Upload
others
View
6
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
วตถประสงค
เนอหา
สรปบทเรยน
แบบทดสอบหลงเรยน
• “สขภาพ” มความหมาย 3 ประการ คอ ความปลอดภย (Safe) ความ
ไมมโรค (Sound) หรอทงความปลอดภยและไมมโรค (Whole)
• องคกรอนามยโลกไดใหค านยามค าวา “สขภาพ”ในความหมายทกวาง
ขนวา หมายถง สขภาวะทสมบรณทงทางกาย ทางจต และทางสงคม
• ตามรางพระราชบญญตสขภาพแหงชาต 2545 ใหความหมายของค าวา
“สขภาพ” คอภาวะทมความพรอมสมบรณทงทางรางกาย จตใจ และ
สงคม
สขภาพคออะไร...?
สขภาพ
บญญต
สขบญญต
เสรมสรางสขภาพดวย สขบญญต 10 ประการ
สขบญญต 10 ประการ คออะไร ?
• ขอก าหนดทเดก และเยาวชน รวมทงประชาชนทวไป ควรปฏบตอยาง
สม าเสมอจนเปนนสย เพราะผทปฏบตตาม สขบญญต 10 ประการ จะ
เปนคนมสขภาพด ทงรางกาย จตใจ และสงคม
• โดย สขบญญต 10 ประการ หรอ สขบญญตแหงชาตน รฐบาลได
ประกาศใหด าเนนการและเผยแพรในวนท 28 พฤษภาคม พ.ศ.2539
ดงนนจงไดก าหนดใหทกวนท 28 พฤษภาคม เปน "วนสขบญญต
แหงชาต" อกดวย
อาบน าทกวน อยางนอยวนละ 1 ครง และสระผมอยางนอย
สปดาหละ 2 ครง
ตดเลบมอ เลบเทา ใหสนอยเสมอ เพอปองกนเชอโรค
ถายอจจาระใหเปนเวลาทกวน
ใสเสอผาทสะอาด ไมอบชน และใหความอบอนอยางเพยงพอ
จดเกบขาวของเครองใชใหเปนระเบยบเรยบรอย
แปรงฟนอยางนอยวนละ 2 ครง คอ เชาและกอนนอน
หลกเลยงการทานลกอม ลกกวาด ทอฟฟ ขนมหวาน
เหนยวตาง ๆ เพอปองกนฟนผ
ตรวจสขภาพชองปากและฟน อยางนอยปละ 2 ครง
ไมควรใชฟนกดขบของแขง
ลางมอดวยสบทกครง กอนและหลงการเตรยม ปรง และรบประทานอาหาร รวมทง
หลงการขบถาย
เลอกซออาหารสด สะอาด ปลอดสารพษ โดยค านง
หลก 3 ป คอ ประโยชน ปลอดภย และประหยด ปรง
อาหารใหถกสขลกษณะ
รบประทานอาหารใหครบ 5 หม ในปรมาณทพอเหมาะ
เพอใหเพยงพอตอความตองการของรางกาย
รบประทานอาหารปรงสกใหมๆ รวมทงใชชอนกลาง
ในการทานอาหารรวมกน
• หลกเลยงและไมยงเกยวกบสารเสพตดทก
ประเภท งดสบบหร ดมเครองดมแอลกอฮอล
งดใชสารเสพตด งดเลนการพนน
• ไมส าสอนทางเพศ โดยยดหลกปฏบตตนให
เหมาะสมตองสงเสรมคานยม รกนวลสงวน
ตว และมคครองเมอถงวยอนควร
• ทกคนในครอบครวชวยกนท างานบาน
เมอมปญหาควรปรกษาหารอ และแสดง
ความคดเหนรวมกน
• มน าใจเผอแผน าใจใหกนและกน และท า
กจกรรมรวมกนทกวน เชน ชวนกนไป
ท าบญ
• ระมดระวงปองกนอบตภยทอาจเกด
ภายในบาน เชน เตาแกส ไฟฟา ของมคม
ธปเทยนทจดบชาพระ ฯลฯ
• ระมดระวงในการปองกนอบตภยในท
สาธารณะ เชน ปฏบตตามกฏของ
การจราจรทางบก ทางน า ปองกน
อนตรายจากโรงฝกงาน หองปฏบตการ
เขตกอสราง หลกเลยงการชมนมหอมลอม
ในขณะเกดอบตภย
• ออกก าลงกายอยางนอยสปดาหละ 3 ครง
และเลนกฬาใหเหมาะสมกบสภาพรางกาย
และวย
• ตรวจสขภาพประจ าปกบแพทย อยางนอย
ปละ 1 ครง
พกผอนนอนหลบใหเพยงพอ กบความ
ตองการของรางกาย อยางต า 8 ชวโมง
จดสงแวดลอมภายในบาน และทท างานให
นาอย
• ก าจดขยะภายในบาน และทงขยะในท
รองรบ โดยการแยกขยะเปยกและขยะ
แหงกอนทงทกครง
• ใชน า และไฟฟา อยางประหยด หลกเลยง
การใชวสดทท าใหเกดมลภาวะตอ
สงแวดลอม