A DOSAR DE SĂNĂTATE Cum previi BOLILE și vitaminele DE FICAT? Blu ianuarie martie2019.pdf · se naturale pentru ameliorarea simptomelor de răcea-lă şi gripă ale copiilor. Sinulan

IANUARIE-MARTIE 2019

§ sănătate § îngrijire § frumuseţe Revistă gratuită oferită de

DOSAR DE SĂNĂTATE

Cum previi BOLILE

DE FICAT?

Alimentaţia și vitaminele

care susțin sistemul imunitar în perioada răcelii

*Toate beneficiile cardului de fidelitate Sensiblu se acordă conform prevederilor Regulamentului Programului de Fidelitate Sensiblu, disponibil pe www.sensiblu.com.

WWW.SENSIBLU.COMTelVerde: 0800 080 234

Te bucuri de toate ofertele speciale

Poţi promova la statutul declient SILVER sau GOLD,cu reduceri de până la 12%*

10% DISCOUNTla orice tranzacţie*

De ziua ta, CADOU puncte de fidelitate

DESCOPERĂ AVANTAJELE CARDULUI DE FIDELITATE

SENSIBLU

4 Noutăţi medicale și de frumuseţe

6 Efectele fumatului asupra sănătăţii ochilor

8 Cum să previi bolile de ficat?

10 Sfaturi sănătoase de la Sensiblu

12 De ce este tartrul periculos pentru sănătatea dentară?

14 Alimentaţia și vitaminele care susţin sistemul imunitar În perioada rece

18 Ridichea neagră

20 Sucuri care ajută la pierderea în greutate

22 Hidratarea în activităţile sportive

24 Ce este important să știi despre botox?

26 Stresul și căderea părului

28 Semnele inestetice și cicatricile – cum scăpam de ele?

30 Apariţia scoliozei la copii

32 Diferenţa dintre anxietate și depresie [rolul psihologului]

34 Lasă în urmă trecutul!

36 Idei de meniuri

38 Rezervaţia naturală „Golul alpin Bâlea“

40 Fundaţia Sensiblu

42 Horoscopul sănătăţii

46 Adrese farmacii Sensiblu

50 În Blu luna următoare

SUMAR

3BLU ianuarie-martie 2019

Editorial

Începe anul bine, începe cu tine! Nu îți sugerăm să fii egoist în anul ce abia a început, ci să conștientizezi că dacă nu ai grijă de tine, nu vei putea să te ocupi nici de ceilalți, de cei dragi, de familie și prieteni. Încetează să faci din toți și toate o prioritate. Este momentul să te pui pe tine pe primul loc pe lista de priorități. Începe cu o programare la medicul de familie pentru a-ți sugera ce analize și teste medicale anuale trebuie să faci. Preocupă-te să ai o alimentație echilibrată, din care să nu lipsească fructele și legumele ce au un aport mare de vitamine și minerale. Fii mai activ și nu lăsa nicio zi să treacă fără să faci mișcare. Fie că ieși la plimbare afară, urci scările în loc să iei liftul, începi să faci un sport sau o activitate care implică mișcare (dansuri, de exemplu). Nu (te) mai amâna! Amintește-ți că o viață ai și dacă nu te menții sănătos, nu te vei putea bucura cu adevărat de nimeni și de nimic!În revista Blu ți-am pregătit articole minunate, care să te inspire. Citește despre alimentația care susține sistemul imunitar astfel încât să stai departe de răceli și gripe, cum previi afecțiunile ficatului, cum poți preveni căderea părului pe fond de stres, cum să trăiești în prezent și să lași trecutul deoparte. Ți-am pregătit rețete sănătoase și delicioase care să-ți stimuleze imunitatea și avem și sugestii de sucuri de fructe și legume care să te ajute să slăbești, dacă asta îți dorești.Tot ce-ți rămâne de făcut este să te îngrijești și să zâmbești!

Soluţia medicinei ayurvedice pentru detoxifierea colonului și combaterea constipaţieiTriphala este o formulă de plante din medicina ayur-vedică destinată sănătăţii tractului gastro-intestinal. În limba sanskrită, „Triphala” înseamnă „trei fructe”, făcându-se trimitere la cele trei com-ponente din compoziţie: Amalaki (Emblica officinalis), Vibhitaki (Termi-nalia belerica) și Haritaki (Terminalia chebula). Organic India Triphala este un produs autentic, 100% cer-tificat organic, disponibil sub formă de pudră și capsule vegetale. Sigur pentru folosire îndelungată.

Remedii pentru o mai bună imunitatePrepară o băutură caldă cu noul produs GRIPOVIT MAX C ghimbir și miere și bucură-te de un sistem imunitar puternic! Acesta conţine o combinaţie de

ingrediente benefice: 850 mg vitamina C - un antioxidant puternic ce ajută la întărirea sistemului imunitar, ghimbir, ameliorează funcţionarea că-ilor respiratorii, miere polifloră - cu numeroase proprietăţi de vindecare, influenţează pozitiv tractul respirator.

Ajută-l pe cel mic să treacă mai ușor peste răceală și gripă!Sinulan Forte vine în ajutorul părinţilor, cu două produ-se naturale pentru ameliorarea simptomelor de răcea-lă şi gripă ale copiilor. Sinulan Forte Junior sirop este un supliment cu o combinaţie unică de șase extracte din plante, Vitamina C și biotină pentru susţinerea tractu-lui respirator și a imunităţii. Sinulan Forte Express Junior este un dispozitiv medical sub formă de spray nazal cu acţiune rapidă care ajută la eliminarea rapidă şi eficientă a mucusului.

SĂNĂTATE – noutăţi

4 BLU ianuarie-martie 2019

Nu te mai (poţi) plânge de dureri de capAlgoplant se recomandă persoanelor cu cefalee și mi-grene. Compoziţia unică din nouă uleiuri esenţiale asi-gură efect și absorbţie rapidă. Efectul antialgic este dat de acţiunea antiinflamatorie intensă, cât și de acţiunea directă asupra receptorilor specifici durerii. Produsul reduce frecvenţa, intensitatea și durata durerilor de cap. Efectul scontat se obţine în maxim o oră de la prima administrare (o capsulă pe zi – cefalee; două capsule pe zi – migrene). Produsul este 100% natural, fără exci-pienţi, asigurând o biodispo-nibilitate optimă.

Ce faci când ficatul este greu încercat?Hepadep® soluţie orală are efect antihepatotoxic și he-

patoprotector care ajută la susţinerea funcţiei hepatice prin acţiunea sinergi-că a extractelor de plante standardiza-te și reduce riscul de citoliză hepatică indusă de medicamente. Hepadep®

are efect citoprotector și stimulează regenerarea celulei hepatice, normali-zând valorile transaminazelor serice. Hepadep® nu conţine zahăr și gluten, poate fi administrat copiilor începând cu vârsta de șase luni.

Mindbalance ReplexRitmul vieţii cotidiene ne împiedică de multe ori să atin-gem echilibrul psihico-fizic și emoţional.În perioadele de stres și suprasolicitare apar carenţele de micronutrienţi esenţiali. Este important să aducem un aport suplimentar de micronutrienţi în organism, pentru a reface rezervele organismului. Mindbalan-ce Replex este un complex de vitamine și minerale esenţiale, din surse naturale, cu o absorbţie și biodispo-nibilitate crescută, după o formulă gândită special pentru a adresa situaţiile de carenţe în perioade de stres și suprasolicitare.

Periuţa de dinţi este esenţială în păstrarea smalţului şi a gingiilor

sănătoase Noua gamă de periuţe de dinţi parodontax este special concepută pentru persoanele care suferă de probleme gingivale, oferind o cură-ţare blândă și eficientă pentru a-ţi proteja gingiile și dinţii. Noile periuţe parodontax sunt blânde cu gingiile și dinții, dar dure cu placa bacteriană, ajutând la protejarea împotriva pro-blemelor gingivale și menţinerea unor dinţi puternici.

De ce să alegi L'Occitane Încă din 1980, L'Occitane folosește untul de shea din Burkina Faso prin intermediul unui parteneriat sustenabil și al unui comerţ echitabil cu femeile care produc acest ingredient. Fundaţia L’Occitane încura-jează emanciparea lor economică prin înfiinţarea și sprijinirea unor programe de alfabetizare și a unor proiecte de antreprenoriat pentru femei. Încearcă noile produse de îngrijire a mâinilor sau picioarelor L’Occitane, disponibile în maga- zinele L’Occitane, farmaciile Sensiblu selecţionate sau online www.loccitane.ro.

Soluţia naturală și eficientă la îndemâna tuturorAPIVITA relansează gama de îngrijire a mâinilor, cu formule îmbunătăţite, naturale și eficiente, ce restau-rează hidratarea pierdută, hidratează intens și creează imediat o senzaţie de confort. Disponibile în trei vari-ante, cremele de mâini cu iasomie, miere și sunătoare răspund fiecărei nevoi. Încearcă-le!

Ai dinţi sensibili? Avem soluţia!Dacă ai dinţii sensibili, trecerea la o pastă de dinţi pre-cum Sensodyne va face diferenţa în calitatea vieţii de zi cu zi şi îţi va readuce plăcerea de a bea şi mânca ceea ce îţi place. Noua pastă de dinţi Sensodyne Rapid Relief Whitening ajută la redarea albului natural al dinţilor. Previne apariţia petelor dentare şi ajută la împiedicarea aderării acestora pe structura dentară. Pentru o ameli-orare rapidă a sensibilităţii dentare şi protecţie de lungă durată, precum şi efect de albire a dinţilor, încearcă noul

Sensodyne Rapid Relief Whitening.

Secretul îngrijirii tenului îl deţine GalénicGama Confort Suprême constă în pa-tru produse excepţionale pentru îngrijirea feţei, cu texturi repara-toare pentru confort intens: Ser Duo-Revitalizant, Cremă nutritivă de zi Legere, Cremă nutritivă de zi Riche și o Cremă de noapte intens nutritivă.Produsul vedetă al gamei, Serul Duo-Revitalizant, este format din 30% fază apoasă, cu o concentraţie mare de glicerină vegetală, și 70% fază uleioasă, bogată în ulei de argan cu proprietăţi de regenerare și vitamina E antioxidantă.

5

Un nou tabiet: servitul ceaiului Alevia ţi-a pregătit o gamă nouă de ceaiuri, ideale a fi savurate atunci când vrei un moment doar pentru tine. Gama de ceaiuri Tabieturi conţine un număr de nouă ceaiuri premium, ce conţin amestecuri din fructe aromate și plante benefice pentru sănătatea ta.O cană de ceai preparată dintr-un plic de ceai din gama Tabieturi îţi oferă un gust plăcut, delicat și gustos, acordându-ţi simpla plăcere de a bea un ceai natural pentru un moment de destindere și răsfăţ.

SĂNĂTATE – Cum să previi?


arterială și cataracta, iar acestea sunt factori de risc pentru glauco-mul cu unghi deschis. Degenerescenţa maculară legată de vârstă. Această afec-ţiune reprezintă principala cauză de orbire la pacienţii de peste 65 de ani, iar fumatul triplează riscul de apariţie. În egală măsură, grăbește evoluţia bolii, accentuând scăderea acuităţii vizuale. Uveita. Persoanele care fumea-ză dezvoltă mai frecvent inflama-ţii intraoculare care pot duce la complicaţii și care pun în pericol acuitatea vizuală. Retinopatia diabetică. Diabeticii fumători prezintă risc crescut pentru complicaţii severe ca hemoragii vitreene, membrane pe suprafaţa retinei. Boala Graves. Fumătorii cu tiroidită autoimună au risc mai mare de a dezvolta neuropatie optică. Afectare oculară fetală. Fe-meile gravide fumătoare își expun copilul la boli precum strabismul, ambliopia, hipoplazia de nerv optic.

Se știe că fumatul are efecte nocive asupra sănătăţii organismului la nivel general, însă este mai puţin cunoscut faptul că reprezintă un factor de risc pentru mai multe afecţiuni oftalmologice, aspect dovedit de numeroase studii.

Efectele fumatului asupra sănătăţii ochilorSingura soluţie o reprezintă

oprirea fumatului.În cele ce urmează, voi expli-

ca pe scurt, care sunt bolile oculare în care fumatul reprezintă un risc ce poate duce la apariţia afecţiunii sau la agravarea ei. Cataracta. Fumătorii prezintă un risc dublu de a face cataractă, iar cei care fumează peste 15 ţigări pe zi, au un risc de trei ori mai mare, faţă de persoanele nefumă-toare. Sindromul de ochi uscat. Ris-cul este dublu pentru fumători faţă de nefumători de a dezvolta sindro-mul ochiului uscat, usturimi, iritaţii corneene asociate cu diminuarea secreţiei lacrimale. Iar pentru pur-tătorii de lentile de contact, fumul de ţigară poate cauza disconfort sau intoleranţă la lentile, precum și complicaţii specifice cum ar fi keratite, ulcere corneene. Glaucomul. Fumatul este un risc indirect pentru această afecţiune oftalmologică, deoarece el agravează o serie de boli precum diabetul zaharat, hipertensiunea

RecomandăriCea mai sigură soluţie este oprirea fumatului în cazul în care sunteţi fumător sau în cazul fericit în care sunteţi nefumător, să nu vă apu-caţi! Dacă totuși faceţi parte din categoria fumătorilor, sunt câteva semne pe care trebuie să le luaţi în serios, mai ales când apar brusc, și este important să mergeţi la un consult oftalmologic: scăderea vederii, durere oculară, ochi roșu. Aceste simptome pot indica de-butul unor afecţiuni oculare grave, dar care descoperite la timp și tra-tate, pot fi ţinute sub control.

Dr. RALUCA MOISESCUMedic specialist oftalmologClinica de oftalmologie Ama Optimex



Cum să previi

bolile de ficat?

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe, supranumit și uzina organis-

mului, iar de buna sa funcționare depinde calitatea vieții noastre. Ca urmare, trebuie să avem mare grijă de sănătatea lui. Ficatul are un rol esențial în procesul diges-tiei, al echilibrului hormonal, me-tabolizează proteinele, grăsimile și carbohidrații, filtrează sângele și ajută la eliminarea substanțelor nocive.

¡ Următoarele alimente sunt benefice pentru cei care suferă de afecţiuni hepatice și nu numai: legumele verzi proaspete, lămâile, morcovii, ţelina, sfecla roșie, sparanghelul, merele, perele, varza, spanacul, fasolea verde, avocado-ul. ¡ Asezonează mâncărurile cu turmeric (are proprietăţi anticancerigene şi antiinflama-torii, un puternic antioxidant, accelerând procesul de detoxifiere, stimulând funcţiile vezicii biliare). ¡ Uleiul de măsline stimulează activitatea vezicii biliare și îmbunătăţește funcţia hepatică. ¡ Bea ceaiuri de sunătoare, tei, mușeţel sau mentă.

une hepatică. Conform medicinei tradiționale chinezești, afecțiu-nile ficatului sunt provocate de blocarea energiei Qi. Chinezii din vechime spuneau că energia Qi a ficatului trebuie să curgă întot-deauna ușor și lin, că stresul este nefast pentru ficat. Găsește mo-dalități prin care să poți controla stresul și furia. Ai grijă să te odih-nești suficient, evită surmenajul și descoperă metode de relaxare, de a da pace minții și gândurilor negative. Meditația, exercițiile de respirație, yoga, plimbările în na-tură sunt doar câteva modalități prin care poți avea grijă de ficatul tău. Evită automedicația, folosește doar cosmetice bio și alege produ-se non-toxice pentru curățenie.

Reguli alimentareEvită, pe cât posibil, alimentele prăjite, picante și foarte grase. Nu consuma alimente neprocesate. Alege produsele organice, carnea și produsele lactate fără grăsimi și evită pesticidele, hormonii de creștere și antibioticele. Limitea-ză consumul de cafea, elimină tutunul și alcoolul.

Ce dietă adoptăm pentru a avea un ficat sănătos

Armurariul este o plantă cu proprietăţi protec-toare ale ficatului, stimulează crește-rea de noi celule hepatice.

Cum menţinem sănătatea hepatică?Pentru a putea preveni afecțiunile hepatice trebuie să avem grijă să evităm tulburările emoționale, mai ales mânia. Adesea, persoa-nele care se înfurie ușor și se lasă pradă stresului suferă de o afecți-


SPECIALISTUL răspundeANCA BAHRINFarmacist Manager Sensiblu Feeria București

Ce pot folosi pe termen lung pentru a îmbunătați concen-trarea? Am multe momente când am impresia că nu mă ajută creierul să fac conexiu-nile potrivite deși ar trebuie să fie logice sau la îndemână. Mulţumesc anticipat (Carmen Elena C.*)Pentru a îmbunătăţi capacitatea de concentrare și pentru a com-bate stresul, Dr. Hart Magneziu și Vitamina B6, ajută la reducerea oboselii, extenuării, de preferat fiind a se administra în prima parte a zilei, câte un comprimat. Împreună cu acesta, administrează Dr. Hart Lecitină 1200 mg, câte o capsulă pe zi, cu rol în susţinerea capaci-tăţii de memorare și funcţionarea normală a sistemului nervos. Ginkgo Biloba îmbunătăţește performanţele mentale, ajutând în cazul dificultăţilor de reamintire. Dr. Hart Ginkgo biloba 40 mg, câte o capsulă de trei ori pe zi , până în ora 18.00, contribuie la îmbunătăţi-rea circulaţiei sanguine cerebrale, crește rezistenţa vasculară și elasticitatea pereţilor arteriali.

Sfaturi sănătoasede la Sensiblu

Din cauza temperaturilor mai scăzute, pentru că în aceas-tă perioadă ne protejăm de frig cu haine groase (căciulă, fular), părul mi se electrizea-ză, devine uscat spre vârfuri și ușor gras la rădăcină. Ce soluţii există pentru a avea un păr frumos și sănătos chiar și iarna? (Mihaela C.*)Chiar dacă părul devine gras la rădăcină și uscat la varfuri, avem la îndemână soluţii eficiente. Pentru spălare, folosește Apivita șampon pentru rădăcini grase și vârfuri uscate, ce combină extract de urzică organică, propolis, uleiuri esenţiale de salvie și grepfruit care reglează sebumul excesiv de la rădăcină, respectiv panthenol și proteine de grâu care hidratează și repară vârfurile uscate. După spălare, folosește Apivita balsam pentru rădăcini grase și vârfuri uscate, se lasă să acţioneze două-trei minute și se clătește. Batiste Stylist Spray Anti Frizz împiedică electrizarea și încreţirea părului; se aplică pe părul uscat într-o cantitate moderată.

Aș dori un sfat din partea dum-neavoastră. Mă confrunt cu pro-blema călcâielor crăpate, aspre, îngroșate. Până acum, nu am găsit nicio soluţie salvatoare, deși am încercat diverse creme emoliente. Ce produse îmi recomandaţi pen-tru a scăpa de această problemă inestetică și deranjantă? Vă mul-ţumesc din suflet! (Diana T.)Pielea uscată de la nivelul picioarelor este inestetică și creează un discon-fort la atingere, însă putem elimina aceste neplăceri cu Avene Trixera Nutrition gel de duș și Avene Trixera lapte de corp, pentru pielea uscată și foarte uscată, hipoalergenice, ce curăţă blând, hidratează și hrănește pielea sensibilă, lăsând-o curată și protejată împotriva uscăciunii. Șose-tele Parasoftin exfoliante, cu utilizare zilnică, timp de două săptămâni, înlătură straturile de piele moartă de la nivelul tălpilor, favorizând regene-rarea acesteia. Zilnic, după exfoliere, aplică - 417 Cremă hrănitoare pentru picioare uscate și crăpate, concepută special pentru hidratare în profunzime, datorită combinaţiei unice între Arnica Montana, ceara de albine și complexul de vitamine A, B, C, E, F.

11*Câștigătorii ediţiei din ianuarie-martie.

Am nevoie de un sfat. Am pielea corpului foarte uscată după duș și mâncărime la nivelul scalpului chiar după ce părul e proaspăt spălat. Vă rog să îmi recomandaţi o gamă de produse de baie (gel de duș/șampon și balsam/ cremă de corp) natu-rală și hrănitoare. Mulţumesc! (Andreea R.*)Pentru corp îţi recomand un ritual de îngrijire cu produse naturale, pe bază de argan, de la L’Erbolario astfel:

pentru spălare, folosește L’Erbolario gel de baie cu extract de frunză de argan, emolient și nutritiv, aplică apoi dimineaţa L’Erbolario Argan cremă de corp și seara după duș, L’Erbolario Ulei preţios pentru corp cu argan, care înlătură cele mai neplăcute senzaţii de piele aspră, uscată, deshidratată. Pentru a înlătura senzaţiile de mâncărime de la nivelul scalpului, îţi recomand pentru spălare, Apivita șampon pentru scalp sensibil, cu lavandă și miere organică, cactus, gălbenele și mușeţel, cu rol calmant, antiiritant, hidratant și de reducere a mâncărimii. Pentru o hidratare în profunzime, de două - trei ori pe săptămână, aplică Apivita masca expres intens hidratantă pentru păr cu acid hialuronic, extract de aloe organică, miere de cimbru și proteină din ovăz, uleiuri organice de măsline si jojoba. Acestea se aplică pe părul umed, se înfășoară părul într-un pro-sop cald, se lasă să acţioneze 10-20 de minute, apoi se clătește bine.

De curând, mi-a sărit ulei în -cins pe mână și încă se văd semne. Ce produs îmi reco-mandaţi pentru a nu rămâne cicatrici? Mulţumesc. (Elena D.)Apivita cremă cu sunătoare poate fi utilizată atât pe faţă cât și pe corp, inclusiv la copiii peste trei ani, fiind testată dermatologic, lipsită de parabeni, silicon, uleiuri minerale, alcool, parfum, coloranti. Pentru îmbunătăţirea aspectului cicatricilor noi și vechi este indicată aplicarea produsului dermatocos-metic Bio Oil, ce uniformizează culoarea pielii, ce se absoarbe ușor și hidratează. Pulverizarea locală de Avene Apă termală calmează senzaţia de uscăciune, pe măsura cicatrizării și oferă un plus de hidratare.

Mi-au apărut niște zone descu-amoase ale pielii pe picior. Ce aș putea folosi pentru tratarea aces-tora? Mulţumesc. (Cornelușa A.)Zonele descuamoase ale pielii, uscă-ciunea severa a acesteia, dermatitele, necesită îngrijire specială, cu produse dermatocosmetice, o alegere potrivi-tă fiind gama A-Derma, îmbogăţită cu extract de ovăz Rhealba, cu efect calmant, anti-iritant. Pentru spălare, recomand A-Derma Exomega ulei de duș pentru faţă și corp, iar pentru hidratare, A-Derma Balsam emolient antiprurit, cu textură grasă, ce poate fi aplicat pe tot corpul o singură dată pe zi și care garantează o îngrijire sigură, sterilă, fără conservanţi. Pe

Cele mai interesante întrebări vor fi publicate în ediţia Blu din luna aprilie 2019 și trei dintre ele vor fi premiate cu câte un CADOU: Dr. Hart Lecitină 1200 g și Batiste șampon uscat Luxe 200 ml.

SCRIE-NE ȘI TE PREMIEM! Farmaciștii Sensiblu sunt la dispoziţia ta și prin intermediul revistei Blu! Trimite întrebările tale pe adresa: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia, judeţul Ilfov 07715 sau pe e-mail: [email protected] (cu specificaţia pentru consilierul Sensiblu). Dacă în decurs de o lună de la apariţia revistei în farmacii câștigătorii nu ne contactează, ne rezervăm dreptul de a anula premiul.

zona cu probleme de la nivelul membrelor, aplică o dată sau de două ori pe zi, A-Derma Epiteliale A.H. DUO Cremă ultra reparatoare, ce acţionea-ză pe pielea lezată sau cu cicatrici.



Tartrul este unul dintre cei mai aprigi dușmani ai sănătăţii orale. Acesta apare din cau-

za bacteriilor generate de resturile alimentare și se prezintă sub forma unor depuneri pe dinţi. Totuși, de ce este tartrul periculos pentru sănă-

Periajul trebuie să dureze minim trei-patru minute. Periajul de seară are ca scop îndepărtarea resturilor alimentare și menţinerea ca-vităţii în condiţii constante de umiditate şi oxigenare redusă, deoarece repausul părţilor moi favorizează dezvoltarea florei microbiene. Periajul de dimineaţă acţionează ca un masaj asupra gingiei, sti-mulând circulaţia şi vasculari-zaţia gingivală.

De ce este tartrul periculos pentru sănătatea dentară

tatea dentară și cum putem să scă-păm de acesta?Mai mulţi factori favorizează apa-riţia tartrului, dar, în primul rând, acesta apare de la un periaj dentar necorespunzător. Persoanele care au dinţii înghesuiţi prezintă un risc

mai mare de apariţie a tartrului, de-oarece periajul nu poate fi efectuat ca la carte. La fel de importantă este și alimentaţia, anumite alimente fi-ind cele care favorizează tartrul. Contra credinţei populare, tartrul nu se depunde doar pe dinţii naturali, ci și pe lucrările protetice. Acesta începe să se depună încă de la vâr-sta apariţiei dinţilor definitivi.

Cum se îndepărtează tartrul?Tartrul poate fi îndepărtat doar de către medicul stomatolog, iar me-toda poartă denumirea de detartraj dentar. Acesta este, de fapt, un tra-tament ce constă în îndepărtarea depozitului de tartru prin interme-diul ultrasunetelor. Intervenţia cu pricina este non-invazivă și nedu-reroasă. Detartrajul dentar ar trebui să fie realizat o dată la șase luni, iar pentru fumători, o dată la fiecare trei luni. În cazul femeilor însărci-nate, tartrul se depune mai repede.

Ce se întâmplă dacă paci-enţii nu îndepărtează la timp tartrul? Prezenţa tartrului poate duce, în timp, la inflamarea gingiei, (gingivi-tă), care se manifestă prin umflare, înroșire și sângerări ale gingiei. Dacă boala nu este tratată, gingia se va retrage și va lăsa rădăcina dinţilor descoperită și predispusă apariţiei cariilor. Tartrul afectează și osul retroalveolar, care se retrage, afectând stabilitatea dinţilor. În timp, aceștia vor cădea.Cea mai performantă metodă de în-depărtare a tartrului este detartrajul cu ultrasunete și periajul profesio-nal. Pacienţii trebuie să știe că de-tartrajul nu afectează smalţul dinţi-lor și nici nu îi face pe aceștia mai sensibili.

DR. IONUŢ LEAHUMedic stomatolog, competenţă implantologie orală

dosa

r de

sănă

tate


Alimentația și vitamineleCARE SUSŢIN SISTEMUL IMUNITAR ÎN PERIOADA RECE

ANA MARIA MARINNutriționist, Health Coach & Personal Trainer www.reshapeyourself.ro

15

Mănâncă zilnic trei-cinci porţii de legume și două-pa-tru porţii de fructe (rădăcinoase, tuber-culi, tulpini, frunze, fructe, seminţe, păstăi).

În ultimul timp stimularea imunității a devenit un su-biect de interes pentru mulți,

despre care se vorbește din ce în ce mai mult. Apariția unor afecțiuni din ce în ce mai grave, mai neobișnuite și mai ame-nințătoare, atât la copii, cât și la adulți, i-a făcut pe mulți medici să-și pună întrebări cu privire la validitatea metodelor folosite de practica medicală oficială. Existența multor infecții respiratorii la copiii crescuți la orașe, apariția unor alergii neobișnuite, cu forme ciudate, atât respiratorii, cât și cutanate sau digestive, i-a silit pe mulți terapeuți să caute soluționare în alte sisteme de vindecare decât cele oficiale.Așa au descoperit mulți medici plantele și medicamentele naturale, sursele vindecării timp de mii de ani și au ieșit la iveală terapii folosind mijloace simple și la îndemână: alimen-tele, aerul și apa.Organismul omenesc este un computer extraordinar de com-plex, cu funcții diverse, variate și integrate, destinat să asigure adaptarea ființei umane la mediul înconjurător. Printre mecanismele fine și delicate ale sistemului de supraviețuire omenesc, rolul cel mai impor-tant este cel jucat de sistemul imunitar.

Alimentația și vitaminele

Zicala „ești ceea ce mănânci" este mai actuală ca niciodată. Dieta îţi dictează sănătatea organismului tău. Ana Maria Marin, nutriţionist, health coach și personal trainer îţi arată cum să te alimentezi pentru a avea o imunitate de fier.

Cum funcţionează sistemul imunitar?Sistemul imunitar este un complex răspândit în întregul organism, compus din două kilograme de celule și anticor-pi. Din acestea, 250 g trebuie reînnoite zilnic (prin alimen-tație).În afara sistemului general alcătuit din celule care circulă prin tot organismul (sânge și limfă), mai există un sistem special, alcătuit din anumite globule albe care atacă unii agenți patogeni, neutralizân-du-i. Ceea ce nu reușește să facă sistemul general, încearcă să facă sistemul special. Cele două linii principale de apărare asigură starea de sănătate, în condiții optime de viață. Dar o alimentație încărcată, stresul sau medicamentele în exces aduc prejudicii sistemului imunitar.

Mănânci ca să trăieștiActivitatea principală a ființei umane este alimentația. Majoritatea oamenilor petrec mare parte din zi fie căutând mâncare (umblând după cumpărături), fie producând mâncare, fie gătind mâncare, fie consumând mâncare. Ali-mentele, hrana zilnică, asigură omului materia primă pentru desfășurarea tuturor proceselor

O dietă corectă, o activitate fizică regulată și reducerea stresului sunt esenţa oricărui program de prevenire a îmbolnăvirilor. Dar mai sunt și alte aspecte ale vieţii pe care, dacă nu le controlezi, îţi pot influenţa starea de sănătate. Este important, de asemenea, să nu fumezi, sau să reduci pe cât posibil numărul ţigărilor zilnice și să consumi alcool

în cantităţi moderate. Ai grijă să te protejezi împotriva radiaţiilor solare, dar și să te expui suficient la lumina soarelui. Elimină sau diminuează prezenţa toxinelor, alergenilor și contaminanţilor din casă. Preocupă-te să ai activităţi care să-ţi bucure sufletul și păstrează mereu o atitudine optimistă, constructivă.

Elimină riscurile pentru sănătate


interioare ale organismului. Suntem ceea ce mâncăm, iar acțiunile noastre au energia hranei pe care o consumăm.Este normal ca și imunitatea, care este formată din celulele de apărare, să depindă în mare parte de calitatea și cantitatea hranei ingerate.Organismul nostru este adaptat să proceseze alimente integrale, în care toate substanțele sunt în echilibrul existent în natură. Este o imensă diferență de mo-dul în care este procesată mierea de albine, un aliment integral, luat ca atare din natură și modul în care se procesează zahărul, aliment chimic, obținut prin sinteză și inexistent ca atare în natură. Zahărul, așa cum îl știm noi, este o substanță străină pentru organism, iar acesta va reacționa la el precum la orice substanță străină și nu precum la un aliment (care ar trebui să aibă o structură asemănătoare cu ce se găsește în natură).

Ce rol au suplimentele alimentare?Suplimentele alimentare duc la apriția doar a unei stări temporare de bine, dar pe timp

îndelungat nu îmbunătățesc starea de sănătate. Mai mult, pot produce și o serie de efecte secundare imprevizibile. Dieta dezechilibrată a omului modern nu poate fi neutralizată prin suplimentele de vitamine și de minerale, oricât de pure, ecologice și bine digerabile sunt acestea. Cea mai bună soluție este folosirea alimentelor din natură, în sezonul în care apar ele și recoltate din zona geogra-fică în care ne aflăm. Acestea conțin maxim de vitamine, de minerale și de substanțe nutri-tive pentru organismul nostru.

Influenţa alimentelor asupra organismului Cercetările moderne studiază mult despre acțiunile în orga-nismul omenesc ale alimentelor animale și ale celor vegetale. În special, asupra imunității, se pare că alimentele de origine animală au o influență noci-vă, stând la baza apariției a numeroase reacții alergice, de respingere sau de intoleranță. Alimentele de origine vegetală au în mod substanțial mai mulți anti-oxidanți, mai multe fibre și minerale. În schimb, alimen-

Suplimentele nutritiveAcestea nu pot ţine locul unei alimentaţii sănătoase. În unele cazuri, însă, ele sunt recomandabile:§ pentru a furniza nutrienţi vitali în sarcină și la bătrâneţe;§ când imunitatea este scăzută și ajută la prevenirea îmbolnăvirii cauzate de lipsa nutrienţilor în dietă;§ pentru tratarea unor bolii, precum infecţii-le, care cresc cerinţele organismului pentru anumiţi nutrienţi;§ atunci când au rolul de a ajuta la preve-nirea sau tratarea unor boli cardiovascu-lare și a diabetului.

Alimente pe care le poţi mânca

din belșug (fierte, crude):

§ cereale integrale (pâine, paste, fierturi): grâu, orez, mei, seca-

ră, orz, ovăz, hrișcă, amarant, porumb;

§ legume (sub diferite forme);

§ inflorescenţe: cono-pidă, broccoli.

tele de origine animală au mai multe proteine, grăsimi, coles-terol, vitaminele A, D și B12. Ca excepție, unele nuci și semințe sunt foarte bogate în grăsimi și proteine (arahidele, semin-țele de susan), în timp ce unele lactate (laptele smântânit) au mai puține grăsimi, care au fost îndepărtate prin procesare artificială. Colesterolul poate fi produs și de organismul nostru fără probleme, la fel și vitami-nele A (morcov, caise, dovleac etc.) și D (prin expunerea pielii la lumina soarelui timp de circa 15 minute, o dată la două zile). Persoanele care aleg să men-țină o dietă vegetariană, fără

Dacă stai prea mult în casă în perioada de iarnă, folosește supli-mente de vitami-na B12 și vitamina D (dar nu depăși doza zilnică).

alimente de origine animală, au nevoie ocazional de un minim supliment de B12.

Dieta poate vindecaSe vorbește mult despre sub-stanțele chimice din alimente care pot produce anumite boli cronice. Spre exemplu: îndulci-torii artificiali, nitriții, nitrozami-nele, acrilamida (se găsește în principal în alimentele procesa-te sau prăjite, cum ar fi chipsuri-le de cartofi). O boală cronică are nevoie de ani de zile pentru a se dezvolta. Procesul bolii conti-nuă mult timp după inițiere și poate fi accelerat sau oprit prin alimentație. La fel se vorbește despre alergiile alimentare sau respiratorii, sau despre alte re-acții tip alergic declanșate și în-treținute de multe ori alimentar. Simpla schimbare a alimentației unui sugar sau copil alergic de-termină dispariția simptomelor,

fără a fi nevoie să intervenim terapeutic cu produse naturale sau alopate.

Dietă sănătoasă și stil de viaţă activAlimentele și nutriția sunt de importanță principală pentru sănătatea noastră. Și alte experiențe sunt la fel de im-portante, cum ar fi activitatea fizică, sănătatea emoțională și mintală, precum și sănătatea mediului înconjurător. Este important să înțelegem cât de tare sunt legate între ele toate aceste noțiuni. Activitatea fizică are efect asupra stării de bine emoționale și mintale. Știm că activitatea fizică are efect asupra diferitelor sub-stanțe chimice din organismul nostru, iar prin acestea asupra dispoziției noastre și a puterii de concentrare. Persoanele care se simt bine cu privire la propria persoană sunt mai dis-puse a-și respecta sănătatea, prin adoptarea și promovarea unei diete corespunzătoare.Alimentația care stimulează imunitatea organismului și-l ajută să rămână în echilibrul său natural este constituită din alimente integrale, nerafinate, de origine vegetală.

DIETĂ – Nutriţie

Nu știu alții cum sunt, dar eu când spun „ridiche neagră" îmi apar instantaneu amin-

tirile din copilărie, când sufeream de răceală și tușeam „măgăreș-te" cum spunea mama, care îmi pregătea de îndată un sirop din miraculoasa legumă și tusea mea „se cocea“ și devenea mai suporta-bilă. Am iubit siropul acela, făcea ca întreaga perioadă de convales-cență să fie mai plăcută.Așadar, dincolo de amintiri, un lu-cru e cert: fiecare trebuie să-i facă loc în alimentație acestei legume pentru că beneficiile consumului său nu sunt deloc de ignorat.Ridichea neagră a fost folosită în medicina naturistă din cele mai


Iată un remediu foarte eficient și la îndemână care calmează tusea și ajută la fluidizarea secreţiilor, făcând posibilă eliminarea virusurilor sau a bacteriilor localizate la nivelul căilor respiratorii.Cum se prepară? Se iau două ridichi, se scobesc de conţinut și se adaugă miere (sau zahăr brun). Se pun aproape de o sursă de căldură (pot fi puse și la cuptor, la foc mic). Se lasă ceva timp, cât să se formeze suficient sirop și se bea, de preferat de două ori pe zi, dimi-neaţa și seara.

vechi timpuri, atribuindu-se puteri de vindecare a bolilor digestive, biliare și a răcelilor. Leguma este bogată în potasiu, fier, magneziu, sulf, vitaminele B și C, flavonoide.

Nenumărate beneficiiRidichea are un efect detoxifiant asupra organismului, ajutând la menținerea sănătății ficatului și a funcționării sale normale. Ridichea neagră fluidizează secre-țiile bronșice, datorită conținutului său bogat în substanțe active sulfurate. Ajută şi la combaterea efectelor exceselor alimentare într-un mod natural şi eficient, mai ales acum, după Sărbători. Datorită conţinutului mare de fibre şi apă, consumul de ridiche neagră favorizează tranzitul intestinal şi elimină constipaţiile.Ridichea neagră conține o cantita-te importantă de rafanină, o sub-stanță ce contribuie la menținerea în cote normale a hormonului secretat de glanda tiroidă.Sulful conținut de ridichea neagră acționează împotriva acneei – sub formă de mască de față preparată în casă (se dă pulpa pe răzătoare și se aplică pe zonele cu probleme timp de 20 minute, apoi clătește).

Ridichea neagrăIată o legumă vedetă, mai ales acum, în sezonul răcelilor. Citește în continuare ce efecte miraculoase are asupra stării tale de sănătate și consum-o mai des!

Cum se consumă?Ridichea neagră se consumă în stare crudă, în salate (se curăță de coajă și se dă pe răzătoarea mare) sau în sucuri de legume preparate prin stoarcere.

Sirop pentru combaterea tusei

20

SUC BERRY BERRY

1 ceașcă de căpșuni (100 g); ½ ceașcă de

coacăze (50 g); ½ ceașcă de zmeură

(50 g); ½ pară (150 g).Această combinaţie de fructe de pădure este o binecuvântare pentru organism. Fructele de pădure au un conţinut

ridicat de antioxidanţi, cu precădere vitaminele A și C. Pe lângă pierderea în greutate ajută la spo- rirea imunităţii și menţi-

nerea sănătăţii pielii.

SUC ROȘU VITAMINIZANT

DE RIDICHE 2 ridichi (60 g x 2); 2 roșii (2 x 180 g);

3 morcovi (3 x150 g); ½ lămâie (60 g).

Ridichea este bogată în minerale și vitamine.

Este combinaţia supremă pentru

revitalizare și creșterea imunităţii.

SUC DIN IARBĂ DE GRÂU

1 mână de iarbă de grâu (60 g); 1 măr (180 g); 3 mandarine (120 g).Iarba de grâu ajută în

prevenirea constipaţiei și are un conţinut ridicat de vitamine (A, B, C, E, F, K), minerale (calciu,

magneziu, caliu) și fibre. Consumul de suc

din iarbă de grâu de calitate superioară poate genera rezultate pozitive,

precum un sistem imunitar mai puternic, o stare mai bună a pielii,

detoxifiere și pierdere în greutate.

SUC DE ROȘII 2 roșii (180 g x 2);

1 măr (180 g).Roșiile oferă un aport de vitamine și minerale care facilitează digestia, sunt benefice pentru ficat și

piele și ajută la pierderea în greutate. Licopenul, o carotenoidă prezentă în roșii, este recunoscut

pentru proprietăţile sale antioxidante. Antioxidanţii sunt

substanţe care împiedică radicalii liberi generaţi în timpul procesului

metabolic să se atașeze de celulele normale.

SUC DE VARZĂ ½ varză (800 g); 1 măr (180 g).

Varza are un conţinut redus de calorii și gră-

simi (doar 31 cal/100 g). Este o sursă foarte bună de fibre, stimulând diges-tia, conferind o senzaţie de saţietate îndelungată.

Conţinutul ridicat de vitamine, minerale și nutrienţi ajută la

combaterea cancerului și are efect de calmare în afecţiunile de la nivelul

stomacului, precum ulcerul. Când cumpăraţi varză, alegeți-le pe cele

rotunde cu frunzele exterioare de culoare

verde închis.

BLU ianuarie-martie 2019

Sucuri care ajută la pierderea în greutateDă-i stomacului tău o perioadă de relaxare și încearcă o cură cu sucuri proaspete care te va ajuta să elimini din toxine, te va energiza și-ţi va stimula metabolismul astfel încât să pierzi mai ușor kilogramele în plus.

Se obţin două porţii de suc, fiecare porţie

având circa 60 calorii.

Se obţin două porţii de suc, fiecare porţie

având circa 80 calorii.

Se obţine o porţie de suc, având circa 50 calorii.

Se obţin două porţii de suc, fiecare având

circa 116 calorii.

Se obţin două porţii de suc, fiecare având

circa 125 calorii.

ANA MARIA MARINNutriţionist, Health Coach & Personal Trainer www.reshapeyourself.ro

DIETĂ – Nutriţie

SĂNĂTATE – Sport

Rolul apei în organismul nostru este extrem de important ținând cont că aceasta

reprezintă circa 60% din greutatea noastră. Aceste procente se împart la rândul lor sub formă solidă sau fluidă. Fluidele se împart la rândul lor în intracelulare sau extracelulare.În condiții de efort fizic, din cauza creșterii temperaturii corpului, prin transpirație, pierdem o cantitate considerabilă de apă, săruri, mine-rale dar și toxine și elecroliți.Procesul de hidratare trebuie să fie atent pregătit dacă știm că urmează să depunem un efort de anduranță sau care implică activitate fizică intensă.Se recomandă prehidratarea înainte de efort, constând în consumul de apă sau băuturi hipotonice (glucide și elecroliți în cantitate mică).În timpul efortului, fie că este alergare, antrenament sau cursă de


Hidratarea în activităţile sportive

ELVIN MARINESCUInstructor sportiv

Pentru ca organismul nostru să funcţioneze în parametrii optimi și cât mai eficient, indiferent de activitate, avem nevoie de odihnă, alimentaţie și hidratare. La acestea se mai adaugă și antrenamentele specifice, în funcţie de ce obiective ne stabilim sau de tipul de mișcare.

ciclism, hidratarea ideală trebuie să se facă treptat fără a bea cantități mari de lichide deodată.De asemenea, după terminarea antrenamentului sau a cursei, este indicat să se continue consumul de băuturi izotonice, cu conținut ridicat de sodiu, elecroliți, zahăr, și nu doar apă.

Ce se întâmplă dacă nu te hidratezi corectÎn lipsa unei hidratări corecte, apare senzația de sete, iar randamentul fizic are de suferit, temperatura corpului crește, iar pierderile de săruri declanșează deshidratarea organismului. În aceste condiții este indicat ca lichidele consuma-te să nu fie reci, ci pe undeva la 15 grade Celsius.

Toxina botulinică este folosită pentru tratamentul unor afecţiuni neuromusculare, a

hiperhidrozei (hipersudoraţiei), dar cea mai cunoscută și mediatizată indicaţie de utilizare este cea pen-tru prevenirea sau estomparea ri-durilor de expresie. Practic, botoxul determină paralizarea temporară și reversibilă a musculaturii facia-le, împiedicând astfel formarea ridurilor. Cele mai frecvente zone tratate sunt ridurile orizontale de la nivelul frunţii, ridurile de încrun-tare dintre sprâncene și ridurile din jurul ochilor, denumite și „laba gâștii”.

Cum se administrează toxi-na botulinică?Tratamentul cu toxina botulinică se face prin injectarea locală cu un ac foarte fin la nivelul zonei de interes. Se poate aplica în prealabil o cremă locală cu efect aneste-zic pentru confortul pacientului. Procedura în sine durează zece minute. Efectul toxinei botulinice începe să se instaleze în aproxi-mativ două-trei zile de la injectare, efectul maxim fiind vizibil după

Botoxul, sau mai exact toxina botulinică, este o

substanţă produsă de bacteria Clostridium

botulinum, care împiedică contracţia

musculară prin blocarea transmiterii

impulsului nervos către mușchi.

două săptămâni, cu o durată de până la patru-cinci luni. După injectare, pacientul trebuie să respecte o serie de recomandări: să evite expunerea la soare, dușurile sau băile fierbinţi, sauna, să evite să maseze zona în care s-a făcut injectarea.

Există efecte adverse?Cel mai frecvent, poate persista câteva ore o roșeaţă locală sau pot să se formeze niște mici vână-



Ce este important să știi despre botox?

tăi ce dispar în maximum două săptămâni. De asemenea, se poate întâmpla să apară senzaţia de pleoapă grea sau căzută. Foarte rar pot să apară slăbiciune musculară, dificultatea de a înghiţi, senzaţia de gură uscată, privire înceţoșată, du-rere persistentă la locul injectării.Tratamentul cu toxina botulinică este contraindicat pacienţilor care suferă de miastenia gravis sau de sindrom Eaton Lambert. De ase-menea, este contraindicat femeilor însărcinate sau care alăptează. Sunt foarte importante informaţiile referitoare la starea dumneavoas-tră de sănătate. Anunţaţi-vă medi-cul estetician dacă suferiţi de vreo boală autoimună sau dacă luaţi un tratament în mod curent.Pentru a putea obţine un rezultat armonios este foarte important ca acest tratament să fie efectuat de către un medic specializat în pro-cedee cosmetice injectabile. Doza necesară pentru tratament variază în funcţie de zona în care se face injectarea, tipul de musculatură, fi-zionomia pacientului, motiv pentru care alegerea acesteia trebuie făcu-tă de către o persoană avizată.

DR. IULIA MURARUMedic specialist chirurgie plasticăClinica Zetta

26

Pentru FRUMUSEŢEA TA


Dacă firele îţi cad aparent fără motiv, sistemul tău nervos necesită întăriri. Sunt mai multe cauze ce stau la baza pierderii podoabei capi-lare și toate necesită să fie investigate.

Stresul și căderea părului

Gena calviţiei este una puternică în rândul bărbaţilor români, ei fiind mult mai afectaţi decât femeile și de la o vârstă mai timpurie. Cu toate astea, fenomenul are un impact negativ mai puternic pentru o femeie, deoarece aspectul și lungimea părului său este o carte de vizită și determină felul în care ea arată și este percepută. Dacă gena care produce pierderea părului nu este ereditară, se pot studia membrii familiei și compara fotografiile lor timpurii cu cele recente, atunci rămân câteva alte variante ce pot cauza aceeași problemă și care necesită cercetate.

Dacă te confrunţi cu păr din ce în ce mai subţire și lipsit de viaţă, fără să fie responsabile medicamentele, atunci poţi încerca să iei o pauză de la gama de șampon/balsam, plus ustensilele de coafat obișnuite, și să încerci un regim diferit și naturist de îngrijire. Dacă ai eliminat toţi acești factori și totuși părul tău este vizibil afectat, stilul tău de viaţă ar putea avea un impact negativ asupra sistemului nervos.

Există o corelaţie evidentă între nivelul de stres și alopecie, așa că nu e de mirare că pierderea podoabei capilare se întâmplă în perioade agitate, aglomerate sau traumatice. Schimbările de la serviciu, de acasă sau din relaţii, mai ales cele legate de despărţiri, reprezintă motivul principal pentru care sistemul nervos e perturbat, perturbând, la rândul lui, celelalte sisteme din corpul fizic. Înţelegerea acestui fenomen, mai întâi, apoi micile schimbări pozitive graduale te vor trece peste perioada critică și vor stopa și căderea părului.

Alopecia poate fi provocată de alţi câţiva factori. În rândul femeilor, este vorba de schimbările hormonale din timpul sarcinii, care declanșează pe rând îndesirea firelor, apoi rărirea lor și în final, reglarea ciclului natural de creștere-stagnare-cădere-regenerare, după câteva luni de la naștere. De asemenea, administrarea unui tratament medicamentos declanșează de obicei fragilizarea sau pierderea firelor, de aceea e bine să fii atentă la cum se prezintă șuviţele înainte și după.

Există legături demonstrate între ce mănânci și cât dormi, pe de o parte, și cum se prezintă părul, pielea sau unghiile, pe de alta.


Semnele inestetice și cicatricile –

cum scăpăm de ele?

Pentru FRUMUSEŢEA TA

Ce sunt cicatricile?Cicatricile reprezintă rezultatul ne-dorit, vizibil, dar normal al vindecă-rii leziunilor tegumentare, consecu-tive traumelor, arsurilor sau actului chirurgical. În fiecare an, în țările dezvoltate, peste 100 de milioane de pacienți dobândesc cicatrici, ca ur-mare a intervențiilor chirurgicale elective sau post-traumatice, cât și a arsurilor dar și altor traume. Acestea apar cu o frecvență egală la bărbați și femei, deși leziunile la adolescenți si adulții tineri produc, în general, cicatrici mai vizibile comparativ cu cele care apar la vârstnici. Cicatricile sunt adesea conside-rate nesemnificative, atunci când ele evoluează normal, dar pot pro-duce deformități și aspect ineste-tic, provocând mâncărime, durere, anxietate, depresie și disfuncții ale activităților zilnice. De asemenea

pot determina dezvoltarea reacțiilor posttraumatice de stres și pierderea stimei de sine, care duc la diminua-rea calității vieții. Repararea tegumentară are ca re-zultat un spectru larg de tipuri de cicatrici, de la o linie fină "normală", la o varietate de cicatrici anormale: cicatrici atrofice, hipertrofice sau keloide.

Cum tratăm cicatricile?O evaluare clinică atentă este ne-cesară atunci când se ia în consi-derație tratamentul, echilibrând beneficiile diferitelor tratamente disponibile cu posibilele complica-ții. Dintre metodele actuale de tra-tament trebuie menționate atât cele non-invazive cât și cele invazive. § Metodele non-invazive includ apli-carea unei varietăți de produse co-merciale care conțin uleiuri, loțiuni și creme, extract de ceapă, vitamine, etc. cu rol principal de hidratare. Plasturii și gelurile cu silicon sunt recomandate ca prima intenție, ca și tratament non-invaziv și profilac-tic. Masajul este recomandat, dar nu există dovezi că ar aduce un benefi-ciu clar. Purtarea permanentă a unui articol textil elastic, presoterapia, este de asemenea utilă în prevenție.

§ Tratamentul invaziv de elecție este cel chirurgical de excizie a cica-tricii, printr-o tehnică atraumatică și meticuloasă care implică închi-derea plăgii în straturi anatomice, manipularea minimă a țesuturilor și folosirea unor materiale de sutură speciale. Excizia se asociază frec-vent cu injectarea intralezională de corticosteroizi, dar este predispusă la complicații (subțierea pielii, modi-ficări ale culorii). Injectarea de grăsi-me recoltată din altă zonă, intracica-triceal, este dovedită că ameliorează aspectul prin eliberarea unor factori de creștere. Alte tratamente care au fost susținute, cu rezultate variabile, includ injecții cu 5 fluorouracil, laser terapia (tip PDL, dioxid de carbon), dar și criochirurgia. Terapia mole-culară, în curs de investigare, urmă-rește modificarea unor enzime din țesutul cicatriceal. În concluzie, riscul apariției unor cicatrici inestetice, poate fi redus printr-un act chirurgical inițial corect și atraumatic, dar nu poate fi eliminat complet. Prevenția joacă un rol important în procesul de maturare al cicatricilor, iar mijloacele invazive de corecție, dintre care chirurgia joacă rolul principal, sunt rezervate cicatricilor vicioase.

Conf. Univ. Dr. CRISTIAN-RADU JECANUniversitatea de Medicină și Farmacie „Carol Davila“, București Medic primar, Spitalul Clinic de Urgenţă „Prof. Dr. Agrippa Ionescu“

Dr. ADELAIDA AVINO, medic rezident Chirurgie plastică, Estetică și Microchirurgie reconstructivă Spitalul Clinic de Urgenţă „Prof. Dr. Agrippa Ionescu“

SĂNĂTATE COPII

30

Ai observat o postură ciudată la cel mic? Ţi se pare că umerii sunt inegali? Are curburi ale corpului spre stânga sau spre dreapta? Iată posibilele cauze și efectele scoliozei la copii.

Apariţia scoliozei la copii


Aflați încă în faza de creș-tere rapidă, preșcolarii și elevii din primele clase sunt

predispuși la modificarea formei coloanei vertebrale cu repercusiuni pe termen lung.

Excluzând afecţiunile rare, apărute din naștere, cum sunt scolioza congenitală sau cea neuro-musculară, scolioza idiopatică este des întâlnită în rândul populației. Devierea coloanei vertebrale, fie în partea toracică sau fie în cea lom-bară, apare însă la vârste fragede, din primii ani de viață până spre adolescență. Pot să apară, mult mai rar, și în cazul persoanelor trecute de 16-20 de ani. Așadar, deși factorii declanșatori ai scoliozei nu sunt pe deplin recunoscuți și demonstrați științific, putem presupune că anu-mite condiții din stilul de viață al copiilor apropiați de vârsta școlară reprezintă cheia prin care putem

înțelege, recunoaște și remedia această afecțiune.

Până să ajungem la cazu-rile grave, ce necesită intervenții chirurgicale sau purtarea unui corset corector, este nevoie să înțe-legem că deformarea periculoasă a verticalității coloanei pornește, de fapt, de la o postură deficitară. Și care sunt posturile și circumstan-țele care nu avantajează coloana copiilor? Ei bine, cele în care putem observa, din exterior, că presupun o curbură nenaturală și care se prelungesc nesănătos, timp de zeci de minute în șir.

Utilizarea telefonului sau tabletei. Dacă există un abuz de acces la tehnologie, înseamnă că cel mic este static mult timp și predispus la scolioză. Când privim un ecran, o facem de obicei cu capul în jos și spatele cocoșat,

iar pentru copii, această poziție este mai periculoasă decât pentru adulți, deoarece primii se află încă în creștere.

Orice stil de viaţă sedentar. Când copiii nu petrec timp zilnic folosindu-și mușchii și oasele în mișcare, sau practicând un sport de câteva ori pe săptămână, coloana vertebrală nu este susținută cores-punzător.

POZIŢIA ELEVULUI ÎN BANCĂ. Orarul școlar presupune multe ore petrecute așezat, iar dacă copilul nu își ţine ambele tălpi pe podea și spatele rezemat de spătar sau în ambele coate, pe pupitru, se poate ca în timp să se producă o deviere a coloanei spre stânga sau spre dreapta, în funcţie de poziţia incorectă pe care o adoptă câteva ore consecutive. Ob-servaţi cum stă copilul vostru așezat și învăţaţi-l să-și corecteze singur postura.



Dacă ar fi să întrebăm care sunt cele mai cunoscute probleme psihice, cei mai mulți oameni

ar menționa cu siguranță depresia și anxietatea. Îngrijorarea excesivă, tristețea, scăderea randamentului profesional și retragerea socială ne duc automat la presupunerea că persoana care manifestă aceste simptome ar putea avea una dintre aceste tulburări.

Care este diferenţa dintre anxietate și depresie?Puțini oameni știu să facă dife-rența dintre anxietate și depresie. Cele două tulburări, deși distincte, au foarte multe simptome comune și se suprapun adesea, anxietatea ducând frecvent către depresie. Spre exemplu, dificultățile de con-centrare, nervozitatea, oboseala sunt simptome comune celor două afecțiuni psihice. O deosebire im-

Diferența dintre anxietate și depresie

ate adesea cu simptome somatice: dureri de cap, creșterea ritmului cardiac, tensiune musculară, ame-țeală, transpirație excesivă.

Cine pune diagnosticul de anxietate sau depresie?Majoritatea oamenilor au, de-a lungul vieții, perioade în care sunt măcinați de aceste stări, însă unii reușesc să le depășească, fie cu resursele proprii interioare, fie cu ajutorul celor din jur. Între starea de anxietate sau de depresie și tulbu-rarea în sine este însă o cale lungă, și diagnosticarea presupune înde-plinirea unor criterii clare. Astfel, numai un medic psihiatru poate stabili care este diagnosticul prin-cipal dar și ce alte tulburări asoci-ate mai sunt prezente, recoman-dând tratamentul potrivit fiecărei persoane. Nu de puține ori sunt necesare investigații paraclinice suplimentare și o evaluare neuro-logică pentru a face un diagnostic diferențial corect.

Ce rol are psihologul clinician în diagnosticul acestor tulburări?Cu ajutorul unor scale și chestio-nare specifice, psihologul clinici-an poate stabili atât tipul, cât mai ales intensitatea simptomatologiei clinice (ușoară, moderată, severă), aceste informații fiind utile medi-cului psihiatru în stabilirea planului de diagnostic și tratament. În plus, evaluări cognitive specifice (de ex.: atenție, memorie) pot da indicii pre-țioase în diagnosticul diferențial.

portantă este aceea că, în timp ce depresia are o identitate clară, an-xietatea poate îmbrăca mai multe forme și vorbim, de fapt, despre tul-burări anxioase, care includ anxi-etatea generalizată, fobii specifice, stres-ul posttraumatic și atacul de panică. Foarte simplist spus, o persoană depresivă este orientată mai mult către trecut, fiind măcinată de re-mușcări și regrete în legătură cu ce s-a întâmplat deja, fiind repre-zentative sentimentele de vină, neajutorare, devalorizare, renun-țare, blamare, însoțite de tulburări de somn și scădere in greutate. În schimb, o persoană anxioasă este orientată spre prezent și mai ales spre viitor, fiind marcată de teama de incertitudine, de ce ar putea să se întâmple. Caracteristice pentru anxioși sunt sentimentele de ne-liniște, iritabilitate, agitație, asoci-

MONICA BOLOCANPsiholog clinician specialistClinica Neuroaxis – www.neuroaxis.ro

[rolul psihologului]

DEZVOLTARE PERSONALĂ


Editura Philobia îți recomandă cartea:Împacă-te cu trecutul! (Chantal Rialland)Dezvoltare personală cu ajutorul psihogenealogieiO carte de dezvoltare personală, care pornește de la premisa că, dacă vrei să te simți împlinit și să îți construiești viitorul pe care ți-l dorești, trebuie să ierți și să te împaci cu tot ceea ce consideri că ți-a făcut rău – persoane sau situații. Doar așa poți să te transformi într-o ființă independentă și echilibrată.

Se spune că prezentul este sin-gurul care contează. Oricât de frumos sau de dificil a fost un

moment din viața ta, el nu se mai întoarce. Așa cum spuneau și anti-cii, trăiește clipa! Nu este un clișeu, ci drumul către fericirea personală. Poate că singurul...

Dă un sens istoriei tale familiale. Familia te-a format și te-a transformat în persoana care ești acum. Cu bune sau cu rele, cel puțin în prima parte a vieții, părinții și frații ți-au fost cel mai aproape. Treci peste neplăceri, păstrează în minte părțile bune și menține cu ei relații sănătoase.

Treci peste eșecuri! Fă-ți un bilanț, vezi unde ai greșit și de ce, apoi treci mai departe. Doar așa poți face loc unor experiențe noi, mai bune, care să te ajute să te simți împlinit. Din orice poți învăța ceva, indiferent că vorbim despre oame-nii pe care i-ai întâlnit sau despre situații în care te-ai aflat.

Încearcă să nu ai așteptări. Dacă dăruiești ceva, fă-o din suflet, fără să aștepți nimic la schimb, fi-indcă este cea mai sigură modalita-te ca să nu te mai simți dezamăgit. Primește ca atare tot ceea ce ți se întâmplă și bucură-te de relațiile pe care le ai cu oamenii.

Învață permanent ceva nou. Fii curios și nu te plafona! Chiar dacă ți-ai terminat studiile, încearcă să te documentezi tot timpul, astfel încât să fii la curent cu tot ceea ce se întâmplă notabil în domeniul tău de activitate. Un beneficiu

suplimentar este și că vei avea un creier în formă, dar și că te vei simți ancorat în prezent.

Nu mai lua totul chiar atât de personal. Oamenii sunt diferiți și se comportă diferit. Încearcă să accepți lucrurile așa cum s-au petrecut ele, fiindcă e singura șansă dacă vrei să o iei de la capăt cu sufletul și mintea deschise

Totul trece... Iartă, împacă-te cu ceea ce ți s-a întâmplat și bucură-te de prezent!

Lasă în urmă trecutul!

REŢETE sănătoase


Idei de meniuri

Ingrediente: 3 cartofi medii, 3 linguri smântână, 10 căței de usturoi, 1 ou, sare, ulei de măsline, 1 rădăcină de pătrunjel, câteva fire de pătrunjel pentru ornat. Mod de preparare: se taie cartofii cubulețe, rădăcina de pătrunjel rondele, se adaugă cățeii de usturoi, uleiul de măsline sare și apa și se fierb ingredientele 15 minute. Se pun ingredientele la blender pentru a se face cremă. Într-un bol se amestecă smântâna și oul, apoi se toarnă compoziția în supă, se amestecă și se mai lasă să fiarbă un minut. Pătrunjelul se toacă și se presară deasupra.

Ingrediente: ½ ceașcă de afine, 2 kiwi, 1 portocală, 2 mandarine, 1 banană, 1 măr, 1 lingură cătină conge-lată, 3 linguri de miere, ¼ ceașcă miez de nuci. Mod de preparare: fructele se spală, mărul, portocala, mandari-nele, banana, cele două kiwi se curăță de coajă și se taie cubulețe, se pun într-un bol, se adaugă afinele, că-tina congelată, nucile și se toarnă mierea. Se amestecă, se pudrează scorțișoară și se servește cu poftă! Este un desert bogat în vitamine și minerale ce îți vor ajuta organismul să-și revină după convalescență.

Ingrediente: 500 g cartofi dulci tăiați felii, 3 linguri ulei de măsline, 250 g brânză Haloumi, 75 g rucola. Pentru dressing: 5 linguri ulei de măsline, 3 linguri miere, 2 linguri zeamă de lămâie, 2 linguri cimbru, sare, piper. Mod de preparare: ingredientele pentru dressing se amestecă într-un borcan cu capac. Cartofii dulci se fierb în apă sărată două minute, se scot, se scurg și apoi se prăjesc în ulei fierbinte zece minute. Brânza Haloumi se taie felii și se pune pe grătar. Se așază cartofii dulci pe o farfurie, apoi un strat de brânză, rucola și se toarnă dressingul pe deasupra.

Dacă ești în pană de idei și nu știi ce să mai gătești, ţine aproape această pagină. Iată trei sugestii de reţete care te ajută să te refaci după răceală sau gripă.

Salată de fructe cu cătină

Supă cremă de usturoi cu smântână

Salată de cartofi dulci cu rucola și Haloumi

TRAVEL – Descoperă România


mai frumoase rute din întreaga Europă. Iarna se ajunge la Bâlea Lac cu telecabina, de la Bâlea Cas-cadă. Programul de funcționare al telecabinei este de luni până du-minică, de la ora 09.00 dimineața la 17.00. Telecabina funcționează cu minim zece persoane. Con-form tarifelor afișate în această perioadă, costul per persoană este

30 lei pentru deplasa-re (cascadă-lac Bâlea sau retur), bagajele au costuri suplimentare (10 lei/ bagaj mare, 5 lei/ bagaj mic). În cazul unor condiții meteo nefavora-bile, telecabina nu funcționează. Așadar, în cazul în care ai ajuns deja la Bâlea Lac pregătește-te și

de eventualitatea în care va trebui să rămâi mai mult timp acolo dacă vremea nu ține cu tine. Ca oferte de cazare sunt două opțiuni: Caba-na Bâlea Lac, situată chiar lângă lac, și nu mai puțin spectaculosul Hotel de gheață, evident, numai în perioada iernii. Ca modalități de distracție, există spre închiriere snow mobile pentru a te plimba pe zăpadă după pofta inimii.

Rezervaţia naturală „Golul alpin Bâlea“

Dacă Raiul ar fi un loc pe pâmânt, aici ar trebui să fie! Aprope de nori, situat în mij-

locul segmentului glaciar central al masivului Făgăraş, rezervaţia cu lacul şi golul alpin Bâlea însumea-ză 180 de hectare.Lacul Bâlea propriu-zis cu cei 46.508 mp şi adâncimea de 11,35 m este cel mai mare lac al masivului fiind situat la altitu-dinea de 2034 m. Apa rece, limpede şi bine oxigenată oglindește împrejurimile mun-toase ca-n povești. Iar tabloul feeric este întregit de troienile de zăpadă strălucitoare care acoperă întreaga întindere, cât vezi cu ochii. Cascada Bâlea este cea mai spectacu-loasă cădere de ape din întregul lanţ al Carpaţilor Meridionali.

Cum ajungi sus?La Lacul Bâlea, în peisajul acesta seren te poți relaxa în orice anotimp al anului. Vara este spectaculos pentru că poți ajunge cu mașina, pe Transfăgărășan, un drum despre care s-a scris mult și care tronează, încă, în topul celor

Hotelul de gheațăO vizită la hotel costă 15 lei – te poți plimba prin toate camerele, fiecare fiind decorată tematic. Există bar și restaurant. Cu biletul de intrare la hotel poți intra și la Biserica de gheață și în iglu. Dacă rămâi peste noapte (sunt dispo-nibile 12 camere), pregătește-te cu haine groase și bucură-te de o experiență unică.


Încă din anul 2002, programul „Casa Blu'' al Fundaţiei Sensiblu luptă împo-triva violenţei domestice și oferă su-port femeilor și copiilor victime prin intermediul centrului de consiliere și al centrului de recuperare. Până în prezent, fundaţia a ajutat peste 5.500 de persoane să se redescopere, să se reinventeze și să trăiască o viaţă în siguranţă. În 2018, au beneficiat de consiliere 238 de persoane, iar șapte femei și opt copii au fost găzduiţi în adăpost.Fundaţia Sensiblu este preocupată și de îmbunătăţirea serviciilor adre-

grupul de referinţă în cadrul proiec-tului „Strategii și practici eficiente în materie de justiţie penală pentru combaterea violenţei bazate pe gen în Europa de Est" , care se desfășoară în România, Ungaria și Bulgaria, pe o perioadă de doi ani, implementat de Organizaţia pentru Securitate și Coo-perare în Europa (OSCE).Începem anul 2019 cu energie, dorin-ţa de a continua proiectele începute și de a face mult mai mult pentru oa-menii care au nevoie de noi!

INFO – Comunitate

Profesionalismul și implicarea responsabilă a Fundaţiei Sensiblu au fost premiate

Sensiblu este o companie puternic

implicată social, dezvoltând

multe campanii prin care a adus

problemele majore în atenţia clienţilor

farmaciilor sale.

În luna decembrie 2018, în cadrul unui eveniment des-fășurat la Facultatea de Sociologie și Asistenţă Socială din București, Ministerul Muncii și Justiţiei Sociale i-a

acordat Fundaţiei Sensiblu „Diploma de Bune Practici'' pentru „Casa Blu'', centrul de recuperare pentru victimele violenţei în familie.Premiul a fost decernat fundaţiei în urma unui concurs in-titulat „100 de exemple de bune practici în serviciile sociale din România''. Organizată în contextul anului Centenar, competiţia s-a adresat furnizorilor publici și privaţi de ser-vicii sociale care au înfiinţat și dezvoltat programe consi-derate modele de bună practică în domeniul de activitate.

„Zona de Bunăvoinţă'' este cel de-al doilea program dedicat sănătăţii, prin care persoanele cu probleme grave de sănătate beneficiază de suport financiar pentru tratamente și intervenţii chirurgicale. În 2018, peste 140 de persoane au beneficiat de suport financiar pentru soluţionarea sau ameliorarea problemelor lor de sănătate, suma ridicându-se la peste 500.000 euro.

„Sănătate prin prietenie'' este un program derulat în parteneriat cu Aso-ciaţia Club Rotary „Floare De Colţ” Abrud-Câmpeni, prin care locuitorii din satele izolate ale Munţilor Apuseni beneficiază de servicii medicale de bază prin intermediul unui cabinet medical mobil. În 2018 au fost realizate peste 2000 de consultaţii cu sprijinul medicilor voluntari atrași în program de Clubul Rotary și a fost încheiat un parteneriat cu Direcţia de Sănătate Publică Alba pentru realizarea unor campanii de vaccinări în rândul popu-laţiei. De asemenea, Spitalul Orășenesc Abrud a fost dotat în acest an cu un coagulometru, pentru modernizarea sălii de chirurgie.

sate victimelor, dar și de creșterea nivelului de profesionalism a speci-aliștilor care lucrează în domeniu. Prin urmare, a organizat cursul cu tema „Intervenţia asistentului social în cazurile de violenţă în familie – di-leme, provocări și limite profesiona-le”, acreditat de Colegiul Naţional al Asistenţilor Sociali din România. În același timp, și-a deschis porţile pen-tru efectuarea stagiului de practică a 29 de studenţi ai Facultăţii de Asis-tenţă Socială care doresc să profese-ze în domeniul violenţei domestice.Fundaţia Sensiblu face parte din

HOROSCOP sănătate


BERBEC (21.III-20.IV)

Ianuarie vine cu noi provocări atunci când vorbim despre o dietă echilibrată. Vă face bine un mic detox, mai ales dacă optaţi pentru o dietă vegetariană. Este posibil să întâmpi-naţi probleme fizice minore, cum ar fi dureri corporale, tulburări de somn sau o stare de neliniște.

RAC (22.VI-22.VII)

Cu Mercur în casa sănătăţii, el va reprezenta luna aceasta abdomenul superior, mintea, inima, ficatul, vezica biliară și intestinele, acesta fiind un moment foarte important pentru sistemul vostru digestiv. Încercaţi plimbările lungi și dese în fiecare dimineaţă.

BALANŢĂ (23.IX-22.X)

Soarele și planeta Mercur activează zona sacrală și zona facială, acestea fiind strict legate de glanda pineală și organele sexuale, corpul vostru este activ și deschis și trebuie să aveţi cât mai multă grijă de el. Pot apărea pro-bleme minore de sănătate cum ar fi o răceală, dureri articulare sau febră.

CAPRICORN (21.XII-19.I)

Este un moment bun pentru a fi singuri și pentru a planifica ceva pro-ductiv pentru anul ce urmează. Luna nouă poate reflecta un disconfort fizic și anxietate, însă cu ajutorul claselor de Yoga, stările acestea pot fi ușor puse la punct.

TAUR (21.IV-20.V)

Soarele se mișcă prin sectorul vostru emoţional, așa că puteţi încerca să vă bucuraţi de starea de liniște și de fericire. Vă face bine să meditaţi și încercaţi să aveţi o dietă naturală, altfel pot apărea oricând probleme digestive.

LEU (23.VII-22.VIII)

Apucaţi-vă de activităţi care să vă ajute să vă bifaţi toate priorităţile în noul an, faceţi doar ce este necesar, prioritizând și privind situațiile în care vă aflaţi cu detașare. Iar dacă hobby-ul vostru este gătitul, încercaţi reţete noi care să vă surprindă simţurile!

SCORPION (23.X-22.XI)

Luna aceasta este propice pentru a vă testa intuiţia! Încercaţi să meditaţi mai mult și să vă odihniţi cele opt ore care sunt extrem de importante pentru buna funcţionare a organis-mului. Sunteţi predispuși la probleme emoţionale, așa că încercaţi să nu fiţi impulsivi.

VĂRSĂTOR (20.I-18.II)

Zona gâtului și zona feţei se activează atunci când vă petreceţi timp la soare. Urmaţi o dietă de la nutriţionist și mergeţi la un control oftalmologic, este un moment bun pentru controale de rutină și pentru a elimina orice fel de potenţial pericol pentru sănătatea voastră.

GEMENI (21.V-21.VI)

Pentru nativii din aceasta zodie, luna aceasta indică mici fluctuaţii în proce-sul de digestie, toate fiind o consecință după o perioadă de rasfaț culinar cu excese, din luna decembrie. Incercaţi să evitaţi produsele lactate și produsele bogate în zaharuri în această perioadă.

FECIOARĂ (23.VIII-22.IX)

Bucuraţi-vă de chemarea către gustos și exotic, fie că este gătit acasă sau afară în unul din locurile voastre favorite. Fiţi pregătiţi pentru noi evoluţii, experienţe inedite, pentru că luna ianuarie este un pilon extrem de important pentru nativii acestei zodii.

SĂGETĂTOR (22.XI-20.XII)

Mercur declanșează sectorul emoţio-nal, fie că vorbim despre sine sau tot ceea ce vă înconjoară. Acesta este un moment propice pentru introspec-ţie și liniște. Încercaţi să vă hrăniţi mintea cu gânduri spirituale și să vă concentraţi asupra sănătăţii mintale mai mult decât orice.

PEȘTI (19.II-20.III)

În această perioadă încercaţi să fiţi pe pace și să vă ţineţi departe de orice fel de scandaluri. Venus vă poate declanșa probleme ale sistemului osos, așa că încercaţi să vă folosiţi de exerciţiile de respiraţie atunci când mergeţi la sala de sport.

Previziuni astrale IANUARIE 2019

43


Luna aceasta se activează puternic zona mâinilor, a umerilor și a gâtului. Va trebui să vă odihniţi, pentru că ori de câte ori o planetă va trece prin casa sănătăţii voastre este posibil să suferiţi de probleme fizice minore. Mâinile indică focus și oportunităţi pe proiecte creative.

RAC (22.VI-22.VII)

Există o multitudine de lucruri care sunt extrem de importante pentru buna voastră funcţionare în această lună. Staţi departe de frig, îmbră-caţi-vă bine și evitaţi răcelile de sezon prin consumul bogat de legume crude și cât mai multe fructe.


Cu soarele care se mișcă prin zona inimii, acesta este și sectorul păcii și al fericirii. Meditaţi și înconjuraţi-vă de cei dragi în perioada aceasta, evitaţi stresul de la birou, chiar dacă se anunţă o perioadă solicitantă, și nu uitaţi să puneţi fericirea și în dieta voastră.


Evitaţi excesul de zahăr rafinat și înlo-cuiţi-l cu fructe sau fructe uscate. În perioada aceasta, sunteţi predispuși la probleme ale sistemului digestiv. Consumaţi ceaiuri care vă pun în mișcare tranzitul și staţi departe de zahăr și mâncare procesată.

TAUR (21.IV-20.V)

Pentru nativii zodiei, luna aceasta vine cu multe activităţi de muncă și de co-municare. Pot apărea mici inflamaţii la nivelul umerilor, așa că profitaţi de ocazie și reînnoiţi-vă abonamentul la sala de sport. Nu uitaţi că odihna este extrem de importantă, mai ales la început de an.


Sănătatea fizică și emoţională sunt două aspecte care merg mână în mână și se susţin una pe cealaltă. Luna aceasta este importantă pentru nativii zodiei pe sectorul inimii și al plămânilor. Este o perioadă benefică îmbunătăţirii sănătăţii organelor din zona toracică.


Scorpionii sunt guvernaţi de Soare și de Mercur, așa că dieta este extrem de importantă în această perioadă. Stomacul vostru poate reacţiona dacă nu sunteţi atenţi la ce alimente consumaţi și dacă nu vă hidrataţi corespunzător. Așadar, mai multă grijă la alimentaţie nu ar strica!


Coapsele și arterele femurale sunt zonele care necesită multă atenţie în prima perioadă a lunii. Problemele fizice pot apărea dacă uitaţi cât de importantă este odihna. Liniștea și pacea sunt esenţiale în ultima săptă-mână pentru a evita probleme ce pot apărea din cauza stresului.

GEMENI (21.V-21.VI)

Dacă Mercur se tot plimbă prin casa sănătăţii, atunci acum este momentul nativilor pentru o verificare a ochilor și a danturii. Nu vă lăsaţi afectaţi de veș-tile proaste ce pot apărea în a doua jumătate a lunii și concentraţi-vă pe cum vă puteţi îmbunătăţi frumuseţea și starea de spirit!


Nativii din această zodie se confruntă cu arsuri stomacale, în urma unei die-te dezechilibrate. Este recomandat să evitaţi mâncărurile picante. Exerciţiile de respiraţie și ceaiul de ghimbir vă pot veni în ajutor, însă cel mai bine mergeţi la un medic specialist să vă consulte.


Nu este deloc rău să ţineţi câteva zile de post din când în când sau de detox. Asta înseamnă să înlocuiţi diverse alimente din dieta voastră (de origine animală) cu altele (legume, fructe). Poţi, de asemenea, opta pentru pește și legume gătite la abur și multe ceaiuri din plante.


Trebuie să aveţi un program bine pus la punct pentru a face faţă provocări-lor în următoarea perioadă. Luna are o energie care vă influenţează și vă provoacă insomnie. Uleiurile esenţiale din lavandă și aromaterapia sunt de folos pentru nativii zodiei.

Previziuni astrale IANUARIE 2019 Previziuni astrale FEBRUARIE 2019

HOROSCOP sănătate



Când vă mai confruntaţi cu ispite de a mânca din frigider noaptea târziu, imaginaţi-vă că aveţi un buton de amânare până de dimineaţă. Culti-vaţi-vă nevoia de alimente proaspete, sănătoase și gustoase. Un somn bun, o masă sănătoasă și o alergare vor arde tot stresul după muncă.

RAC (22.VI-22.VII)

Sentimentele de descurajare se disipă începând de azi. Chiar dacă ceea ce vă doriţi pare să nu fie la îndemână, concentraţi-vă pe tot ceea ce faceţi pentru a vă îngriji și puteţi lua măsuri oricând pentru a evita capcanele depresiei de îndată ce recunoașteţi semnele.


Orice v-aţi fi propus în lunile ante-rioare în ceea ce privește hrana și exerciţiile fizice ar putea să nu mai fie de actualitate azi. Încercaţi să vă schimbaţi comportamenul și să fiţi conștienţi de nevoile corpului. Fiţi atenţi la ce semnale vă transmite corpul.


Încercarea de lucruri noi îmbunătă-ţește adesea calitatea vieţii. Luaţi în vedere deschiderea către noi forme de relaxare pentru a vă ajuta să re-flectaţi pe patternul vechi și să vedeţi ce este de schimbat. Yoga, Pilates sunt modalităţi bune de a întări coloana vertebrală inferioară.

TAUR (21.IV-20.V)

Cu cât petreceţi mai mult timp în căutarea dietei și exereciţiilor fizice benefice vouă, cu atât mai ușoară devine căutarea lucrurilor care vă vor îmbunătăţi calitatea vieţii. Corpul cere ceea ce vrea, iar dacă îţi poţi crește capacitatea de a asculta, atunci vei fi în formă excelentă!


Când vă simţiţi pierduţi și nu știţi exact ce vreţi, tendinţa este să rămâneţi la aceeași rutină, fără a schimba nimic concret. Cu o îngrijire corectă a corpului, mâncare bună, proaspătă, multă apă și exerciţii fizice) subconștientul se va dezvălui în cele din urmă.


Examinăm atât de multe lucruri în viaţa de zi cu zi încât uităm să ne mai examinăm și sănătatea, în special, dieta. Este important să se acorde atenție nu numai la ce se consumă, dar și la ce anume se îndepărtează din dietă. Modificarea dietei este un lucru obositor, dar nu vă lăsaţi descurajaţi!


Limitaţi-vă consumul de alcool în această perioadă și optaţi pentru meditaţie. Alinierea planetară vă provoacă, pe de o parte, dorinţa de confort și siguranţă, dar pe de altă parte, plăceri ispititoare sau vicii în cel mai activ mod. Provocarea este să gasiţi echilibrul.

GEMENI (21.V-21.VI)

Luna aceasta configuraţia astrală este perfectă pentru dezvoltarea personală, lucrul cu sinele. Câteva săptămâni petrecute la cursuri de yoga vă obligă să consumaţi o cantitate mai mare de apă și să reduceți anumite alimente din dieta voastră, cum ar fi făina albă și produsele lactate.


Respiraţi conștient. Clasele pe bază de Hatha yoga vă ajută să vă liniștiţi mintea, iar pentru orice mesaj ascuns în interiorul vostru, acesta va ieși atât timp cât sunteţi pregătiţi pentru a-l primi. Abandonează-te și îmbrăţișează necunoscutul!


Alinierea planetară vă oferă capa-citatea de a vă vedea pe voi înșivă pentru persoana minunată care se află înăuntrul vostru. Dacă începeţi să vă îndreptaţi atenţia către interior o să observaţi cum se schimbă totul, toate percepţiile. Nu vă mai neglijaţi!


Pentru nativii zodiei regulile nu își mai au sensul în perioada aceasta. Puteţi să vă abateţi de la rutina execiţiilor pentru a face o dată pe săptămână un lucru care vă place. O baie fierbinte cu ulei esenţial de pin? Aromaterapia este ceea ce vă ajută să vă relaxaţi!

Previziuni astrale MARTIE 2019

Previziuni astrale MARTIE 2019

Adresele farmaciilor Sensiblu din București

46

Farmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D

MAGAZIN APIVITA BUCURE{TI B~NEASA {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 42D, B`neasa Shopping Center 0720.022.964 10-22

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0720.022.821 9-21 9-17

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI AFI COTROCENI

B-dul Vasile Milea nr. 4, Afi Palace Cotroceni, sect. 6 0720.022.767 10-22

(Lu- Jo)10-23 (Vi-S) 10-22

MAGAZIN L'OCCITANE BUCURE{TI FEERIA

Carrefour Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44, sect. 1 0720.022.981 10-22

MAGAZIN L’OCCITANE VITAN MALL BUCURE{TI Calea Vitan nr. 55-59, Mall Vitan România 0728.188.404 10-22

M~R~{E{TI BUDAPESTA Bd. M`r`[e[ti nr. 42, bl. 1, parter 0723.351.998 8-21 9-20 9-14

MEDICOVER SPITALUL GRIGORE ALEXANDRESCU Str. Grigore Alexandrescu nr. 16-20, sect. 1 0720.022.552 8-21 8-15 \nchis

MEGAMALL Str. Pierre de Coubertin nr. 3-5, sect. 2 0732.220.872 8-22 10-22MIHAI BRAVU VIS A VIS DE SPITALUL VICTOR BABE{ {os. Mihai Bravu nr. 288, sect. 3 0726.301.262 8-22 9-21 10-16

MILITARI VIS-À-VIS PIA}A GORJULUI B-dul Iuliu Maniu nr. 67, sect. 6 0726.301.263 8-24 9-22 9-22

MILITARI VIS-À-VIS PIA}A VETERANILOR B-dul Iuliu Maniu nr. 55, sect. 6 0720.022.714 8-22 9-21 9-14

MILITARI PIA}A GORJULUI B-dul Iuliu Maniu nr. 140-146, sect. 6 0744.373.425 8-22 8-21

MILITARI PIA}A VETERANILOR B-dul Iuliu Maniu nr. 78, sect. 6 0734.336.960 8-22 830-22 830-20

MILITARI VALEA LUNG~ Str. Valea Lung` nr. 7, bl. 140, parter, sect. 6 0734.335.769 8-22 8-20 9-14

MO{ILOR Calea Mo[ilor nr. 286, bl 30A, sect. 2 0726.301.382 8-22 9-21 9-14

MO{ILOR PIZZA HUT Calea Mo[ilor nr. 217, sect. 2 0720.022.835 8-22 9-21 9-14

NICOLAE CARANFIL – PONDERAS Str. Nicolae Caranfil nr. 85A, sect. 1 0799.914.699 8-22 9-21 9-14

NUSCO TOWER {os. Pipera nr. 42, sect. 2 0799.914.700 8-2130 închis

OPERA CENTER Str. Costache Negri nr.1-5, sect. 5 0799.106.523 8-22 închis

PANDURI 13 SEPTEMBRIE Calea 13 Septembrie nr. 119, bl. 125, parter, sect. 5 0720.022.791 8-22 9-21 9-14

PANTELIMON CLINICA ANIMA {os. Pantelimon nr. 245, bl. 51, sect. 2 0726.301.267 8-22 închis

PARK LAKE Str. Liviu Rebreanu nr. 4, spa]iul G023, sect. 3 0722.599.810 8-22 10-22

PIA}A 1 MAI B-dul Ion Mihalache nr. 60, sect. 1 0720.022.614 8-22 8-20 8-13

PIA}A AMZEI INTERSEC}IE CU MENDELEEV Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.343 8-22 8-20 închis

PIA}A AMZEI TEATRUL ION CREANG~ Str. Pia]a Amzei nr. 10-22, sect. 1 0726.301.283 8-22 9-21 9-18

PIA}A DELFINULUI B-dul Chi[inù nr. 1, sect. 2 0726.301.279 8-21 8-18 8-15

PIA}A DOMENII B-dul Ion Mihalache nr. 128 bis, spa]iul S14, sect. 1 0745.989.867 730-21 8-18 8-14

PIA}A UNIRII UNIREA SHOPPING CENTER Unirea Shopping Center, parter, sect. 3 0726.301.242 8-22 10-22

PIA}A VICTORIEI Str. Calea Victoriei nr. 155, tronson 7-8, sect. 1 0737.477.260 8-22 9-21 10-18

PIPERA POD AVIA}IEI {os. Pipera nr. 7, sect. 1 0799.914.704 8-22 9-21 9-14

PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA {os. Pipera-Tunari nr. 40A, comuna Voluntari 0737.477.253 8-22 9-20 10-16

PLAZA ROMANIA MALL B-dul Timi[oara nr. 26, sect. 2 0726.301.384 9-22 10-22PROMENADA MALL Calea Floreasca nr. 246 B, sect. 1 0720.022.638 8-22 10-22PROSPER 13 SEPTEMBRIE Calea 13 Septembrie nr. 221-225, sect. 5 0732.220.870 8-22 9-21 9-18

ROND COSBUC Str. Constantin Bo[ianu nr. 10, sect. 4 0722.587.425 8-22 9-18 9-14

SENSIBLU REGINA ELISABETA INTERSEC}IE CU BREZOIANU B-dul Regina Elisabeta nr. 40, sect. 5 0799.914.703 8-21 închis

S-PARC 2 Str. Tipografilor nr. 11-15, sect. 1 0731.789.779 8-17 (luni-joi); 8-1630 (vineri); \nchis (sâmb`t`-duminic`)

SF. IOAN POLICLINIC~ Str. Vitan Bârze[ti nr.13 0720.022.867 8-20 închis

SPITALUL CANTACUZINO Str. Icoanei nr. 42, sect. 2 0737.477.254 730-21 8-17 închis

SPITALUL. SF. PANTELIMON {os. Pantelimon nr 328, sect. 2 0799.914.660 8-21 9-21 9-14

SUN PLAZA Calea V`c`re[ti nr. 393, intersec]ie cu {os. Olteni]ei nr. 83C 0720.022.916 9-22

{TEFAN CEL MARE VIS-A-VIS IGP {os. {tefan cel Mare nr. 26, bl. 24A, sect. 2 0726.301.287 8-22 9-21 9-14

{TEFAN CEL MARE VIS-À-VIS SPITALUL COLENTINA {os. {tefan cel Mare nr. 48, bl. 35A, sect. 2 0726.301.299 730-23 9-21 10-16

{TEFAN CEL MARE SPITALUL COLENTINA {os. {tefan cel Mare nr. 19-21, cl`direa administrativ` C21, sect. 2 0737.477.247 730-22 8-17 închis

TEIUL DOAMNEI INTERSEC}IE COLENTINA Str. Colentina nr. 27A, sect. 2 0726.301.239 8-24 9-21TITAN PIA}A S~L~JAN B-dul Theodor Pallady nr. 1, bl. 26, sect. 3 0726.301.240 730-21 8-20 8-15

TITAN METROU TITAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 31A, bl. N21, sect. 3 0720.022.607 8-22 9-21 9-16

TITAN 5 COMPLEX COMERCIAL B-dul Theodor Pallady nr. 51, Hypermarket Auchan, sect. 3 0745.010.742 9-22 9-21

TITAN 7 AUCHAN Bd. 1 Deembrie 1918 nr. 33 A, sp. C 32 Bis, sect. 3 0738.750.433 9-22

TITAN POLICLINICA TITAN B-dul Nicolae Grigorescu nr. 20, bl. CA14, sect. 3 0720.022.808 non-stop

TITAN GALERIILE TITAN Str. Liviu Rebreanu nr. 6A, centrul comercial „Galeriile Titan“, sect. 3 0725.683.530 8-22 9-21 9-18

TITULESCU PASAJ VICTORIEI B-dul Titulescu nr. 39-49, sect. 1 0724.301.241 8-22 9-21 9-14UPGROUND Str. Fabrica de Glucoz` nr. 9B, sect. 2 0728.188.097 8-22 închisVICTORIA PARK CL~DIRE KPMG {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 73-81 0720.022.667 8-1630 \nchis

VITAN 2 COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, Calea Vitan nr. 236, sect. 3 0745.011.444 8-22 9-22 9-21

VULCAN MALL Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0737.477.204 9-22PIPERA VIS-A-VIS DE CARREFOUR MARKET PIPERA {os. Pipera-Tunari nr. 40A, loc. Voluntari 0737.477.253 8-22 9-20 10-16

1 DECEMBRIE PIA}~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 37, sect. 3 0726.301.286 8-22 8-20 8-15

1 MAI MEGA IMAGE B-dul Ion Mihalache nr. 92, sect. 1 0726.301.285 8-22 9-21

1 MAI TURDA B-dul Ion Mihalache nr. 106, sect. 1 0726.301.374 8-24 9-21

AFI COTROCENI Str. Vasile Milea nr. 4, sect.6 0728.188.216 8-23 10-23

ALEXANDRIEI TEIU{ {os. Alexandriei nr. 78, sect. 5 0726.301.284 730-22 8-21 8-14ALEXANDRIEI CORA {os. Alexandriei nr. 152, sector 5 0739.860.110 8-21 9-21

ALEXANDRIEI PIA}A RAHOVA {os. Alexandriei nr. 6, bl. L2, sect. 5 0737.477.246 730-22 8-20 8-14

AMERICA HOUSE OFFICE Str. Nicolae Titulescu nr. 4-8, sect. 1 0738.882.670 8-21 10-18 închis

BANU MANTA SPITAL SF. MARIA B-dul Ion Mihalache nr. 35-37, sect. 1 0720.022.526 8-22 8-21 8-19

BERCENI COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial, str. Drumul Dealul Bisericii nr. 67-109, sect. 4 0745.162.157 9-22 9-21

BRÂNCOVEANU SPITALUL BUDIMEX B-dul Constantin Brâncoveanu nr. 114, bl. M1, sect. 4 0726.301.258 730-24 8-21 9-21

BR~TIANU COL}EA B-dul I.C. Br`tianu nr. 10 0726.301.268 8-22 9-21 9-14

BR~TIANU VIS A VIS COCOR B-dul I.C. Br`tianu nr. 44, parter, sect. 3 0731.789.514 9-22 9-21 închis

BUCURE{TII NOI-GLORIEI B-dul Bucure[tii Noi nr. 62, sect. 1 0728.188.177 8-22 9-21 9-14

BUCUR OBOR INTERSEC}IE MO{ILOR {os. Mihai Bravu nr. 2, sector 2 031/437.84.45 9-1830 închis

BUZE{TI ANIMA VICTORIEI Str. Buze[ti nr. 75-77, sect. 1 (în incinta clinicii Anima Victoriei) 0728.188.385 730-21 8-15 închis

CALEA VICTORIEI MUZEUL DE ISTORIE Calea Victoriei nr. 12A, sect. 3 0726.301.243 8-22 10-21 10-18

CARAGIALE – CENTRUL DE DIABET PAULESCU Str. I.L. Caragiale nr. 14, sect. 2 0799.914.708 730-2030 8-15 închis

CARREFOUR COLENTINA {os. Colentina nr. 426-426A, sect. 2 0726.301.321 9-22(luni-joi)

8-22 (vineri-duminic`)

CARREFOUR FEERIA - B~NEASA Centrul Com. Feeria B`neasa, {os. Bucure[ti-Ploie[ti nr. 44A, sect. 1 0720.022.972 9-22 10-22

CARREFOUR MILITARI Autostrada Bucure[ti-Pite[ti km 11-12, sect. 6 0726.301.280 8-22 830-2130

CARREFOUR MARKET DOROBANTI Calea Doroban]ilor nr. 31-33, sect 1 0737.477.248 9-20 inchis

CARREFOUR ORHIDEEA Splaiul Independen]ei nr. 210-210B, sect. 6 0737.800.605 8-22 830-2130

CAROL COL}EA B-dul Carol nr. 26, sect. 3, parter, sect. 1 0799.914.707 730-2130 9-18

CEAHL~U Str. Ceahlù nr. 22, bl. 104, parter, sect . 6 0726.301.409 8-22 9-21 9-14

CETATEA HISTRIA POLICLINICA Str. Pa[cani nr. 8, sect. 6 0728.188.359 730-21 8-12 închis

CL~BUCET 1 POLICLINICA Str. Cl`bucet nr. 4-6 0799.914.698 8-21 9-21 închis

COLENTINA AVION {os. Colentina nr. 76, bl. 111, parter, sect. 2 0720.022.615 8-22 9-21 9-14

COLENTINA POD (RÂUL COLENTINA) {os. Colentina nr. 56, bl. 100, parter, sect. 2 0728.188.363 8-22 9-21 9-14

COMPLEXUL COMERCIAL BUCURESTI MALL Complex Comercial Bucure[ti Mall, sect. 3; Calea Vitan nr. 55-59 0728.188.462 10-22

CORA PANTELIMON Sos. Vergului nr 20, Centrul comercial Esplanada,sect 2 0732.671.019 9-22

CRÂNGA{I COMPLEX COMERCIAL B-dul Constructorilor nr. 16A, sect. 6 0725.683.528 9-22

DIHAM B-dul Nicolae Grigorescu nr. 2, sect. 3 0731.789.774 8-22 9-21 9-14

DOROBAN}I MEGA IMAGE Str. Radu Beller, nr. 3-7, sect. 1 0799.106.538 8-22 10-22

DOROBAN}I PIA}A DOROBAN}I Str. Radu Beller nr. 6, sect. 1 0726.301.339 non-stop

DOROBAN}I PERLA {os. {tefan cel Mare Nr. 1-3, parter, sec. 1 0799.401.081 730-22 9-18

DRISTOR INTERSEC}IE MIHAI BRAVU {os. Mihai Bravu nr. 305, bl. 14A-14B, sect. 3 07281.88.273 8-22 9-21 9-15

DRUMUL S~RII Str. Petre Ispirescu nr. 130, sect. 5 0737.477.251 9-17 închis

DRUMUL TABEREI 7 AUCHAN Str. Bra[ov 25, 25A, 25B, 25C, 25J, sect. 6 0731.789.778 9-21

DRUMUL TABEREI COMPOZITORILOR B-dul 1 Mai nr. 15, bl. C3, parter, sect. 6 0799 401 074 8-22 9-21 9-14

DRUMUL TABEREI VALEA IALOMI}EI Str. Drumul Taberei nr. 80-82, sect. 6 0726.301.276 8-24 10-22

DRUMUL TABEREI COMPLEX FAVORIT Str. Drumul Taberei nr. 24, sect. 6 0728.188.003 7-23 8-21 9-20

DRUMUL TABEREI ORIZONT Str. Drumul Taberei nr. 18, sect. 6 0726.301.277 non-stop

GARA DE NORD VIS-À-VIS COLOANE Str. G`rii de Nord nr. 2, sect. 1 0726.301.272 8-22 9-21 9-14

GHENCEA POLICLINIC~ Str. Garleni nr. 2, bl. C86, sect. 6 0736.607.693 9-17 închis

GHENCEA STADION STEAUA Str. C-tin Titel Petrescu nr. 2, bl. C62, sect. 6 0726.301.271 8-22 9-21 9-14

GIURGIULUI ZONA TOPORA{I {os. Giurgiului nr. 118-120, sect. 4 0726.301.270 8-22 8-21 8-14

GIURGIULUI ANIMA {os. Giurgiului nr. 94, parter, sect. 4 0725.679.029 730-22 8-20 8-13

INCINTA MALL-ULUI VERANDA OBOR Str. Ziduri Mo[i 23, sect. 2 0799.099.628 9-22 10-22

KAUFLAND AP~R~TORII PATRIEI {os. Olteni]ei nr. 338, sect. 4 0728.188.234 8-22 8-20

KAUFLAND BUCURE{TII NOI – PAJURA B-dul Bucure[tii Noi nr. 50B, sect. 1 0745.040.867 830-22 9-20KAUFLAND OBOR {os. Colentina nr. 6, sect. 2 0720.022.751 8-22 9-22 9-20

KAUFLAND BARBU V~C~RESCU Str. Barbu Vac`rescu nr. 120-144, sect. 2 0720.022.845 8-22 9-22 9-20

KAUFLAND BASARAB {os. Orhideelor nr. 46, Complex Comercial Kaufland Basarab, sect. 6 0726.707.066 8-22 8-21

KAUFLAND FERENTARI Calea Ferentari nr. 62, sect. 5 0799.401.018 8-22 830-21 9-20

KAUFLAND R~CARI Str. R`cari nr. 5, sect. 3 0725.681.139 8-22 8-20

KAUFLAND SEBASTIAN Str. Sebastian nr. 88, sect. 5 0720.022.877 830-22 9-20

KAUFLAND VALEA CASCADELOR Str. Valea Cascadelor nr. 3, Complex Comercial Kaufland, sect. 6 0731.795.939 8-22 9-21 9-20

KAUFLAND ELECTROAPARATAJ {os. Pantelimon nr. 244-246, sect. 2 0731.795.941 8-22 9-22 9-20

KOG~LNICEANU CI{MIGIU B-dul Regina Elisabeta nr. 39, sect. 5 0726.301.319 8-21 9-18 9-14

LIBERTY CENTER {os. Progresului nr. 151-171, parter, Unitatea nr. 1, sect. 5 0737.800.560 9-22 închis

LACUL TEI COMPLEXUL DOMINO (VIS-A-VIS) Bd. Lacul Tei nr. 109, bl. 13A, sect. 2 0726.301.393 8-22 9-17

Farmacii în care se prepar` re]ete.BLU ianuarie-martie 2019

47BLU ianuarie-martie 2019

Adresele farmaciilor Sensiblu din ţarăFarmacia Adresa Telefon L- V S D Farmacia Adresa Telefon L- V S D

ALBA IULIA CLINICA B-dul Revolu]iei nr. 17, bl. 2AB, ap. 46 0726.301.404 8-22 9-21

ALBA IULIA REVOLU}IEI B-dul Revolu]iei nr.15 0726.301.347 8-22 8-22 închis

ALBA IULIA KAUFLAND Calea Mo]ilor, complex Kaufland 0720.022.902 8-22 8-20

ALBA IULIA UNIREA Str. Calea Mo]ilor, bL. S1H, parter 0799.914.655 8-20 9-19 închis

ALEXANDRIA PENNY Str. Libert`]ii nr. 246, Complex Comercial Crinu 0720.022.804 8-21 8-18 8-14

ALEXANDRIA KAUFLAND Str. Bucure[ti, nr. 168, Complex Comercial Kaufland 0722.654.566 830-21 830-18

ALEXANDRIA PIA}A CENTRAL~ Str. Libert`]ii, bl. L7, parter 0737.477.234 8-19 8-18 8-14

ARAD ANDRENY KAROLY Str. Andreny Karoly nr. 2-4 0732.016.421 8-16 \nchis

ARAD ZIRIDAVA B-dul Revolu]iei nr. 43-43A 0726.301.253 8-22 9-21

ARAD KAUFLAND Str. Banu M`r`cine, complex Kaufland 0728.188.368 8-22 8-20

ARAD COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Real Arad, Calea Radnei, nr. 298, stand 1 0745.110.293 830-2130

ARAD MICALACA Calea Radnei 8-22 8-20

ARAD REVOLUTIEI B-dul Revolu]iei nr. 52-54, Sc. B, ap. 19 A 0799.914.651 8-21 9-19 închis

BAC~U KAUFLAND Str. Nicu Enea nr. 3BIS, complex Kaufland 0720.022.885 9-21 9-21 9-19

BAC~U KAUFLAND Str. Milcov nr. 5B, complex Kaufland 0726.301.304 9-21 9-19

BAC~U COMPLEX COMERCIAL Calea Republicii nr. 181, complex comercial Bacù 0745.149.410 9-21

BAC~U SPITAL Str. M`r`[e[ti nr. 32-34 0737.477.236 730-2030 8-16 8-15

BAC~U PIA}A MARE Str. Pia]a Central nr. 1 0737.477.237 7-20 730-1630 8-14

BAC~U PIA}A MIORI}A Str. Miori]ei nr. 14 0799.914.670 730-2030 8-16 8-15

BAIA MARE VIVO! Str. Victoriei nr. 73 , Complex Comercial VIVO 0726.301.337 10-22

BAIA MARE C~MINUL B-dul Bucure[ti nr. 24 0799.914.691 8-21 9-16 închis

BAIA MARE MARAMURE{UL B-dul Unirii nr. 10 0799.914.642 8-22 8-20

BAIA MARE KAUFLAND Str. George Co[buc nr. 38, complex Kaufland 0720.022.943 8-22 8-20

BAIA MARE COMPLEX COMERCIALB-dul Bucure[ti nr. 144, Spa]iul Comercial BM.P.13, în cadrul Centrului Comercial Auchan Baia Mare

0745.155.813 9-21

BÂRLAD PIA}A VICTORIEI Pia]a Victoriei nr. 5, bl.C2 0726.301.342 7-20 8-17 8-14

BISTRI}A GR~NICERILOR Str. Gr`nicerilor nr. 1 0720.022.566 8-22 9-21

BISTRI}A KAUFLAND INDEPENDEN}EI Str. Independen]ei nr. 97-99, complex Kaufland 0726.301.373 8-21 8-19

BISTRI}A KAUFLAND CALEA MOLDOVEI Str. Calea Moldovei nr.40, Kaufland 2 0726.301.322 8-21 8-19

BISTRI}A WINMARKT Str. G`rii nr. 17, complex comercial M`gura, Winmarkt 0737.477.238 8-22 9-21 9-19

BOR{A DECEBAL Str. Decebal nr. 5 0799.308.603 08-21 09-19 închis

BOTO{ANI JUNIOR Str. Marchian nr. 4 0720.022.890 8-21 8-17 8-15

BOTO{ANI CARREFOUR Bd. Mihai Eminescu nr. 2, SU 26, Shopping Center Carrefour 0725.348.458 09-21

BOTO{ANI GRIVI}A Str. Grivi]a nr. 1 0737.477.239 7-21 8-16 9-13

BRAD CENTRU Str. Republicii, bloc 24, ap. 41 0799.308.566 8-21 8-17 9-15

BRA{OV ZORILOR Str. Zorilor nr. 8, bl. C22 0799.914.679 8-21 8-16 8-15

BRA{OV SPITALUL DE COPII Str. Avram Iancu nr. 77, intrare prin str. Nicopole, vis-à-vis de Policlinica de copii 0726.301.297

8-17 (luni-vineri); 8-18 (mar]i-miercuri-joi);

\nchis (sâmb`t`-duminic`)

BRA{OV STAR Str. N. B lcescu nr. 69 0726.301.309 8-21 10-18

BRA{OV CARREFOUR Calea Bucure[ti nr. 107, complex Carrefour 0726.301.307 9-22

BRA{OV KAUFLAND 2 Str. Avram Iancu nr. 62 Kaufland 0799.106.564 9-21 10-20

BRA{OV M~RZESCU Str. A.I. Cuza nr.19 0720.022.891 8-21 8-16 8-15

BRA{OV REPUBLICII Str. Republicii nr. 15 0720.022.860 8-23 10-23

BRA{OV LUNGA Str. Lung` nr. 8 0720.022.862 8-21 8-16 8-15

BRA{OV TRACTORUL Str. 13 Decembrie nr. 113 0720.022.863 8-21 8-16 8-15

BRA{OV KAUFLAND Calea Bucure[ti nr. 112, complex Kaufland 0728.188.356 9-21 10-20

BRASOV COMPLEX COMERCIAL AUCHAN

Str. Caramid`riei-Bazaltului nr. 2, Auchan Bra[ov 0745.160.700 9-21

BRA{OV PIA}A ASTRA Str. Pia]a Astra nr. 1 0737.477.243 8-21 8-16

BRA{OV CORESI Str. Turnului nr. 5, Complex Coresi 731.789.516 9-22

BRA{OV JUDE}EAN Str. Calea Bucure[ti nr. 21 0737.477.245 8-24 9-17

BRA{OV NOUA PENNY Str. Prunului nr. 3A 0725.983.480 9-21

BRA{OV PRIVILEGIO Str. Traian nr. 4 0725.679.026 8-21 9-17 9-16

BRA{OV GEMENII Str. Zizinului nr. 79 0720.022.861 8-21 8-16 8-15

BRA{OV GRIVI}EI B-dul Grivitei nr. 57, bl. 42 0737.477.244 8-21 8-16 8-15

BRA{OV HARMANULUI Str. Pavilioanele CFR nr. 1, bl. 10 0725.679.115 8-21 8-16 8-15

BRA{OV CALEA BUCURE{TI Calea Bucure[ti nr. 20, bl. S4 0725.679.027 8-21 8-16 8-15

BR~ILA MALL1 DN 21, sat V`rs`tura, comuna Chi[cani 0728.188.480 10-22

BR~ILA MALL2 Sat V`rs`tura, comuna Chi[cani, str. Principal nr. 4B, Unitatea nr. F14 0799.401.023 10-22

BR~ILA DOROBAN}I Str. Doroban]ilor nr. 413 0737.477.240 9-21 9-19

BR~ILA REPUBLICII B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 110 0726.301.300 8-21 830-18 830-14

BR~ILA KAUFLAND Str. Mecanizatorilor nr. 4, complex Kaufland 0726.301.327 9-21 9-19

BR~ILA BUZ~ULUI {os. Buzùlui, Bl. A1B, parter 0737.477.241 730-2030 8-17 8-14

BR~ILA G~RII Str. G-ral Eremia Grigorescu nr. 42, bl. 2A, parter 0737.477.242 8-21 8-16 8-15

BR~ILA {COLILOR Str. {colilor, parter, bloc M1 0799.401.091 730-2030 8-17 8-14

BU{TENI LÂNG~ PENY Bu[teni, Bd. Libert`]ii nr. 35, Prahova 0726.10.8861 9-20 9-18

BUZ~U OSTROVULUI Str. Ostrovului, bl. B, Centru-Sud 0720.022.525 8-21 8-17 8-14

BUZ~U BIG B-dul Unirii, bl. B16, parter 0720.022.871 10-18 8-14 închis

BUZ~U KAUFLAND Str. Fr`sinetului FN, complex Kaufland 0720.022.865 830-21 830-19

BUZ~U CODLEA Str. Unirii Centru nr. 176, bl. D, parter 0745.142.192 8-21 8-16 8-15

BUZ~U B~LCESCU B-dul N. B lcescu, bl. Camelia, nr. 33, parter 0737.477.261 730-2030 8-17 8-14

BUZ~U CARREFOUR Str. Unirii nr. 232, centru comercial Aurora Mall 0737.477.263 9-22

BUZ~U CUZA VOD~ Str. Cuza Vod` nr. 3, parter 0726.301.407 730-21 8-16 830-13

BUZ~U CENTRU Str. Unirii nr. 176, bl. A 0720.022.870 8-21 8-16 8-15

BUZ~U POLICLINICA TITULESCU B-dul N. Titulescu nr. 18 (policlinica) 0737.477.262 8-19 \nchis

BUZ~U SUD Str. Unirii, bl. B4, parter 0799.914.659 830-21 830-19

CARACAL VICTORIEI Pia]a Victoriei nr. 21 0745.058.468 8-22 8-20 8-19

CARANSEBE{ KAUFLAND Str. Ardealului FN nr. 125, complex Kaufland 0744.385.269 8-21 8-18

CAREI KAUFLAND Str. Mihai Viteazu nr. 16, complex Kaufland 0745.174.283 8-21 8-18

CÂMPINA KAUFLAND B-dul Nicolae B lcescu nr. 46C, Complex Kaufland, Campina 0722.654.773 730-21 8-19

CÂMPINA TURZII 2 Pia]a Mihai Viteazu nr. 2 0722.654.773 8-16 \nchis

CAMPINA CARREFOUR ARTIMA - DROGHERIE Str. Republicii nr.16, complex Artima 0737.477.264 9-20 9-18 9-15

CAMPINA PIA}~ Str. Soarelui nr. 3, magazin A, bl. 11 A, parter 0799.106.496 8-21 8-18 8-16

CÅMPINA SPITAL MUNICIPAL B-dul Carol I nr. 65, bloc 17C, parter 0726.301.228 8-22 9-19 9-15

CÂMPULUNG KAUFLAND Str. Fra]ii Gole[ti nr. 22, Câmpulung Muscel 0728.188.341 8-21 9-21 9-18

CÂMPULUNG CENTRU Str. Republicii nr. 37 0737.477.265 8-21 9-21 9-18

CERNAVOD~ LANG~ ALTEX Str. Anghel Saligny nr. 22 0737.477.266 8-21 8-17 8-14

CERNAVOD~ CARREFOUR Str. Caz`rmii nr. 1 0799.738.859 8-21 8-20

CERNAVOD~ DACIA Str. Dacia nr. 20 0799.738.852 8-21 8-17 8-14

CERNAVOD~ UNIRII (B~NCI) Str. Unirii, bl. P3B, parter 0799.738.855 8-21 8-17 8-14

CISN~DIE CENTRU Str. Lung` nr. 2 0799.308.589 8-21 8-17 9-15

CLUJ ABATOR Pia]a Abator, bl. A, ap. 39 0799.738.561 8-16 închis

CLUJ DONATH Str. Donath nr. 100A 0799.308.562 8-16 închis

CLUJ MEMORANDUMULUI Str. Samuil Micu nr.1 0726.301.245 8-21 9-17 \nchis

CLUJ CLINICILOR Str. Clinicilor nr. 8 (fosta Micro 16) 0726.301.244 8-22 9-19 9-19

CLUJ COMPLEX COMERCIAL B-dul Muncii nr. 1-15, Centrul Comercial Auchan Iris 0745.154.859 9-21

CLUJ EROILOR B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3 0799.914.688 8-22 9-19 9-17

CLUJ FLORE{TI Calea Flore[ti nr. 77 0720.022.764 8-22 9-19 9-17

CLUJ KAUFLAND M~N~{TUR Str. Câmpului nr. 9-19, complex Kaufland 0728.188.018 8-22 8-20

CLUJ KAUFLAND M~R~{TI Str. Fabricii, nr.12, centrul comercial Kaufland 0728.188.337 8-22 8-20

CLUJ CIPARIU P-]a Cipariu nr. 9 0720.022.872 8-21 9-18 \nchis

CLUJ EROILOR B-dul Eroilor nr. 46, ap. 3 0799.914.688 8-21 9-19 9-17

CLUJ PIA}A MIHAI VITEAZUL Str Pia]a Mihai Viteazul nr. 31, parter, ap.1 0736.607.687 8-21 9-14 închis

CLUJ PLATINIA Str. M`n`[tur nr. 2-6, Sp. Com. P25+P26 0745.143.968 10-22

CLUJ POLLUS Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.376 10-22 9-22

CLUJ WINMARKT Str. Bucegi nr. 19 , Centrul Comercial Winmarkt 0720.022.873 8-21 9-18 9-16

MAGAZIN L'OCCITANE POLUS CLUJ Str. Avram Iancu nr. 492-500, loc. Flore[ti 0728.188.376 10-22

CONSTAN}A 18 CARREFOUR TOM B-dul Tomis nr. 391, complex comercial Tom Constan]a, DN 2 A, magazin B7 0728.556.456 9-22

CONSTAN}A CASA DE CULTUR~ B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 43, bl. L24 0726.301.257 8-22 9-22

CONSTAN}A CITY PARK MALL B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, unit. nr. P280, Centrul Comercial City Park Mall 0799.401.021 9-22

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BD. TOMIS) B-dul Tomis nr. 146, bl. TD3A, parter 0726.301.256 8-21 9-19 9-17

CONSTAN}A PIA}A CET Str. Albatros nr. 4, unit. 373, bl. av. 23 0799.914.661 8-21 8-18 8-16

CONSTAN}A PIA}A GRIVI}EI Str. {tefan Mih ileanu nr. 10 bis 0726.301.289 8-20 8-20 8-16

CONSTAN}A PIA}A TOMIS 3 Str. Soveja nr. 25, P-]a Agroalimentar`, Tomis 0720.022.875 8-2030 8-19 8-15


CONSTAN}A KAUFLAND B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 21, complex Kaufland 0728.188.339 830-22 830-20

CONSTAN}A EDEN Str. Soveja nr. 77, bl. 35B, sc. D, parter 0745.148.377 8-21 8-17 8-14

CONSTAN}A KAUFLAND VIILE NOI B-dul Aurel Vlaicu nr. 36, complex Kaufland viile noi 0737.477.268 830-22 830-20

CONSTAN}A MAMAIA CAZINO Mamaia, Zona Cazino spa]iul comercial 208 0726.301.073 9-23 (luni-joi) 9-24

CONSTAN}A MARITIMO B-dul Aurel Vlaicu nr. 220, mag A97-99 0726.301.296 9-22

CONSTAN}A NEPTUN TRANDAFIRILOR Str. Trandafirilor nr. 19, Neptun 0737.800.558 9-22 9-23 9-22

CONSTAN}A SPITALUL JUDE}EAN (BLOC TURN) B-dul Tomis nr. 147, bl. TS 2 0737.477.269 8-21 8-18 8-14

CONSTAN}A INEL 2 Str. Dezrobirii nr. 143, bl. IV22 0737.477.267 8-21 8-17 8-14

CONSTAN}A CI{MELEI Str. Cismelei nr. 16 B 0726.244.663 8-21 9-19 9-14

CRAIOVA 1 MAI KAUFLAND Str. Dr. Nicolae Ionescu Sisesti nr. 23, Centru Comercial Kaufland 0737.477.274 8-22 8-20

CRAIOVA UNIREA CEAS P-]a Unirii nr. 2, bl. M1, parter 0726.301.298 8-21 9-16 \nchis

CRAIOVA UNIRII - MERCUR Calea Unirii nr. 18, bl. 24ABC 0720.022.549 8-22 9-20 9-19

CRAIOVA ORIZONT Str. Oltenia nr. 45, bl. 64A, sc. 1 0728.188.382 8-22 9-19 9-17

CRAIOVA KAUFLAND CALEA BUCURE{TI Calea Bucure[ti nr. 142, complex Kaufland 0720.022.551 8-22 8-20

CRAIOVA KAUFLAND CRAIOVI}A Str. Tineretului nr. 6-6A, complex Kaufland 0728.188.399 8-22 8-20

CRAIOVA COMPLEX COMERCIAL Calea Severinului nr. 5A, Stand 26, Auchan 0745.011.710 09-22

CRAIOVA CUZA Str. A.I. Cuza nr. 2, bl. 150, parter 0744.373.426 8-21 9-20 \nchis

CRAIOVA MALL ELECTROPUTERE Calea Bucure[ti nr. 80, Electroputere Shopping Parc 0745.989.490 9-22

CRAIOVA CALEA BUCURE{TI Str. Calea Bucure[ti, bl. A23-A24 0737.477.271 8-22 9-21 9-20

CRAIOVA GAR~ Str. Pia]a G`rii, bl. V, parter 0737.477.272 8-22 9-21

CRAIOVA TITULESCU B-dul N. Titulescu, bl. I6 0737.477.275 8-22 9-21

CRAIOVA UNIRII Str. Calea Unirii nr. 22, bl. 46 0737.477.177 8-21 9-19 \nchis

CRAIOVA VALEA RO{IE Str. |mp`ratul Traian nr. 215 0724.244.702 8-22 9-19 9-17

CRAIOVA BRAZDA LUI NOVAC Cartier Brazda lui Novac, nr. 66, Complex vechi 0737.477.273 8-21 9-17

CUGIR 2 Str. Alexandru Sahia nr. 18, bl. 64, sc. C, Cugir 0799.106.472 8-21 9-17 9-16

DEVA COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial Deva, Calea Zarandului nr. 87, Stand 5 0745.144.115 10-22

DEVA DECEBAL B-dul Decebal, bl. 24, parter, Deva 0799.914.664 8-21 8-16 8-15

DEVA KAUFLAND Calea Zarandului nr. 67, complex Kaufland 0745.159.765 8-22 8-20

DEVA VICTORIEI Str. Pia]a Victoriei nr. 1 0726.301.378 8-22 9-20 9-19

DOROHOI CENTRU B-dul Victoriei nr 3-5, parter 0799.106.527 8-21 8-16 8-15

F~G~RA{ KAUFLAND Str. Tudor Vladimirescu nr. 85-87 0745.989.929 9-21 8-21 8-18

F~LTICENI NADA FLORILOR B-dul Revolu]iei nr. 1, complex Nada Florilor, parter 0720.022.682 8-20 9-18 9-15

F~LTICENI CENTRU B-dul Revolu]ie, bloc 6, parter 0737.477.179 730-2030 8-18 9-14

FETE{TI VIS-À-VIS DE PARCUL MIC Str. C l ra[i, bl. U2, sc. C, parter 0799.098.657 8-21 8-18 8-15

FOC{ANI MARA B-dul Unirii nr. 18, complex Mara 1 0720.022.680 8-21 9-19 9-15

FOC{ANI KAUFLAND Str. Br ilei nr. 102, complex Kaufland 0720.022.925 830 - 21 9-19

FOC{ANI CARREFOUR Calea Moldovei, DN2/E85, nr. T49 0720.022.874 9-21

FOC{ANI UNIRII B-dul Unirii nr. 49, bl. D, parter 0745.053.069 9-17 9-13 închis

FOC{ANI PASAJ Str. Republicii nr. 41 0720.022.876 7-20 8-16 8-15

FOC{ANI PIA}A MARE P-]a Independen]ei nr. 1, bl. 9, sc. 2, parter 0725.679.116 730-20 8-17 8-16

FOC{ANI DOI STEJARI Str. Bucegi nr. 7 0737.477.181 8-21 9-19 9-14

GALATI COMPLEX COMERCIAL B-dul Gala]i, nr. 3A, Hypermarket Real 0745.148.443 9-21

GALA}I }IGLINA Str. Saturn, complex }iglina I 0726.301.249 8-2030 9-20 9-1530

GALA}I PIA}A 19 Str. Aleea Comer]ului, complex Micro 19 0726.301.248 730-2030 8-16 8-15

GALA}I DOMNEASC~ Str. Domneasc` nr. 13 0726.301.246 8-21 9-21 9-17

GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD4B 0737.477.184 8-21 9-19 9-14

GALA}I IREG Str. Siderurgi[tilor, bl. SD3B, parter 0720.022.580 8-21 9-19 9-14

GALA}I KAUFLAND Str. O]elarilor, complex Kaufland 0720.022.975 9-21 9-19

GALA}I MICRO 40 Str. Pinului col] cu str. Piersicului, Micro 40 0722.625.179 8-21 8-18 8-14

GALA}I SIRET Str. Brându[ei nr. 3, complex comercial Siretul 0720.022.766 730-21 8-14 8-14

GALA}I COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Real, B-dul Gala]i nr. 3A 0745.148.443 9-21

GALA}I PIA}A RU{ILOR Cartier Micro 17, str. Barbosi nr. 5, bl. L2, sc. 2, parter 0737.477.183 8-21 8-17 8-14

GALA}I CARREFOUR Str. George Co[buc nr. 251, incinta Shopping City 0737.477.182 10-22

GHEORGHENI FLORILOR Cart. Florilor, nr. 42 C, Gheorgheni 0799.914.673 8-16 închis

GHEORGHIENI KAUFLAND B-dul Fr`]iei nr. 44, complex Kaufland 0745.038.243 8-21 8-18

GIURGIU PIA}A CENTRAL~ Str. Prof. Nicolae Droc Barcian MUV 1 0726.301.371 8-20 8-16 8-13

GIURGIU KAUFLAND Sos. Bucuresti nr. 197, Complex Kaufland 0726.301.022 8-21 8-22 8-20

GIURGIU VIS A VIS DE LICEUL ION MAJORESCU {os. Bucure[ti bl. 7/300, Giurgiu 0799.914.705 8-20 8-16 inchis

HUNEDOARA ENESCU Str. George Enescu nr. 9 726.301.348 8-21 9-18

HUNEDOARA DACIA B-dul Dacia, bl. B1 0799.914.683 8-21 9-19

HUNEDOARA DEVA LIDO Str. Decebal, bl.D, parter, sc A, Deva 0799.914.682 8-21 8-16 8-19

HUNEDOARA KAUFLAND Str. Avram Iancu nr. 9A, complex Kaufland 0728.188.306 8-21 9-19

HUNEDOARA MICRO 5 B-dul Dacia nr. 33, bl. 8, parter 0799.106.522 8-21 9-19 9-17

IA{I 21 PALAS Str. Palas 7A, cl direa A1, spatiu AO-32A, Palas Shopping Mall, Ia[i 0720.022.942 10-22

IA{I COPOU B-dul Carol I, nr. 3 799.914.677 8-17 închis

IASI ERA {os. P`curari nr. 121, fost [os. Bahlui, Parc comercial Era 0745.161.628 930-21 9-20

IA{I TUDOR B-dul Tudor Vladimirescu, c`min T 17, parter 0726.301.305 8-21 9-18 9-15

IA{I PIA}A UNIRII Str. Cuza Vod` nr. 1A 0726.301.334 8-21 8-17 9-15

IA{I T~T~RA{I Str. Vasile Lupu nr. 83 0720.022.852 8-21 8-17 9-15

IA{I GALATA Str. Pantelimon Halipa nr. 2, bl. E4A 0733.477.187 7-20 8-17 8-14

IA{I GARA Str. G`rii nr. 8, bl. L20-L22 0720.022.878 8-21 8-17 9-15

IA{I KAUFLAND P~CURARI {os. P`curari nr. 92 0728.188.364 830-22 830-20

IA{I PALAS Str. Palas, 5C, cl direa D1-2 0332.730.741 10-22

IA{I GARA INTERNA}IONAL~ Str. N. Iorga nr. 37, bl. N1 0737.477.186 7-20 8-16 8-15

IA{I KAUFLAND TUDOR Bd. Chimiei nr. 2, incinta Kaufland 0737.477.185 830-22 8-20

IA{I PODU ROS B-dul Socola nr. 2, bl. F, sc. B, parter 0726.301.306 730-2030 8-17 9-15

IA{I SF. SPIRIDON Str. Pia]a Unirii, nr. 2, Ia[i 0232.741.975 8-21 8-17 9-15

INEU CENTRU B-dul Republicii nr. 23-25, Ineu 0799.914.653 8-21 9-18 9-15

JIMBOLIA CENTRU Str. Calea Timi[orii nr. 8, Jimbolia 0799.099.724 8-21 9-17 9-16

JUPITER CITY Centrul Comercial Jupiter City, comuna Bradu, DN 65B, Km 6+0.78 0728.188.264 830-2130 930-2130

KAUFLAND BULEVARD UNIRII B-dul Unirii nr. 6-8, complex comercial, Kaufland Dâmbovi]a 0732.016.423 8-22

LUGOJ KAUFLAND Str. Timi[orii Nr.131, centrul comercial Kaufland 0799.106.469 8-21 8-18

MAGAZIN L’OCCITANE CONSTAN}A MALL CITY PARC

B-dul Alexandru L`pu[neanu nr. 116 C, Unitatea nr. 217, Mall City Parc, Constan]a 0728.188.371 10-22

MAGAZIN L'OCCITANE PALAS IA{I Str. Palas nr. 7, Palas Shopping Mall, Cl direa A1, spa]iul comercial A0-24 0728.188.378 10-22

MANGALIA 1 PRIM~RIE {os. Constan]ei nr. 6, bl. M, parter 0726.301.302 9-17 \nchis

MANGALIA 3 PRIM~RIE {os. Constan]ei nr. 10, bl. M 0737.477.188 8-21 9-20 9-18

MANGALIA KAUFLAND SATURN Str. Lavrion nr. 30A, complex comercial Kaufland Saturn, Mangalia 0799.401.089 830-21 830-18

MANGALIA BILLA Str. Portului nr. 44 A (incinta magazin Billa) 0737.477.189 8-21 9-19

MANGALIA ROZELOR Str. Rozelor nr. 11 B 0731.789.513 8-21 9-17 9-16

MEDGIDIA BALADA Str Independen]ei, nr. FN, loc Medgidia, jud. Constan]a 0799.413.874 8-21 8-17 8-14

MEDGIDIA KAUFLAND Str. Independen]ei nr. 12 0722.654.667 8-21 830-21 9-19

MEDGIDIA CENTRU Str. Republicii nr. 12, bl. G4 0737.800.559 8-21 8-17 8-14

MEDIA{ 2 PIA}~ Str. Mihai Eminescu nr. 17A, ap. 14 0799.914.633 8-21 9-19 închis

MEDIA{ 3 POLI Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap 2, Media[, jud. Sibiu 0269.708.195 8-21 9-19 9-17

MEDIA{ CORSO Str. I. Ghe. Duca nr. 30, ap. 2, Media[ 0799.914.640 8-21 9-19 închia

MEDIA{ KAUFLAND {os. Sibiului FN, complex Kaufland 0726.301.405 8-21 8-18

MIERCUREA-CIUC KOSSUTH LAJOS Str. Kossuth Lajos nr. 26 0720.022.610 8-16 \nchis

MIERCUREA-CIUC KAUFLAND Str. Lunca Mare, complex Kaufland 0720.022.520 8-21 8-18

MIOVENI KAUFLAND Tarla 18, Punct La Moar` 0720.022.540 9-21 9-18

MOGO{OAIA Str. Ciobanului nr. 133, comuna Mogo[oaia 0745.029.913 9-18 \nchis

NAVODARI CENTRU - B~NCI Str. Constan]ei, bl. C3, N`vodari 0728.188.183 8-21 8-17 8-14

ODORHEI KAUFLAND Str. Bethlen Gabor nr. 73, complex Kaufland 0720.022.810 8-21 8-18

ONE{TI OITUZ B-dul Oituz nr. 25 0720.022.728 8-21 9-18 9-17

ONE{TI KAUFLAND Str. Victor Babe[ nr. 5, complex Kaufland 0726.301.578 9-21 9-18

ORADEA LOTUS Str. Nuf`rului nr. 30, complex Lotus Market 0726.301.293 10-22 10-22

ORADEA KAUFLAND NUF~RULUI Str. Nufarului nr. 110, complex comercial Kaufland 2 , Oradea 0732.016.422 8-22 8-20

ORADEA NUF~RULUI 3 G Str. Nuf`rului nr. 44, Oradea 0799.914.695 8-22 9-19 9-17

ORADEA PROFI Str. Dacia col] cu Progresului 0799.914.694 8-22 8-20

ORADEA P-}A FERDINAND Str. Libera]ii nr. 2, Oradea 0726.123.846 8-22 11-19 12-18

ORADEA POLI}IA DEP. BULETINE Str. Rebublicii nr. 21, Oradea 0738.889.721 8-22 11-19 12-18

ORADEA REPUBLICII Str. Republicii nr. 8, ap.10 0726.301.310 8-22 11-19 12-18

ORADEA TEATRU Str. Republicii nr. 5 0726.301.575 8-22 11-19 12-18

ORADEA ROGERIUS Str. C. Coposu nr. 33 0720.022.763 8-22 9-21

ORADEA EMANUEL B-dul Decebal nr. 86, parter 0720.022.880 8-21 9-19 9-16

ORADEA ERA Calea Aradului nr. 52, Era Shopping Park 0720.022.879 9-22

ORADEA COMPLEX COMERCIAL EPISCOPIA

Hypermarket Real 2, str. Sui[ului nr. 10A, stand 5 0745.143.204 9-22 8-21

ORADEA COMPLEX COMERCIAL Hypermarket Auchan, str. Ogorului nr. 171 0745.133.413 9-22

ORADEA KAUFLAND BOR{ULUI Calea Bor[ului nr. 6 Complex Comercial Kaufland 0745.058.226 8-22 8-2048

Farmacii în care se prepar` re]ete.BLU ianuarie-martie 2019

Farmacia Adresa Telefon L- V S D

Farmacia Adresa Telefon L- V S DORADEA CETATE Str. Pia]a Cet`]ii nr. 1, centrul comercial Plaza 0737.477.190 8-21 9-20

ORADEA COPOSU Str. Corneliu Coposu nr. 16, bl. C2-C1-R1 0737.477.191 8-21 8-18 \nchis

ORADEA KAUFLAND NUF~RULUI Str. Nuf`rului nr. 110, complex Kaufland 2 0732.016.422 8-22 8-20

OR~{TIE KAUFLAND Str. Armatei, complex Kaufland 0745.032.412 8-21 8-18

PA{CANI CUZA VOD~ Str. Cuza Vod` nr. 7, bl. D3 0232.723.135 730-21 8-20 închis

PA{CANI {TEFAN CEL MARE Str. {tefan cel Mare nr. 6, bl. A6, parter 0720.022.881 730-21 8-20 închis

PIATRA NEAM} NEPI B-dul Decebal nr. 79 0799.914.675 10-22

PIATRA NEAM} SPITAL B-dul Traian, bl. S1, parter 0720.022.727 8-21 9-18 9-15

PIATRA NEAM} KAUFLAND Str. Obor 2A, complex Kaufland 0728.188.317 830-21 9-19

PIATRA NEAM} PIA}A MARE Str. Baltagului nr. 6 0726.301.408 7-20 8-17 8-14

PITE{TI CRINULUI Str. Crinului nr. 19 0745.042.198 8-22 8-17 8-15

PITE{TI PIETONAL~ BISERICA SF. GHEORGHE Str. Victoriei nr. 13 0726.301.255 8-21 9-21 9-14

PITE{TI 2 SPITALUL JUDE}EAN Str. George {tef`nescu nr. 12 0726.301.254 8-21 8-18 8-13

PITE{TI 9 SPITALUL JUDE}EAN Aleea Spitalului, nr. 34, Pite[ti, jud. Arge[ 0737.477.192 730-2030 9-17

PITE{TI PIETONALA BIBLIOTECA JUDE}EAN~ Str. Victoriei nr. 87, bl. 2 0726.301.288 8-21 9-18 9-16

PITE{TI BRADU Sat Geam`na, comuna Bradu, centrul comercial Retail Parc Pite[ti – Auchan 0799.106.497 9-21

PITE{TI VIS-A-VIS PIA}A TRAIAN Str. Exerci]iu, bl. A7, parter 0720.022.836 8-21 9-21 9-14

PITE{TI KAUFLAND Str. Exerci]iului nr. 216, complex Kaufland 0728.188.319 830-22 9-20

PITE{TI COMPLEX COMERCIAL Str. Dobrogeanu Gherea nr. 1, complex comercial, stand 13 0745.161.634 9-21

PITE{TI PRUNDU B-dul Petrochimi[tilor nr. 13, bl. B8, parter 0737.477.193 8-21 9-21 9-14

PLAZA PIPERA COMPLEX LIDL VOLUNTARI Bucure[ti Nord nr. 14, Ilfov 0731.792.856 9-22 închis

PLOIE{TI B-DUL BUCURE{TI B-dul Bucure[ti nr. 33, bl. 12A 0737.477.196 7-2030 8-16 8-15

PLOIE{TI JUNIOR P-]a Unirii nr. 2 0726.301.291 8-22 9-21

PLOIE{TI HALE PIA}~ Str. Grivi]ei nr. 2, bl. H, parter 0726.301.290 8-19 8-15 \nchis

MAGAZIN L’OCCITANE PLOIE{TI Com. Blejoi, DN1, km 6, Ploie[ti Shopping City, Carrefour Ploie[ti, Unit. R22 0799.308.576 10-22

PLOIE{TI NORD BALIF {os. Nordului nr. 1, complex Balif 0726.301.292 730-2030 730-18 730-16

PLOIE{TI WINMARKT OMNIA B-dul Republicii nr. 15, magazin Omnia 0726.301.392 9-21

PLOIE{TI SHOPPING CITY Comuna Blejoi, DN1B, Km 6, nr. 915A, Ploie[ti Shopping City 0720.022.790 9-22

PLOIE{TI PIA}A AURORA VEST Str. Soldat Erou Moldoveanu Marian nr. 5A 0728.188.304 8-20 8-18 8-16

PLOIE{TI KAUFLAND VEST {os. Vestului nr. 9, complex Kaufland 0720.022.820 730-22 8-20

PLOIE{TI CASA MODEI P-]a Unirii nr. 4 0720.022.882 8-21 8-20 9-15

PLOIE{TI NICHITA ST~NESCU P-]a Victoriei nr. 7, bl. A EST 0720.022.884 8-22 8-19 8-15

PLOIE{TI PIA}A NORD Str. Nordului nr. 1, complex Nord 0720.022.969 730-2030 8-17 8-14

PLOIE{TI VICTORY PLAZA MALL P-]a Victoriei nr. 1 0745.161.790 9-24

PLOIE{TI KAUFLAND NORD B-dul Republicii nr. 138, complex Kaufland 0726.301.273 7-2230 8-20

PLOIE{TI PIA}A MALU RO{U Str. Malu Ro[u nr. 112, bl. 31A 0745.989.908 8-22 8-19 9-15

PLOIE{TI REPUBLICII INTERSEC} IE NORD B-dul Republicii nr. 197, bl. 5 C2, parter 0737.477.195 8-21 8-18 8-15

PLOIE{TI VERONICA MICLE – BIG Str. Veronica Micle nr. 1, bl. F 0737.477.194 7-20 9-18 9-15

PLOIE{TI HALE Str. Emile Zola nr. 4, bl. I 0737.477.198 730-2030 730-1530 730-1430

PLOIE{TI KAUFLAND UZINA 1 MAI P-]a 1 Decembrie 1918 nr. 1A 0737.477.197 730-22 8-20

PLOIE{TI AFI Str. Calomfirescu nr. 2 0720.022.883 9-22(L-J)

9-23(V-S)

9-22

PLOIE{TI 25 PROFI M~R~{E{TI B-dul M`r`[e[ti nr. 265 B 0745.161.961 8-22 8-20 8-16

PREDEAL Str. Mihail Sùlescu nr. 111A 0738.745.606 9-21 9-17

PUCIOASA SPITALUL OR~{ENESC Str. Republicii nr. 108A, bl. A3, sc. AB, parter 0737.477.235 8-21 8-18

RÂMNICU VÂLCEA TRAIAN Calea lui Traian nr. 114, bl. L, parter 0726.301.350 8-21 9-19 9-17

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND NORD Str. Barajului nr. 32-34, incinta complex Kaufland – Nord 0799.106.427 8-22 8-20

RÂMNICU VÂLCEA KAUFLAND Str. Gib Mihèscu nr. 30, complex Kaufland 0720.022.803 8-22 8-20

RÂMNICU VÂLCEA MIRCEA CEL B~TRÂN Str. General Magheru nr. 16A 0737.477.202 8-20 9-17 \nchis

RÂMNICU S~RAT KAUFLAND Str. C. Brâncoveanu nr. 46 0745.174.216 830-21 830-19

REGHIN KAUFLAND Str. G`rii nr. 23-25 0720.022.557 8-20 8-18

REGHIN PETRU MAIOR Str. Petru Maior nr. 40-41 0737.477.199 8-21 închis

RE{I}A COMPLEX VICTORIA B-dul Republicii nr. 13, complex Victoria 0799.914.657 8-21 9-17

RE{I}A KAUFLAND B-dul Muncii nr. 21 0720.022.866 8-21 8-19

RE{I}A INTIM B-dul Republicii nr. 2, complex Intim 0737.477.200 8-21 9-19 închis

RE{I}A ZADEI Str. Aleea Zadei, bl. D1 0737.477.201 8-17 \nchis

ROMAN ANTON PANN Str. Anton Pann nr.1 0738.749.410 8-21 8-17 8-14

ROMAN CENTRU Str. Roman Mu[at nr. 27 0737.477.203 8-21 8-17 8-14

SATU MARE 7 CENTRUL COMERCIAL SHOPPING PLAZA

Str. Nicolae Golescu nr. 43, Centrul Comercial Satu Mare Shopping Plaza 0724.220.371 10-18

SATU MARE COMPLEX COMERCIALHypermarket Auchan Galeria Arcade Satu Mare, Stand 21, Str. Careiului Nr. 77-79, jud. Satu Mare

0745.156.659 9-21

Farmacii în care se prepar` re]ete. 49BLU ianuarie-martie 2019

SATU MARE KAUFLAND Str. Careiului nr. 9, Centrul Comercial Kaufland 0745.156.659 8-22 8-20

SATU MARE LIBERT~}II P-]a Libert`]ii nr. 14 0726.301.346 8-21 9-19 \nchis

SATU MARE KAUFLAND Drumul Careiului nr. 1-3, complex Kaufland 0728.188.305 8-22 8-20

SEBE{ KAUFLAND Str. Industriilor, F.N. 0726.301.264 8-21 8-18

SEVERIN SHOPPING CENTER SRL B-dul. Mihai Viteazu nr. 78, Unitatea nr. M11 0745.030.300 10-22

SF. GHEORGHE CENTRU Str. 1 Decembrie 1918 nr. 29 0726.301.340 8-20 închis

SF. GHEORGHE KAUFLAND Str. Lunca Oltului nr. 8-12 0722.654.741 9-21 9-19

SF. GHEORGHE JANDARMERIE Str. Nicolae Iorga nr. 20, bl. 34C, sc. A, parter 0737.477.205 8-20 închis

SIBIU B~LCESCU Str. Nicolae B lcescu nr. 33 0726.301.227 8-22 9-19

SIBIU KAUFLAND Complex Kaufland, com. {elimb`r, {oseaua Sibiului 1 0720.022.848 8-22 8-20

SIBIU KAUFLAND {TRAND Str. Alba Iulia nr. 40, incinta Complex Comercial Kaufland - Strand, Sibiu 0737.477.252 8-22 8-20

SIBIU COMPLEX COMERCIAL Auchan, com. {elimb`r, {os. Sibiului, stand 7 0745.159.192 9-22

SIBIU MIHAI VITEAZU Str. Mihai Viteazu, nr. 11, bl. 35, ap. 3, Sibiu 0738.747.706 8-22 9-19 9-17

SIBIU PROMENADACom. {elimb`r, {os. Sibiului nr. 5, Unitatea S1, Galeria Comercial a Parcului Comercial Shopping City Sibiu – The Extension

0737.477.256 9-22

SIGHET KAUFLAND Str. Bogdan Vod` nr. 164, complex Kaufland 0745.174.269 8-22 8-20

SIGHI{OARA KAUFLAND Str. Mihai Viteazul FN, complex Kaufland 0745.061.696 8-21 8-18

SIMERIA CENTRU Str. Pia]a Nou` nr. 18, parter, Simeria 8-21 8-18 9-14

SINAIA HOTEL RINA SINAIA B-dul Carol 1 nr. 8, hotel Sinaia, parter 0726.301.391 8-2130 9-21 9-21

SLATINA CUZA Str. A.I. Cuza nr. 13, bl. cam 2, parter 0726.301.397 8-21 9-19 9-17

SLATINA KAUFLAND Str. Nicolae Titulescu nr. 29, complex Kaufland 0720.022.616 8-21 8-18

SLATINA KAUFLAND STEAUA Str. Nicolae Iorga nr. 46, complex Kaufland 0737.477.207 8-21 8-18

SLATINA SPITAL-PARCARE Str. Cri[an nr. 1A 0745.061.720 8-20 8-19 9-16

SLATINA SPITAL Str. Cri[an nr. 2B 0737.477.206 8-21 9-18 9-15

SLATINA STEAUA Str. E. Teodoroiu, bl. 18, sc. D, cartier Steaua 0737.477.208 8-21 8-18 închis

SLATINA POLICLINICA VECHE Str. E. Teodoroiu, bl. V20 0737.477.209 8-21 8-18 8-13

SLOBOZIA {COALA GENERAL~ NR. 2 Str. Matei Basarab, bl. J1, parter 0725.347.960 730-21 8-20 8-13

SUCEAVA BUCOVINA Str. Ana Ip`tescu nr. 4A 0726.301.333 730-2030 8-18 9-14

SUCEAVA 6 CARREFOURB-dul Unirii nr. 27, parter Unitatea S28, Galeria Comercial din Centrul Comercial Shopping City Suceava

0737.477.250 9-21 9-20

SUCEAVA GEORGE ENESCU B-dul George Enescu nr. 44, bl. T94, AP.1+activ, Suceava 0738.746.350 8-21 8-18 9-14

SUCEAVA KAUFLAND Str. Universit`]ii nr. 17A, complex Kaufland 0728.188.312 8-21 9-21 9-19

SUCEAVA CENTRU Str. Nicolae B lcescu nr. 2, parter 0720.022.886 7-20 9-18 9-15

SUCEAVA COMPLEX COMERCIAL Complex Comercial, comuna Scheia, Str. Humorului nr. 86 0745.154.758 9-20

SUCEAVA PIA}A MARE Str. {tefan cel Mare nr. 4, bl. 6 0737.477.211 7-20 9-18 9-15

TÂRGOVI{TE PIA}A 1 MAI B-dul Independen]ei, bl. 8, sc. B, parter 0726.301.332 8-21 8-15 8-14

TÂRGOVI{TE MINISAT B-dul Independen]ei, bl. J3, parter 0720.022.887 8-21 8-15 8-14

TÂRGOVI{TE KAUFLAND Str. Lt. Stancu Ion nr. 2C, complex Kaufland 0726.301.571 8-22 8-20

TÂRGOVI{TE POLICLINICA SPITALUL JUDE}EAN Str. Iancu Jianu nr. 6 0737.477.212 8-18 \nchis

SENSIBLU SPITALULUI JUDE}EAN Str. Tudor Vladimirescu nr. 50A 0799.914.697 8-21 8-16 închis

TÂRGOVI{TE MICRO 6 B-dul Unirii, bl. 51, sc. D 0737.477.213 8-21 8-14 \nchis

TÂRGU JIU KAUFLAND Str. Luncilor, complex Kaufland 0720.022.656 8-22 8-20

TÂRGU JIU SPITAL 9 MAI Str. 23 August nr. 16 0737.477.215 8-20 8-14 \nchis

TÂRGU JIU MALL Str. Termocentralei nr. 10, Mall Shopping City 0726.301.308 10-22

TÂRGU MURE{ DACIA Str. Bra[ovului nr. 2 0726.301.370 8-21 8-18 8-14

TÂRGU MURE{ FORTUNA B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 219 0726.301.369 8-22 9-19 închis

TÂRGU MURE{ GHEORGHE DOJA Str. Gheorghe Doja 185 0799.914.643 8-21 8-17 8-14

TÂRGU MURE{ KAUFLAND GARA Str. Ghe. Doja nr. 64-66, complex Kaufland 0720.022.970 8-22 8-20

TÂRGU MURE{ MARINESCU Str. Gheorghe Marinescu nr. 8 0799.914.637 730-1930 închis

TÂRGU MURE{ MURE{ UNIC Str. 22 Decembrie 1989 nr. 15 0720.022.888 8-21 9-19 \nchis

TÂRGU MURE{ COMPLEX COMERCIAL Auchan, Stand 3, B-dul 1 Decembrie 1918 nr. 291 (DN13) 0745.160.984 9-22

TÂRGU MURE{ DÂMBU B-dul 1848 nr. 71 0737.477.217 8-21 9-19 \nchis

TÂRGU MURE{ KAUFLAND TUDOR Str. Livezeni nr. 6A, complex Kaufland 2 07374.77.219 8-22 8-20

TÂRGU MURE{ PROMENADA MALL Str. Gh. Doja nr. 243, Promenada Mall 0737.477.216 10-22

TÂRGU SECUIESC KAUFLAND Str. Cernatului FN 0745.028.875 9-21 9-18

TÂRN~VENI REPUBLICII Str. Republicii nr. 54 0737.477.214 8-20 9-19 9-16

TECUCI PENNY Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 20 0799.106.471 8-21 8-17 8-14

TECUCI KAUFLAND Str. Gheorghe P`tra[cu nr. 64-66 0745.076.332 9-21 9-18



INFO – În numărul următor În ediţia din luna aprilie a revistei Blu poţi citi despre:

TIMI{OARA PROFI STADION Aleea F.C. Ripensia nr. 29 0726.301.261 8-22 10-21 10-20

TIMI{OARA {AGULUI Str. Calea {agului nr. 72-78 0737.477.220 8-22 9-19 9-17

TIMI{OARA TELEGRAFULUI Str. Telegrafului nr. 99, Timi[oara 0726.372.360 8-21 9-18 închis

TULCEA CORNELIU GAVRILOV Str. Slt. Corneliu Gavrilov nr.152 0799.914.674 830-1630 închis

TULCEA KAUFLAND Str. Barajului nr. 11, Complex Comercial Kaufland 0726.301.362 9-21 9-19

TULCEA PIA}A NOU~ Str. P`cii nr. 90, Complex Agroindustrial „Pia]a Nou`” 0737.477.180 730-2030 8-17 8-14

TULCEA PELICAN Str. Isaccei, bl. Pelican, parter 0720.022.681 8-21 8-17 8-14

TULCEA SPITAL Str. 1848, nr. 17A, bl. 9, sc. C, parter, ap. 2 0724.334.654 830-13 17-20 închis

TURDA KAUFLAND Calea Victoriei, complex Kaufland 0720.022.565 8-21 8-18

TURDA REPUBLICII Str. Republicii nr. 12 0725.679.028 8-21 8-20 \nchis

TURNU M~GURELE PENNY Str. Horia, Clo[ca [i Cri[an, bl. E2 0737.477.221 9-17 8-16 \nchis

TURNU SEVERIN DECEBAL Str. Horia nr. 12, Complex Decebal 0726.301.320 8-21 9-17 9-16

TURNU SEVERIN KAUFLAND Calea Tg. Jiului nr. 44 0725.679.513 8-22 8-20 8-18

URZICENI CALEA BUCURE{TI Str. Calea Bucure[ti nr. 68 0737.477.178 730-21 8-18

VASLUI CENTRU Str. {tefan cel Mare nr. 89, bl. 72 0726.301.303 730-2030 8-17 8-14

VASLUI KAUFLAND Str. Decebal, complex Kaufland 0745.042.238 9-21 9-18

VÂLCEA NEPI MALL Str. Ferdinand nr. 38A (fost 38), Complex Shopping City Rm. Vâlcea 0737.477.202 8-22 9-22

ZAL~U KAUFLAND Str. Sf. Vineri, centrul Kaufland 0720.022.856 8-21 8-19

ZAL~U SILVANIA Str. Iuliu Maniu nr. 25 0720.022.842 8-20 9-19 \nchis

TIMI{OARA CALEA MARTIRILOR Calea Martirilor nr. 62, Timi[oara 0732.671.043 8-22 9-20 9-17

TIMI{OARA GHEORGHE LAZ~R Str. Gheorghe Lazar nr. 36, Timi[oara 0799.099.722 8-21 9-19 9-17

TIMI{OARA, LOUIS TURCANU P-]a Regina Maria nr. 2 733.508.102 8-22 9-19 \nchis

TIMI{OARA VICTORIEI P-]a Victoriei nr. 7 0726.301.251 8-22 9-21

TIMI{OARA PIATRA CRAIULUI Piatra Craiului nr. 3 0726.301.250 8-21 9-19 \nchis

TIMI{OARA IOSEFIN B-dul Regele Carol I nr. 24 0726.301.380 8-21 9-15 \nchis

TIMI{OARA DAMBOVI}A B-dul Dâmbovi]a nr. 49 0726.301.379 8-22 9-20 9-19

TIMI{OARA SINAIA Str. Emanoil Gojdu nr. 2 0726.301.403 8-22 9-19 9-17

TIMI{OARA ARADULUI Calea Aradului, nr. 33 0799.914.684 8-22 9-19 închis

TIMI{OARA ARADULUI Calea Aradului nr. 46 0720.022.555 8-22 9-21 9-19

TIMI{OARA GARA B-dul Gen. Dragalina nr. 45 0720.022.556 8-21 9-19 \nchis

TIMI{OARA IULIUS MALL Str. Demetriade nr. 1 0720.022.765 10-22

TIMI{OARA KAUFLAND GHE. LAZAR Str. Gh. Laz`r nr. 26, complex Kaufland 1 0720.022.926 8-22 8-20

TIMI{OARA SEVER BOCU Str. Calea Sever Bocu nr. 82 bl. 308 B 0755.120.212 8-22 9-19 9-17

TIMI{OARA {AGULUI ARTA TEXTIL~ Str. Calea {agului nr. 30 0737.477.220 8-21 9-19 9-17

TIMI{OARA NEPI Calea {agului 100, 104-106-108 0728.188.170 9-22

TIMI{OARA TORONTALULUI Str. Aleea Hotinului nr.2 0720.022.889 8-22 9-19 9-16

TIMI{OARA KAUFLAND {AGULUI Str. Damaschim Bojinca nr. 2-4, complex Kaufland 2 0720.022.608 8-22 8-20

TIMI{OARA KAUFLAND DUMBR~VI}A Str. Conac nr. 51, complex Kaufland din Dumbr`vi]a 0745.061.523 8-22 8-20

TIMI{OARA KAUFLAND FABRIC Str. Mihail Kog lniceanu nr. 11-13-15 0728.188.469 8-22 8-20

Farmacii în care se prepar` re]ete.

ASTMUL: CUM ÎL ŢII SUB CONTROLEste una dintre cele mai comune afecțiuni respiratorii cronice, caracterizată prin inflamația cronică a căilor aeriene. Este important să nu întrerupeți tratamentul pentur a nu avea consecințe grave.

MAKE UP-UL ȘI SĂNĂTATEA OCHILORȘtiai că machiajul poate influența starea de bine a ochilor? Folosirea unor produse necorespunzătoare poate afecta ochii și înfluența apariția unor afectiuni oculare, de la rănirea corneei (prin zgâriere), până la alergii.

ACNEEA - O PROBLEMĂ CE POATE FI REZOLVATĂAcneea poate lăsa urme adânci atât pe față, cât și în suflet, fiind o afecțiune care îți poate marca psihic întreaga viață. Află cum apare și mai ales cum îi poți veni de hac astfel încât să nu fie nevoie să treci prin experiențe marcante.

Fundaţia Sensiblu: Str. Ciobanului nr. 133, Mogoșoaia,

jud. Ilfov. Tel.: 021/301.74.74. Fax: 021/301.74.75.

Centrul de consiliere CASA BLU: Aleea Negru Vodă nr. 4, bl. C3A,

sc. 3, et. 3, ap. 43, sect. 3, București. Tel./fax: 021/311.46.36.

BLU este o revistărealizată de Sensiblu

Redistribuirea revistei, reproducerea textelor sau imaginilor

din această revistă sunt posibile numai cu acordul Sensiblu. Pentru opinii sau sugestii

sunaţi la telefonul gratuit Sensiblu: 0800.080.234 sau trimiteţi un mesaj

pe adresa de e-mail: [email protected].

Manager Comunicare: Daniela RaduCoordonator Comunicare:

Iulia NistoroiuConcept grafic: U First

Advertising & CommunicationTipar: Infopress SRL

Documents

A DOSAR DE SĂNĂTATE Cum previi BOLILE și vitaminele DE FICAT? Blu ianuarie martie2019.pdf · se naturale pentru ameliorarea simptomelor de răcea-lă şi gripă ale copiilor. Sinulan