SUM FAST- Chudnij szybkoGratulacje!Właśnie zrobiłeś pierwszy skuteczny krok wkierunku schudnięcia. Czytając dalej do-wiesz się jak stracić nadwagę, a więc po-święć trochę czasu by przeczytać tę ulotkęi przekaż nam swoje uwagi co do naszegoprogramu.

ZALETYNASZEGO ŚRODKAS.F.został opracowany naukowo by spro-stać wymogom coraz większej rzeszy ludziświadomych współzależności zdrowia i wa-gi ciała. Oto jaki jest SUM FAST:1. skuteczny i bezpieczny sposób pozbycia

się nadwagi2. w pełni zaspokajający łaknienie, tak że

nie czujesz głodu3. skład pokrywa pełne zapotrzebowanie

na proteiny, składniki mineralne iwitaminy4. jadłospis zezwala na trzy koktajle SUM

FASTdziennie, oraz na normalny pOSiłekwczasie lunchu lub obiadu

5. SUM FASTnie zawiera żadnych leków6. występuje w trzech różnych smakach -

waniliowym, czekoladowym i truskawko-wym . . .

7.jest wygodny w stosowaniu - nie musIszliczyć kalorii i odmierzać porcji jedzenia

8. odchudzanie przy stosowaniu SUM FASTnie koliduje z twoim życiem zawodowym iprywatnym

KONTROLOWANIE SWOJEJ WAGI SŁUŻYZDROWIUJest wiele różnych powodów, dla którychpowinieneś pozbyć się nadwagi. Względyestetyczne - szczupła, sportowa sylwetka towbrew pozorom nie tylko wymóg mody. Kie-dy poczujesz się młodszy i sprawniejszy do-cenisz walory naszej kuracji. A zdrowie?Lekarze od dawna ostrzegają, że nadwagamoże przyczynić siędo rozwoju chorób ukła-du pokarmowego, osłabia mięsień serco-wy, stymuluje wielkość ciśnienia tętniczego.Badania wskazują, że istnieje ogromny zwią-zek pomiędzy nadwagą a wysokim pozio-mem cholesterolu we krwi, co z kolei możeprowadzić do chorób komory sercowej.Utrata nadwagi zmniejsza ryzyko zawału.Musisz pamiętać! S.F.to sposób na uchro-nienie się przed niebezpiecznymi choroba-mi i dobre samopoczucie.

ILEMOŻNA SCHUDNĄĆ?To zależy od wielu czynników, również odtwojej obecnej wagi. Każdy z nas i,est in!'1Y:'Odchudzanie polega na pobieraniU mnieJ-szej ilości kalori~od tej jaką na~z~rQanizm Jestw stanie spallc. Nalezy przYJąc, ze musimyzjeść około 3500 kalorii mniej, by pozbyć się1/2 kg. nadwagi. Jeżeli normalnie zużywamyok. 3000 kalorii dziennie, a teraz dzięki S.F.zjemy tyiko 1000 kalorii, nasz dzienny deficytwynosił będzie 2000 kalorii. więcej w ciągutygodnia możemy schudnąć ok. 2 kg. Prze-strzegając tego planu schudniesz na pew-no, pamiętaj jednak, ze spadek wagi Jestnajwiększy podczas kilku pierwszych tygodnikuracji.

DLACZEGO NIE BĘDZIESZCZUŁ GŁODU?S.F.zawiera wiele błonnika, a więc jest sycą-cy i wpływa korzystnie na re9ularność tra-wienia. S.F. pozwala CI na Jeden pOSiłekdziennie oraz 2-3 porcje S.F.Jeżeli uważasz,że potrzebujesz zjeść C?Ś między posiłkami.możesz sobie pozwolic na dWie przekąskiowocowe lub warzywne w ciągu dnia. Waż-nym jest by pić dużo niskokalorycznych pły-nów.

Dystrybutor: "PROMEN" G and B Sp. z 0.0.ul. Płowiecka Sb, Warszawa

tel. 610-18-81,610-34-80

Slim·Fast®THE NATURAL HEALTHY WAY

TO LOSE WEIGHT

Thompson Medical CO.Ltd

CZY SUM FASTBĘDZIESMAKOWAĆ?Jest pyszny! Każdy z trzech smaków - wani-liowy, czekoladowy i truskawkowy tworzywspaniały, gęsty kremowy koktail bogaty wskładniki odżywcze, Byjeszcze bardziej sobiedogodzić, dodaj kostkę lodu - będziesz za-chwycony efektami. Zawsze używaj chłod-nego, odtłuszczonego mieka, pamiętając,by pić powoli rozkoszując się każdym łykiem.

SKĄD MASZ WIEDZIEĆ, ŻE NIE ZJADASZ ZBYTWIELU KALORII?Po prostu, o ile przestrzegasz nasze~o prze-pisu, nie musiszmartwić się kaloriamI. Każdaporcja S,F.zawiera tylko 200 kalorii. a jadło-spis zamieszczony w ulotce pokazuje ci od-powiednie poziomy lunchu lub obiadu,które możesz zjesć. Przestrzegaj dokładnieS,F,planu. który daje ci sporo różnych możli-wości i zawsze liczy kalorie za ciebie.

CZY MUSISZ UZUPEŁNIAĆ DIETĘWITAMINA-MI?Podczas kuracji odchudzającej wielu ludzinie przyjmuje odpowiedniej ilości witamin isoli mineralnych, PrzyS.F,nie musiszsię tymmartwić, ponieważ każda porcja zawierawystarczającą ilość tych składników! Trzyporcje dziennie zaspokajają w 100% wyma-gania twojego organizmu.

CZY ZMIANA TRYBUŻYCIA MOŻE WSPOMÓCPROGRAM ODCHUDZANIA?Tak! Inaczej mówiąc zmiana twoich nawy-ków i zwyczajów, Jedz powoli. Podczas je-dzenia nie słuchaj radia, nie oglądaj TV.Skoncentruj się na smaku pożywienia. Starajsię unikać tłuszczu, słodyczy, ciastek, ciast.placków, czekolady, orzeszków. Tylkodobrepożywne jedzenie. Jeżeli masz wątpliwościweź tablicę kaloryczną i sprawdź, które pro-dukty są najlepsze pod względem odżyw-czym, zawierając przy tym najmniej kalorii.

JAK WYPOCZYWAĆ?Gdy czujesz się spięty lub zdenerwowany -nie jedz! Rozluźnij się, zamknij oczy, rozluźnijcałe ciało, Przez pięć minut skoncentrujuwagę na rozładowaniu stresu, przekonaszsię, że bez dodatkowych kalorii możesz roz-wiązać swoje problemy,

KILKA DODATKOWYCH WSKAZÓWEKl. rozpocznij kurację S,F.od naszego planu

szybkiego tracenia nadwagi. a gdy cięża~twojego ciała zbliży się do normy przejdzna stały - długofalowy.

2. jeśli nawet przybędzie ci trochę dodatko-wej wagi - nie martw się, takie zachwianiasą dość częste, gdy zmieniasz sposób od-żywiania - po prostu kontynuuj plan S.F" atwoja waga znów się zmniejszy.

3. jedz powoli. Nie jedz podczas oglądaniaTV lub słuchania radia.

4. staraj się by "rzeczy łamiące dietę" niebyły w twoim zasięgu.

5.wyp;jSJ. pow pój'dem 00 jOk"J 2041spotkanie towarzyskie. Podczas spjedz niewiele.

6. waż się regularnie - ale nie codziennie.Chwilowe zmiany w ilości płynów w twoimorganiźmie mogą cię niepotrzebnie roz-czarować.

7. Spokój! Nadmiar stresu jest niezdrowy imoże prowadzić do przejadania się na tlenerwowym.

8. pij od 4 do 5 szklanek wody dziennie.9. twój lekarz jest twoim najlepszym prze-

wodnikiem we wszystkich sprawach doty-czących twojego zdrowia, Kobiety wciąży oraz matki karmiące, a także k9ż~y,kto ma kłopoty zdrowotne, powinienprzed rozpoczęciem kuracji S.F.skonsulto-wać się ze swoim lekarzem.

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZASTOSOWANIASUM FASTWażne! Używaj mixera. ,Dodaj jedną .r.e:łnąmiarkę (wewnątrz puszkI) lub zawartosc jed-nej torebki (36,5 g) do 250 g odtłuszczonegomleka. Mixuj przez ok. 30 sek. Najlepszy efektuzyskaszstosując bardzo zimne mleko.

RODZAJE KURACJI SUMFASTKuracja pierwsza I - dopóki nie osiągnieszwyma\;lanej wagi ~tosui.S.F.dwa. lub trzy rC?zydziennie, zastępUjąc nim dwa Inne pOSiłkI.Jeśli to konieczne - stosuj jeden dodatekwarzywno-owocowy między posiłkami. Nor-malny posiłek jedz w porze, która odpowia-da ci najbardziej,Przykładowy jadłospisśniadanie . , SUM FASTporanna przekąska . . owoc z listylunch SUM FASTobiad . . . . . . . . . . posiłek z listydeser lub wieczorna ,owoc z naszej listyprzekąskaNiskokalorycznymi napojami. które możeszpić w nieograniczonych ilościach są: herba-ta bez mleka i cukru, czarna kawa bez śmie-tanki i cukru, woda mineralna,niskokaloryczne napoje chłodzące. Pij co-najmniej cztery filiżanki dziennie - to bardzoważne. Podsumowując - podczas tego ro-dzaju diety większość ludzi traci ok. l kg.tygodniowo.Kuracja II - dla zachowania osiągniętej wa-gi stosuj S.F,raz lub dwa razy d~iennie, ~astę-pując nim jeden pOSiłek głowny I jedendodatkowo jako przekąskę między posiłka-mi.Przykładowy jadłospis:śniadanie , . . . . SUM FASTprzekąska . dwa owoce z listylunch do wyboru z listypopołudniowa . SUM FASTprzekąskaobiad ..deser .....

, do wyboru z listy. jeden owoc, 180 mi

chudego mleka

Drogi odchudzający się

Możesz nam pomóc lepiej zrozumieć ludzi starajqcych sięstracić nadwagę odpowiadajqc na pytania.

1. Czy po raz pierwszy używasz S.F.? O tak

2. Ile kg schudłeś za pomocq S.F._. kg tygodni

3. Ile kgchciałeśschudnqć? __ . kg

4. Ile razy stosowałeś S.F.przedtem?

:J 3 razy lub więcej :J 2x :J raz5. Ile obecnie ważysz i jaki masz wzrost?

_______ wzrost

6. Masz:podwyższone ciśnienie :J tak :J nie

podwyższony poziom cholesterolu :J tak O nie

7. Czy używałeś innych produktów pomagajqcych cischudnqć? Qakich) O takt ) O nie

8. Prosimy. oceń każdy z czynników w skali od 1do 5

1=świetne 2=bardzo dobre 3=dobre 4=słabe 5=złe

____ smak

____ skuteczność____ odczucia

9. Prosimyo dołqczenie osobistych uwag na temat nasze-

go programu. będziemy zobowiqzani.10.Skqd dowiedziałeś się o S.F.

____ z reklam TV .zczasopisma____ z gazety

____ z plakatu___ od znajomych___ zobaczyłem w

sklepie____ inne

11.Którego dnia tygodnia rozpoczqłeś dietę? __Imię i nazwisko. _Adres. _

Numer telefonu. _

Adres korespondencyjny _

Jadłospis zalecany podczas kuracji SUMFASTl. Kurczak z rusztubez skórki

pieczone ziemniakikalafior gotowany na parzebrzoskwinia świeża lub z puszki(niskosłodzona)

120g200 g120g

2. sałatka z tuńczyka(solony lub konserwowy) 90 gmajonez do sałatki 20 g2 liście sałaty,l pomidorl marchew,l kawałek chleba razowegoniskosłodzony musjabłkowy 60 g

3. zupa zzielonego groszku 200 gchudy twarożek 90 gsurówka ze świeżych warzyw:seler 25 gogórek 25 gcebula lOgrzodkiewka lOgzielona papryka lOgkompot owocowy niskosłodzony

4. chuda cielęcina z rusztumarchewfasolkapieczony ziemniakbanan

120g(l mały)

5. kotlet siekany z rusztu(wołowy) 90 gbułka razowa l małasurówka ze świeżych warzyw 100g(sałata, seler, ogórek, cebula,rzodkiewka, marchewka, bez oleju)gruszka l mała

6. pstrąg duszonycytryna,kukurydza konserwowacukiniapomidorwinogrono

7. potrawka z kurczaka z ryżemkurczak gotowanyryżgotowanymarchew, cebula, selerwywar z kurczaka

120g60g

100 g140g

8. ziemniaki w łupinkachpieczona fasolkasałata, cebula, ogórek, zielonalub czerwona paprykabananjogurt (chudy)

300 g150g

100 gl mały

9. pieczony ziemniakpierś kurczakakukurydza konserwowabrukselkal jogurt (chudy)

lO.udziec barani z rusztuziemniakbrukselkamusjabłkowy niskosłodzony

ll.chuda wołowina z rusztubułkasurówkabanan

12.omlet warzywnymasłozielona paprykafasolka2 jajkaprzyprawy (sól,pieprz)cebula

150g150g50g60g

120gl mały

120g60g

90gl mała

100gl mały

15g30g

213 g

Rozpuścić masło na patelni, dołożyć cebu-lę i paprykę (aż będą miękkie) dodać fasol-kę wciąż mieszając. Ubij jajka z ziołami,dwiema Iyżkamlstołowymi wody, solą i pie-przem. Wylej na warzywa i duś nakłuwającmasę widelcem, by surowe jajko mogłospłynąć do samego dna. Gdy jajko sięzet-nie, zwiń na połowę i podawaj.

13.pasterskiplacek fasolowyfasolka w sosiepomidorowymchudawołowina mielonacebulapure ziemniaczanesól i pieprz

Uduś wołowinę z cebulą i przyprawami dosmaku aż sięzarumieni. Wybierzcały tłuszcz,który wytopił sięzmięsa. Dodaj fasokę i pod-grzej. Przełóżdo mniejszego naczynia i do-daj pure ziemniaczane. Piecz, aż nabierzezłocistobrązowego koloru.

14.Cassouletchudy bekon,tłuszcz odkrojonysosczosnkowypomidoryfasolka w sosiepomidorowymsól i pieprzsuszonezioła do smakubułka tarta

55gl mała

30g

l plaster55g

115g115g

Bekon i sosczosnko\łfY.duśna małym ogniu,oz tłuszcz Się rozpuscl a bekon zarumieni.Odejmij cały tłuszcz.Dodaj pomidory, faso1-

kę i przyprawy do smaku. Przełóżdo naczy-nia żaroodpornego, wymieszaj zioła z tartąbułką i posyp tym potrawę. Zapiekaj powoliprzez5-10min, aż stanie sięchrupiąca i pul-chna.

15.Spaghetti Bolognaisespaghetti 60 gchuda mielona wołowina 115gmała cebula posiekana drobnoposiekany kawałek selerakostka rosołowa zwołowinyrozpuszczona w 70 mi wrzącej wodypieprz i sólzioła do smakukoncentrat pomidorowyfasolka

l łyżka25g

Smażyć wołowinę na patelni (bez użyciatłuszczu) aż się zarumieni. Odejmij całytłuszcz.który sięwytopi. Dodaj do niego mię-so. cebulę i seler i zasmaż razem. mieszającdodaj sól, pieprz, .koncentrat pomidorowy iZioła. PrzykryjI dus na bardzo małym ogniuprzez40 minut. Dodaj fasolkę. Ugotowany wsłonej wodzie makaror') polej sosem I poda-waj.

ListaowocówKażda poracja to 50kalorii. Może być serwo-wana jako danie owocowe w ilości,jak po-dano:

morele surowe średniemorele z puszkibananjagodyczereśniekompot owocowygrapefruit surowygrapefruit z puszkiwinogronakiwi dużymandarynkapomarańczebrzoskwiniebrzoskwiniez puszkigruszkigruszkiz puszkiananas surowyananas z puszkiśliwkimalinytruskawkiarbuz

jabłko (surowe. 6 cm średnicy) l szt.musjabłkowy niskosłodzony 2 łyżki

(stołowe)4 szt.60g

l mały200 g12szt.180ml

pół120g15szt.l szt.

120gl szt.

120gdwie połówki

l mała90g

120g60g2 szt.

240 g240g240g

Suszoneowocejabłkamoreledaktylefigiśliwkirodzynki

SokiowocowejabłkowygrapefruitowywinogronowypomarańczowyananasowyśliwkowyPROSIMY PRZESŁAĆ WYPEŁNIONĄ ANKIETĘ NA ADRES

"PROMEN G "andB Sp. Z0.0.

ul. Płowiecka 5b, Warszawa

tel/fax: 610-18-81, 610-34-80

4 kawałki7 połówek

2.5 szt.1.5szt.

3 średnie2 łyżki stołowe

140ml140ml85ml

140ml140ml85ml

JAK UTRZYMAĆ WAGĘ?

Dokonaliście tego. osiągajączaplanowaną wagę! Prawda.że czujecie się wspaniale -szczuplejsi, przystojniejsi ... Otorada dla każdego z was, jeżelichcecie pozostać tacy przezcałe życie: kup wagę i waż sięraz na tydzień. Jeże~twoja wa-ga wzrosła zastosuj SUM FASTprzez kilka dni. zastępując nimte wszystkie wysokokalorycznepotrawy, które spowodowały,że znów przytyłeś. SUM FASTpozwoli ci łatwo i szybkoschudnąć!