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ACTIVIDADES DE SUPERACION PEDAGOGICAS
I MOMENTO / 3er. PERIODO
AÑO ESCOLAR 2019-2020
CADA FAMILIA UNA ESCUELA
U. E. COLEGIO EL SANTUARIO
GRADO: 5to. AÑO
SECCION: “A, B, C “
MIERCOLES 15 DE ABRIL DEL 2020
NIVEL DE EDUCACIONMEDIA EN GENERAL
EDUCACION FISICA, DEPORTE Y RECREACION
VALORES UNIVERSALES
TRABAJAR EN EQUIPO
• Aprende a diferenciar con precisión entre personas
Productivas y Destructivas
• Recuerda siempre estas cinco palabras:
- Complementariedad,
- Coordinación
- Comunicación
- Confianza
- Compromiso
• Siempre debes tener aptitud de líder
• La Unión hace la Fuerza
EDUCACION FISICA DEPORTE Y RECREACION
DEPORTE
• Es un medio de la Educación Física que se cumple como agente
de movimiento muscular, tendiente alcanzar un mejor resultado
técnico en una especialidad para establecer supremacía o
performance.
• Actividad recreativa que se practica al aire libre o en lugares
cerrados individualmente o en grupo
• Es un medio de toda acción donde se hacen pruebas de fuerza,
agilidad, destrezas, que requiere la paridad cuerpo-espirítu
• Represente una magnifica escuela de salud
y hermosura física, de moral y perfeccionamiento
EDUCACION FISICA DEPORTE Y RECREACION
ENTRENAMIENTO• Conjunto de actividades a las cuales se entrega un individuo,
con la finalidad de desarrollar progresivamente sus cualidades
• Proceso pedagógico y fisiológico al cual se somete el atleta con
el propósito de obtener un desarrollo de sus cualidades
• Preparación sistemática del individuo con miras de obtener un
alto rendimiento
• Conjunto de practicas que tiende a adaptar el cuerpo mas
completamente a un trabajo determinado
OPTIMO
FUNCIONAMIENTO
DE NUESTRO ORGANISMO
Periodos
del
entrenamiento
1
- Entrenamiento
General
1
- Practica
Higiénica
2
- Entrenamiento
Preliminar
2
- Preparación a los
Ejercicios Corporales
3
- Entrenamiento
Especial
Recuerda para un mejor aprendizaje
Busca en el diccionario las palabras que
No conozca y anótalas para que las tengas
Siempre presente
3
- Practica de un
Ejercicio hasta
La Perfección
CLASIFICACION
DE LOS
SISTEMAS DE
ENTREAMIENTO
- Sistema de entrenamiento Aeróbico
- Sistema deEntrenamiento Anaeróbico
- Sistema deEntrenamiento Muscular
Recuerda para un mejor aprendizaje
Busca en el diccionario las palabras que
No conozca y anótalas para que las tengas
Siempre presente
Planificación del
entrenamiento
- Corto Plazo
- Medio plazo
- Largo Plazo
Recuerda para un mejor aprendizaje
Busca en el diccionario las palabras que
No conozca y anótalas para que las tengas
Siempre presente
Utiliza todasLas
Valencias físicas
Periodos de
tiempo
PRINCIPIOS DE LA PREPARACION FISICA
MultilateralidadTrabajo
Armónico
Continuidad
Por secuencias
Progresividad
Individualidad
Aumento del
trabajo
Adaptable
Logro de
Niveles
PotencialidadIndividual
CALENTAMIENTO Y ELONGACION
Calentamiento
Especial
Mayor movilidad articular, mayor fuerza muscular, alivia el estado
Emotivo del Atleta, aumenta la circulación de la sangre, aumenta
El calor del organismo, mayor alargamiento muscular, evita en
Mayor grado las lesiones.
Calentamiento
General
Propiedades
Del
Calentamiento
ENTRENAMIENTO AEROBICO
Descendente
Ascendente
La práctica de Actividad Física provoca el incremento de las
Funciones orgánicas básicas, traducido en el incremento de la
Frecuencia cardiaca y respiratoria, según sea la magnitud de
la exigencia de oxígeno, el organismo estará en capacidad de
solventarla, manteniendo la actividad.
Pleno
Desarrollo
Acondicionamiento
Neuromuscular
Fases de un
entrenamiento
Fartlek
Intervalo
Es la capacidad adquirida a través del entrenamiento de mayor
Exigencias y rapidez, durante un tiempo posible con deuda de
Oxigeno, debido al trabajo y esfuerzo.
Circuito
Aumento de las
Cargas
Métodos del
Entrenamiento
ENTRENAMIENTO ANAEROBICO
Entrenamiento Anaeróbico
- Interval Training
- Circuitos
- Gran Intensidad
CLASIFICACION
DE LOS SISTEMAS
DE ENTRENAMIENTO
Entrenamiento Aeróbico
- Fartlek
- Cross country
- Intervalos
- Circuitos
Entrenamiento Muscular
- Circuitos
- Pesas
- Afecta a los Musculo
/Articulaciones
Efectos
Mediato
INVESTIGA SOBRE
EFECTOS FISIOLOGICOS
DEL ENTRENAMIENTO
Efectos
Psicológicos
Efectos
Inmediato
Efectos
Sociales
BIBLIOGRAFIA
- Encarta 2000/ Libro de Educ. Física. Autor Néstor Carvajal
- libro Educ. Física. Autor: Carlos Zambrano
- Reglas de Baloncesto www.google.com
- Reglas Fut – sal / www.google.com
- Aptitud Física @ Edgar Lopategui. Capítulo II / Dpto.
Reproducción U.
José Antonio Páez.
- Elementos Básicos de la Educación Física, Deporte y
recreación Autor. Prof. Pedro Ruiz Ramírez
RECUERDA
1. Practicar educación física regularmente hace que te sientas bien. Aumenta
la confianza en uno/a mismo/a y la autoestima.
2. Los deportes construyen buenos hábitos, confianza y disciplina.
ellos convierten a sus jugadores en líderes de sus comunidades y
les enseña a esforzarse por un objetivo, manejar sus errores, y
apreciar las oportunidades de crecimiento.
3. La práctica de ejercicio físico te ayuda a mejorar tus capacidades físicas
4. Practicar deportes hace que te sientas bien y mejora tu salud
FELIZ DIA
GRACIAS ….
RECUERDEN: - Anota todo lo relacionado con el tema en tu cuaderno
- Lee, Analiza, Interpreta y copia con tus propias palabras
- Deben enviar sus tares y asignaciones al siguiente correo:[email protected]