. Maintenant je vais compter de 10 (dix) jusqu' 1 (un) et au fur et mesure que je compte tu vas commencer descendre les marches une une. Et pour chaque numro et pour chaque marche tu vas sentir comme ton esprit lui aussi se dtend de plus en plus profondment et quand j'arriverais 1 tu verras que tu seras tout--fait dtendu. Commenons 10 tu commences descendre 9 une marche de plus 8 ton esprit commence s'ouvrir 7 il n'y a plus de notion d'espace ou de temps 6 tu ressens une plnitude de plus en plus complte 5 tu te dtends 4 tu descends encore, vers ton monde intrieur 3 tu es trs serein et compltement dtendu 2 tu descends et ton corps t'abandonne mais tu es trs serein et tranquille 1.