเวลาเอาประกน 10 ปขนไป ลดหยอนตามเบยทจายจรง สงสดไมเกน 100,000 บาท2. ตองเปนกรมธรรมทเอาประกนไวกบบรษททประกอบกจการ ประกนชวตในราชอาณาจกร3. เฉพาะเบยประกนจากสญญาหลกเทานน4. หลกฐานการชำาระเบยประกนจะตองระบชอผชำาระเบยเปนชอเดยว กบผทจะใชสทธทางภาษ

ประกนชวตแบบไหนลดภาษไดบาง ??

ประเภทของแบบประกนทสามารถนำามาใชสทธหก ลดหยอนภาษ1. กรมธรรมประกนชวตแบบทวไป* ใชสทธไดในวงเงนสงสด 100,000 บาท อาท• ประกนชวตแบบเงนฝากสงเคราะหชวตและครอบครว • ประกนชวตแบบมเงนจายคนระหวางสญญาไมเกนรอยละ 20 ของเบยประกนสะสมในชวงเวลาทจายเงนคน• ประกนชวตแบบสะสมทรพย • ประกนชวตแบบตลอดชพ• ประกนชวตแบบภายในระยะเวลา* ตามประกาศอธบดกรมสรรพากร เกยวกบภาษเงนได (ฉบบท 172)

2. กรมธรรมประกนชวตแบบบำานาญ* สามารถใชสทธลดหยอนภาษไดเพมขนจาก 100,000 บาทแรก แตมเงอนไขตามขอกำาหนดของกรมสรรพากร อาท ลกษณะแบบประกนบำานาญทสามารถใชสทธลดหยอนภาษจะตองเปนไปตามเงอนไขแบบประกนบำานาญลดหยอนได เบยประกนภยทใชสทธลดหยอนเพมขนตองไมเกนรอยละ15 ของ เงนไดพงประเมน และไมเกน 200,000 บาท โดยเมอรวมกบเงนสะสมเขา

เมอถงสนป หลายทานคงกำาลงเตรยมเอกสารการเงนตาง ๆ รวมทงใบหกภาษ และเอกสารทเกยวของในการใชสทธลดหยอนภาษ เพอเตรยมประกอบการยนภาษในตนปถดไป ฉบบนเราจงมาทบทวนเรองการทำาประกนชวตทพวงผลประโยชนทางภาษ เพอใหทานเตรยมตวไดอยางถกตอง บางทานอาจไมเคยทราบเลยวาประกนชวตททำาไวสามารถใชสทธลดหยอนภาษในแตละปไดหลายบาททเดยวคะ

2020

Lo e Saving

“ภาษ” กบ “การประกนชวต”

ทานรหรอไม? วาการท�าประกนชวตนน สามารถน�าเบยประกนฯ มาหกลดหยอนเพอใชสทธยกเวนภาษเงนไดส�าหรบการค�านวนภาษในปปจจบนสงถง 300,000 บาท โดยแยกออกเปน 2 ประเภท คอกรมธรรมประกนชวตแบบทวไป และกรมธรรมประกนชวตแบบบ�านาญตวอยางการค�านวณการน�าเบยประกนฯ มาหกลดหยอนภาษ

รายละเอยด นาย ก นาย ข

รายไดสทธทงป 1,000,000 บาท 1,500,000 บาท

ซอประกนชวตแบบทวไป 60,000 บาท 80,000 บาท

ซอประกนชวตแบบบ�านาญ 150,000 บาท 200,000 บาท

กองทนส�ารองเลยงชพ 5,000 บาท 7,500 บาท

RMF 100,000 บาท 300,000 บาท

การค�านวนเพอน�าเบยประกนชวตไปใชลดหยอนภาษ

1. ลดหยอนภาษจากแบบประกนชวตทวไป ไมเกน 100,000 บาท

ลดหยอนภาษจากแบบประกนชวตทวไป

60,000 บาท

(เหลอ 40,000 บาท)80,000 บาท

(เหลอ 20,000 บาท)

2. ลดหยอนภาษจากแบบประกนชวตบ�านาญ ไดในอตรารอยละ 15 ของรายไดพงประเมน แตไมเกน 200,000 บาท

วงเงนทลดหยอนได 1,000,000 x 15%150,000 บาท

1,500,000 x 15% = 225,000 บาท

ใชได = 200,000 บาท

รวมเบยประกนแบบบ�านาญและกองทนเกยวกบบ�านาญไมเกน 500,000 บาท

150,000 + 5,000 + 100,000

= 255,000 บาท

200,000 + 7,500 + 300,000

= 507,500 บาท (เกน 7,500 บาท)

ลดหยอนภาษจากประกนชวตแบบบ�านาญ

200,000 – 7,500 (สวนทเกน 500,000)

= 192,500 แตสวนทเกนต�ากวาสวนทเหลอจากการลดหยอนจากแบบทวไป จง

สามารถหกลดหยอนไดทงหมด

150,000 บาท 200,000 บาท

ไทยซมซงประกนชวต มแบบประกนชวต ทรบรองผลตอบแทนแนนอนและ

สามารถน�าไปหกลดหยอนภาษไดดงน

ประกนชวตแบบทวไป

• ซมซงมนนพลส 10/5 และ 10/10• ซมซงแฮปปรไทรเมนท 80/55, 80/55+, 80/60 และ 80/60+• ซมซงซปเปอรเซฟวง 10/5• ซมซงอซเซฟวง 15/8• ซมซงดไลท 18/18 และ 21/21• ซมซงฟาสทเซฟวง 10/3• ซมซงสไมลไลฟ 20/12 และ 20/16

• ซมซงเกษยณสขใจ 85/10• ซมซงสบายไลฟ 90/5, 90/10, 90/15 และ 90/20• ซมซงทรพยยนยง 99/10, 99/15, 99/20 และ 99/90• ซมซงเพอรเฟคไลฟ 99/10• ซมซงเทอมไลฟ 15/15

ประกนชวตแบบบ�านาญ

• ซมซงบ�านาญ 85/55 • ซมซงบ�านาญ 85/60

กองทนสำารองเลยงชพ หรอเงนสะสมเขากองทนบำาเหนจบำานาญขาราชการ หรอเงนสะสมเขากองทนสงเคราะหตามกฎหมายวาดวยโรงเรยนเอกชน แลวแตกรณหรอเงนคาซอหนวยลงทนในกองทนรวมเพอการเลยงชพตามกฎหมายวาดวย หลกทรพยและตลาดหลกทรพย ตองไมเกน 500,000 บาท ในปภาษเดยวกน* ตามประกาศอธบดกรมสรรพากร เกยวกบภาษเงนได (ฉบบท 194)

นอกจากน การประกนสขภาพของบดา-มารดาของผมเงนไดหรอบดา-มารดาของสามหรอภรรยาของผมเงนได สามารถนำาเบยประกนภยมาใชสทธลดหยอนภาษไดตามจรงแตไมเกน 15,000 บาท โดยมเงอนไขตามประกาศอธบดกรมสรรพากรเกยวกบภาษเงนได (ฉบบท 162)

เมอรถงประโยชนหลายดานของการทำาประกนชวตแลว คณอาจลองมองหาและเลอกการทำาประกนทใหทงความคมครองและผลตอบแทนทเหมาะสม อกทงยงนำามาใชสทธลดหยอนภาษได ทสำาคญการทำาประกนชวตยงเปนการลงทนหรอฝากเงนลวงหนาทสรางความมนคงใหกบชวตและอนาคตของคนรนหลงทเรารกไดอกดวยคะ

สอบถามขอมลเกยวกบกรมธรรมประกนชวตไดทตวแทนของทาน หรอ ศนยดแลลกคา โทร. 0 2762 7777

ขอขอบคณขอมลจากhttp://www.rd.go.th/ กรมสรรพากร

2121

ขอขอบคณขอมลจากwwww.uasean.com, www.manager.co.th/travel, www.truenaturephoto.com

www.thaiworld.org/thn/thailand_monitor/answera.php?question_id=1239

ฟลปปนส ประชากรนบถอศาสนาครสต จงมพธกรรมและการรำาลกถงพระเยซครสต มเทศกาลสำาคญ คอ

• เทศกาลอาต - อาตหาน (Ati - Atihan) จดขนเพอรำาลกและเคารพตอ เอตาส (Aetas) ชนเผาแรกทมาอย ในฟลปปนสและรำาลกถง พระเยซครสต ในวยเดกจะแตงตวเลยนแบบชนเผา

เอตาสแลวประชาชนจะออกมารองรำารนเรงกนบนทองถนนในเมองคาลบ

เวยดนาม ไดรบอทธพลมาจากทงประเทศจนและฝรงเศส สวนใหญนบถอศาสนาพทธ รองลงมาคอครสต ลทธขงจอและมสลมบางสวน เทศกาลทสำาคญ คอ

• เทศกาลเตด (Tet) หรอ เตดเหวยนดาน (Tet Nguyen Dan) เปนเทศกาลทางศาสนา ทสำาคญทสดจดขน เพอ เปนการ เฉลมฉลองความเชอในเทพเจา ลทธเตา ขงจอ และศาสนาพทธ ตลอด

จนแสดงความเคารพและกตญญตอบรรพบรษดวย

เทศกาลแหงศรทธาอาเซยน

สงคโปร มวฒนธรรมหลากหลาย เพราะมประชาชนหลายเชอชาตและศาสนา โดยจะมทงเทศกาลตรษจน เทศกาล Good Friday ทรำาลกถงพระเยซ และเทศกาลวสาขบชาของชาวพทธ และนอกจากนยงม

• เทศกาล Deepavali เทศกาลทางศาสนาของผทนบถอฮนด เปนงานแหงแสงสวางทมการประดบตกแตงโคมไฟสวยงามตาม ทองถนน

พมา ประชาชนศรทธาในพระพทธศาสนาอยางลกซง จงมศาสนสถาน และสงศกดสทธอนเปนมหาศรทธาของชาวพมาอยหลายแหง และมพธอนศกดสทธนาร คอ

• “พธลางพระพกตรพระมหามยมน” คอพธการลางหนาใหพระพทธรปหลอสำารด ปางมารวชย ทรงเครอง ชอวา พระมหามยมน ในตอนเชามด ดวยความเชอทวาพระพทธรป มชวต มลมหายใจและเปนพธการทปฏบตสบทอดกนมายาวนานนบพนป

คนทกชนชาตลวนมทพงทางใจหรอศาสนาทนบถอแตกตางกนไป และมพธกรรมทนาสนใจทชวน ใหเราเรยนร ฉบบนจงชวนทกทานมาสองกลองมองวถทางศาสนาและเทศกาลทนาสนใจของเพอนบานในอาเซยนกนคะ

22

Lo e Around

ขอขอบคณภาพและขอมลจากhttp://www.relicsofbuddha.com/page41.htm, http://www.santidham.com/main.php, http://www.wattarnpakrat.com,

ปชวด : หนพระธาตศรจอมทอง วดพระบรมธาตศรจอมทอง อ.จอมทอง จ.เชยงใหม

ปฉล : ววพระธาตลำาปางหลวงวดพระธาตลำาปางหลวง อ.เกาะคา จ.ลำาปาง

ปขาล : เสอพระธาตชอแฮวดพระธาตชอแฮ อ.เมอง จ.แพร

ปเถาะ : กระตายพระธาตแชแหงวดพระธาตแชแหง กง อ.ภเพยง จ.นาน

มงคลชวตรบปใหม...ไปไหวพระธาตเชญชวนคณผอานรวมสรางสรมงคลใหกบชวตตวเองและครอบครวรบปใหม ดวยการไปไหวขอพรพระธาตประจำาปเกด 12 นกษตร ซงนอกจากเราจะไดรบอานสงสทด จากการไหวพระธาตแลว เรายงไดชมความสวยงามของศาสนสถานทสำาคญกนอยาง อมใจอกดวย

ปมะโรง : งใหญ พระธาตเจดยวดพระสงหวดพระสงหวรมหาวหาร อ.เมอง จ.เชยงใหม

ปมะเสง : งเลกพระธาตเจดยศรมหาโพธวดหนองบว อ.เมอง จ.อบลราชธาน

ปมะเมย : มาพระบรมธาตเจดย วดพระบรมธาต อ.บานตาก จ.ตาก

ปมะแม : แพะพระธาตดอยสเทพ วดพระธาตดอยสเทพ อ.เมอง จ.เชยงใหม

ปวอก : ลงพระธาตพนมวดพระธาตพนม อ.ธาตพนม จ.นครพนม

ประกา : ไกพระธาตหรภญชยวดพระธาตหรภญชย อ.เมอง จ.ลำาพน

ปจอ : สนขพระธาตวดเกตการามวดเกตการาม อ.เมอง จ.เชยงใหม

ปกน : หมพระธาตดอยตงดอยตง อ.แมฟาหลวง จ.เชยงราย

พระธาตศรจอมทอง

23

Lo e Horoscope

ผลประโยชนและความคมครองแบบประกนซมซงซปเปอรเซฟวง 10/5 ช�าระเบยประกนภย 5 ป คมครอง 10 ป

• สนปท 1 ถง 5 รบปละ 8%* • สนปท 6 ถง 10 รบปละ 10%* • รบเงนครบสญญา ณ สนปท 10 อก 520%* • คมครองการเสยชวต

เพมขนตามปกรมธรรมสงสด 500%* • เบยประกนภยสามารถน�าไปลดหยอนภาษไดตามหลกเกณฑทกรมสรรพากรก�าหนด สงสดถง 100,000 บาท

ขอก�าหนดการรบประกนภย

• รบประกนภยตงแตอาย 1 เดอน ถง 70 ป • ระยะเวลาคมครอง 10 ป ช�าระเบยประกนภย 5 ป • จ�านวนเงนเอาประกนภยขนต�า 20,000 บาท สงสดไมเกน 1,000,000 บาท • ช�าระเบยประกนภยเปนงวดรายป

เทานน • เบยประกนภยงวดรายป 1,000 บาท ตอจ�านวนเงนเอาประกนภย 1,000 บาท เทากน ทกเพศ ทกอาย • ไมตองแถลงสขภาพ ไมตองตรวจสขภาพ ไมตองตรวจ HIV ทกอาย ทกจ�านวนเงนเอาประกนภย

ทกพนท • ไมสามารถซอสญญาเพมเตมใดๆ ได

ค�ำเตอน ผซอควรท�ำควำมเขำใจในรำยละเอยดควำมคมครองและเงอนไขกอนตดสนใจท�ำประกนชวตทกครง

ซมซงซปเปอรเซฟวง 10/5

จายเงนคนทกป ลดหยอนภาษ ไมตรวจสขภาพ

รวมรบเงนผลประโยชนตลอดสญญาสงถง 610%*

สนใจรบความคมครองแบบซปเปอรกบ ซมซงซปเปอรเซฟวง 10/5

ตดตอตวแทนไทยซมซงประกนชวตทวประเทศ หรอ โทร 0 2762 7777

*ของจ�านวนเงนเอาประกนภยเรมตน