77 formas de aprender mejor y màs ràpido

8/6/2019 77 formas de aprender mejor y ms rpido.

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El conocimiento en nuestros tiempos, por lo general requiere tcnicas avanzadas deaprendizaje. De hecho, se ha dicho que el adulto promedio slo usa el 10% de sucerebro. Imagina de que podramos ser capaces con tcnicas ms avanzadas deaprendizaje. Aqui hay 77 consejos relacionados con el conocimiento y el aprendizaje,para ayudarte en tu bsqueda. Algunos son especficamente para estudiantes eninstituciones de enseanza tradicional; el resto para principiantes, o aquellos que estn

aprendiendo por su cuenta.Feliz Aprendizaje!

estos 5 primeros son los mas importantes:

Salud

1. Mueve una pierna. La falta de sangre es una razn muy comn de falta deconcentracin. Si has estado sentado en un slo lugar por algn tiempo, mueve una detus piernas durante un minuto o dos. Eso har que fluya de manera mejor tu sangre, y

se agudizarn tu concentracin y retencin.

2. Comida para la mente: Desayuna. Mucha gente no desayuna, perofrecuentemente nuestra creatividad se encuentra al mximo en la maana y nosayudara mucho tener algunas protenas con las cuales alimentar a nuestro cerebro. Lafalta de vitaminas puede causarnos dolores de cabeza.

3. Comida para la mente, parte 2: Come un lunch ligero. El ingerir demasiadosalimentos en el lunch podra causarte sueo. Pero podras tomar ventaja de estotomando una siesta para pensar (ver #23), mucha gente aun no sabe como hacerlo.

4. Potenciadores cognoscitivos: Ginkgo biloba. Ginkgo biloba es un suplementonatural que ha sido usado en China y en otros pases por siglos, y se ha hecho famosopor revertir la prdida de memoria en ratas. Tambin es recomendado por naturistas yotros practicantes de la salud como potenciador para la mente.

5. Reduce estrs + depresin. El estrs y la depresin pueden reducir la capacidadpara retener informacin y as coartar o inhibir nuestro aprendizaje. Algunas vecestodo lo que necesitas es ms luz blanca y comida saludable.

balance

6. Duerme pensando en ello. ***well Maltz escribi acerca de esto en su libro: Psycho-

Cybernetics ahi mismo narra el caso de un hombre que ganaba mucho dinero por darideas. El se encerraba en su oficina, cerraba ventanas y apagaba las luces. Seconcentraba fuertemente en el problema, luego, tomaba una pequea siesta. Cuandodespertaba, la mayora de las ocasiones tena el problema resuelto.

7. Toma un descanso. Cambia de perspectiva mental o fsica para disminuir el estrsimperceptible que a veces puedes presentarse cuando llevas mucho tiempo sentado enun mismo lugar, concentrado en aprender o memorizar algo. Tomar un descanso de 5


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a 15 minutos por cada hora de estudio es ms beneficioso que estudiar sin descanso.El descanso le da a tu mente tiempo de relajarse y absorber informacin de manerams eficiente. Si quieres tomarte muy en serio esto de los descansos, puedes intentarun descanso ultradiano de 20 minutos (ingls) por cada ciclo de 90 minutos. steincluye una siesta de descanso, la cual es para un propsito diferente que el #23

8. Una pequea caminata. Cambiar tu perspectiva a menudo ayuda a liberar la tensin,y a la vez se despierta tu mente creativa. Hacer una ligera caminata por el vecindariopuede ayudarte.

9. Cambia tu enfoque. A vece simplemente no hay suficiente tiempo para tomar undescanso prolongado. Si este es tu caso, cambia el tema en el cual te concentras.Alterna entre tems tcnicos y no tcnicos (una lectura de una novela o cuento puedeayudar).

Perspectiva y concentracin

10. Cambia tu enfoque parte 2. Hay 3 principales formas de aprender: visual,cinestsica, y auditiva. Si alguna no est funcionando para ti, prueba con otra.

11. Realiza una caminata para meditar. Si ests tomando una pequea caminata (#8),ve un paso ms adelante y practica la caminata para meditar, como una forma defortalecer tu habilidad para concentrarte. Slo asegrate de no caminaraccidentalmente por el trfico

12. Concntrate y no te distraigas. Concntrate en lo que sea que ests estudiando. Notrates de ver la televisin al mismo tiempo o preocuparte por otras cosas, que nadatengan que ver con tu estudio. La ansiedad coartar tu capacidad de absorcin de

ideas e informacin.

13. Apaga las luces. Esta es una forma de concentrarse (si no ests practicando lameditacin). Sintate en la oscuridad y aleja todo lo que pueda distraerte. Esta es unaforma ideal de aprender de manera cinestsica, por ejemplo, aprender los acordes deuna guitarra.

14. Toma un bao o una ducha. Ambas actividades te relajan, haciendo tu mente msreceptiva a las grandes ideas.

tcnicas de memorizacin

15. Escuchar msica. Los investigadores han demostrado durante largo tiempo quecierto tipo de msica es la clave para mejorar la memorizacin y el retenimiento. Lainformacin aprendida mientras se escuchaba una cancin en particular, puede serrecordada de manera sencilla, con tal solo reproducir la cancin mentalmente.

16. Lectura rpida. Algunas personas creen que el leer de manera rpida, provocarque pierdas informacin vital. El hecho es que, una eficiente lectura rpida tendr


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como resultado filtrar informacin irrelevante. Si es necesario, siempre podrs leer yre-leer a menor velocidad.Sin embargo leer de manera lenta obstaculiza nuestra habilidad de captar las ideasprincipales. (Anque claro est que algunas lecturas tcnicas, requerirn una lecturalenta.) Si ests leyendo en internet, puedes probar Spreeder, que te ayudar a realizaruna lectura rpida eficiente.

17. Usa siglas y otros recursos mnemnicos. Los mnemnicos son trucos esencialespara recordar informacin. Algunos trucos son tan efectivos, que con una aplicacinadecuada podrs recordar mucha informacin incluso despus de algunos aos dehaberla aprendido.

Recursos Visuales

18. Cada imagen cuenta una historia. Dibuja o haz un boceto de lo que sea que eststratando de memorizar. Teniendo una idea concreta de lo que quieres aprender, es

ms fcil lograrlo.

19. Mapas mentales. Necesitas planear algo? Los mapeos del cerebro, o mapasmentales ofrecen una manera sencilla de obtener un vistazo general de nuestroproyecto y a la vez nos da la capacidad de agregar detalles de forma sencilla. Con losmapeos mentales, podrs ver o encontrar de manera sencilla relaciones entre ideasdiferentes, y tambin pueden servir de receptculo para una sesin de lluvia deideas(Brainstorm)!

20. Aprende simbolismo y semitica. La semitica es el estudio de los signos ysmbolos. Teniendo conocimiento sobre el siginificado de los smbolos en una disciplinaen especfico, ayuda al aprendizaje y te permite recordar o almacenar informacin de

manera ms eficaz y sencilla.

21. Usa un diseo de informacin. Cuando registras informacion la cual tiene unaestructura inherente, aplicar diseos de informacin facilita su comprensin ytransporte. Una gran fuente es Information Aesthetics, la cual brinda excelentesejemplos de diseos de informacin, as como links a sus recursos.

22. Usa tcnicas visuales de aprendizaje. Intenta con gliffy para diagramasestructurados. Tambin echale un vistazo a Inspiration.com para explicaciones sobremapas de concepto, mapas de ideas, diagramas, etc.

23. Mapea tu flujo de tareas. El aprendizaje a menudo requiere adquirir conocimientoen un orden especfico. Organizar tus pensamientos e ideas en base a lo que necesitasaprender es un mtodo muy poderoso de prepararte para completar tareas o aprendernuevos temas.

Tcnicas verbales y auditivas

24. Estimular las ideas. Practica juegos de rimas, completa palabras sin sentido. Estas


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actividades te relajan, hacindote ms receptivo al aprendizaje.

25. Lluvia de ideas (brainstorm). Esta es una tcnica consagrada y altamenterecomendada que combina actividad verbal, escritura, y colaboracin. (Una personapuede hacer lluvia de ideas, pero es an ms efectiva en grupo.) La lluvia de ideasdar mejores resultados si recuerdas estas reglas: Primea, no descartes ni calles la o

las ideas de alguien. Segunda, no edites ni clasifiques nada mientras dure la lluvia deideas; slo registra todas las ideas primero, descrtalas despus. El participar enlluvias de ideas te ayuda determinar lo que previamente ya sabas acerca de algo, y loque no sabas.

26. Aprende por osmosis. Tienes un ipod? Realiza tus propias grabaciones, sbelas aliPod (o cualquier reproductor de mp3) y durmete sobre ellas. Literalmente. Pon el iPodbajo tu almohada y reproduce tus lecciones de lenguaje o cualquier cosa que estsaprendiendo

27. Reforzadores cognoscitivos: beats binaurales. Los beats binaurales consiste en

tocar 2 frecuencias cercanas al mismo tiempo para producir ondas alfa, beta, delta yteta, las cuales pueden producir cualquiera de estos efectos descanso, sueo,relajacin, capacidad para meditar, perceptividad, o concentracin. Los beatsbinaurales son usados en conjunto con otros ejercicios para desarrollar un tipo delllamado super-aprendizaje.

28. Re. Rerse relaja el cuerpo. Un cuerpo relajado es ms perceptivo a nuevas ideas.

Tcnicas Cinestsicas

29. Escribe no teclees. Mientras que escribir tus notas en la computadora es genial

para la posteridad, escribir a mano estimula las ideas. El simple acto de sostener unapluma o lpiz al escribir masajea puntos de acupuntura en la mano, los cualesestimulan las ideas.

30. Lleva contigo un cuaderno de notas todo el tiempo. Samuel Taylor Coleridge solas palabras del poema In Xanadu (did Kubla Khan). Cuando despert, escribi todolo que pudo recordar, pero se distrajo por un visitante y olvid el resto del poema. Parasiempre. Si has practicado la caminata de meditacin o cualquier clase de siestaproductiva, las ideas probablemente lleguen de manera espontnea. Escrbelasinmediatamente.

31. Mantn un diario. Esto no es exactamente lo mismo que el cuaderno de notas.Llevar un diario es ms bien mantener un registro de tus experiencias diarias. Siadems le agregas detalles visuales, esquemas, mapas mentales, etc., tienes unamanera ms creativa de almacenar tus experiencias acerca de lo que estsaprendiendo.

32. Organzate. Usa pestaas de colores para dividir tu cuaderno de notas o tu diario.Ambas son excelentes maneras de dividir las ideas para hacer una futura referencia demaner ms sencilla.


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33. Usa Post-it. Los Post-it son de gran ayuda a la hora de registrar nuestrospensamientos y opiniones acerca de algn libro, de esta forma no maltratamos el libroponiendole marcas o subrayndolo.

Tcnicas de Auto-motivacin

34. Date crdito. Las ideas realmente estn de a peso por docena. Si aprendes aconcentrar tu mente nicamente en aquellos resultados que deseas alcanzar, serscapaz de reconocer las buenas ideas. Tu mente pronto se convertir en un filtro debuenas ideas, lo cual te motivar a aprender ms.

35. Motvate a ti mismo. Por qu quieres aprender algo? Cul es la meta que deseasalcanzar mediante el aprendizaje? Si no sabes para qu quieres aprender, lasdistracciones aparecern con ms facilidad.

36. Plantate una meta. W. Clement Stone una vez dijo Todo lo que la mente humanapueda imaginar, lo puede alcanzar. Es un fenmeno increble en cuanto al logro de lasmetas. Preprate por los medios que sean necesarios, y los obstculos no parecerndifciles de conquistar. Cualquiera que haya experimentado este fenmeno puederectificar su validez.

37. Piensa positivamente. No sirve de nada proponerte metas de aprendizaje si notienes f en tu habilidad para aprender.

38. Organzate, parte 2. El aprendizaje es solo una parte de la vida del adultopromedio. Debes organizar tu tiempo y tus actividades, de lo contrario te ser dificil

contar con tiempo libre para el aprendizaje. Intenta con Neptune una pgina que teayudar a organizarte mejor para que las cosas se hagan.

39. Todas las habilidades se aprenden. Con excepcin de las funciones corporales,todas las habilidades en esta vida son aprendidas. Hablando de manera general, si unapersona puede aprender algo, tu tambin puedes. Tal vez tendrs que esforzarte unpoco ms, pero si te has planteado una meta viable, es sin duda una meta realizable.

40. Preprate para aprender. Pensar positivamente no es suficiente para alcanzar lasmetas efectivamente. Esto es especialmente importante cuando eres un adulto, puesprobablemente tendrs muchas distracciones alrededor de tu vida diaria. Implementa

formas de reducir las distracciones, al menos por unas cuantas horas al da, o aprenderse volver una experiencia frustrante.

41. Preprate, parte 2. La naturaleza humana es tal que no todos en tu vida tedesearn el bien en tu auto-mejoramiento y tus planes de aprendizaje.Intencionalmente o Subconscientemente te pueden distraer de tu meta. Si tienes que ira clases despus del trabajo, asegrate que tus colegas de trabajo lo sepan, que nopuedes quedarte hasta tarde. La diplomacia funciona mejor si tu jefe intencionalmentete deja trabajos en los das en que sabe que tienes que irte. Reprograma tus lecturas


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para otra hora si es necesario/posible.

42. Oblgate. La mayora de la gente necesita estructurar sus vidas. La libertad a vecesda miedo. Es como el caos. Pero incluso el caos tiene un orden dentro de s.Obligndote a ti mismo (como por ejemplo, ponerte fechas lmite, limitando tu tiempo,ideas o herramientas), puedes frecuentemente lograr ms en menos tiempo.

tcnicas suplamentarias

43. Lee lo ms que puedas. Puede ser ms claro? Usa Spreeder (#33) si es necesario.Abarca tantos temas como puedas, lo ms profundo que puedas.

44. Cruza tus intereses. Las neuronas que conectan con neuronas existentes te dannuevas perspectivas y habilidades para utilizar los conocimientos adicionales enmaneras novedosas.

45. Aprende otro idioma. Las nuevas perspectivas te dan la habilidad de cruzarconceptos culturales y llegar a nuevas ideas. Tambin, a veces leer un libro en suidioma original te otorga beneficios perdidos en la traduccin.

46. Aprende a aprender. Management Help tiene una pgina de recursos, as como elcampus virtual de SIAST, que enlazan a artculos sobre tcnicas de aprendizaje. Seenfocan al aprendizaje en lnea, pero sin duda obtendrs algo de ellos de cualquierforma de aprendizaje. Si quieres profundizar en el ptimo aprendizaje, lee la GuaRpida de la Teora del Aprendizaje de Headrush.

47. Conoce qu sabes y qu no. Muchas personas dicen Soy tonto o No s nada deeso. El hecho es que mucha gente no se da cuenta de lo que realmente sabe sobre un

tema. Si quieres aprender sobre un tema, es necesario que sepas qu es lo que yasabes al respecto, descubre qu es lo que no sabes, y entonces aprndelo.

48. Haz multi-tareas para procesos de fondo. Hacer multi-tareas de forma efectiva tepermite aprovechar un tiempo limitado para cumplir algunas tareas. El aprendizajetambin puede ser aprovechado mediante multi-tareas. Al decir multi-tareas efectivono me refiero a hacer dos o ms cosas al mismo tiempo. No es posible. Sin embargo,Puedes lograr desarrollar efectivamente multi-tareas con un acercamiento correcto ypreparando la mente para eso. Por ejemplo, un escritor independiente de xitoaprende a manejar varios artculos a la vez. Investiga sobre el primer ensayo y permitea los procesos de fondo del cerebro actuar. Concientemente, contina con el segundo

ensayo. Al investigar sobre el segundo ensayo, el primero se escribir solo.Asegrate de registrarlo cuando llegue a t.

49. Piensa holsticamente. El pensamiento holstico puede ser la tcnica simple msavanzada de aprendizaje que pueda ayudar a un estudiante. Pero es una forma depensar ms que una tcnica simple.

50. Usa el tipo correcto de repeticion. Los conceptos complejos a menudo necesitanuna revisin en orden para ser completamente captados. A veces, para ciertas


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reactuarla.

60. Aplica la regla 80/20. Esta regla a menudo se interpreta de maneras distintas. Eneste caso, la regla 80/20 significa que algunos conceptos, digamos cerca del 20% de uncurrculum, requiere ms tiempo y esfuerzo, digamos el 80%, que los dems. As quepreprate para ahondar en temas complejos.

61. Cuenta historias. Venus Atrapamoscas, un personaje de la comedia WKPR enCincinati, una vez le ense a un estudiante pandillero acerca de los tomos, protonesy electrones dicindole que un tomo era un gran vecindario y que los protones yneutrones tenan su propio pequeo vecindario y nunca se mezclaban. Como pandillasrivales. La historia funcion, y el entendimiento se not en los ojos del estudiante.

62. Ve ms all de la currcula de escuela pblica. El sistema de educacin pblicalamentablemente carece de la enseanza de aprendizaje avanzado y mtodos de lluviade ideas. No es que los mtodos no se puedan ensear, pero no lo son. Para aprenderms, tienes que poner un tiempo y esfuerzo adicionales, y a veces dinero para

herramientas de aprendizaje comercialmente disponibles. No hay nada malo en esto,pero lo que se ensea en las escuelas necesita ser ampliado. El autor de este artculoha probado que una persona de nueve aos puede aprender algunas matemticas denivel universitario, si se da el acercamiento adecuado.

63. Emplea el aprendizaje aplicado. Si un estudiante de preparatoria tuviera problemasde matemticas, digamos con las fracciones, un ejemplo de aprendizaje aplicadopuede ser la cocina, la medicin de los ingredientes. Ajusta el aprendizaje a losintereses de los estudiantes.

Para Estudiantes y Autodidactas.

64. Desafate. Sorpresa. A veces los estudiantes se aburren porque saben ms de loque se ensea, a veces ms que un maestro (Con suerte los maestros evaluaran lo quecada estudiante ya sabe). Los estudiantes deberan discutir con un maestro si sientenque el material que se cubre no es desafiante. Adems deberan considerar el pedirmaterial adicional.

65. Ensate a t mismo. No siempre los maestros pueden cambiar el programa. Si noests siendo desafiado, desafate a t mismo. Algunos pases an aplican exmenesnacionales para todos los estudiantes. Si tu tutor no cubri un tema, deberasaprenderlo por tu cuenta. No esperes que alguien ms te lo ensee. Las lecciones son

ms efectivas cuando ya tienes una introduccin previa de los conceptos.

66. Colabora. Si estudiar solo no funciona, tal vez un grupo de estudio ayudar.

67. Hazlo con los dems; ensea algo. La mejor manera de aprender mejor algo esensearselo a alguien ms. Te fuerza a aprender, si ests suficientemente motivadopara compartir tu conocimiento.

68. Escribe acerca de ello. Una manera efectiva de ensear algo es crear un FAQ o


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un wiki que contenga todo lo que sabes sobre un tema. O un blog acerca del mismo.Hacer esto te ayuda a darte cuenta de lo que sabes y ms importante an, lo que nosabes. Ni siquiera necesitas gastar dinero si usas una cuenta gratis como Typepad,Wordpress o Blogger.

69. Aprende por experiencia. Bastante obvio, cierto? Significa invertir el tiempo

necesario. Un experto es a menudo definido como alguien que ha puesto 10 000 horasen alguna experiencia. Eso son aproximadamente 5 aos de 40 horas semanales, cadasemana. Eres un experto sin darte cuenta? Si no, Tienes la dedicacin para ser uno?

70. Interrgate. Probar qu tanto has aprendido reforzar la informacin. Las tarjetascon preguntas son una de las mejores maneras, y no son slo para nios.

71. Aprende las cosas correctas primero. Aprende las bases. Como ejemplo: Unamanera frustrante de aprender un nuevo idioma es aprender la gramtica y deletreo yconstruccin de oraciones primero. No es as como los bebs aprenden a hablar, y nohay razn para que un adulto o joven tenga que comenzar de forma distinta, a pesar

de las opiniones expertas. Intntalo por t mismo y ve la diferencia.

72. Planea tu aprendizaje. Si tienes un plan a largo plazo para aprender algo, entonces,en palabras de Led Zeppelin, Hay dos caminos por los que puedes llegar: Puedestomar una va casual de acercamiento al aprendizaje, o puedes poner un poco deplaneacion para hallar un camino ptimo. Planea tu tiempo y balancea tu aprendizaje ytu vida.

Consejos de despedida:

73. Insiste. No te rindas en el aprendizaje al ver tareas intimidatorias. Cualquier cosa

que un ser humano puede aprender, los dems tambin pueden. No fue Einsteinquien dijo El genio es 1% inspiracin y 99% transpiracin? Edison tambin lo dijo.

74. Desafa a los expertos. La dislexia, en breve, es la enfermedad de traslapar letras ydgitos, causando dificultades en la lectura, escritura y, por ende, aprendizaje. Algunaspalabras o numeros dictados igualmente se confunden. En el pasado, los expertosdeclararon estpidos a los nios dislxicos. Mas adelante, se dijo que eran incapacesde aprender. El autor ha interactuado y enseado a adolescentes dislxicos. Es posible.Helen Keller no poda ver, escuchar o hablar, y sin embargo, aprendi. Conclusin: Hayms de una manera de aprender; nunca creas que no puedes.

75. Rtate a t mismo. La gente es frecuentemente ms lista de lo que se da cuenta. Enun mundo que categoriza por todos lados, no todos estn seguros de dnde encajan. Ylos genios se pueden hallar en muchas aceras de la vida. Si honestamente sospechasque hay ms para t de lo que se te ha permitido demostrar, haz un test de CI como elofrecido por MENSA. No es como el resto de pruebas estandarizadas que se realizan enlas escuelas. Ya sabes, aquellos que traumatizan a muchos nios haciendoles pensarque son estpidos, simplemente porque las pruebas realmente no evaluan elconocimiento y habilidad de aprendizaje de todos los estudiantes. Y la habilidad deaprendizaje es ms importante que lo que ya sabes.


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76. Festeja antes de un examen. Bueno, no vayas tan lejos. La clave est en relajarse.Lo peor que puedes hacer la noche antes del examen es estudiar. Si no sabes paraentonces un tema, estudiar no te va a ayudar. Si has estudiado, simplemente repasa eltema, y entonces haz algo agradable (no ms estudio). Hacer esto le dice a tu cerebroque ests preparado y que podrs recordar todo lo ya aprendido. Por otro lado, si no

pasaste el semestre aprendiendo las ideas necesarias, igualmente puedes ir a celebrarporque estudiar no servir de mucho a esas alturas.

77. No te preocupes; aprende feliz. Tienes una verdadera pasin por el aprendizaje yganas de compartirlo? nete a algn grupo como la comunidad de aprendizaje jubiloso

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