Upload
others
View
0
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโสมหาวทยาลยขอนแกนกองบรรณาธการ ผศ.ดร.อนนต หรญสาล ผศ.อนงค รงแจง รศ.อมพน หอนาค ศ. นพ.สมบรณ เทยนทอง รศ. ดร.พนษฐา พานชาชวะกล รศ.สวฒน จตตปราณชย ผศ. ทพ.อนนต จรวบลย ผศ.นยะดา หอนาค นายกตตพงษ วงศวชต นายพรชย เอยมสนทรกล
เผยแพรโดย : ชมรมบคลากรอาวโสมหาวทยาลยขอนแกน กองทรพยากรบคคล มหาวทยาลยขอนแกน อ.เมอง จ.ขอนแกน 40002 โทร 0-4320-2338
การสงบทความ : บทความ ขาวสาร ขอคด สารประโยชน เพอพจารณาตพมพ (ความยาว 1-4 หนา) สงไดท [email protected] / [email protected] / [email protected] / [email protected] หรอ นายพรชย เอยมสนทรกล กองทรพยากรบคคล
สานกงานอธการบด มหาวทยาลยขอนแกน อ.เมอง จ.ขอนแกน 40002 โทร 0-4320-2338
ขอมล ทรรศนะ และขอความใดๆ ทปรากฏในจดหมายขาวน เปนของผเขยนหรอ เจาของตนฉบบเดม ชมรมบคลากรอาวโสมหาวทยาลยขอนแกน ไมจาเปนตองเหนพองดวย
รายชอ - ทตดตอ คณะกรรมการชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน (2561-2564)
ลำ�ดบ ชอ - สกล ทอย โทรศพท/e-mail
1 ผศ.ดร.อนนต หรญสาลประธ�นชมรม
12 หม 20 ถ.สหราชเดโชชย ต.บานเปด อ.เมอง จ.ขอนแกน 40000
2 รศ.อมพน หอนาครองประธ�นคนท 1
734 หม 14 ซ.หนองไผ-รพช. ถ.หนองไผ-โกธา ต.ศลา อ.เมอง จ.ขอนแกน 40000
081-9649693 [email protected],[email protected]
3 นางสาวชศร คชยสทธรองประธ�นคนท 2
366 หม 21 ซ.โชคชย 2 ถ.ศรจนทร ต.บานเปด อ.เมอง จ.ขอนกน 40000
4 นางนาฏชดา อรญนารถกรรมก�ร
345/13 หม 2 บานสายฝน ถ.มตรภาพ ต.ศลา อ.เมอง จ.ขอนแกน 40000
5 ผศ.นยะดา หอนาคกรรมก�ร
734 หม 14 ซ.หนองไผ-รพช. ถ.หนองไผ-โกธา ต.ศลา อ.เมอง จ.ขอนแกน 40000
085-0089400 [email protected]
6 รศ.ดร.พนษฐา พานชาชวะกลกรรมก�ร
324/118 หม 3 ถ.มตรภาพ หมบานศรพร 3 ต.ศลา อ.เมอง จ.ขอนแกน 40000
7 รศ.สวฒน จตตปราณชยกรรมก�ร
ภาควชาสงเสรมการเกษตร คณะเกษตรศาสตร มหาวทยาลยขอนแกน อ.เมอง จ.ขอนแกน 40002
081-9543720 [email protected]
8 ผศ.ทพ.อนนต จรวบลยกรรมก�ร
123/1070 หม 16 หมบานศนยแพทย 4 อ.เมอง จ.ขอนแกน 40002
081-6611091 [email protected]
9 นายกตตพงษ วงศวชตกรรมก�ร
263 หม 14 ซ.มตรสมพนธ ถ.กลางเมอง ต.เมองเกา อ.เมอง จ.ขอนแกน 40000
10 ศ.นพ.สมบรณ เทยนทองกรรมก�ร
324/126 ศรพร3 ถ. มตรภาพ ต. ศลา อ.เมอง จ ขก 40000
11 ผศ.อนงค รงแจงกรรมก�ร
499/6 ราชาซต หม 2 ต. ศลา ถ.มตรภาพ อ.เมอง จ.ขอนแกน 40000
12 ผศ.พงศศกด บนสมประสงคกรรมก�ร
345/56 หม 2 บานสายฝน 1 ถ.มตรภาพ ต.ศลา อ.เมอง จ.ขอนแกน 40000
13 ดร. สมพงษ พนธรตนกรรมก�ร
664 หม 24 ซ.รมเยน ถ.มตรภาพ ต.ศลา อ.เมอง จ.ขอนแกน 40000
081-8729558sompongpunturatgmail.com
14 นางสาวธนรตน สอนสากรรมก�ร
123/122 หมบานชยพฤกษเลควว หม 7 ต.บานเปด อ.เมอง จ.ขอนแกน 40000
081- 6617173 [email protected]
15 นายสถตย แกวบดดาผอ.กองทรพยากรบคคลกรรมก�รและเลข�นก�ร
กองทรพยากรบคคลมหาวทยาลยขอนแกน อ.เมอง จ.ขอนแกน 40002
085-8533123
1จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
สารบญ
หนา
จ�กประธ�นชมรม 2
ข�วชมรม 4
มข. ทน�ภมใจ● มข.รวมเอกชน พฒนาไกพนธกรดยรกต�า “คนเปนเกาตกนได เฮลธตกนด”● มข. ถายทอดนโยบายป 62–66 เปดรบฟงทกเสยง เดนหนา มหาวทยาลยวจยชนน�าระดบโลก● “THE” ประกาศ มข. ยน 1 ในไทย ดานการอทศเพอสงคม
77
9
12
ทศนศกษาระนอง● @Ranong: ทนด● เกาะพยาม-สวรรคของคนพยายาม● บอน�ารอนรกษะวารน : ออนเซนแบบไทยๆ● เกาะสอง เปนรองทชอ● นงเรอส�าเภาโบราณทานอาหารพนเมอง
14
เกยวกบสขภ�พ● “ดแลหวใจ” มมมองแพทยจน
27
ขอคด 31
ขำ�ขน 38
2จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
เพอนสมาชกทเคารพรกครบ..................................................................
จดหมายขาวฉบบนเปนฉบบแรกของปใหม และเปนฉบบตอนรบคณะ ผบรหารมหาวทยาลยชดใหม ซงกรรมการชมรมจ�านวนหนงไดเขาพบแสดงความยนด และหารอเกยวกบการด�าเนนงานของชมรมกบอธการบด (วนท 7 มนาคม) และรองอธการบดฝายทรพยากรบคคล (วนท 13 กมภาพนธ) ซงชมรมไดรบ การสนบสนนจากมหาวทยาลยอยางตอเนอง การประชมใหญสามญประจ�าป 2561 ในเดอนธนวาคม ทผานมา ไดมสมาชกมารวมกจกรรมเปนจ�านวนมาก ถอวามากกวาปกอน ๆ ทกทาน ไดมารบทราบ ผลการด�าเนนงานของชมรม และไดรวมรบฟงสาระทเปนประโยชน ดานสขภาพ เรองโรคหวใจขาดเลอด และโรคสมองขาดเลอด ทส�าคญมากกวานนคอการไดพบปะทกทายกน อยางนอยปละครง ส�าหรบทานทไมคอยไดมโอกาสพบกนในกจกรรมอน ๆ ปจจบน การไดรบทราบขาวคราวของชมรม มชองทางทสะดวกรวดเรวมากขนส�าหรบผทใชสอสมยใหมได (ทาง LINE, facebook) สวนทานทไมถนดใช ชมรมกยงมสอเดม (จดหมายขาว) สอวทยชวยประชาสมพนธ และจดหมาย (เวลาเชญประชมใหญ) ในป 2562 น เปนชวงเรมวาระของผ บรหารมหาวทยาลยชดใหม ชมรมอยากเหนความรวมมออยางใกลชดมากขน ทงโดยการทชมรมมสวนรวมสนบสนนกจกรรม และการทมหาวทยาลยสนบสนนชมรมดานงบประมาณและ สงอ�านวยความสะดวกทจ�าเปน ซงจากการทกรรมการชมรมไดมโอกาสพบปะกบ ผบรหารทเกยวของ กไดเหนแนวโนมทด นอกจากนนทางชมรมกจะพยายามสอสารหรอประสานกบผ บรหารใหมากขน เพอจดประสงคดงกลาว และ จะพยายามรายงานใหสมาชกไดรบทราบเปนระยะ ๆ ตามวาระของจดหมายขาว ในสวนทมหาวทยาลยอาจขอความรวมมอจากสมาชกทมความเชยวชาญตาง ๆ กน ชวยงานของมหาวทยาลย ซงอาจมมากขน ชมรมจงใครเรยนสมาชกไวลวงหนา เพอรบทราบเจตจ�านงของมหาวทยาลย หวงวาทานคงเตมใจทจะ ชวยเหลอหรอใหความอนเคราะหได ตามความพรอมหรอสะดวกของโอกาส และเวลา
3จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
กจกรรมหลายอยางทผานมา ชมรมไมแนใจวาไดตอบสนองหรอสอดคลอง กบความตองการของสมาชกไดทวถงเพยงไหน เนองจากหลายกจกรรม หลายทานมความรสกวาผเขารวมสวนใหญเปนหนาเดม ๆ ซงชมรมไมทราบชดเจนวาเปนเพราะสมาชกทานอนไมสนใจกจกรรมนน หรอเปนเพราะสมครรวมกจกรรมนนไมทน หรอเปนเพราะไมทราบขาวคราวการจดกจกรรม ชมรมจงใครเรยนเชญชวนใหทานทไมคอยไดเขารวมกจกรรม ไดชวยแจงหรอเสนอแนะ (ลกษณะกจกรรม วธด�าเนนงาน) ไดโดยตรงทกรรมการชมรม หรอทงานสวสดการ กองทรพยากรบคคล (“กองการเจาหนาท” เดม) หวงวาสมาชกคงไดรบประโยชนจากจดหมายขาวนตามสมควร และ อาจชวยเผยแพรไปยงคนขางเคยงดวย เพอใหเปนประโยชนมากขน พบกนใหมฉบบหนาครบ
ผชวยศาสตราจารยอนนต หรญสาล
4จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
ขาวชมรม
ประชมใหญสามญประจ�าป 2561
ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน จดประชมใหญสามญประจ�าป 2561 เมอวนท 20 ธนวาคม 2561 ณ หองประชมสรคณากร 3 อาคารสรคณากร มหาวทยาลยขอนแกน มสมาชกใหความสนใจเขารวมประชมอยางคบคง และ รบฟงการบรรยายวชาการ 2 เรอง คอ “ประสบการณตรงเมอหมอโรคหวใจเกดภาวะหวใจขาดเลอดเฉยบพลน” โดย รศ. นพ.สมภพ พระธาน จากภาควชาศลยศาสตร คณะแพทยศาสตร และ “โรคสมองขาดเลอด (Stroke Fast-tract): ทานจะชวยชวตคนใกลตวไดอยางไร” โดย รศ. นพ.สมศกด เทยมเกา จากภาควชา อายรศาสตร คณะแพทยศาสตร
5จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
ทศนศกษาจงหวดระนอง
ในระหวางวนท 18-21 พฤศจกายน 2561 ชมรมบคลากรอาวโส มข. ไดจดเดนทางไปทศนศกษาทไปจงหวดระนองและประเทศเมยนมาร มสมาชกและผตดตามรวมเดนทางจ�านวน 34 คน โดยเดนทางจากสนามบนดอนเมองเชาวนท 18 ดวยสายการบน Air Asia ไปยงสนามบนระนอง แลวเดนทางดวยรถบสไปยงทาเรอเพอเดนทางดวย speed boat ไปยงเกาะพยาม คางคนทนน วนทสองกลบเขาเมองระนอง เทยวบอน�ารอน ตอนเยนลงเรอชมเมองระนอง วนทสามลงเรอไปยงเมองเกาะสอง ประเทศเมยนมาร และวนสดทายเขาชมพระราชวงรตนรงสรรค กอนเดนทางกลบสนามบนดอนเมอง และขอนแกน
6จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
พบรองอธการบดฝายทรพยากรบคคล
เมอวนท 13 กมภาพนธ 2562 กรรมการบรหารชมรมจ�านวนหนงไดเขา แสดงความยนดและหารอเกยวกบการด�าเนนงานของชมรมกบรองอธการบด ฝายทรพยากรบคคล (รศ. ดร.รชพล สนตวรากร) ซงก�ากบดแลกองทรพยากรบคคล ทงานสวสดการและสทธประโยชนส งกดอย เน องจากมหาวทยา ลย ไดสนบสนนกจกรรมของชมรมผานงานสวสดการฯ
พบอธการบด
เมอวนท 7 มนาคม 2562 กรรมการบรหารชมรมจ�านวนหนงไดเขาแสดงความยนดกบอธการบด ในโอกาสทอธการบดเขารบหนาทใหมตงแตวนท 6 กมภาพนธ ทผานมา และไดหารอเกยวกบการด�าเนนงานของชมรม
7จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
มข. ทนาภมใจ
มข.รวมเอกชน พฒนาไกพนธกรดยรกต�า “คนเปนเกาตกนได เฮลธตกนด”
ม.ขอนแกน จบมอเอกชน และ บ.ประชารฐฯ พฒนาไกพนธใหม เคเคย-1 ทมกรดยรคต�า ทคนเปนเกาตกกนได สรานอาหารแบรนดดงทวไทย 255 สาขา เปนทางเลอกส�าหรบกลมผทรกสขภาพ... เมอวนท 27 ก.พ.2562 ทหองประชมชน 2 ส�านกงานอธการบด มหาวทยาลยขอนแกน รศ. นพ.ชาญชย พานทองวรยะกล รกษาการอธการบดมหาวทยาลยขอนแกน เปนประธานการลงนามในบนทกขอตกลงการพฒนาตอยอด งานวจยสการใชประโยชนเชงพาณชย ระหวาง รศ. ดร.มนตชย ดวงจนดา ผอ�านวยการศนยเครอขายวจยและพฒนาดานการปรบปรงพนธสตว (ไกพนเมอง) กบนายชาตชาย โฆษะวสทธ ประธานกรรมการ บรษท ประชารฐรกสามคคขอนแกน (วสาหกจเพอสงคม) จ�ากด และนายบญยง ตนสกล ประธานเจาหนาทบรหาร บรษท เซน คอรปอเรชน จ�ากด (มหาชน) ในการน�าไกพนเมองพนธใหมทมกรดยรกต�าไปใชประโยชนเชงพาณชย ทามกลางความสนใจจากนกวชาการ เกษตรกร รวมไปถงผทชนชอบรบประทานไกทมกรดยรกต�า รวมเปนสกขพยานและรวมแสดงความยนดเปนจ�านวนมาก
8จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
รศ. นพ.ชาญชย พานทองวรยะกล รกษาการอธการบด มข. กลาววา ไกพนเมองพนธ KKU-1 เปนผลงานวจยของคณะเกษตรศาสตร มข. ทไดมการพฒนาพนธไกพนธพนเมอง มาเปนไกสายพนธใหมเพอตอบโจทยเชงพาณชย โดยเฉพาะในกลมผทรกสขภาพ และในกลมทเปนโรคเกาต และยงตองการทจะรบประทานไก ซงไก KKU-1 นนมปรมาณกรดยรกต�ากวาไกเนอทใชในเชงพาณชยทวไป และทส�าคญไก KKU-1 นนมไขมนชองทองนอยกวาไกเนอทจ�าหนายอยในทองตลาด จงเปนไกทผรกสขภาพนนหนมานยมรบประทานและใหความสนใจในการสงซอผลตภณฑไกจากทางมหาวทยาลยของเราอยางมากในขณะน “ไก KKU-1 มเนอนม แนน และมขนาดทเหมาะสมทเกษตรกรชาวขอนแกน สนใจในการตอยอดเชงพาณชย ซงทผานมา บรษท ประชารฐรกสามคคขอนแกน (วสาหกจเพอสงคม) จ�ากด ไดมการสงเสรมใหเกษตรกรผ เลยงไกในเขต จงหวดขอนแกน ใหน�าไกสายพนธดงกลาวนไปเลยงและจ�าหนายซงสามารถขายไกไดทงแบบช�าแหละและไขไก และทส�าคญไกของเรานนมโปรตนสง และมคอเลสเตอรอลทต�ากวาไกเนอโดยทวไป ดงนนจงเปนทชนชอบของผทนยม รบประทานไก โดยเฉพาะผปวยโรคเกาตทสามารถกลบมารบประทานไก ไดอกครง” รกษาการอธการบด มข.กลาว ขณะท นายบญยง ตนสกล ประธานเจาหนาทบรหาร บรษท เซน คอรปอเรชน จ�ากด (มหาชน) กลาววา ปจจบนเกษตรกรผเลยงไก KKU-1 ในเขตจงหวดขอนแกน สามารถทจะผลตไกช�าแหละไดวนละ 20,000 ตว ขณะทนโยบายของบรษท ทเปนกลมธรกจการใหบรการอาหาร ซงมมากกวา 255 สาขาทวประเทศ โดยเฉพาะ กบรานต�ามว ทตองใชไกในการปรงอาหารทกวน ดงนนการใหการสนบสนนและ สงเสรมเกษตรกรในพนทภมภาค และการผลตอาหารเพอสขภาพ โดยใชไกพนธ KKU-1 มาเปนสวนประกอบของอาหาร จะเปนสงทท�าใหกระแสของคนรกสขภาพนน หนมาใชบรการกบทางรานเพมมากขน ประธานเจาหนาทบรหาร บรษท เซน คอรปอเรชน กลาวดวยวา ทงนหลงจากการลงนามความรวมมอไปแลว นอกจากรานต�ามวทเราจะใชไก KKU-1 ทมกรดยรกต�า ซงคนเปนเกาตทานไดมาเปนเมนอาหารหลกของทางรานแลว ยงคงมการคดคนเมนใหมจากพอครวของรานอนจะเรมใหบรการพรอมกน ทวทงประเทศในวนท 1 ม.ค. เปนตนไป
โดย ไทยรฐออนไลน27 ก.พ. 2562
9จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
มข. ถายทอดนโยบายป 62–66 เปดรบฟงทกเสยง
เดนหนามหาวทยาลยวจยชนน�าระดบโลก
การจดการประชมการถายทอดนโยบาย และรบความคดเหนตอการ จดท�าแผนยทธศาสตรการบรหาร มหาวทยาลยขอนแกน พ.ศ. 2562 – 2566 มวตถประสงคเพอรบความคดเหนจากทกภาคสวน ตอการจดท�าแผนยทธศาสตรการบรหารฯ โดยมหาวทยาลยขอนแกนไดก�าหนดวสยทศนในการเปน มหาวทยาลยวจยและพฒนาชนน�าระดบโลก มบทบาทหนาทในการอทศ เพอชมชนและสงคม มงเนนยทธศาสตรการเสรมสรางความกาวหนาและยงยนโดยบรหารจดการการเปลยนแปลง ภายใตแนวคด KKU Transformation (การปรบเปลยนมหาวทยาลยขอนแกน) เพอความกาวหนาและการพฒนามหาวทยาลยอยางยงยนในทามกลางวกฤตอดมศกษา ซงประกอบไปดวย 5 ดานหลก คอ 1. Education Transformation มแนวคดหลก คอ เปลยนการเรยนแบบ Teaching paradigm ส Learning paradigm จากเนนการสอนมาเปนเนนการเรยน เพอใหบณฑตตอบโจทยผใชบรการ และเปนกระบวนการสรางความคดใหแกผเรยน 2. Research Transformation มแนวคดหลก คอ มงเนนการท�าวจยตอบโจทยความตองการของผใหทน หรอตอบโจทยการแกไขปญหาในการพฒนาประเทศ รวมไปถงการปรบลกษณะการท�างานวจยทมาจากกลมนกวจยทม ความเชยวชาญในหลากหลายสาขาวชา 3. HRM Transformation มแนวคดหลก ในการปรบคาตอบแทน สวสดการ และสทธประโยชนทแขงขนได ระบบเสนทางความกาวหนา ยกระดบขดความสามารถในการท�างานของบคลากร 4. Academic Service Transformation ปรบเปลยนการบรการวชาการจาก CSR ส CSV โดยมแนวทาง คอ ท�าอยางไรจะเกดประโยชนตอผใหและผรบ 5. Management Transformation มแนวคดหลกในการแกไข กฎระเบยบ การกระจายอ�านาจ การน�ามาใชดจทล KKU -FMIS ไปส KKU-ERP เพอใหการท�างานรวดเรว แมนย�า และสะดวก ทงผใหบรการ และผรบบรการ
10จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
รศ. นพ.ช�ญชย พ�นทองวรยะกล รกษ�ก�รแทนอธก�รบด กล�วว� ผลกระทบจากคนแตงงานชาลง อตราการเกดของประชากรนอยลง เดกเขาเรยน ในอนาคตกจะมนอยลงเชนกน การบรหารจดการองคกรเปนสงส�าคญในการด�าเนนงาน นอกจากนเทคโนโลยปจจบนท�าใหมองคความร และการเขาถงขอมลตาง ๆ มากมาย สถานการณปจจบนสถาบนอดมศกษาในตางประเทศหลายแหงมการยบตว สถานการณเชนนจะสงผลกระทบตอสถาบนอดมศกษาไทยในเชงกลมผเรยน การจดกระบวนการเรยนการสอน ซงจ�าเปนตองปรบตวอยางมาก จากสถานการณดงกลาวเปน “วกฤตอดมศกษา” ทมหาวทยาลยตองปรบตว โดยเฉพาะในเรองของหลกสตรการผลตบณฑตทตอบสนอง ความตองการของผใชบณฑต เปนบณฑตทมความสามารถท�างานลกษณะ R&D ได เปนบณฑตทใชเทคโนโลยได “วตถประสงคหลกในวนนคอการกลาวถงแผน 4 ป ของผ บรหารมหาวทยาลยขอนแกน ครอบคลมป 2562-2566 ซงการประชมในวนน มล�าดบขนตอนมาจากแผนทผมไดเสนอตอสภามหาวทยาลยขอนแกน ตอนเขาส กระบวนการสรรหาอธการบด ตอมาสภามหาวทยาลยไดก�าหนด Term of Reference (TOR) ใหอธการบด ซงจากแผนดงกลาวไดน�ามาปรบปรงเมอมการ ตงรองอธการบด 10 ฝาย และรองอธการบดแตละฝายไดรวมกนปรบแผนเหลาน ใหสมบรณ โดยกอนหนานไดจดการประชมในลกษณะเดยวกนจากกลมตางๆ ไมวาจะเปนกลมผ บรหารสวนงาน กล มสภาพนกงาน และบคลากร มข. กลมผอ�านวยการหนวยงาน (กอง/ศนย/สถาบน) กลมนกศกษา กลมภาครฐ เอกชน คความรวมมอ ประชาชนทวไป และศษยเกา กลมวทยาเขตหนองคาย โดยครงน เปนครงท 6 ในรอบสดทาย โดยผลจากการประชมทงหมดจะน�ามารวบรวม และพฒนาเปนแผนการด�าเนนงานตอไป” ทงนการประชมถายทอดนโยบาย และรบความคดเหนตอการจดท�าแผนยทธศาสตรการบรหารมหาวทยาลยขอนแกน พ.ศ. 2562-2566 ไดประชม กลมผบรหารสวนงาน เปนกลมแรก ในวนพธท 20 มนาคม 2562 ณ หองอดร ตนตสนทร วทยาลยการปกครองทองถน โดยมประเดนน�าเสนอตอทประชม อาท การเหนดวยในประเดน Education transformation โดยเฉพาะการปรบเปลยนกระบวนการจดการเรยนการสอน ใหนกศกษาสามารถเรยนขามคณะ ขามสาขาวชาได เลอกวชาเรยนอะไรกได แตทงนตองเรยนรายวชาหลกสตรครบถวน
11จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
กลมท 2 สภาพนกงาน และบคลากร มข. ในวนพธท 20 มนาคม 2562 ณ หองสรคณากร 3 อาคารสรคณากร มหาวทยาลยขอนแกน โดยมประเดน น�าเสนอตอทประชม อาท ตองการใหมการปฏรปในบางคณะหนวยงาน อยซอนกนอยภายใน อยางเชน องคกรในก�ากบในคณะ/หนวยงาน กลมท 3 ผอ�านวยการหนวยงานกอง ศนย สถาบน ในวนพฤหสบดท 21 ม.ค. 2562 ณ หองสรคณากร 3 อาคารสรคณากร มหาวทยาลยขอนแกน มค�าถามน�าเสนอตอทประชม อาท ใน 4 ปขางหนา จะมการเปลยนแปลงเสนทางกาวหนาของบคลากรสายสนบสนนอยางไร มหาวทยาลยมนโยบายการสงเสรมบคลากรดานภาษาอยางไรบาง ปจจบนมหาวทยาลยมนกศกษามปญหาสขภาพจตมากขน บคลากรมไมเพยงพอในการดแลนกศกษา มหาวทยาลยจะมแนวนโยบายอยางไรบาง กลมท 4 นกศกษาฯ มหาวทยาลยขอนแกน ในวนพฤหสบดท 21 มนาคม 2562 ณ หองประชม 1 ชน 2 อาคารกองพฒนานกศกษาฯ มหาวทยาลยขอนแกน มขอเสนอแนะเกยวกบนโยบายการจดการจราจร ทในปจจบนมหาวทยาลยไดมการใหบรการรถบสฟร แตทางเดนเทานอย จงอยากใหเพมทางเดนเทาในทางเดน เชอมกนระหวางอาคารจากคณะหนงไปยงคณะหนงใหมากขน และในประเดน การเปด-ปดภาคการศกษา ทระยะเวลาสอบกลางภาค และระยะเวลาสอบปลายภาค ไมสมดลกบจ�านวนวชาเรยน ทมระยะเวลาสน แตวชาทตองสอบมหลายวชา ท�าใหรสกถงความกดดนในการสอบแตละครง อยากใหมการปรบระยะเวลา ดงกลาวใหมความเหมาะสมมากขน กลมท 5 ภาครฐ เอกชน คความรวมมอ ประชาชนทวไป และศษยเกา ในวนศกรท 22 มนาคม 2562 ณ หองอดร ตนตสนทร วทยาลยการปกครองทองถน มหาวทยาลยขอนแกน มค�าถามน�าเสนอตอทประชม อาท การอบรมดานการตลาดดจทลใหแกผประกอบการ หากมหาวทยาลยมหลกสตรใหแกผประกอบการอยแลว ตองการใหประชาสมพนธมากขน สนบสนนการงานแสดงผลงานของนกศกษา เพอใหผประกอบการไดเหน และเปนโอกาสในการตอยอดการท�างาน กลมท 6 วทยาเขตหนองคาย มหาวทยาลยขอนแกน ในวนองคารท 26 มนาคม 2562 ณ หอง NK1407 ชน 4 อาคารส�านกงานบรหารวทยาเขตหนองคาย มหาวทยาลยขอนแกน มขอเสนอแนะ เชน ตองการใหปรบปรงโรงยม ในบางจด เนองจากมนกศกษาใชงานเปนจ�านวนมาก อาคารใหมแมจะเพงสรางเสรจ แตประสบปญหาการใชงาน ตองตรวจสอบวาอยในระยะเวลาประกนหรอไม เพอปรบปรงพนทใหพรอมตอการใชงานของทกคน
โดย ไทยรฐออนไลน27 ก.พ. 2562
12จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
“THE” ประกาศ มข. ยน 1 ในไทย ดานการอทศเพอสงคม
เมอวนท 3 เมษายน 2562 “THE” หรอ Times Higher Education สถาบนจดอนดบมหาวทยาลยชนน�าของโลก จากประเทศองกฤษ ททกมหาวทยาลย ในประเทศไทยและทวโลกใหการยอมรบในการจดอนดบ ไดประกาศผลการ จดอนดบมหาวทยาลย จากการประกาศผล THE Social Impact Ranking 2019 หรอมหาวทยาลยทด�าเนนภารกจเพอสงคมทสรางผลกระทบตอสงคม ซงเปนการจดอนดบดานนเปนปแรก พบวามหาวทยาลยขอนแกนไดรบการจดอนดบอยในอนดบท 101-200 ของโลก และไดรบอนดบ 1 ของประเทศไทย ซงการจดอนดบในครงนมหาวทยาลยขอนแกนถกจดใหเปนมหาวทยาลย ทสรางผลกระทบสงเปนอนดบหนงในประเทศไทยตามพนธะ Sustainable Development Goals (SDGs) ของสหประชาชาต 11 ใน 17 ขอตามรายงานลาสดของ THE World University Impact Rankings 2019 (March 3, 2019) ส�าหรบ มข. ผลกระทบตอมวลมนษยชาต 4 อนดบแรกทไดคะแนนสงสดคอ 1) สงเสรมการจดการการศกษาอยางมคณภาพ เทาเทยมและตลอดชพ 2) สงเสรมความมสขภาพดแกประชาชนทกชวงวย 3) ลดความเหลอมล�าดานรายได ทงในและตางประเทศ และ 4) ผสานการท�างานรวมกบทกภาคสวนทวโลก เพอการพฒนาทยงยน รศ. นพชาญชย พานทองวรยะกล อธการบด มข. กลาววา ตลอดระยะเวลา หลายปทผ านมา มข. ไดขบเคลอนภารกจตางๆ มากมายภายใตทศทางมหาวทยาลยอทศ เ พอส งคม หรอ Social Devot ion ซ งส งผลให ภาพลกษณของ Social Impact ของ มข. ปรากฏชดเจน ซงเรามนกวชาการของเราทนอกจากท�าการเรยนการสอนและการวจยแลวเรายงมการออกไปบรการวชาการ โดยแบงออกไดเปน 3 กลม คอ 1. ดานการศกษา มข. ไดมโครงการคณตศาสตรศกษา โครงการพฒนาสมรรถนะนกเรยนดวยนวตกรรม KKU Smart Learning ซงเปนโครงการทชวยยกระดบคณภาพการศกษาระดบประถมและมธยมศกษา 2. ทางดานสงคม เรากมโครงการแกปญหาความยากจนของชมชนในภาคตะวนออกเฉยงเหนอ โดยไดน�าองคความร ดานการเกษตร และดานเทคโนโลยเพอเขาไปแกปญหาความเลอมล�าทางดานอาชพ เพอยกระดบคณภาพชวตของประชานชาวอสานใหดยงขน 3. ดานสขภาพ
13จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
เนองจาก มข.เปนมหาวทยาลยทมการเรยนการสอนและการวจยดานวทยาศาสตรสขภาพ ท�าใหเราไดงานวจยเพอแกไขปญหาของสขภาพของประชาชน เชนโครงการ cascap โครงการดแลผปวยระยะสดทาย รวมทงการแกปญหาโรคไตเรอรง โครงการเหลานท�าเพอชวยเหลอสงคม จงท�าให มข.ไดรบการจดอนดบมหาวทยาลยทอนดบสงสดของไทยดาน The Social Impact Ranking 2019 ในปน ดาน รศ. ดร.กตตชย ไตรรตนศรชย อดตอธการบด มข. ผตงปรชญา ใหแก มข. วา “มหาวทยาลยอทศเพอสงคม” ไดกลาวถงการจดอนดบในครงนวา สงท เราคดและท�ามาตลอดคอการท�าประโยชนเพอสงคมและแกป ญหา ใหแกสงคม สงตางๆ เหลานเรามกระบวนการ แนวทาง และตวชวดทชดเจนซงสงเหลานท�าใหเราไดรบการจดอนดบทสงเปนอนดบ 1 ในประเทศไทย และอนดบท 101-200 ของโลก ทจรงแลวแนวคดนเกดขนตอนทผมเขามาท�าหนาทอธการบด มข. ตอนนนคดวาเรานาจะมค�าสนๆ ซงบงบอกตวตนของ มข. ซงเปนมหาวทยาลยทท�าเพอสงคมมาเปนระยะเวลาทยาวนานอยแลว เพยงแตยงไมมใครคดทจะบอกวาตวตนของ มข. คออะไร เราจงไดมาก�าหนดวา การอทศเพอสงคม หรอ Social Devotions มนนาจะตอบโจทยกบสงท มข.ท�ามาโดยตลอด โดยเราดใจวาการท�างานตางๆ เหลานเมอเราท�ากไดรบการตอบสนองและยอมรบจากสงคม งานวจยทมหาวทยาลยท�าไมไดเปนงานวจยทอย บนหง แตสามารถแกปญหาใหแกสงคมไดอยางแทจรงและยงยน สงตางๆ เหลานคอความภาคภมใจ และนคอความส�าเรจของ มข.ทท�ามาอยางตอเนอง และเชอวาสงเหลานจะยงคงอยและไดรบการด�าเนนการตอไปอยางยาวนาน และกลายเปน DNA ของคณาจารย นกศกษาและบคลากรของ มข.ทกคน
กองสอสารองคกร
7 เมษายน 2562
14จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
ทวรระนองในระหวางวนท 18-21 พ.ย. 2561 ทผานมา สมาชกชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน สนกสนานกนมากกบทรป 3 คน 4 วนครงน และเพอบนทกความทรงจ�าทนาประทบใจ จงใครน�าเสนอความคดเหนของ สมาชก ใน 5 หวขอ ตามล�าดบดงน 1. @ Ranong : ทนด 2. เกาะพยาม-สวรรคของคนพยายาม 3. บอน�ารอนรกษะวารน : ออนเซนแบบไทยๆ 4. เกาะสอง เปนรองทชอ 5. นงเรอส�าเภาโบราณทานอาหารพนเมอง
1. @ Ranong : ทนด v Somboon - พระราชวงรตนรงสรรค มองจากภายนอกคดวาเปนแคจดถายภาพ ทงดงามแหงหนง แตพอไดเขาไปดจรงๆ กลบมเรองราวทางประวตศาสตร เมองระนองทนาสนใจมากมาย แมจะเปนเพยงพระราชวงจ�าลองทเลกลงกวา ของเดมและยายมาสถานทใหมกตาม แนะน�าวาควรจะแวะเปนสถานทแรกใน การเทยวระนอง จะชวยใหเขาใจระนองมากขน ทควรปรบปรงอกนดคอ QR Code Invalid แลว - 3 ก ของดระนองทควรซอ คอ กะป กาหย (เมลดมะมวงหมพานต) และ กงแหง ใน 3 อยางน กะป โดงดงทสด กะปจงอยในสมองของพบางคนทตองซอใหได ตองคดมากกวาเรองอนๆ จงพากน shop จนวนาทสดทายแมแตท รานอาหารกอนขนเครอง ดงนนเมอเจาหนาทเครอง scan ตองการด power bank ในกระเปา พเขากเลยหยบกลองกะปใหดแทนซะงน เพราะกะปส�าคญกวา power bank จรงมย
ทศนศกษาระนอง
ความประทบใจของผรวมเดนทาง
15จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
- เหยยวแดง เปนนกประจ�าถนของระนองจงไมเคยเหนทไหนมากอน วนทนงเรอชมความเปนอยของเมองระนองตอนเยนๆ นน บรรดาเหยยวแดง ไดสรางความประทบใจแกนกทองเทยวอยางเรา ๆ เปนอยางมาก ถอเปนพระเอก บนทองฟากวาได โดยการแสดงบนโฉบเฉยวหาอาหารจากผวน�าใหพวกเราไดถายภาพอยางใกลชดและสนกสนาน มพระเอกกตองมผราย ฝงอกาคอผรายในวนนน มนรวมอยกนเปนฝงใหญนบรอยตว เมอพระเอกเหยยวแดงตวหนงบนเขาไปใกล บรรดาอกากบนถลาเขามารมเปนกาหมอยางรวดเรว เหยยวตวนน ไมยอมโดนรมงาย ๆ ตองหนสดชวต การสกนยงชลมนไมถงตอนจบ เรอกพา พวกเราผานพนไปเสยกอน เหยยวตวนนจะรอดมย หรอเปนแคการแสดงอยางหนงกสดจะทราบ แตเปนธรรมชาตทสรางความประทบใจไดมาก และไมควรพลาดอกรายการหนงของจงหวดระนองทเดยว
v อบล จวงพ�นช การไปทองเทยวกบชมรมบคลากรอาวโส มข. ดฉนไดรวมทองเทยว เปนครงทสอง ครงแรกไปเวยดนาม ครงนรวมไปทวรน มผอาวโส มข. จ�านวน 38 คน อายรวมกนมากกวาสองทศวรรษ ทกทานลวนแตกระฉบกระเฉง สามารถดแลตนเองได ขนรถ ลงเรอ มเรองเลาด ๆ ใหพวกเราฟงประดบความรมากมาย แบบน ไปไหนไปกนคะ
v Yim ความประทบใจ ในการเยอนระนอง 1. ระนองเปนจงหวดทมเกาะและชายหาดทสวยงามไมแพทอน ๆ 2. ภาพทไมเคยนกวาจะไดเหนกไดเหนเหลานางงามและกบพวกขสามลอมาลองเรออยดวยกนกลางทะเล
v Supawade ประทบใจมากคะ ทกสงอยางมากๆๆ ขอขอบคณทไดรวมเดนทางดวยคะ
v Kritaya ขอบคณเพอนรวมทรปทนารกทกทานท�าใหมความสขคะ ขอบคณผจด ขอบคณอาหารด ๆ อรอย ๆ ไประนองครงน เปนครงทสามแตทกครงไมเคย เหมอนเดมเพราะผรวมทางและสถานทบรรยากาศทไปตางกน ขอบคณทเลอกบรษทมออาชพใหบรการเรานะคะ
16จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
v Nutchare ประทบใจทกครงทไดรวมทรปกบชมรม ขอบคณประธานและคณะกรรมการ มากๆ ทจดกจกรรมดๆ ใหสมาชก และขอถอโอกาสนขอบพระคณคณหมอ ทกทานทใหการรกษาอาการไมสบาย ดขนตงแตหมอบอกวาไมเปนไรแลวคะ ขอบคณสมาชกทกคนทแสดงความหวงใย และพรอมทจะใหความชวยเหลอ ทง ยา และค�าแนะน�า
v Chusri ขอบคณชางภาพทกทานคะทสงภาพบรรยากาศตางๆ และภาพผรวม เดนทางดวยกน แมคนไมมกลองกไดเกบภาพเผยแพรแกเพอนพอง ดใจมาก ๆ ทไดรวมเดนทางกบอาจารยอาวโสเปนทรปทสบายๆ อบอน สนกสนานและประทบใจ
v tukta ขอบคณ คณเบญและนองนางฟา ทท�าใหอาหารมอสดทายทระนอง เปนทประทบใจคะ
v Kesornnim ขอบพระคณอาจารยทกทาน และพ ๆ รวมทรปทกทานเปนอยางยงนะคะ สนก อบอน มความสขและประทบใจทกๆ อยางคะ โดยเฉพาะอาหารอรอย มากๆ ๆ ๆ คะ อาหารทะเลกสดดคะ ขอบคณคณเบญดวยนะคะ ขอบคณนองนางฟา และนองปงปองทดแลพวกเราอยางดคะ ขอบคณคนขบรถและนองทดแลอกสองคนดวยนะคะ ขบรถดมากคะ
v Panor Techaatik ทรปนดมากคะ อาหารอรอย สมาชกนารกทกทาน ขอบคณคะ
v Varisara Sri ขอบคณกรรมการชมรมฯ ทกทานทจดทรป และรสกประทบใจทกทรปทไปกบชมรมคะ สนกมากคะ
v suporn ขอบคณทกทานคะ เปนทรปประทบใจ หวงวาจะมโอกาสไดไปเทยว ดวยกนอกนะคะ
17จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
ขอจบทายดวยถอยค�าอ�าลาทสดประทบใจอกเรองคออาหารการกน ในทรปน จากสมาชกฝมอดคอ คณอบล จวงพานช ของกนเมองระนองอรอยทกอยาง ทงแกงเหลองไขรวกว ใบเหลยงผดไข น�าพรกตางๆ ปลาทผดกะป ปผดผงกะหร ก งผดซอสมะขาม ควกลง ฯลฯ อรอยจดจรงๆ เหนทจะตองกลบมาออกก�าลงกายอยางหนก การมาเทยว เมองระนองครงนไมผดหวงเลยคะ เพราะไดสมผสทงทะเล ภเขา ทส�าคญอาหารอรอยมาก ถงมากทสด ขอบคณเพอนรวมทางทกทาน มความสข สนกสนาน กนอม นอนหลบทกวนคะ
2. เก�ะพย�ม-สวรรคของคนพย�ย�ม
v Somboon จ�กเรอสปดโบทถงรถลมซน รถบสรบคณะของเรา 38 ชวต ซงอายรวมกนคงเกอบ 2,500 ป จากสนามบนระนองไปสงททาเรอไตแขก (เปนทาของเอกชนไมใชทาเทศบาล) เพอลงเรอสปดโบทไปเกาะพยาม พดถงสปดโบท ผมนกถงแถวพทยา เวลาแลนไป กกระแทกไป คงจะเปยกน�าและอาจเมาเรอได แตวาเอาเขาจรงตางกวาทคด ไวเยอะ ล�าใหญกวา นงไดประมาณ 40 คนแบบหลวมๆ แตพอทกคนใสเสอชชพ ท�าใหตวพองขนอก 40 คนกจะเบยดกนแบบแนนๆ นดหนอย ไดเวลาเรอออกจากทา ทกคนเงยบกนหมด ไมใชกลวทะเลแตเครองยนต 3 ตวททายเรอ ส งเสยงแข งกนได ดงมากๆ ดงเท าๆ กบตอนเครองบนจะ take off ถงจะอยากคยกคงคยไมไดยนแนๆ ผมไดทนงทายสดกเลยหออไปพกหนง
18จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
อกอยางกตองคอยจบหมวกจบแวนตาเอาไวดวยกลววาลมจะพดหลนลงทะเล เพราะลมตคอนขางแรง เรอแลนใชเวลาไมนาน แค 30 นาท ยงไมทนดมด�า ทะเลระนองกถงทาเรอเกาะพยามแลว การเดนทางจากทาเรอไปอาวเขาควาย ซงอยอกฟากของเกาะ เราตองขนไปนงบนรถลากซงนงไดแถวละ 3 คน ม 5 แถว มความทลกทเลพอสมควรตอนบรรดาเหลา สว. ขนนงรถ เมอนงครบแลวกดนารกอกแบบหนง ท�าให เหลานกทองเทยวชาวตางชาตมารมถายรปเปนทระลกพรอมยมนอยยมใหญ กตองบอกวาพวก เราเหลา สว. รสกภมใจทไดมสวนชวยสรางบรรยากาศทองเทยวใหเกาะพยามในวนนน แลวรถแทรกเตอรกลากรถนงไปชาๆ ชมนกชมไมระหวางทางบนเกาะจนไปถงทพก มคนเรยกรถนวา ลมซนเกาะพยาม อยางภาคภมใจ ถาทานใดยงนกภาพไมออกใหนกถงรถลากในภาพยนตรเรองเบนเฮอร แตเปลยนจากมาเปนแทรกเตอรแทนเทานน ในทสดการเดนทางจากทาเรอโดยลมซนทใชรถแทรกเตอรลากกไปถงทพก ซงอยอกฟากของเกาะพยามบรเวณอาวเขาควาย มปญหาเรองหองพกตามทคาดไว คอหองไมพอ ตองขอขอบคณพชศรและทมพยาบาล 6 ทาน ทยอมนอนเตยงเสรมหองละ 3 คน จงลงตวได หลงจากไดทพกแลว สว.กล มหนงพากนลงเล นน�าเหมอนเดกๆ ทเพงเคยเหนทะเลครงแรก สงเสยงดงเจยวจาวจนฝรงค นนลกหนไปทอน ขอชมวาหาดทรายทนขาว-น�าทะเลกใส นาเลนมากๆ เรยกวาเปนเกาะสวรรค กไมผด คมคาทไดพยายามทจะมาเกาะพยามใหได พวกเราจงเลนจนถงเวลาอาหารเยนจงเลก ตอนเชา ทกคนตนแตเชามดเพอไปเดนเลนชายหาดกน ไปถายรปกบหนมร ตามรปทใชท�าสอ ปชส. ทสนามบน ผมลงเลนน�าอกครงเปนการหนแมลงหวลงน�า ทนเชาๆ แมลงหวจะออกมาเยอะจนรสกร�าคาญ ckeck out หลงอาหารเชาแลว พวกเราพากนถายรปรวมอยางออยสรอย หลายคนบอกอยากคางตออกคน ตดใจในธรรมชาตทน แตเราจองไดแคคนเดยวเทานนเพราะทพกทนเตมทกวน ไวโอกาสหนาคอยมาใหมกแลวกนครบ เพราะยงมอกหลายอาวทเรายงไมแวะเทยวในครงน “เรารกเกาะพยาม”
19จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
v ศ. นพ.สมพร โพธน�ม เมอถงเวลา 15.30 น. กลงเรอ Speed boat สมาชกทงสภาพบรษ และสภาพสตร ไดลงเรอหลงจากสมภาระทงหมดไดลงเรอไปกอนหนานแลว การลงเรอตองไตลงบนไดเหลกทเปนสนมเตมไปหมด ทาทางจะหกเสยในไมชา การลงเรอจงทลกทเลพอสมควร เรอ Speed boat แลนออกจากฝงดวยความเรว ดทคนขบเรอนงมเครองมอชวยททนสมย (GPS) เรอแลนใชเวลา 30 นาทเตม (ผมจบเวลาเอง) กไปเทยบสะพานเรอทเปนสะพานคอนกรตทสรางยนออกมานอกฝงของเกาะพยาม ตอนขนจากเรอกทลกทเลกนอกรอบ เพราะคงไมมใครชวยคด Technology ชวยผโดยสารทงขนและลงเรอใหสะดวก ตองกาวเหยยบโนนเหยยบนจงจะขนได เดนตามสะพานเรอเขาส ต.พยาม มรานคาเลกๆ สองขางทาง และมรถมอเตอรไซค อยในรานตางๆ จ�านวนมากเพอใหนกทองเทยวเชาขบขเลนในเกาะ การเดนทางจากทาเรอไปทพก สมาชกตองขนรถอแตก (รถไถลากรถพวง) ทมทนงแตไมมหลงคา นงไดประมาณ 10 กวาคน สมาชก 38 คน ตองนง 3 คน มชาวบานและฝรงมาถายรปพวกเราดวย ทางทรถวงเปนทางคอนกรตคอนขางแคบ รถตองคอยหลกจกรยานยนตเปนระยะๆ รถอแตกพาพวกเราไป 10 นาทเศษ กถงทพก Payam Cottage Resort ถงทพกเปนหลงๆ มงดวยใบหญา แตภายใน กดเรยบรอยด ม TV มเตยงนอนใหญ 1 เตยง มเตยงนงเลนอก 1 เตยง และมทนอกชานอก 1 ท บานพกมเครองปรบอากาศไมครบทกหลง ลองไปสอบถามราคาดจงรวาหองทมเครองปรบอากาศ คนละ 2,800 บาท แตไมไดถามหองทไมมวาราคาเทาไหรบาง เยนนนไดไปนงชายทะเลทเกาอนอน (ผาใบ) ใตตนไมทบงแดดไดเกอบ 100% ลมเยนพดตลอดเวลาท�าใหสดชน หายเหนอย สมาชกหลายทาน ไปเปลยนเสอผาลงเลนน�าทะเลจนถงเวลาอาหารเยน 18.30 น. หลงอาหาร ยนคยกนสนกสนานจนถงเวลาทมเศษ มหลายทานทออกไปเดนชายทะเล และ ม 6-7 ทานเดนจงกรมบรเวณทขางหองอาหารทปดวยหญาเทยม ซงผมเองเหนวาเดนจงกรมนดมาก หลงจากนนสกพกกกลบทพกกน
20จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
ในหองน�าของทพกมตมซงเปดน�าไหลไปลงรทกนตม ทแรกไมทราบวา ใชท�าอะไร เพราะทกนตมมรน�าทงตรงกลางพนตมดวย และในหองกมบนไดเลกๆ สขาวสะอาด กคดวาเปนตมทปนใหลงอาบน�าในตมกระมง แตเมอไดสอบถาม เจาหนาททพกแลวบอกวาเปนทส�าหรบสฟนและบวนน�าลง มคนเลาวาฝรงนกวาตมน�าใชแทนอางอาบน�าเลยลงไปแลวขนไมได ฟงดกข�าด รงเชาเราตนกนกเกอบ 6 โมงเชาแลว เมอท�าธระสวนตวเสรจ กออกไปรบประทานอาหารเชา หลงอาหารเชากเตรยมเดนทางกลบทาเรอเพอเดนทางโดย Speed boat กลบสระนองอกครง โดยใชรถอแตกเชนเดมถง 3 เทยว ขณะนงรอขบวนผมไดมโอกาสคยกบคนขบรถจกรยานยนตรบจางถงเรองเกาะพยาม เขาบอกวา ขณะน เขา High Season จะมฝรงเขามามากขน วนหนงเขามาราวๆ 100 กวาคน ถามวาคนจนมบางไหม เขาบอกวานานๆ มเหมอนกน แตกจ�านวนนอย (คนจน คงไมชอบล�าบาก) พอดพบกบเดกหนมชาวเยอรมนมานงใกลๆ กเลยถามวา มาทนไดอยางไร เขาบอกวามาเทยวเมองไทยแบบ Back Packing 3 เดอนแลว เปนชาวเยอรมนตะวนออกตงแตแรก คณปเคยเปนนาซดวย มาเทยวเมองไทยไปหลายแหงมคนแนะน�าใหมาเทยวเกาะพยามน แตถามวาเคยไปเทยวพระบรมมหาราชวงและตลาดน�าหรอยง บอกวายงไมเคย โดยเขาบอกวาคาเขาชมพระบรมมหาราชวงราคา 500 บาท แพงไป ผมนกในใจคาเดนทางดวย Speed boat ไปกลบจากระนองและเกาะพยามราคา 700 บาท ไมเหนบอกวาแพง กเลยบอกวาควรไปเทยวชมดวย รวมทงตลาดน�า ซงจะหาชมทไหนในโลกไมไดเหมอนทเมองไทย ถาไมไดไปชมจะเสยดายโอกาส ดเขากคงจะเชอ จากนนกนงเรอ Speed boat กลบตวจงหวดระนอง
v อบล จวงพ�นช พวกเรานงเรอ speed boat ในทองทะเลอนดามน ครงนกไมนากลว และไมรสกเมาเรอเลยคะ เมอถงเกาะ เราตองนงรถอแตนเขาไปทพกรสอรทพยามคอทเทจ สวนใหญทเกาะจะใชรถมอเตอรไซคส�าหรบเดนทางทองเทยว สงเกตเหนมรานใหเชามอเตอรไซดหลายราน ตอนแรกกคดวา เรามาท�าไมหนอ แตเมอไปถงทพกกเรมชอบบรรยากาศทสงบ หากมานงเขยนหนงสอสกเลม คงจตใจไมวอกแวกเปนแน และเมอเดนไปทชายหาดตดกบทพก เราตองตะลง
21จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
ในความสวยงามของหาดทรายทกวางสดลกหลกตา หาดทรายขาว น�าทะเลใส สน�าเงนเขมสวยงามเหมอน Blue sea ตอนแรกคดวาจะเดนเลนชายหาด ในทสดพวกเรากอดไมไดทจะลงไปแชน�าทะเลกนในชวงเยนไกดบอกเราวาตองออกเดนทางออกจากเกาะพร งนเวลา 9.00 น. เลยนดกนวาตอนเชา จะเลนน�าอกครง แตเมอถงชายหาด น�าทะเลลง มองเหนหาดทรายขาวสวยเลยเดนเลนชายหาด พบเกาะเลกสวยงาม รปรางแปลกตา เหนภเขามรทเขา โชวภาพทสนามบน มเกาะแกงสวยงาม ถงแมมเวลาอนนอยนดบนเกาะแตประทบใจ ไมรลมคะ กอนกลบมรานคาขายของสวยงามจากอนเดย ตบแตงรานนารก พวกเราขอสนบสนนการทองเทยวกนหนอย โดยซอผาพนคอคนละผน พชซอกระโปรง 1 ตว สวยงามมาก พวกเราขอใสถายภาพทหนารานกคมแลวละคะ
3. บอนำ�รอนรกษะว�รน : ออนเซนแบบไทย ๆ v Somboon บอน�ารอนเปนสมบตทเกาแกและล�าคาของระนอง มเรองราวมากมาย ทงซอมสขภาพและเสยสขภาพ (เสยชวต) หลายคนไประนองครงแรก รสกตนเตน ทจะไดไปบอน�ารอน อดไมไดทจะคดเทยบกบออนเซนทญปน ความจรงทไดพบกคอม บอพอ-บอแม-และบอลก เปนน�าพรอนทดมากเพราะไมมกลนก�ามะถนเลย ทปายบอพอบอกอณหภม 65 องศา รอนมาก ๆ เหนไอรอนขนชดเจน ใกล ๆ กนนน มบอเลก ๆ ท�าไวใหแชเทา ถาใครสามารถแชไดนานถง 1 นาท กจะกลายเปนผด (ตนแดง) ทนท แตกไมเหนมใครอยากเปนผดซกคน เพราะน�ารอนเกนไปนนเอง ผมชอบความคดทจดท�าลานอนใหคนนอนรกษาอาการปวดเมอย ผมถอดรองเทาทดลองเดนไปบนลาน แตเดนไดไมกกาวกตองถอยเพราะรสกรอนมาก สงเกตเหนคนทนอนอยกอน เขานอนบนเสอหรอผาเชดตวจะไดไมรอนมาก เดนตอไปยง บอใหญทสามารถลงแชได-อาว.! ปดซอมซะงน สรปวาเราไดไป ไดเหน ไดถายรปกบบอน�ารอนรกษะวารน แตไมลองใชบรการ คงใชไดเปนบางวนมง ตามมาตรฐานคณภาพแบบไทยๆ ยงดทโรงแรมทพก มบอน�ารอนใหแช แมวาจะเปนบอรวมชายหญงและความรอนจะนอยไปนดกตาม
22จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
v อบล จวงพ�นช การแชน�าแรรอน นาจะเปนวตถประสงคหลกทอยากมาในครงน เรามโอกาส มาทสวนสาธารณะกลางเมองระนอง เรยกวา บอน�ารอนรกษะวารน เปนบอน�าพรอน สาธารณะ เหนมหลายบอมทงบอแชตวและบอแชเทา บางบออณหภม 45 องศา บางบออณหภม มากกวา 60 องศา พวกเราลองเอาปลายเทาลงไปแตะน�าแร ดเทาแดงกนเปนแถว ไมสามารถจมทงเทาลงไปได ถงแชเทาไดเปนบางสวน กท�าใหเราหายเมอยเทาไดเหมอนกนคะ บรเวณนเหนบอน�ารอนของเอกชนดวย ซงโรงแรมทนดเปดบรการ เสยคาบรการ 40 บาท เปนบอกลางแจงมทกนเปนสดสวนแตไมสะดวกทจะแชตว ดงนนเราตงใจวาจะตองลงไปแชตวทโรงแรมทนด ใหได เพราะเปนทพกของเราสองคน พกวนแรกกลบดกเลยอดคะ แตเขาบอกวา เราสามารถแชอางน�าแรรอนในหองพกทโรงแรมกได หลายคนกไดแชอางตงแตวนแรก อยากระนนเลยวนถดไปจะตองแชน�าแรรอนใหได ไมผดหวงเลยคะ เราแชน�าแรทงในสระจากชชและยงมบอใหเลอกอก 4 บอใหญ หลงจากแชสก 20 นาท เราไปลงวายน�าในสระวายน�าขาง ๆ กน ชวยใหพวกเราสดชนและผอนคลาย มากเลยละคะ
v Pimsutra (อ.พมพ�) จรง ๆ อยากบอกวาตงใจมากวาตองแชเทาทบอน�าแรใหไดเพราะหกลมขอเทาบวมจะไดลดบวม หลงทานขาวแสนอรอยทรานคนลน เดนมาถงเอาแคสนเทาขอเทาขอยนยนวากลายเปนผดทนท แดงจรง ๆ แตพอเดนมาทลานอน รบนอนลง เออกสบายด เพอนรวมทรปบอกตองพลกตะแคงซายขวาเพอความอนถวนทว โชคดทไดรบบรการนวดดวยจากศษยวดโพธ ไดฟงเรองเลาถง การท�าความดของเขาคอการเกบโทรศพทมอถอราคาหลายหมนไปคนต�ารวจ ทองเทยว ไดรบค�าชมเชยและใหสทธนวดใหนกทองเทยวทลานนนคนเดยว มปายตดประกาศความดดวย แตเราไมไดตามไปดเนองจากเวลาจ�ากด ไดแตบอกวา คนทท�าดยอมไดรบสงด ๆ กลบมา
v Swararat (อ.วร�รตน) ทน�าพรอนชอบมากเลย เหนต�ารวจพดออกไมคตลอดเชญชวนนกทองเทยว ท�างานเกน 100 จรงๆ
23จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
4. เก�ะสองเปนรองทชอ v ศ. นพ.สมพร โพธน�ม ตนตงแต 6.00 น. ลงไปรบประทานอาหาร 7 โมง พอ 8 โมงเชาเศษๆ กออกเดนทางไปทาเรอ ภายหลงพธกรรมทางศลกากรเสรจแลวกลงเรอขามไปเกาะสองของพมา (สมยองกฤษครอบครองเรยก Victoria point) แตภาษาพมาเรยกอะไรจ�าไมได เรอพาขามฝงไปยงพมา ซงจรง ๆ กมองเหนจากฝงไทยอยแลว แตเนองจากเปนเรอธรรมดาไมใช Speed boat กนานหนอย ประมาณ 1 ชม. (เพราะแวะรบไกดพมาและอาหารวาง) และจอดททาเรอ “ทาสน” ทส�าหรบ คนเลนคาสโนไปเลนกนดวย หลงจากนนเรอกออกตรงไปเกาะสอง ทฝงพมา รถจกรยานยนตเยอะมาก รถยนตรบจางกเปนรถสองแถวมจ�านวนคอนขางมาก จอดกนไมคอยเปนระเบยบสกเทาไร รถรบจางสองแถวนนพวงมาลยอยทางขวา เหมอนเมองไทย แตขบทางขวาของถนน ซงไมเหมอนระบบองกฤษ อาจจะเปน เพราะตองมการตอตานองกฤษกระมง เพราะเคยเปนเมองขนขององกฤษมานาน การขบรถทางขวาของถนนแตพวงมาลยอยทางขวา เวลาขบแซงรถขางหนา คงล�าบากพอด เพราะมองไปขางหนาเพอจะแซงจะถกรถขางหนาบง หรอ อกนยหนงกคอซอรถไปจากเมองไทยทมพวงมาลยขวา กตองขบตามนน ยงไมไดสอบถามขอมลวาเปนอยางไร
24จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
พวกเรานงรถสองแถวไปดสถานทส�าคญๆ เชน Victoria point ทมรปป นคนพมาก�าลงอ มเดกๆ อย หลายคน ซงหมายถงหลายชนเผา ในประเทศพมา รวมทงบอกถงตอนทองกฤษเขามายดครองไดเพราะมปน แตพมามแตดาบกบมด เปนตน ศลปะทเขยนบอกไมคอยดเทาไหร หลงจากนน กไปชมอนสาวรยบเรงนอง ซงทาดวยสทอง ยนตระหงานถอดาบ แตฝมอปน ยงไมคอยจะดนก และตอไปชมเจดยชเวดากอง (จ�าลอง) ซงมพระประจ�าวน อยภายใน เชนเคย คนทเขาไปตองถอดรองเทา ถงเทาฝากไวขางนอกซงตองบรจาคเงน รวมทงถารบดอกไมบชากตองบรจาคเงนเชนกน
หลงจากนนสมาชกกมา Shopping หลายคนกซอแปงทานาคาไปไวทาแกม เหมอนกบทเราเหนผคนพมาทาแกมมาเดนตามถนน หลงจากนนกพากนเดน ลดเลาะเขาซอย ออกจากซอยไปหาทาเรอทนดกนไว สงเกต บานเมองของพมาไมคอยสะอาดนก มผคนพลกพลานมาก
5. นงเรอสำ�เภ�โบร�ณท�นอ�ห�รพนเมอง v อบล จวงพ�นช ลองเรอไมโบราณ ชอเดอะรอยลอนดามน (The Royal Andaman) ตามรอยเสดจประพาสเมองระนอง ของในหลวงรชกาลท 5
25จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
ออกจากโรงแรมทพกตอน 15.30 น. มาททาเรอประภาคารอาวระนอง เมอขนเรอไมโบราณล�าน เหมอนพวกเราไดยอนเวลากลบไปหาอดตในยคเหมองแร ของเมองระนอง มเจาหนาทหนาตาสวยงามแตงชดโบราณระนอง คอยคลองพวงมาลยใหกบทกคนและทกทายวา “สวสดเจาคะ” เรามองเหนสถานท บนเรอจดไวอยางสวยงาม โตะละ 5 คน มชดโบราณระนองชายและหญง สมย ร.ศ.109 ใหนกทองเทยวไดสวมใส เมอเรอออกจากฝงสกครเจาหนาทกน�าเครองดมโบราณ “น�าสมจด” มาใหดมดบกระหายรสเปรยวหวานชนใจ สกพกเจาหนาทสาวสวยไดมาเลาประวตศาสตรของเสนทางทองเทยวใหฟงโดยสงเขป จากนนพวกเราแตงกายชดโบร�ณ ส�าหรบผชายมองดคลายคณหลวงและผหญงกลายเปนแมมณจนทรอยางเตมตว สวมมงกฎดอกไมไหว หรอเรยกวา ฮวยกวน สวยเกมาก หลงจากแตงตวแลวกพรอมออกเดนทางตามรอยเสดจ รชกาลท 5 โชคดทวนนคลนลมสงบ เรอไมโบราณแลนชาๆ ผานสถานทส�าคญตางๆ ไดสกการะเจาแมกวนอมศกดสทธกลางทะเล ณ เก�ะสรย เมอเรอแลนกลบเขาคลองระนอง ผานทาปลา มกลมเรอประมงจอดและเเลนไปมา มองเหนปาชายเลน อนอดมสมบรณ ชมนกชมไม ชมฝงเหยยวปากแดงบนโฉบเฉยวจบปลาบนผวน�า และชมทองฟาอนสวยงาม บรเวณลตเตลเวนส เกาะคณฑย มองเหนพระอาทตยตกแตไกล แสงอาทตยไดเปลยนน�าทะเลใหเปนแสงสทองเปนหวงเวลาอนแสนพเศษกลางทะเลอนดามน
26จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
พอตะวนคลอยต�า นองเจาหนาทเชญใหพวกเรานงประจ�าท ณ หองชมโพ เปนชอทใชเรยกหองอาหารของคนชาวเลในอดต อาหารโบราณระนองตนต�ารบกทยอยออกมาเสรฟใหพวกเราไดลมชมรสกน เรมตนดวยเมนอาหาร กงรอยลอนด�มน เสรฟใสแกวสวยงามพรอมน�าจมทะเล รสแซบถงใจ ถดมาเปนปรอยลอนด�มนและหมกรอยลอนด�มน ถอวาเปนอาหารทะเลทสดและอรอย จากนนเจาหนาททยอยเสรฟ ข�วมนลอกอยอ มใบมะยมส�าหรบหอเปนค�าๆ ใสขาวมน ปลาเคมและสมต�าใสหอมแดง พรกชฟาปนกบพรกไทย เวลาเคยวจะรสกหวานมนเคมพอด ตามดวย ลอหมป เสนหมเหนยวนม ในน�าซปไขมเหดหอมกบปกอน ใครอยากเพมรสชาตอาจเตมน�าจมทะเลไปนดหนอยอรอยมากเหมอนกน เวลาจะกน ใหคนสามครง ผหญงคนทวนเขมนาฬกา ผชายคนตามเขมนาฬกา พรอมกบอธษฐานขอพรไดเลย พธกรรมเยอะเหมอนกน และสงทายมออาหารค�าอนแสนพเศษ ดวยขนมหวานโบราณ ขนมนำ�หอม คลายลอดชองสมวงใสน�าแขง หอมน�าเชอม กลนกหลาบหวานมากเลย ระหวางรบประทานอาหารมเสยงดนตรเบาๆ ขบกลอมท�าใหอาหารอรอยมากขน แตอมมากเลยคะ ถาทานใดจะมาทรปน ควรงดอาหารเทยงนาจะอมพอด เมออมหน�าส�าราญแลว นองๆ ชวนเชญใหพวกเราไปถายภาพบรเวณหวเรอ และฟงเพลงอนไพเราะขบรองโดยนกรองสาวสวยเสยงนมพรอมกบรายร�าอยางออนชอยบนหวเรอ ท�าใหเราอยากจะหยดเวลาไวตรงน รสกวาชวตฟนมากจรงๆ กจกรรมอนๆ ทเราเสรมเขามา คอ จดฉลองวนเกดใหแกคนทเกดในเดอนพฤศจกายนและตอนรบนองใหมทเพงเกษยณหมาดๆหลายคน เปนทประทบใจของพวกเรามากเลย กจกรรมสดทาย คอ ลอยพรกพร�ว (กะลามะพราว) เปนกจกรรมตามประเพณโบราณ เพอขอบคณพระแมคงคาทใหสายน�าแกชาวเลและขอพร เพอความสขของชวต ในวนพระจนทรเตมดวงและถอวาพวกเราไดลอยกระทงไปดวยเลยทเดยวเพราะตรงกบเทศกาลวนลอยกระทง การมาลองเรอไมโบราณในครงน . . . . ถอว าเปนทรปบนเสนทางประวตศาสตรในทองทะเลอนดามน ชมววทวทศนสวยงาม สมผสวถชวตชาวระนอง อมหน�าส�าราญดวยอาหารคาวหวานแบบโบราณ ทท�าใหเราประทบใจไปตราบนานแสนนาน
27จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
เกยวกบสขภาพ
ดแลหวใจมมมองแพทยจน
ศ. คลนกแพทยจน นายแพทยภาสกจ วณนาวบลเลขาธการสมาคมแพทยแผนจนในประเทศไทย
มขาวคราวบอยครงเกยวกบนกกฬาหรอคนทดเหมอนมรางกายแขงแรงด บางครงขณะออกก�าลงกาย ยนบรรยายหรอท�างานอย เกดอาการหวใจวาย เฉยบพลนโดยไมพบสาเหต ทงๆ ทการตรวจรางกายกอนหนานยงดเหมอนอยในภาวะควบคมได ท�าใหนาคดวาแนวทางการดแลปองกนเหตการณเชนน คงตองพจารณาเตมเตม ลองมองดเรองของหวใจจากอกมมมองของแพทยแผนจน
หลกการดแลสขภาพของหวใจในมมมองแพทยแผนจน
1. สงเกตสขภาพหวใจจากการรบรและการสงการของสมอง ดจากสเลอด บนใบหนา ลน แววตา การรบร การตอบสนอง อารมณ การนอนหลบ การฝน ฯลฯ 2. ดการเตนหวใจ จงหวะ ความแรง ความคลองตวในการไหล ลกษณะของหลอดเลอด 3. อาการจกแนนบรเวณหนาอก (เสนลมปราณเยอหมหวใจ) หวไหล และสะบก (เสนลมปราณล�าไสเลก)
28จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
4. ดแลหวใจตองดแลสมองควบคไปดวย จตใจมผลตอการควบคม การท�างานของหวใจ โบราณ กลาววา ● หวใจ (สมองจตใจ) เคลอนไหว อวยวะภายในขยบ (心动则五脏
六腑皆摇) จตใจหรอเสน (神) ทสงบสามารถขจดโรคท�าให ชวตยนยาว ปองกนความแกชรา ● จตใจตองสงบ รางกายตองเคลอนไหว 5. เสรมสรางพลงหยางหวใจ เสรมบ�ารงเลอดและสรางความแขงแรง หลอดเลอด (ขจดเสมหะ ความรอน ความแหงของหลอดเลอด) ท�าใหเลอด ไหลเวยนคลอง ไมตดขด 6. ควรนอนหลบในเวลาทเหมาะสมชวงระหวาง 23.00-03.00 น. ชวงเวลา 01.00-03.00 น. เปนชวงทพลงงานลมปราณของตบสงสด เปนชวงเวลา ทเลอดทอย ภายนอกรางกายควรจะกลบมาสชองทอง มาเกบสะสมทตบ เพอการท�าลายขจดพษ และการหลอเลยงอวยวะภายใน การนอนหลบทดเปนการเกบเลอดใหเพยงพอส�าหรบการสงล�าเลยงไปเลยงรางกายในวนถดไป นอกจากนนคณภาพเลอดทสรางจากอาหารทกนเขาไป การนอนหลบผดเวลา ไมเพยงพอ หรอไมมคณภาพ จะท�าใหตบไมสามารถสะสมเลอดทด เพอใหหวใจสงไปเลยงสวนตางๆ ของรางกาย รวมถงตวหวใจเองทตองการเลอดดมคณภาพไปเลยง 7. ควรงบหลบชวงสนตอนเทยงวน ประมาณ 15-30 นาท แตไมควรเกน 1 ชวโมง แพทยแผนจนใหความส�าคญกบชวงเวลาเทยง (11.00-13.00 น.) เพราะเปนชวงเวลาทพลงหยางสงสด เปนชวงทเหมาะแกการปรบสมดลยนหยาง (ชวงเรมตนการกอเกดยนของการเปลยนจากหยางเปนยน) ผลการวจยสมยใหมพบวา การงบหลบชวงสนตอนเทยงวน ชวยท�าให ● ลดความดนโลหตสง (降血压) คนทมความดนโลหตสง ถาไดงบสนๆ ชวงกลางวน ความดนโลหตจะลดต�าลง ● ปกปองถนอมการท�างานของหวใจ (保护心脏) พบวา อตราคนทหวใจวายในประเทศทมการหยดพกนอนกลางวน จะต�ากวาในประเทศทไมมการนอนพกกลางวน ● เสรมสรางพลงการจ�า (增强记忆力) ชวยลดการออนเพลย ออนลาของรางกายและจตใจ
29จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
● เสรมสรางภมคมกน (提高免疫力) กระตนการท�างานของ ระบบน�าเหลองและการท�างานของเมดเลอดขาวใหมประสทธภาพ ● ลดความเครยด ท�าใหผอนคลาย ปรบอารมณ (改善心情,
降低紧张度) ● ออกก�าลงกายพอเหมาะ ไมหกโหม โดยเฉพาะชวงรางกาย ออนเพลย นอนหลบไมพอ ● เพศสมพนธพอเหมาะตามสภาพรางกายอาย การสญเสย สารจงมากเกนไป จะท�าใหพลงหยางของรางกายลดลง ออนเพลย หวใจขาดก�าลง แพทยแผนปจจบนและแผนจนใหความส�าคญกบการท�างานของหวใจคลาย ๆ กน คอ เนนทการบบตวของหวใจตองมก�าลง มจงหวะทสม�าเสมอ ไมชาหรอเรวเกนไป แตแผนปจจบนจะลงในรายละเอยดถงพยาธสภาพวา มความผดปกตของสวนไหน โดยใชเทคนคและเครองมอสมยใหมไปตรวจวนจฉยประกอบกบการตรวจรางกาย เชน กลามเนอหวใจ ลนหวใจ การน�าไฟฟา หลอดเลอดหวใจ แลวแกปญหาตามพยาธสภาพ
แพทยแผนจนใชการวนจฉยทงส (มอง ฟง ดม ถาม สมผสจบชพจร) แยกแยะภาวะร างกายสภาพสมดล พนฐานและภาวะสงกอโรค เนนการปรบพลงพนฐานภาวะยนหยาง รอนเยน เลอดพลง การตดขดของเลอดและพลง รวมถงการเชอมโยงของอวยวะตาง ๆ
เสนลมปราณตางๆ ทมผลตอการท�างานของหวใจ อารมณ จตใจ การพกผอน การนอนหลบ การมเพศสมพนธ ซงลวนมผลตอการท�างานของหวใจทงสน บางครงการเกดภาวะหวใจลมเหลวเฉยบพลนไมอาจอธบายดวยพยาธสภาพจดเดยว หรอบางครงเชอวาไมอาจจะหาทางปองกนหรอหลกเลยงได เปนเหตสดวสยเพราะไมรสาเหต แตถาลองมองถงหลาย ๆ ปจจยแบบแพทยแผนจน อาจจะชวยใหมแนวทางปองกนไดมากขน หวใจไมไดแยกกบการท�างานของอวยวะอน ๆ
แพทยแผนจนใชการวนจฉยทงส (มอง ฟงดม ถาม สมผสจบชพจร) แยกแยะภาวะรางกาย สภาพสมดลพนฐานและภาวะสงกอโรค เนนการปรบพลงพนฐานภาวะยนหยาง รอนเยน เลอดพลง การตดขดของเลอดและพลง รวมถงการเชอมโยงของอวยวะตาง ๆ เสนลมปราณตาง ๆ ทมผลตอการ ท างานของหวใจ อารมณ จตใจ การพกผอน การนอนหลบ การมเพศสมพนธ ซงลวนมผลตอการท างาน ของหวใจทงสน บางครงการเกดภาวะหวใจลมเหลวเฉยบพลนไมอาจอธบายดวยพยาธสภาพจดเดยว หรองบางครง เชอวาไมอาจจะหาทางปองกนหรอหลกเลยงได เปนเหตสดวสยเพราะไมรสาเหต แตถาลองมองถงหลาย ๆ ปจจยแบบแพทยแผนจน อาจจะชวยใหมแนวทางปองกนไดมากขน หวใจไมไดแยกกบการท างานของ อวยวะอน ๆ
รางกายเปนองครวมทสมพนธเกยวเนองกนแยกจากกนไมได โรคของหวใจอาจมาจากปจจย เกยวของอน ๆ ทสงผลกระทบท าใหแสดงออกทหวใจในทสด การบรณาการองคความร และวทยาศาสตรสมยใหม กบภมปญญาแผนจนและแผนโบราณจะชวยใหการดและปองกนรกษาผปวยท าไดรอบดานและดยงขน
จาก วารสารหมอชาวบาน
ปท 39 ฉบบท 465 มกราคม 2561 หนา 48-50
30จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
แพทยแผนจนใชการวนจฉยทงส (มอง ฟงดม ถาม สมผสจบชพจร) แยกแยะภาวะรางกาย สภาพสมดลพนฐานและภาวะสงกอโรค เนนการปรบพลงพนฐานภาวะยนหยาง รอนเยน เลอดพลง การตดขดของเลอดและพลง รวมถงการเชอมโยงของอวยวะตาง ๆ เสนลมปราณตาง ๆ ทมผลตอการ ท างานของหวใจ อารมณ จตใจ การพกผอน การนอนหลบ การมเพศสมพนธ ซงลวนมผลตอการท างาน ของหวใจทงสน บางครงการเกดภาวะหวใจลมเหลวเฉยบพลนไมอาจอธบายดวยพยาธสภาพจดเดยว หรองบางครง เชอวาไมอาจจะหาทางปองกนหรอหลกเลยงได เปนเหตสดวสยเพราะไมรสาเหต แตถาลองมองถงหลาย ๆ ปจจยแบบแพทยแผนจน อาจจะชวยใหมแนวทางปองกนไดมากขน หวใจไมไดแยกกบการท างานของ อวยวะอน ๆ
รางกายเปนองครวมทสมพนธเกยวเนองกนแยกจากกนไมได โรคของหวใจอาจมาจากปจจย เกยวของอน ๆ ทสงผลกระทบท าใหแสดงออกทหวใจในทสด การบรณาการองคความร และวทยาศาสตรสมยใหม กบภมปญญาแผนจนและแผนโบราณจะชวยใหการดและปองกนรกษาผปวยท าไดรอบดานและดยงขน
จาก วารสารหมอชาวบาน
ปท 39 ฉบบท 465 มกราคม 2561 หนา 48-50
รางกายเปนองครวมทสมพนธเกยวเนองกน แยกจากกนไมได โรคของหวใจ อาจมาจากปจจยเกยวของอน ๆ ทสงผลกระทบท�าใหแสดงออกทหวใจในทสด ก�รบรณ�ก�รองคคว�มร และวทย�ศ�สตรสมยใหม กบภมปญญ�แผนจน และแผนโบร�ณจะชวยใหก�รดแลและปองกนรกษ�ผปวยทำ�ไดรอบด�นและ ดยงขน
จาก วารสารหมอชาวบาน
ปท 39 ฉบบท 465 มกราคม 2561
หนา 48-50
31จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
ขอคด
สขทนท...เมอใจมสขอ.เอ (อภยลกษณ ตนตระบณฑต)
วนนคนจนบอกวา ถาเรามเงนเรากมความสขคนรวยบอกวา ถาวนนเรามเวลา เรากมความสข
คนพการบอกวา ถาวนนเขาเดนได เขากมความสขแลวคนตาบอดบอกวา ถาวนนเขาสามารถมองเหนได เขากมความสข
ขอทานบอกวา แคเขามขาวกนในชวตน เขากมความสขแลวคนปวยทเจบหนก เขาขอเพยงแคมชวตรอด เขากมความสข
วนนเรามพรอมทกอยาง เรามเงน เรามเวลาเรามอสระ เราเดนไปไหนมาไหนได เรามครบ 32 ประการ
แลวความสขของเรามนอยทไหนละ เราหาความสขของตวเองเจอหรอยง
หลาย ๆ คนมวแตออกไปหาความสข ออกไปนอกบานคดวาความสขนาจะอยตามทโนน ตามทน
ตามรานอาหาร ตามผบ ตามบาร หรอความสขนาจะอยในกลมเพอน ๆ ของเราบางคนกมวแตไปเสพโนน เสพน เพราะเขาใจวาสงนคอความสข
ไปทานเหลาบาง ไปสบบหรบาง ไปท�าอะไรหลาย ๆ อยางเพราะเขาใจวาสงแบบนมนคอความสขของเรา
เรามวแตหาความสข จนลมความสขไปหรอเปลาเรามวแตอยากมความสข จนเราไมรวาความสขจรง ๆ มนอยแคในใจของเราเอง
ความสขมนงายมาก เพยงแคใจของเราสข
คนปวยแคเขาหาย เขากมความสขแลวมนเกดขนงาย ๆ แคนนเอง เรามวแตไปหาสงทเราไมมตลอดเวลา
ลองหนไปดรอบ ๆ และดสวาเรามอะไร มความสขงาย ๆ กบรอบ ๆ ตว
และถาเราอยากจะสข ไมตองไปรออะไรทงนนถาอยากจะสขกสขมนงาย ๆ สขมนเดยวนเลย
สขทนท...เมอมใจมสข
ทมา: https://www.youtube.com/watch?v=5ykVQj4KiCY
32จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
สตรเกยวกบบคลกของตวเอง ทควรไปจะคกบสตรสขภ�พ มอย�งน
1. อยาเปรยบเทยบ ชวตของตวเองกบคนอน คณไมรหรอกวาคนท คณอจฉานน เขามความทกขยงกวาคณอยางไรบาง 2. อยาคดทางลบ เกยวกบเรองทคณควบคมหรอก�าหนดไมได แทนทจะมองโลกในแงราย กทมเทก�าลง และพลงงานใหกบความคดทางบวก ณ ปจจบนเสย 3. อยาท�าอะไรๆ เกนกวาทตวเองจะท�าได ...รวาขดจ�ากดของตวเองอยทไหน 4. อยาเอาจรงเอาจงกบตวเองนก เพราะคนอนเขาไมไดซเรยสกบ คณเทาไหรหรอก 5. อยาเสยเวลา และพลงงานอนมคาของคณกบเรองหยมหยม หรอเรองซบซบ...นนทา... นอกเสยจากวามนจะท�าใหคณผอนคลายไดอยางจรงจง 6. จงฝนตอนตน มากกวาตอนหลบ 7. ความรสกอจฉารษยา เปนเรองเสยเวลาเปลาๆ ปลๆ...เมอคดใหด กจะรวา คณมทกอยางทคณจ�าเปนตองมแลว 8. ลมเรองขดแยงในอดตเสย และอยาไดเตอนสามหรอภรรยาคณ เกยวกบความผดพลาดในอดตของอกฝายหนงเลย เพราะมนจะท�าลายความสขปจจบนของคณ 9. ชวตน สนเกนกวาทเราจะไปโกรธเกลยดใครๆ ..จงอยาเกลยดคนอน 10. ประกาศสงบศกกบอดตใหสน จะไดไมท�าลายความสขในปจจบนของคณ 11. ไมมใครก�าหนดความสขของคณได นอกจากคณเอง 12. จงเขาใจเสยวา ชวตกคอโรงเรยน คณมาเพอเรยนร และปญหาเปนเพยงสวนหนงของหลกสตร ซงเมอมาแลวกหายไป...เหมอนโจทยวชาพชคณต... แตสงทคณเรยนรนนอยกบคณตลอดชวต 13. จงยมและหวเราะมากขน 14. คณไมจ�าเปนตองชนะทกครงทถกเถยงกบคนอนหรอก... บางครงกยอมรบวาเราเหนแตกตางกนได... เหนพองทจะเหนตางกไมเหนเสยหายแตอยางไร
ทมา: http://findvb.blogspot.com/2011/05/blog-post.html
33จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
# เร�เปนคนรนสดท�ยทเชอฟงพอแม และเปนคนรนแรก ทรบฟงลกหล�น พวกเร�คอคนรน Limited Edition
หล�นถ�มปว� ในสมยปนน คนใชชวตกนอย�งไรโดยทs ไมมเทคโนโลย s ไมมเครองบนพาณชย s ไมมอนเทอรเนต s ไมมคอมพวเตอร s ไมมโรงหนง s ไมมโทรทศนs ไมมเครองปรบอากาศ s ไมมรถหร s ไมมโทรศพทมอถอ
คณปตอบหล�นว� “เร�ไมใชชวตอย�งคนรนหล�นทเปนอยอย�งทกวนน” นนคอs ไมมการสวดมนต s ไมมน�าใจใหกน s ไมมการใหเกยรตกนs ไมมมารยาท s ไมรจกละอาย s ไมนอบนอมถอมตน
คนรนปทเกดระหวางป 2490 ถง 2510 นนชางโชคด เพราะการใชชวตของพวกเรา คอของจรงทพสจนได ● เราขจกรยานกนโดยไมสวมหมวกกนนอก ● หลงเลกเรยนเราเลนกนจนค�ามดโดยไมเคยดโทรทศน ● เราเลนกบเพอนตวเปน ๆ ไมใชเพอนทางอนเทอรเนต ● เรากระหายน�า เรากดมน�าจากกอกไมใชน�าบรรจขวด ● เราไมเคยปวย แมเราจะดมน�ารวมแกวเดยวกบเพอนถงสคน ● เรากนขาวเปนจานๆ ทกวนโดยไมมปญหาเรองอวน ● เทาเราไมมปญหาอะไร แมจะเดนดวยเทาเปลา ● เราไมเคยกนอาหารเสรมเพอใหสขภาพแขงแรง ● เราประดษฐของเลนเอามาเลนเอง ● พอแมเราไมร�ารวย ทานจงใหเราไดแตความรก ไมใชวตถ ● เราไมเคยมมอถอ เครองเลน DVD วดโอเกม คอมพวเตอร อนเทอรเนต เรามแตเพอนทมตวตน ● เราไปเยยมเพอนทบานโดยไมตองนดหมาย แลวเรากหาอะไรกนกน อยางสนกสนาน ● ญาตพนองอยใกลชดกน เราจงมเวลาใหกนมาก ● ภาพถายเราอาจเปนขาวด�า แตความทรงจ�าของมนชางหลากสสน
34จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
คนรนเรามเอกลกษณ และเขาใจกน เพราะเราเปนคนรนสดทายทเชอฟงพอแม และเปนคนรนแรกทรบฟงลกหลาน พวกเรา คอ คนรน Limited Edition จงสนกไปกบเรองราวของเรา เรยนร จากเรา และเกบเราไวเปนสมบตอนทรงคณคาตลอดไป
Cr. PS Thongnuam
ทมา: https://www.facebook.com/permalink.php?id=295108337
489235&story_fbid=852504295082967
ไมอยากแก ตองท�าตวอยาใหแก
ศ.นพ.ธรวฒน เหมะจฑ� นายแพทยอายรกรรมประสาท โรงพยาบาลจฬาลงกรณ สภากาชาดไทย แนะน�าวา... 1. ไมอวนไมผอม 2. ไมเหยว ดมน�าสะอาด ทาครม กางรม 3. อยาดดผม อยายผม อยาฉดสเปรย 4. อยาแตงหนาสสนจดจาน อยาเขยนขอบตาสด�า อยาใสขนตาปลอม คนอายมากพอแตงหนาจดๆ แลวเวลาเหนอยจะเหมอนมาแก (ถาผอม) จะเหมอนหมแก (ถาอวน) 5. อยาจบปากจบคอ รอบๆ รมฝปากจะไดไมยน 6. อยาหมกมนเรองอดต 7. อยาใสชดเชยๆ กลาลองใสเสอผาแบบใหมๆ ทไมคนเคย 8. ไมกลวเทคโนโลย 9. ท�าฟนใหสวยเสมอ สขภาพฟนตองด 10. มอเทา เลบมอเลบเทาตองสวยสะอาด ผวเนอดพอๆ กบใบหนา 11. อยาสวมสรอยทอง ยงแกใหญถาหอยพระดวย 12. นงเดนตวตรง มนใจในตวเอง 13. ออกก�าลงกายเบาๆ ทกวน 14. อยาลมหายใจเขาลกๆ ผอนหายใจออกยาวๆ ท�าหวใจใหเตนชาๆ 15. อมยมไวเสมอแมไมมใครมอง รองทมมปากจะไดไมคว�าลงทงสองขาง ถาเปนแลวแกยากมาก 16. มความรก
35จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
17. มความหวง มความฝน และมจนตนาการ 18. อานขาว ตดตามขอมลขาวสารททนสมย 19. อยาเรยกคนอนวามนษยลง เฒาหวง หรอมนษยปา 20. อยาพดจาซ�าซาก 21. รจกนงและฟงคนอนบาง 22. เวลาไมมอะไรท�า อยาฟงซาน ใหนอนพก เพราะตนมาจะสดชน หนาสวยผวสวย อารมณด 23. อยายงเรองชาวบาน อยานนทาวาราย 24. อยกบปจจบน คดถงอนาคต ลมอดต 25. หลงรกภรรยาหรอสามตวเองบอยๆ ตามจบกนทกวน 26. ใชเงนเพอตวเอง 27. ดแลตวเองดด อยาดถกตวเองวาแกแลวไมส�าคญ 28. ออกงานกลางคน แตงตวสวยๆ เลอกดหนงฟงเพลงรอบค�า เพอบรรยากาศบาง 29. มอารมณขน 30. พดทะลงบาง 31. หวเราะมากๆ หวเราะเสยงดงๆ 32. หดปฏเสธไมท�า ไมไป ไมเอา สงทไมชอบ ไมอยากได ททไมอยากไป โดยไมตองมเหตผล ไมตองเกรงใจใคร 33. อยกบใครแลวเครยด เรองมาก หวใจเตนแรง หวใจเตนไมเปนจงหวะเพราะไมสบายใจ ขอใหออกหางและเลกอยใกลๆ คนคนนนอก 34. อยาเขาสงคมทตวเองอดอด แมวาสงคมนนจะดหรอมชอเสยงวาดเพยงใด 35. เลอกมเพอนสนทนอยๆ ดกวา 36. เลกคดทจะใหคนอนเขาใจเรา ใครไมเขาใจปลอยไป เพราะเราไมวาง ไมมเวลา และเราไมอยากแก 37. หาความรและฝกทกษะใหมๆ ไมตองเกง เอาทท�าแลวสบายใจ 38. อยากเปนหมอดใหไปเรยนดหมอ อยากเตนร�าใหไปเรยนเตนร�า อยากยงปนใหไปหดยงปน 39. ละทงลาภยศสรรเสรญ
36จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
40. ท�าตวเหมอนพระธาตแชแหง คอแวดลอมดวยน�า (ลาย) แตไมเปยก แวดลอมดวยกเลสและความชวราย แตไมท�าบาปและไมชวรายตามเขา 41. มความสข ไมสนใจใคร 42. อยาเสยเวลาอานอะไรทยาวถง ๔๒ ขอ ถาไมดจรง
ทมา: https://www.thaipost.net/main/detail/27241
20 วธคดอยางผชนะ
1. เวล�เจอง�นหนก ใหบอกตวเองวา นคอ โอกาส ในการ เตรยมพรอม สความ เปน มออาชพ
2. เวล�เจอปญห�ซบซอน ใหบอกตวเองวา นคอ บทเรยนทจะสราง ปญญา ไดอยางวเศษ
3. เวล�เจอคว�มทกขหนก ใหบอกตวเองวา นคอ แบบฝกหด ทจะชวยใหเกด ทกษะ ในการด�าเนนชวต4. เวล�เจอน�ยจอมละเมยด ใหบอกตวเองวา นคอ การฝกตน ใหเปน คนสมบรณแบบ (Perfectionist)
5. เวล�เจอคำ�ตำ�หน ใหบอกตวเองวา นคอ การชขมทรพย มหาสมบต
6. เวล�เจอคำ�นนท� ใหบอกตวเองวา นคอ การสะทอนวา เรายงคงเปน คน ทมความหมาย
7. เวล�เจอคว�มผดหวง ใหบอกตวเองวา นคอ วธทธรรมชาต ก�าลงสราง ภมคมกน ใหกบชวต
8. เวล�เจอคว�มปวยไข ใหบอกตวเองวา นคอ การเตอน ใหเหนคณคา ของการ รกษาสขภาพ ใหด
9. เวล�เจอคว�มพลดพร�ก ใหบอกตวเองวา นคอ บทเรยนของ การรจกยนหยด ดวยตวเอง
10. เวล�เจอลกหวดอ ใหบอกตวเองวา นคอ โอกาสทอง ของการพสจน ความเปนพอแม ทแทจรง
37จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
11. เวล�เจอแฟนทง ใหบอกตวเองวา นคอ ความเปนอนจจง ททกชวต มโอกาสพานพบ
12. เวล�เจอคนทใชแตเข�มคแลว ใหบอกตวเองวา นคอ ประจกษพยานวา ไมมใคร ไดทกอยาง ดงใจหวง
13. เวล�เจอภ�วะหลดจ�กอำ�น�จ ใหบอกตวเองวา นคอ ความอนตตา ของชวต และสรรพสง
14. เวล�เจอคนกลงกะลอน ใหบอกตวเองวา นคอ อทาหรณของชวต ทไมนาเจรญรอยตาม
15. เวล�เจอคนเลว ใหบอกตวเองวา นคอ ตวอยางของชวต ทไมพงประสงค
16. เวล�เจออบตเหต ใหบอกตวเอง นคอ ค�าเตอนวา จงอยาประมาทซ�าอก เปนอนขาด17. เวล�เจอศตรคอยกลนแกลง ใหบอกตวเองวา นคอ บททดสอบ ทวา ‘มารไมม บารมไมเกด’
18. เวล�เจอวกฤต ใหบอกตวเองวา นคอ บทพสจนสจธรรม ‘ในวกฤต ยอมมโอกาส’
19. เวล�เจอคว�มจน ใหบอกตวเองวา นคอวธทธรรมชาต เปดโอกาส ใหเรา ไดตอสชวต
20. เวล�เจอคว�มต�ย ใหบอกตวเองวา นคอฉากสดทาย ทจะท�าให ชวต มความสมบรณ
ขอขอบคณเจาของบทความ ไมทราบทมาแนชด เปนบทความสงตอทางไลน
ทมา: https://dhammaforheart.com/archives/2247
38จดหมายขาว ชมรมบคลากรอาวโส มหาวทยาลยขอนแกน
ปท 12 ฉบบท 1
ข�าขน
ภรรยา : ถาฉนตายไปกอน คณจะท�ายงไงตอไปคะ สาม : ไปบวช ภรรยา : (ซงมากโผเขากอด) เพราะอะไรคะ สาม : บนไว
ทมา: https://www.facebook.com/297397750321662/posts
สามกบภรรยาไปกนกาแฟ สาม : ปา...กาแฟเทาไหร ปา : กาแฟรอน 10 บาท เยน 15 บาทจา สาม : งนขอรอน 2 แกว ปาชงกาแฟรอนให 2 แกว แลวสามกกมลงเปา... เลยโดนภรรยาฟาดเพยะเขาให ภรรยา : กนรอนๆ นนแหละ แกจะเปาใหเปน 15 บาทท�าไม!!!
ทมา: https://www.facebook.com/gstrong22/posts
คนไขนงรอพบหมอควยาวแลวกมหญงวยปาเดนพรวดพราดมาเปดประตจะเขาหองหมอ
คณยายทนงรอควแรกแกไว ควาไวทน ซดฉาดไปทหนาหนอย...นงมนษยปา จะแซงควเหรอพยาบาลรองลน... อยาตคณหมอคะ
ในหองตรวจ หมอ : เปนอะไร คนไข : เปนคนขางบาน หมอ : งง... แลวจะมาตรวจอะไร คนไข : ไมไดมาตรวจ จะมาบอกวา บานหมอไฟไหม
นงรอควอยตงนาน