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REFLEXIÓNREFLEXIÓNEL ESTRÉS ES PROVOCADO POR LA FORMA
CÓMO REACCIONAMOS ANTE LASSITUACIONES Y SUCESOS DE LA VIDA.
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¿QUÉ ES EL ESTRÉS?¿QUÉ ES EL ESTRÉS?
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¿QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL¿QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL
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CAUSASCAUSAS• Las condiciones físicas del trabajo:
Temperatura, ventilación, espacio físico, iluminación,ruido, etc.
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Duración, distribución a lo largo del día,trabajo nocturno o por turnos, etc.
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CAUSASCAUSAS• Carga de trabajo:-
Distribución en el tiempo, rutina, repetición o aburrimiento.Carga mental, nivel de control.
Nivel ocupacional:
- Tipo de tareas, roles que se desempeñan, desarrollo de lacarrera. Ascensos, responsabilidades.
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CAUSASCAUSAS• Relaciones sociales en el trabajo.
- Relación con los demás, interacción con la vida familiar.Calidad en las relaciones.
- - Clima laboral. Estabilidad económica.
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TIPOS DE ESTRÉSTIPOS DE ESTRÉS
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PERSONALIDADPERSONALIDAD -- ESTRÉSESTRÉSLa personalidad y los factores personales pueden
contribuir al estrés laboral, con característicastales como:
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• Extrovertido• Introvertido• Intolerante
Estas pueden ser estresantes para otraspersonas y para sí mismo.
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FASES DELFASES DEL ESTRÉSESTRÉS
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FASES DEL ESTRÉSFASES DEL ESTRÉS
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SÍNTOMAS DEL ESTRÉSSÍNTOMAS DEL ESTRÉS
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SÍNTOMAS DEL ESTRÉSSÍNTOMAS DEL ESTRÉS
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MANEJO DELMANEJO DELESTRÉSESTRÉS
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MANEJO DEL ESTRÉSMANEJO DEL ESTRÉS
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TALLERTALLER“ ”“ ”
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RELAJACIÓN MUSCULARRELAJACIÓN MUSCULAR
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1.1.TÉCNICA DE LATÉCNICA DE LARESPIRACIÓNRESPIRACIÓN
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2 T CNICA DE LA2 T CNICA DE LA
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2. T CNICA DE LA2. T CNICA DE LA
VISUALIZACIÓN DE UNAVISUALIZACIÓN DE UNAESCENA PLACENTERAESCENA PLACENTERA
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3. TÉCNICA MUSICAL3. TÉCNICA MUSICAL•
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Recomendaciones finalesRecomendaciones finales
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