Actividades Para Fútbol

*En fútbol mixto los goles de las mujeres pueden valer el doble*En hombres para mejorar la técnica hay que hacer partidos con límite de toques

Actividades Materiales1-Formarán equipos entre ellos mismos, grupos de 6 personas, los cuales jugarán un partido donde sólo se pueden usar la manos, no se puede quitar el balón de las manos al compañero, solo intercepciones, este juego tiene la particularidad de no tener arcos, sino conos, el cono está protegido por un área de 3 metros en la cual nadie puede ingresar. Para hacer un punto deben votar el cono, sabiendo atacar, formando estrategias y aprendiendo a defender e interceptar el balón.2-El profesor forma grupos equiparados, los cuales deben ubicarse en hilera como muestra la imagen, luego el primero de cada fila deberá tomar un balón y manejarlo hasta la lenteja, luego pasar por detrás de ella y traerlo de vuelta hacia su compañero el cual debe realizar lo mismo, así sucesivamente.Variantes:-Llevarlo solo con el pie derecho.-Llevarlo solo con el pie izquierdo.-En la mitad del recorrido debe dar el pase al compañero.3-El profesor les pide a sus alumnos que formen parejas, luego que se coloquen frente a frente unos 7 metros como lo muestra la imagen, luego les pide que se den pases.Luego mientras pase el tiempo les pide a los alumnos que cada vez se alejen un poco más y así la actividad se coloca un poco más compleja, pero a la vez le sirve para ver su gesto técnico y la forma más adecuada para dar los pases.Variantes:-Pases con el borde externo.-Pases con el borde interno.-Pases de puntilla.4-El profesor hace un circuito con 4 zonas las cuales están en el dibujo, en la zona 1 hay estudiantes formando una hilera los cuales todos tendrán balón y deberán dar el pase a la zona numero 2 los cuales al igual que la zona numero 1 habrá una hilera formadas por estudiantes, el cual el primero de la hilera de la zona numero 2 recibirá el balón, que es lanzado por el primero de la hilera de la zona numero 1, el jugador de la zona numero deberá correr y ubicarse en la hilera de la zona numero 2, al momento que el jugadores de la zona numero 2 reciba el balón deberá dar el pase cruzado como muestra la imagen y ubicarse en la hilera de la zona 3 , para que un jugador de la zona 3 que al igual que la zona numero dos estarán en hilera, el primero de la zona numero 3 deberá correr y interceptar el pase antes que llegue a la lenteja que esta hacia el otro extremo de la zona 3, al momento que tenga el balón deberá correr con la pelota a la zona numero 1 y ubicarse al final de la hilera, así sucesivamente hasta que todos los jugadores hallan pasado unas 2 o 3 veces por cada zona.5-El profesor realiza e zonas marcadas, la zona 1 estará compuesta por jugadores que estarán en hilera y todos tendrán balón, en la zona 2 al igual que la zona 1 estarán en hilera, el primero de la hilera de la zona 1 deberá dar el pase al primero de la zona 2 e ir corriendo y ubicarse en la zona 2 al final de la hilera , el primero de la hilera de la zona 2 recibirá el balón y dará un pase en profundidad hacia adelante , el cual el compañero que está detrás del jugadores que recibió el balón deberá correr y interceptar antes que llegue a la zona de las lentejas que muestra la imagen, luego el jugador que corrió y tomo el balón deberá ubicarse en la zona 1 detrás de la hilera, el jugador que dio el pase en profundidad deberá ubicarse detrás del

compañero que viene atrás de él en la hilera y deberá tratar de interceptar el balón el cual será lanzado por el compañero que ahora está delante de él, el cual recibió el balón del primero de la zona 1 , luego se repite 2 o 3 veces por cada jugador, así sucesivamente.6-Se ubican dos hileras una frente al arco y otra al lado del arco, al silbato los que están al lado del arco deberán dar un pase al que está frente al arco, posterior a eso será un duelo donde el que tiene la pelota intentará hacer un gol, puede hacerse como rival pasivo o como rival normal, luego el que dio el pase se ubica en la hilera frente al arco y el otro se ubica en la hilera al lado del arco7-Un alumno conduce el balón y el otro se transforma en rival pasivo, debe llevar el balón bien controlado.

8-Los alumnos deben formarse en dos hileras, al silbato una hilera conduce y deja el balón en el cono del centro, cuando llegue, debe dar el pase y todo el circuito comienza de nuevo

9-Superficie de contacto: Los alumnos deben trotar por distintos sectores de la cancha y darse pases con el balón solo con la mano, todos los estudiantes deben haber dado a lo menos un pase (3 MIN). Luego la misma actividad pero al momento de dar el pase lo dan con el pie (3 MIN). Luego el profesor da la indicación de dar el pase con zonas que no se repitan, aquí los alumnos deben usar la creatividad (3 MIN). Ahora los alumnos deben dar 3 toques con distintas superficies sin repetirlas (3 MIN).(Usar empeine, borde interno, borde externo, taco, muslo, pecho, hombro, cabeza). Al final pueden hacer duelos personales donde uno hace algo que el otro debe imitar.10-Rondon: Los alumnos deben formar un círculo y uno se ubica al medio, al momento de dar el pase el alumno debe intentar quitar el balón, luego solo con dos toques, luego solo con un toque y al final dos jugadores al medio. (Secuencia Técnica??)11-Actividad con balón: Los alumnos siguen corriendo en distintas direcciones y el profesor les va pasando balones a los alumnos, con la instrucción que deben dar el pase con la mano y gritar el nombre del compañero, luego esta misma actividad pero el pase es con el pie, luego con el muslo, luego con la cabeza, siempre diciendo el nombre del compañero.

12-Gesto técnico: Dispersos por el sector los alumnos deben dar pases entre ellos y trotar en diversas direcciones al mismo tiempo (3 MIN). Luego los alumnos se ubican en parejas y se dan pases según las indicaciones del profesor que serán con todas las superficies de contacto utilizables en el fútbol

13- Pases de distintas maneras guiados por el profesor, da el pase y se ubica en la hilera del frente haciendo la hilera, esto para darle dinamismo al trabajo

14- MALA REDACCIÓN SALAZAR:Los alumnos realizan un circulo, el profesor debe estar al centro del circulo el cual tendrá un balón y lo estará boteando, mientras que los alumnos deberán realizar ejercicios como por ejemplo: skipping, taloneo, trote de espalda, picar, etc. Pero todo estos ejercicios deben ser hacia el centro del circulo y luego deben devolverse simultanea mente, cada vez que el profesor deje de botear, los alumnos deben picar hacia afuera del circulo donde están las lentejas y devolverse lo más rápido posible donde seguirá realizando ejercicios mientras el profesor de bote al balón.

15-Pases de cualquier maneraPases borde externoPases borde internoMismo trabajo solo que más lejos

16-Tiro: El alumno numero 1 deberá dar el pase al alumno numero 2 el cual deberá dar un pase en profundidad donde se encuentra la lenteja al alumno numero 3, cuando el alumno numero 3 reciba el balón deberá tocar el balón al centro del campo y el alumno número 4 que vendrá corriendo al centro de campo deberá impactar el balón y intentara hacer el gol, cuando el alumno numero 1 da el pase debe ir corriendo y ubicarse donde está el numero 2, el numero 2 cuando de el pase debe ir corriendo y ubicarse en la zona del numero 4, el numero 4 cuando impacta el balón debe ir corriendo y ubicarse en la zona del numero 3 el cual esperara el pase para tocar al centro del campo para que lo impacten, así sucesivamente.

17- Las mismas parejas deberán ubicarse al medio de las lentejas, el cual uno de ellos deberá tener el balón, el cual deberá dar el pase al compañero que está al frente del, el compañero que recibe el balón debe pararlo, dejarlo quieto y trotar hasta atrás, el que lanzo el balón debe correr hacia adelante y dar el pase nuevamente al compañero que troto hacia atrás y deberá parar el balón, así sucesivamente.18-Cada pareja tiene un balón, al silbato se lo lanza al otro compañero y este lo golpea en el aire, todo esto durante 2 minutos y luego cambio. Variante1: Se lanza el balón más fuerte. Variante2: Deben hacerlo más cerca o más lejos19- Los alumnos las mismas parejas deberán ubicarse frente a frente unos 5 metros y tienen que darse pases con las dos piernas, mientras se dan el pase deben colocarse los petos al mismo tiempo que dan pases, luego deben sacarse los petos, al mismo tiempo que dan los pases. Esto indicado por el profesor.

20- Los estudiantes de los petos azules deberán darse pases entremedio de los estudiantes que estarán acostados con peto amarillo, cada vez que dan el pase mal o si tocan a un estudiante con peto amarillo deberán intercambiar roles. Los azules deberán recortarse en el suelo.Variantes:Los estudiantes que están recostados deben moverse.-Los pases deben ser de primera.

21- Actividad 6: Los mismos estudiantes con petos iguales, deberán ubicarse como lo muestra la imagen este juego se basa en que los estudiantes deberán tomarse de las manos y moverse solamente de lado a lado como un taca taca, y no se pueden moverse para ningún lado solo para el lado, tiene que darse pases solamente para adelante para poder disparar al arco e intentar hacer el gol, solo se puede soltar de las manos cuando se cambia de dirección los jugadores.

22- El profesor ordena que los alumnos forme un círculo, luego da indicaciones para e longar como estirar tríceps, después de cada estiramiento de una parte del cuerpo, el profesor toca el silbato y los estudiantes deben picar hasta el cono, luego vuelven a formar el círculo y el profesor manda a e longar otra parte de cuerpo, así sucesivamente.

23- El profesor forma grupos equiparados, los cuales deben ubicarse en hilera como muestra la imagen, luego el primero de cada fila deberá tomar un balón y manejarlo hasta la lenteja, luego pasar por detrás de ella y traerlo de vuelta hacia su compañero el cual debe realizar lo mismo, así sucesivamente.Variantes:-Llevarlo solo con el pie derecho.-Llevarlo solo con el pie izquierdo.-En la mitad del recorrido debe dar el pase al compañero.

24- El profesor les pide a sus alumnos que formen parejas, luego que se coloquen frente a frente unos 7 metros como lo muestra la imagen, luego les pide que se den pases.Luego mientras pase el tiempo les pide a los alumnos que cada vez se alejen un poco más y así la actividad se coloca un poco más compleja, pero a la vez le sirve para ver su gesto técnico y la forma más adecuada para dar los pases.Variantes:-Pases con el borde externo.-Pases con el borde interno.-Pases de puntilla.-Tomar la pelota con la mano y con precisión lanzarla al compañero25- El profesor hace un circuito con 4 zonas las cuales están en el dibujo, en la zona 1 hay estudiantes formando una hilera los cuales todos tendrán balón y deberán dar el pase a la zona numero 2 los cuales al igual que la zona numero 1 habrá una hilera formadas por estudiantes, el cual el primero de la hilera de la zona numero 2 recibirá el balón, que es lanzado por el primero de la hilera de la zona numero 1, el jugador de la zona numero deberá correr y ubicarse en la hilera de la zona numero 2, al momento que el jugadores de la zona numero 2 reciba el balón deberá dar el pase cruzado como muestra la imagen y ubicarse en la hilera de la zona 3 , para que un jugador de la zona 3 que

al igual que la zona numero dos estarán en hilera, el primero de la zona numero 3 deberá correr y interceptar el pase antes que llegue a la lenteja que esta hacia el otro extremo de la zona 3, al momento que tenga el balón deberá correr con la pelota a la zona numero 1 y ubicarse al final de la hilera, así sucesivamente hasta que todos los jugadores hallan pasado unas 2 o 3 veces por cada zona.26-IMAGINARLO: HAY QUE DAR UN PASE Y EL 3 LLEGA ANTES QUE LA PELOTA LLEGUE A LOS CONOS, ALGO ASI

Ejemplos de Calentamiento Fútbol

1-Según Gabriel Díaz:Calentamiento. “Lo hizo el profe”Actividad 1:-Los alumnos se mueven en todas direcciones:Variantes:-Los alumnos trotan hacia atrás, sin chocar con el compañero.-Los alumnos hacen movimientos circulares de brazos hacia atrás y hacia adelante.-Los alumnos realizan rotación de piernas hacia afuera hacia adentro.Los alumnos realizan galopa frontal y galopa lateral.-Los alumnos realizan skipping y taloneo.-Los alumnos realiza skipping pero con una sola pierna, mientras la otra sigue en movimientos de trote.-Los alumnos realiza Taloneo pero con una sola pierna, mientras la otra sigue en movimientos de trote.-Los alumnos deber trotar por todos lados pero todos juntitos “espacio reducido”.-Los alumnos hacen skipping luego se quedan quietos o congelados, con una sola pierna pegada al suelo como lo muestra la imagen, luego lo realizan con la otra pierna.

-Los alumnos deben trotar en todas direcciones y cada vez que se encuentren con un compañero, realizan cachipun chislito “Espacio reducido”.-Los alumnos deben trotar en todas direcciones y cada vez que se encuentren con un compañero, realizan un salto y en el aire deben chocar los cuerpos “Espacio reducido”.-Los alumnos deben juntarse de a dos y colocarse de espaldas, deben empujar y tratar de mover al compañero.-Los alumnos deben juntarse de a dos, un alumno debe colocar sus manos en el hombre del compañero de pareja, al igual que el otro compañero a mis hombros, deben tratar de empujarse hacia atrás aplicando fuerza.-Un alumno de cada pareja se acuesta en el suelo de cubito abdominal, el otro compañero debe intentar darlo vuelta aplicando fuerza, cuando lo pudo dar vuelta se intercambian roles.Cada dos veces que se realiza ejercicios diferentes, se realizan ejercicios de estiramientos.