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Video Training !

“4 Rutinas para conseguir lo que quieres y ser más feliz.”

Lo que haces normalmente

Antes de empezar, vamos a repasar algunos de los hábitos más habituales:

• Tener pensamientos negativos a primera hora de la mañana.

• Mirar el móvil desde la cama.

• Ser muy dura contigo misma en el espejo.

• Crear una lista de cosas por hacer.

• No tener un plan para el día.

• Empezar a responder mails a primera hora de la mañana.

Ahora te toca a ti. !¿Qué cosas haces a primera hora de la mañana o durante el día que te afectan negativamente?

1Lectura matutina para tener la

mentalidad del éxito. !¿Sabes que el éxito no solo depende de nuestras acciones, sino de la mentalidad que tenemos? !De hecho hay expertos que afirman que nuestra mentalidad puede llegar a influir más que las acciones que tomamos cada día… !¿Por qué? Porque con un mindset negativo, o basado en la carencia es muy difícil emprender con éxito. !Lo se, España y muchos otros países de habla hispana están pasando por supuestas situaciones de crisis. PERO LA REALIDAD ES QUE: 1. Los procesos de crisis siempre traen asociados maravillosas

oportunidades. 2. Sigue existiendo la misma cantidad de dinero, pero distribuida de

una manera distinta. !Así que uno de los aspectos más importantes durante la aventura del emprendimiento es que empieces a descubrir y sumergirte

HÁBITO: lee cada mañana durante 10 min un libro sobre consciencia del dinero y mentalidad de la abundancia.

Páginas Matutinas !

Te ayudarán a:

• Tener mejores ideas para tu negocio

• Liberarte de asuntos que te preocupan, o molestan.

• Fortalecer la relación contigo mismo (escuchar a tu intuición.)

• Enfocarte en lo que quieres (y no en lo que no.)

• Calmar la mente y ser más feliz.

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¿Qué necesito? !• Escoge un cuadernos especial para las página matutinas: no vale un

calendario, o tu agenda de trabajo, ni el librito que utilizas para

dibujar o anotar lo que se te ocurre. Tampoco vale hacerlo a

ordenador. !¿Cúando se hacen? !• Después de realizar la lectura matutina y antes de empezar a trabajar. !¿Cómo se hacen? !• Coge tu boli y escribe 3 páginas por la mañana.

• Escribe lo que te venga a la cabeza: pensamientos, metas, deseos,

reflexiones, miedos, preocupaciones, lo que has soñado esa noche…

• No te compliques: no hay que pensar sobre qué escribir,

sencillamente empieza a hacerlo, y vuelve a hacerlo al día siguiente.

• Si no se te ocurre nada, empieza escribiendo como te sientes “hoy

me he levantado enfadada, o contenta” o “me siento tonta

escribiendo esto, pero voy a probar…” y deja que fluya desde ahí. Te

lo prometo, de pronto notarás que el boli empieza a ir solo.

• Reserva 20 minutos cada mañana para hacer esta rutina. Se que

puede parecer mucho tiempo, pero te aseguro que el retorno de la

inversión merece la pena porque serás más efectivo durante el día.

• Yo suelo dedicar las 2 primeras páginas a escribir sobre cómo me

siento y suelo dedicar la 3ª a describir las cosas positivas que van a

pasar durante el día.

3Haz afirmaciones.

¿Qué es lo primero que piensas cuando te levantas? ¿Y lo último que piensas antes de irte a la cama?

A partir de ahora, te propongo que nada más despertarte te digas a ti mismo:

Y que antes de acostarte, agradezcas todas las cosas buenas que han pasado durante tu día. Puedes agradecer:

• Haber tenido tiempo para pasar con tu hijo.

• La bien que lo has pasado en tu comida de amigas.

• La idea tan buena que has tenido.

• La personas tan interesante que has conocido por casualidad.

Una mente sin entrenar, no consigue nada.

Por eso es tan importante que entrenes tu mente a diario para centrarte en las cosas positivas (sin dejar de enfrentarte de cara a tu miedos e inseguridades.)

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Hoy va a ser un gran día

4Planea tu día el día

antes. !¿Recuerdas que en el anterior training te proponía que pusieses en tu agenda o calendario online todas las acciones que habían salido de los ejercicios? !Pues bien, es fundamental que antes de terminar tu día de trabajo, crees un plan para el día siguiente. Esto te va a permitir estar mucho más enfocado y centrado en las acciones que pueden generar los resultados que esperas.

Por ejemplo, bloquea tiempo para:

- Desarrollar una nueva idea.

- Conseguir clientes.

- Crear material gratuito.

- Trabajar en tus proyectos actuales.

- Comprobar y responder mails y social media.

Y nunca, NUNCA compruebes tu mail a primera hora de la mañana, las personas que lo hacen son menos productivas y tienen más estrés. Céntrate primero en las cosas que aportan valor (ventas, estrategia…)

Estos son algunos hábitos más de las personas de éxito: !• SON PERSISTENTES: no porque hayan nacido siéndolo, sino porque

practican cada día. Y cuando se enfrentan a un inconveniente, no se rinden siguen hacia adelante.

!• SON POSITIVOS: evitan criticar, tienen una buena relación de

pareja, creen que las posibilidades y oportunidades son infinitas y disfrutan su carrera.

!• APRENDEN CADA DÍA: se forman, leen y dedican tiempo a tener la

mentalidad y conocimientos necesarios para conseguir lo que quieren.

!• SE PONEN METAS ALCANZABLES !• SE RODEAN DE OTRAS PERSONAS DE ÉXITO !• TIENEN UN MENTOR: un 93% de las personas de éxito tienen un

mentor, que les ayuda a: // Evitar los errores que ellos ya han cometido. // Inspirarles y motivarles para conseguir lo que se han propuesto. // Conectar con personas que les pueden ayudar durante el camino.

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Algo más

¿Cómo empezar? !• Busca en casa o cómprate un cuaderno que te encante.

• Métete en mi página de Facebook para descubrir algunas de las

lecturas recomendadas. Puedes acceder a mi perfil de Facebook

profesional desde de mi página web www.carlotadelpozo.com

• Bloquea los primeros 30 minutos de tu mañana para tu nuevo

RITUAL MATUTINO.

Que hacer mañana !1. Levántate y piensa “Hoy va a ser un GRAN día.” (con convicción.)

2. Lee durante 10 minutos un libro de lectura de la abundancia.

3. Dedica 20 minutos a tus Páginas Matutinas.

4. Empieza a trabajar, con un plan y enfocándote primero en las

actividades que más valor te van a aportar.

5. Antes de dormir, agradece las cosas buenas que han pasado

durante el día.

Enfócate en practicar esta rutina MAÑANA. Solo enfócate en un día a la vez.

Y luego vete repitiendo

Resumiendo