Expertos en salud natural

Aminas NutriciónExpertos en salud natural

2019INFORMATIVO

2 Información al consumidor

.

.

Vitamina C

La vitamina C pura o ácido ascórbico tiene muchas funciones en nuestro cuerpo:

• Fortalecelasdefensas• Contribuyealaformacióndecolágeno quedaintegridadyelasticidadalostejidos• Combatereaccionesalérgicas• Garantizalacorrectatransmisióndeimpulsosnerviosos• Facilitalaabsorcióndehierroymuchasotrasvitaminasyminerales• Previenelaformacióndemanchasenlapielporlaedad,yaclaralas yaexistentes

ElserhumanonecesitatenerunaingestasuficientedevitaminaC,yaquenopuedefabricarladeotrassustancias,másaúncuandoestánpresentesfactoresnegativostalescomo:fiebrealta,estrés,agotamientoporactividadfísica,tabaquismo,lesiones,ingestadefármacos,etc.

Asegúrese de que su vitamina C no contenga saborizantes,

colorantes ni aditivos químicos.

Vitamina C no ácida o ascorbato de sodio

ParaquienesnotoleranelácidootienenqueconsumirgrandescantidadesdevitaminaC.Este formato de vitamina C sirve para quienesnecesitansuperaradicciones.Limpiaeltorrentesanguíneorápidamentedelapresenciadetoxinas,yfacilitaretomarelequilibronaturalylasensacióndesaludplena.

Los biocompañeros del complejo de vitamina C

Enlanaturaleza,lavitaminaCsiempre viene acompañada de una familiadevitaminas,bioflavonoidesyotrosfitonutrientespresentesenlasfrutas(biocompañeros).

Elcamu-camuylaacerolasondosfrutasnaturalesycompletamenteorgánicasconlamayorconcentracióndevitaminaC,juntocontodossusbiocompañeros,quemejoraránsuasimilaciónyutilizaciónporelorganismo.

Una vitamina puede actuar como un fármaco, pero un fármaco no puede actuar nunca como una vitamina.

AntioxidantesPrevienen el envejecimiento celular. Ayudan a que se sienta más joven y con más energía, y trabajan para que su organismo funcione mejor.

1 gramo devitamina C

= 20 naranjas

Lo natural es más seguro 33

ChíaLachíaesungranoasombrosamentenutritivoyantioxidante,destinadoaserelalimentodelfuturo.Abundanteenácidosgrasospro-omega3,poseeunaltopodercurativoypotencialasaluddelsistemadigestivoyurinario.

ElaceitedegermendetrigoprocesadoenfríoeslafuentenaturalmásricaenvitaminaE, perfectamente seguro para todos losmiembrosdelafamilia.

Este maravilloso antioxidante y limpiadordelsistemasanguíneoesmuyefectivocomoalimentonutritivo,yaquelavitaminaE:

Vitamina E natural

• Erradicatoxinas• Fortalecenuestrosistema inmunológico• Regulaelmetabolismo• Protegeelcorazónyelsistemacirculatorio,aumentandolaflexibilidadvascular

• Promuevelareparacióndelaparatodigestivo• Facilitaelsuministrodeoxígenoynutrientesatodaslascélulas• Estimulalasglándulasproductorasdehormonas• Fortalecelapiel,elcabello,lasuñasylasaludgeneral• Optimizaelrendimientoatlético• Elevalosnivelesdeenergía• Equilibraelcolesterolenlasangre• Reducelaretencióndelíquidosenlostejidos• Esunpoderosoantioxidantequecontrolaynormalizaelprocesodeoxidacióncelularcausadoporlosradicaleslibres

AcaiElacaiesunafrutaobayapequeñadecolorpúrpuraoscuroqueempiezaaserconocidoentodoelmundoporsualtísimocontenidodeantioxidantes.Secalculaquetienemásde33veceselcontenidoenantioxidantesquelauvanegra.Esmuyapreciadoporlosdeportistas,yaquelesproporcionamucharesistenciayvitalidad.Esremineralizante,graciasasugranaportedemineralesyvitaminas,yparatratarsedeunafruta,essorprendentementericoenácidosgrasospoliinsaturadospro-omega3,omega6yomega9.

CúrcumaPorsugranpoderantioxidantelaspersonasconartritisencuentranenlacúrcumaunbuenaliado,yaquecalmaeldoloryfavorecelaeliminacióndetoxinas,promoviendoelbuenfuncionamientodelhígado,disminuyendoelcolesterolyayudandoaquelabilisseamásfluida.Reducelosnivelesdeglucosasanguíneaydisminuyelosvaloresdelahemoglobinaglicolisada.Además,ayudaanuestrocuerpoaproducirsustanciasanticancerosascomoelGlutatión.EnOrientesesueleusartambiénencasosderesfríos,gripeseinfecciones,porsuefectoexpectorante,ytambiénenproblemasdigestivosydiarreas.

ArándanoPrevienelasinfeccionesurinariasporsucontenidodelazúcarsaludableD-Manosa.Ademásesaltoenácidoascórbico,mineralesyfibra.Laspropiedadesantioxidantesdelosarándanosayudanamejoraraspectoscognitivos,cardiovasculares(arteriosclerosis)ymetabólicos.Losarándanostienenpropiedadesantifebriles,suavementelaxantes,astringentes,purificadorasdelasangre,diuréticasydigestivas.Favorecenlaexudaciónyfacilitanlamenstruación.

4 Información al consumidor

Consideradas las vitaminas del ánimo, sirven para:

Vitaminas del grupo B

B1FunciónnormaldelsistemanerviosoyproduccióndeenergíaB2Mayorformacióndeglóbulosrojos;mejorcalidaddecabello,piel,uñasyvisiónB3EquilibrioenlacirculaciónsanguíneayenlaproduccióndeserotoninaenelcerebroB5Conservacióndelavitalidadydelcolordelcabello,esencialparalasglándulassuprarrenalesB6MetabolismodelasproteínasB9Crecimientoydesarrollonor-maldelorganismoydelmaterialgenéticoB12Mayoragilidadmental

Vitamina B3 (Niacina)Laniacinaintervieneenelfuncionamientodelaparato digestivo,delapielylosnervios.Tambiénesimportanteparalaconversióndelosalimentosenenergía.EncombinaciónconlavitaminaC,esunvaliososuplementonutricionalparaquienesestánconcansanciomentalpordiversosfactoresnegativos.

La niacina:•Disminuyelosnivelesdecolesterol“malo”(LDL).•Ayudaaunamejorcirculacióndelasangre,loquereducelosdoloresdecabeza.

•Ayudaaquienesmanifiestanaltosgradosdeestrés,estadodeánimobajo,insomnioyangustia.

Además,ensu formapura,yendosisde100a300mg,esefectivocontrael insomnio.A raízde lasinvestigacionesyvastaexperienciaclínicadeldoctorenpsiquiatríaAbramHoffer,muchosnaturópatasutilizanlavitaminaB3endosisaltascomosuplementopara tratar laesquizofrenia y las adicciones.

ShiitakeEsusadoenlamedicinaorientalytradicionalparacombatirelcáncerylostumoresporsupoderosoefectoestimulantesobreelsistemainmunológico,aumentandoelconteodeglóbulosblancos.Ricoenantioxidantes,vitaminasyminerales,elshiitakeconcentra8aminoácidosesenciales.

SúpernutrientesLos elementos más esenciales para equilibrar la salud y tener una vida plena.

Elgermendetrigoconcentrado,ademásdeserricoenelgrupodevitaminasB,esunafuentenaturaldefibra,selenio,potasio,zincymagnesio.

TodasestasvitaminasBlasencuentraenlacombinaciónde:germendetrigoconcentrado,lecitinadesoya,levaduradecervezayspirulina.EstasabundantesfuentesnaturalesdelgrupoBsonidealesparatodalafamilia,siendoseguraparaniños,mujeresembarazadasyancianos,einclusoparapersonassensiblesquenotoleranlasvitaminassintéticasoquepresentanalergiasalosaditivosquímicos.

ElcomplejodevitaminasBensuformanaturalesasimiladorápidamenteporelorganismo,siendovitalparalabuenasalud,especialmente ladelsistemanervioso.

LadeficienciadevitaminasdelgrupoBestáasociadaalcansancio,yaquesonesencialesparalaproduccióndeenergía.

Lo natural es más seguro 55

LaprincipalfuentedevitaminaD3seobtieneatravésdelaexposicióndelapielalaluzsolar;sinembargo,losbloqueadoressolares,inclusolosmássuaves,bloqueanlacapacidaddelcuerpodegenerarvitaminaD3enun95%.

• ElcuerpousavitaminaD3paralograrunafuncióninmunenormalyabsorbercalcioeneltractodigestivo.Estavitaminafortaleceloshuesosyesnecesariaparaelcrecimientoyposicionamientodelosmismos.

• Investigacioneshechasporimportantesinstituciones,handemostradoquelavitaminaDpuedereducirlosnivelesdecáncerenun77%.

• LavitaminaDseusaalrededordelmundoparatratarcasosdepsoriasis.• LosniñosquerecibensuplementosdevitaminaDde2000UI,correnunriesgo80%menordecontraerdiabetestipo1durantesuspróximos20añosdevida.

• Sueleserllamadael“antibióticodelanaturaleza”.• LostratamientosortomolecularespararevertirlaesclerosismúltipleincluyenaltasdosisdevitaminaD3.

Vitamina D3 - Vitamina Solar

Paramáximaefectividaddebeserdefuenteanimal.LosácidosgrasosesencialesOmega3sonnecesariosdurantetodaslasetapasdelavida.Sonbeneficiososparaelcorazónyelhígado,ytienenpropiedadesantiinflamatoriasyanticoagulantes.Además,equilibranelcolesterolylostriglicéridos.

Omega 3

Elcalcioesuncomponenteesencialparaloshuesos,perosuconcentraciónenlasangretambiénayudaaregularlapresiónarterialyparticipadirectamenteenlascontraccionesmusculares,previniendoloscalambres.Lamejorformadeingerircalcioesendosismenoresa500mgdecalcioelemental(cantidadqueelorganismoescapazdeabsorber),tresvecesaldía.LavitaminaD3(colecalciferol)queseproduceporlaaccióndelosrayosUVBdelsolyseencuentraengrasasprincipalmenteanimales,permitequeelorganismoutiliceelcalcio.

Calcio“La forma natural de obtener calcio y vitamina D es a través de la yema de huevo semi cruda”.

Magnesio

Estemineralesnecesariopararegularelmetabolismodelaglucosa.Sehaencontradounarelacióndirectaentrediabéticosyladeficienciademagnesio.

•Ayudaaregularlarespuestadelsistemanerviosoanteelestrés.

•Mejoralacalidaddelsueñoyayudaencasodeinsomnio.

•Participaenlaformaciónyreparacióndeloshuesos,regulaelritmocardíacoyesunelementoesencialparalaformacióndeproteínas(yportantolareparacióndecualquiercélulacorporal).

Lacarenciadezincpuedecausar:bajosnivelesdecrecimientoydeinsulina,faltadeapetito,irritabilidad,caídadelcabello,pielásperayseca,cicatrizaciónlenta,pérdidadelgustoyolfato,diarreaynáuseas.Sudeficienciatambiénestáasociadacontrastornosenelintestinoqueinterfierenenlaabsorcióndelosalimentos,conelalcoholismo,lainsuficienciarenalylasenfermedadescrónicasdebilitantes.Además,ladeficienciadezincpuedealterarlavisión,pudiendoprovocarcambiosenlaretina.

Zinc

Creatina

Lacreatinaesuntipodeproteínamuypresenteenlosmúsculosquesuministraenergíaatodaslascélulasdelcuerpo.

Entre sus beneficios, la suplementación con creatina:•Aumentalafuerzaenlaspersonasconproblemasneuromuscularestalescomoesclerosislateralamiotrófica,distrofiamuscular,Parkinson,etc.,pudiendoaliviartambiénlossíntomasdeladepresión.•Mejoralatermorregulaciónylaresistenciafísicapormediodeunahiper-hidratación.•Ayudaabajar lostriglicéridosylahomocisteína,ambosmarcadoresdepotencialesenfermedadescardíacas.•Mejoralamemoriaacortoplazoylafluidezdelpensamiento.

Elomega3esuncoadyuvanteimportanteen caso de:• Enfermedadcardíacayderramecerebral• Deficienciadeácidosgrasosesencialesenlainfancia

• Desórdenesautoinmunes• Enfermedad de Crohn• Cáncerdemama,colonypróstata• Hipertensiónleve• Artritisreumatoide

6 Información al consumidor

.

.

Lossuplementosreemplazantesdecomidasposeenfibravegetal,queseexpandelevementeenelestómagoparaproducirsaciedad.Sicontienenproteínasdesoyaydefuenteláctea,aportanenconjunto24aminoácidosnaturalesqueaumentanelmetabolismoytonificanlostejidosenformanatural,sinestimulantesquepuedanperjudicarsusalud.Alnutrirlascélulasenformacompletaconunafórmulaespecíficaparaelcontroldepeso,elcerebronoseguirábuscandolosnutrientesquenormalmentefaltan,bajandoasílaansiedaddecomer.Además,alcubrircompletamentelosrequerimientosnutricionales,secomenzaráaquemargrasayeliminarlaretencióndelíquidos.

Ayuditas de la naturaleza para controlar su peso Slim (Delgado)

•Chitosán: Laspartículasdeestafibranaturalderivadadecrustáceosseadhierenalasgrasaseneltractodigestivoyevitansuabsorción.•Spirulina:Estamicroalgasumamentenutritivatienemuchosadeptosentodoelmundoquetestificansuusoparaunamejorsalud,estadofísicoycomoagenteadelgazante.•Lecitina: Unaformadealtapurezadeácidosgrasosesencialesquemejoranlasaluddelosórganosylacirculación,ayudandoenlametabolizaciónyeliminacióndelasgrasas.•Guaraná:Cuandolosnutrientesantesmencionadossemezclanconguaranáactúansinérgicamente,potenciandosuacciónenergizante.

Control de PesoEl ejercicio es valioso en este proceso, pero a diferencia de lo que se podría pensar, el 70% de los resultados radica en la nutrición.

Guaraná

Spirulina

Estamicroalga,quesolamentepuedecrecerbajoplenaluzsolar,esunafuentevegetaldeácidosgrasosesenciales,proteínas,vitaminasyminerales,constituyendounsúperalimentoverdaderamentecompleto.Laspirulinaesespecialmenteútilparavegetarianosoaquellosquenoconsumenmuchosvegetalesverdes:• Regeneralafloraintestinal.• Nogenerareaccionesdeputrefacciónintestinal.• Espoderosoactivadordemecanismoscelularesdedesintoxicación,porsuriquezaenclorofila,carotenoidesyotroscompuestos.

• Norecargaderesiduostóxicosalhígadonialosriñones;porelcontrario,losnutreylosprotege.Laspirulinadestacacomofuentenaturaldebetacaroteno(usadoporelcuerpoparaproducirvitaminaA),conteniendo10vecesmásquelazanahoria.LavitaminaAesútilpara:mejorarlavisión,protegerlasmucosas,fortalecerelsistemainmunológico,ayudaraconstruirhuesosfuertes,lucharcontraeldañodelosradicaleslibres,yreducirelcolesterolyelriesgodecáncer.

Fat Burner (Quemadores de grasa)

• LecitinaEntresuscomponentesestálacolinayelinositol,ambosgeneranmuchocalorensuprocesometabólico.Losproductostermogénicos (quegenerancalor)sonquemadoresporexcelencia, además potencian elmetabolismoregulandolashormonasinvolucradasenelcontroldepeso.•CromoAligualquelataurina,regulalainsulina.Ambosnosentreganmayorymejorenergíaatravésdelanormalizacióndelazúcarensangre,loqueasuvezevitalasensacióndeansiedad.

• BiotinaVitaminadelcomplejoBqueayudaamantenerlosestadosdeatención.Evitalasomnolencia,ayudaamitigarlosdoloresmuscularesyestimulaunmejoránimo.Además,contrarrestalacaídadelcabello.

• YodoEstimulalaglándulatiroides,lamásinvolucradaenelmetabolismo;regulaelbuenfuncionamientodelsistemanerviosoyfacilitaquenuestrocuerpoquemeelexcesodegrasa.

Spirulina

Lo natural es más seguro 77

Regulación del azucar en la sangre

Nutrientespararealizarcambiosdeestilodevidanecesariospararevertirproblemasdiabéticosy/obajardepeso:• Vitamina A (betacaroteno) esencialpara la visiónyparaun sistemainmunológicoyhuesosfuertes.• Vitamina H (biotina) ayudaamejorarlasensibilidadalainsulina,permitiendousarmenos insulinaparacontrolarlosnivelesdeazúcarensangre.• Vitamina C (ácido ascórbico) su deficienciaproducecuraciónlentayproblemascirculatorios,entreotros.SehademostradoqueelazúcarensangrepuedeserreducidoconvitaminaC.

• Camu-camueslafrutaconmásvitaminaCybioflavonoides.Ayudaadesintoxicarycontrolarlaansiedaddecomer.• Cromomineralesencialparalafuncióndelainsulinaydelpáncreas.Ayudaaregularlosnivelesdeglucosaensangreyabajardepeso.Lapérdidadecromoesunode losfactoresquegenerandiabetestipo2.Ensuformabiodisponible(picolinatodecromo),secomportacomofactordetoleraciaalaglucosa.• Canela disminuye losnivelesdeazúcarensangreyoptimizalarespuestadelainsulinaaloscambiosbruscosdeglicemia.Estimula lacirculacióneimpulsalacapacidaddela insulinaparametabolizar laglucosaen lascélulasyproducirenergía.

L-Carnitina

LaL-carnitinaeselaminoácidomás conocido por su función de transportarácidosgrasosalinteriordelacéluladondese“queman”paraproducirenergía.Tieneunapotenteacciónlipotrópica(consumegrasas)ytermogénica,

Lipo-control y energizantes

•Ácido Linoléico conjugado (CLA): producecambiosenlacomposicióncorporal,pudiendodisminuirelcontenidodemasagrasahastaenun60%,conunaumentodemasamusculardel15%,evitandocrearadipositos.

•Acai: frutoricoenantioxidantes,fibrasyaceitesesencialesqueprocuraenergíainstantánea.

•Guaraná: Excelentefuentedecafeínaqueaportafactortermogénico,ademásdeserungranenergizante.

•Taurina: Aminoácidoquepotenciaelefectodelguaranáyesespecialmenteimportanteparabajardepeso,yaqueregulalarespuestadelainsulina(lahormonacuyaalzarepentinaprovocalipogénesis-generacióndetejidograso).

loquepermite:• Mejorarlaeficienciacardíaca• Lograruncuerpobiendefinido• Adelgazar• Recuperarnuevasenergíasyresistirmejorelcansancio

• Utilizarlasreservascorporalesdeenergía(grasa)

8 Información al consumidor

.

.

Lecitina de soya

Esta grasa saludable:

• Esabsolutamentenecesariaeneltrabajodelhígado,aumentandosucapacidadparaprocesarlagrasa.

• Mantieneelcolesterolylostriglicéridosenformasoluble,permitiendoqueseantransportadosyeliminados.

• Mejoranuestracapacidaddememorizar,nutriendoelcerebroysistemanerviosoengeneral.

• Ayudaenelcontroldepesoydelacelulitis,actuandocomoemulsificadorantioxidantesobrelagrasa.

• Desintoxicaelhígadoylosriñones.• Mejoralaelasticidaddelasarterias.• Optimizaladigestión.• Otorgaprotecciónnaturalcontra lasenfermedadesdegenerativas

• Facilitalareparaciónde:hígado,riñones,páncreasypulmones.

Reemplace el azúcar blanca

Elazúcarrefinadaengordaporsuexcesodecalorías,notienevalornutritivo,desordenalaproduccióndeinsulina,fomentalascariesdentales,interfiereenlaasimilacióndecalcioyvitaminaC,yproduceadicción.

Dentro del mercado masivo dereemplazantesdeazúcar,lasucralosaesunadelasalternativasmenosperjudiciales.

Elaboradaapartirdelacañadeazúcaroremolacha,tieneidénticosaboralazúcar,perosinsuscalorías,ynoafectaría laproduccióndeinsulinaolametabolizacióndecarbohidratos.

Sin embargo, lo ideal es graduar aendulzantesnaturalesmássutilesy100%sanoscomolaazúcarnegra(ricaenmelaza),lamielolastevianoprocesada.

Aceite de coco

Unsúperalimento,conunacombinaciónúnicadeácidosgrasosdecadenamedia que pueden producir numerosos beneficiosparalasalud,entreellos,mejorarlasproporcionesdelosnivelesdecolesterol,aumentandoelcolesterol“bueno”oHDL;ayudararestaurarlafunciónnormaldelatiroides;mejorarlafuncióncerebral;ypotenciarelsistemainmunológicoparacombatirmejorlasenfermedades.

Además,tienevariadosusosenestética,particularmentecomounnutrienteparalapielyelcabello.

Logre los mejores sabores sin perjudicar su salud ni la de su familia con aditivos químicos peligrosos.

Cocina Saludable

Lo natural es más seguro 99

.

Aminoácidos

Los aminoácidos son componentes de las proteínas que, en conjunto convitaminasyminerales,son excelentes para la salud y el control de peso.

Elconsumoexcesivodeazúcar,almidónyalimentossobreprocesados,dañapaulatinamentelasaluddelosniños.

Unamanerademejorarestoesreemplazarlasfórmulas“saborizantesdelaleche”porunaversiónquecontengaproteínasdesueroy/osoyaconunaampliagamadeaminoácidos,vitaminasdefuentenatural(levaduradecerveza,concentradodegermendetrigo)yazúcaresnaturalesdegrano,paraqueseadulceperoigualmentenutritivo.

Nutrición para niños

• Robustecenlosglóbulosrojosdelsistemacirculatorio.

• Fortalecenlasdefensasdelorganismo.

• Superanelcansancioyvencenelestrés.

• Elevanlosnivelesdeenergíaylanecesidaddeactividadfísica.

• Evitanelenvejecimientoprematuro.

• Mejoranelrendimientoenescolaresylosayudaensucrecimiento.

• Ayudanasuperaralteracionesenpielycabello.

• Aumentanlaeficienciadelmetabolismobásico.

• Promuevenlaformacióndenuevotejidofirmeyreducenlostejidosadiposos,encasodequeexistan.

Todoestosetraduceenoptimizarnuestracalidaddevidafísicaymental.Losaminoácidoscontrolanlaapariencia,elpesoyeltemperamento.Ellossonlosresponsablesdemantenernosjóvenes,saludables,conmásfuerzaycapacesdedisfrutarlavida.

Fuentesdeaminoácidos,vitaminasymineralesdefácilasimilaciónson:suerodeleche,proteínadesoya,levaduradecerveza,germendetrigo,entreotros.Estetipodefórmulasproteicassuavesayudanalorganismoamantenerelequilibrionaturaldelafloraintestinal,queesbeneficiosaeindispensableparasintetizarmuchasotrasvitaminasesencialesparalasalud.Porlomismo,ademásprevienenyalivianproblemasdecolonirritableygastritis.

“Las células de nuestro cuerpo están compuestas casi en su totalidad por aminoácidos”.

Fórmulas InteligentesDesarrolladas de acuerdo a la más reciente investigación para una suplementación eficiente en cada caso específico.

Elpropóleoeselantibióticonaturalmásefectivo,ylorecolectanlasabejas.Protegedeirritacionesdegargantacomoinflamaciónyardor,irritacionesdelapiel,úlcerasvaricosas,influenza,problemasenlasencíasymuchomás.

OtroantibióticonaturaleslavitaminaC.Esmuyutilizadaenlanutriciónortomolecularparalidiarcontodotipodeinfecciones,fiebresoinflamaciones.

Antibióticos naturales

10 Información al consumidor

Mejore su circulación

•Ajo:Beneficialacirculaciónyhemodilución.

• Zinc: A medida de que las personas envejecen, existen la tendencia deabsorbermenoszinc, loqueproduceunadisminuciónde lasaludyenergíageneral.

• Vitamina E:Potenciadorquepromuevelacirculaciónlasangreyresistencia.Rejuvenecedordelascélulasyprotectorcontraelenvejecimientoprematuro.

• Cúrcuma:Aumentalevementelatemperaturadeltorrentesanguíneo.

Eltéverdeesricoenpolifenoles,mineralesyvitaminas,antioxidantesquepotencianlaluchacontralosradicaleslibresquecausandeterioroydestrucción.

L-Lisina, Vitamina C y Té verde

InvestigacionesennutriciónortomoleculardelDr.MatthiasRath,hanconfirmadoquelacombinacióndelaminoácidoL-lisina,conelpoderantioxidantedelavitaminaCyelextractodetéverde,tienelapropiedaddefortalecerlamatrizdecolágenoatravésdetodoelorganismo,loqueayudaa:

• Controlarlasateromas(placasdegrasa)•Prevenirinfartos•Repararlesionesosteomusculares• Detenercrecimientostumorales• Fortalecerelsistemainmunológico• Recuperarlasaludyaparienciadepiel,uñasycabello.

A continuación un grupo de nutrientes que ayudan a aumentar laproduccióndeaquellosneurotransmisoresresponsablesdedisminuirlosnivelesdeestrésydepresión,yporotrolado,aumentarlosnivelesde concentración:

• L-Tirosina: aminoácidoqueestimulaymodificalaactividadcerebral,yayudaenespecialaincrementarlavelocidadconquelasneuronasproducenelneurotransmisorantidepresivodopamina.Tambiénesunbuenaliadoparadisminuirlosdeseosdecomerporansiedad,yenlostratamientosparaaquellaspersonasquesufrenadicciónalasdrogas.• Vitamina B1 (tiamina): enpequeñascantidadesayudaaaliviarladepresiónylosataquesdeansiedad.• Vitamina B3 (niacina): esvitalparalasfuncionespropiasdelsistemanervioso,estimulandolacirculacióncerebralypropiciandolarelajaciónylacalma.• Vitamina B6 (piridoxina):mantieneestableslosnivelesdeaminoácidos,azúcaryoxígenoenlasangre.Sudeficienciaestárelacionadacondepresión,irritabilidadyanemia.• Calcio: esteconocidomineraltambiénalivialatensióneirritabilidad,ypromuevelarelajación.• Magnesio: mineralanti-estrésporexcelenciaqueesnecesarioparaelfuncionamientoóptimodelosimpulsosnerviosos.

Nutrientes para equilibrar el ánimo

Enzimas Digestivas

Acontinuacióntressustanciasnaturalesparacalmarlasmolestiasestomacalesydigestivas (gases,hinchazón,colon irritable,etc.), ademásdemejorar laasimilacióndenutrientesylaeliminacióndedesechos:Papaína: digiere las proteínas convirtiéndolas en unidades pequeñas demayorasimilación.Tambiénesconocidaporsuefectoantiinflamatorio.Taurina:ayudaaabsorbermejorlosnutrientesyregularimpulsosnerviososdigestivosygenerales.Cúrcuma: antioxidanteyantiinflamatoriomuyútilcontralaacumulacióndegasesintestinalesytoxinas.Favoreceelfuncionamientohepáticoylafluidezdelabilis.

Vive sín límites 1111

.

.

La nutrición es el factor determinante en cuanto a los resultados, tanto en el desempeño como la apariencia física.

Laproteínadesuerode lecheproporcionaunampliorangodeaminoácidosdefácilasimilación.Laproteínadesoyatambiénpuedeserusadaencombinaciónparaampliarlamatrizdeaminoácidos.Lossuplementoscon75a83%deproteínadefinenmúsculosduros,idealparaquienessepreparanparacompetiryparareducirrápidoelexcesodegrasa.

Un95%deproteínadesuerodelecheeslaformamásconcentradadisponibleanivelmundial.Losdeportistasdealtonivellaconsumenenlasetapasfinalesdesupreparaciónparacompetencia.Sedigiereyabsorbefácilmente.

Para definición muscular

Ganadores de pesoSonaquellasproteínasqueaportanmáscarbohidratosyentre29a35%deproteína.Sonparaelprincipiantequedeseaunrápidoaumentodevolumen.Idealparalosquenecesitanunabebidaenergizantedealtacalidad.Lasfórmulascon60%deproteínasonparadeportistasypersonasdetodaslasedadesbajoestrésfísico.Unaltorangodevitaminas,mineralesyaminoácidosnaturalespermitenconstruirtejidos,levantarelánimoyrecuperarsedefuertesactividadesfísicas.Los productos que nocontienenaminoácidosaisladosyfragmentadossonmásadecuadosparalaspersonasqueprefierenfuentesalimenticiasnaturalesyseguras.

Nutrición Deportiva

Lamejorhoraparatomarproteínaesdespuésdeentrenar.Deestaformaseutilizaenformamáseficienteparalaconstruccióndetejidosfirmesynocomounafuentedeenergía.Antesdeentrenartomeunalimentoricoencarbohidratosydefácildigestión.Porejemplo:frutasopastas.

Proteínas - Aminoácidos

Deacuerdoalaexperienciadedeportistas,lascantidadesidealesylosaminoácidosmásnecesariospost-entrenamientoson:

• 5000mg de Creatina:Produceunarápidarecuperacióndelasfibrasmusculares,favorecelarehidratacióncelularypermitemantenermásglucógenomuscular.

• 5000mg de Glutamina:eselaminoácidomáspresenteenlosmúsculos.Aceleralaregeneraciónyelcrecimientodeltejidodañado.

• 1000mg de Taurina: estimulaelenvíodeimpulsosnerviosos,acelerandolarecuperaciónmuscularymental.

• 500mg de L-Carnitina: juntoconlacantidadidealdeCromo,apoyalacombustiónyeliminacióndegrasas,ylarecuperaciónmuscular.

Paradeportistasquetienenregímenesdeentrenamientopesadoyrequierenmásdesarrollomuscular.Lacreatina,enconjuntoconelentrenamientofuerte,aumentalaenergíadisponibleenelpuntodelesfuerzomuscularyliberaenergíaparaunamejorrecuperación.Losfisicoculturistasnotanmayorcrecimientoconelusoregulardecreatina.Cuandosemezclacreatinamonohidratadaconuncarbohidratocomolamaltodextrina,máselaminoácidoL-glutaminaylavitaminaC,todotrabajaenconjuntoparacrearunarápidaasimilación,especialmentecuandoseagregaaunjugodefruta.Puedeserusadocomounabebidaenergéticaantes,duranteodespuésdelentrenamiento.Estetipodefórmulasconmejorabsorción,reponelasfibrasmuscularesyaumentalafuerzaylapotencia.

Existenalgunasfórmulasavanzadasquecombinancreatinaconproteína.Sielniveldegrasaycarbohidratosesmuybajo,entoncesesperfectaparaelatletaqueestápreparándoseparaunacompetenciaqueleexigiráunaltorendimientofísico.

Proteína con creatina

Para después de entrenar (creación de tejido firme)

Creatina pura ayuda para rendimiento

12

Elóxido nítrico (ON) esungasquerecubrelosvasossanguíneosypotencialairrigaciónyelintercambiodenutrientesydesechos.

LossuplementospotenciadoresdeONactúanabasedeL-arginina.AlgunasfórmulasseelaboranconvitaminaCylevaduradecervezaparadeportistasprincipiantes,mientrasqueotrasutilizancalcio,niacina,tiaminayácidomálicoparalograrunefectomáspotenteaniveldelacirculación.

Arginina para la potencia

Laargininaesunaminoácidopresenteenproteínas,principalmenteencarnesrojasypescados.

Durantelaniñezseconsideraunaminoácidoesencial, ya que se ha identificado suparticipaciónenmuchasdelasactividadesdelasglándulaendocrina.

Sesabequeparticipadirectamenteenlaproduccióndeóxidonítrico (gasqueseproduceenlasparedesarteriales,dilatándolas).Ademásparticipaenlaproducciónyutilizacióndeenergía.

Potencie su producción de óxido nítrico

Efectosdelóxidonítrico:

•Controlalahipertensión•Favorecelahemodilución•Mejoralalibidoylarespuestaalestímulosexualdelhombreydelamujer

•Promuevelapuestaencirculacióndelahormonadecrecimientoporlahipófisis

Los mejores consejos para su saludEl Guardián de la Salud, el primer

periódico mensual de salud natural en Chile, que va en su

segunda década de permanencia entregando información para una

salud plena y vigorosa.

Soluciones, revista de colección especializada que compila los más destacados

contenidos en temas específicos de salud.

Libro Siempre Delgado con Salud y Sabiduría,

escrito por el fundador de El Guardián de la Salud, Ronald Modra Roberts.

Obtenga la colección completa de Revista Soluciones llamando al fono 2 26321887

La ciencia de lo natural, hecho simpleRevista Soluciones

Pídala en su kiosco

info@guardiansalud.clwww.guardiansalud.cl guardiansalud +56 9 58682982 El Guardián de la Salud