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A Moncontour,On y fait plus qu’un tour !Préparez votre départ, prolongez votre arrivée, arrêtez-vous dans la Cité, seul(e) ou en famille, à 2 pas du départ : récupération saveurs locales; échauffements ruelles et dénivelé; réhydratation maltée, café, alambiquée; étirements patrimoine et artisans !
POUR SA 18ÈME ÉDITION, le Ménestrail déroule son Week-end trail : des courses bien réglées, exigeantes, pour tous les goûts, toutes les envies, de la Crapahute (12 kms) au Grand Défi (87 kms), assaisonnées des ingrédients locaux, de saison, et portées par 150 bénévoles, avec vous dans ce challenge !
EMPREINTE ÉCOLOGIQUE MINIMALE avec le souci chaque année de réduire les déchets et de préserver les sentiers et espaces traversés.
SOLIDARITÉ LOCALE avec des bénéfices reversés aux APE du Collège, du RPI et à des associations caritatives.
SPECTACLE assuré au gymnase : retransmission de la course depuis Fétabry et à l’arrivée dans le bourg, avant le dénouement final au gymnase.
Un très grand merci au collège François Lorant qui met ses locaux à notre disposition pour nous permettre d’organiser ce grand week-end.
LA NUITNoire, bleue, dense;Bruits sourds, terre
assoupie, fonds oubliés;Étreinte de l’obscur,
passants furtifs en fuite vers l’aube.
LE VENTSouffle lourd,
dans les branches;Souffle de velours
dans les ailes;Celui de la déroute, celui de la victoire.
LA BOUEDans le passage,
grasse, âcre et attirante;Sur le chemin,
dure, raide et pesante;Sur vos talons,
avant de décrocher le pompon !
ÉDITO 18e
ÉDITION
Il y a les Etoiles…Il y a l’étoile filante, fugace et magnifique, qu’on aimerait voir briller encore et encore, jusqu’au bout de la nuit.
Matthieu en était une, un astre généreux, éclaboussant la vie, la croquant à pleines dents.
On pourrait lister les victoires, étaler le palmarès, mais plus que l’athlète, c’est l’homme qu’on appréciait.
Matthieu trimballait son sourire et son humanité, déclenchant l’empathie dès la première rencontre, mélange d’insouciance, de fougue et de talent, Matthieu aimait la vie,
Il nous manque déjà, et longtemps, longtemps encore il courra avec nous.
Tchao champion !
HORAIRES
SAMEDI 213 h 30 Ouverture des portes, remises des dossards
15 h 30 Ministrail 10/12 ans, 1 km
15 h 40 Ministrail 8/9 ans, 1 km
15 h 50 Ministrail 13/16 ans, 4 km
16 h 30 Départ de la Crapahute
16 h 45 Remise trophées Ministrails
17 h Départ de la Cambrousse
17 h 15 Arrivée des premiers de la Crapahute
18 h Remise trophées Crapahute
19 h 30 Arrivée des premiers de la Cambrousse
20 h 30 Remise trophées Cambrousse
23 h Arrivée des derniers coureurs
DIMANCHE 35 h Ouverture des portes, petit-déjeuner
5 h 30 Briefing
5 h 40 Départ du Grand Ménestrail Peloton féminines
6 h 10 Briefing
6 h 20 Départ du Grand Ménestrail Peloton masculins
7 h 30 Passages des premiers du GMT au gymnase
9 h Départ Rando au Gymnase
10 h Départ du Ménestrail
10 h 30 Arrivée des premiers du Grand Ménestrail
11 h 30 Arrivée des premiers du Ménestrail
12 h 30 Remise des trophées
14 h 30 Arrivée des derniers coureurs
100 m
120 m
140 m
160 m
180 m
200 m
DÉPART 1 km 2 km 3 km 4 km 5 km 6 km 7 km 8 km 9 km 10 km 11 km ARRIVÉE
RAVITOLE BEAUCADALU7 km
ATTENTION ! la Crapahute n’est pas une course nature mais bel et bien un trail accessible à tous. Exigeant, avec tous les attributs de ses grands frères, une véritable initiation au trail avec, cerise sur le gâteau, un départ de jour et une arrivée nocturne. N’oubliez pas votre frontale !
PODIUMS 2016 :
GARAULT Yohan 54’39 LE MEUR Xavier 54’39 LE COQ Antoine 57’16
LE GONIDEC Sophie 1:12’20 LE GUEDARD Emi 1:14’38 GERBERT GAILLARD Laure 1:15’28
SAMEDI 2 DÉCEMBRE
12 km u 300 m D+
LA CRAPAHUTE
DAVID VERHOYE
La Crapahute ? Souhaiter bon courage aux copains, partir pour un petit tour en ville et ses maudits escaliers, commencer doucement à chauffer, avant d’escalader la première côte au sortir du bourg. Le froid qui revient s’insinuer. Chauffer à nouveau, ne plus s’arrêter, enfin le moins possible. Et puis au détour d’un chemin allumer la frontale, goûter à la solitude et au silence de la nuit, n’entendre que son souffle. Atteindre enfin et déjà l’arrivée, retrouver la foule. Revoir les copains, se raconter les moments de souffrance, de froid, de force.
l’annEe prochaine n’arrivera jamais assez vite !
u 1 ravito léger au km 7
u 95 % chemin
u Départ 16 h 30
u 300 inscrits maximum
MATÉRIEL OBLIGATOIRE : u Réserve eau u GOBELET PERSONNEL POUR LES RAVITOS, u lampe frontale (arrivée nocturne).
POUR LES ACCOMPAGNATEURS, possibilité de voir les coureurs au km 6 (Le Beaucadalu).
BAR PMU TABAC PRESSE LOTO
LE PENTHIÈVRE1 place Penthièvre
O2 96 73 50 89
VOUS ALLEZ
VOUS REGALER !
50 m
100 m
150 m
200 m
DÉPART 5 km 10 km 15 km 20 km 25 km 30 km ARRIVÉE
RAVITOFETABRY11 km
POINT EAULA BROUSSE24 km
Un circuit qui emprunte la partie la plus technique du Grand Ménestrail, sinueux, étroit, escarpé où garder l’équilibre est une qualité, s’accrocher est nécessaire. Un départ de la Cité éclairée, pour une immersion nocturne dans des fonds de vallons oubliés, et une arrivée dans les pentes médiévales de Moncontour.
PODIUMS 2016 :
MALACARNE Gaël 2 :43’54 GELU Emmanuel 2 :47’39 ROIGNANT Yannick 2 :48’19
MOISAN Solène 3:24’38 TURPIN Myriam 3:44’51 LANDAIS Virginie 3:48’47
SAMEDI 2 DÉCEMBRE
33 km u 1 200 m D+
LA CAMBROUSSE
GUILLAUME REMINGOL
17 h, frontales « vissées » sur le crâne, nous voilà prêts pour 33 km de « bonne heure »…
Là il faut avoir faim...après quelques minutes au sein de la cité médiévale nous voilà dans le vif du sujet…
Il faut se concentrer sur ses appuis et surtout bien faire attention où l’on pose ses petits petons ! Montées, descentes, dévers, boue, eau, froid, troncs, tout y est.
On reste concentré.
Dernier ravito, on recharge ses batteries avec quelques encouragements et sourires des bénévoles et on fini droit devant en se laissant guider par les lumières de Moncontour.
u 2 ravitos/ 1 léger et 1 point eau
u 95 % chemin u 1 barrière horaire
u Départ 17 h
u TRAIL EN AUTO SUFFISANCE
u 500 inscrits maximum
MATÉRIEL OBLIGATOIRE : u Réserve eau u GOBELET PERSONNEL POUR LES RAVITOS, u lampe frontale (arrivée nocturne) u Couverture de survie u Sifflet
POUR LES ACCOMPAGNATEURS, possibilité de voir les coureurs au km 11 (ravito de Fetabry à Hénon) et au km 24 (ravito de La Brousse à Hénon).
OUBLIEZ LAMONOTONIE !
LES MINISTRAILS, « MAIS ILS FONT LE MAXIMUM »ils étaient 150 en 2016 à prendre le départ des Ministrails.
Un parcours de 1 à 4 km pour les jeunes de 8 à 16 ans.
Une bonne façon de donner le virus de la course à votre enfant. Il se prendra au jeu et donnera le maximum… Comme les grands !
INSCRIPTION CONSEILLÉE SUR KLIKEGO MÊME SI UNE INSCRIPTION SUR PLACE SERA TOUJOURS POSSIBLE.
SAMEDI 2 DÉCEMBRE
GRATUIT
LES MINISTRAILS
u 15 h 30 : 10/12 ans, 1 km.
u 15 h 40 : 8/9 ans, 1 km.
u 15 h 50 : 13/16 ans, 4 km.
« Trails jeunes » ne veut pas dire bitume. Les circuits proposés sont très nature. Dans les bois, traversée d’une rivière, dénivelé important. Tout comme les grands, nos athlètes en herbe ont droit aussi aux sensations. Les trails jeunes sont encadrés et l’allure sera raisonnée une bonne partie du parcours.
UN MAX DE
SENSATIONS !
Dimanche 3 DÉCEMBRE
Que vous soyez ultras marcheurs ou contemplatifs causeurs, vous trouverez votre bonheur dans la région de Moncontour réputée pour ses dénivelés courts mais conséquents ; de quoi faire travailler les mollets.
Que ce soit vers Hénon/Quessoy pour admirer les châteaux du coin ou vers Bel Air pour profiter du paysage de la baie d’Yffiniac tout se passe entre chemins et bois.
Ambiance sympa garantie. Vous rencontrerez de temps en temps les participants aux trails qui auront besoin de vos encouragements. À l’arrivée une petite collation vous attend tout en assistant au finish des traileurs.
Départ libre à partir de 9 h devant le gymnase du collège.
Alors venez nombreux !!!!! À bientôt.
RANDO 12 KM
50 m
100 m
150 m
200 m
250 m
300 m
350 m
DÉPART 5 km 10 km 15 km 20 km 25 km 30 km 35 km 40 km 45 km 50 km ARRIVÉE
RAVITOMONCONTOUR22 km
POINT EAULA BROUSSE44 km
RAVITOFETABRY34 km
LE GRAND MÉNESTRAIL, PASSEPORT POUR L’ULTRA,
LE GMT fait rêver, on en garde des images inoubliables comme le départ aux aurores à la frontale, le lever de soleil sur les Monts du Méné, et cette nature omniprésente. Mais il fait peur aussi. Le dénivelé impressionne. Là où en montagne il ne faut pas plus de 3 ou 4 belles côtes pour atteindre 2000 m de D+, sur le GMT, il faudra enchaîner une quarantaine de raidillons, vous obligeant à relancer sans arrêt. 54 km de tôle ondulée où les parties plates de récup sont rares, ou les descentes sont infernales, et où il faut en garder sous la semelle jusqu’au bout. Tout le tracé est en monotraces, tantôt en fonds de vallées, en remontées de rivières, en paysages de landes, en passages rocheux techniques, une totale immersion en pleine nature, une épopée verte. »
PODIUMS 2016 :
GARNIER Francis 4 :10’44 LAUREAU Frédéric 4 :10’44 ROUXEL Vincent 4 :10’45
CAILLET Elise : 5:19’38 RANNOU Alexandra 5:27’18 LEFEUVRE Céline 5:38’04 OLIVIER Pélagie 5:38’04
DIMANCHE 3 DÉCEMBRE
54 km u 2 000 m D+
LE GRAND MENESTRAIL
ATTENTION !DÉPARTS DÉCALÉS5h40 pour les féminines 6h20 pour les masculins
On reconduit l’idée cette année !
On constate sur la plupart des trails, un manque de médiatisation et d’intérêt pour la course féminine, peu ou pas de retours presse, une méconnaissance du plateau élite, des difficultés à suivre le déroulement de la course en tête, des arrivées parfois dans l’anonymat, etc…
En proposant un départ décalé sur le Grand Ménestrail, nous voulons mettre en valeur le peloton féminin, faciliter et rendre plus intéressant le suivi de course, les féminines passeront en tête sur les premiers points de contrôle (Bel Air, gymnase, Fétabry ?), et, la stratégie de course sera aussi modifiée,
NB : Ce décalage n’aura bien entendu aucune incidence sur le classement scratch final
u 3 ravitos/ 2 légers et 1 point eau
u Départ 5 h 40 féminines / 6 h 20 masculins
u 95 % chemin u 3 barrières horaires
u TRAIL EN AUTO SUFFISANCE
u 600 inscrits maximum
MATÉRIEL OBLIGATOIRE : u Réserve eau u GOBELET PERSONNEL POUR LES RAVITOS, u lampe frontale (départ nocturne) u Couverture de survie u Sifflet u Téléphone portable
POUR LES ACCOMPAGNATEURS, possibilité de voir les coureurs au km 11 (Bel Air à Trébry), au km 22 (site de départ) au km 34 (ravito de Fetabry à Hénon), au km 44 (ravito de La Brousse à Hénon).
100 m
150 m
200 m
250 m
300 m
350 m
DÉPART 5 km 10 km 15 km 20 km ARRIVÉE
RAVITOBEL AIR11 km
L’ÉPREUVE ORIGINALE par laquelle tout a commencé il y a déjà 18 ans. On pourrait résumer le Ménestrail ainsi : une montée de 11 km jusqu’au col du Mont Bel Air (point culminant du département), un ravito et la descente vers l’arrivée, mais ce serait trop simple… La 2ème partie est piégeuse, technique, il ne faut pas avoir grillé toutes ses cartouches dans la 1ère partie, sinon le retour vers la Cité va devenir un chemin de croix.
PODIUMS 2016 :
LEBRETON Arnaud 1 :40’04 LE MEUR Xavier 1 :41’03 FOUQUET Matthias 1 :41’21
ZUNDEL Solenne 2:12’35 ANNE Marie-Hélène 2:14’35 INISAN Graziella 2:14’39
DIMANCHE 3 DÉCEMBRE
22 km u 800 m D+
LE MENESTRAIL
u 1 ravito léger
u 95 % chemin
u Départ 10 h
u TRAIL EN AUTO SUFFISANCE
u 600 inscrits maximum
MATÉRIEL OBLIGATOIRE : u Réserve eau u Couverture de survie u Sifflet u GOBELET PERSONNEL POUR LES RAVITOS
POUR LES ACCOMPAGNATEURS, possibilité de voir les coureurs au km 11 (ravito de Bel Air à Trébry).
PLAISIR
ASSURE,
Boulangerie - Patisserie Versabeau
L'enseigneTrédaniel
02 96 73 53 50
CÉLINEC’était pour moi une première pour un Trail de plus de 20km, j’ai adoré le Menestrail, parcours vraiment agréable, varié avec de bonnes grimpettes ! Passage mythique à la Chapelle de Bel Air ! Bonne ambiance sur le parcours avec beaucoup d’encouragements des bénévoles ! Final difficile mais l’arrivée dans la salle est sympa avec une bonne soupe chaude !
A RECOMMANDER !
LE GLAZIG en Février • L’ABER WRAC’H en Avril • GUERLÉDAN en
Juin • LE BOUT DU MONDE en Juillet • LÉGENDES DE BROCÉLIANDE
en Septembre • TRAIL DE LA VALLÉE DU SCORFF en Octobre
LE GRAND MÉNESTRAIL en Décembre
Repoussez vos limites, entrez dans la lEgende !
www.ouesttrailtour.org Rejoignez-nous !
UN CHALLENGE AU CŒUR D’UNE BRETAGNE SAUVAGE
7 DÉFIS ENTRE TERRE ET MER
SAISON 2017
OUEST TRAIL TOUR
TOUR
Le team féminin OTT 2017 à la transvulcania sur l’île de la Palma aux Canaries en Mai dernier.
Le team masculin OTT 2017 composé de, Mickaël Martin, Fred Laureau, Vincent Rouxel et Francis garnier participe au grand raid de la Réunion du 19 au 22 Octobre, Matthieu devait être le 5eme homme du team, il accompagnera et sera sans doute une force pour nos quatre coureurs..
3, Pl. du MartrayMONTCONTOUR02 96 73 52 26
Possibilité de rendez-vous à l’heure du déjeuner
REPOUSSEZ
VOS LIMITES !
POUR CEUX QUI EN VEULENT TOUJOURS PLUS, 2 DÉFIS AU CHOIX :
SUR LES 2 JOURS
LE DÉFI LE GRAND DÉFI
LES DÉFIS
MATÉRIEL OBLIGATOIRE : u Réserve eau u GOBELET PERSONNEL POUR LES RAVITOS u Lampe frontale (courses en nocturne) u Couverture de survie u Sifflet u Téléphone portable
Pour les petites faims : Pour les OGRES :
LA CRAPAHUTE SAMEDI + LE MÉNESTRAIL DIMANCHE
pour un total de 34 km avec 1 100 m de D+. Deux circuits, deux ambiances (l’une nocturne, l’autre diurne).
LA CAMBROUSSE SAMEDI + LE GRAND MÉNESTRAIL DIMANCHE,
soit 87 km pour 3 150 m de D+. Le samedi, un départ de jour pour une arrivée nocturne indoor et le contraire le dimanche avec un départ aux aurores pour un finish diurne.
VOTRE WEEK-END
À MONCONTOURUN SAMEDI SOIR FESTIF !Pour vous réchauffer, le Contre Temps, en partenariat avec Nid de Coucou, vous propose ambiance musicale festive. Le patron annonce qu’il sera d’humeur correcte.
Vous pourrez y boire des coups, y manger et chanter, tout en regardant la retransmission des courses sur grand écran.
Toute l’équipe vous accueilleDu lundi au samedi de 8 h à 20 H
et le dimanche de 9 h à 13 h
M O N C O N T O U R
UN VILLAGE D’ILLUMINÉS ?En complément des illuminations de Noël, tout au long du mois de décembre, L’Avant Minuit vous propose un parcours nocturne et lumineux.
Tous les soirs, gratuit, sans guide ni réservation.
UN GRAND MERCI à l’équipe de podologues et d’ostéos qui oeuvrent généreusement tout le week-end !
u Contact rapide mais non moins intense avec les coureurs-coureuses pour remettre les dossards.
u Démonstration de muscles (et de neurones) pour l’installation de la salle.
u Affronter aussi la nuit, le vent, la boue mais sans risquer de se blesser en orientant et en ravitaillant les coureurs
u Mitonner un bon petit plat pour le réconfort de tous
u Finir le week-end par des étirements avec aspirateurs et balais pour le nettoyage de la salle où toutes les énergies sont les BIENVENUES
Nous étions plus de 150 l’année dernière, un grand merci à tous !
Une soirée en début d’année permet de réunir tous les bénévoles pour revivre ce grand week-end.
LES BÉNÉVOLES
DREAM TEAM
DIFFÉRENTS CONTACTS SELON LES POSTES :• GYMNASE + SIGNALEURS :
06 71 76 89 01
• DOSSARDS : 06 29 77 07 51
• RAVITOS : 07 68 00 61 43
• RESTAURATION : 06 87 14 01 07
L’esprit du Menestrail, c’est avant tout ses bénévoles !
Le bénévole du Menestrail est réputé pour sa bonne humeur, son humour et ses encouragements sans faille. Cette année encore, rejoignez-nous, il y en a pour tous les goûts :
Toute l’année le Pays de Moncontour avec sa petite cité de caractère offre aux curieux qui viennent admirer les remparts et les rues tortueuses de l’un des plus beaux villages de France un panel d’hébergements important.
Nos partenaires ci-dessous sauront vous accueillir pour que votre séjour sportif soit inoubliable.
HÉBERGEMENT
Gite Gouelou
Monique GOUELOUTél : 02 96 73 55 124 rue la Vallée22510 MONCONTOUR
LES GRANDS MOULINS
Tél : 02 96 73 40 82Fax : 02 96 73 40 82
Portable : 06 18 53 09 76Mail : [email protected]
Les Grands Moulins22150 HÉNON
Gite Gouelou
Monique GOUELOUTél : 02 96 73 55 124 rue la Vallée22510 MONCONTOUR
LES GRANDS MOULINS
Tél : 02 96 73 40 82Fax : 02 96 73 40 82
Portable : 06 18 53 09 76Mail : [email protected]
Les Grands Moulins22150 HÉNON
Pendant tout le WE les restaurateurs partenaires du MENESTRAIL sauront vous accueillir.
De son coté, pour compléter l’offre, l’organisation vous propose : le Samedi : restauration rapide sur site - le Dimanche : repas chaud (entrée, plat, fromage, dessert) sur réservation (sur kilkego) pour la modique somme de 10 ¤, les places sont comptées, ne traînez pas !!! »
RESTAURATION
PLUS D’INFOS SUR
www.menestrail.bzhtourisme-moncontour.com
INFOS/TARIFS
Pour toutes les courses, prévoyez votre gobelet personnel, dans un souci écologique, il n’y aura pas de gobelets jetables sur les ravitos. Tous nos ravitos sont issus des commerces locaux (charcuterie, pain..) et de l’agriculture biologique (fruits secs).
L’équipe du Ménestrail
tient à remercier ses partenaires :
Tarif Départ
Les Ministrails : • 10/12 ans Gratuit 15 h 30
• 8/9 ans Gratuit 15 h 40
• 13/16 ans Gratuit 15 h 50
La Crapahute 10 ¤ 16 h 30
La Cambrousse 16 ¤ 17 h
INSCRIPTIONS UNIQUEMENT EN LIGNE sur le site klikego : http://www.klikego.comToute inscription à une course implique une acceptation totale du règlement, règlement disponible sur le site Internet.
VENDREDI 17 NOVEMBRE : sortie nocturne gratuite, essais de matos et alimentation... Rendez-vous à 19 h à MoncontourInfos au magasin Endurance Shop Trégueux.
RETRAITS DES DOSSARDS :AU MAGASIN ENDURANCE SHOP À TRÉGUEUX : Vendredi 1er décembre : de 15 h à 19 h
SUR LE SITE DU DÉPART À MONCONTOUR :Crapahute, Défi, Cambrousse, Grand Défi et Ministrail :Samedi dès 13 h 30Grand Menestrail et Menestrail :Samedi à partir de 17 h et dimanche dès 5 h
DOUCHES SUR SITE
Tarif Départ
Le Grand Ménestrail 18 ¤ 5h40/6h20 ATTENTION HORAIRES DÉCALÉS FEMININES/MASCULINS
La rando 5 ¤ 9 h
Le Ménestrail 14 ¤ 10 h
Les défis• Le défi (12+22) 22 ¤• Le Grand défi (33+54) 28 ¤• Repas chaud* (sur résa.) 10 ¤ 11 h 30**
* seulement le dimanche midi ** à partir de
AVEC UNE EQUIPE D’OSTEOPATHES ET PODOLOGUES A VOTRE DISPOSITION
REMERCIEMENTSNous remercions les maires des communes traversées, les propriétaires autorisant le passage des circuits sur les chemins, ainsi que les médecins, la protection civile, les pompiers volontaires, le collège, l’association de parents d’élèves du RPI Bréhand/Moncontour et l’APE du Collège..
www.menestrail.bzhINFOS : 07 86 65 39 68
Rejoignez le Ménestrail sur facebook, twitter et instagram
Samedi 2 dEcembreDimanche 3 dEcembre
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