體適時項課程與一版體育課程對健康體適能與運動保健設時皮之研見。

體適能專項課程與一般體育課程對健康體適能

與運動保健認知態度之研究

A Study of Physical Fitness Education Program and

General Physical Education Program to Students of

Health-Related Physical Fitness

and Knowledge, Attitudes Toward Exercise and Health.

陳偉璃 （德明技術學院）

Wei-Yu Chen Tak-Ming College of Technology

陳安妮 （長榮大學）

Annie-Chen Chang-Jung-Christian University

摘要

Abstract

本研究主要的目的是，瞭解修習體適能課程與一般體育課程的學生在健康體適能及運動保

健認知態度上的差異情形。以德明技術學院大學部修習一般體育課程六個班，以及長榮大學選

修體適能課程的四個班，共447名學生為研究對象。本研究採用教育部（ I 999）所編製中華民國學

生體適能測驗手冊中所訂定之測驗內容及「運動和保健的認知與態度量表」進行研究資料的蒐

集。所得資料經統計分析後，獲得以下結果： I.男、女生除心肺耐力不適合相互比較外，男生

在身高、體重、身體質量指數、肌耐力、瞬發力上，均顯著優於女生。 2.男生在肌耐力、瞬發

力、心肺耐力的體適能能力上，表現比全國常模差。 3.女生在瞬發力、心肺耐力上，表現比全

國常模差。 4. 男、 女生在運動保健認知態度上沒有差異存在 。 5 .修習體適能課程的男生，在肌

耐力、瞬發力、 心肺耐力的體適能能力，以及運動認知、保健認知上，均較﹛學習一般體育課程

的男生為佳。 6.修習體適能課程的女生，在柔軟度、肌耐力、瞬發力、心肺耐力的體適能能

力，以及運動認知 、保健認知和保健態度上，均較修習一般體育課程的女生為佳。最後，本研

究針對結果的應用 ，提出對學生體過能課程規劃上的建議。

The purpose of this study is to understand the differences in health-related physical fitness,

Attitudes toward Exercise/Health, and Knowledge of Exercise/Health between Physical Fitness

。過識教育一博學期刊

Education Program and General Physical Education Program. There are 447 student subjects in Tak­

Ming College and Chang-Jung-Christian University, which include six classes of general physical

education program and four classes of physical fitness education program. There are two scales used

for data collection: I) the Fitness Assessment Manual of ROC Student, published in 1999 by Ministry

of Education ; 2) A self-developed “Attitude toward exercise/health and Knowledge of

exercise/health questionnaire" . The results are as follows: 1) Except the cardiovascular fitness is not

suitable for comparison between male and female, male students are significantly better than female

students in all areas including height, weight, BMI, muscle endurance and power. 2) The average of

male students ’ physical fitness conditions, including muscle endurance, power, and cardiovascular

fitness, are lower than the average of nation ’ s model. 3) The average of female students ’ power

and cardiovascular fitness are lower than the nation ’ s model. 4) There is no difference between male

and female students on the subject of “Attitude toward exercise/health”. 5) Male students who are

taking the Physical fitness program are better then the male students who 訂e taking general physical

education program in the field of muscle endurance, power, cardiovascular fitness, exercise knowledge

and health knowledge. 6) Physical fitness females are better on flexibility, muscle endurance, power,

cardiovascular fitness, exercise knowledge, health knowledge and attitude toward health than general

physical education program females. Eventually, suggestions for designing physical fitness education

program will be provided based on the study results.

關鍵詞：體適能 、 運動態度 、 健康態度

Key words: Health-related physical fitness, Attitudes toward exercise and Knowledge of exercise and

health.

一、緒論

（一）研究動機

運動對青年學子身體的成長與組織的改變具顯著影響力及效果。因此在體育教

學課程中，培養學生養成終生運動習慣是體育課極重要的一項工作。 Pemtice(1996)

主張維持良好健康體能是終生任務，並認為大專時期正是一個人身體成熟達到高

峰，開始可以依照自己意志選擇生活型態以及體能需求 ， 是建立良好健康體能的重

要階段與關鍵時期。因此，幫助學生瞭解其體適能狀況和提昇其體適能水準，是大

專體育教學的重要目標之一。然而受升學主義之影響，國內青少年普遍缺乏充分的

運動機會，體適能水準不佳，是長久以來存在的問題，加上生活空間和運動環境的

限制，使得此一問題更加嚴重。教育部（1999）指出，台灣地區大專院校學生體適能

已處於下滑趨勢，與鄰近國家如日本、香港或大陸地區學生相比較結果明顯落後。

體適時項課程與一假體育課程對健康體通紅與運動保健認知趣皮之研究。

根據台灣地區大專院校體適能常模研究中，發現： 1.大專院校學生的身高、體重、

立定跳遠、坐姿體前彎等項目於19歲後呈現平穩狀況﹔ 2.大專院校男生的30秒、 60

秒仰臥起坐次數於21歲後呈現退步狀況﹔ 3.大專院校男、女生的800/1600公尺跑走

於19歲後明顯改變，但皆較高中生退步﹔ 4.大專院校男生的身體質量指數於23歲後

明顯增加﹔ 5.大專院校學生規律運動的人口僅為17.9% ’有60.4%的學生覺得運動時

間不足夠， 30.5%的學生對自己體適能不滿意， 17.4%大專生對自己的健康狀況不

滿意（教育部， 1999）。

健康體適能（health-related physical fitness）是指在日常生活中，身體適應工作及

環境的綜合能力，進而在工作之餘，還有餘力從事休閒性運動或應付突發狀況的緊

急能力。 Hastad and Lacy(l 998）指出健康體適能為個人健康中極重要的一環，包括

心血管適能（cardiovascular fitness）、肌力與肌耐力（muscular st自ngth and endurance)

的肌肉適能、下背關節柔軟性（flexibility of the lower back）及身體組成（body

composition）等要素。健康體適能所代表的意義，不僅是國民健康的指標，亦是影

響日常生活品質的重要因素。根據美國行為危險因子調查報告說明，每週運動量少

於三次，每次運動時間不超過二十分鐘均屬於運動不足（陳素惠， 1999）。 Aaron,

Kris切， and Dearwater(1993）指出，增加身體活動可以預防或延遲成人慢性疾病的發

生。某些慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖、高血壓、下背痛、骨質疏鬆等

都與缺乏運動有關。囡此，具有較高的健康體適能及身體活動量，將可降低死亡率

及一些慢性疾病的罹患率，對於個人未來的工作或學習效率亦有幫助。

學校體育是全民體育的基礎，尤其是大專學生離開校園後，將成為社會中堅份

子，其在學期間的體能發展，往往關係著未來個人身體健康及環境適應能力的發

展。因此，處於高等教育階段的大專體育，不應僅拘限於運動技能的教學，而是要

以養成終身愛好運動習慣為主要訴求的教學方式，來落實體育教學目標。美國於

2000年的國家健康目標（National Health Objectives for the ye缸 2000）中即明訂「促進

身體活動與體適能」（proposed objectives for the physical activity and fitness）為其健康

促進項目主要目標之一。澳洲在其學校體育政策中訂定「以健康為訴求的體育」法

規（health oriented physical education）。英國在其國家健康白皮書（the health of the

nation）中提出促進國民重視運動與體能之政策性作法 。加拿大的體育學習目標除態

度、知識、身體技能與領導外，亦明訂有體適能目標（fitness goal）。 教育部近幾年

也一直把提昇國民體適能政策列為推展重點之一。例如：體適能護照計畫、體適能

三三三計畫。 這一連串的措施，顯示體適能問題已廣泛受到國內外政府和學界的重

視。因此，鼓勵青年鍛鍊其體適能與心智，培養應付未來挑戰的能力 ，是當前教育

的重要課題。

。輔相一博學期刊

「健康體適能j 是指個人對日常生活中活動所需或工作休閒上的作業能力。其

不僅在於促進個人身體健康，更要能提昇個人身體活動的適應能力。卓俊辰（1998)

指出，身體的適應能力有兩種，一為「健康有關的體適能」又稱健康體適能，包括

肌肉力量、肌肉耐力、柔軟性、心肺耐力和身體脂肪百分比，是健康體適能的五大

要素﹔另一為「技能有關的體適能」，包括敏捷性、平衡感、協調、速度和反應時

間。教育部針對台灣地區大專院校進行體適能測驗，測驗項目即包括與健康相關的

體適能五大要素：身體組成（身體質量指數）、柔軟度（坐姿體前彎）、肌耐力（ 1分鐘

屈膝仰臥起坐）、肌力（立定跳遠）以及心肺耐力（男1600公尺、女800公尺）。本研究

即以卓俊伶所指之「健康體適能」，以及教育部(1999）所編製中華民國學生體適能

測驗手冊中所訂定之內容，作為研究範圈。

基於健康體適能為健康指數的指標，透過體適能的檢測與評估，可增進學生對

於個人運動觀念及健康體適能的正確態度。如此一來，亦將可有效提昇學校體育課

程規劃及技能學習之指導原則。 Kraem缸， Volek, and Clark研究指出，實施肌力訓練

能達到降低體脂肪的效果。趙芳梅、曹文仲（2003）曾以有氧舞蹈與一般體育教學對

學生健康體適能及身體組成之研究，結果發現，修習有氧舞蹈比一般體育教學的學

生有較佳的健康體適能。國內體通能觀念推行已有數十年，但以目前大專院校大部

分實施興趣選項教學，著重運動技能而忽略體適能的事實，令人深感不解。有鑑於

此，培養良好健康體能為首要的目標，應是大專階段體育課程最重要課題之一。目

前大部份大專院校於體育課選項課程項目中，開始加入與體適能相關課程，希望藉

由此課程來提昇學生健康體適能，讓學生暸解健康體適能的重要性，並達到體重控

制與增加對運動與健康保健的知識。因此，本研究將試圖暸解修習體適能課程與一

般體育課程的學生，在健康體適能和運動保健認知態度上是否有所差異進行調查研

究。作為提供學校瞭解學生健康體適能現況，以及未來課程編排改善的依據。此為

本研究最主要的研究動機。

（二）研究目的

1. 比較修習體適能課程與一般體育課程的學生在健康體適能上的差異情形。

2. 比較修習體適能課程與一般體育課程的學生在運動保健認知態度上的差異情形。

（三）名詞解釋

1. 健康體適能：健康體適能是指身體脂肪百分比、柔軟︱笠、肌耐力與肌力及心肺

體適時項課程與一赦體育課程對峙體適能與運動保健設時皮之研究。

耐力等五種要素。

2.運動保健認知態度：運動保健認知態度係指受試者在從事運動時，對有關運動與

保健的認知和態度之間看法與想法。本研究的運動保健認知態度是以受試者在

「運動和保健的認知與態度量表」所得分數表示之。

二、研究方法

（一）研究對象

以德明技術學院大學部、進修部一般體育課，以及長榮大學體育課選修「體適

能」課程的學生為受試對象。受測對象性別及年層分佈如一：

表一受測人數性別及年齡統計表

年級 性別 年齡 總人數

日間部 男生 18.9士1.9 33

（一般體育課程） 女生 18.7±1.3 102

進修部 男生 21.3±2.9 43

（一般體育課程） 女生 20.8土2.0 99

體過能 男生 19.7±1.6 43 專項課程 女生 19.3±1.9 127

總人數男生 19.4±2.2 119

女生 19.6±1.9 328

（二）研究工真

1. 測驗工其

本研究測驗項目及方法係根據教育部（1999）所編製中華民國學生體適能測驗手

冊中所訂定之內容、測驗項目包括： 1.身體質量指數（BMI）﹔ 2. 一分鐘屈膝仰臥起

坐﹔ 3. 坐姿體前彎﹔ 4.立定跳遠﹔ 5.女生800公尺／男生1600公尺跑走等 。

2. 運動健康量表

0) 糊糊一博糊刊

本量表主要是參照林瑞興、龍田種(1996）依據Liang( 1993）所編之EXATO量表

(Attitudes Toward Exercise and Knowledge of Exercise and Health Questionnaire）所編

製的「運動和保健的認知與態度量表」作為研究工具，共44題。採Likert 5點量尺

計分（非常同意5 、非常不同意1）。為暸解該份量表是否適宜本研究試用，本量表正

式施測時，首先進行預試。預試對象，係選自德明技術學院六個班級，其特徵與受

試對象的樣本一致，共得可用量表242份。刪除決斷值未達顯著的九題，得可用題

目 35題。結果可解釋總變異量達56.93% ’共分四個層面：運動認知、保健認知、

運動態度及保健態度。

在信度方面，本量表所做的信度考驗有穩定係數和內部一致性係數。前者以重

測信度（間隔兩週）進行考驗，四個分量表之係數為0.63 ～0.79之問。後者則以

Cronbachα進行考驗，四個分量表係數為0.69～0.76之間。符合信度考驗的要求。

在效度方面，本量表再次以探索性因素分析考驗該量表之效度。因此量表的原

始架構共分四個分量表，因此指定四個因素進行因素分析。結果顯示編在這四個因

素的題目都能分別落在其各自的因素內，顯示此量表具有良好的內容及預測效度。

（三）檢測流程

健康體適能測驗時間選訂接近學期結束的第十七週教學後，最後一週填寫「運

動和保健的認知與態度」量表。為避免前項測驗影響後項測驗之體能，前述測驗項

目如下述流程進行，心肺耐力測驗（800/1600公尺跑走）最容易造成影響，安排在當

日測驗之最後項目。檢測流程如下：量身高體重→坐姿體前彎→一分鐘屈膝仰臥起

坐→立定跳遠→心肺耐力測驗（800/1600公尺跑走）最容易造成影響，安排在當日測

驗之最後項目。

（四）資料處理

所得資料以SPSS for Windows 10.0套裝軟體進行分析。主要分析法如下說明：

1.以單因子變異數分析（one-way ANOVA）考驗不同受測組別對健康體適能與「運動

和保健的認知與態度」上之差異情形。

2.以獨立樣本t考驗（Independent-samples t-test）分析，︱生別對健康體適能與「運動和保

健的認知與態度」之差異情形。

3.本研究各項統計考驗之顯著水準均訂為α＝．的。

體適時項課程與一假體育課程對健康體適能與運動保健設時皮之研究。

三、結果與討論

（一）基本統計與資料分析

本研究是以「健康體適能」為測驗內容，分別對受試者施以身高、體重、坐

姿體前彎、一分鐘屈膝仰臥起坐、立定跳遠、男1600m 、女800m跑走，以及「運動

和保健的認知與態度量長」等測驗，在根據測驗所得資料，依性別與全國常模進行

比較。表二為男、女學生各項體適能與全國常模分析比較。表三為男、女學生在

「運動和保健的認知與態度量表」上之差異比較。

表二 男、女學生在各項體適能之考驗與全國常模分析比較

·t生別 男生（N=ll9) 女生（N=328)t 值

項目＼統計處理 平均數 標準差 等級 平均數 標準差 等級

身 『唔可• 全體 171.39 5 .30

普通159.29 5.43

普通 20.97*常棋 170~ 172 159~ 161

體 重全體 64 .56 9 .54

普通51.67 7 .14

普通 15.35*常棋 62 ~ 67 50~ 54

身體質量全體 21.97 3 .00 普通

20.45 2.80 普通 5.38*

指數 常棋 21 ~ 23 20 ~ 21 坐姿體 全體 33 .83 9.93

普通3 5 .10 9.60

普通 1.23 前彎 常模 30 ~ 35 3 1~ 37

一分鐘屈膝全體 3 7 .03 8.50 差

25. 97 6. 73 普通 14.25*

1Cp臥起坐常棋 39~ 43 25 ~ 29

立定跳遠 全體 219.83 39.08 很差

145.00 23 .30 很差 24.66*

常模 225 ~ 238 163 ~ 172 的00 I 全體 492.74 75 .43

很差306.79 80.14 很差 不同

800m 常棋 460~ 429 278 ~ 259 項目

表 男、女學生在「運動和保健的認知與態度J 之差異比較

’性別男生 n=l 19 女生 n=328

t 值 p 值平均數 標準差 平均數 標準差

運動認知 53 .81 5 .17 33.11 3.54 0.76 .450

f系健：吉忍失口 57 .31 7.02 58.30 6.53 1.39 .166

運動態度 13.96 2.89 13.74 2.86 0.70 .486

健康態度 15 .96 1.92 15 .83 1.90 0 .69 .492

。通識教育博學期刊

由表二的結果可看出，男生在一分鐘屈膝仰臥起坐、立定跳遠及時OOm跑走的

測驗上，落入全國常模「差」及「很差」的範圍﹔女生則在立定跳遠及800m跑走

測驗成績上，也落入全國常模「差」及「很差」的範圈。

另外，由表二基本統計結果顯示，男生的身體質量指數（BMI）顯著優於女生，

于碟（1990）指出兩性在18-25歲的身高、體重、上肢長度及小腿長度等皆男性大於女

性。此外，女性比男性肌肉量約少23%-40% ’骨架也較輕，脂肪量較多。因此身高

體型相同的兩性，女性的體重通常要輕一些（許樹淵， 1997）。本研究結果符合上述

學者的論點。另外，女生在一分鐘屈膝仰臥起坐、立定跳遠項目上，明顯的比男生

差。根據吳梁美莉(1996）的研究顯示，男性肌肉量佔體重的40%-459忌，而女性的肌

肉量僅佔體重32%-35% 。因此女性肌肉較少，肌酷含量相對也較少，所以肌力較男

生為差。在坐姿體前彎項目上，女生和男生間無顯著差異。這個現象與許多研究結

果並不相同（王世樁、余瑩瑛、李致美， 1998 ﹔李大麟、盧淑雲、林貴福， 1996 ﹔

黃彬彬， 1996）。本研究發現，女生雖在平均數上較男生高，但未達顯著差異，並

不完全符合林正常（1997）所研究的「女子因關節韌性較好，椎間板較厚，四肢與脊

柱活動佳」的論點。可能的原因是男生較熱衷從事體育活動，因此肢體伸展角度較

大，因此與女生在柔軟度上的差異並不顯著，而另一可能的原因是在男生取樣人數

過少，造成男女人數比例上的不平均，因此無法達成較顯著的差異，此亦為本研究

的限制所在。

表三則顯示：男、女生在「運動和保健的認知與態度」上並無顯著差異。也就

是說男、女生在「運動認知」、「保健認知」、「運動態度」及「保健態度」上沒有

差別。林瑞興、龍田種(1996）研究發現，大專男、女生在運動和保健的認知與態

度，大致上並無顯著差異，僅男生在「運動態度」的興趣與實行方面較優於女生。

本研究與林瑞興、龍田種的研究大致符合。但僅在「運動態度」上有所不同。研究

者推論可能的原因有二，其一為林瑞興、龍田種的受試樣本僅男47名，女的名，樣

本人數偏低，取樣人數不足﹔其次是是本研究受試樣本，男女比例近1/3 ，大專體

育課以趣味性與活潑性內容較多，競技性課程較少，較易獲得女學生青睞，加上女

生對自己身材的重視，因此可能是造成男、女生在「運動態度」上未有顯著差異的

主要原因。

根據本研究與全國常模七分等級（教育部， 1999）比較各項體適能的表現，男生

僅在身高、體重、身體質量指數、坐姿體前彎項目上列在「普通」 範圍內，但在其

他仰臥起坐、 立定跳遠、 1600m跑走項目上，均比全國常模來的差 ﹔而女生則是在

立定跳遠及800m上比全國常模來的差。吳惠琴、盧廷峻、郭政茂和張世沛（2004）以

體適時項課程與一赦體育課程將康體適鼠與運動保健認矢口超度之研究。

立德管理學院，張世沛、盧廷峻、郭正茂（2002）以樹德醫專護理科，以及盧美麗、

蔡輝炯及解德春（2002）以嶺東技術學院學生為研究對象的結果相似。此一結果足以

證明目前大專院校的學生的體適能普遍不佳。教育部曾針對國內50所大專院校兩萬

名學生所做調查，發現有六成受訪大專生表示運動時間不足，有七成受訪者每週運

動兩天以下，僅在一成八的有規律的運動習慣，有三成左右的大專生不滿意自己的

體適能狀況，有一成七左右的不滿意自己的健康狀況。同時並指出，台灣地區大專

院校學生體適能已處於下滑趨勢，與鄰近國家如日本、香港或大陸地區學生相比較

結果明顯落後。本研究獲得證實。

另外，本研究採樣之有部份學生來自大台北都會區型以商業為主的技職院校，

校區活動空間狹小，加上社會型態急速變化，學生休閒活動傾向於不需體力的電動

玩具、 KTV 、看電影等方面，體能活動的時間與量相對減少。研究者推論，在這些

可能因素影響之下，有可能是造成本研究之學生在健康體適能的成績較全國常模差

的主要原因。

（二）各組男生在健康體適能與運動保健認知態度差異比較

表四為各組男生在健康體適能與全國常模分析比較。表五為各組男生在「運動

和保健的認知與態度」上描述性統計表。表六為各組男生在健康體適能與「運動和

保健的認知與態度」的變異數分析摘要表。

表四 各組男生在健康體適能與全國常模分析比較

性別 日間部（一般體育）n=33 進修部（一般體育）n=43 體過能專項課程 n=43

項目＼統計處理平均數標準差 等級 平均數標準差 等級 平均數標準差 等級身高

常模 170～172 171.21 4.75 普通 171.72 5.22 普通 171.21 5.82 普通體重

常模 62-67 65.09 11.19 普通 63.81 7.54 普通 64.91 10.12 普通身體質量指數常模 21-23 22.20 3.63 普通 21.61 2.10 普通 22.15 3.25 普通

坐姿體前彎常模 30～35 33.21 12.13 普通 33.56 8.54 普通 34.58 9.54 普通

仰臥起坐常模 39-43 36.52 5.74 差 33.37 8.25 很差 41.07 8.91 普通

立定跳遠常模 225～238 231.64 59.03 普通 206.09 20.94 差 228.47 22.69 普通

常~6~~0~429 酬58 57.29 差 別.33 制3 非常差的74 56.49 普通

。 通識教育一博學期刊

表五各組男生在「運動和保健的認知與態度」的描述性統計表

年級日間都（一般體育）n=33 進修部（一般體育）n=43 體過能專項課程 n=43

平均數 標準差 平均數 標準差 平均數 標準差

運動認知 30.73 3.19 33.42 4.34 33.81 2.91

保健﹔言忍失口 53.79 6.92 58.54 7.33 58.79 5.89

運動態度 14.39 2.68 13.33 2.86 14.26 3.03

健康態度 15.55 1.48 16.25 1.90 16.00 2.20

由表四可看出僅選修體適能課程的男生在健康體適能上，全符合全國常模內的

「普通」範圍。日間部一般體育課程之男生在立定跳遠、 1600m跑走測驗上，落入

全國常模「差」的範圍，其餘測驗項目如身高、體重、身體質量指數、坐姿體前彎

及仰臥起坐等項目，落入全國常模「普通」範圍內﹔進修部一般體育課程男生，則

在仰臥起坐、立定跳遠及時OOm跑走測驗上，均分別落入全國常模「很差J 、「差」

及「非常差」的範圍內，其餘測驗項目如身高、體重、身體質量指數及坐姿體前彎

等項日，落入全國常模「普通」範圍內。。

另外，由表五可看出，在各組男生在健康體適能測驗項目上：除身高、體重、

身體質量指數、坐姿體前彎，以及在「運動態度」、「健康態度」等六項上未達顯

著差異水準外，其他項目在各組間均達顯著差異水準，因此以Scheffe進行事後比

較。在健康體適能測驗上，仰臥起坐、立定跳遠及1600m跑走項目，以及「運動認

知」和「保健認知」，選修體適能課程的男生均優於日間部及進修部一般體育課的

男生。研究結果顯示，修習體適能課程的男生，在學期課程結束後，其不論是在肌

耐力、瞬發力及心肺耐力的成績，均優於日間部及進修部的男生。 MacDougall

(2003 ）指出，學生在參與體育活動中，應該要由專家（專項指導老師）來指導，

不僅對自己本身運動上會更有興趣，而且也會提高對運動的品質。陳嫣芬、林冠群

(1995 ）研究指出，體育課程中「全部時間」進行體適能訓練對增進健康體能的效

果十分顯著，甚至優於一般體育課程教學。本研究亦獲得支持。體適能課程教學內

容，主要是讓學生瞭解運動與健康對生活適應上的知識，同時亦指導學生進行日常

有關體能方面的訓練課程。而修習一般體育課程學生，貝lj因課程內容著重於運動單

項技能的學習 。另外，修習體適能組的學生，亦有可能會受體育成績因素的介入而

影響測驗成績 ，最後造成修習體適能課程的男生比上一般體育課有較佳的健康體適

能與運動保健認知 。

體適時項課程與一版體育課程對健康體通賦運動保悶悶皮之研究。

表六 各組男生在健康體適能與「運動和保健的認知與態度」的變異數分析摘要表

項目 變異來源、 SS df MS F 值 p 值 事後比較

組間 7.154E-04 2 3.577E-04 身高 是且內 0.33 116 2.839E-03 0.13 .882

全體 0.33 118 組問 38.41 2 19.20

體重 長且內 10698.87 116 92.23 0.21 .812 全體 10737.28 118

身體質量組問 8.80 2 4.40 組內 1052.00 116 9.07 0.49 .617

指數全體 1060.84 118

坐姿組問 40.05 2 20.02

體前彎組內 11594.58 116 99.95 0.20 .819 全體 11634.64 118 組問 1285.84 2 642.92

仰臥起坐 組內 7249.08 116 62.49 10.29* .001 體＞日、進

全體 8534.92 118 組問 15676.96 2 7838.48

立定跳遠 組內 151543.96 116 1306.41 6.00* .003 體＞日、進

全體 167220.92 118 組問 132917.24 2 66458.62

1600M 組內 538453.69 116 4641.84 14.32* .001 體＞日、進

全體 671370.92 118

組間 202.41 2 101.20 運動認知 組內 1471.52 116 12.69 7.98* .001 體＞日、進

全體 1673.93 118 組問 568.17 2 284.08

保健認知 組內 5249.33 116 45.25 6.29* .003 體＞日、進

全體 58.17.50 118 是且問 27.28 2 13.64

運動態度 是且內 959.51 116 8.27 1.65 .197 全體 986.79 118 組問 9.50 2 4.75

保健態度 組內 426.37 116 3.68 1.29 .279 全體 435.87 118

*p<.05

®糊糊一博糊刊

（三）各組女生在健康體適能與運動保健認知態度差異比較

表七為各組女生在健康體適能與全國常模分析比較。表八為各組女生在「運動

和保健的認知與態度」上。表六為各組女生在健康體適能與「運動和保健的認知與

態度」的變異數分析摘要表。

表七 各組女生在健康體適能與全國常模分析比較

’！生別 日間部（一般體育）n=102 進修部（一般體育）n=99 體過能專項課程 n=l27

項目＼統計處理平均數標準差 等級 平均數標準差 等級 平均數標準差 等級身高

常棋 159～161 160.86 5.75 普通 159.47 5.25 普通 158.69 5.27 普通

體重

52.94 常棋 50～54 8.31 普通 50.86 6.29 普通 51.28 6.65 普通

身體質量指數

常模 20-21 20.50 3.27 普通 20.01 2.51 普通 20.39 2.71 普通

坐姿體前彎

36.70 8.94 普通 29.43 8.36 差 38.24 9.15 佳常模 31～37

仰臥起坐25.26 7.37 普通 24.79 5.34 差 28.22 7.15 普通

常模 25～29

立定跳遠常模 163～172 149.10 21.46 非常差 147.81 21.71 非常差 150.81 18.60 差

800M 差 很差 268.29 24.36 普通常棋 278～259 297.55 38.48 344.92 29.60

表八各組女生在「運動和保健的認知與態度」上描述性統計表

年級日間部（一般體育）n=l02 進修部（一般體育）n=99 體過能專項課程 n=l27

平均數 標準差 平均數 標準差 平均數 標準差

運動認知 32.61 3.40 32.72 3.61 34.11 3.41

保健：主思失口 57.56 6.03 57.68 7.02 59.86 6.17 運動態度 13.60 3.01 13.61 2.79 13.97 2.79 健康態度 15.44 1.84 15.70 2.01 16.38 1.70

體適時項課程與一般體育課程對健康體通關運動保健韌口慨之研究。

表九 各組女生在健康體適能與「運動和保健的認知與態度」的變異數分析摘要表

項目 變異來源、 SS df MS F 值 p 值 事後比較是且問 8.332E-03 2 4.166E-03

身高 ＃且內 0.96 325 2.942E-03 1.42 .244 全體 0.96 327 是且問 248.98 2 124.49

體重 組內 16415.46 325 50.51 2.46 .087 全體 16664.44 327

身體質量組問 13.06 2 6.53 組內 2623.35 325 8.07 0.81 .446

指數全體 2636.41 327

坐姿組問 4693.14 2 2346.57

體前彎組內 25459.33 325 78.34 29.95* .001 體＞日、進

全體 30152.48 327 組問 730.53 2 365.26

仰臥起坐 組內 14096.22 325 43.37 8.42* .001 體＞日、進

全體 14826.75 327 組問 17960.94 2 8980.47

立定跳遠 組內 142061.84 325 437.11 20.54* .001 體＞日、進

全體 160022.78 327 組問 344274.97 2 172137.48

800M 其且內 1756108.93 325 5403.41 31.86* .001 體＞日＞進

全體 2100383.90 327 組問 143.82 2 71.91

運動認知 長且內 3949.45 325 12.15 5.92* .003 體＞日、進

全體 4093.26 327

組間 344.55 2 172.27 保健﹔認知 組內 13618.57 325 41.90 4.11 * .017 體＞日、進

全體 13963.12 327 組問 10.46 2 5.23

運動態度 是且內 2660.03 325 8.18 0.64 .529 全體 2670.49 327

組間 47.90 2 23.95 保健態度 組內 1133.19 325 3.49 6.87* .001 體＞日、進

全體 1181.09 327

*p<.05

。 通言談教育一博學期刊

由表七可看出僅選修體適能課程的女生在健康體適能上，大致均符合全國常模

內的「普通」範圈，但其中在「坐姿體前彎」落入「佳」的常模，而「立定跳遠J

則落入「很差」的常模內﹔日間部一般體育課程的女生在立定跳遠、 800m跑走測

驗上，分別落入全國常模「非常差」及「差」的範圍，其餘測驗如身高、體重、身

體質量指數、坐姿體前彎等項目，落入全國常模「普通」範圍內﹔進修部一般體育

課程的女生，則在仰臥起坐、立定跳遠及時OOm跑走測驗上，分別落入全國常模

「差」及「非常差」的範圍內，其餘測驗項目如身高、體重、身體質量指數等項

目，落入全國常模「普通」範圍內。

另外，由表九可看出，在各組女生在健康體適能測驗項目上，除身高、體重、

身體質量指數，以及在「運動態度」等四項上未達顯著差異水準外，其他項目在各

組間均達顯著差異水準，因此以Scheffe進行事後比較。在健康體適能測驗上，坐

姿體前彎、仰臥起坐、立定跳遠及800m跑走項目，以及「運動認知」、「保健認知」

及「保健態度」上，選修體適能課程的學生均優於日間部及進修部一般體育課的學

生。

修習體適能課程的女生，在學期課程結束後，其不論是在柔軟度、肌耐力、瞬

發力及心肺耐力上的成績，均優於日間部及進修部上一般體育教學的女生。研究者

推論，除如陳嫣芬、林冠群（ 1995 ）研究所指「體育課程中『全部時間』進行體適

能訓練對增進健康體能的效果十分顯著，甚至優於一般體育課程教學」外，兩者之

所以有差異的原因，可能主要是因為測驗項目與選修體適能的主要課程內容是一致

的。因此，造成修習體適能的女生在健康體適能的成績較優於日間部及進修部一般

體育教學的女生。另外，經由本研究結果顯示，體適能組的女生對自己在運動與健

康方法的知識與觀念態度優於日間部學生。張辦文、祁業榮（ 2004 ）以文化大學

女生為研究對象，調查不同運動參與習慣的大學女生在運動態度、認知與體能水準

之差異。研究結果發現，運動態度與認知上並無差異存在，但運動參與率較高者，

亦獲得較佳的健康體能。而本研究發現，修習體適能課程的女生因此不論是在「運

動認知」、「保健認知」及「保健態度」上優於上一般體育課程之女生。研究者推

論可能原因是，修習體適能組的女生，經由體適能課程教學內容的指導，更暸解運

動與健康的意義與知識，因此，對於自身的健康保養亦比接受一般體育課程教學的

學生來的重視 。

體適時項課程與一假體育課程對健康體輪與運動保悶悶皮之研究。

四、結論與建議

（一）結論

根據上述分析與討論，得到下列結論：男生的體適能顯著優於女生，但不論

男、女生的體適能和全國同年齡的學生相較之下，均表現較為不理想。驗證教育部

(1999 ）所指出的「台灣地區大專院校學生體適能已處於下滑趨勢」。其次本研究採

樣以商業技術學院的學生為主，在一般學科課程編排上多屬商業文書性質，男女比

例近1/3 ，體育課以趣味性與活潑性內容較多，競技性課程較少，較易獲得女學生

青睞，加上女生對自己身材的重視，因此可能是造成男、女生在「運動態度」上未

有顯著差異的主要原因。

在健康體適能與運動保健認知態度方面，修習體適能課程的男、女生，均比修

習一般體育課程的學生有較佳的健康體適能與較高的運動保健認知態度得分。且在

健康體適能測驗項目與全國常模比較下，均落入全國常模「普通」範圍內。體適能

課程教學內容，主要是讓學生暸解運動對生活能力適應的幫助，以及提供運動對保

健方法的知識與觀念的訊息，同時課程內容亦指導學生進行日常有關體能方面的訓

練課程，而修習一般體育課程學生，貝lj因課程內容著重於運動單項技能的學習與運

動規則的認知。因此，造成修習體適能課程的學生比修習一般體育課程的學生有較

理想的健康體適能與「運動保健認知」。

（二）建議

雖然大學體育教學的目的是在培養學生養成終身運動的習慣，但在運動習價尚

未養成之前，運動基本體能的建立是做為學習運動技術的先決條件。因此，建議未

來在學校一般體育教學內容安排上應融入健康體適能訓練教材，並積極規劃健康體

適能課程的方向，培養學生建立終身運動的習性，經本研究發現獲得以下幾點建議

供作參考：

1.提供學生健康體適能的認知課程內容 ， 灌輸正確健康體適能觀念。

2.提供學生對於健康飲食的控制的正確資訊，以有效維持標準體脂肪比例。

3.提供學生有氧性的體育課程活動內容，以作為加強學生心肺耐力。

4.安排施以簡單的重量訓練且趣味性高的體能活動 ， 以作為強化肌力與肌耐力。

。過識教育一博學期刊

5.鼓勵學生參與自發性的規律運動，以培養學生養成每週運動三次、每次運動30分

鐘、運動心跳每分鐘130次的333運動。

6.每年定期對學生檢測一次健康體適能，以協助學生瞭解個人體能狀況。

7.設置體適能護照以登錄學生健康體適能成績的進步情形，並可頒發全校性體適能

獎章，作為提高學生對自我認同與實現成就的榮譽心。

臨時項課程與一假體育課程服康體邁克民與運動保閻長口是反之研究。

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