7048 Md Educatie Fizica r

3

PRELIMINARIICurriculumul disciplinei „Educaţie fizică” face parte din structura Curriculumului

Naţional şi reprezintă un document reglator elaborat în baza unor abordări moderne cu privire la procesul educaţional:

• centrareapecelceînvaţă;• orientarealaformareadecompetenţe;• interconexiuneaproceselordepredare-învăţare-evaluare;• interconexiunealaturilorcognitive,afectiveşipsihomotoriietc.Din această perspectivă, curriculumuldat include în structura saun ansamblude

componenteîninterconexiune:concepţiadidactică,competenţeletransversale,compe-tenţelegeneraleşispecificedisciplinei„Educaţiefizică”,unităţideconţinuturi,strategiididacticeşistrategiideevaluare.

Curriculumul disciplinei „Educaţie fizică” are următoarele funcţii şi oportunităţi: • regleazăîntregulprocesdeeducaţiefizicăînînvăţămîntulliceal;• constituiebazaproiectăriididacticedelungăduratăşiproiectăriididacticeaorelordeeducaţiefizică;

• constituiebazaevaluăriirezultateloreducaţieifizice;• poziţioneazăelaborareaghidurilormetodologice,aaltormaterialecurriculare.Conceputîntr-omanierăsintetică,curriculumuldisciplinei„Educaţiefizică”constituieun

instrumentfuncţional,adresatcadrelordidactice,metodiştilor,evaluatorilor,elevilor.Curriculumul dat vine să completeze sistemul de documente curriculare şi să aducă

unsuflunou,modernînceeacepriveşteeducaţiafizicăînînvăţămîntulliceal.

I. coNcEPţIA dIdActIcă A EducAţIEI fIzIcEConformconcepţieiEducaţieifiziceşiSportuluiînînvăţămîntulpreuniversitar,con-

ţinuturiledidacticesîntconceputenucascopînsine,darcainstrumentedeformareacompetenţelornecesareunuitînărcetăţean.

Competenţa esteun ansamblu/sistem integratde cunoştinţe, capacităţi şi atitudinidobînditedeeleviprinînvăţareşimobilizareapotenţialuluifizicşiintelectualîncontextespecificederealizare,adaptatevîrsteielevuluişiniveluluicognitivalacestuia,învederearezolvăriiunorproblemecucareacestasepoateconfruntaînviaţareală.

Conceptul de bază al Curriculumului şcolar de Educaţie fizicăconstăîniniţiereaşighida-reapermanentăaelevilorînscopulformăriiunuisistembinecorelatdecunoştinţe,motiva-ţii,calităţişicapacităţi,utilizareasistematică,conştientă,înmodindependent,amijloaceloreducaţieifizice(exerciţiilefizice,factoriinaturali/igienici),precumşiasigurareaunuimodsănătosdeviaţăatîtînperioadaşcolarizării,cîtşipeparcursulîntregiivieţi.Elevii,absolvindşcoala,trebuiesădevinăconştienţidefaptulcăsportulşiculturafizicăsîntmijloaceeficienteînvedereadezvoltăriifizicearmonioase,aprofilaxieibolilor,fortificăriişimenţineriisănătă-ţii,aobţineriiechilibruluipsihofiziologic,perfecţionăriicondiţieifiziceetc.–componente/factoriceasigurălongevitateaspecieiumane.

Înstructuraştiinţeloreducaţiei,didacticaeducaţieifizicereprezintăoştiinţăpsiho-pedagogică,orientatălaorganizareaşidesfăşurareaprocesuluideînvăţămîntîncadrulinstruiriiformative,laniveldepregătirefizicăaelevului. ISBN978-9975-67-665-6

© MinisterulEducaţieialRepubliciiMoldova.2010© ÎntreprindereaEditorial-PoligraficăŞtiinţa. 2010

CZU796(073.3)E19

Aprobat: la şedinţa Consiliului Naţional pentru Curriculum, proces-verbal nr. 10 din 21 aprilie 2010; prin Ordinul Ministerului Educaţiei nr. 244 din 27 aprilie 2010.

ElaboratîncadrulProiectului„Modernizareaşiimplementareacurriculumuluidinînvăţămîntulsecundar general şi dezvoltarea standardelor educaţionale din perspectiva şcolii prietenoase copi-lului”,finanţatdeReprezentanţaUNICEFînRepublicaMoldova.EditatîncadrulProiectului„EducaţiadecalitateînmediulruraldinMoldova”,finanţatdeBancaMondială.

Echipele de lucru:Curriculumul modernizat (2010): Grimalschi Teodor,doctor înpedagogie,profesoruniversitar,U.S.E.F.S.;Boian Ion,doctorînpedagogie,cercetătorştiinţificcoordonator,I.Ş.E.;Sava Panfil,conf.univ.,şefDepartamentFormareProfesionalăContinuă,U.S.E.F.S.;Hîncu Leonid,profesor,graddi-dactic I, inspector şcolar,DETS,Chişinău;Gîlcă Aneta,profesor,graddidactic superior,LT„C.Negruzzi”,Chişinău.Ediţia 2006: Boian Ion, doctor înpedagogie, cercetător ştiinţific coordonator, I.Ş.E.;Grimalschi Teodor,doctorînştiinţepedagogice,profesoruniversitar,U.S.E.F.S.;Carp Ion,doctorînpedagogie,conferenţiaruniversitar,U.S.E.F.S.;Gîlcă Aneta,profesor,graddidacticsuperior,LT„C.Negruzzi”,Chişinău;Sava Panfil, conf. univ.,U.S.E.F.S.;Bicherschi Ştefan, profesor, grad didactic superior;Timotin Sergiu,profesor,graddidacticsuperior,şcoala„Stepi-Soci”,r-nulOrhei.

Redactor: Mihai PapucCorectori: Mariana Belenciuc, Maria CornescoRedactor tehnic: Nina DuduciucMachetare computerizată: Anatol AndriţchiCopertă: Vitalie Ichim

Întreprinderea Editorial-Poligrafică Ştiinţa,str.Academiei,nr.3;MD-2028,Chişinău,RepublicaMoldova;tel.:(+37322)73-96-16;fax:(+37322)73-96-27;e-mail:[email protected]

Descrierea CIP a Camerei Naţionale a CărţiiEducaţia fizică:Curriculumpentrucl.a10-a–a12-a/Min.EducaţieialRep.Moldova.–

Ch.:Î.E.P.Ştiinţa,2010(Tipografia„ElenaV.I.”SRL).–28p.–(Curriculumnaţional)Bibliogr.:p.27–28(24tit.)

ISBN978-9975-67-665-6796(073.3)

ImprimarelaTipografia„ElenaV.I.”SRL,str.Academiei,3;MD-2028,Chişinău,RepublicaMoldova

4 5

Interesul principal al didacticii educaţiei fizice ţine de activitatea care valorifică siste-maticansamblulformelordepredareaexerciţiilorfizice,bazatepeprincipiileşiconceptelemetodologicedebază îndimensiunilestrategieipedagogiceconcretedeordincognitiv,psihomotorşiafectiv,lanivelulprocesuluideînvăţământîncadruldiferitorsistemeedu-caţionale,înscopulmăririipotenţialuluibiologic,fiziologic,psihologic,pedagogicşisocialalelevului.Eaincludetraseespecificedeorganizareaprocesuluideînvăţămîntînfuncţiedenivelulşiritmulpropriudedezvoltareintelectuală,fizică,morală,funcţionalăşibiologi-căaelevului,implicateînformareaşievaluareacunoştinţelor,capacităţilorşiatitudinilor.

Educaţia fizicăpentruînvăţămîntullicealesteinclusăînplanul-cadrudeînvăţămîntca obiect de studiu obligatoriu şi reflectă Concepţia Educaţiei fizice şi a Sportului în în-văţămîntulpreuniversitar,careurmăreşterealizareafinalităţilorprevăzutedeLegeaÎn-văţămîntului:

a)dezvoltareapersonalităţiicopilului,acapacităţilorşiaaptitudinilorluispiritualeşifizicelanivelulpotenţialuluisăumaxim;

b)asigurareapregătiriifizicemultilaterale,cucaracterprofesional-aplicativ,formareasistemului necesităţii de practicare a culturii fizice şi sportului pe parcursul întregii vieţi (MonitorulOficialalRepubliciiMoldova,9noiembrie1995,nr.62–63).

Valoareaformativăaeducaţieifiziceconstăîn:• dezvoltarea competenţelor specifice educaţiei fizice, sporirea stării de sănătate, acapacităţilormotricealeelevilorşicorespunzătoralecalităţiiînvăţării;

• aplicareasistemuluideprincipiicuprivirelaformareapersonalităţiicompetentesăaplicevalorileculturiifiziceînviaţapersonală.

Realizarea curriculumului dat solicită profesorului cunoaşterea profundă a principii-lor didactice în baza cărora se va desfăşura procesul de învăţămînt:

1.Principiuldezvoltăriimultilateraleşiarmonioaseaelevuluipresupunedezvoltareacalităţilorfizice,psihice, funcţionale şi intelectuale încadrulunuiechilibru funcţional„motric-psihic”.

2.Principiulsistematizăriişicontinuităţiicunoştinţelor,calităţilor,capacităţilormo-triceşiaatitudinilorvizeazăpracticareaexerciţiilorfizicefărăîntreruperetoatăviaţaac-tivă.

3.Principiulconştientizăriişiresponsabilităţiiînpropriaformare/dezvoltarevizeazăformareainteresuluipentruactivitatemotrice,dezvoltareaîncrederiiînsine,încurajareaşipreţuireaactivităţiidecreaţie.

4.Principiulfuncţionalităţiievidenţiazăcontinuitateaeducaţieifiziceşisportuluipeparcursulvieţii.

5.Principiuldemocratizăriişiumanizăriiînvăţămîntuluiconstăînfaptulcăeducaţiafizicăareomareinfluenţăasupradezvoltăriişiformăriipersonalităţiiumane.

6.Principiulaccesibilităţiiinstruiriivizeazăprezentareaconţinuturilordidacticeîntr-oformăaccesibilăconformparticularităţilordevîrstăşiindividualealeelevilor.

7.Principiulcreativităţiiinstruiriivizeazăactivităţiinovatoare,bazatepeinventivitateşipeinovaţiedidactică,evidenţiazăformareapersonalităţiicreative.

8.Principiulcoerenţeidintresubcompetenţe/conţinuteducaţionalşifinalităţileedu-caţieifizicereprezintăcorelareapermanentăacompetenţelor/cheietransversalecucon-ţinuturileşifinalităţileînvăţăriiîndirecţiaformăriicunoştinţelor,capacităţilor,calităţilorşiatitudinilor.

9.Principiulcorespondenţeipedagogicedintredezvoltareapsihicăşidezvoltareafizicăa personalităţii umane vizează formarea trăsăturilor superioare de voinţă şi caracter pentru perfecţionareapriceperilorşideprinderilorpsihomotore.

10.Principiul interdependenţeipedagogicedintrecultivareapermanentăadeprin-derilorigienico-sanitareşidezvoltareadeplinăapotenţialuluibiopsihicalpersonalităţiiumane.

11.Principiuldeschideriieducaţieifizicespreactivitateasportivădemasăşideper-formanţă vizează orientarea procesului educaţional al sportului şcolar cu caracter de masăspresportuldeperformanţă.

12.Principiuleficienţeiseevidenţiazăprinvalorizarealamaximumamijloacelorşco-lareşiasurselornaturalealecomunităţiilocale.

13.Principiuladaptăriispaţiului(stadioncupistedealergare,terenuridefotbal,bas-chet,volei,handbal,oină,rugbi,terenpentrusăriturişiaruncărilaatletism,pentrualer-găriderezistenţă,salădegimnastică,deforţă,defitness,pentrusport-aerobic,bazindeînot,saladelupteetc.)lacerinţeleşiposibilităţilepedagogice,psihologiceşisocialealeeducaţieifiziceşcolare.

ORIENTĂRI GENERALE DE PREDARE–ÎNVĂŢARE

Activitatea de predare–învăţareesteprivităîncadrulcorelaţieiprofesor–elevprinacţi-uniconcretedeeficienţăaprocesuluiinstructiv-educativ,deoareceeleseinterpătrundîncadrulactivităţiicomunelanivelulîntregiiactivităţididactice,învederearealizăriicon-ţinuturilorşistrategiilordepredare–învăţare,iarrezultatelefinalesîntefecteleacţiunilorcelordouăactivităţi.

În domeniul Educaţiei fizice,predareaesteoactivitatespecificăaprofesoruluiprincareletransmiteelevilorcunoştinţe,asigurăformareadecompetenţe.Sistemuldepre-dare înmaremăsurăeste influenţatdepersonalitateaprofesorului– statutul şi rolulsocioprofesional,aptitudiniledidacticeşiştiinţifice,trăsăturiledecaracter,stiluriledepredare,comunicare,conducereşievaluare,tactulpsihopedagogic,tipuriledecompe-tenţăşiatitudiniştiinţificeşipsihosociopedagogice,calităţilefizice,inteligenţamotriceşicognitivă.

Învăţarea motrice în domeniul Educaţiei fizice este o activitate interactivă şi intraactivă în sensulcăeatrebuie,pecîtposibil,săîntîmpinetrebuinţelefiecăruielev(pecare-lserveşteacestcurriculum),denaturăfizică(motrice)privindînsuşireaşiperfecţionareamişcărilorcareesteînstrînsăcorelaţiecumecanismelefiziologiceşipsihologice.

Învăţareamotriceşiînvăţareainteligentădepindedeelev,decaracteristicileşicon-diţiilesaleinterne,deatitudineapozitivăfaţădepracticareaexerciţiilorfizice,stareadesănătate,darşidealţifactoriexterni:bazatehnicămaterială,naturaşiconţinutulsarci-nii,graduleidecomplexitateşidificultate,număruldeobiectiveplanificateîntr-olecţie,sistemulde training, strategiile didactice etc. Învăţarea influenţeazădezvoltareafizică,funcţionalăşipsihică,fiindunadincondiţiilelorfundamentale.

Predarea–învăţarea se bazează pe analiza minuţioasă a rezultatelor şcolare obţinute înaniiprecedenţipeperioadade3ani(încl.aVII-a–aIX-a)înscopuldeaevidenţiaproblemelecareaufostşiceurmeazăsăfierezolvateînetapaurmătoare,încadrulînvă-ţămîntuluiliceal.

6 7

Metodologia de predare–învăţareoferă,pedeoparte,unmarecîmpdelibertateşicre-ativitate,pedealtăparte–cereprofesoruluişielevuluisăselecteze,sădozezeefortulşisăutilizezetoatecomponenteledecompetenţespecificeînfuncţiedeniveluldepregătire.

Pentru caprofesorul săpoată aplica corect obiectivele, conţinuturiledidactice, ac-tivităţilede învăţare şi evaluare, trebuie sădispunăde informaţiiprivindmetodologiainstruiriicentratăpeelev,metodeactiv-participative.

Dinpunctdevederedidactic,competenţaesteocontextualizareaachiziţiiloreducaţi-onale(cunoştinţe,capacităţişiatitudini),pecareelevultrebuiesăleatingă,modulîncaresevacentrasituaţiadeînvăţare.

Formeledepracticareaeducaţieifiziceşisportuluiînînvăţămîntullicealsîntnume-roaseşireprezintăactivitateadeformare/dezvoltare,prinvalorificareadeplinăapoten-ţialuluibiologic,fizic,psihologicalorganismuluiîncondiţiispecificesocietăţiinoastrecontemporane.

II. coMPEtENţE-cHEIE/tRANSVERSALECompetenţele-cheierăspundconcepţieidezvoltăriisistemuluideînvăţămîntobligatoriu.

Asigurăelevilorcunoştinţe,capacităţişiatitudinicuprinseînstandardeleeuropene.Ariilecurricularecuprinseînplanul-cadrudeînvăţămîntsîntcompatibilecucele10

domeniidecompetenţe-cheiestabilitelaniveleuropean,respectiv:1.Competenţedeînvăţare/deaînvăţasăînveţi.2.Competenţedecomunicareînlimbamaternă/limbadestat.3.Competenţedecomunicareîntr-olimbăstrăină.4.Competenţedebazăînmatematică,ştiinţăşitehnologie.5.Competenţeacţional-strategice.6.Competenţedigitale,îndomeniultehnologiilorinformaţionaleşicomunicaţionale

(TIC).7.Competenţeinterpersonale,civile,morale.8.Competenţedeautocunoaştereşiautorealizare.9.Competenţeculturale,interculturale(deareceptaşideacreavalori).10.Competenţeantreprenoriale.

III. coMPEtENţE-cHEIE/tRANSVERSALE ŞI coMPEtENţE tRANSdIScIPLINARE PENtRu tREAPtA LIcEALă dE ÎNVăţăMÎNtCompetenţe de învăţare/de a învăţa să înveţi• Competenţedeastăpînimetodologiadeintegrareacunoştinţelordebazădesprenatură,omşisocietateînscopulsatisfaceriinevoilorşiacţionăriipentruîmbunătă-ţireacalităţiivieţiipersonaleşisociale.

Competenţe de comunicare în limba maternă/limba de stat• Competenţedeacomunicaargumentatînlimbamaternă/limbadestatînsituaţiirealealevieţii.

• Competenţedeacomunicaîntr-unstilştiinţificargumentat.Competenţe de comunicare într-o limbă străină• Competenţedeacomunicaargumentatîntr-olimbăstrăinăînsituaţiirealealevie-ţii.

Competenţe de bază în matematică, ştiinţe şi tehnologie• Competenţedeaorganizaactivitateapersonalăîncondiţiiletehnologiiloraflateînpermanentăschimbare.

• CompetenţedeadobîndişistăpînicunoştinţefundamentaledindomeniileMate-matică,Ştiinţe ale naturii şi Tehnologiiîncoraportcunevoilesale.

• Competenţedeapropuneideiîndomeniulştiinţific.Competenţe acţional-strategice• Competenţedea-şiproiectaactivitatea,deavedearezultatulfinal,deapropunesoluţiiderezolvareasituaţiilor-problemădindiversedomenii.

• Competenţedeaacţionaautonomşicreativîndiferitesituaţiideviaţăpentrupro-tecţiamediuluiambiant.

Competenţe digitale, în domeniul tehnologiilor informaţionale şi comunicaţio-nale (TIC)

• Competenţedeautilizaînsituaţiirealeinstrumentelecuacţiunedigitală.• Competenţedeacreadocumenteîndomeniulcomunicativşiinformaţionalşia

utilizaserviciileelectronice,inclusivreţeauaInternet,însituaţiireale.Competenţe interpersonale, civice, morale• Competenţedeacolaboraîngrup,echipă,aprevenisituaţiiledeconflictşiarespec-taopiniilesemenilorsăi.

• Competenţedeamanifestaopoziţieactivăcivică,solidaritateşicoeziunesocialăpentruosocietatenondiscriminatorie.

• Competenţedeaacţionaîndiferitesituaţiiînbazanormelorşivalorilormoral-spi-rituale.

Competenţe de autocunoaştere şi autorealizare• Competenţedegîndirecriticăasupraactivităţiisaleînscopulautodezvoltăriiconti-nueşiautorealizăriipersonale.

• Competenţedea-şiasumaresponsabilităţipentruunmoddeviaţăsănătos.• Competenţedeaseadaptalacondiţiişisituaţiinoi.Competenţe culturale, interculturale (de a recepta şi de a crea valori)• Competenţedeaseorientaînvalorileculturiinaţionaleşialeculturiloraltoretniiînscopulaplicăriilorcreativeşiautorealizăriipersonale.

• Competenţedetoleranţăînreceptareavalorilorinterculturale.Competenţe antreprenoriale• Competenţedeastăpînicunoştinţeşiabilităţideantreprenoriatîncondiţiileeco-nomieidepiaţăînscopulautorealizăriiîndomeniulantreprenorial.

• Competenţedea-şialegeconştientviitoareaariedeactivitateprofesională.

IV. coMPEtENţE SPEcIfIcE ALE dIScIPLINEI1.Formareaunorconcepteşivalorifundamentaleprivindactivitateamotriceşiinflu-

enţaanatomo-fiziologicăaacesteiaasupraorganismuluiuman.2.Dezvoltareacalităţilormotricedebază,funcţionale,aplicative,volitiveşiestetice

prinintermediulexerciţiilorfizice.3.Formareacalităţilordepersonalitate,comportamentuluicivilizat,adeprinderilor

comunicativeşideinteracţiunesocială.

8 9

V. SuBcoMPEtENţE, coNţINutuRI dIdActIcE, ActIVItăţI dE ÎNVăţARE ŞI EVALuARE PE cLASE

clasa a X-a

Subcompetenţe Conţinuturi didacticeActivităţi de

învăţare şi eva-luare

1. Formarea unor concepte şi valori fundamentale privind activitatea motrice şi influenţa anatomo-fiziologică

a acesteia asupra organismului uman

Elevul va fi compe-tent: • Să dezvăluie po-tenţialul educativ al culturii fizice în for-marea personalităţii omuluicontemporan;

I.A. Formarea competenţelor cognitive generale

Tema 1. Rolul culturii fizice în formarea personali-tăţii umane: (caracteristica noţiunii „personalitate armoniosdezvoltată”;potenţialulformativ-educativalculturiifiziceşisportului;educarea/dezvoltareacalităţilorintelectuale,morale,estetice,motriceetc.ale omului contemporan prin intermediul practică-riisistematiceaexerciţiilorfizice).

Testedecunoş-tinţe.

• Să interpreteze re-laţiadintrehipodi-namie şi sănătatea omului;• Să evalueze conse-cinţelehipodinamiei;

Tema 2. Hipodinamia şi sănătatea omului (caracte-risticafenomenuluihipodinamic;modulsedentardeviaţă–cauzaprincipalăahipodinamiei;conse-cinţelehipodinamiei:obezitatea,dezvoltareafizicăanormală,scădereaactivităţiifuncţiilororganismu-luietc;rolulactivităţilormotriceşisportiveînlichi-dareahipodinamiei).


• Să analizeze facto-rii care condiţionea-ză condiţia fizică a omului;

Tema 3. Condiţia fizică a omului: definiţia noţiunii „Condiţie fizică” şi caracteristicile de bază ale aceste-ia;rezistenţacardiovasculară;rezistenţamusculară;vigoareacorpului;puterea;factoriicarecondiţionea-zăcondiţiafizicăaomului:vîrsta,sexul,constituţiacorporală,alimentaţia,activitateamotriceşicăli-reaorganismului,boalaşiextenuareaorganismului,stresul,mediulambiant,consumuldedroguri,core-lareadintrecondiţiafizicăşisănătateaomului,testa-reacondiţieifiziceaomului.


• Să aplice formula Kettle în cadrul testă-riiantropometrice;• Să compare propriii indici cu standardele existente;

Tema 4. Nutriţia corporală (caracteristica generală aexpresiei„nutriţiecorporală”;caracteristicaindi-cilor de bază ce determină nutriţia corporală: masa corporală,înălţimeacorpului;determinarearapor-tului dintre masa corporală şi talia corpului (for-mulaKettle);standardeleindicilorKettle;rolulali-mentaţiei şi activităţii motrice în obţinerea nutriţiei corporalenormale).

Probafuncţio-nală.

•Săcunoascăşisăaplicelimbajulspor-tiv-pedagogic;•Sărespecteregulilede comportare civi-lizată în cadrul arbi-trajuluijocurilordeechipă.

II. B. Formarea competenţelor cognitive specialeTermenisportivi,noţiuni,definiţii.Tehnicaşitacticaacţiunilormotricedebază.Regulilecompetiţionaleşiarbitrajullaprobelespor-tivecultivateînşcoalăşipreferate.Jocurideechipă.


2. Dezvoltarea calităţilor motrice de bază, funcţionale, aplicative, volitive şi estetice prin intermediul exerciţiilor fizice

•Săsporeascăcom-petenţa motrice prin testări sistematice a nivelului de pregătire fizică şi funcţională ca valoare a stării de sănătate;

Competenţe psihomotorice1.Teste de diagnosticare a nivelului de pregătire fizică şi funcţională•Alergaredesuveică:3×10m(s);•ridicareatrunchiuluipeverticalădinpoziţiaculcatdorsal,braţeleîncrucişatelapiept,mîinilelaumeri(nr.derepetări);•săriturăînlungimedepeloc(cm);•dinatîrnatlabarafixă,tracţiuniînbraţe–elevi(nr.derepetări);•dinsprijinculcat,mîinilepebancadegimnastică,flotări–eleve(nr.derepetări);•dinstîndpebancadegimnastică,aplecareînainte(cm).Teste antropometrice:–masacorporală(kg);–talia(cm);Teste fiziometrice:–frecvenţapulsuluiînstarederepaus(timpde1min.);–frecvenţarespiraţieiînstarederepaus(timpde1min.).

Testededi-agnosticare a nivelului de pre-gătire fizică şi funcţională:a)testeiniţiale–septembrie;b)testefinale–mai(anual).Măsurări perio-dice,observărireciproce şi au-toobservări.

•Săproiectezeactivi-tatea motrice în dife-ritesituaţii-problemeîn vedereautilizăriiexerciţiilorcucaracteraplicativ;

2. Exerciţii cu caracter aplicativ•Exerciţiidedezvoltarefizicăgeneralăfărăobiecteşicuobiecteportative;•varietăţidemers,alergări,sărituri;•escaladări;•aruncărişiprinderiînechipă;•tracţiuni,transportdegreutăţi;•căţărăripeodgon.

Căţărare pe od-gon4m(b)şi3m(f).

•Săutilizezeexerciţi-ile pentru dezvoltarea capacităţilor de vite-ză,rezistenţăfizicăşiforţăexplozivă;

3. Atletism •Alergaredeviteză100m;•alergaredeştafetă8×10mşi4x100m;•alergarederezistenţă1000m(f)şi2000m(b) saucros2000m;(f)şi3000m(b);•săriturăînlungimedinelande13-15paşi;•săriturăînînălţimedinelande9-11paşi;

Alergaredevite-ză:100m.Alergaredere-zistenţă: 1500m(f)şi2000m(b)(min.,s.)sau

10 11

•aruncareamingii150g(f)ladistanţăcuelan. cros2000m;(f)şi3000m(b);săritură în lungi-medinelan.

•Sădiferenţiezeacţi-unile motrice în spa-ţiuşitimp;

4. Gimnastica de bază 4.1. Exerciţii de front şi formaţii •Întoarcereîmprejurdinmişcare;•desfăşurareşistrîngeredincoloanăcîtepatruprinarcuireînainte;•mersînfiguri:intersecţiepediagonală.

•Săstăpîneascăoserie de capacităţi specifice dezvoltării calităţilor motrice de bază,acelorcomple-xeşicombinatepre-gătiriifizicespeciale;

4.2. Exerciţii acrobatice •Echilibrupeunpicior;•stîndpemîinicubalansulunuipiciorşiîmpinge-recucelălalt;•rostogolireînapoiprinstîndpemîini(băieţi);•dinstînd,braţelesus,podulşiîndreptareînP.i.(eleve);•rostogoliriconsecutiveînainte;•îmbinărideelementeşicombinaţiiînsuşiteante-rior.

Stînd pe mîini cu balansul unui picior şi împin-gere cu celălalt (b).

Podulşiîndrep-tareînstînd,braţelesus(f).

4.3. Sărituri cu sprijin •Săriturăcupicioareledepărtatepeste„capră”(„ca-lul”)înlăţime(h=120cm).

Săritură cu pi-cioarele depăr-tate peste calul (capră)înlăţimeh=120cm).

•Săefectuezecuin-dici sporiţi de coor-donare deprinderi motrice generale şi cele specifice gimnas-ticiidebază;

4.4. Paralele egale •Dinbalansăriînsprijinpebraţe,urcarelabalansînainteînaşezatdepărtatşiînsprijin;•dinsprijinpebraţe–balansări,labalansînapoi,urcareînsprijin;•dinsprijinaşezatdepărtat,rostogolireînainteînaşezatdepărtat;•dinbalansăriînsprijin,coborîrelabalansînaintepesteobarăsprestînga(dreapta)cuîntoarcerela90°;•îmbinărideelementeşicombinaţiiînsuşiteanterior.

Dinsprijinpebraţe–balan-sări,labalansînapoi,urcareînsprijin.

• Săelaborezeşiexer-sezeîmbinărideele-mente şi combinaţii însuşiteanterior;

4.5. Bara fixă – înaltă•Dinbalansăriînatîrnat,întoarceriîmprejurcure-apucare,coborîrelabalansînapoi;•dinforţă,urcareprinrăsturnareînsprijin;balansarcuitînainte,coborîrelabalansînapoi;•dinbalansăriînatîrnat,urcareprinîndreptareînsprijin;•îmbinărideelementeşicombinaţiiînsuşiteante-rior.

Dinforţă,urca-re prin răstur-nareînsprijin,balans arcuit înainte,coborîrelabalansînapoi.

• Să integreze acţiuni motrice pentru dez-voltarea rezistenţei specifice;

4.6. Paralele inegale •Dinatîrnatpebaradesus,bici-balanspestecupi-cioarele depărtate şi îndoite în atîrnat culcat pe bara dejos;•dinatîrnatghemuitpeunul,cubalansulunuipi-ciorşiîmpingerecucelălalt,urcareprinrăsturnareînsprijinpebaradesus;•dinsprijinpebaradesus,lăsareînapoiînatîrnatculcatpebaradejos;•dinsprijinpebaradejos,balansînapoi,rotireîn-apoi;•îmbinărideelementeşicombinaţiiînsuşiteante-rior.

Din atîrnat pe baradesus,bici-balanspes-tebaradejoscupicioarele în-doite în atîrnat culcat pe bara dejosşiinvers,balans înapoi în atîrnat–10re-petări la o încer-care.Dinsprijinpebaradejos,ba-lansînapoi,roti-reînapoi,balansînapoi,coborîre.

• Să integreze cu-noaşterea privind planuriledesituare,reperelespaţiale,di-recţiile principale şi distanţele de situare în raport cu diferi-te repere concrete ale exerciţiilordeechi-libru;

4.7. Exerciţii de echilibru (bîrna) •Dinsprijinstînd,cufaţalabîrnă,cuîmpingereaambelorpicioare,ieşireînsprijinghemuitpeunul,celălaltlateralpevîrf;•varietăţidepaşişisărituripebîrnă;•dinstîndpebîrnă,cubalansulunuipiciorînapoi(înainte),întoarcerela180º;•echilibrupeunpicior;•semisfoara;•dinstîndlacapătulbîrneicufaţaînexterior,cuba-lansulunuipiciorşiîmpingereacucelălalt,coborîre;•îmbinărideelementeşicombinaţiiînsuşiteante-rior.

Din stînd pe bîrnă,cubalan-sul unui picior înapoi şi înain-te,întoarcerela180º(oseriedeîntoarceri).

Semisfoara.

Combinaţie de evidenţă.

• Să aprecieze corect rolul şi efectul asana-tiv al gimnasticii rit-miceşialaerobicii;

5. Gimnastica ritmică şi aerobică •Îmbinăriritmico-coordinative;•step-aerobica;•aerobicaclasică;•dansul„Vals”.

Dansul„Vals”.

•Săînsuşeascăşiconsolideze principa-leleprocedeeteh-nice şi acţiuni tactice în scopul aplicării în joc,încondiţiiregu-lamentare;

6. Jocuri sportive6.1. BaschetElemente şi procedee tehnice •Aruncareamingiicuomînăşicuambelemîinidesusdepeloc;•aruncareamingiidesuscuomînăînmişcaredupădoipaşi;•pasareamingiiînmişcare;•pasareaîn2-3cuschimbdelocuriînmişcare;•aruncareamingiicuomînădesusprinsăriturădupădribling-stop.

Pasareaîn3cuschimbdelo-curi.Aruncărilacoşpeechipe„cinemairepede–10”deladistan-ţăde4m.

12 13

Acţiuni tactice •Acţiunitacticeindividualeîngrupşipeechipeînatacşiînapărare(blocaje„troica”,„optulmic”,trece-reaprinîncrucişare,sistemeledeatacşiapărare);•joculbilateral,arbitrajul.

•Săcolaborezeîngrup/echipăîncadruljoculuibilateraldeprevenire a situaţiilor de conflict şi respec-tarearegulilordejoc;

6.2. Handbal •Conducereamingii(dribling);•aruncareamingiilapoartădinalergare,dupăcon-ducereşidintransmitere;•ataculrapidcutransmitereascurtăşimijlocie;•aruncareamingiiînpoartădelaextreme;•joculbilateral,arbitrajul.

Aruncareamin-gii în poartă după conduce-re din alergare (tehnicaîndepli-niriiaruncării).Testdearbitraj.

•Săvalorificeeficientaplicarea procedeelor tehniceînfuncţiedesituaţiadejoc;

6.3. Volei •Preluarea–ridicarea–transmitereamingiidecă-trecoechiperiiechipei;•pasadesussaudejospentruacţiuniledeatacdepelocşiînmişcare;•preluăriledesussaudejosconformsituaţieidejoc,inclusivreflectatădelafileu;•serviciuldejosdinfaţăşidinlateralîndiferitezonealeterenului;•serviciuldesusdinfaţăprinforţăsauplutitordupăcomandaprofesorului;•lovireadeatacdirectădin1-2paşi;•lovireadeatacînşelătoaredin2-3paşi,trecereamingii cu planul la fileu de sus;•blocajulindividualînzonele2,3,4;•asigurareapartenerului,autoasigurarea;•arbitrajuljoculuidevolei.

Serviciuldejosdin faţă şi din lateral în diferi-te zone ale tere-nului.

Lovireadeatacdirectădin1-2paşi.

Testuldearbi-traj.

•Săexersezeunelestructuri motricespecifice fotbalului cuprinzînd mai mul-teprocedeetehnico-tactice înlănţuite în condiţiidejoc;•Săapliceîncondiţiidejoccuregulisim-plificate procedeele învăţateanterior;

6.4. Fotbal •Lovituramingiiculatullabeipiciorului(exteriorulşişiretulplin);•oprirea,preluareamingiiculatulşicuşiretuldepelocşiînmişcare;•conducereamingiialternativcupicioruldreptşistîng;•jonglareamingiicupiciorulşicapul;•marcajulşidemarcajul;•deposedareaadversaruluicumingeadinfaţăşidinlateral,deplasărispecifice;•repunereamingiidelamargine;•reguliledejoc(arbitrajul).Jocbilateral.

Jonglarea mingii cu picioarele şi capul.Aruncareamin-gii cu două mîini de după cap(aut).Testdearbitraj.

•Sădemonstrezetehnicaplonjăriisubapă şi procedeele de remorcareavictimei.

7. Înotul •Exerciţiispecialedinşcoalamişcărilorspecificeînotului:craulpepiept,craulpespateşibras;•înotulaplicativ;•scufundareaînapăşiînotulsubapă;

Transportareavictimei25m,cu un procedeu alesdupădorin-

•salvaredelaînec;•inventarulsimpludesalvare;•reanimareasinistratului;•craulpepiept;•craulpespate;•bras;•întoarceri;•ştafetesportive.

ţă şi acordarea primuluiajutor.

ATITUDINI3. Dezvoltarea trăsăturilor

de personalitate favorabile integrării sociale•Sămanifesteinte-res şi perseverenţă în procesul de învăţare motrice;

•Săacţionezeindivi-dual şi în grup pen-tru dezvoltarea cali-tăţilormotrice.

•Realizareasistematicăaexerciţiilorfizicepentruformareacompetenţelorlalecţieşidomiciliu;•executareaexerciţiilorfizicepînălarefuz;•compararearezultatelorpropriicustandardeledecompetenţeşirezultatelecolegilor;•efectuareaindependentăşisistematicăaunorexerciţiifizicepentrudezvoltareavitezei,forţei,re-zistenţeietc.

Completarea fi-şei de evidenţă a dinamicii dez-voltării calităţi-lormotrice,funcţionale şi a datelor antropo-metrice.Testareacalită-ţilor comporta-mentale.

clasa a XI-a

Subcompetenţe Conţinuturi didacticeActivităţi de

învăţare şi eva-luare


a acesteia asupra organismului umanElevul va fi compe-tent:•Săargumentezeim-portanţa practicării sistematiceaexerci-ţiilor fizice în scopul sporirii longevităţii umane;

•Săgeneralizezero-lul familiei în educa-ţiafizicăacopiilor;


Tema 1. Cultura fizică şi longevitatea omului: (defi-niţia noţiunii „longevitatea omului” şi caracteristica ei;factoriicaredeterminălongevitateaumană;rolulcomponentelor modului de viaţă sănătos în prelun-gireavieţiiumane;experienţautilizăriimijloaceloreducaţiei fizice de către personalităţi ilustre în spori-reacreativităţiişilongevităţiiumane).Tema 2. Educaţia fizică în familie: (rolul familiei în fortificareasănătăţiicopiilor;popularizareaculturiifizice în scopul fortificării sănătăţii membrilor fa-miliei;caracteristicaformeloreducaţieifiziceaco-piilorînfamilie(gimnasticamatinală,plimba-


Referat.

14 15

•Săargumente-ze efectele activităţii motriceînprofilaxiaşilichidareastresuluiuman;

• Să rezume impor-tanţaexerciţiilorfi-zicecamijloacedeodihnăactivăcefa-vorizează activitatea creativăaomului;

rea,excursia,marşulturistic,antrenamentulsportivindividual,concursurişicompetiţiisportive):rolulpărinţilor în realizarea sistematică de către copii a activităţiimotriceindependente).Tema 3. Cultura fizică şi stresul: (definiţia noţiunii destres;factoriicecauzeazăstresullaom;conse-cinţelepsihologiceşifiziologicealestresuluiasuprasănătăţiiomului;metodologiautilizăriimijloaceloreducaţieifiziceînscopulprofilaxieişiatenuăriistre-suluilaom).Tema 4.Culturafizică–mijlocdestimulareacrea-tivităţiiomului;călireaorganismuluiînvedereasti-mulării spiritului creativ de muncă fizică şi intelec-tuală;familiarizareaelevilorcuexperienţautilizăriimijloaceloreducaţieifizicedecătrefilozofi,scriitori,savanţi,alţioameniiluştrianticişicontemporaniînscopulspoririicapacităţilorcreativedemuncă.


Proiect.

•Săutilizezeînmodadecvat terminologia sportivăpedagogică;•Sămanifesteinte-res faţă de informaţia prezentată în regu-lamentuldejocşisăintervină în discuţii încadruljoculuideechipă.

I.B. Formarea competenţelor cognitive specialeTermeni,noţiuni,definiţii.Tehnicaexecutăriiexerciţiilordeatletism,gimnasti-că,jocurisportive,nataţieetc.Rolulaplicativalexerciţiilorfizice.Regulile competiţionale referitoare la probele sporti-vecultivateînşcoală.Jocurideechipă.


•Săautoapreciezeşiautorealizeze testele motrice şi funcţio-nale pentru a duce un mod de viaţă să-nătos;

Competenţe psihomotorii 1.Teste de diagnosticare a nivelului de dezvoltare şi pregătire fizică şi funcţională •Alergaredesuveică:3×10m(s);•ridicareatrunchiuluipeverticalădinpoziţiaculcatdorsal,braţeleîncrucişatelapiept,mîinilelaumeri(nr.derepetări);•săriturăînlungimedepeloc(cm);•dinatîrnatlabarafixă,tracţiuniînbraţe–elevi(nr.derepetări);•dinsprijinculcat,mîinilepebancadegimnastică,flotări–eleve(nr.derepetări);•dinstîndpebancadegimnastică,aplecareînainte(cm).Teste antropometrice:–masacorporală(kg);–talia(cm);

Testededi-agnosticare a nivelului de dezvoltare şi pregătire fizică şi funcţională:a)testeiniţiale–septembrie;b)testefinale–mai(anual).c)măsuriperi-odice,observărireciproce şi au-toobservări.

–perimetrultoracic(cm).Teste fiziometrice:–frecvenţapulsuluiînstarederepaus(timpde1min.);–frecvenţarespiraţieiînstarederepaus(timpde1min.).

•Săstăpîneascăme-todologia de integra-re a capacităţilor de utilizareaexerciţiilorcu caracter aplicativ pentru îmbunătăţirea condiţieifizice;•Săapliceuncom-plexdeEDFG;

2. Exerciţii cu caracter aplicativ•Exerciţiidedezvoltarefizicăgenerală(EDFG)fărăobiecteşicuobiecteportative;•varietăţidemers,alergări,sărituri;•escaladăriîncircuit;•aruncărişiprinderi;•tracţiuni;•căţărăripeodgon(fărăajutorulpicioarelor).

Complexdeexerciţiidedez-voltare fizică generală fără obiecte.Căţărări pe od-gon5m(b)şi 4m(f).

•Săapliceabilităţilede bază integratoare în situaţiile de con-solidareatehniciidealergareşiaruncare;•Săformezecompe-tenţelefiziceaxatepedezvoltareavitezei,rezistenţei,aforţei-vitezeşiforţeiexplo-zive;

3. Atletism•Alergaredeviteză:100m(f)şi(b);•alergaredeştafetă:4x100m;•alergarederezistenţă:1000m(f)şi2000m(b)sau cros2,0km(f)şi3,0km(b);•săriturăînlungimecuelan;•săriturăînînălţime;•aruncareagreutăţii3kg(f)şi5,0kg(b)sauaruncareamingii(150g)cuelan.

Alergaredevi-teză100mbă-ieţişifete.Alergaredere-zistenţă: 1000m(f)şi2000m(b)saualergare de cros 2,0km(f)şi3,0km(b).Săriturăîn lungime din elan.Aruncareagre-utăţii3kg(f)şi5,0kg(b)sauaruncarea mingii (150g)dinelan.

•Săcomandeşisăaprecieze caracteris-ticileexecuţieialtoraaexerciţiilordefrontşiformaţie;

4. Gimnastica de bază 4.1. Exerciţii de front şi formaţii a)Regruparedintr-ocoloanăîncoloanecîte2,3,4înmişcarecuîntoarcere;b)desfăşurareşistrîngeredincoloanăcîtepatruprinarcuireînapoi;c)mersînfiguri:optul,intersecţieprinocolire.

•Săutilizezemişcă-rile segmentare pe direcţiile principale şi intermediare în di-feriteplanurideexe-cuţieaexerciţiilordeacrobatică;

4.2. Exerciţii acrobatice a)Rostogolirelungăînaintepesteobstacol;b)dinbalanscuunulşiîmpingerecucelălaltstîndpemîinişirostogolireînainte:–însprijinghemuit,înaşezat,înstînd(elevi);c)stîndpecapşimîinidindiferitepoziţiiiniţiale:dinaşezatcuîntoarcere,sprijinculcat,stîndpege-nunchi(elevi);

Echilibrupeunpicior,îndrep-tare,balanscuunul şi împin-gere cu celălalt stînd pe mîini şi rostogolire îna-inteînspri-

16 17

d)rostogolireînapoiprinstîndpemîini(elevi);e)stîndpeomoplaţişirostogolireînapoipesteumărînsemisfoară(eleve);f)dinstînd,braţelesus,podulşiîndreptareînp.i.(eleve);g)îmbinărideelementeşicombinaţiiînsuşiteante-rior.

jinghemuit–săritură cu în-toarcerela180°(băieţi).Echilibrupeunpicior,îndrep-tare,sprijinghemuit,rulareînapoi în stînd peomoplaţi,rulare înainte în sprijinghemuit,două rostogoliri înainte,săriturăcu întoarcere la 180°(fete).

• Să formeze compe-tenţele senzitive ale mişcărilor în fazele săriturii şi de eviden-ţiere a nucleului sări-turiiintegre;

4.3. Sărituri cu sprijin a)Sărituricombinatedinceleînsuşiteanterior;b)săriturăcupicioareledepărtatepestecalînlăţime(h=120cm,eleve);c)săriturăcupicioareleîndoitesaudepărtatepestecal(capră)înlungime(h=120cm,elevi).

•Săperfecţionezepropria motricitate pornind de la educa-rea unor calităţi mo-tricedebază;

4.4. Paralele egale a)Din4–5balansăriînsprijinpebraţe,urcarelaba-lansînapoiînsprijin;b)dinaşezatdepărtatsaudinecher,stîndpeumeridinforţă;c)dinsprijin,3–4balansări,labalansînapoi,cobo-rîreînaltăsprestînga(dreapta);d)îmbinărideelementeşicombinaţiiînsuşiteante-rior.

4-5balansăriînsprijin,laba-lans înapoi stîndpeumeri,dinforţă,spri-jinşibalansînainte,balansînapoi,cobo-rîre spre stînga (dreapta).

•Săperceapăşisăaplice caracteristicile esenţiale ale elemen-telor specifice la pa-ralele;

4.5. Paralele inegale a)Dinbici-balans,balanspestecuambeledepărtatînatîrnatculcatpebaradejos;b)dinatîrnatghemuitpebaradejos,urcareprinrăsturnareînsprijinpebaradesus;c)dinsprijinpebaradesus,cădereînapoiîn atîrnatculcatpebaradejos;d)dinaşezatpeocoapsă,coborîreprinecherpes-tebarăcuîntoarcerela180°înjurulaxeibraţuluidesprijin;e)îmbinărideelementeşicombinaţiiînsuşiteante-rior.

Dinbici-balans,balans peste cu ambele depărtat în atîrnat culcat pebaradejos–10repetărilaoîncercare.Din aşezat pe o coapsă,coborîreprinecherpestebară cu întoarce-rela180°înju-rulaxeibraţuluidesprijin.

•Să-şiproiectezeunprogramdeexerciţiicomplementar efor-tuluispecific,direcţi-onat spre dezvoltarea grupelor musculare pentru activităţi de învăţareaexerciţiilordeechilibru;

4.6. Exerciţii de echilibru (bîrna) a)Dinsprijinstîndlongitudinal,cufaţalabîrnă,cubătaiaambelor,săriturăînsprijinghemuitpeunul,celălaltlateralpevîrf;b)stîndpeungenunchi,celălaltîndoitsauîntinsînaintepevîrf,braţelelateral;c)dinstîndbalanscudreptul(stîngul)înainte(îna-poi),întoarcerela180°;d)echilibrupeunpicior,îndreptare,variantedepaşişisărituri;e)semisfoara,braţelesus-lateral;f)dinstîndlacapătulbîrnei,cufaţaînexterior,cubalansulunuipiciorşiîmpingereacucelălalt,cobo-rîrecuîntoarcerela90°,180°;g)îmbinărideelementeşicombinaţiiînsuşiteante-rior.


•Sădezvoltecapaci-tăţileritmico-coor-dinative,estetice,derezistenţăaerobă;

5. Gimnastica ritmică şi gimnastica aerobicăa)Complexdeexerciţiicoregraficedingimnasticaritmică,gimnasticaaerobăşidans;b)îmbinăriritmico-coordinative;c)step-aerobica;d)aerobicaclasică;e)dansul„Vals”.

Dansul„Vals”.

•Sădemonstrezeprocedeele de arun-cărilacoş;•posedareapaselorîn diferite condiţii dejoc;•efectuareabloca-jelorinteriorşiex-terior;

6. Jocuri sportive6.1. Baschet Elemente şi procedee tehnice a)Aruncarealacoşcuomînădesusdepeloc,înmişcare,prinsăritură;b)pasareamingiiîn2-3jucătoricuschimbdelocuri;c)complexedeexerciţiicufolosireadriblinguluipa-sării,opririlor,întoarcerilor,aruncărilorlacoş;Acţiuni tactice:a)blocajinterior,exterior;b)apărareazonală;c)apărarea„omlaom”;d)joculbilateral,arbitrajul.

Aruncăriliberela linia de pe-deapsădin10încercări.

Pasăriîncoloa-necuschimbdelocuri(2-4coloane).Joc bilateral cu efectiv redus 2×2:3×3.

•Săcunoascăfunc-ţiilejucătorilorpeteren;

6.2. Handbal a)Transmitereamingiiîn2-3jucători;b)aruncareamingiilapoartăajucătoruluipivot,fărăplonjonşicuplonjon;c)apărareazonală5:1;d)joculbilateral,arbitrajul.

Aruncareamin-gii în poartă de lîngă careul portarului de jucătorulprivat.(Tehnicaînde-plinirii arun-cării.)Testdearbitraj.

18 19

•Sădetermineefici-enţa de aplicare a di-feritorprocedeeteh-nico-tacticedevolei;•Săvalorificecunoş-tinţele privind rezol-varea problemelor de situaţii nestandarde în teren folosind pro-cedeedejoc;

6.3. Volei a)Pasadesusşidejosînpoziţiispecificesituaţieidejoc;b)serviciuldejocdinfaţăşidinlateralîndiferitezonealeterenului;c)serviciuldesusdinfaţăcudiferitetraiectorii;d)lovireadeatacdirectăprinelande2-3paşi;e)blocajulindividual;f)asigurareapartenerului(dublarea);g)autoasigurareadupăacţiuniledeatacsaublocaj;h)joculbilateral,arbitrajul.

Lovireadeatacdirectă prin elande2-3paşi.

Autoasigurarea.

Testdearbitraj.

•Săapliceprocede-eletehnico-tacticeşisă participe activ în competiţii organiza-te la nivelul clasei şi al grupelor alcătuite pe bază de acţiuni cu respectarea regulilor stabilite şi prevederi-lorregulamentelor;

6.4. Fotbal a)Lovireamingiiculatullabeipiciorului(exteriorulşişiretulplin);b)preluareamingiiculatulşicuşiretuldepelocşidinmişcare;c)conducereamingiialternativcupicioruldreptşistîng;d)jonglareamingiicupiciorulşicucapul;e)marcajulşidemarcajul;f)deposedareaadversaruluicumingeadinfaţăşidinlateral;g)repunereamingiidelamargine;h)reguliledejoc(arbitrajul).Joculbilateral.

Aplicareaînjoca procedeelor tehnico-tacti-ce şi a regulilor dejoc.

Jonglarea min-gii cu picioarele şicucapul.

•Sădemonstre-zetehnicacorectăaprocedeului„fluture”.

7. Înotul a)Exerciţiipregătitoareşispeciale,specificeprocedeuluideînotfluture(peuscatşiînapă);b)înotulfluture;c)mişcareapicioarelor;d)mişcareabraţelorcurespiraţia;e)coordonareamişcărilorbraţelorşipicioarelorcurespiraţiaînprocedeulfluture.

Înotul–stilfluture:100m(min.,s.).

ATITUDINI3. Dezvoltarea calităţilor de personalitate favorabile integrării sociale

•Să-şialcătuiascăpropriul program de exerciţiipentrudez-voltarea fizică armo-nioasăşisă-lrealize-zecustricteţe;•Sămanifestecali-tăţi comunicative în diverse activităţi in-teractive.

•Realizareasistematicăaexerciţiilorfizicedinpro-priul program şi compararea rezultatelor obţinute cu celeprecedenteşialecolegilor;•elaborareaşidesfăşurareaunuifragmentallecţieicuungrupdeelevi;

•participareaîncadrullecţieiîncalitatedeşefalechipei(grupului),arbitru,secretaraljoculuipentruorganizarealecţiei,aconcursurilorşicompetiţiilorcucaractersportiv.

Testareacapaci-tăţilor organi-zatorice la lecţie şi în afară de clasă.

clasa a XII-a

Subcompetenţe Conţinuturi didacticeActivităţi

de învăţare şi evaluare


a acesteia asupra organismului uman

Elevul va fi compe-tent:•Săexplicerolulcul-turii fizice ca feno-mensocial;


Tema 1. Cultura fizică ca fenomen social: noţiunea „culturafizică”; componentele de bază ale culturii fi-zice;culturafizicăasocietăţiişiapersonalităţiiomu-lui;rolulsocialşipersonalalculturiifizice.


•Să demonstreze caracterul recrea-tiv al culturii fizice şi importanţa acesteia pentruom;

Tema 2. Cultura fizică recreativă: definiţia noţiunii „cultura fizică recreativă” şi însemnătatea ei pentru elev/om;odihnaactivă–elementalorganizăriişti-inţificeamunciielevului,efectelepsiho-fiziologicealeodihneiactive;loculşirolulpauzelordinamiceîncadrulregimuluizileiînevitareaoboselii,restabili-riiforţelorfizice,spoririicapacităţilorintelectualeşifuncţionalealeorganismuluiomului.


•Săsintetizezeinflu-enţele fiziologice ale băiişimasajului;

Tema 3. Baia,masajulşisănătateaomului:importanţaigienicăabăiişimasajuluipentrurestabilireacapaci-tăţiidemuncăfizicăşiintelectualăaomului;duşuri-leşibăilecontraste;baiadeaburi,baie/saunaşirolullorîncălireaorganismului,intensificareaschimbu-lui de substanţe şi a eliminării produselor adunate în organism,antrenarearezistenţeicardiovasculareetc;metodicautilizăriibăiideaburi;influenţaşiefectelefiziologicealemasajului;caracteristicacelormaiprin-cipale procedee de masare a diferitor segmente corpo-rale;metodicaautomasăriipropriuluicorp.

Portofoliul.Testedecunoş-tinţe.

•Săevidenţiezeesenţialulîntehnicaexecuţieiexerciţiilor;•Sădialoghezepemarginea unor situa-ţiidearbitraj.

I.B. Formarea competenţelor cognitive specifice

Termeni,noţiuni,definiţii.Tehnicaexecutăriiacţiunilormotriceînprobeledesportpracticate.Regulile competiţionale referitoare la probele sporti-vecultivateînşcoală.



•Săorganizezeacti-vitatea personală în condiţii de aplicare

Competenţe psihomotorice1. Teste de diagnosticare a nivelului de dezvoltare şi pregătire fizică şi funcţională•Alergaredesuveică:3×10m(s);

Testededia-gnosticare a

20 21

ştiinţificăatehno-logiilor de testare a capacităţilor fizice şi stării funcţionale a organismului,dea-şievalua evoluţia pre-gătirii fizice şi func-ţionale;

•ridicareatrunchiuluipeverticalădinpoziţiaculcatdorsalbraţeleîncrucişatelapiept,mîinilelaumeri(nr.derepetări);•săriturăînlungimedepeloc(cm);•dinatîrnatlabarafixă,tracţiuniînbraţe–elevi(nr.derepetări);•dinsprijinculcat,mîinilepebancadegimnastică,flotări–eleve(nr.derepetări);•dinstîndpebancadegimnastică,aplecareînainte(cm).Teste antropometrice:–masacorporală(kg);–talia(cm);–perimetrultoracic(cm).Teste fiziometrice:–frecvenţapulsuluiînstarederepaus(timpde1min.);–frecvenţarespiraţieiînstarederepaus(timpde1min.).

nivelului de dezvoltare şi pregătire fizică şi funcţională:a)testeiniţiale–septembrie;b)testefinale–mai(anual).c)măsurăripe-riodice,obser-vări reciproce şi autoobservări.

•Săcomuniceargu-mentat în limba ma-ternă în situaţii reale de organizare şi des-făşurareaexerciţiilorcucaracteraplicativ;

2. Exerciţii cu caracter aplicativ•Exerciţiidedezvoltarefizicăgeneralăfărăobiecteşicuobiecteportative;•varietăţidemers,alergări,sărituri;•escaladăriîncircuit;•aruncărişiprinderi;•tracţiunişiîmpingeri;•căţărăripeodgonlavitezăfărăajutorulpicioarelor.

Căţărare pe od-gon4m(b)şi 3m(f)laviteză.

•Săobţinăungradînalt de stabilitate atehniciiprobelorsportivestudiate;•Săstăpîneascăcali-tăţi în scopul autore-alizării în domeniul antreprenorial;

3. Atletism•Alergaredeviteză–100m;•alergaredeştafetă:4×100m;•alergaredecros2,0km(f)şi3,0km(b);•săriturăînlungimedinelan„extensie”–25depaşi(b)şi(f);•aruncareagreutăţii3kg(f)şi5,0kg(b);•aruncareagrenadei700g(b)şi500g(f).

Alergaredevi-teză100m(b).Alergaredecros2,0km(f)şi3,0km(b).Săritură în lun-gimedinelan.Aruncareagre-nadei700g(b)şi500g(f)sauaruncarea greu-tăţii3,0kg(f)şi5,0kg(b).

•Sădemonstrezeşisăexecutetoateti-puriledeexerciţiiînacţiuni de deplasare frontală,schimbărideformaţiidelucru;

4. Gimnastica de bază 4.1. Exerciţii de front şi formaţii a)Întoarcerelastînga,ladreapta,împrejurîncoloa-necîte2-4înmişcare;b)dincoloanăcîte4desfăşurareşistrîngereprinar-cuireînainteşiînapoi;c)mersînfiguri:spiraladeschisă,spiralaînchisă,optdubluprinîntretăiereîncentru.

Testdecompe-tenţă.

•Săargumentezeaplicarea capacită-ţilordecoordonare,mobilitate în articu-laţii,rezistenţăstati-căşidinamică;

4.2. Exerciţii acrobatice a)Dinsprijinghemuit,rostogoliriînapoiprin stînd pemîini(elevi);b)dinstîndpemîinidouărostogoliriînainte(elevi);c)douărăsturnărilateraleconsecutiveîndirecţiidi-ferite;d)echilibrupeunpicior;e)îmbinărideelementeşicombinaţiiînsuşiteante-rior.

Două răsturnări laterale conse-cutive în direcţii diferite.

Îmbinări de ele-mente şi com-binaţii însuşite anterior.

•Săautoapreciezenivelul de dezvoltare a capacităţilor de de-plasareînspaţiu,for-ţăşitimp;

4.3. Sărituri cu sprijin a)Săriturăcupicioareledepărtatesauîndoitepestecalînlăţime(h=130cm,elevi);b)săriturăcupicioareledepărtatepestecalînlăţime(h=125cm,eleve);c)sărituricombinate(douăfeluridesărituriînse-rie).

Săritură cu pi-cioarele depăr-tate peste cal în lăţimeh= 125cm(f),h=130cm(b).

•Săexecutelaunni-vel acceptabil de co-rectitudineşiexpre-sivitate a combinaţiei de elemente la para-lele,barăfixă,exerci-ţiideechilibru;

4.4. Paralele egale a)Din4-5balansăripebraţe,labalansînapoi,urcareînsprijin;b)dinbalansăriînsprijin,labalansînapoistîndpeumerişirostogolireînainteînsprijinpebraţe;c)dinsprijin–echerul;d)dinsprijin,4-5balansări,labalansînaintecobo-rîrepestesprestînga(dreapta)cuîntoarcereîninte-riorla180º;e)coborîrelabalansînapoisprestînga(dreapta);f)îmbinărideelementeşicombinaţiiînsuşiteante-rior.

Echerulînspri-jin:rezultat minim 3˝,rezultatma-xim8˝.

Combinaţie ela-borată de pro-fesor.

•Săcomentezeexer-ciţiile efectuate de colegii de clasă con-form terminologiei sportivepedagogice;

4.5. Bara fixă a)Dinbalansăriînatîrnat,urcareprinîndreptareînsprijin;b)dinsprijin,balansăripesteînainteşiînapoifărăîntoarcereşicuîntoarcerela180º;c)dinsprijinrotireînapoi;d)dinbalansăriînatîrnat,labalansînapoi,coborîrecuîntoarcerela180º;e)îmbinărişicombinaţiidinelementeînsuşitean-terior.

Din balansări în atîrnat,urcareprin îndreptare însprijin.

Cunoaşterea ter-menilordebază.

Combinaţie din elemente însuşi-teanterior.

•Săexecutecusigu-ranţă acţiunile mo-trice;

4.6. Paralele inegale a)Dinatîrnatghemuitpeunul(peambele),urcareprinrăsturnareînsprijinpebaradesus;b)dinsprijinpebaradesus,cădereînapoiînatîrnatculcatpebaradejos,reapucarecuambele,sprijinînapoi,coborîrelabalansînainte;

Urcare prin răs-turnareînsprijinpebaradesus.Testdecunoştin-ţespecificepri-

22 23

c)dinsprijinpebaradejos,rotireînapoi,balansîn-apoi,coborîrecuîntoarcerela180°;d)dinbici-balans,seriidebalansăripestecupicioa-reledepărtateînatîrnatculcatpebaradejos;e)îmbinărişicombinaţiidinelementeînsuşitean-terior.

vindtehnicadeexecuţieaurcăriiprin răsturnare însprijin.Cunoaşterea termenilor de bază.Combinaţie de elemente însuşi-teanterior.

•Sădescernedeose-birile dintre ţinuta corectăaexerciţiilordeechilibrucuceadefectuoasă;

4.7. Exerciţii de echilibru (bîrna) a)Dinsprijinstîndcufaţalabîrnă,cubătaiaambe-lorpicioare,balanspesteobarăcuunulcuîntoarce-reînsprijindepărtat–echerul;b)dinstîndtransversal,balanscuunulînainte(îna-poi),întoarcerela180°;c)paşidepolcă,sărituricuschimbulpoziţieipicioa-relor;d)echilibrupeunpicior;e)stîndpeomoplaţi,cuapucarededupăcap(bîrna,bancadegimnastică);f)semisfoara;g)îmbinărişicombinaţiidinelementeînsuşitean-terior.

Cunoaşterea termenilor de bază.

Testdecapaci-tăţiprivindteh-nicadeexecuţiea întoarcerilor la 180ºdinbalansînainteşiînapoi.


•Să-şiautoapreciezeexprimareaartisticăamişcărilor;

5. Gimnastica ritmică şi gimnastica aerobică •Complexdeexerciţiicoregraficedingimnasticaritmică,aerobicăşidans;•îmbinăriritmico-coordinative;•step-aerobica;•dansurile„Tango”,„Vals”.

Dansurile„Vals”şi„Tango”.

•Săposedeproce-deetehniceînatacşiapărare prevăzute de curriculumulşcolar;•Săposedeacţiuniindividuale în grup şipeechipe,înatacşiapărare;deprinderidejocîncondiţiicompetiţionale;

6. Jocuri sportive 6.1. Baschet Elemente şi procedee tehnice a)Pasareamingiiîncoloane,fărăşicuschimbdelo-curi;b)aruncăridemingidinmişcareşiprinsăritură;c)driblingcuschimbdedirecţiecuşifărăcontrolvizual.Acţiuni tactice:d)blocaje(interne,externe);e)sistemuldeapărare„omlaom”;f)joculîmpotrivainteracţiuniiatreijucătoriînatac;„optulmic”,„troica”,trecereaprinîncrucişare;g)joculbilateral,arbitrajul.

Înperechi„cinemairepede–10pase”,schimb-înd de fieca-re dată tipul de pase (distanţa 3-4m).Aruncărilibe-re de la linia de pedeapsădin10încercări.Joc bilateral cu efectiv redus 2×2;3×3;4×4.

•Săapliceprocedee-letehniceşiacţiuniletacticeînvăţateînjo-culbilateral;

6.2. Handbala)Transmitereamingii;b)aruncareamingiiînpoartădintransmitereşidupăconducere;c)transmitereamingiifărăschimbşicuschimbdelocuri;d)ataculrapidcutransmiterescurtăşimijlocie;e)apărareazonală6:0;5:1;f)joculbilateral,arbitrajul.

Îndeplinirea pro-cedeelortehniceşi a acţiunilor tacticeînjoculbilateral–de-monstrarea pro-cedeelortehniceşi a acţiunilor tacticedejoc.

•Săvalorificecunoş-tinţele privindrezolvarea situaţiei nestandarde în teren folosind procedee tehnicedejoc;

6.3. Voleia)Preluarea–ridicarea–lovireadeatacpestefileudindiferitezone;b)pasadesusşidejosînpoziţiispecifice(depeloc,prinsăritură,prinplonjon);c)serviciidejossaudesusdirecteprinforţăsauplu-titorîndiferitezonealeterenului;d)lovituradeatacdirectăsauprocedeuîntors;e)lovituradeatacînşelătoare;f)blocajulindividualşiîngrup;g)asigurarea(dublarea)parteneruluiîndiferitesitu-aţiialemeciului;h)joculbilateral,arbitrajul.

Eficienţa aplică-rii procedeelor tehniceînfunc-ţie de situaţia dejoc.

Testdearbitraj.

•Săstăpîneascăme-todologia de integra-reaprocedeelorteh-nico-tacticespecificeîn condiţii regula-mentare;•Săaplicepropriulprogramdepregăti-re motrice şi să atra-gă colegii în practica-rea ramurii de sport aleasă;

6.4 Fotbala)Lovireamingiicuambelepicioarealternativpedistanţediferite;b)conducereamingiialternativcupicioruldreptşistîng;c)lovireamingiicucapuldepelocşidinsăritură(dindiferitepoziţii);d)jonglareamingiicupiciorulşicapul;e)marcajulşidemarcajul;f)joculportarului;g)acţiunitacticeindividualeşicolective,simple,fo-lositeînatacşiapărare;h)sistemedejoc(înatacşiapărare);i)regulidejoc(arbitrajul).Joculbilateral.

Eficienţa aplică-riiînjocapro-cedeelortehni-co-tacticeşiaregulilordejoc.

•Sădemonstrezeco-rect stilurile de înot sportiv.

7. Înotul a)Exerciţiipregătitoareşispecialepentrudezvolta-rea calităţilor fizice specifice procedeelor sportive de înot;b)craulpepiept;c)craulpespate;d)bras;e)fluture;f)întoarceriînapă;g)exerciţiideevaluarefinalădinprocedeelestudiate.

Înotul–stilli-ber:100m(min.,s.).

24 25

ATITUDINI3. Educarea trăsăturilor de personalitate favorabile integrării sociale

•Să-şiformezecali-tăţi comportamen-tale: independen-ţă,responsabilitate,iniţiativă,insistenţă,onestitate în cadrul lecţiei de educaţie fizică;

•Realizareasistematicăşiindependentăaobiective-lorlecţieişisarcinilorladomiciliu;•respectareacerinţelorunuimoddeviaţăsănătos;•activităţideformareacalităţilordepersonalitate;•participarealaactivităţicompetiţionalepeechipe;

Determinarea comportamen-tului elevului în activităţi inter-personale.Determinarea modului de via-ţăalelevului.

•Sătransfereînacti-vitatea cotidiană tră-săturile pozitive de caracter formate în procesul de educaţie fizicăşisportivă.

•participarealadeciziilecomune,activităţiledegruporganizatelanivelulclasei;•participarealaconcursuri,spectacoleşicompetiţiicucaractersportiv.

Activismulmo-tricealelevului.

VI. StRAtEGII dIdActIcE: oRIENtăRI GENERALE1. Strategia didactică la disciplina „Educaţie fizică” în şcoală va reieşi din faptul

căeleviideliceuauunnivelînaltdepregătiredinpunctdevedereintelectualşifizic,deosebindu-seşiprindezvoltareapsihofiziologică.Aceastacereoactivitatemaiintensăprivindrealizareaconţinutuluiinstruirii,ajutîndeleviiîndezvoltareacapacităţilorsale,creîndu-secondiţiimaximepentruformareaoptimalăacompetenţelor.

Activitateamotrice(didactică)realizatăsistematicîncadrullecţiilorşiînactivităţileextraşcolarevareprezentainteracţiuneacomponenteloranatomic,fiziologicşipsihologicaleelevului,orientîndu-lspreasimilareavalorilorculturiifizice,formareamotivaţieipri-vindimportanţapersonalăşisocialăapracticăriisistematiceaexerciţiilorfizice,formareareprezentărilordespreculturasănătăţii,respectarearegulilorunuimoddeviaţăsănătos.

2. Repere şi modalităţi de proiectare a strategiilor didactice ProiectareastrategieididacticelaEducaţia fizică va fi orientată spre activităţi de for-

mareacompetenţelorelevilor(cognitive,psihomotriceşicomportamentale)prininstru-ireformativă.Proiectareastrategieididacticevareieşidinesenţaobiectivelordeformareacompetenţelor,şinudinconţinuturileeducaţionale.

Strategiiledidacticevorfiactiveşiinteractive,practicîndu-semetodologiicesereferălaactivitateaprofesoruluişiaelevuluiîncadrullecţieideeducaţiefizică.Sevarespec-ta structura logicăde corelaredintre competenţe-cheie, subcompetenţe, conţinuturi şievaluăriiniţiale,formativeşifinale.Vafişioabordareştiinţificăastrategieididacticecaprocesşicaprodus.

Strategiile didactice se vor selecta reieşind din realizarea domeniilor de competen-ţe-cheieşicelorspecifice,dinparticularităţiledevîrstăşifuncţionalealeelevilorşidintipuriledelecţii.Procesuldidacticvafiorientatspreînvăţareindependentăşiaplicativă,bazatăpeformareainteresuluisubiectului.

Înscopulformării laeleviaobişnuinţeideapracticasistematicexerciţiulfizic îndiversescopuri(asanative,formative,recreative,dezvoltativeetc.),pedagogulvapro-

grama(proiecta)elevilorsarciniladomiciliu.Activitatearealizatădecătreelevlado-miciliutrebuieevaluatăsistematicîncadrullecţieişiapreciatăcunotădiferenţiată.

3. Metodele şi tehnicile de predare–învăţare se vor baza pe următoarele criterii: com-petenţe,obiective,conţinuturi,clasaşivîrstaelevilor.

Metodeledepredare–învăţare(deformareacompetenţelor)vorfi:expunereaorală,demonstraţia,conversarea,învăţareaînechipă,analogia,exerciţiul,descoperireaşipro-blematizarea,modelarea,simularea,cooperarea,asaltuldeidei,studiuldecaz,feebback-ul,experimentul,metodastatistică–matematică.

Predareatemelorteoreticeincluseîncurriculumcuscopulcasăformezelaelevicu-noştinţeconceptualeşispecialeesteobligatorie,faptcevaconducelaformareaşiconso-lidareamotivaţieiînvăţăriiconştiente.

4. Diversificarea formelor de învăţare va fi următoarea: • îmbinareasolicitărilorcognitive,psihomotricedetipfrontalcuceledetipindividu-al;

• comportamentuldidacticalprofesoruluivareieşidinritmuldeînvăţareafiecăruielev;

• organizareaprocesuluieducaţionalnutrebuiesăfrînezeposibilitateapregătiriiîncontinuareaunorelevicuaptitudinimotricesuperioare;

• formareapersonalităţiielevilorîncadrulpracticăriiexerciţiilorfizicevafiintegrală:formareacompetentelorcognitive,psihomotriceşicomportamentale.

5. Realizarea interdisciplinarităţii În cadrul procesului educaţional se vor intercala cunoştinţele din diferite domenii ale

cunoaşterii:culturafizică,sport,anatomie,fiziologie,chimie,biologie,fizică,biomecani-căetc.Interdisciplinaritatearelevîndcaracteristicaepociinoastre,reprezintăomodalita-tedeorganizareaconţinuturilorînvăţării,oferindoimagineunitarăaproceselorstudiateîn cadrul disciplinei Educaţie fizică.

6. Centrarea pe elevÎnprocesul instructiv-educativunaccentdeosebitsevapunepecompetenţeleele-

vuluilamomentuldecaz:niveluldecompetenţecognitive,psihomotriceşiafective.Ac-tivitatea didactică se va direcţiona spre formarea competenţelor ce reies din dezvoltarea sistemeloreducaţionaleşideformareprofesionalăînEuropa,carestaulabazastabiliriicurriculumuluipentruînvăţămîntulobligatoriu.

VII. StRAtEGII dE EVALuAREEvaluarea defineşte eficienţa învăţămîntului prin prisma raportului dintre compe-

tenţele-cheieşispecificeproiectateşirezultateleobţinutedecătreeleviînactivitateadeînvăţare,menitesăreflectenivelul,volumulşicalitatearealăacompetenţelorcognitiveşipsihomotorice.

Evaluarea vizează: a)încemăsurăcompetenţele-cheieşispecificeaufostatinse;b)progresulsauinsuccesulelevilor;c)eficienţastrategiilordidacticefolositedeprofesorînactivitateadeinstruire;d)evaluărilerealizate lafineleanuluide învăţămîntvordemonstraposedareasub-

competenţelorindicateîncurriculumpentruclasarespectivă.

26 27

Tipuri de evaluare a subcompetenţelor1. Cunoştinţe–pregătirea teoretică • Competenţe cognitive generale–sevorrealizaconformtemelordeprelegerilaEdu-

caţia fizicăpentrufiecareclasă.Pregătireateoreticăaelevuluiarefuncţiedeformareaorizontuluicognitiv;

• Competenţe cognitive speciale–prevedecunoaştereatehniciişitacticiiexerciţiilor.Se va evalua concomitent cu însuşirea practică a acţiunilor motrice (în cadrul evaluării curente)individualşipeechipe;

• Evaluarea prin teste de aptitudini–unsetdeprobepracticecuîntrebăriteoreticecuajutorulcăruiaseverificăşiseevalueazănivelulasimilăriicompetenţelorşicapacitateadeaoperacuele,prinraportarearăspunsurilorlaoscarădeapreciereetalon,elaboratăînprealabil.

2. Competenţe psihomotrice • Pregătirea tehnică –seevalueazăperformanţelepregătiriitehniceaelevilor.Eva-

luarea competenţei motrice sînt rezultatele aplicării cunoştinţelor teoretice speciale în practică şiprovindin transferulmotriceaceeace senumeşte„savoar fair”–a şti săfaci;

• Pregătirea fizică –seevalueazăcapacităţilefiziceconformtestăriiindicatorilorpro-gresului elevului de la testarea iniţială din septembrie pînă la sfîrşitul anului de învăţă-mînt.Evaluarea rezultatelorpregătiriifizice şi acompetenţelor seva realiza îndiversetipuridelecţii:deinstruire;deantrenament;decontrol;depregătirefizicăspecială;delaborator;demonstrativă;deconcurs;decompetiţie,detotalizareetc.;

• Evaluarea iniţială –conformtestelordediagnosticareaniveluluidepregătirefizicăşifuncţională(septembrie);

• Evaluarea continuă (sau formativă)–desfăşuratăpetotparcursulprocesuluideîn-văţareîncadrullecţiilorşilaîncheiereacompartimentului–atletism,gimnastică,jocurietc.pentrufiecareactivitatemotrice;

• Evaluarea sumativă–efectuatădeprofesorperiodicprinlucrăridesondajşitehni-co-tacticedeverificarelaîncheiereaunuitrimestru,începîndcuclasaaX-a;

• Evaluarea finală–desfăşuratălasfîrşitulcicluluiliceal(mai),sefinalizeazăîncon-formitatecunormeledeînvăţămîntşicustandardeledecompetenţă.

Pentru a asigura evaluarea performanţelor şcolare, vor funcţiona diverse tipuri deactivităţi:

–evaluareaindependentăacompetenţelor;–evaluareacolectivă(aclasei,aechipeideelevi);–evaluareaîncadrulactivităţilorpracticedeinstruireorganizateînprocesulinstruc-tiv-educativînşcoalăşiîncelextraşcolar.Participareaactivălaconcursurididacti-ce,competiţiisportive,alteactivităţidevaloare.

Profesoruldeeducaţiefizicăvapregătiechipesportiveîncondiţiileinstituţieideînvă-ţămîntpentruparticiparealadiversecompetiţiişcolareconformregulilorprestabilite.

Eleviiobţinunanumitgraddepregătiresportivă,unanumitniveldedezvoltareaforţei,vitezei,rezistenţei,amobilităţiiînarticulaţii,acapacităţiicoordinative,înacelaşirînd,unniveldepregătiretehnică,tactică,moral-volitivă,esteticăşiintelectuală.

Lalecţiadeeducaţiefizicăeleviisîntnotaţicunotediferenţiatepentruînsuşireacu-noştinţelorconceptuale/şispeciale,precumşipentrucompetenţeleformateînscopul:

a)executăriitehniccorecteaacţiunilormotriceşicombinaţiilordeevidenţă;b)demonstrăriiperformanţelorînuneleacţiunimotrice(incluseînsistemuldenor-

memotricede învăţămînt),precumşi înasemeneaactivităţica joculbilateral lavolei,baschet,handbal,fotbaletc.;

c)îndepliniriisistematiceasarcinilorprogramelorpentruactivitatealadomiciliu.Înciclulliceal,profesorulvapreluafişeleelevilor„Paşaportulsănătăţiielevului”dela

pedagogul care a predat disciplina Educaţie fizică,înciclulgimnazialfiindresponsabildecompletareaşianalizacontinuăaacestora.

Subegidaprofesorului,elevulvacompletacaietuldeeducaţiefizică,astfelfiinddocu-mentat şi informat despre diverse aspecte şi responsabilităţi la disciplina Educaţie fizică.

Utilizareamijloacelorpedagogicedeeducaţiefizicăcuprogramspecificşiamijloa-celorcucaractercorecţional-recuperatoriu(terapie,profilaxie,recuperare),consultatecuprofesoruldeeducaţiefizicăşimediculspecialistkinetoterapeut,vaîmbunătăţicapacită-ţilepsihomotricealeelevului.

Scopul testării motrice de diagnosticare sistematică a nivelului de pregătire fizică ge-nerală,caformădecunoaşterereală,urmăreşteconsolidareadezvoltăriiarmonioaseşinormaleaorganismuluielevului.Eadeterminăvaloareaindicatorilorcapacităţilorpsi-homotriceşigraduldecomparaţieastăriidesănătateşideosebirilepsihoindividualealeelevului.

Diagnostica pedagogică a pregătirii fizice generale are următoarele funcţii:•funcţiadeapreciereafinalităţiiactivităţiididactice;•funcţiainformativăaparticipanţilorlaprocesuldeactivitatemotrice;•funcţiaeducativ-stimulatoare;•funcţiacomunicativă;•funcţiaconstructivă;•funcţiadeprognozare(determinareaperspectiveipregătiriielevuluipentruviaţă).Analizîndprofundnivelulcunoştinţelor,aptitudinilorşiopţiuneaabsolvenţilortrep-

teigimnaziale,vomfiînstaresăprognozămşioreţeaaînvăţămîntuluilicealprivindcali-tateaşiaccesibilitateaplanurilor,curriculumuluişcolar,aghidurilor,inclusivrespectareacontinuităţiiînorganizareaprocesuluiinstructiv-educativ.

REPERE BIBLIoGRAfIcE1.Bicherschi SavaP.,GrimalschiT., Boian I.Educaţia fizică.Curriculum şcolar.Cl.X–XII.

Liceu.Chişinău,2001,47p.2.BoianI.,BicherschiSavaP.Concepţia educaţiei fizice şi sportului în învăţămîntul preuniversi-

tar.Chişinău,1998,24p.3.BoianI.Aspecte praxeologice de formare la elevi a competenţelor în cadrul lecţiilor de educaţie

fizică.Înlucrarea„Calitateaeducaţiei:teorie,principiişirealizări”(materialeleconferinţeiinterna-ţionale).Chişinău,2008,p.10–114.

4.BoianI.Implementarea şi dezvoltarea curriculumului de educaţie fizică în şcoală.Înrevista„Teoriaşiartaeducaţieifiziceînşcoală”,1(14)2009,p.7–12.

5.BoianI.,VoiniţchiV.,HîncuL.Educaţia fizică în grupele medicale speciale (suport metodolo-gicpentruprofesori,inspectori,„GratemaLibris”,2009,56p.

6.BudeviciA.,ŞufaruC.Metodica pregătirii handbaliştilor juniori.Chişinău,ValinexS.A.,2004.7.CiorbăC.Baschet.Iaşi,EdituraPIM,2006,122p.

28

8.DragomirP.,ScarlatE.Educaţia fizică şcolară.Bucureşti,EdituraDidacticăşiPedagogică,R.A.,2004,211p.

9.Evaluarea în învăţămîntul preuniversitar.Coord.: IeanVolger.Collegium.Polirom,2000,286p.

10.FilipovV.,SavaP.Ghid de implementare a curriculumului din învăţămîntul liceal – Educaţia fizică, metodica predării.Chişinău,I.E.P.,EdituraŞtiinţa,2007,100p.

11.FleancuL.,CiorbăC.Pregătirea fizică specială a pivoţilor în jocul de baschet la 15-16 ani.Piteşti,EdituraUniversităţii,2004,147p.

12.FleancuL.,CiorbăC.Baschet. Îndrumar metodic.Piteşti,EdituraCultura,2001,292p.13.GrimalschiT.,TolmaciovP.E.,FilipencoE.M.Gimnastica.Chişinău,EdituraLumina,1983,

342p.14.GrimalschiT.Ghid metodologic pentru profesori.EducaţiafizicăpentruclaseleX–XII.Chi-

şinău,EdituraUniversPedagogic,2007,152p.15.GrimalschiT.Didactica modernă a educaţiei fizice.Ghidpentruprofesori.Reclama.Chi-

şinău,2008,70p.16.IliinG.I.,ScripcencoC.I.Atletismul.Chişinău,EdituraCarteaMoldovenească,1978,86p.17.Legeacuprivirelaculturafizicăşisport,nr.330XIVdin25.03.99.MonitorulOficialalR.

Moldovanr.83–86/399din05.08.1999.18.RădulescuM.,CojocaruV.Ghidul antrenorului de fotbal.Copiişijuniori.Bucureşti,Editura

AxixMundi,2003,213p.19.SavaP.Curriculum la disciplina „Educaţia fizică”//Cultura fizică: probleme ştiinţifice în do-

meniulînvăţămîntuluişisportului.Chişinău,I.N.E.F.S.,1998,p.94–96.20.SavaP.,FilipovV.,VîrlanI.Integrama – modalitate de consolidare şi evaluare curentă a cu-

noştinţelor speciale ale elevilor la educaţia fizică.Înrevista„Teoriaşiartaeducaţieifiziceînşcoală”,nr.2,2008.

21.StoicaA.,MusteaţaS.Evaluarea rezultatelor şcolare.Ghidmetodologic.Chişinău,1997.22.КузнецовВ.,КолодницкийТ.Физкультурно-оздоровительная работа в школе,Мет.

Пособие.Москва,Изд-воНЦЭНЛС,2003,184с.23.МруцИ.Д.Легкая атлетика в школе Х–ХII классы.Методические рекомендации,

Кишинев,2006,16c.24.Теория и методика физической культуры.Учебник.Подред.Ю.Ф.Курамшина.Мос-

ква,Советскийспорт,2003,464с.

Documents

7048 Md Educatie Fizica r