1 Allgemeines

ALLGEMEINE INFORMATIONEN _______________________________ 3 ADRESSE ______________________________________________________ 3 ÖFFNUNGSZEITEN ________________________________________________ 3 UNTERRICHTSGEBÄUDE _____________________________________________ 3 PERSONAL _____________________________________________________ 4

AGB DER VHS HÖCHSTADT A.D. AISCH __________________________ 5

EDV _____________________________________________________10

EUROPÄISCHER REFERENZRAHMEN ___________________________16

SPRACHEN ________________________________________________17 DEUTSCH ALS FREMDSPRACHE _______________________________________ 17 ENGLISCH _____________________________________________________ 17 FRANZÖSISCH __________________________________________________ 20 ITALIENISCH ___________________________________________________ 21 SPANISCH _____________________________________________________ 21

KINDER UND JUGENDLICHE __________________________________24 SPORT _______________________________________________________ 24 KREATIV ______________________________________________________ 26 ENTSPANNUNG _________________________________________________ 27 TANZEN ______________________________________________________ 27 NATUR ______________________________________________________ 28

TANZ ____________________________________________________30 TRADITIONELLER TANZ ____________________________________________ 30

SPORT ___________________________________________________36 STEP UND AEROBIC ______________________________________________ 36 QI-GONG _____________________________________________________ 37 YOGA _______________________________________________________ 39 FELDENKARAIS _________________________________________________ 43 PILATES ______________________________________________________ 43 FITNESS ______________________________________________________ 45 SELBSTVERTEIDIGUNG ____________________________________________ 50

ENTSPANNUNG ___________________________________________54

GESUNDHEIT ______________________________________________60

KREATIVES GESTALTEN _____________________________________64

2 Allgemeines

KALLIGRAPHIE __________________________________________________ 64 PATCHWORK ___________________________________________________ 64 FILZEN _______________________________________________________ 64 NÄHEN _______________________________________________________ 66 KERAMIK _____________________________________________________ 67 GARTEN ______________________________________________________ 67

MUSIK UND STIMME ______________________________________ 70 GITARRE ______________________________________________________ 70 TROMMELN____________________________________________________ 71 STIMMBILDUNG _________________________________________________ 71

KULTUR UND GESELLSCHAFT ________________________________ 74 LEBENSFÜHRUNG ________________________________________________ 74 IMMOBILIEN ___________________________________________________ 76 TYPBERATUNG __________________________________________________ 78 PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG ______________________________________ 79

STADTBÜCHEREI __________________________________________ 81

STUDIEN- / ERLEBNISREISEN ________________________________ 84 OSTERN 2015: MADEIRA – BLUMENINSEL IM ATLANTIK ______________ 84 PFINGSTEN 2015: SIZILIEN UND DIE LIPARISCHEN INSELN MIT DEM VULKAN STROMBOLI – IM NORDEN SIZILIENS _______________________ 84 IM AUGUST: NORD-THAILAND – ERLEBEN SIE DAS GOLDENE BANGKOK, DANN DURCH DAS „GOLDENE DREIECK“ ___________________________ 85 REISEBERICHT: FAHRRAD-BENEFIZTOUR: VON LILONGWE (MALAWI) NACH

WINDHOEK (NAMIBIA) ____________________________________________ 85

VORTRÄGE / EINZELVERANSTALTUNGEN ______________________ 86

KONTAKTDATEN DER DOZENTEN ____________________________ 88

FREIWILLIGES SOZIALES SCHULJAHR __________________________ 91

DIE MUSIKSCHULE HÖCHSTADT A. D. AISCH – __________________ 92

WELLEN- FREIBAD _________________________________________ 96 ÖFFNUNGSZEITEN / PREISE _________________________________________ 96

3 Allgemeines

Allgemeine Informationen

ADRESSE

Volkshochschule der Stadt Höchstadt

In der Fortuna Kulturfabrik

Bahnhofstraße 9

91315 Höchstadt

Zentrale: 09193-503316-0

Fax: 09193-503316-20

E-Mail: vhs@fortuna-kulturfabrik.de

Internet: www.vhs.fortuna-kulturfabrik.de

ÖFFNUNGSZEITEN

Dienstag 07:30 Uhr – 13:00 Uhr

Mittwoch 07:30 Uhr – 13:00 Uhr

Donnerstag 13:00 Uhr – 18:00 Uhr

Freitag 07:30 Uhr – 13:00 Uhr

und nach Terminvereinbarung

Außerhalb unserer Öffnungszeiten erreichen Sie uns per E-Mail.

UNTERRICHTSGEBÄUDE

Aischtalhalle An der Steige 5 9315 Höchstadt Fortuna Kulturfabrik Bahnhofstraße 9 91315 Höchstadt Gymnasium Bergstraße 4 91315 Höchstadt

Hallenbad St.-Georg-Straße 51 91315 Höchstadt Salzgrotte Gerhilde Rasser Medbach 15 91315 Höchstadt

Ritter-von-Spix-Schule Höchstadt Bergstraße 6 91315 Höchstadt Grundschule Etzelskirchen Pfr.-Eckert-Str.4 91315 Höchstadt

4 Allgemeines

PERSONAL

Volkshochschule Leitung: Bernd Riehlein Telefon: 09193-503316-31 bernd.riehlein@fortuna-kulturfabrik.de

Sachbearbeitung: Thomas Reimer Telefon: 09193-503316-22 thomas.reimer@fortuna-kulturfabrik.de

Susanne Gabler Telefon: 09193-503316-21 susanne.gabler@fortuna-kulturfabrik.de

5

Allgemeines

AGB der VHS Höchstadt a.d. Aisch Stand: Juli 2014 Frühere Geschäftsbedingungen verlieren ihre Gültigkeit. Mündliche Nebenabreden sind nicht getroffen.

Anmeldung Zustandekommen des Vertrages – Anmeldung

Der Vertrag kommt mit der Anmeldung zu einer Veranstaltung und der Annahme

durch die vhs zustande. Anmeldungen sind jederzeit schriftlich, per Fax, per Post oder

persönlich in unserem Büro möglich oder über die Homepage der vhs. Die

Anmeldungen werden in zeitlicher Reihenfolge bearbeitet. Sie erhalten keine

Anmeldebestätigung. Bei nicht Zustandekommen, bzw. Ausfall des Kurses werden Sie

benachrichtigt. Die Anmeldung ist nach Erscheinen des Programmheftes möglich und

soll bis spätestens 1 Woche vor Kursbeginn erfolgt sein. Die Volkshochschulen können

vom Vertrag zurücktreten, wenn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird oder

die verpflichteten Kursleiter/in aus Gründen (z. B. Krankheit), die von den

Volkshochschulen nicht zu vertreten sind, ausfallen.

SEPA Für die persönliche Anmeldung liegen Anmeldeformulare und SEPA-Lastschrift-

Mandatsvordrucke in der vhs Geschäftsstelle aus. Da das Entgelt abgebucht wird,

bitten wir die Anmeldescheine vollständig, unter Angabe der Bankverbindung,

auszufüllen. Kosten, die durch fehlerhafte Kontoangaben, ungerechtfertigten

Widerruf oder nicht ausreichende Kontendeckung entstehen, gehen zu Lasten der

Kontoinhaber-/innen. Für die fälligen Entgelte und Auslagen erteilen Sie der vhs

Höchstadt ein SEPA-Lastschriftmandat.

Das Teilnahmeentgelt wird sofort zur Zahlung fällig. Bei Teilnahme am SEPA-Last-

Schriftverfahren wird der Teilnehmerin / Kontoinhaberin, dem Teilnehmer /

Kontoinhaber die Fälligkeit der SEPA-Lastschrift (der Abbuchungstag) per

Vorabinformation (Pre-Notification), spätestens zwei Kalendertage vor dem

Fälligkeitstermin mitgeteilt.

Das SEPA-Lastschriftmandat ersetzt künftig die Einzugsermächtigung. Es ist an strenge

Auflagen geknüpft. Ohne ein gültiges SEPA-Lastschriftmandat dürfen spätestens ab 1.

August 2014 keine Abbuchungen per Lastschrift mehr vorgenommen werden. Liegt

der VHS Höchstadt noch kein SEPA-Lastschriftmandat von der/dem Kontoinhaber/in

für die Abbuchung von vhs Entgelten vor, benötigen wir unbedingt ein solches.

6 AGB der VHS Höchstadt a.d.

Aisch

Abmeldung Eine Abmeldung kann bis spätestens vor dem zweiten Kurstag vorgenommen werden.

Abmeldungen sind grundsätzlich an die Geschäftsstelle der vhs zu richten, bei

Dozenten abgegebene Abmeldungen sind nicht gültig. Bei nicht erfolgter Abmeldung

wird die Kursgebühr fällig, unabhängig ob Sie den Kurs besucht haben oder nicht.

Barzahlungen Material, Lehrmittel und Lebensmittelkosten sind am Veranstaltungstag bar zu

bezahlen. Karten für Führungen können im Büro der VHS vor der Veranstaltung

erworben werden.

Beratung Für Fragen zu unserem Programm, eine Tätigkeit als Dozent/in oder generell zur VHS

stehen wir Ihnen während unserer Öffnungszeiten zur Verfügung. Sie können auch

gerne einen Termin mit uns vereinbaren. Sollten Sie eine direkte Beratung zu einem

Kurs durch den/die Dozenten/in wünschen, stellen wir gerne für Sie den Kontakt her.

Datenschutz Die vhs Höchstadt a. d. Aisch nimmt den Schutz Ihrer persönlichen Daten sehr ernst und hält sich strikt an die Regeln der Datenschutzgesetze. Personenbezogene Daten werden nur im notwendigen Umfang erhoben. In keinem Fall werden die erhobenen Daten verkauft oder aus anderen Gründen an dritte weitergegeben.

Ermäßigungen Der Stadt Höchstadt a. d. Aisch ist es ein Anliegen, dass jeder Bürger die Kurse der

VHS besuchen kann. Um die Kurse für jeden erschwinglich zu machen, werden diese

deshalb durch die Stadt bezuschusst. Deshalb können wir keine weiteren

Ermäßigungen auf die Erwachsenen- und EDV-Kurse geben. Der Beitrag unseres

Kinder-und Jugendprogrammes ist bereits zusätzlich ermäßigt.

Ferien Währen der Schulferien finden in der Regel keine Kurse und Veranstaltungen statt.

Ausnahmen, auch bezüglich verschiedener Feiertage, sind möglich.

Gebühren Für Veranstaltungen der Volkshochschule gelten die Bedingungen der

Gebührensatzung des Stadtratbeschlusses vom 27.02.2012. Für Veranstaltungen mit

besonders hohem Kostenaufwand und Teilnehmerbegrenzung werden die Gebühren

unter Berücksichtigung der anfallenden Kosten festgelegt.

7

Allgemeines

Haftung Die Teilnahme an Veranstaltungen der Volkshochschule erfolgt auf eigenes Risiko. Für

Personen- und Sachschäden haften die Volkshochschulen nur im Rahmen der

zivilrechtlichen Bestimmungen des Bürgerlichen Gesetzbuches. Die Haftung ist auf die

Fälle beschränkt, in denen der Volkshochschule Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit zur

Last fällt.

Die Räum- und Streupflicht endet laut den im Landkreis geltenden Satzungen um

20:00 Uhr. Sollten sich Wege und Treppen der Veranstaltungsorte zu einem späteren

Zeitpunkt in vereistem oder verschneitem Zustand befinden, sind die

Kursteilnehmer/innen beim Verlassen der Kursräume zu erhöhter Vorsicht

verpflichtet.

Hausordnung Die Volkshochschulen sind mit ihren Dozenten und Teilnehmern in der Regel nur Gast

in den Schulen und sonstigen öffentlichen Gebäuden. Deshalb bitten wir Sie um

größtmögliche Rücksichtnahme. Rauchen ist nicht gestattet. Turnhallen dürfen nur

mit sauberen, abriebfesten Turnschuhen betreten werden.

Kursausfall Fällt ein Kurs aus, werden Sie vor Kursbeginn benachrichtigt. Erhalten Sie nach einer

Anmeldung keine Nachricht, findet Ihr Kurs statt.

Materialkosten Materialkosten sind in den Kursgebühren nicht enthalten. Sie werden von den

Dozenten im Kurs selbst eingesammelt.

Mindestteilnehmerzahl In der Regel gibt es für einen Kurs eine festgelegte Mindestteilnehmerzahl von zehn

Teilnehmern. Diese kann je nach Kursinhalt und Raumgröße oder erforderlicher

Geräteanzahl abweichen. Bei einer niedrigeren Mindestteilnehmerzahl sind die

Kursgebühren bereits entsprechend kalkuliert. Die vhs behält sich vor, den Kurs bei zu

geringer Teilnehmerzahl abzusagen.

Programmänderungen Programmänderungen bleiben vorbehalten. Sie werden rechtzeitig über die Presse

oder über persönliche Anschreiben in Kenntnis gesetzt.

8 AGB der VHS Höchstadt a.d.

Aisch

Reisen Bei Reisen gelten besondere Rücktritts- und Zahlungsbedingungen. Bitte wenden Sie

sich bei Fragen direkt an den Reiseveranstalter.

Rückerstattung In begründeten Ausnahmefällen (z. B. bei längerer Krankheit) erstatten wir Ihnen die

Gebühren zurück. Der Antrag auf Rückerstattung ist schriftlich unter Beifügung von

Nachweisen an die Verwaltung zu richten. Wenn der Teilnehmer trotz Anmeldung

unentschuldigt der Veranstaltung fern bleibt, erfolgt keine Gebührenrückerstattung.

Gebühren unter 5,00 Euro werden nicht zurückerstattet.

Steuervergünstigungen Teilnehmer, die Kurse besuchen, um sich im ausgeübten Beruf fortzubilden, können

ihre Aufwendungen (z. B. Kosten für Fachbücher und Lehrmaterial, Kursgebühren,

Fahrtaufwendungen u. ä.) möglicherweise als Werbungskosten geltend machen. Als

Beleg für das Finanzamt reicht in der Regel der Kontoauszug der Abbuchung aus.

Teilnahmebescheinigungen Teilnahmebescheinigungen werden auf Wunsch nach Kursende von der Verwaltung

ausgestellt. Bitte fordern Sie eine Teilnahmebescheinigung bereits mit der

Anmeldekarte an.

Weiterführung Bestehende Kurse können weitergeführt werden. Hierfür gelten die o.g.

Bedingungen. Der Dozent und die Verwaltung der Volkshochschule treffen die

Übereinkunft der Weiterführung. Eine Anmeldung der Teilnehmer muss erfolgen.

EDV

10 EDV

EDV

010115 Thomas Reimer Microsoft Excel (Basiskurs) Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Sie wollen ihre alltäglichen Berechnungen endlich automatisch, schnell und zuverlässig erledigen? In diesem Kurs lernen Sie durch zahlreiche praktische Übungen das Tabellenkalkulationsprogramm MS Excel sicher zu bedienen. Sie werden dabei mit den wichtigsten Handgriffen beim Eingeben und Rechnen Ihrer Daten, aber auch beim ansprechenden Gestalten von Tabellen vertraut gemacht. Kursinhalte: - Was bietet die Arbeitsoberfläche von MS Excel? - Wie verwalte ich Tabellen effektiv in Arbeitsmappen? - Wie gebe ich Daten schnell ein? - Wie berechne ich, z.B. Arbeitszeiten oder Eurobeträge? - Wie stelle ich Daten in ansprechenden Diagrammen dar? - Wie drucke ich Tabellenblätter passend aus? - Wie wertet Excel meine Daten automatisch aus? - Wie löse ich typische Probleme in MS Excel? Wir arbeiten im Kurs mit Microsoft Office in der Version 2007. Möchten Sie mit einer anderen Office-Version arbeiten so können Sie gerne Ihr eigenes Notebook mitbringen und werden speziell daran begleitet und beraten.

Dienstag, 14. April 2015 bis 5. Mai 2015, 17:45 - 20:00 Uhr, 4 Abende Gebühr: 54,00 € Ort: Ritter von Spix Schule EDV Raum Zimmer 210 010301 Robin Keil Erste Schritte am Computer 50+ Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Sie spielen mit dem Gedanken, sich erstmals einen Computer zuzulegen und suchen die richtige Unterstützung zum leichten Einstieg in die Computerwelt? Sie besitzen bereits einen Computer, aber Ihnen fehlen noch notwendige Kenntnisse zur Einarbeitung? Sie haben bereits versucht, sich in eigener Regie mit dem Computer vertraut zu machen, sind aber mit ihren Bemühungen auf halben Weg stecken geblieben? Dann ist dieser Kurs Ihr perfekter Einstieg! Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen im aktiven

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EDV

Seniorenalter, die noch keine Computererfahrung sammeln konnten. Der Kurs ist für die individuellen Bedürfnisse im Seniorenalter ausgelegt. Den Kursteilnehmern wird zunächst der Umgang mit dem Computer und seinen Zusatzgeräten, sowie Maus und Tastatur vorgestellt. Es wird ein vereinfachtes Grundlagenwissen mit dem aktuellen Betriebssystem Windows 7 sowie die wesentlichen Funktionen in einem Textverarbeitungsprogramm vermittelt. Außerdem lernen die Teilnehmer/- innen den Einstieg ins Internet kennen. Kursbegleitende Unterlagen können gegen geringe Gebühr erworben werden. Themenübersicht: - Grundlagen Computerwissen - Vereinfachter Umgang und grundlegendes Arbeiten mit Windows 7 - Bedienung von Programmen - Grundlegende Textverarbeitung - Einstieg ins Internet Montag / Mittwoch, 2. März 2015 - 25. März 2015, 18:00 - 20:00 Uhr, 8 Abende Gebühr: 96,00 € Ort: Ritter von Spix Schule EDV Raum Zimmer 210

010302 Robin Keil Zweite Schritte am Computer 50+ Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis - Sie haben bereits einen Computerkurs besucht und möchten ihre Kenntnisse vertiefen und erweitern? Sie haben bereits einige Erfahrung mit einem Computer, möchten nun aber einen Computerkurs besuchen? Dann ist dieser Kurs der optimale Weg! Der Kurs richtet sich an Senioren, die bereits geringe Erfahrungen im Umgang mit einem PC haben. Die Abstimmung der Kursinhalte sowie die Vermittlung der Kursthemen sind speziell für Senioren ausgerichtet und bauen auf den Kurs "Erste Schritte am Computer" auf. Es sind selbstverständlich auch Teilnehmerinnen und Teilnehmer willkommen, die bereits geringe Vorkenntnisse beim Arbeiten mit dem Computer besitzen und vorhandenes Wissen wiederholen und vertiefen möchten. Schwerpunkt in diesem Kurs ist das Arbeiten mit Dateien und Ordnern unter dem Betriebsprogramm Windows 7. Es werden weitere nützliche Schritte in der Textverarbeitung unternommen. Das Internet wird weiter erkundet, E-Mails werden erstellt und versendet. Kursbegleitende Unterlagen können gegen geringe Gebühr erworben werden. Themenübersicht: - Arbeiten mit Windows 7

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- Ordnung in Dateien und Ordnern - Gestaltung von Textdokumenten - E-Mails erstellen und versenden - Arbeiten mit dem Internet - Programme installieren und deinstallieren Montag / Mittwoch, 13. April 2015 – 06. Mai 2015, 18:00 - 20:00 Uhr, 8 Abende Gebühr: 96,00 € Ort: Ritter von Spix Schule EDV Raum Zimmer 210 010501 Thomas Wolf Fotografieren mit der Digitalkamera (Basiskurs) Anfänger - ohne Vorkenntnisse - - gute Fotos machen & einfach wirkungsvoll bearbeiten Digitalkameras sind voll im Trend: fast jeder hat eine und macht damit Massen an Fotos. Leider sind diese dann oft zu dunkel, zu unscharf, wirken flau oder sind langweilig. In vielen praktischen Übungen zum selber mitfotografieren üben wir mit den unterschiedlichsten Motiven umzugehen. Dabei lernen wir unsere Kamera besser kennen und wissen wie man welches Motiv am besten einfängt. Unsere Fotos werden wir zu richtigen Schmuckstücken nachbearbeiten oder mit Effekten trimmen. Das Präsentieren der Fotos als Ausdruck für die Oma, als Diashow für die Familie und im

Internet für Freunde erledigen wir mit einfachen Mittel. Genauso wie die Produkt-Fotografie für den erfolgreichen Verkauf bei "ebay". Kursinhalte: · Wie verbessere ich meine Fotos kostenlos und effektiv? · Wie übertrage ich einfach meine Bilder auf den PC? · Welche grundlegenden und fortgeschrittenen Funktionen bietet meine Digitalkamera? · Wie kann ich mit grundlegenden Tipps zur Motivwahl meine Fotos deutlich sehenswerter machen? · Wie erstelle ich schnell eine Foto-Diashow? · Wie baue ich einfach & billig mein kleines "Fotostudio"? Auf Wunsch können Sie gerne Ihr eigenes Notebook mitbringen und werden speziell daran begleitet und beraten. Eine umfassende Kurs-Begleit-CD mit bebilderten

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EDV

Unterlagen zu den Inhalten, sowie hier verwendeter Programme kann im Kurs für 5,-€ erworben werden. Mitzubringen: Digitalkamera mit Speicherkarte, Datenkabel oder Speicherkartenleser zum Bilderübertrag, Ersatzakku, Handbuch zur Kamera, eigenes Kamerazubehör, wie Stative Samstag, 9. Mai 2015, 8:30 - 15:15 Uhr Gebühr: 45,00 € Ort: Ritter von Spix Schule EDV Raum Zimmer 210 010502 Thomas Wolf Fotografieren mit der Digitalkamera (Aufbaukurs) Anfänger - ohne Vorkenntnisse - - fortgeschrittene Fotografier- und Bildbearbeitung-Techniken nutzen In diesem Kurs lernen Sie die Funktionen Ihrer Digitalkamera noch besser kennen. Neben wirklich nahtlosen Panorama-Fotos kümmern wir uns um beeindruckende HDR-Fotos, die auch bei in schwierigen Lichtverhältnissen perfekte Ergebnisse liefern. Im zweiten Teil nutzen wir fortgeschrittene, kreative Techniken der Bildbearbeitung, u.a. Montieren und Freistellen. Abschließend präsentieren wir unsere Fotos in eindrucksvollen Diashows. Alle Techniken sind mit fast jeder Digitalkamera möglich.

Alle Programme zur Bearbeitung sind kostenlos. Kursinhalte (nach Wahl): · Wie mache ich einfach und schnell Panorama-Fotos für den ultimativen Rundumblick? · Wie montiere ich Elemente aus zwei Fotos perfekt zusammen? · Wie entferne ich störende Bildteile wie Stromleitungen? · Wie nehme ich bei schwierigen Lichtverhältnissen die Motive optimal belichtet in HDR-Technik auf? · Wie lasse ich mittels Bildbearbeitung einzelne Bildteile, wie einen Fuß aus einem Foto "heraushängen"? · Wie erstelle ich eine umfassende Foto-Diashow mit Musik und Übergangseffekten? · Wie baue ich schnell eine ansehnliche Foto-Collage? Auf Wunsch können Sie gerne Ihr eigenes Notebook mitbringen und werden speziell daran begleitet und beraten. Eine umfassende Kurs-Begleit-CD mit bebilderten Unterlagen zu den Inhalten, sowie hier verwendeterProgramme kann im Kurs für 5,-€ erworben werden. Mitzubringen: Digitalkamera mit Speicherkarte, Datenkabel oder Speicherkartenleser zum Bilderübertrag, Ersatzakku, Handbuch zur Kamera, eigenes Kamerazubehör, wie Stative Samstag, 27. Juni 2015, 8:30 - 13:00 Uhr Gebühr: 27,00 € Ort: Ritter von Spix Schule EDV Raum Zimmer 210

14 EDV

019901 Rainer Kuth Smartphone für Anfänger - Einrichten eines Android Smartphones und installieren erster Apps Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis - Um ein Smartphone als solches nutzen zu können sind am Anfang einige Schritte nötig. Diese werden im Detail erklärt und jeder Teilnehmer kann es sofort ausprobieren und bekommt persönliche Hilfe wenn nötig. Im nächsten Schritt werden erste kostenlose Apps installiert, z.B. um über WLAN/WIFI von sehr vielen Orten in der Welt für nur 2ct pro

Minute in das deutsche Festnetz telefonieren zu können. Mit einer anderen App könnten Sie auf dem Display Ihres Smartphone immer sehen wo Sie gerade sind und interessante Dinge in der Umgebung finden - und das weltweit und ohne mobile Daten nutzen zu müssen. Mitzubringen: Smartphone, Ladegerät. Ein Online-Zugang wird gestellt, die Kosten hierfür werden anteilig auf die Teilnehmer umgelegt (ca.2 €) Donnerstag, 26. Februar 2015, 18:15 - 21:15 Uhr Gebühr: 18,00 € Ort: Ritter von Spix Schule EDV Raum Zimmer 210

Sprachen

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Europäischer Referenzrahmen Der Europarat legt im Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen die Standards für Lernen, Lehren und Beurteilen von Sprachen fest. Damit gibt der Rat eine umfangreiche Empfehlung, die das Sprachniveau von Lernenden, den Fremdsprachen-Erwerb und die Sprachzertifikatsprüfungen vergleichbar machen soll.

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Sprachen

Sprachen

DEUTSCH ALS FREMDSPRACHE

Bei entsprechend großer Nachfrage bieten wir gerne Einsteigerkurse in verschiedenen Sprachen ohne Vorkenntnisse an. Fragen Sie uns: 09193/503316-0 020001 Angela Fürst Deutsch als Fremdsprache Sie verfügen bereits über erste Kenntnisse in der deutschen Sprache? Dieser Kurs gibt Ihnen die Gelegenheit, Ihren Wortschatz und Ihre Sprachfähigkeiten zu erweitern sowie Ihre Kenntnisse in Grammatik und Rechtschreibung aufzubauen. Dienstag, 17. März 2015 bis 28. Juli 2015, 10:00 - 11:30 Uhr, 15 Vormittage Gebühr: 78,80 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 1. Stock Zimmer 12

ENGLISCH

020100 Ingrid Steigenberger English for Beginners - für echte Anfänger Englischkurs für Einsteiger ohne jegliche Vorkenntnisse. Niveau A.1.1 Buch: Wird in der 1. Stunde bekanntgegeben Dienstag, 3. März 2015 bis 9. Juni 2015, 18:30 - 20:00 Uhr, 10 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 203 020101 Ingrid Steigenberger English for Beginners Niveau A1.1 Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Buch: English Network Starter New Edititon, Unit 5 Montag, 2. März 2015 bis 18. Mai 2015, 18:30 - 20:00 Uhr, 10 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 203

18 Sprachen

English I Niveau A1.2 Anfänger mit guten Vorkenntnissen Buch: Network Now English A1 ab Lektion 2/3 020102 Ingrid Steigenberger English I Dienstag, 3. März 2015 bis 9. Juni 2015, 20:00 - 21:30 Uhr, 10 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 203 020103 Ingrid Steigenberger English I Montag, 2. März 2015 bis 18. Mai 2015, 20:00 - 21:30 Uhr, 10 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 203 English II -Vormittagskurs- Niveau A 2 Buch: entweder English Network 2 New Edition oder Network Now A2.1 020104 Ingrid Steigenberger English II -Vormittagskurs- erweiterte Grundkenntnisse - ab 1,5 Jahren Praxis -

Donnerstag, 5. März 2015 bis 21. Mai 2015, 9:30 - 11:00 Uhr, 10 Vormittage Gebühr: 42,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 1. Stock Zimmer 12 020105 Ingrid Steigenberger English II -Vormittagskurs- erweiterte Grundkenntnisse - ab 1,5 Jahren Praxis - Donnerstag, 5. März 2015 bis 21. Mai 2015, 8:00 - 9:30 Uhr, 10 Vormittage Gebühr: 42,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 1. Stock Zimmer 12 020106 Jane Wilm English III -Vormittagskurs- Niveau A 2.2 Alltagsthemen sowie Kulturelles aus dem englischsprachigen Raum bilden die Grundlage zum freien Sprechen. Parallel dazu werden aber auch Grammatikstrukturen aufgearbeitet und der Wortschatz systematisch erweitert. Buch: Network Connection, ab Unit 8, Folgeband zu Englisch Network 3 konsolidiert A1 und A2 Lernstoff und macht fit für B1 Mitzubringen: Materialkosten ca. 2,00 € Montag, 23. Februar 2015 bis 11. Mai 2015, 9:00 - 10:30 Uhr, 10 Vormittage Gebühr: 42,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Kommunaler Versammlungsraum

19

Sprachen

020107 Ingrid Steigenberger English III - Intermediate Course Niveau A2.2 Buch: Network Now A2.2, Unit 2/2 Am 13.05.2014 findet kein Unterricht statt. Mittwoch, 4. März 2015 bis 10. Juni 2015, 20:00 - 21:30 Uhr, 10 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 203

020109 Gerhard Bergauer English Upper Level Niveau B1 Zielgruppe sind Teilnehmer mit guten Englischkenntnissen. Aber keine Sorge - Nobody is perfect, es wird auf jeden Teilnehmer eingegangen. Neben der Arbeit mit dem Buch werden auch aktuelle Themen behandelt, wodurch es ausreichend Gelegenheit zur Konversation gibt. Bei Unklarheiten bezüglich der Einstufung bitte anrufen, ich berate sie gerne. Buch: English Network Now Dienstag, 3. März 2015 bis 19. Mai 2015, 18:15 - 19:45 Uhr, 10 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 205 020120 Jane Wilm English - Let´s keep talking

This English conversation course offers you the chance to widen

your vocabulary, maintain your fluency, improve your pronunciation or revive your English language skills. Topical conversation, structured discussions and role plays are combined with supplementary texts and exercises - and themes

chosen in response to the participant`s wishes. Course

taught by a native speaker.

20 Sprachen

Bring some extra time along - after our lesson we like to go for a coffee + chat at the Medien-café in Fortuna. Attention! This course is full. Any new participants interested in this course will be put on a list. If there are enough members, a new course may take place. Mitzubringen: No course book necessary. Materialkosten ca. 2,00 € Mittwoch, 25. Februar 2015 bis 13. Mai 2015, 9:00 - 10:30 Uhr, 10 Vormittage Gebühr: 42,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Kommunaler Versammlungsraum

FRANZÖSISCH

020201 Ingrid Steigenberger Französisch für Anfänger Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis - Niveau A 1.1 Für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Buch: On y va! Dienstag, 3. März 2015 bis 9. Juni 2015, 18:30 - 20:00 Uhr, 10 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 203

020202 Ingrid Steigenberger Französisch für Anfänger mit Grundkenntnissen Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis - Niveau A 1.2 Buch: Pont NeuF 1 und Arbeitsbuch Sektion 9 Mittwoch, 4. März 2015 bis 10. Juni 2015, 18:30 - 20:00 Uhr, 10 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 203 020203 Gitta Zapf Parlons français une fois par mois! Fortgeschrittene -Vormittagskurs- Wir treffen uns einmal im Monat um über aktuelle, geschichtliche und kulturelle Themen zu sprechen. Nebenbei frischen wir unsere Grammatikkenntnisse auf. Donnerstag, 12. März 2015, 10:15 - 11:45 Uhr Donnerstag, 16. April 2015, 10:15 - 11:45 Uhr Donnerstag, 21. Mai 2015, 10:15 - 11:45 Uhr Donnerstag, 11. Juni 2015, 10:15 - 11:45 Uhr Donnerstag, 9. Juli 2015, 10:15 - 11:45 Uhr Gebühr: 26,30 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Kommunaler Versammlungsraum

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Sprachen

ITALIENISCH

020301 Mariangela Potente

Schwägerl Conversazione in italiano -Vormittagskurs- Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis - erweiterte Grundkenntnisse - ab 1,5 Jahren Praxis - Der Kurs richtet sich an Teilnehmer, die schon Italienischkenntnisse (Niveau A2) haben und die Sprache in verschiedenen Kontexten üben möchten. Montag, 2. März 2015 bis 20. April 2015, 9:00 - 10:30 Uhr, 6 Vormittage Gebühr: 36,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 1. Stock Zimmer 12

SPANISCH

020402 Maria-Teresa Kreutzer Spanisch I - mit Vorkenntnissen - Für Teilnehmer, die bereits zwei bis drei Semester Spanisch gelernt haben oder schon einmal den EInstieg in die Sprache gemacht hatten. Grundkenntnisse, 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis

Buch: Perspektivas ¡Ya! A1, Cornelsen, ab Lektion 6 Donnerstag, 5. März 2015 bis 11. Juni 2015, 18:30 - 20:00 Uhr, 10 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 2. Stock Zimmer 23 020403 Maria-Teresa Kreutzer Spanisch für Anfänger mit Vorkenntnissen Für Teilnehmer, die bereits ins Spanische geschnuppert haben. (Grundkenntnisse, etwa 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis) Buch: Perspectivas ¡Ya! A1, Cornelsen, ab Lektion 4 Mittwoch, 4. März 2015 bis 10. Juni 2015, 20:00 - 21:30 Uhr, 10 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 1. Stock Zimmer 12 020406 Maria-Teresa Kreutzer Spanisch - Nivel avanzado - Fortgeschrittene Fortgeschrittene Für Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen. Es gibt ein Buch als Leitlinie, es werden aber auch viele andere Anregungen verwendet,

22 Sprachen

um die Kommunikation zu unterstützen. Buch: Caminos 2 neu, ab Lektion 12, plus Übungsbuch Mitzubringen: Caminos 2 neu + Übungsbuch ab Lektion 11 Mittwoch, 4. März 2015 bis 10. Juni 2015, 18:30 - 20:00 Uhr, 10 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 2. Stock Zimmer 23 021201 Yan Yang Chinesisch - nicht nur für den Urlaub Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis - China, das Reichen der Mitte, hat über 5000 Jahre Geschichte. Es ist ein hoch komplexes Thema, wenn man über China reden möchte. Es umfasst chinesische Kultur, Philosophie, Kunst, Sprache, Küche, Volksglauben, Medizin, usw... Viel Mythos und viele Meinungen. Man möchte gerne das Land selbst kennenlernen und sich selbst ein Bild machen, aber vor einer Reise nach China scheut man sich nicht zuletzt wegen der Kommunikationsbarriere. Die Chinesische Sprache ist nicht gerade die einfachste Sprache zu lernen, genau wie Deutsch für die meisten Ausländer. Die chinesische Grammatik ist eher unkompliziert, schwierig ist eher die Aussprache. Aber wer singen kann, kann auch

Chinesisch lernen. Wer Deutsch gelernt hat, schafft Chinesisch auch! Wo es einen Willen gibt, gibt es auch ein Weg. Wir bieten ab Mai einen chinesischen Anfängerkurs, in dem nicht nur die Sprache im Mittelpunkt steht. Wer Interesse daran hat in der nahen Zukunft nach China zu reisen, eine geschäftliche Beziehung in China aufbauen möchte oder wer sich einfach über das alte und neue China informieren möchte, ist herzlich willkommen. Mittwoch, 4. März 2015 bis 20. Mai 2015, 18:30 - 20:00 Uhr, 10 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 204

Kinderkurse

24 Kinder und Jugendliche

Kinder und

Jugendliche

SPORT

Erlebnisturnen für Klein und Groß (Mama/Papa oder Oma/Opa) - 3 bis 5 Jahre Bewegung soll Spaß machen! Wir turnen und spielen mit Klein- und Großgeräten (Reifen, Bälle, usw.). Wir springen, balancieren, klettern und fahren mit Bobbycars. Bitte keine Straßenschuhe in der Turnhalle anziehen und keinen Schmuck. 030101 Heike Schulz Erlebnisturnen für Klein und Groß (Mama/Papa oder Oma/Opa) - 3 bis 5 Jahre Mitzubringen: Bitte geben Sie Ihrem Kind ein Getränk mit! Montag, 2. März 2015 bis 18. Mai 2015, 16:00 - 17:00 Uhr, 10 Nachmittage Gebühr: 23,40 € Ort: Ritter von Spix Schule untere Turnhalle 030102 Heike Schulz Erlebnisturnen für Klein und Groß (Mama/Papa oder Oma/Opa) - 3 bis 5 Jahre

Mitzubringen: Bitte geben Sie Ihrem Kind ein Getränk mit! Montag, 2. März 2015 bis 18. Mai 2015, 17:00 - 18:00 Uhr, 10 Nachmittage Gebühr: 23,40 € Ort: Ritter von Spix Schule untere Turnhalle Die Turnzwerge kommen - ab 15 Monaten bis 3 Jahren Mutter-Vater-Oma-Opa-Kind-Turnen. Dieser Kurs ist ein früher Beginn ab Laufalter. Unsere Kinder brauchen vielfältige Sinnes- und Bewegungserfahrungen. Wir wollen spielerisch ihre Ausdauer und körperliche Geschicklichkeit fördern. Mit Musik und kleinen Geräten wollen wir Spaß haben. 030103 Beatrix Riegler Die Turnzwerge kommen - ab 15 Monaten bis 3 Jahren Mitzubringen: Getränk für Ihr Kind, Socken oder Sportschuhe, keine Straßenschuhe und keinen Schmuck tragen. Freitag, 6. März 2015 bis 12. Juni 2015, 9:30 - 10:30 Uhr, 10 Vormittage Gebühr: 23,40 € Ort: Grundschule Etzelskirchen Turnhalle

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Kinder und Jugendliche

030104 Beatrix Riegler Die Turnzwerge kommen - ab 15 Monaten bis 3 Jahren Mitzubringen: Getränk für Ihr Kind, Socken oder Sportschuhe, keine Straßenschuhe und keinen Schmuck tragen. Freitag, 12. Juni 2015 bis 31. Juli 2015, 9:30 - 10:30 Uhr, 8 Vormittage Gebühr: 18,70 € Ort: Grundschule Etzelskirchen Turnhalle 030112 Claudia Girtgen-Diehl Kreativer Kindertanz für 4-5jährige "Hüpfen, fliegen, schwingen, drehen "Komm lass uns miteinander tanzen(gehen)"! Im kreativen Kindertanz entdecken wir neben ganz verschiedenen Bewegungsqualitäten wie Hüpfen, Springen, Laufen etc., dass Tanz auch einen Raum für seelischen Ausdruck bietet. Im Tanz gibt es kein Richtig oder Falsch. Gleichwohl achten wir darauf uns so zu bewegen, dass Haltungsschäden vorgebeugt wird. Das motorische Körperbewusstsein kann sich spielerisch entwickeln.

Wir entdecken welche Freude Tanz und Bewegung bringen kann. Wir reisen durch Dschungel, erleben in unserer Phantasie Abenteuer. Die Kinder können sich entwickeln ohne sofort alles können zu müssen. Raum- und Rhythmusgefühl ebenso wie Beweglichkeit werden Thema sein. Entspannungsreisen und kleine Massagen runden das Ganze ab. Dies ist ein Kinderkurs, d.h. wir sind unter uns- aber wir laden die Eltern zum Abschluss zu einer kleinen Einheit am Ende der Stunde ein Donnerstag, 5. März 2015 bis 7. Mai 2015, 15:00 - 15:50 Uhr, 8 Nachmittage Gebühr: 15,60 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

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KREATIV

Malkurs für Kinder 6 bis 12 Jahre Im kindlichen Entwicklungsprozess ist Kreativität eine treibende Kraft. Im Malkurs können die Kinder Eindrücke und Erfahrungen sammeln und beim Arbeiten mit unterschiedlichen Farben (Kreiden, Acryl, Aquarell usw.), in verschiedenen Techniken und auf allerlei Maluntergründen ihre eigenen Werke gestalten. Neben dem Kennenlernen verschiedener Künstler und ihrer Bilder arbeiten wir auch zu Themen, die zur Jahreszeit passen. Am 13.03.2015 findet kein Unterricht statt. 030201 Ulrike Schäfer Malkurs für Kinder 6 bis 12 Jahre Mitzubringen: Malkittel, Kleber, Schere und Lappen. Materialkosten: 4,- € Freitag, 27. Februar 2015 bis 20. März 2015, 14:30 - 16:00 Uhr, 3 Nachmittage Gebühr: 10,50 € Ort: Ritter-von-Spix-Schule; Werkraum N 105

030202 Ulrike Schäfer Malkurs für Kinder 6 bis 12 Jahre Mitzubringen: Malkittel, Kleber, Schere und Lappen. Materialkosten: 4,- € Freitag, 27. Februar 2015 bis 20. März 2015, 16:30 - 18:00 Uhr, 3 Nachmittage Gebühr: 10,50 € Ort: Ritter-von-Spix-Schule; Werkraum N 105

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Kinder und Jugendliche

ENTSPANNUNG

030301 Susanne Marx Mit Shiatsu Fit für die Schule Hanako und Kokoo, zwei japanische Kinder gehen auf die Samurai Schule. Als Hausaufgaben müssen sie sich Übungen ausdenken die sie uns vorstellen. Sie sind einfach zu erlernen und machen viel Spaß. Bitte kommt wenn irgend möglich immer zu zweit (Freund(in)/Freund(in) oder Geschwister oder..., damit ihr die Übungen zu Hause und/oder in der Schulpause machen könnt. Die Übungen fördern: - die Gesundheit, die Haltung und Aufrichtung - die Konzentrationsfähigkeit und verbessern: - Entspannungsfähigkeit - die Selbstwirksamkeit und - die sozialen Kompetenzen Mitzubringen: gemütliche Kleidung (Trainingsanzug etc.) Montag, 13. April 2015 bis 18. Mai 2015, 16:30 - 18:00 Uhr, 6 Nachmittage Gebühr: 17,50 € Ort: Grundschule Etzelskirchen Turnhalle

TANZEN

030401 Yasmin Schill Kinderballett für Kids von 5-7 Jahren Ballett bietet den Kindern gerade in der Wachstumsphase hinsichtlich der physischen und psychischen Entwicklung wichtige Aspekte. Sie lernen Ihre Haltung zu verbessern, das Konzentrationsvermögen zu steigern und Rhythmus u. Musikgefühl zu entwickeln. Durch ausgewählte Dehnungsübungen wird die Muskulatur entwickelt und gekräftigt. Dienstag, 3. März 2015 bis 7. Juli 2015, 15:45 - 16:30 Uhr, 15 Abende Gebühr: 35,00 € Ort: Gymnasium Höchstadt Untere Turnhalle 030402 Yasmin Schill Moderner Tanz für Kinder und Teenies Elemente aus Hip Hop, Street, Jazz und Modern Dance vereint, geben Ansporn sich selbst zu finden und auszudrücken. Durch die Entwicklung des rhythmischen und musikalischen Empfindens bekommen die SchülerINNEN einen

28 Kinder und Jugendliche

Sinn für Selbstausdruck und persönliche Freiheit. Dienstag, 3. März 2015 bis 7. Juli 2015, 17:00 - 18:15 Uhr, 15 Abende Gebühr: 35,00 € Ort: Gymnasium Höchstadt Untere Turnhalle

NATUR

030601 Hans Meyer Raubritter im Insektenhotel Habt ihr zuhause schon ein Insekten-Hotel? Wenn nicht, solltet ihr eins konstruieren und wenn ihr schon eins habt ist das auch nicht schlimm - es können gar nicht genug sein. Man kann sie auch überall aufhängen und damit eine Menge für den Umweltschutz tun. Was da alles drin passiert und wer wen überfällt und in den Kerker setzt, erfahrt ihr beim spannenden Bastelvormittag für Kinder in der VHS. Wir basteln ein oder mehrere Krabbler-Hotels. Material und Werkzeug sind vorhanden. Die fertigen Hotels dürft ihr natürlich mitnehmen. Bitte 5 Euro Materialgeld mitbringen und sonst braucht ihr bloß Lust am Basteln und Interesse an den

Geheimnissen der Natur dabei haben. Vielleicht können wir sogar einige Rätsel lüften! Mitzubringen: Materialkosten 5,- € Mittwoch, 8. April 2015, 9:30 – 12:00 Uhr Gebühr: 5,90 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 1. Stock Zimmer 12

Ute Mulder /

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Tanzen

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Tanz

TRADITIONELLER TANZ

040102 Christine Grau Tänze aus Europa (für Fortgeschrittene) Reihen- und Kreistänze aus anderen Ländern bringen uns in Schwung. Es ist kein Partner erforderlich. Am 12.03.2015 findet kein Unterricht statt. Mitzubringen: Bitte bequeme Kleidung, Hallenschuhe und Getränk mitbringen. Donnerstag, 26. Februar 2015 bis 23. April 2015, 19:00 - 20:00 Uhr, 6 Abende Gebühr: 28,00 € Ort: Grundschule Etzelskirchen Turnhalle Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene Der Orientalische Tanz, auch Bauchtanz genannt, ist ein wundervoller und "gelenk-schonender Tanz", der oft verkannt wird. Viele Frauen und auch Männer haben ihn für sich entdeckt und ein tolles Körpergefühl dadurch erlangt.

040302 Diana Leopold Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene Mitzubringen: Bitte Leggings, bequeme Hose oder langer weiter Rock, ein gr. Tuch, um die Hüfte zu betonen, leichte Schuhe oder Socken zum Tanzen mitbringen. Donnerstag, 5. März 2015 bis 14. Mai 2015, 19:30 - 20:30 Uhr, 9 Abende Gebühr: 25,20 € Ort: Aischtalhalle Clubraum

Rainer Sturm /

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Tanz

040303 Karina Leopold Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene Mitzubringen: Bitte Leggings, bequeme Hose oder langer weiter Rock, ein gr. Tuch, um die Hüfte zu betonen, leichte Schuhe oder Socken zum Tanzen mitbringen. Mittwoch, 4. März 2015 bis 20. Mai 2015, 9:00 - 10:00 Uhr, 10 Vormittage Gebühr: 28,00 € Ort: Aischtalhalle Clubraum 040304 Karina Leopold Orientalischer Tanz für Fortgeschrittene Mitzubringen: Bitte Leggings, bequeme Hose oder langer weiter Rock, ein gr. Tuch, um die Hüfte zu betonen, leichte Schuhe oder Socken zum Tanzen mitbringen. Freitag, 6. März 2015 bis 15. Mai 2015, 18:30 - 19:30 Uhr, 7 Abende Gebühr: 32,70 € Ort: Aischtalhalle Clubraum

040401 Yasmin Schill Musicaljazzdance Der Jazzdancekurs umfasst ein Exercise (Aufwärmarbeit, Technik, Stretching) und eine getanzte Kombination. Während eines Semesters studieren wir 1 - 2 Stücke aus einem Musical ein. Mitzubringen: Stoppersocken Dienstag, 3. März 2015 bis 7. Juli 2015, 18:45 - 19:45 Uhr, 15 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Gymnasium Höchstadt Untere Turnhalle 049901 Claudia Girtgen-Diehl Tanz und Yoga Eine einzigartige Verknüpfung von Bewegung und Geist, Körper und Seele Yoga ist ein, seit Jahrtausenden durchdachtes System, das zur Persönlichkeitsentfaltung des Menschen dient Es umfasst den Körper, die Seele und den Geist. Durch gezielte Übungen, wie z.B. den Körperhaltungen, den Asanas, Wahrnehmungs-und Atemübungen, entwickelt sich ein gesundes Gleichgewicht zwischen Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Zentriertheit. Achtsam gelangen wir über

32 Tanz

entsprechende Übungen zu unserer Kraft und steigern unsere Beweglichkeit - sowohl im Körper, als auch im Geist. So sind wir hervorragend für den zweiten Teil des Workshops vorbereitet. Tanz ist von jeher eine der ureigensten körperlichen Ausdrucksformen des Menschen. Ausgangspunkt für den Tanz ist die natürliche Bewegungsfreude des Menschen. So hält Tanz den Körper beweglich und den Geist wach. Die Zentriertheit spielt nicht nur im Yoga eine große Rolle, das wird uns durch die Vorübungen bewusst. Das erleben wir sowohl im Stehen, als auch im Liegen. Und ganz nebenbei macht tanzen einfach Spaß und beflügelt! Wir tanzen schnell und dynamisch, sanft und behutsam, zu verschiedenen Rhythmen und Klängen - alleine, zu zweit und in der Gruppe. "Tanz ist die Kunst, bei der die Beine denken, sie seien der Kopf." (Stanislaw Jerzy Lec) Freitag, 6. März 2015, 18:00 – 21:00 Uhr Gebühr: 8,40 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

Sport / Bewegung

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Sport

STEP UND AEROBIC

050101 Monika Nieberlein Step-Aerobic für Einsteiger Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Step-Aerobic ist ein aerobes Fitnesstraining mit Musik, dass sowohl den Körper als auch den Geist beansprucht. Bei diesem Herz-Kreislauf-Training wird auch die Koordination geschult. Aber vor allem vermittelt es viel, viel Spaß! Keine Vorkenntnisse nötig. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Hallenschuhe und ein Getränk. Montag, 2. März 2015 bis 4. Mai 2015, 18:45 - 19:45 Uhr, 8 Abende Gebühr: 22,40 € Ort: Grundschule Etzelskirchen Turnhalle 050102 Monika Nieberlein Step-Aerobic für Fortgeschrittene Step-Aerobic ist ein aerobes Fitnesstraining mit Musik, dass sowohl den Körper als auch den Geist beansprucht. Bei diesem Herz-Kreislauf-Training wird auch die Koordination geschult. Aber vor allem vermittelt es viel, viel Spaß!

Keine Vorkenntnisse nötig. Am 06.07.2015 findet kein Kurs statt. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Hallenschuhe und ein Getränk. Montag, 18. Mai 2015 bis 20. Juli 2015, 18:45 - 19:45 Uhr, 8 Abende Gebühr: 22,40 € Ort: Grundschule Etzelskirchen Turnhalle Step-Power auch für die Jugend Mit flotter Musik wärmen wir uns auf - wir trainieren mit einfachen Schritten unsere Bein- u. Po-Muskeln. Natürlich stärken wir auch Bauch- und Rückenmuskulatur; zum Abschluß dehnen wir unsere beanspruchten Muskeln. Stepper sind vorhanden! 050104 Beatrix Riegler Step-Power auch für die Jugend Mitzubringen: Turnschuhe mit heller abreibfester Sohle, evtl. ein Handtuch und etwas zu trinken. Dienstag, 3. März 2015 bis 19. Mai 2015, 18:15 - 19:15 Uhr, 10 Abende Gebühr: 28,00 € Ort: Realschule; Turnhalle

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Sport

050105 Beatrix Riegler Step-Power auch für die Jugend Mitzubringen: Turnschuhe mit heller abreibfester Sohle, evtl. ein Handtuch und etwas zu trinken. Dienstag, 9. Juni 2015 bis 28. Juli 2015, 18:15 - 19:15 Uhr, 8 Abende Gebühr: 22,40 € Ort: Realschule; Turnhalle

QI-GONG

Qigong - Arbeit mit der Lebensenergie Alle Übungen dienen der Anreicherung und Harmonisierung des Qi im Körper und tragen so dazu bei, die Gesundheit zu erhalten bzw. zu verbessern. In den vielfältigen Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen, in der Fortbewegung oder in der Ruhe erkennen wir die differenzierten Energiearten, kultivieren Körper und Geist, konzentrieren unser Bewusstsein auf das Wesentliche und sensibilisieren dadurch unsere Wahrnehmung für unseren Körper und unsere Umwelt. Ziel des Kurses ist es, den energetischen Aspekt unseres Lebens und seine Wirkung zu verstehen und zu erfahren, um ihn schließlich ganz persönlich im Alltag umsetzten zu können.

050201 Dagmar Kanitz Qigong - Arbeit mit der Lebensenergie Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis - erweiterte Grundkenntnisse - ab 1,5 Jahren Praxis - Mitzubringen: Iso- oder Yogamatte, bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Montag, 9. März 2015 bis 22. Juni 2015, 9:00 - 10:30 Uhr, 12 Vormittage Gebühr: 50,40 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum 050205 Dagmar Kanitz Qigong - Arbeit mit der Lebensenergie Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis - erweiterte Grundkenntnisse - ab 1,5 Jahren Praxis - Mitzubringen: Decke oder Matte, warme Socken und ein Getränk. Donnerstag, 12. März 2015 bis 25. Juni 2015, 9:00 - 10:30 Uhr, 12 Vormittage Gebühr: 50,40 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

38 Sport

050206 Dagmar Kanitz Qigong - Arbeit mit der Lebensenergie Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis - erweiterte Grundkenntnisse - ab 1,5 Jahren Praxis - Donnerstag, 12. März 2015 bis 25. Juni 2015, 10:45 - 11:45 Uhr, 12 Vormittage Gebühr: 42,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum 050207 Dagmar Kanitz Therapeutisches Qigong Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis - Diese Art des Qi Gong richtet sich an Menschen, die infolge verschiedenster Krankheitsdiagnosen starken Bewegungseinschränkungen unterliegen bzw. deren allgemeine Leistungsfähigkeit herabgesetzt ist. Chronisch Kranke sind genauso angesprochen, wie Menschen in momentanen krankheitsbedingten Krisensituationen. Die Übungen sollen den Betroffenen helfen, bewusst den Körper wahrzunehmen, um neue positive Erfahrungen durch die Arbeit mit der Lebensenergie zu gewinnen. Dienstag, 10. März 2015 bis 23. Juni 2015, 10:00 - 11:30 Uhr, 12 Vormittage Gebühr: 50,40 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

050208 Dagmar Kanitz Qigong - Fittness, Entgiftung und Gewichtsreduzierung Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis - Spezielle Qigongübungen regen den Stoffwechsel an, stimulieren den Abtransport der Gifte über das Lymphsystem, aktivieren den Kreislauf und erhöhen so die Leistungsfähigkeit des Körpers. Mitzubringen: Decke oder Matte, warme Socken und ein Getränk. Montag, 9. März 2015 bis 22. Juni 2015, 10:45 - 11:45 Uhr, 12 Vormittage Gebühr: 33,60 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

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Sport

YOGA

Beachten Sie unser Kursangebot

auf Seite 31 „Tanz und Yoga“ 050301 Anneliese Sämann Yoga für Anfänger Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Ich möchte Ihnen verschiedene Körper- und Entspannungsübungen des zeitgemäßen neuen Yoga vorstellen. Im Vordergrund steht das elementare und technische Erlernen der Übungen. Wir praktizieren gemeinsam die Grundstellungen des Yoga und lernen darüber hinaus die Sinnbilder der einzelnen Übungen kennen. Somit wird unser Bewusstsein erweitert und die Konzentrationsfähigkeit geschult. Dies führt zur inneren Ruhe und somit zur Regeneration. Die Beweglichkeit, Flexibilität und Spannkraft der Wirbelsäule kann verbessert werden. Mitzubringen: bequeme Kleidung, eine Iso- oder Yogamatte und ein Kissen Mittwoch, 4. März 2015 bis 20. Mai 2015, 18:30 - 20:00 Uhr, 10 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

050302 Anneliese Sämann Yoga Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Ich möchte Ihnen verschiedene Körper- und Entspannungsübungen des zeitgemäßen neuen Yoga vorstellen. Im Vordergrund steht das elementare und technische Erlernen der Übungen. Wir praktizieren gemeinsam die Grundstellungen des Yoga und lernen darüber hinaus die Sinnbilder der einzelnen Übungen kennen. Somit wird unser Bewusstsein erweitert und die Konzentrationsfähigkeit geschult. Dies führt zur inneren Ruhe und somit zur Regeneration. Die Beweglichkeit, Flexibilität und Spannkraft der Wirbelsäule kann verbessert werden. Mitzubringen: bequeme Kleidung, eine Iso- oder Yogamatte und ein Kissen Mittwoch, 10. Juni 2015 bis 22. Juli 2015, 18:30 - 20:00 Uhr, 7 Abende Gebühr: 29,40 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

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050305 Anneliese Sämann Yoga am Vormittag Anfänger - ohne Vorkenntnisse und mäßig Fortgeschrittene Mitzubringen: bequeme Kleidung, eine Iso- oder Yogamatte und ein Kissen Mittwoch, 4. März 2015 bis 20. Mai 2015, 9:45 - 11:15 Uhr, 10 Vormittage Gebühr: 42,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum Sanftes Yoga 50+ Für das allgemeine Wohlbefinden ist es erforderlich, dass wir körperlich beweglich bleiben und regelmäßig etwas für unsere Gesundheit tun. Yoga ist hier eine wunderbare Möglichkeit, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In meinem Yogaunterricht werden die Übungen von ruhigen und sanften Bewegungen bis hin zu statischen Asanas (Körperstellungen) aufgebaut. Das bewusste Atmen steht dabei im Mittelpunkt und ist die Verbindung zu unserer Mitte und dem Gewahrsein im "Hier und Jetzt". Ein wesentlicher Aspekt ist dabei der schrittweise und sinnvolle Aufbau einer Übungsstunde. Damit sich die Yogapraxis nachhaltig auswirken kann, gibt es am Ende einer Stundeneinheit eine wohltuende Entspannungsübung. Die Übungsstunden werden an die Möglichkeiten und Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst, dabei steht

immer das Wohlbefinden des Einzelnen im Vordergrund. 050306 Sonja Winter Sanftes Yoga 50+ Anfänger - ohne Vorkenntnisse und mäßig Fortgeschrittene Mitzubringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, evtl. ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken. Mittwoch, 11. März 2015 bis 13. Mai 2015, 15:00 - 16:00 Uhr, 8 Nachmittage Gebühr: 22,40 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum 050307 Sonja Winter Sanftes Yoga 50+ Anfänger - ohne Vorkenntnisse und mäßig Fortgeschrittene Mitzubringen: Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, evtl. ein kleines Kissen, bequeme Kleidung und warme Socken. Mittwoch, 10. Juni 2015 bis 29. Juli 2015, 15:00 - 16:00 Uhr, 8 Nachmittage Gebühr: 22,40 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

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Sport

050311 Anneliese Sämann Yoga für Fortgeschrittene Wir üben die Körper-, Bewusstseins- und Konzentrationsübungen des zeitgemäßen neuen Yoga. Dazu studieren und praktizieren wir gemeinsam die Sinnbilder der Yogaübungen. So lernen wir die innere Bedeutung und die Heilwirkung der Übungen kennen. Die Lebenskräfte werden gestärkt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert. Innere Ruhe und Entspannung können eintreten. Des Weiteren beschäftigen wir uns mit der freien Atmung und ihrer Bedeutung im Yoga sowie Yoga im Alltag. Für Teilnehmer/innen die schon mindestens einen Yoga-Kurs bei mir besucht haben und ihre Kenntnisse vertiefen möchten. Mitzubringen: bequeme Kleidung, eine Iso- oder Yogamatte und ein Kissen Dienstag, 3. März 2015 bis 19. Mai 2015, 18:30 - 20:00 Uhr, 10 Abende Gebühr: 42,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

050312 Anneliese Sämann Yoga für Fortgeschrittene Wir üben die Körper-, Bewusstseins- und Konzentrationsübungen des zeitgemäßen neuen Yoga. Dazu studieren und praktizieren wir gemeinsam die Sinnbilder der Yogaübungen. So lernen wir die innere Bedeutung und die Heilwirkung der Übungen kennen. Die Lebenskräfte werden gestärkt und die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert. Innere Ruhe und Entspannung können eintreten. Des Weiteren beschäftigen wir uns mit der freien Atmung und ihrer Bedeutung im Yoga sowie Yoga im Alltag. Für Teilnehmer/innen die schon mindestens einen Yoga-Kurs bei mir besucht haben und ihre Kenntnisse vertiefen möchten. Mitzubringen: bequeme Kleidung, eine Iso- oder Yogamatte und ein Kissen Dienstag, 9. Juni 2015 bis 21. Juli 2015, 18:30 - 20:00 Uhr, 7 Abende Gebühr: 29,40 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

QI-GONG

Qi Gong bezeichnet man die Arbeit mit der Lebensenergie -kraft. Dies sind umfangreiche, heilgymnastische Übungen. Die weichfliessenden Bewegungsformen können die Selbstheilungskräfte anregen. Sie schaffen somit ein Wohlgefühl von Entspannung und geistiger Frische.

HATHA-YOGA Durch regelmäßiges Üben von Yogahaltungen ( Asanas) entsteht ein gesundes Gleichgewicht. Neben körperlicher Stärke und Flexibilität verschafft Yoga einen emotionalen Ausgegleich. Die Übungseinheiten sind nach dem Mondrhythmus abgestimmt. Somit werden alle Körperregionen angesprochen und sind individuell einsetzbar.

CHI-KUNG Ankommen, Abschalten, Auftanken. Entspannen Sie bei einer Kurzmeditation oder Phantasiereise. Yogaübungen (=Asanas) sorgen für Kraft, Ausdauer und Stabilität. Die 5-Tibeter, sowie unterschiedliche Qi-Gong-Übungen , z.B. die 18-Fache, können die Selbstheilungskräfte anregen und führen uns in die Ruhe. Die atmungsgeführten Bewegungsformen sind wohltuend für Körper, Geist und Seele.

WOHLFÜHLTAG Genießen Sie einen Tag für Körper, Geist und Seele. Weichfliessende Bewegungen aus dem Chi-Yoga bringen bringen unsere Atmung in Balance. Sanftes, atmungsgeführtes QiGong schafft Harmonie. Tiefenentspannung und Phantasiereisen lassen uns träumen. Meditation in Tanz und Stille begünstigen unsere innere Ausgeglichenheit. Eine Fuß- oder Rückenmassage und ein Klangschalenkonzert runden diesen Tag ab.

Letzter Samstag im Monat, von 09:30 – 16:30 Uhr, ab 4 – 6

Teilnehmer. Kosten pro Person incl. Mittagssuppe, Kaffee/Tee und Gebäck:

40,- €

INFO: Die Kursveranstaltungen finden in einer privaten Klein-Studio Atmosphäre mit max. 9 Teil-nehmer statt. Grundsätzlich sind immer eine kurze Einführung, Tiefenent-spannung sowie eine Phantasiereise aus dem Bereichen des Autogenen Trainings, Progressive Muskelentspannung und Meditation am Anfang und Ende der Einheit ( 90 Min.) dabei. Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, evtl. Decke und Kissen sowie ein Getränk.

Mein Motto:

„ Gesunheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts“.

CHI-KUNG (Qi-Gong u. Yoga) E-mail: martinawenten@web.de Telefonische Bürozeiten: Tgl. zw. 14 – 15 Uhr.

Neu ab März: Mo: 18:00-19:30 CHI-KUNG * 19:45-21:15 HATHA-YOGA ------------------------- Fortlaufende Kursangebote Di: 08:15-09:45 CHI-KUNG * 10:00-11:30 CHI-KUNG * 18:00-19:30 QI-GONG * 19:45-21:15 HATHA-YOGA Mi: 08:15-09:45 HATHA-YOGA 10:00-11:30 QI-GONG * 17:15-18:45 QI-GONG * 19:00-20:30 HATHA-YOGA Do: 08:30-10:00 QI-GONG * 10:15-11:45 HATHA-YOGA 18:00-19:30 CHI-KUNG * 19:45-21:15 HATHA-YOGA Fr: 08:30-10:00 CHI-KUNG * 10:15-11:45 QI-GONG * 18:00-19:30 CHI-KUNG * 19:45-21:15 HATHA-YOGA Diese Kurse sind Präventionsmaßnahmen. Zuschüsse über Krankenkassen möglich.

* AOK-Versicherte 100% Befreiung für 2 Kurse pro Jahr 10-12er Kurskarte 70 - 84,- €. Klangschalenmassagen nach Termin. 60 Min. a´25€

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Sport

FELDENKARAIS

050351 Jutta Hochreuther Mehr Lebensqualität mit der Feldenkrais-Methode: Lernen durch Bewegung Anhand von leichten, kleinen, achtsam ausgeführten Bewegungen lernen sie ihre (Bewegungs-) Gewohnheiten kennen und verändern. Durch die damit verbesserte Körperorganisation können Fehlhaltungen und schmerzhafte Verspannungen aufgelöst werden. - Mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit bei Alltagsbewegungen wie Gehen, Sitzen, Bücken, Sehen, Treppe steigen. - Die Feldenkrais-Methode ist eine potentialorientierte Lernmethode. Jeder lernt individuell in seinem eigenen Rhythmus. Der verbal angeleitete Unterricht findet meist im Liegen oder Sitzen statt. Für jeden, der körperlich und geistig flexibel bleiben/werden möchte und seine Ausstrahlung und Kreativität verstärken möchte. Mitzubringen: Decke, warme Socken, evtl. Matte Dienstag, 3. März 2015 bis 19. Mai 2015, 9:30 - 11:00 Uhr, 10 Vormittage Gebühr: 50,00 € Ort: WingZun Studio Am Strauchgraben 19, 91315 Höchstadt

PILATES

050401 Alexandra Eisenbacher Pilates - Vormittagskurs - Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis - Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt sanft aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übung zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Pilates ist für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet. Pilates kann von jedermann ausgeübt werden. Trainiert wird in bequemer Kleidung ohne Schuhe. An folgenden Tagen findet kein Kurs statt: 15.05.2015 + 19.06.2015 Mitzubringen: Gymnastikmatte, weichen Ball, Handtuch, event. kleines Kissen, Getränk. Freitag, 27. Februar 2015 bis 17. Juli 2015, 8:20 - 9:20 Uhr, 14 Vormittage Gebühr: 49,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

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050402 Alexandra Eisenbacher Pilates mit Fascical-Fitness/ Faszientraining -Vormittagskurs- Unser Bindegewebe (Faszien) sowie einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt sanft aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Übung zählt. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Dies erfordert hohe Konzentration und Exaktheit in der Ausführung. Nicht nur die Muskulatur wird dabei gestärkt, auch die allgemeine Konzentrationsfähigkeit, die Bewegungskoordination und die körperliche Kondition werden gefördert. Wir benutzen für unser Training verschiedenstes Zubehör: Pilates-Ring, Faszienrolle, Balance-Pad, kleiner Ball, Stoffband um nur einiges zu nennen. Dadurch wird keine Stunde wie die andere sein. Pilates ist für alle Alters- und Fitnessstufen geeignet. Pilates kann von jedermann ausgeübt werden. Trainiert wird in bequemer Kleidung ohne Schuhe. An folgenden Tagen findet kein Kurs statt: 27.04.2015 + 22.06.2015 Mitzubringen: Gymnastikmatte, weichen Ball, Handtuch, event. kleines Kissen, Getränk.

Montag, 2. März 2015 bis 6. Juli 2015, 8:20 - 9:20 Uhr, 13 Vormittage Gebühr: 45,50 € Ort: WingZun Studio Am Strauchgraben 19, 91315 Höchstadt Pilates Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zu Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Mit Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden. Generell ist die Verletzungsgefahr jedoch eher gering. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wir die Atmung geschult.

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050403 Gerhilde Rasser Pilates Montag, 2. März 2015 bis 29. Juni 2015, 18:00 - 19:00 Uhr, 14 Abende Gebühr: 48,50 € Ort: Salzgrotte Medbach 050404 Gerhilde Rasser Pilates Mittwoch, 4. März 2015 bis 1. Juli 2015, 18:00 - 19:00 Uhr, 14 Abende Gebühr: 48,50 € Ort: Salzgrotte Medbach Klassischer Pilatesunterricht Klassischer Pilatesunterricht beinhaltet ein Ganzkörpertraining. Der Unterricht umfasst folgende fünf Punkte: - Konzentration, körperliche und geistige Entspannung - Atmung, Pilates lehrt Dich den Brustkorb und Rückenmuskel voll auszudehnen - Zentrierung / Tiefenstabilität, bedeutet das Zusammenspiel der Muskeln von Gesäß, Beckenboden und unteren Rücken (Kernstärke, Powerhouse) - Kontrolle, Haltung und Bewegung

- Präzision, Bewegung präzise und kontrolliert ausüben Der Unterricht eignet sich für jedes Alter und ohne Vorkenntnisse. 050405 Gisela Otterstetter Klassischer Pilatesunterricht Donnerstag, 5. März 2015 bis 21. Mai 2015, 9:30 - 10:45 Uhr, 10 Vormittage Gebühr: 43,70 € Ort: WingZun Studio Am Strauchgraben 19, 91315 Höchstadt 050406 Gisela Otterstetter Klassischer Pilatesunterricht Dienstag, 3. März 2015 bis 19. Mai 2015, 15:30 - 16:45 Uhr, 10 Nachmittage Gebühr: 43,70 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

FITNESS

050451 Alexandra Eisenbacher Gesunder Rücken - Vormittagskurs - Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis -

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Ein gesundheitsorientierendes Rücken-/ Ganzkörpertraining steht hier im Mittelpunkt. Wir arbeiten mit und ohne Kleingeräten. Wir kräftigen die gesamte Muskulatur, schulen das Gleichgewicht, verbessern die Koordination und die Beweglichkeit und stabilisieren die Wirbelsäule. Das Bauch-, Beine-, Po-Programm fehlt jedoch auch nicht in dieser Stunde! Das Training findet teilweise ohne Schuhe statt. An folgenden Tagen findet kein Kurs statt: 30.03.+01.06.+20.07.+10.08.+17.08.+24.08.15 Mitzubringen: Iso-Matte, Handtuch, Getränk, kleiner weicher Ball, warme Socken. Montag, 2. März 2015 bis 31. August 2015, 9:45 - 10:45 Uhr, 19 Vormittage Gebühr: 63,40 € Ort: WingZun Studio Am Strauchgraben 19, 91315 Höchstadt Bodyworkout Für alle, die ihre körperliche Fitness wieder aufbauen oder erhalten wollen. Schwungvolle Funktionsgymnastik zur Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. 050502 Monika Nieberlein Bodyworkout Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Hallenschuhe, eine Matte, ein

Handtuch, kleine Gewichte und ein Getränk. Montag, 2. März 2015 bis 4. Mai 2015, 19:45 - 20:45 Uhr, 8 Abende Gebühr: 22,40 € Ort: Grundschule Etzelskirchen Turnhalle 050503 Monika Nieberlein Bodyworkout Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Hallenschuhe, eine Matte, ein Handtuch, kleine Gewichte und ein Getränk. Montag, 18. Mai 2015 bis 20. Juli 2015, 19:45 - 20:45 Uhr, 8 Abende Gebühr: 22,40 € Ort: Grundschule Etzelskirchen Turnhalle 050504 Gerhilde Rasser Rundum-Training Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Grundkenntnisse - 0,5 bis 1,5 Jahre Praxis - ...für die perfekte Figur! Ein kurzes, aber rundes Programm mit verschiedenen Schwierigkeitslevels: Der Kreislauf wird angekurbelt und gleichzeitig werden Bauch, Beine und Po trainiert, der Rücken wird mobilisiert und gekräftigt. Ein starker Bauch schützt die Wirbelsäule - mit diesem Kurs wird nicht nur der Rücken gekräftigt, sondern die gesamte Körpermitte.

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Wer immer mal wieder ein Zwicken im unteren Rücken, Verspannungen im Nacken oder keine optimale Haltung hat, kennt das Problem: Der Rücken braucht Unterstützung. Die Lösung: Intensive Core-Moves für Bauch und Rücken stärken zum Schutz der Wirbelsäule und vor allem der Bandscheiben. Das Ziel: Mehr Kraft für den (Rücken-)Alltag! Mitzubringen: Matte, leichte Turnschuhe (helle Sohle), Therband, Handtuch u. Getränk Dienstag, 3. März 2015 bis 30. Juni 2015, 18:00 - 19:00 Uhr, 14 Abende Gebühr: 48,50 € Ort: Salzgrotte Medbach 050505 Manuela Schmidt Ausdauer - und Fitnesstraining Ein umfang- und abwechslungs-reiches Fitnesstraining. In diesem Kurs stehen Freude an der Bewegung und ein gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining im Mittelpunkt. Schwerpunkte sind dabei Ausdauer, Kraft und Schulung der Beweglichkeit. Montag, 9. März 2015 bis 15. Juni 2015, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 Abende Gebühr: 14,00 € Ort: Gymnasium Höchstadt Obere Turnhalle

050506 Beatrix Riegler Fit in den Frühling - Ausdauer - und Fitnesstraining erweiterte Grundkenntnisse - ab 1,5 Jahren Praxis - Mit vorhandenen Steppern wärmen wir uns auf und bringen unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung; dann stärken wir Bauch und Rücken; abschließend dehnen wir uns. Mitzubringen: Turnschuhe mit heller abreibfester Sohle, evtl. ein Handtuch und etwas zu trinken. Montag, 2. März 2015 bis 18. Mai 2015, 8:45 - 9:45 Uhr, 10 Vormittage Gebühr: 28,00 € Ort: Grundschule Etzelskirchen Turnhalle

Stephanie

Hofschlaeger / pixelio.de

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050507 Beatrix Riegler Fit in den Frühling - Ausdauer - und Fitnesstraining erweiterte Grundkenntnisse - ab 1,5 Jahren Praxis - Mit vorhandenen Steppern wärmen wir uns auf und bringen unser Herz-Kreislaufsystem in Schwung; dann stärken wir Bauch und Rücken; abschließend dehnen wir uns. Mitzubringen: Turnschuhe mit heller abreibfester Sohle, evtl. ein Handtuch und etwas zu trinken. Montag, 8. Juni 2015 bis 27. Juli 2015, 8:45 - 9:45 Uhr, 8 Vormittage Gebühr: 22,40 € Ort: Grundschule Etzelskirchen Turnhalle

050508 Tanja Biedermann Bodystyling erweiterte Grundkenntnisse - ab 1,5 Jahren Praxis - Toll in Form von Kopf bis Fuß mit Bodystyling, dem effektiven Ganzkörpertraining. Durch regelmäßiges Training kannst du deine Figur straffen, die Fettverbrennung anregen, deine Haltung verbessern und ein völlig neues Körpergefühl erlangen. Mit einem abwechslungsreichen Programm wird nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert! Nach einem kurzen Warm-up folgt der Hauptteil mit Übungen die den gesamten Körper trainieren, unter Einsatz von verschiedenen Geräten (Hantel, Theraband) oder dem eigenen Körpergewicht. Den Abschluss bildet ein Ganzkörper-Dehnprogramm, um die eigene Beweglichkeit zu verbessern. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk Donnerstag, 5. März 2015 bis 21. Mai 2015, 18:30 - 19:30 Uhr, 10 Abende Gebühr: 28,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

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050509 Tanja Biedermann High-Intensity Interval Training (HIIT) erweiterte Grundkenntnisse - ab 1,5 Jahren Praxis - Ganz schnell Fett verbrennen! Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT - bringt dich nicht nur an deine körperlichen Grenzen, sondern lässt auch überschüssige Pfunde schmelzen. Nach einem kurzen Warm-up besteht das 20 minütige Haupttraining aus Intervallen kurzer, aber intensiver Übungen, die von weniger intensiven Übungseinheiten oder Trainingspausen unterbrochen werden. Als Abschluss folgt eine kurze Ganzkörper-Dehneinheit. Das explosive Training bringt Spaß und powert unendlich aus - für jeden Sportliebhaber eine tolle Kombination und sinnvolle Ergänzung zum gewohnten Training. Sportliche Vorerfahrungen und solide Grundfitness sind erforderlich um diesen Kurs erfolgreich abzuschließen. HIIT-Wirkung - Erhöhter Fettabbau (durch hohen Nachbrenneffekt) - Senkt Blutzucker, Insulin und Blutfette - Verbessert die körperliche Ausdauer - Trainiert den ganzen Körper - Geringer zeitlicher Aufwand - optimale Ergänzung für Hobbysportler zum gewohnten Training

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, Getränk Donnerstag, 5. März 2015 bis 21. Mai 2015, 19:45 - 20:30 Uhr, 10 Abende Gebühr: 28,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum 050510 Martina Oed Nordic-Walking Nordic Walking ist ein geniales Bewegungskonzept: - Steigert die Kondition stärkt Herz-Kreislauf und Immunsystem - Gesunder Abbau von Stress, Verspannungen und Übergewicht - Extrem schonendes Training des gesamten Bewegungsapparates - Bringt jedem Spaß, Jung und Alt, Mit viel Freude und Bewegung an der frischen Luft erleben Sie die positiven Wirkungen des Nordic Walking und erlernen Schritt für Schritt die Technik oder frischen Erlerntes wieder auf. Dies ist ein optimaler Einstieg in eine Sportart, die Sie bis ins hohe Alter ausüben können. Sie werden beweglicher und schonen die Gelenke. Kursinhalte: - Erlernen, Verbessern und Vertiefen der Nordic Walking Technik - Verbesserung der Kondition - Verbesserung der Koordination - Dehnen der Muskulatur - Spaß an der Bewegung, Freude am gemeinsamen Laufen

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Mitzubringen: Wettergerechte Kleidung, geeignetes gutabrollbares Schuhwerk, eigene Stöcke (können auch gegen eine kleine Gebühr ausgeliehen werden, bitte mit Angabe der Körpergröße bei Martina Oed ca. eine Woche vorher reservieren, Tel. 09193-5010982) Montag, 2. März 2015 bis 4. Mai 2015, 17:30 - 19:00 Uhr, 8 Abende Gebühr: 33,60 € Ort: Trimm-Dich-Pfad Lonnerstadt 050520 Anette Freyhardt Smovey Das Smovey ist ein Fitness- und Reha-Gerät, das Deinen Körper und Geist in Schwingung bringt. Ob jung oder alt, Bewegungsübungen mit dem Smovey eignen sich für jede Altersgruppe und sind sowohl im Indoor- als auch im Outdoor-Bereich anwendbar. Die Smovey-Ringe sind vielseitig einsetzbar zur Entspannung und Lockerung bis Ausdauer- und

Krafttraining oder auch zur Massage. Aktiviere Dein Immunsystem, Dein Lymphsystem, Deinen Stoffwechsel, Deine Fettverbrennung und 97 % Deiner gesamten Muskulatur. Smovey-Ringe werden zu den Kursabenden zur Verfügung gestellt. Eigene Smoveys können ebenso mitgebracht werden. Mittwoch, 4. März 2015 bis 20. Mai 2015, 11:30 - 12:30 Uhr, 10 Vormittage Gebühr: 28,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

SELBSTVERTEIDIGUNG

050601 Klaus Ahlborn WingZun - KungFu, realistische Selbstverteidigung für Männer, Frauen und Jugendliche Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Wir üben realistische Selbstverteidigungstechniken gegen die verschiedensten Angriffe und Belästigungen. WingZun ist besonders gut für Frauen und Personen ohne überdimensionale Kraft geeignet, weil wir die Kraft des Angreifers für die eigene Verteidigung verwenden. WingZun optimiert die Körperstatik, die Koordination und vermittelt ein neues und bewusster

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Sport

wahrzunehmendes Körpergefühl. Die Kursteilnehmer können abschalten, neue Energie auftanken und Freude an der Perfektionierung der Bewegung finden. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Hallenschuhe und ein Getränk. Donnerstag, 5. März 2015 bis 7. Mai 2015, 18:15 - 19:15 Uhr, 8 Abende Gebühr: 28,00 € Ort: WingZun Studio Am Strauchgraben 19, 91315 Höchstadt 050602 Klaus Ahlborn Spazierstockverteidigung Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Der Kurs wurde für Jugendliche und Erwachsene konzepiert, die altersgemäß fit und aktiv sind. Unterrichtet wird der Gerbrauch von Regenschirm, Wanderstock, Knirps und einigen Alltagsgegenständen (Handy, Autoschlüssel, Kugelschreiber usw.) zur Abwehr widerrechtlicher Angriffe im Rahmen des Notwehrparagraphen. Den Inhalt des Seminars bilden nach einer angemessenen Aufwärmphase verschiedene Möglichkeiten der Selbstverteidigung mit Alltagsgegenständen. Ferner

lernen die Teilnehmer einige Deeskalationsmöglichkeiten. Diese können dazu beitragen, dass die erlernten Verteidigungstechniken gar nicht mehr eingesetzt werden müssen. Übungsstöcke, Handyattrappen und Unterrichtsmittel werden gestellt. Des Weiteren werden eine Reihe von Distanzen und Entwaffnungen trainiert, damit jeder Teilnehmer seine eigenen Stärken entdecken kann. Erfolgreiche Stich- und Schlagübungen auf befestigte und bewegte Ziele runden das ganze Lernprogramm ab. Sonntag, 10. Mai 2015, 9:00 - 12:00 Uhr Gebühr: 16,80 € Ort: WingZun Studio Am Strauchgraben 19, 91315 Höchstadt

Entspannung

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Entspannung

Lachen mit Leichtigkeit Lachyoga ist Aktivität, Bewegung, Lebensfreude - ein Stück Lebensqualität: Mit Leichtigkeit und Humor werden Lach- und Entspannungsübungen vermittelt, die zu einem befreienden Lachen führen. Es wird spielerisch auf Körperhaltung und Bewegung mit Tipps aus dem Yoga eingegangen. Lachyoga ist die Übernahme von Verantwortung für die eigene Gesundheit auf angenehme Weise. Regelmäßig trainiertes Lachen stärkt das Immunsystem, setzt Glückshormone frei und reduziert die Stresshormone. Es stabilisiert das Herz-Kreislauf-System, reinigt die Atemwege und stärkt die Bronchialmuskulatur. Innere Anspannungen und Aggressionen werden abgebaut, depressive Verstimmungen aufgehellt. 060101 Marion Fritscher Lachen mit Leichtigkeit Freitag, 20. März 2015, 18:00 - 21:00 Uhr Gebühr: 16,80 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum

060102 Marion Fritscher Lachen mit Leichtigkeit Freitag, 8. Mai 2015, 18:00 - 21:00 Uhr Gebühr: 16,80 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum 060210 Anette Freyhardt Fußreflexzonenmassage Mach mal Pause und lass Dich verwöhnen! 1. Abend: Einführung in die Fußreflex-Methode Sie wollen hin spüren, tasten und begreifen, was die Füße alles so zu "sagen haben"? Dazu den "Schlüssel" zur Methode erlernen und für das weitere Verständnis zur Verfügung haben? Ich zeige Ihnen Grundlagen für das Anwenden dieser Methode, dazu einige Übungen, um sich selber helfen zu können. 2. Abend: Erkältung Sie sind dauererkältet und möchten Ihr Abwehrsystem stärken? An diesem Abend erlernen Sie Griffe und Hilfen zur Unterstützung des Immunsystems und Hintergründe, was den Menschen schwächt und was ihn stärkt. Dazu gebe ich Ihnen Tipps, wie Sie Ihre Regulationsmechanismen unterstützen können. 3. Abend: Kopfschmerz Sie sind geplagt von Kopfschmerz und Migräne? In diesem Seminarteil erlenen Sie einfache Griffe und Hilfen zur Unterstützung der

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Selbstheilung im Kopfbereich. Dazu zeige ich Ihnen Hintergründe auf, die zu Kopfschmerz führen können und wie wir uns gegenseitig oder auch Sie sich selbst helfen können. 4. Abend: Stoffwechsel Ihre Verdauung ist träge und mühsam und Sie haben entsprechende Schwierigkeiten? Ich zeige Ihnen Zusammenhänge auf und wie Sie damit umgehen können, damit Sie im wahrsten Sinne des Wortes "Erleichterung" erfahren, An den Füßen wie an Händen gebe ich ihnen dazu Hilfen und einfache Griffe mit auf den Weg zu einer höheren Lebensqualität. Paarweise Anmeldung erforderlich. Mittwoch, 4. März 2015 bis 25. März 2015, 20:15 - 21:15 Uhr, 4 Abende Gebühr: 28,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum 060301 Martina Oed Autogenes Training Stress lass nach! Einfach mal abschalten - das wäre schön! Im AT kann ein Zustand tiefer Entspannung erreicht werden. Durch aufmerksamen und liebevollen Kontakt mit Körper und Seele werden wir ruhiger und gelassener. Bei Einschlafproblemen, Kopfschmerzen, Bluthochdruck, Erschöpfung kann AT sehr heilsam sein.

Mitzubringen: Decke, bequeme Kleidung und warme Socken Donnerstag, 5. März 2015 bis 7. Mai 2015, 20:00 - 21:30 Uhr, 8 Abende Gebühr: 48,00 € Ort: WingZun Studio Am Strauchgraben 19, 91315 Höchstadt Sotai, Bewegungsübungen für die Körperbalance Sotaiho ist eine heilgymnastische Methode, die Knochenfehlstellungen und die damit im Zusammenhang auftretenden Muskelverspannungen abbaut. Das dadurch wieder entstandene Gleichgewicht im Körper bewirkt, dass sich Schmerzen und andere Beschwerden lösen können. Jeder einzelne Aspekt – Atmung, Ernährung, Bewegung, Lebenseinstellung und Umwelt - kann bei Problemen zu Fehlstellungen im Knochenskelett und damit auch zu körperlichen Beschwerden führen. Durch die Rückführung in den Gleichgewichtszustand durch Beseitigung der Fehlstellungen lösen sich die Probleme. Entwickelt wurde Sotai von dem japanischen Arzt Dr. Keizo Hashimoto (1897-1993). Er interessierte sich schon sehr früh für die Zusammenhänge zwischen

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Körperhaltung und Gesundheit. Da er als westlich ausgebildeter Arzt mit klinischer Tätigkeit diesbezüglich nicht genug Antworten auf seine Fragen finden konnte, wandte er sich den traditionellen japanischen Methoden zu. So entstand im Laufe der Jahre das Sotai-System, das beide Pole, die moderne westliche Medizin und die traditionelle japanische Medizin, vereinigt. Sotai ist für Menschen jeglichen Alters geeignet, denn es richtet sich nach dem Menschen und seiner ganz persönlichen Situation. Der Ablauf besteht aus einer Mobilitätsprüfung (Doshin) , der Übung und einer erneuten Mobilitätsprüfung. Die Veränderung der Beweglichkeit ist meist direkt nach der Übung bei der erneuten Überprüfung sicht- und spürbar. Der Kurs beinhaltet einen kurzen Theorieteil, der sich mit den vier Hauptelementen des Sotai – Atmung / Ernährung / Bewegung / geistige Aktivität – befasst. 060501 Susanne Marx Sotai, Bewegungsübungen für die Körperbalance Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Mitzubringen: Bitte mit Trainingsanzug und dicken Socken kommen und eine Gymnastikmatte mitbringen. Mittwoch, 25. Februar 2015 bis 25. März 2015, 19:30 - 21:00 Uhr, 5 Abende Gebühr: 30,00 € Ort: Grundschule Etzelskirchen Turnhalle

060502 Susanne Marx Sotai, Bewegungsübungen für die Körperbalance Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Mitzubringen: Bitte mit Trainingsanzug und dicken Socken kommen und eine Gymnastikmatte mitbringen. Mittwoch, 15. April 2015 bis 13. Mai 2015, 19:30 - 21:00 Uhr, 5 Abende Gebühr: 30,00 € Ort: Grundschule Etzelskirchen Turnhalle 060503 Susanne Marx Sotai, Bewegungsübungen für die Körperbalance Anfänger - ohne Vorkenntnisse - Mitzubringen: Bitte mit Trainingsanzug und dicken Socken kommen und eine Gymnastikmatte mitbringen. Mittwoch, 10. Juni 2015 bis 8. Juli 2015, 19:30 - 21:00 Uhr, 5 Abende Gebühr: 30,00 € Ort: Grundschule Etzelskirchen Turnhalle

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060610 Kerstin Debudey Gönne dich dir selbst - meinen eigenen Weg gehen Sie sind an 3 Abenden eingeladen, sich selbst etwas Gutes zu tun, gemäß dem Zitat von Bernhard von Clairvaux: "Gönne Dich dir selbst! Ich sage nicht: Tue das immer, ich sage nicht: tue das oft, aber ich sage: tue es immer wieder einmal." Diese Selbstfürsorge meint einen liebevollen, wertschätzenden, achtsamen und mitfühlenden Umgang mit sich selbst, der sich auf das Wahrnehmen und das Ernstnehmen der eigenen Bedürfnisse gründet. An diesen Abenden können Sie eigene Ressourcen wieder entdecken und wahrnehmen, Zeit für sich haben, Kraft tanken und dabei Ihren eigenen Weg achtsam in den Blick nehmen. Gönnen Sie sich diese Abende. Für die Abende benötigen Sie eine Matte, eine Decke und ein Kissen. Ein Abend wird im Freien "im Gehen" stattfinden. Montag, 13. April 2015 bis 27. April 2015, 19:00 - 21:00 Uhr, 3 Abende Gebühr: 16,80 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 204

060611 Kerstin Debudey Die innere Schatzkiste füllen - persönliche Ressourcen stärken! Je mehr man an seine körperlich-geistig-seelischen Grenzen kommt, umso mehr braucht es die Kraft des Innehaltens, des tiefen Wahrnehmens und des Auftankens. Es geht dann darum wieder zu seinen Entfaltungsmöglichkeiten zurückzufinden und an die persönlichen Ressourcen zu gelangen. Oft geraten Sie im Alltag in Vergessenheit. Dieser Abend läd Sie dazu ein, sich mit Ihrer persönlichen Schatzkiste etwas intensiver zu beschäftigen, Ihre ganz eigenen Kraftquellen in den Blick zu nehmen und zu stärken. Donnerstag, 19. März 2015, 19:00 - 21:00 Uhr Gebühr: 5,60 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 204

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060620 Axel Thomas Einführung in die Meditation - Ruhe finden in einer "lauten" Welt - Wir alle leben heute in einem Umfeld der Reizüberflutung (Fernsehen, Internet und andere Medien) und einer sich ständig verändernden Arbeitswelt, die immer höhere Leistungen in kürzerer Zeit von uns fordert. Der Druck, der von außen kommt bzw. den wir uns selbst machen lässt viele von uns nicht mehr vollständig zur Ruhe kommen d.h. die Gedanken "kreisen unruhig und unbestimmt" und wir können nicht oder nur schwer abschalten oder loslassen. Ziel dieses Kurses ist: - die unterschiedlichen Formen der Meditation den Teilnehmer vertraut zu machen. - zur Ruhe kommen - den Teilnehmern Möglichkeiten bieten daraus Kraft für Ihren Alltag zu schöpfen Inhalt des Kurses Vorstellung folgender Meditationsarten: - Atem-Meditation Atmen gibt uns Lebensenergie (Sauerstoff). Durch gezieltes Atmen kann einerseits unser Körper entspannen und anderseits gleichzeitig Kraft zuführt werden. - Achtsamkeits-Meditation Bei der Achtsamkeit geht es darum sich auf unseren Körper zu konzentrieren und das gegenwärtige Erleben zu fokussieren. - Schwingungs-Meditation Bei dieser Meditation werden kurze Silben / Worte / Verse

("Klangkörper") verwendet. Dieses führt dazu, dass "kreisende" Gedanken in den Hintergrund treten. - Geh-Meditation Hierbei geht es um bewusstes Gehens, um die Natur unmittelbar wahrzunehmen und unsere Konzentration darauf zu lenken. Im Kurs werden wir gemeinsam ausprobieren und erfahren, welche Wirkung die Meditation auf unseren Körper, Geist und Emotionen hat. Mitzubringen: bequeme und warme Kleidung sowie ein Kissen/Decke als Sitzmöglichkeit Freitag, 17. April 2015 bis 17. Juli 2015, 18:00 - 19:00 Uhr, 10 Abende Gebühr: 28,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 203

Gesundheit

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Gesundheit

069902 Andreas Böhm Vortrag: Neue Heilungsmöglichkeiten bei Migräne In diesem Vortrag erfahren Sie die neuesten Erkenntnisse zu Heilungsmöglichkeiten bei Migräne. Das die Migräne oft in den Entspannungsphasen (am Wochenende, am Anfang des Urlaubs oder nach der Arbeit) auftritt, hat sich zum Teil auch schon in der Schulmedizin rumgesprochen. Warum das so ist und wieso es den einen trifft und den anderen nicht, werden wir in diesem Vortrag auf den Grund gehen. Mit diesem Wissen erschließen sich völlig neue Ansatzpunkte für eine Herangehensweise zur Behandlung von Migräne. Die sich daraus ergebenden Behandlungsmöglichkeiten, die Sie zum Teil auch zu Hause durchführen können, werde ich mit Ihnen besprechen. Deshalb ist der letzte Teil des Vortrages für ihre Fragen reserviert. Dienstag, 10. März 2015, 19:00 - 20:30 Uhr Gebühr: 4,90 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 204

069904 Birgit John Einführung in die gegenstandsfreie Meditation Ein Nachmittag für Menschen, die gerne mehr über Zen und Kontemplation wissen wollen und ausprobieren, ob diese Übungen sich auch für sie eignen. Wir erfahren etwas zum geschichtlichen Hintergrund dieser Meditationsformen und besprechen Aspekte wie Körperhaltung, der Übung mit dem Atem oder Mantras und dem Kinhin - dem meditativen Gehen im Zen. Schwerpunkt des Kurses sind aber die praktischen Übungen und der Austausch in der Gruppe. Mitzubringen: bequeme Kleidung und warme Socken Samstag, 14. März 2015, 14:00 - 17:00 Uhr Gebühr: 15,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Gymnastikraum 069906 Elke Rosenzweig Erholsames Schlafen mit Hilfe der Atemkraft Dauerhafte Alltagsbelastungen führen oft dazu, dass der Körper im Schlaf die Anspannungen nicht mehr ausgleichen kann. Der unruhige Schlaf hat zur Folge, dass sich auf körperlicher Ebene bereits am Morgen Müdigkeit und Erschöpfung einstellen.

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Mit wirksamen Atem-, Entspannungs-, und Bewegungsübungen können gezielt Muskelspannungen und vegetative Stresszustände abgebaut werden. Besondere Rücken- und Liegeübungen in Kombination mit dem eignem Atemrhythmus können sanft Blockaden an der Wirbelsäule und der Rückenmuskulatur lösen, so dass die Tiefenatmung gefördert wird. Bewusstes Atmen und Körperwahrnehmung bringen wieder innere Ruhe. Die daraus gewonnene Wohlspannung (Eutonus) ist Voraussetzung für einen regenerierenden und gesunden Schlaf. Mitzubringen: Isomatte, Decke, Nackenkissen Socken und Trinkwasser Montag, 18. Mai 2015, 17:30 - 21:00 Uhr Gebühr: 12,20 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 207 069908 Alexandra Lukas-Rother Vortrag: Säure-Basen Haushalt Müde? Schlapp und dazu Energielos? Ihr Wohlbefinden hängt auch von einem ausgeglichenen Säure-Basen Haushalt ab. Denn die moderne Ernährungs- und

Lebensweise kann schnell zu einer Übersäuerung des Organismus führen. Entsprechend viele Menschen kämpfen heutzutage mit einem unausgeglichenen Säure-Basen Haushalt - und viele ahnen gar nicht, dass eine Übersäuerung für ihre Beschwerden verantwortlich ist oder zumindest maßgeblich an deren Entstehung beteiligt war. In diesem Vortrag werden die wichtigsten Fragen erläutert: Wofür ist der Säure-Basen Haushalt wichtig? Welche Auswirkungen hat eine latente Übersäuerung für Ihren Organismus? Was können Sie für eine gute Säure-Basen Balance tun? Mittwoch, 25. März 2015, 18:00 - 20:00 Uhr Gebühr: 7,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 207 069909 Alexandra Lukas-Rother Vortrag: Entgiftung und Ausleitung - ein Schritt in der Regulationstherapie Unsere Ausscheidungsorgane (Leber, Niere, Haut, Lunge - letztlich der Darm) sind oft durch die Vielzahl der Belastungen überfordert. Gift-und Schlackstoffe werden im Körper eingelagert statt ausgeschieden. Hauptspeicherort sind das Unterhautfettgewebe,

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Gelenkkapseln, Muskeln und Sehnen sowie das Bindegewebe. Der lebensnotwendige Zellstoff-wechsel wird erschwert und in seiner Funktion behindert. Störungen im Bereich des ZNS, Neuralgien und Überempfindlichkeiten können ebenso Folge sein wie Allergien, Schmerzbereitschaft, rheumatische Erkrankungen, chronische Erschöpfung und Abgeschlagenheit. In diesem Vortrag werden die wichtigsten Fragen erläutert: Woher stammen die Giftstoffe die in unserem Körper abgelagert werden? Wo werden die Schlacken und Giftstoffe abgelagert? Welche Auswirkungen haben Gift- und Schlackenstoffe für Ihren Organismus? Wie können Sie selbst Entgiftung und Ausleitung unterstützen? Mittwoch, 15. April 2015, 18:00 - 20:00 Uhr Gebühr: 7,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 207 069921 Birgit Basten-Grimm Die Patientenverfügung - Der Wunsch nach einem Sterben in Würde! Leben retten und erhalten um jeden Preis??? Patientenverfügungen sind schriftliche Erklärungen, in denen Patienten ihre Auffassung über künstliche Lebensverlängerungen darlegen. Neben Formulierungshilfen ist das Hauptthema des Abends die Frage, wie verbindlich solche Verfügungen

für die behandelnden Ärzte sind. Der zweite Schwerpunkt ist die Frage, welche Rolle andere Personen (Angehörige, gesetzlich bestellte Betreuer, Bevollmächtigte) bei einer Entscheidung spielen. Mittwoch, 20. Mai 2015, 20:00 - 21:30 Uhr Gebühr: 10,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 207 069922 Birgit Basten-Grimm Abgesichert für den Todesfall - Grundzüge des Erbrechts Verschiedene Testamente: Die jeweiligen Formvorschriften; mögliche Regelungen in Testamenten; Sonderform für Ehegatten - das gemeinsame Testament; Pflichtteilsrecht. Nach Eintritt eines Erbfalles: Erbschein; Erbengemeinschaft. Überblick über Grundzüge des Erbschaftssteuerrechts Mittwoch, 29. April 2015 bis 6. Mai 2015, 19:30 - 21:45 Uhr, 2 Abende Gebühr: 30,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 207

Kreativ

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Kreatives Gestalten

KALLIGRAPHIE

070301 Hans Meyer Kalligraphie - Schönschrift wie nie! Schrift künstlerisch schreiben und schön gestalten - das ist der Inhalt dieses Samstags-Workshops. Auch Sie können Ihre Handschrift veredeln durch das richtige Werkzeug und den richtigen Schwung. Einladungen, Urkunden, ex libris, Etiketten, Einbände, Handzettel, Plakate und vieles mehr erhalten professionelles Aussehen und haben Stil. Material besorgen wir für Sie, Sie können es bei Bedarf erwerben. Samstag, 14. März 2015, 9:00 - 16:15 Uhr Gebühr: 18,20 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 1. Stock Zimmer 12

PATCHWORK

Auch in diesem Semester werden wieder Patchwork-Kurse angeboten. Inhalt und Termine standen zum Redaktionsschluss noch nicht fest. Bitte achten Sie auf Amtsblattmeldungen und schauen Sie auf unserer Homepage für aktuelle Ankündigungen.

FILZEN

070401 Barbara Eichhorn Filzhüllen für Bücher Mit nahtlosen, dünnen Filzeinbänden können sie vielerlei Bücher aufwerten oder schützen, z.B. Fotoalben von Feierlichkeiten, Notizbücher etc.. Diese Hüllen können mit interessanten Oberflächengestaltungen wie z.B. Bemusterung mit Leinen, Seidenfasern/stoffen, Reservierungstechnik, Fenster zum Einfügen eines Fotos etc. versehen werden. Eine große Farbpalette an Filzwolle, Leinen- und Seidenfasern ist vorhanden. Mitzubringen: Bücher/Fotoalben etc. oder die genaue Größe, Schere, Maßband, Schreibzeug, stabile wasserfeste Unterlage (z.B. Wachstuchtischdecke), Noppenfolie nur einseitig glatt ca. 2,50m x1m, wenig dünne Malerfolie oder Müllbeutel, 2 alte Handtücher, Strickwollreste mit hohem Wollanteil, durchlässige Stoffe zur Oberflächengestaltung, Materialpreis: je nach Buchgröße ab ca. 3€ Mittwoch, 25. Februar 2015, 17:30 - 22:00 Uhr Gebühr: 18,00 € Ort: Grundschule Etzelskirchen

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Kreatives Gestalten

070402 Barbara Eichhorn Filz am Spieß Sie filzen einen größeren oder mehrere kleine farbenprächtige Aufstecker auf Metallspiesse als Hingucker für den Garten, Balkon oder Blumentopf im Zimmer. Es können z.B. tierische oder abstrakte Objekte in der Hohltechnik oder in der Vollfilztechnik gearbeitet werden. Die Oberflächengestaltungen können phantasievoll mit verschiedenen Fasern oder Reservierungstechniken vorgenommen werden. Für die Verarbeitung stehen unterschiedliche Wollmaterialien zur Verfügung. Mitzubringen: Wasserfeste Unterlage (z.B. Wachstuchtischdecke), Schere, Schreibzeug, 2 alte Handtücher, Luftpolsterfolie für Schablone und zum Filzen ca. 1,50m x 1m, wenig Malerfolie oder 1 Müllbeutel, Wollgarne oder durchlässige Stoffreste für Oberflächengestaltungen, nach Bedarf Metallstäbe zum Aufstecken. Materialkosten ab 3€ je nach Größe des Objekts Mittwoch, 4. März 2015, 17:30 - 22:00 Uhr Gebühr: 18,00 € Ort: Grundschule Etzelskirchen

070403 Barbara Eichhorn Nunofilzschal - noch mehr Variationen In der Nunofilztechnik wird Wolle auf einen Stoff aufgefilzt. Hier können Sie zwischen verschiedenen Variationen wählen - vollbefilzt, teilbefilzt, mit Seidenauflage, Sandwichtechnik, Reservierungstechnik oder als Loop gearbeitet. Materialkosten nach Verbrauch sind im Kurs zu entrichten. Mitzubringen: Die dünnste Malerfolie mindestens 3,50 x 0,60m, Luftpolsterfolie einseitig glatt 4,00 x 0,60m (Reststücke können geklebt werden), 2 große Handtücher, Schere, Nähnadel, Nähfaden (Farbe egal). Feine Seide (Pongè 5 oder Chiffon 3,5) mindestens 2,50 x 0,45m, in weiß oder bunt ( auch Reststücke möglich) oder Etamine de laine. Stoffe können auch im Kurs erworben werden. Noppenfolie kann bestellt werden Farbwünsche für Stoff können bis eine Woche vor Kursbeginn bei der Dozentin (Tel: 09190/1290) angemeldet werden. Mittwoch, 11. März 2015, 17:30 - 22:00 Uhr Gebühr: 18,00 € Ort: Grundschule Etzelskirchen

66 Kreatives Gestalten

070404 Barbara Eichhorn Türstopper - gefilzte Variationen Bunt und kreativ, mit Zippeln, Blüten, Locken oder einfach in Steinoptik - ganz wie es Ihnen gefällt können Sie schwere Stopper für Türen oder Fenster filzen. Es können auch mehrere kleinere Variationen (z.B. als Briefbeschwerer) gearbeitet werden. Gefilzt wird mit unterschiedlichen Wollsorten in großer Farbauswahl. Mitzubringen: Große runde Kieselsteine, Metallstopper oder Plastikbeutel mit Sand gefüllt und gut verklebt, wasserfeste Unterlage (z.B. Wachstuchtischdecke), Schere, Schreibzeug, 2 große Handtücher, Noppenfolie ca. 1x1m, nach Wunsch für die Oberflächengestaltung z.B. verschiedene Strickwollreste (hoher Wollanteil) oder durchlässige Stoffreste wie Leinen, Mull, dünne Seide. Materialkosten nach Verbrauch ab ca. 3€ je nach Größe sind bei der Kursleitung zu entrichten. Mittwoch, 18. März 2015, 17:30 - 22:00 Uhr Gebühr: 18,00 € Ort: Grundschule Etzelskirchen

NÄHEN

Lust auf Mode? Schneidern Sie Ihre Kleidung selbst! Sie möchten Ihre persönliche Garderobe mit neuen Kleidungsstücken erweitern? Sie nähen selbständig, Ihren Fähigkeiten entsprechend, und vertiefen und rationalisieren versch. Nähtechniken. Dieser Kurs ist auch für Anfänger geeignet. 070511 Elfriede Schmerler Lust auf Mode? Schneidern Sie Ihre Kleidung selbst! Freitag, 27. Februar 2015 bis 24. April 2015, 14:00 - 17:00 Uhr, 6 Nachmittage Gebühr: 50,40 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer N 309/310 070512 Elfriede Schmerler Lust auf Mode? Schneidern Sie Ihre Kleidung selbst! Mittwoch, 25. Februar 2015 bis 22. April 2015, 19:00 - 22:00 Uhr, 7 Abende Gebühr: 58,80 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer N 309/310

In den Nähkursen erlernen Sie grundlegende Kenntnisse, wie z.B. Entnahme von Schnitten aus Modezeitschriften, Zuschneiden, Nähen und Änderungen. Am ersten Abend Schere, Schnittpapier und Nähzubehör mitbringen. Bitte, falls vorhanden die eigene Nähmaschine mitbringen.

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Kreatives Gestalten

KERAMIK

070701 Reglinde Fösel Keramikkurs für Anfänger und Fortgeschrittene Thema des aktuellen Semesters ist "Uhren". In ihrer Vielfalt bieten sie eine breite Palette zur individuellen Gestaltung. Unabhängig davon können natürlich eigene Vorstellungen verwirklicht werden. Mitzubringen: Plastiktüten (groß), vorhandenes Tonwerkzeug, Frischhaltefolie auf der Rolle, Fön, Schwamm, altes Handtuch Mittwoch, 4. März 2015 bis 15. April 2015, 19:00 - 21:30 Uhr, 5 Abende Gebühr: 35,00 € Ort: Ritter-von-Spix-Schule; Werkraum N 105

GARTEN

079911 Dina Tietze Nützlinge im Garten Erfahren Sie hier alles über die Artenvielfalt der Nützlinge in Ihren Garten und wie Sie diese erhalten. In diesen Kurs erfahren Sie wie Nützlinge helfen ihre Pflanzen zu schützen. Tipps und Tricks zum Bau

von Insektenhotel und Igelhaus und vieles mehr rund um die kleine Krabbler erfahren Sie in diesem Kurs. Samstag, 14. März 2015, 12:00 - 15:00 Uhr Gebühr: 8,40 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 204 079912 Dina Tietze Schlemmereien im Garten selbstangebaut Radieschen, Salat, Beeren aus dem eigenen Anbau? Kein Problem! In diesen Kurs erfahren Sie alles rund um Standort, Pflege und Sorten von Obst und Gemüsepflanzen. Die richtige Anlage von Gemüsebeeten und Fruchtfolgen, Alte Sorten und Tipps wie sie die Früchte haltbar lagern. Samstag, 18. April 2015, 12:00 - 15:00 Uhr Gebühr: 8,40 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 204

Musik

70 Musik und Stimme

Musik und Stimme

GITARRE

080101 Thomas Strehle Gitarrekurs - Liedbegleitung für Anfänger Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme an diesem Kurs setzt das Wechseln weniger, einfacher Gitarrengriffe wie D, A, A7, E, G (einfache Version) voraus. In diesem Kurs wird Ihr Griffspektrum erweitert und bisheriges Gelerntes wird wiederholt. Einfache Anschlag- und Zupftechniken werden vermittelt. Das Singen bekannter und unbekannter Lieder mit Gitarrenbegleitung steht im Vordergrund. Begleitbuch: Spass Beisaite Band 1 Montag, 2. März 2015 bis 18. Mai 2015, 19:45 - 20:45 Uhr, 10 Abende Gebühr: 56,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Mehrzweckraum Zimmer S 104/105 080102 Thomas Strehle Liedbegleitung mit der Gitarre - Aufbaukurs Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme an diesem Kurs setzt das Wechseln gängiger Grundgriffe (keine Barregriffe) voraus. Erweiterte Anschlag- und Zupftechniken

werden geübt. Das Griffspektrum wird durch leichte Barregriffe erweitert. Dem Singen von bekannten und unbekannten Liedern wird genügend Raum gegeben. Begleitbuch: Spass Beisaite Band 1 Montag, 2. März 2015 bis 18. Mai 2015, 18:30 - 19:30 Uhr, 10 Abende Gebühr: 56,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Mehrzweckraum Zimmer S 104/105 080103 Thomas Strehle Gitarre spielen und Lieder singen Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Dieser Kurs ist für alle GitarrenspielerInnen geeignet, welche die gängigen Grundgriffe wechseln können und in einer lockeren Atmosphäre bekannte und unbekannte Lieder aus unterschiedlichen Bereichen (Oldies, Pop, Lieder aus aller Welt usw..) üben, singen und spielen wollen. Begleitbuch: Liederbuch 1 kunter bund edition Donnerstag, 5. März 2015, 18:30 - 20:00 Uhr Donnerstag, 19. März 2015, 18:30 - 20:00 Uhr Donnerstag, 16. April 2015, 18:30 - 20:00 Uhr Donnerstag, 30. April 2015, 18:30 - 20:00 Uhr Donnerstag, 21. Mai 2015, 18:30 - 20:00 Uhr Gebühr: 42,00 € Ort: Ritter von Spix Schule Mehrzweckraum Zimmer S 104/105

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Musik und Stimme

TROMMELN

080201 Anita Rahm Trommelworkshop - Rhythmen aus aller Welt Der Kurs richtet sich an fortgeschrittene Trommlerinnen und Trommler, die ihre Kenntnisse vertiefen und neue Rhythmen erlernen wollen. Mit viel Spaß werden wir in die Welt der mehrstimmigen Rhythmen aus aller Welt und der Modern Percussion eintauchen. Zur Auflockerung und zum Ankommen biete ich Bodypercussion und Lieder aus Afrika und aller Welt an. Verschiedene Percussion-Instrumente werden diese Rhythmen, gespielt auf der Djembé oder Conga, klanglich erweitern und ergänzen. Neben den traditionellen Tanzrhythmen werde ich auch Raum geben, den eigenen Rhythmus intuitiv zu entdecken und zu spielen. Mitzubringen: Eigene Trommeln (Djembe oder Conga) Donnerstag, 26. Februar 2015 bis 30. April 2015, 18:30 - 20:30 Uhr, 8 Abende Gebühr: 44,80 € Ort: Ritter von Spix Schule Zimmer S 207

STIMMBILDUNG

080301 Marco Schneider Stimmbildung - Aufbaukurs I Nachdem die ersten Fehlerquellen beseitigt sind, bedarf es eines langen Trainings, um das Zusammenspiel aller am Singen beteiligter Komponenten in Einklang zu bringen. Auf dem langen Weg zum kontrollierten Singen sollen in diesem Kurs einige/weitere Etappensiege errungen werden. Dieser Kurs wendet sich an alle die mit den Grundlagen des Singens vertraut sind. Donnerstag, 26. Februar 2015 bis 2. Juli 2015, 11:15 - 12:00 Uhr, 15 Vormittage Gebühr: 75,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 3.Stock, musikalische Früherziehung 080302 Marco Schneider Stimmbildung Aufbaukurs II Nachdem die ersten Fehlerquellen beseitigt sind, bedarf es eines langen Trainings, um das Zusammenspiel aller am Singen beteiligter Komponenten in Einklang zu bringen. Auf dem langen Weg zum kontrollierten Singen sollen in diesem Kurs einige/weitere Etappensiege errungen werden.

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Dieser Kurs wendet sich an alle die mit den Grundlagen des Singens vertraut sind. Donnerstag, 26. Februar 2015 bis 2. Juli 2015, 10:30 - 11:15 Uhr, 15 Vormittage Gebühr: 75,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 3.Stock, musikalische Früherziehung 080303 Marco Schneider Stimmbildung Aufbaukurs III Weiterführendes Training, um im Zusammenspiel aller am Singen beteiligter, eigener Kräfte neue Erfahrungen zu machen. Dabei wird begonnen, die erworbene Gesangstechnik an Gesangsliteratur zur Anwendung zu bringen. Donnerstag, 26. Februar 2015 bis 2. Juli 2015, 9:30 - 10:15 Uhr, 15 Vormittage Gebühr: 75,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 3.Stock, musikalische Früherziehung

Gesellschaft & Kultur

74 Kultur und Gesellschaft

Kultur und

Gesellschaft

LEBENSFÜHRUNG

090101 Harald Seitz Ich kam, sah und "riesterte"! Was Sie schon immer über die Riesterrente wissen wollten. Ist die Riesterrente besser als ihr Ruf? Sie bekommen an diesen beiden Abenden, in einer verständlichen und unabhängigen Verbraucherinformation, einen systematischen Leitfaden zur Riesterrente in 10 Schritten an die Hand. Die Verbraucher/innen sollen damit eine richtige Entscheidung treffen können, inwieweit die Riesterrente auch für sie ein geeignetes Produkt ist. Künftig wird nur derjenige seinen gewohnten Lebensstandard aufrechterhalten können, der selbst ausreichend vorsorgt, weshalb der Staat Produkte wie die Riesterrente fördert. In diesem Kurs erhaltenen Sie "neutrale" Informationen, die nicht von Gewinnabsichten "belastet" sind. Samstag, 16. Mai 2015, 9:15 – 16:15 Uhr Gebühr: 19,60 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Kommunaler Versammlungsraum

090112 Uwe Dippold Heizen und Lüften - wie es richtig geht! Meist bekommt man bei einem Schimmelbefall in der Wohnung zu hören, man heize oder lüfte nicht richtig. Ist das tatsächlich so, und wie ist es überhaupt "richtig"? Auch in Büros oder Schulräumen herrscht nach kurzer Zeit der Benutzung "dicke Luft". Ist das alles normal und nicht zu ändern? Welche Faktoren sind eigentlich wichtig bei der Beurteilung von guter und schlechter Raumluft? Was ist unter Raumklima zu verstehen, sind die üblichen Heizkörper und das Lüftung durch Öffnen der Fenster überhaupt noch zeitgemäß? Kann man damit den heutigen Wohnumständen und Bedürfnissen in Wohnungen, Schulräumen, Büros etc. überhaupt noch gerecht werden? Welche Heiz- und Lüftungsmöglichkeiten gibt es überhaupt? Was ist zu halten von Fußbodenheizung, normalen Konvektionsheizkörpern, Randleistenheizung oder Wärmewänden? Wer braucht künstliche Belüftungsanlagen und wer kann darauf verzichten? Der Vortrag gibt viele Hinweise zu einem vernünftigen Verhalten, wenn es ums Heizen und Lüften geht. Mittwoch, 6. Mai 2015, 19:30 - 21:30 Uhr Gebühr: 7,00 € Ort: Ritter-von-Spix-Schule Zimmer S 202

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Kultur und Gesellschaft

090113 Uwe Dippold Elektrosmog - allgegenwärtig, aber völlig unterschätzt! Wir leben mit Hochspannungsleitungen, Trafostationen, Induktionsherden, Wasserbetten, Heizkissen, DECT-Telefonen, WLAN-Routern und vielen anderen Schnurlosgeräten, Mobiltelefonen und Mobilfunkantennen, Haushaltsgeräten, Unterhaltungselektronik etc. Auch unbeabsichtigt müssen viele Menschen Elektrosmog hinnehmen: Sie bekommen von den Telefonfirmen digitale Router und meinen, sie müssten dann auch neue Telefone kaufen; überall werden neuartige, funkende Stromzähler eingebaut, viele Leuchten sind mit LED-Lampen ausgestattet, obwohl es gesundheitlich für manche problematisch sein kann. All diese Elektrogeräte, Kabel und Installationen erzeugen elektrische und magnetische Felder! Alle Geräte mit Funkverbindungen erzeugen zusätzlich hochfrequente Emissionen. Diese Felder und Strahlungen sind ständige Stressfaktoren für den Körper. Sie schwächen das menschliche Immunsystem, verursachen direkte Schäden auf zellulärer Ebene und beeinflussen das Nervensystem.

Sie sind deshalb mitverantwortlich für viele moderne Gesundheitsprobleme wie Burnout, Schlafstörungen, allgemeine Schwäche, dauernde Müdigkeit, Stoffwechselkrankheiten, ADS und ADHS, Kreislaufprobleme und vieles andere. Im Vortrag werden ausführliche Informationen zu diesem Thema gegeben und auf eine Vielzahl von möglichen Vermeidungsstrategien hingewiesen. Die Teilnehmer bekommen Tipps und Hinweise, um ihre persönlichen Situation einschätzen zu können. Mittwoch, 13. Mai 2015, 19:30 - 21:30 Uhr Gebühr: 7,00 € Ort: Ritter-von-Spix-Schule Zimmer S 202 090114 Uwe Dippold Wasser - unser wichtigstes Nahrungsmittel! Neben der Atemluft ist Wasser das wichtigste Mittel zum Leben. Ist Leitungswasser tatsächlich das bestuntersuchte Lebensmittel in Deutschland und was wird überhaupt untersucht? Sollte man stattdessen lieber Mineralwasser in Flaschen kaufen? Der Vortrag thematisiert die verschiedenen Qualitäten und Unterschiede der Wässer und zeigt, warum eine Wasserfilterung sinnvoll sein kann!

76 Kultur und Gesellschaft

Thematisiert wird, wie man preiswert und leicht zu sauberstem und gesundem Wasser kommt! Es gibt einen Überblick über alle Methoden, Wasser zu filtern und zu über die Möglichkeiten anderer Wasserbehandlungen, damit es zum reinen Genussmittel wird. Im Vortrag erfahren Sie vieles über Wasser, was Sie bisher vermutlich nicht einmal ahnten, welche Möglichkeiten der Wasseraufbereitung und Wasserbehandlung es gibt und was davon zu halten ist. Ein ausgewähltes preiswertes Filtersystem wird vorgeführt. Donnerstag, 18. Juni 2015, 19:30 - 21:30 Uhr Gebühr: 7,00 € Ort: Ritter-von-Spix-Schule Zimmer S 202

IMMOBILIEN

090120 Patrik Walter Der große Immobilien Käufer- Check Eine sehr wichtige Entscheidung richtig treffen. Teurere Fehler vermeiden. Bei einer Immobilie geht es oft um die Anschaffung des größten Vermögenswertes im Leben. Oft werden Entscheidungen zu emotional getroffen. Miete/Kauf: Wohnen muss jeder. Entweder bezahlen Sie die Immobilie Ihres Vermieters oder Ihre eigen ab. Wie viel Eigenkapital (EK) ist nötig/ sinnvoll? Wie errechnet sich aus dem EK das Budget

Alt/Neu: Was spricht für einen Altbau/ Neubau? Standortwahl Stadt/Land: Fragen zur Infrastruktur in Stadt und Land. Haus- Wohnung- Grundstück: Freist. Haus, DHH, RH, ETW. Basics für die Renovierung: ETW z.B. Sonderumlage!. Sie erhalten Infos über: Alle erforderlichen Unterlagen für den Kauf, Notarvertrag und dessen Inhalte und wichtige Sondervereinbarungen. Mit diesem Wissen vermeiden Sie Fehlentscheidungen. Der Dozent ist Immobilien & Bau- Experten. Sie bekommen hier wertvolle Tipps aus der täglichen Praxis. Freitag, 6. März 2015, 19:00 – 20:30 Uhr Gebühr: 10,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Kommunaler Versammlungsraum

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78 Kultur und Gesellschaft

090121 Patrik Walter Der große Immobilien Verkäufer- Check Immobilien leichter verkaufen - Verluste vermeiden Bei Immobilien, wo es um große Vermögenswerte geht, wird oft ein ordentliches Verkaufsoutfit sträflich vernachlässigt. Ein Auto, bei dem es um weit weniger Geld geht, wird meistens auf Hochglanz poliert. Beim Verkauf einer Immobilie gibt es keine zweite Chance für einen ersten Eindruck. Gerade während der ersten Besichtigung entscheidet der Interessent, ob er womöglich größere Preisnachlässe verhandelt und den Kaufpreis drastisch reduziert. Häufig verlieren Verkäufer viel Geld, wenn das Erscheinungsbild der angebotenen Immobilie nicht passt. Erfahren Sie direkt vom Profi wie Sie alle Sinne des Interessenten aktivieren und ihm mit legalen Mitteln die Kaufentscheidung erleichtern. Ebenso ist die Preisfindung ein wichtiger Dreh- und Angelpunkt im Geschehen. Direkt im Seminar können Sie Fragen zu Ihrer Immobilie stellen und bekommen zum Beispiel erklärt wie eine professionelle Marktpreisanalyse durchführt wird. Bei jedem Immobilien-Verkauf sind ein Anzahl von Unterlagen erforderlich. Mit der von mir erstellten Checkliste erfahren Sie, was Se in Ihrem Fall benötigen. Eignen Sie sich diesen Wissensvorsprung an und vermeiden Sie finanzielle Verluste.

Der Dozent ist Immobilien- & Bau- Experte. Sie bekommen hier Wert- volle Tipps aus seiner täglichen Praxis. Freitag, 13. März 2015, 19:00 - 20:30 Uhr Gebühr: 10,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Kommunaler Versammlungsraum

TYPBERATUNG

090401 Elfi Jung Farb-, Typ- und Stilberatung Gewinnen Sie an positiver Ausstrahlung mit den richtigen Farben. Denn ihr gepflegtes Äußeres stärkt Ihr Selbstbewusstsein. Egal ob Beruf oder Freizeit: finden sie stets sicher ihr passendes Outfit für jeden Anlass. Sie erhalten fachgerechte Tipps und Tricks für den Einsatz von Accessoires. - Farbentraining - Physikalische Farbanalyse - Umgang mit dem Farbenpass - Figurenanalyse - Wie finde ich meinen Stil - Wie plane ich meine Garderobe Auf Wunsch kann im Kurs ein Farbenpass erworben werden. Samstag, 25. April 2015, 9:00 - 16:15 Uhr Gebühr: 33,80 € Ort: Fortuna Kulturfabrik Kommunaler Versammlungsraum

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Kultur und Gesellschaft

090405 Elfi Jung Frisur & Make up Sie erfahren anhand Ihrer Gesichtsform welche Frisur vorteilhaft für Sie ist. Mit leichten praktischen Übungen lernen Sie mit Make-up und Frisur zurecht zu kommen. Abgestimmt auf Ihren individuellen Typ erarbeiten wir ein Make-up, dass Sie jeden Tag gepflegt und frisch erscheinen lässt. Außerdem erfahren Sie wie Sie mit Kniffen und Tricks unter Berücksichtigung Ihrer Haarqualität schnell und einfach frisieren. Ebenso erhalten Sie Informationen über Stylingmittel, Bürsten und Elektrogeräte die Sie dafür brauchen. Mitzubringen: Kosmetikspiegel, alles was zum Erstellen Ihrer Frisur vorteilhaft ist (z. B. Bürsten, Kamm, Haargummis etc.) und Schreibmaterial + Materialkosten 5,00 EUR Freitag, 8. Mai 2015, 18:00 - 22:00 Uhr Gebühr: 18,70 € Ort: Ritter-von-Spix-Schule Zimmer S 103

PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG

090411 Hans-Joachim Scheler "Schlagfertig" sein in jeder Situation Sicher auftreten und geschickt argumentieren in wichtigen Gesprächssituationen Fragen und Themen, die Sie im Seminar erwarten: -Was tun, Sie wenn ein Gespräch stockt oder gestört wird? -Sie vermeiden einen Streit geschickt! -Erkenntnisse aus der Gehirnphysiologie für kreative Kommunikation - Welche Methoden ermöglichen Ihnen, eine Diskussion konstruktiv zu gestalten? -Damit Sie in unerwarteten Gesprächssituationen immer etwas zu sagen haben -So nutzen Sie Meinungs-verschiedenheiten als kreative Chance? -Sie führen Gespräche und Verhandlungen leichter -Konstruktiver Umgang mit verbalen Angriffen. Ein Gespräch lebendig und kreativ zu führen, ist ein faszinierendes Erlebnis! Die Grundlagen dazu werden vermittelt durch kurze Einführungen,

80 Kultur und Gesellschaft

Diskussionen, Erfahrungsaustausch und Übungen zu Berufs- und Alltagssituationen. Sonntag, 26. April 2015, 9:30 - 14:30 Uhr Gebühr: 59,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 1. Stock Zimmer 12 090412 Hans-Joachim Scheler Einen guten Einstieg finden und als interessanter Gesprächspartner in Erinnerung bleiben Kompetenter Small Talk für besondere Situationen Ein angenehmer interessanter Gesprächspartner sein. Jemand mit dem man gerne redet, auf den man sich freut und sich gerne an ihn erinnert. Die Gelegenheiten sind vielfältig: bei Einweihungen, Empfängen, Einladungen, Feiern, Geschäftsessen mit Bürgermeistern, Geschäftsfreunden, dem/der Unbekannten auf einem Fest, mit dem neuen Kunden. Vielleicht kommt’s gerade jetzt drauf an? Das Seminar bietet die Gelegenheit, folgende Inhalte kennenzulernen und auszuprobieren: - Wie kann ich das "Eis brechen"? - Wie könnte ich leicht in Kontakt kommen? - Was rede ich nur mit dem/der Fremden? - Woran kann ich mich orientieren - Was interessiert wohl den andern?

- Worüber reden, nachdem z.B. das Berufliche abgeschlossen ist? - Wie Vertrauen und eine offene Atmosphäre aufbauen? - Was tun, wenn plötzlich ein Schweigen entsteht? - Wie verhalten, wenn jemand in ein "Fettnäpfchen" tritt! - Was macht einen begehrten Gesprächspartner aus? Die Teilnehmer erhalten Anregungen und Impulse, die sie vielleicht schon bei nächster Gelegenheit anwenden und umsetzen können. Ja und woran erkenne ich die nächste Gelegenheit? - Damit beschäftigen wir uns während des Seminars. Sonntag, 7. Juni 2015, 9:30 - 14:30 Uhr Gebühr: 59,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 1. Stock Zimmer 12 090413 Hans-Joachim Scheler Fit und beweglich in Körper und Geist ...für Privatleben und Beruf Themen und Inhalte des Seminars: -Weichen stellen für lebenslanges Wohlbefinden, Gesundheit und Ausstrahlung -Neue Wege erleben, um Körper und Geist in Top Form und Balance zu bringen -Körperliche Fitness und Beweglichkeit in jedem Alter

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Stadtbücherei

erfolgreich und zielführend beeinflussen -Mehr Sicherheit gewinnen im Umgang mit sich verändernden Situationen - privat und beruflich -Dauerhafte und positive Veränderungen für Körper und Geist anstoßen. -Eigene Motivation neu entdecken -Mit Leichtigkeit Neues lernen Kurze Referate, Diskussionen und praktische Übungen vermitteln klare Vorstellungen und Anregungen, was Flexibilität und schöpferisches Erleben fördert. Alles beginnt mit der Erkenntnis, dass Kraft zur Veränderung für jeden zugänglich ist. Sonntag, 28. Juni 2015, 9:30 - 14:30 Uhr Gebühr: 59,00 € Ort: Fortuna Kulturfabrik 1. Stock Zimmer 12

82 Stadtbücherei

Stadtbücherei Wir lesen vor: Astrid Lindgren

Petra Embacher wird Anfang Februar von der beliebten schwedischen Kinderbuchautorin Astrid Lindgren erzählen, von manchem Abenteuer ihrer Romanfiguren und von Pippis Limonadenbaum. Montag, 02.02.2015 um15.00 Uhr Wir lesen vor: Hokuspokus

fidibus

Heike Brehm und Marlitt Grigull lesen Spannendes zum Thema Hexen und Zauberer. Montag, 02.03.2015 um 15.00 Uhr Wie immer in den 2. Stock der Stadtbücherei Höchstadt. Eingeladen sind alle Kinder ab vier Jahren. Dauer: Ca. 45 Minuten, Eintritt frei.

Buchstabn-Subbn

Ein fränkischer Abend mit Hans

Meyer

Mundartliches zum Schmunzeln und Sinnieren – und natürlich auch zum herzhaften Lachen wird Hans Meyer auf seine humorvoll-lockere Art darbieten. Mittwoch, 11.03.2015 19.30h Stadtbücherei Höchstadt, 2. Stock Eintritt frei

Ohren auf! – Buch und

Musik

Musikschule und Stadtbücherei

laden zur Begrüßung des

Frühlings ein

Im März laden wir die jüngeren Kinder ein: Zum Thema „Frühling“ wird Bernd Heckel mit seinen Gitarrenschülern/-innen die Geschichten umrahmen, die vom Büchereiteam vorgelesen werden. Am 16. März 2015 um 15.30 Uhr In der Stadtbücherei, 2. Stock der Fortuna Kulturfabrik Für Kinder ab vier Jahren Der Eintritt ist frei Dauer: Ca. 1 Stunde Weitere Termine: Mittwoch, 22.04.2015 16.00h Für Kinder im Grundschulalter Mit Ralf Brösamle Montag, 27.04.2015 19.00 Uhr

Diesmal für Erwachsene:

Buchvorstellungen

Genauere Angaben finden Sie rechtzeitig im Amtsblatt, in der Tagespresse, in den Fortuna News und auf unserer Homepage.

84 Studien- / Erlebnisreisen

Studien- / Erlebnisreisen Liebe Reisefreunde! Die VHS im Lkr. Bamberg bietet auch im aktuellen Semester wieder Erlebnis-/ Studienreisen an, die gut geplant und keineswegs alltäglich sind. In kleinen Gruppengrößen mit angenehmen Reisefreunden haben wir schon viele Ziele auf dem Globus erkundet. Unser Reiseleiter für die Fernreisen ist Herr Diplompädagoge Bertram Peschke, der schon Gruppenreisen in viele Länder der Welt geleitet hat und sehr erfahren ist. Unsere Veranstalter sind zuverlässig und haben stets gute Hotels und erfahrene Agenturen und Führer im Zielland. Wir versuchen meist nahezu alle absehbaren Kosten in den Reisepreis einkalkulieren zu lassen; wie z.B.: Alle Transfers, auch im Zielgebiet, die hohen Sicherheitsgebühren für die Flughäfen, Halbpension, Sicherheitsgebühren, Reiserücktrittsversicherung, Reiseführer, Literatur, etc. So entstehen keine unliebsamen Überraschungen und alle haben schöne Reiseerlebnisse, denn Reisen bildet und erfreut! Bei Interesse bitte den detaillierten Reiseverlauf bei der VHS Höchstadt oder unter Tel/Fax 09548-257 anfordern und wegen der Flüge bitte frühzeitig anmelden. Alle Reisen mit HP. Mit interessanten Ausflügen und individuellem Programm an jedem Reisetag, Eintrittsgeldern, 4*-Hotels, qualifizierter deutscher Führung etc. inklusive. Bitte bei Interesse um umgehende Anmeldung, da die reservierten Flüge schnell verfallen!

OSTERN 2015: MADEIRA – BLUMENINSEL IM ATLANTIK 8 Tage – Eine entspannende, stressfreie Reise durch eine Vulkaninsel im Atlantik mit viel Natur und einem sehr angenehmen Klima – mit Schiffsfahrt auf dem Nachbau der „Santa Maria“, dem Segelschiff des Kolumbus, kurze Levadawanderung etc. Termin: 31.03. bis 07.04.15 – Veranstalter: Gebeco / TUI Studienreisen

PFINGSTEN 2015: SIZILIEN UND DIE LIPARISCHEN INSELN MIT DEM VULKAN STROMBOLI – IM NORDEN SIZILIENS

Eine Flug-/Schiffsreise zu einem nicht alltäglichen Ziel. Auch wenn Sie Sizilien schon zu kennen glauben; Sie werden wieder viel Neues sehen und erleben. (Reisetermin 28. Mai bis 04. Juni 2015) - Veranstalter: Gebeco / TUI Studienreisen

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Studien- / Erlebnisreisen

IM AUGUST: NORD-THAILAND – ERLEBEN SIE DAS GOLDENE BANGKOK, DANN DURCH DAS „GOLDENE DREIECK“

und danach im Anschluss noch einige Tage Badeurlaub an der malerischen Südküste mit ihren weißen Sandstränden. Reisetermin kann sich wegen der Flüge geringfügig verschieben 10. -26.9.15 Thailand hat sich politisch beruhigt und gilt wieder als sicheres und hochinteressantes Reiseland mit herrlichen buddhistischen Tempeln, alter Geschichte, den Bergvölkern im Norden und stets freundlichen Menschen. Die detaillierten Reiseverläufe können Sie ab sofort bekommen. Bitte rufen Sie mich abends an, wenn Sie an den Reisen Interesse haben. Info- / Anmeldung: bei Bertram Peschke Höchstadter Str. 12 96172 Mühlhausen Tel/Fax 09548-257 E-Mail sb.peschke@googlemail.com oder ihrer VHS HÖ/BA-L

REISEBERICHT: FAHRRAD-BENEFIZTOUR: VON LILONGWE (MALAWI) NACH WINDHOEK (NAMIBIA)

Roland Grebner berichtet über seine über 3000 km lange Tour, mittels

der er Spenden für benachteiligte Kinder in Namibia gesammelt hat,

im Rahmen einer mit Musik unterlegten Dia-

Präsentation.

Kultursaal der Fortuna Kulturfabrik Donnerstag, 5.3.2015 , 19:00 Uhr

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Einzelveranstaltungen

Vorträge / Einzelveranstaltungen 151090120 ● Patrik Walter ● Der große Immobilien Käufer- Check Freitag, 06.03.2015, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Details auf Seite 76 151069902 ● Andreas Böhm ● Neue Heilungsmöglichkeiten bei Migräne Dienstag, 10.03.2015, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Details auf Seite 60 151090121 ● Patrik Walter ● Der große Immobilien Verkäufer- Check Freitag, 13.03.2015, 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr Details auf Seite 78 151079911 ● Dina Tietze ● Nützlinge im Garten Samstag, 14.03.2015, 12:00 Uhr bis 15:00 Uhr Details auf Seite 67 151069904 ● Birgit John ● Einführung in die gegenstandsfreie Meditation Samstag, 14.03.2015, 14:00 Uhr bis 17:00 Uhr Details auf Seite 60 151060611 ● Kerstin Debudey ● Die innere Schatzkiste füllen - persönliche Ressourcen stärken! Donnerstag, 19.03.2015, 19:00 Uhr bis 21:00 Uhr Details auf Seite 57 151069908 ● Alexandra Lukas-Rother ● Vortrag: Säure-Basen Haushalt Mittwoch, 25.03.2015, 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr Details auf Seite 61 151030601 ● Hans Meyer ● Raubritter im Insektenhotel Mittwoch, 08.04.2015, 9:30 Uhr bis 12:00 Uhr Details auf Seite 28 151069909 ● Alexandra Lukas-Rother ● Vortrag: Entgiftung und Ausleitung - ein Schritt in der Regulationstherapie Mittwoch, 15.04.2015, 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr Details auf Seite 61

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Vorträge /

Einzelveranstaltungen

151079912 ● Dina Tietze ● Schlemmereien im Garten selbstangebaut Samstag, 18.04.2015, 12:00 Uhr bis 15:00 Uhr Details auf Seite 67 151069922 ● Birgit Basten-Grimm ● Abgesichert für den Todesfall - Grundzüge des Erbrechts Mittwoch, 29.04.2015, 19:30 Uhr bis 21:45 Uhr Details auf Seite 62 151090112 ● Uwe Dippold ● Heizen und Lüften - wie es richtig geht! Mittwoch, 06.05.2015, 19:30 Uhr bis 21:30 Uhr Details auf Seite 74 151090113 ● Uwe Dippold ● Elektrosmog - allgegenwärtig, aber völlig unterschätzt! Mittwoch, 13.05.2015, 19:30 Uhr bis 21:30 Uhr Details auf Seite 75 151090101 ● Harald Seitz ● Ich kam, sah und "riesterte"! Samstag, 16.05.2015, 09:15 Uhr bis 16.15 Uhr Details auf Seite 74 151069921 ● Birgit Basten-Grimm ● Die Patientenverfügung - Der Wunsch nach einem Sterben in Würde! Mittwoch, : 20.05.2015, 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr Details auf Seite 62 151090114 ● Uwe Dippold ● Wasser - unser wichtigstes Nahrungsmittel! Donnerstag, 18.06.2015, 19:30 Uhr bis 21:30 Uhr Details auf Seite 75

88 Kontaktdaten der Dozenten

Kontaktdaten der Dozenten

Ahlborn Klaus 09132 796487 klausahlborn@t-online.de

Basten-Grimm Birgit 09193-503316 - 0 Kontakt über die VHS

Bergauer Gerhard 09131-990020 gerhardbe@yahoo.com

Biedermann Tanja 09193-503316 - 0 Kontakt über die VHS

Böhm Andreas 09552-9314578 praxis-boehm@t-online.de

Debuday Kerstin 09191-7940625 kerstin@debudey.de

Dippold Uwe 09193-503316 - 0 Kontakt über die VHS

Eichhorn Barbara 09190-1290 barbara.eichhorn@fonline.de

Eisenbacher Alexandra 09548-982830 alexandra.eisenbacher@t-online.de

Fösel Reglinde 09193-1796

Freyhardt Anette 09135 736988 anette@fussreflex-bayern.de

Fritscher Marion 09131-31924 info@yoga-erlangen.de

Fürst Angela 09193-503316 - 0 Kontakt über die VHS

Girtgen-Diehl, Claudia 0951-3029897 girtgen24@online.de

Grau Christine 09193-1542

Hochreuther Jutta 09135-736222 juttahochreuther@web.de

John Birgit 09193-503316 - 0 Kontakt über die VHS

Jung Elfi 09543-3375 mail@elfijung-topstyling.de

Kanitz Dagmar 09193-698880 kanitzad@online.de

Keil Robin 09193-503316 - 0 Kontakt über die VHS

Kreutzer Maria-Teresa 09193-1423

Kuth Rainer 09193-503316 - 0 Kontakt über die VHS

Leopold Diana 09163-994511

Leopold Diana 09163-994511

Lukas-Rother Alexandra 09135-5680476 Naturheilpraxis-alr@email.de

Marx Susanne 01577-8965674 info@sakura-shiatsu.de

Meyer Hans 09162-238027 hans.meyer.sef@gmx.de

Nieberlein Monika 09552-980666 0173-4016772

Oed Martina 09193-5010982 mail@martina-oed.de

Otterstetter Gisela 09193-5011856

Peschke Bertram 09548-257

Potente Schwägerl Mariangela 09193-5314

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Kontaktdaten der Dozenten

Rahm Anita 09193-503316 - 0 Kontakt über die VHS

Rasser Gerhilde 09193-5074555 info@salzgrotte-franken.de

Reimer Thomas 09193-503316 - 0 Kontakt über die VHS

Riegler Beatrix 09193-696863

Rosenzweig Elke 09126-2893551

Sämann Annliese 09195-3110

Schäfer Ulrike 09193-503316 - 0 Kontakt über die VHS

Scheler Hans-Joachim 09193-503316 - 0 Kontakt über die VHS

Schill Yasmin 0174-4323683 Ys-dap@web.de

Schmerler Elfriede 09193-1424

Schmidt Manuela 09195-8135 manuela.schmidt57@yahoo.de

Schneider Marco 09131 - 6239926 www.atem-stimme-gesang.com

Schulz Heike 09193-2819

Seitz Harald 09193-503316 - 0 Kontakt über die VHS

Steigenberger Ingrid 09131-601787 lufu@aol.com

Strehle Thomas 09131-9317296

Thomas Axel 09193 696850 axel.thomas@gmx.de

Tietze Dina 0171-3209334 dinatietze@gmx.de Türk Pereira Gisela 09131-601587 gtp@charaktergesicht.de

Walter Patrik 0170/2230589 patrik-walter@gmx.de

Wengler Hedwig 09193-2560

Wilm Jane 09193-506868

Winter Sonja 0171-36378780 mail@yoga-entspannung-meditation.com

Wolf Thomas 0163-1864620

Yang Yan 09193 6950336 yang_berlin@hotmail.com

Zapf Gitta 09131-604698 gitta_zapf@yahoo.de

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Freiwilliges Soziales Schuljahr

Freiwilliges Soziales Schuljahr Was ist das Freiwillige Soziale Schuljahr?

Schülerinnen und Schüler der 8. - 11. Jahrgangsstufen (ab 14

Jahre n) engagieren sich während eines Schuljahres in ihrer

Freizeit zwei Stunden wöchentlich freiwillig in einer sozialen,

kulturellen, umweltorientierten, Einrichtung. z.B. Altenheime,

Kindergärten, FFW, THW, Tierheime, Bund Naturschutz etc. Die

Einsätze können auch in Zeitblöcken geleistet werden. Die

Schüler erhalten am Schuljahresende ein qualifiziertes Zeugnis, welches sie

für ihre Bewerbungen nutzen können.

Vorteile für Schüler:

jungen Menschen werden berufliche Einblicke und Chancen geboten

das Engagement ist einfach und flexibel

die Mitarbeit ist weder an eine Konfession noch an einen Verband gebunden,

freiwilliges Engagement wird von Ausbildungsstellen gern gesehen

jede/r Teilnehmer/in erhält ein Zeugnis über ihren/seinen freiwilligen Einsatz

Vorteile für Einrichtungen:

Der Nachwuchs Ehrenamtlicher wird gefördert

das soziale Verantwortungsbewusstsein wird gefördert

die Qualität ehrenamtlicher Arbeit wird gesteigert

Wer unterstützt dieses Projekt?

Die Schulen - Schulleitungen und FSSJ-Betreuungslehrkräfte, die den Ablauf

in die Schulen koordinieren. Soziale Einrichtungen und Verbände, Sport- und

kulturelle Vereine, Kirchen, etc., diese bieten Einsatzstellen an, wo

Jugendliche ihre FSSJ-Leistung unter Aufsicht erbringen können.

Verwaltung - durch die Jugendpflegerin der Stadt Höchstadt

Weitere Informationen für Schüler, Erziehungsberechtigte, Einrichtungen

gibt es bei

Tel: 09193 - 503316-33

E-Mail: Julia.Weiland@fortuna-kulturfabrik.de

Web: www.fortuna-kulturfabrik.de

92 Die Musikschule Höchstadt a. d. Aisch –

Die Musikschule Höchstadt a. d. Aisch –

DIE ANLAUFSTELLE FÜR ALLE MUSIKINTERESSIERTEN.

Die Musikschule bietet qualifizierten Unterricht auf nahezu allen gängigen Instrumenten. Von den Tasteninstrumenten Akkordeon, Klavier und Keyboard, über Holzblasinstrumente wie Blockflöten, Querflöten, Klarinetten und Saxophon bis zu den Blechblasinstrumenten von Trompete bis zur Tuba erstreckt sich das Spektrum der Unterrichtsangebote. Seit einem Jahr gibt es wieder Geigen - und Gesangsunterricht mit zwei jungen Lehrern, die ganz neue Impulse setzen konnten und das Unterrichtsangebot abrunden. Zu den beliebtesten Instrumenten gehört nach wie vor die klassische Gitarre, sowie für die Freunde der Rockmusik, die E – Gitarre und der E – Bass.

Für die Allerjüngsten bietet sich neuerdings

bereits ab dem Alter von 6 Monaten gemeinsam mit

einem Elternteil oder einer Bezugsperson die

Möglichkeit, vielfältige

musikalische Erfahrungen

zu sammeln.

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Die Musikschule Höchstadt a. d. Aisch –

Die musikalische Basis erwerben Kinder ab 4 Jahren in der Rhythmisch–musikalischen Erziehung, sowie ab 5 Jahren in der Musikalischen Früherziehung mit Kindergartenflöte. Alternativ dazu gibt es den Klavierkindergarten, den man ebenfalls mit 4 Jahren beginnen kann. Der Generationswechsel ist für uns kein Fremdwort, immer mehr Erwachsene musizieren in der Big Band, im Jazzchor, bei den Music Youngsters, dem afrikanischen Trommeln und dem Blockflöten-ensemble sowie auch Tanzen 50 Plus. Es freut uns sehr, Hobbysängern und Instrumentalisten diese Foren zur Freizeitgestaltung mit Musik zu bieten und wir hoffen natürlich, dass sie regen Gebrauch davon machen. Das Anmeldeformular ist in der Musikschule, im Büro der VHS in der Fortuna Kulturfabrik und unter www.fortuna-kulturfabrik.de erhältlich.

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Notizen

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Notizen

96 Wellen- Freibad

Wellen- Freibad ÖFFNUNGSZEITEN / PREISE

Kieferndorfer Weg 77, Tel. 09193-2895

Mai bis September 09.00 – 20.00 Uhr

Mittwoch für Frühschwimmer ab 07.00 Uhr Kassenschluss 1 Stunde vorher

Eintrittspreise: Einzelkarte Personen ab 18 Jahre 3,00 € Personen von 4-17 Jahre** 2,00 €

12er-Karte Personen ab 18 Jahre 30,00 € Personen von 4-17 Jahre** 20,00 €

Familientarif 7,00 € Für 2 Elternteile und 2 Kinder bzw. Für 1 Elternteil und 3 Kinder Jedes weitere zur Familie gehörende Kind hat freien Eintritt

Saisonkarte Personen ab 18 Jahre 60,00 € Personen von 4 –17 Jahre** 40,00 €

Familienkarte 120,00 €

Eintrittsgebühren ab 18.00 Uhr einheitlich 1,50 €

**sowie:

Schwerbehinderte mit amtlichen Ausweis

Schüler / Studenten über 18 Jahre gegen gültigen Ausweis

Zivil- oder Wehrdienstleistende gegen Nachweis

Begleitpersonen für Schwerbehinderte (70% und Zusatz G oder H) und Begleitpersonen für Gruppen von betreuten Personen, z.B. aus Altersheimen oder Anstalten

Änderungen vorbehalten