7/23/2019 9 Hal Berbahaya
1/3
Minum setelah makan, itu bagus. Tapi sembilan hal berikut ini,
sebaiknya tidak Anda lakukan setelah makan.
.
1. MEROKOK
Merokok saja sudah merusak tubuh, apalagi jika dilakukan setelah
makan. Berdasarkan penelitian, mengisap satu
batang rokok setelah makan, sama saja dengan merokok sepuluh
batang, sehingga kemungkinan terserang kanker
jauh lebih besar.
.. MAKA! B"A#
Makan buah segera setelah makan sebaiknya dihindari, karena
membuat perut dipenuhi udara alias kembung.
$ebaiknya, konsumsilah buah 1% jam setelah makan atau satu jam
sebelum makan. &ni akan membuat perut Anda
kenyang dan makan tidak terlalu banyak.
.
'. M&!"M TE#
(aun teh memiliki kandungan asam yang tinggi. #al ini
menyebabkan kandungan protein dalam makanan sulit
di)erna. $elain itu, minum teh setelah makan dapat menyebabkan
hambatan penyerapan *at dalam tubuh hingga +
persen. -adahal, *at besi sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan
kualitas tubuh manusia.
.
. ME!/E!("RKA! &KAT -&!//A!/
Mengendurkan ikat pinggang dapat menyebabkan usus terbelit dan
terblokir.
,0. MA!(&
Mandi yang dilakukan setelah makan akan menaikkan aliran darah
ke tangan, kaki dan badan yang menyebabkan
jumlah darah sekitar perut akan terus berkurang. #al ini akan
melemahkan sistem pen)ernaan di dalam perut..
.
. BER2A3A!%2A3A!
Berjalan akan menyebabkan sistem pen)ernaan tidak mampu menyerap
nutrisi dari makanan yang telah Anda
makan.
.
4. 3A!/$"!/ T&("R
2angan ikuti kantuk Anda. Tidur setelah makan membuat makanan
tidak dapat di)erna se)ara baik. Akibatnya, usus
mengalami kembung dan terjadi peradangan.
.
+. M&!"M A&R E$
Air dingin akan membekukan makanan berminyak, terutama berlemak,
yang Anda santap. 3emak itu akan terbentuk
dalam usus dan akan mengakibatkan menyempitnya saluran%saluran
pen)ernaan sehingga menimbulkan
kegemukan. /antilah dengan minum air hangat.
.
5. 3angsung -ER/&
Kebiasaan ini tidak berdampak pada kesehatan Anda, sih. Tapi kok
kurang sopan, ya.
7/23/2019 9 Hal Berbahaya
2/3
KEBUTUHAN DASAR MANUSIA : KEBUTUHAN NUTRISI
(E6&!&$&
1. !utrisi adalah proses pengambilan *at%*at makanan penting
7!an)y !u8er Konstantinides9
. 2umlah dari seluruh interaksi antara organisme dan makanan
yang dikonsumsinya 7:ristian dan
/regar 15+09
'. (engan kata lain nutrisi adalah apa yang manusia makan dan
bagaimana tubuh
menggunakannya. Masyarakat memperoleh makanan atau nutrien
esensial untuk pertumbuhan dan
pertahanan dari seluruh jaringan tubuh dan menormalkan ;ungsi
dari semua proses tubuh.
. !utrien adalah *at kimia organik dan anorganik yang ditemukan
dalam makanan dan diperoleh
untuk penggunaan ;ungsi tubuh.
2E!&$%2E!&$ !"TR&E!
1. Karbohidrat
. 3emak
'. protein
.
7/23/2019 9 Hal Berbahaya
3/3
1. !eurologis> temperatur regulasi menurunkan metabolisme dan
suhu basal tubuh
. $tatus mental apatis, depresi, mudah terangsang, penurunan
;ungsi kogniti;, kesulitan
pengambilan keputusan.
'. $istem imun. -roduksi sel darah putih, resiko terhadap
penyakit in;eksi bila leukosit turun
. Muskuloskeletal. -enurunan massa otot, terganggunya koordinasi
dan ketangkasan.
0. Kardio
