8INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 123/12/0813:20Page 1Kodjo, le mari de ChantalPaul A. Mbasci EtongArm dune force de caractre qui le rend parfoisttu, il sait se montrer tendre et attentionn avec sonpouse. Ami sincre, cest aussi un compagnonidal. Mais rsistera-t-ilaux avances permanentesde sa troublante voisine?Awa, la voisine du coupleCoulibaly MissataToujours lgante, en perptuelle recherche decompliments, elle dissimule derrire des atourssducteurs un cur plus sensible quil ny parat. Ellepeut mme se montrer attentive aux autres quandelle ne se prend pas pour le soleil en personne !Cumba, la nice de ChantalCumba BaDiscrte et courtoise,cest une jeune fille de son poque.Son cur bat pour son petit ami qui lui cause parfoisdessoucis.Souventpendueautlphone,cestunebavardeintarissablelorsquilsagitderacontersespeines de cur.Les personnages de ce roman-photo sont fictifs et sont interprts par des comdiens. Les situations dcrites sont imaginaires.Scnariste : Stphane PocrainRalisateur : Bruno GaspariniDirecteur casting : Joseph DunoyerPhotographe : Raphal DavietDirection de la publication : InpesCharg de communication Inpes : Elodie AnaCoordination et relation clientle : Ludovic BracoProduction : Gmeaux production et R&PConception graphique : DRAFTFCB Louis, le prsentateurPaul BegbaPrsentateur vedette trs apprci par le public, il aime se confier aux tlspectateurs.Parfois, il va mme jusqu' conseiller son publicsur les meilleurs comportements de prvention. Sa devise ? On ne badine pas avec la sant.Wendy NdiefiChantal, lpouse de KodjoCette jeune femme dcide est la femme de Kodjo. Elleest trs dynamique et ne se laisse pas marcher sur lespieds.Pasquestionquonvienneporterlaconfusiondanssamaison !Salanguebienacrepeutalorsfaire mouche et loigner les importuns sans mnagement.Dany ThrasibuleJean, le clibataireLamideKodjoestdunnaturelrserv.Ilsetient gnralement en retrait. Cest peut-tre ce qui expliquequil soit un ternel clibataire. Sa sympathie lui permetpourtant de faire des rencontres frquentes.Demba SakhoDemba, petit ami de CumbaCejeunehommeestamoureuxdeCumba.Ilaimerouler des mcaniques devant ses amis, mais est auxpetits soins avec sa fiance. Il est responsable et droit.28INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 2Chers tlspectateurs, vous tes de plus en plus nombreux nous retrouver chaque soir pour Amour, Gloire & Sant notre grande srie, le feuilleton qui passionne le pays. Passez une bonne soire et noubliez pas : on ne badine pas avec la sant !On peut dire que Kodjo a de la chance Le gars avait l'air mal l'aise.CHRIE, TU SAIS, JE VAIS VOYAGER AU PAYS BIENTT !AH, MAIS TU DCIDES A TOUT DUN COUP ?LA FAMILLE ME MANQUE TROP. JE DOIS LES VISITER !CEST BIZARRE TOUT DE MME TU NAS PAS UN DEUXIME BUREAU AU MOINS ?CEST CE QUON DITQUI PASSE MAINTENANT L ? JUSTE QUAND ON A UNE DISCUSSION SRIEUSE JE VAIS OUVRIR !MAIS NON, MON AMOUR, TU SAIS BIEN QUE TU ES LA SEULE ! RETOUR AU PAYS KODJO TENTE DE RASSURER SA FEMME.38INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 3CESTAWA, LA VOISINE QUI SONNE LA PORTE, QUE VEUT-ELLE ?CHANTAL PERD PATIENCE. BON, AWA, TU TOMBES MAL. NOUS AVONS BEAUCOUP DE CHOSES FAIRE. KODJO DOIT VOYAGER.ET TU VAS O ?AU PAYSET TU LAISSES TON HOMME VOYAGER SEUL ? UN BEAU GARS COMME LUI ?JAI CONFIANCE. TU NE CONNAIS PAS LES HOMMESJE CONNAIS LE MIEN IL EST FIDLE.OUI MA CHRIEBONJOUR KODJO, COMMENT VAS-TU ?MAIS QUAND JE TE VOIS SI FRACHE, A VA TOUJOURS, CHRE VOISINE.SANS ATTENDRELA RPONSEDE CHANTAL, AWA RENTRE DANS LA MAISON.OUI, CEST MOI, CHRE VOISINE. JE NAI PLUS DE CUBE, TU PEUX MEN DONNER ?AH ! CEST TOI !48INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 4QUELLES PRCAUTIONS ?JE NEN AI PAS BESOIN.BON, TU AS PENS PRENDRE TES PRCAUTIONS CONTRE LE PALU ?MON COUSIN ABDOULAYE A FAILLI Y PASSER LT DERNIER. IL TAIT PARTI SANS PRENDRE DE TRAITEMENTAwa a raison : si vous rentrez au pays, pensez prendre un traitement ds le jour du dpart, ainsi que pendant et aprs le sjour. il faut suivre lordonnance du mdecin.KODJO SENTTE.MAIS JE SUIS AFRICAIN ! JE NE CRAINS RIEN !A NA RIEN VOIR ! DEPUIS LE TEMPS QUE TU ES EN FRANCE, TU NES PLUS HABITU. IL FAUDRA AUSSI FAIREATTENTION AUX MOUSTIQUES !POUR VITER LES PIQRES DE MOUSTIQUE, IL FAUT METTRE DU RPULSIF SUR LA PEAU. IMPRGNE TES VTEMENTS DUN PRODUIT ANTIMOUSTIQUE. LE SOIR, PORTE DES VTEMENTS LONGS ET DORS SOUS UNE MOUSTIQUAIRE IMPRGNE ELLE AUSSI.POUR UNE FOIS, ON EST DACCORD, CHRE VOISINE :LE PALU CEST GRAVE, IL FAUT FAIRE ATTENTION.KODJO SEMBLE ABATTU.QUAND MME, JE NE SUIS PAS UN TOURISTE POUR ME PROTGER COMME AMON CHRI, CEST IMPORTANT. SURTOUT NESSAYE PAS DEBRICOLER AVECTES VIEUX MDICAMENTS.SI TU AS DE LA FIVRE L-BAS, OU MME DEUX MOIS APRS TON RETOUR EN FRANCE, IL FAUT ALLER CONSULTER UN MDECIN TOUT DE SUITE.LA SITUATION EST TENDUE A FAIT QUELQUES TEMPS QUE AWA TOURNE AUTOUR DE KODJO.58INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 5JAI COMPRIS LE MESSAGE, NE VOUS INQUITEZ PAS.BON, CHRE VOISINE, PRENDS TON CUBE ET REVIENS QUAND TU VEUX.TU ME METS DEHORS ALORS QUE JE PRENDS SOIN DE TON MARI ?CHANTAL ET KODJO S'ENLACENT TENDREMENT.On ne rigole pas avec le paludisme : soyez vigilantsJUSTEMENT, JE PRFRERAIS QUE TU PRENNESSOIN DE TOI : TU NAS QU TROUVER UN MARI.OH ! TU SAIS, LES HOMMESNE SONT PAS SRIEUX ILS NE SINTRESSENT QU MON APPARENCE.CERTAINS SAVENT VOIR TON CUR, AWAQUELLE COMDIEVOUS ME JOUEZ-L ? OCCUPE-TOI PLUTT DE TE PROTGER DU PALUMOI, JE NOUS PROTGE DES AUTRES DANGERS.IL FAUT SE PROTGER DU PALU COMME ON PROTGE SON COUPLE AVEC VIGILANCE !On ne plaisante pas avec le palu !1Traitement ds le jour du dpart, pendant et aprs votre sjour.2Antimoustique, vtements longs et moustiquaire imprgns.3Consultez immdiatement un mdecin en cas de fivre, mme aprs votre retour.On ne badine pas avec la sant !68INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 6Le palu, cest d quoi ?Le paludisme est caus par un parasitequi se transmet par la piqre dun mous-tique.Ceparasitepassealorsdanslesang cest ce qui provoque la fivre.Et cest grave ?ToutepersonnehabitantenEuropequise rend en Afrique subsaharienne (CtedIvoire,Mali,Cameroun,Sngal...)ouauxComores,peutfaireunpaludismel-basousonretourenFrance.DautrespaysdAfrique,dAmriquedusud, dAsie et la Guyane sont aussi tou-chs. Il faut se renseigner avant de par-tir sur la situation du paludisme dans lepays. Alors, je ne suis pasprotg(e), mme si jesuis n(e) en Afrique ?Quand un africain retourne au pays, il aautantdechancedefaireunpaludismegravequuntouriste!Eneffet,quandonvitenAfrique,onestplus rsistant face au paludisme parcequonestsouventpiquparlemoustiqueetquelecorpsdveloppedesdfenses.MaisaprssixmoisdevieenEurope,onredevientsensiblela maladie.Si je rentre au pays, que dois-je faire pour viterde lattraper ?1)Lapremirechosefaire,cestdeprendre un traitement prventif contrele paludisme :- partir du jour du dpart, - pendant tout le sjour, - puis aprs le retour en France (parfois pendant plusieurs semaines). Laduredecetraitementdpenddumdicament prescrit. Dans tous les cas, ilfautsuivrelordonnancedumdecinjusquau bout. 2)Maisattention:aucuntraitementprventifneprotgetotalement.Voilpourquoi, au pays, on doit se protger desmoustiques pour viter de se faire piquer,de la tombe de la nuit jusqu laube.Mais comment je meprotge des piqres demoustiques ? Ilfautmettredurpulsifantimoustique la tombe de la nuit,surlespartiesdcouvertesducorps,sans oublier les pieds et les chevilles,le cou et le visage ; porter si possibledesvtementsamplesetlongsimprgns dun produit antimoustique(spray pour tissus ou produit diluerdansunebassineavantdefairetremperlesvtements).Maiscelanesuffitpas:ilestconseilldutiliserdes insecticides dans la maison et dedormirsousunemoustiquaireimprgne. A lextrieur, on utilise destortillons fumignes.Quels sont les signes les plus frquents du paludisme ? - De la fivre et des frissons qui vontet viennent,- des maux de tte, - des courbatures, -desmauxdeventreetdesvomis-sements, - et parfois de la diarrhe.Quest-ce que je faissi jai de la fivre ? Sionade lafivreaupays,oudanslesdeuxmoisquisuiventleretourenFrance, il faut consulter rapidement undocteur.Lepaludismersisteauxancienstraitements(commelachloroquine).Ilfautdoncprendreletraitementprescritparlemdecinet ilnesagitpasdacheterdesmdicamentsaumarch!Demme, ilnefautpasprendrelestraitementsdesesprochesouencorelesmdicamentsquonavaitlhabitudede prendre quand on vivait en Afrique. Quand on vit en France depuisplusieurs mois et plusieurs anneset quon retourne en Afrique :On a plus de risques dattraper le paludisme que les personnes vivant l-bas.On ne craint rien car on a vcu en Afrique.On a autant de risques que les personnes qui vivent l-bas de tomber malade.Quand on retourne en Afrique :On doit prendre un traitement contre le paludisme uniquement pendant son sjour l-bas.On na pas besoin de traitement car on a vcu l-bas. On doit prendre un traitement ds le jour du dpart, pendant et aprs le sjour.Le paludisme se transmet par :Les moustiques.Un baiser.La toux.Les moustiques :Piquent travers les vtements.Piquent seulement la peau nue.Piquent seulement la nuit.La nuit en Afrique :Je dors sous une moustiquaire imprgne de produit anti-moustiques.Je nai pas besoin de moustiquairecar je ne crains pas le paludisme.Je ne fais dormir que les enfants et les personnes ges sous une moustiquaire. Moi, je nen ai pas besoin.Pour lutter contre les moustiques :Je nai pas besoin de mettre de rpulsif sur la peau si je porte des vtements longs.Je dois imprgner mes vte-ments dun produit anti-moustique et mettre du rpulsif sur mapeau.Je nai pas besoin dimprgner mes vtements de produit anti-moustique si jai mis sur ma peau un produit rpulsif.Si jai de la fivre en Afrique:Ce nest pas grave, je fais comme certaines personnes: je prends un peu de paractamolet de vitamine C ou je vais acheter un traitement contre le paludisme au march.Je vais voir un mdecin ou un infirmier immdiatement car je peux faire une crise de palu-disme et cela peut tre trs grave.Jattends un peu avant de voir un mdecin.Si jai de la fivre dans les 2 moissuivant mon retour en France :Ce nest pas grave, je fais comme certaines personnes : je prends un peu de paractamolet de vitamine C ou je prends le traitement dune amie qui a djeu le paludisme. Je vais voir un mdecin imm-diatement car je peux faire une crise de paludisme et cela peut tre trs grave.Jattends un peu avant de voir un mdecin.cba8cba7cba6cba5cba4ccba3cb2baa11 : a 2 : c 3 : a 4 : a 5 : a 6 : b 7 : b 8 : bEt noubliez pas : aprs6 mois passs en Europe,on redevient sensible aupaludisme !Et si on parlait PALUDISME ?Rponses du Quiz :78INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 78INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 8Bonsoir, et bienvenue sur notreantenne pour suivre un nouvelpisode de Amour, Gloire et Sant ,la srie qui remporte un succschaque soir plus massif.Bon programme, et noubliez pas, on ne badine pas avec la sant ! PAS DE PANIQUE ! CUMBA EST VENUE RENDRE VISITE SA TANTE CHANTAL.A FAIT PLAISIR DE TE VOIR.CEST VRAI QUE A FAIT LONGTEMPS.QUELLES SONT LES NOUVELLES ?TANTIE, JAI FAIT UNE BTISE. HIER SOIR, JAI EU DES RAPPORTSNON PROTGS AVEC MON COPAINSANS PRSERVATIF ?OUI, MAIS ON AVAIT DJ FAIT LE TEST DU SIDA.LE PROBLME, CEST QUE JE NUTILISE PAS DE CONTRACEPTION. JAI PEUR DTRE ENCEINTE.IL FAUT QUE TU PRENNES LA CONTRACEPTION DURGENCE. LA CONTRACEPTIONDURGENCE, CEST PAS POUR LE LENDEMAIN SEULEMENT. ELLE EST EFFICACE PENDANT 72 HEURES APRS LE RAPPORT SEXUEL. ET CEST GRATUIT POUR LES MINEURES. LA PILULE DU LENDEMAIN ? MAIS, JE SUIS MINEURE, ON NE VOUDRA PAS ME LA DONNER.98INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 9Chers tlspectatrices et tlspectateurs, si a vous arrive, surtout ne paniquez pas : pensez la contraception durgence.ET JE PEUX LA TROUVER O ?AUPRS DE LINFIRMIRE SCOLAIRE OU LA PHARMACIE. ET AUSSI DANS UN CENTRE DE PLANIFICATION ET DDUCATION FAMILIALE. CEST ANONYME.L-BAS, ON VA TCOUTER SANS TE FAIRE LA MORALE.KODJO RENTRE DU TRAVAIL.QUI TA DIT QUON LAVAIT LARGUE ? DANS LA FAMILLE, ON NE SE LAISSE PAS FAIRE.OK, OK CALME-TOI. JE SUIS TRS CALME, MAIS JEN AI MARREDES HOMMES IRRESPONSABLES.LA PETITE A PEUR DTRE ENCEINTE.JE NE SAIS PAS, IL NE RPOND PAS MES MESSAGES.AH BON ? ET TON COPAIN, IL EN PENSE QUOI ?BONSOIR CHRIE, BONSOIR PETITE SUR. TU AS LAIR EMBTE ? CEST UNE PEINE DE CUR ?EN QUELQUE SORTE. TU SAIS, LES HOMMES NE PENSENT PAS COMME VOUS MAIS UNE JOLIE FILLE COMME TOI NAURA PAS DE MAL SE RECASER.108INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 10EN TOUT CAS IL FAUT FAIRE VITE : PLUS VITE ON PRENDLA CONTRACEPTION DURGENCE,PLUS ELLE EST EFFICACE. IL FAUT LA PRENDRE AUJOURDHUI MME.JAI PEUR. JAI UN PEU HONTEDALLER VOIR LE PHARMACIENTOUT LE MONDE VA ME REGARDER.CEST LUI !!OUI DACCORD VIENS VITE, MON AMOURTU SAIS, JE DOIS PRENDREUNE CONTRACEPTION DURGENCE ALORS ?IL ME DIT QUON VA ALLER CHEZ LE PHARMACIEN ENSEMBLE ET QUE LA PROCHAINE FOIS ON AURA CE QU'IL FAUT.CEST GNIAL ! IL NESTPAS FCH ! IL NAVAIT PLUS DE CRDIT SUR SON PORTABLE.CEST SON MTIER : LE PHARMACIEN NE VA PAS TE JUGER, IL EST L POUR TAIDER. MAIS SI TU PRFRES, TU PEUX ALLER AU PLANNING. CEST ANONYME ET ILS VONT BIEN TE RECEVOIR.LE TLPHONE DE CUMBA SONNE SOUDAIN. ELLE DCROCHE, INQUITE.H les gars, prenez un peu vos responsabilits Vous gtez tout en agissant comme des indiffrents.118INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 11Noubliez pas : avant darrter le prservatif, faites le test de dpistage du VIH/SIDA. Appelez Sida Info Service au 0800840800(appelanomymeconfidentieletgratuit)ouconsultezwww.sida-info-service.orgpoursavoiro, quand et comment faire le test gratuitement et prs de chez vous.OUI, MAIS CEST COMPLIQU TOUT AMAIS NON ! IL EXISTE TOUTES SORTES DE CONTRACEPTIFS. TU DEVRAIS DEMANDER CONSEIL UN MDECIN POUR QUIL TE PROPOSE LA SOLUTION QUI TE CONVIENDRA LE MIEUX.MERCI TANTIE ! TU ES FORMIDABLE !ON VOIT QUE TU NE VIS PAS TOUS LES JOURS AVEC ELLE.CEST BIEN, CEST UN BON GARS. QUAND EST-CE QUE TU NOUS LE PRSENTES ?QUAND TU VEUX, TANTIESURTOUT, MAINTENANT, PENSEZ UTILISER UNE CONTRACEPTION RGULIRE.Aprsunrapportnonprotg,vousavezjusqu'72heures maximumpourprendrelacontraceptiond'urgence...Sivoustes mineure,c'estgratuit.Vouspouvezvouslaprocurerauprsde l'infirmire scolaire, chez le pharmacien ou dans un centre de planifica-tionetd'ducationfamiliale.Onnebadinepasaveclacontraception, on ne badine pas avec la sant !128INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 12Lestrilet oudispostifintra-utrin est plac dans lutruspar un mdecin en quelques minutes. Ilest efficace 4 10 ans mais peut treretir avant.LimplantUn petit btonnet en plastique insr par unmdecin sous la peau du bras, sous anesth-sie locale en quelques minutes. Il est efficace3 ans mais peut tre retir avant.La piluleUncomprimprendrequotidienne-mentetheurefixependantles 21 jours du cycle, ou pendant 28 joursselon le type de pilule.Le patchUnpatchcollersoi-mmesurlapeau une fois par semaine et renou-velerchaquesemaine,pendant3semaines.Lanneau vaginalUn anneau souple placer soi-mmedanslevagin,commeuntampon. On le laisse en place 3 semaines et onlenlve la 4me.Le prservatif masculinEn latex, il se droule sur le pnis enrection. Il doit tre chang chaquerapportsexuel.IlprotgeduVIH et des IST.Le prservatif fmininUne gaine qui se place dans le vaginplusieurs heures ou juste avant le rap-port sexuel. Il protge du VIH et des IST.Les spermicidesGel,ovuleoupongequiseplacedans le vagin quelques minutes avantchaquerapport.Pourtreplus efficaces,ilsdoiventtreassocisun prservatif, un diaphargme ou unecape cervicale...La contraception durgencehormonaleCestunemthodederattrapageutiliserdemanireexceptionnelleaprsunrapportsexuelencasdchecoudabsencedecontracep-tion.Elleseprsentesouslaformedun comprim prendre le plus ttpossible dans un dlai de 72 h maxi-mum aprs le rapport non protg. On peut lobtenir sans ordonnance enpharmacieetdanslescentresdeplanificationetdducationfami-liale. Elle est rembourse 65 % avec uneprescriptionmdicale,elleest gratuite pour les mineures. Le patch contraceptif, a peut se coller partout ? Non, seulement sur les fesses.Oui, sauf sur la poitrine.La contraception d'urgence,c'est efficace pendant... ?24 h 72 h 3 minutes Combien de sortes de contra-ception d'urgence existe-t-il ? Une : la pilule (la pilule du lendemain). Deux : la pilule du lendemain et le strilet.A-t-on le droit d'obtenir la contraception durgence gratuitement dans une pharmacie si on est mineur(e) ?Oui, mais seulement si on est une fille. Oui, qu'on soit une fille ou un garon. Quelle est la dure d'efficacit d'un strilet ? 1 an de 4 10 ans Quelle est la dure defficacitdun implant? 6 mois3 ans10 ansQui peut utiliser un strilet ? Presque toutes les femmes, mmecelles qui n'ont pas d'enfant. Uniquement les femmes qui ont dj eu au moins un enfant. Tout le monde, il existe maintenant des strilets pour homme. Un prservatif pourles femmes, a existe ?Oui, on peut mme le poserplusieurs heures avant un rapport sexuel.Non, les prservatifs, a nest que pour les hommes. Pendant les 7 jours darrt entre deux plaquettes de pilule, est-ce que je suis protge ? NonOui Qui peut aller consulter au planning familial ? Tout le monde, y compris les mineur(e)s, et les personnes bnficiant de la CMU ou de lAME. Uniquement les mineur(e)s. Uniquement les personnes qui sont assures sociales. accbbacbbabb109876543cb2baa11 : b 2 : b 3 : b 4 : a 5 : b 6 : b 7 : a 8 : a 9 : b 1 0 : a* prescrites par un mdecin et dlivres sur ordonnance lexception des prservatifs fminin et masculin obtenus sans ordonnance.Il existe dautres mthodes de contraception telles que le dia-phragme, la cape cervicale. Pour mieux les connatre : www.choisirsacontraception.frAttention,seulleprservatifprotgedesinfections sexuellement transmisibles et du virus du SIDA.ababaaaRponses du Quiz :Et si on parlait CONTRACEPTION ?138INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 138INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 14Bonsoir, vous tes de plus en plus nombreux nous suivre chaque soir. Merci pour ce triomphe! Je vous laisse suivre un nouvel pisode deAmour Gloire et Sant, la srie qui vous fait du bien. noubliez pas, On ne badine pas avec la sant ! ON MANGE QUOI ? TU VAS VOIR, TOUT VA BIEN SE PASSER.CEST VRAI QUELLE ME PLAT BIEN MAIS TU CROIS QUE JE LINTRESSE ?BIEN SR ! TU AS VU COMME ELLE TE REGARDAITLAUTRE FOIS ? CEST TOI DE JOUER, MAINTENANT. BOF TU SAIS, JE SUIS ASSEZ TIMIDE.LA VOIL ! JE SUIS LE CHAMPION DU MONDE DES PRSENTATIONS.JE NE RATE JAMAIS MON COUP !Dcidment, ce kodjo, ce nest pas la modestie qui ltouffe mais qui est linvite ?KODJO A INVIT SON COLLGUE JEAN QUI EST CLIBATAIRE DEPUIS DJ UN MOMENT, POUR LUI PRSENTER QUELQUUNON SONNE LA PORTE.158INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 15KODJO REVIENT AU SALON ACCOMPAGN DE LA SULFUREUSE AWA !!!BONJOUR MESSIEURS. PARDON POUR MON RETARDMAIS JE NE VOULAIS PASPARATRE NGLIGE DEVANT VOUSBONJOUR.LE TEMPS PASSE AUTOUR DUN RAFRACHISSEMENT.AWA SEMBLE INTRESSE PAR JEAN. MAIS CHANTAL RENTRE DES COURSES ET APPRCIE PEU DE RETROUVER CHEZ ELLE SON TERNELLE RIVALE.CEST LA FTE AU VILLAGE, ICI ! COMME DHABITUDE, DS QUE JE TOURNE LE DOS, CHRE VOISINE, TU VIENS TORTILLER TON DERRIRE DANS MA MAISON.CHRIE,JE PRSENTAIS JUSTEMENT AWA MON AMI JEANAWA POURSUIT TRANQUILLEMENT SON OPRATION SDUCTION SUR JEAN.OUI, ET JE ME DISAIS QUE PEUT-TRE A LUI FERAIT PLAISIR QUON CUISINE POUR LUI, CE BEAU CLIBATAIRECHANTAL SAUTE SUR LOCCASION POUR ESSAYER DE PRCIPITER LE DPART DE SA VOISINE.EXCELLENTE IDE ! ET LE PLUS TTSERA LE MIEUX ! ET POURQUOI PAS MAINTENANT, TOUT DE SUITE, L, MME ?POURQUOI PASTU EXAGRES QUAND MME ON PEUT ACCUEILLIR NOS AMIS, NON ?CEST MOI QUI VAIS ME RETROUVER CUISINER ?NON, ON PEUT FAIREA ENSEMBLE.MAIS TOI, TA CUISINE EST TROP GRASSE. CE NEST PAS BON POUR LA SANT.PARDON ???168INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 16Chantal a raison : vitez de cuisiner trop gras. ce nest pas la peine de vider la bouteille dhuile chaque plat prparlabus de matire grasse nest pas recommand pour la sant.JEAN SE MLE DE LA CONVERSATION.NE LE PRENDS PAS MAL, MAIS CEST IMPORTANT DAVOIR UNE ALIMENTATION DIVERSIFIE.DE QUOI TU PARLES ? QUAND ON MANGE, IL FAUT SE FAIRE PLAISIR, NON ?OUI, MAIS ON PEUT SE FAIRE PLAISIR EN FAISANT ATTENTION SA SANT . PAR EXEMPLE, MOI JESSAYE DE MANGER LE PLUS POSSIBLE DE LGUMES ET DE FRUITS.AWA, MA DOUCE VOISINE, JE CROIS QUE JEAN ET CHANTAL ONT RAISONJALLAIS PRPARER UN MAF,A NE CONVIENT PAS, ALORS ? SI, MAIS IL NE FAUT PAS EN ABUSER.ET PUIS ON NEST PAS OBLIG DE METTRETROP DE PTE DARACHIDESURTOUT, JE VAIS VITER DACCOMPAGNER TA CUISINE SUCCULENTE AVEC DES BOISSONS SUCRES. TABLE, UNE RGLE DOR : ON BOIT DE LEAU !178INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 1718Cest vrai, a ! Allez-y mollo sur le sucre! Par exemple, pour le goter,si votre enfant rclame tout le tempsdes gteaux ou des bonbons, pensez lui proposer plutt un fruit.ET PUIS CEST PAS MAL AUSSI DE PENSER MANGER DU POISSON. SI JE ME SOUVIENS BIEN, TON THIEB EST REDOUTABLE.PEUX-TU ME DIRE QUAND TU AS EU LOCCASION DE GOTER SON THIEB ?KODJO EST EN MAUVAISE SITUATION.AE TA BOUCHE AURAIT D RESTER FERME, KODJO.CEST MA PORTE QUI SERA FERME AUX HISTOIRES, DORNAVANTAWA NE SE DMONTE PAS POUR AUTANT.MON CUR RESTERA TOUJOURS OUVERT POUR TOI, JEAN SANS MODRATION.Le secret pour la sant, cest davoir une alimentation diversifie : lgumes et fruits, fculents, viandes, poissons. limitez le sel, le sucre et le gras. On ne joue pas avec lalimentation, On ne badine pas avec la sant !188INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 18Fruits et lgumesAu moins 5 par jour chaque repas et en cas de petits creux.Crus,cuits,natureouprpars,frais,surgels ou en conserve.Produits sucrsLimiter la consommationAttention aux boissons sucres.Attention aux aliments gras et sucrs la fois (ptisseries, crmes dessert,chocolat, glaces...).SelLimiter la consommationPrfrerleseliod.Nepasresaleravant de goter. Rduire l'ajout de seldans les eaux de cuisson. Limiter les fro-mages et les charcuteries les plus salsainsi que les produits apritifs sals.Lait et produits laitiers (yaourts, fromages)3 par jourPrivilgierlavarit.Privilgierlesfromageslesplusrichesencalcium,les moins gras et les moins sals.BoissonsDe leau volontAucoursetendehorsdesrepas.Limiterlesboissonssucres(privil-gier les boissons allges).BOISSONSALCOOLISES :nepasdpasser, par jour, 2 verres de vin (de10 cl) pour les femmes* et 3 pour leshommes. 2 verres de vin sont quiva-lents2demisdebireou6cld'alcool fort.Viandes et volailles,produits de la pche et ufs 1 2 fois par jour,enquantitinfrieurecelledel'accom pagnement. VIANDES : privil-gier la varit des espces et les mor-ceauxlesmoinsgras.POISSON :aumoins 2 fois par semaine.Pains, crales, pommes de terre et lgumes secs chaque repas et selon l'apptitFavoriserlesalimentscraliers completsoulepainbis.Privilgierlavarit.Matires grassesajoutesLimiter la consommationPrivilgier les matires grasses vg-tales(huilesd'olive,decolza...).Favoriserlavarit.Limiterlesgraissesd'origineanimale(beurre,crme...).Activit physiqueAu moins l'quivalent d'une demi-heure de marche rapide chaque jourintgrerdanslaviequotidienne(marcher, monter les escaliers, fairedu vlo...)Quand on dit au moins 5 fruits et lgumes par jour, a veut direAu moins 5 fruits et au moins 5 lgumesAu moins 5 fruits ou lgumes en tout Un mlange de 5 fruits et lgumes Les fculentsSe consomment enquantit modre car ils font grossir.Se consomment sansaccompagnement.Se consomment chaque repas, mais sans dpasser sa faim.Viandes, volailles, poissons, ou oeufs se consomment chaque repas2 fois dans la semaine1 2 fois par jourLes produits laitiers idalement, c'est :1 par jour3 par jour5 par jour volontLe beurre et la crme frache sont :Des produits laitiersDes matires grassesa dpend Les produits sucrsDoivent tre exclus de lalimentation.Ne jouent aucun rle danslquilibre alimentaire.Doivent tre consomms avec modration.Faire lquivalent dau moins 30 minutes de marcherapide chaque jour, cela signifie : Marcher au moins 30 minutes en continu, chaque jourBouger plusieurs fois par jour, partranche de 10 minutes minimumBouger 1 minute par-ci par-l chaque jourLa majeure partie du sel que nous consommons vient: Des aliments et plats tout prpars que nous consommons.Du sel que nous ajoutons.8765432bacbacbacbadcbacbaccbbaa11 : b 2 : c 3 : c 4 : b 5 : b 6 : c 7 : a e t b 8 : a* l'exclusion des femmes enceintes auxquelles il est recommand de s'abstenir de toute consommation d'alcool pendant la dure de la grossesse.Et si on parlait NUTRITION ?Des conseils et astuces simples et pratiques pour avoir une alimentationsaine et diversifie. Et pour garder une bonne sant!Pour plus dinformationsconsultez le sitewww.mangerbouger.frRponses du Quiz :198INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:40Page 198INP004-Brochure_20P_A4:Mise en page 122/12/0817:39Page 20