3 tipy, jak }luÎ] vi µ ]petrasimkova.cz/wp-content/uploads/2017/04/TM_e-book_FINAL.pdf · K v" o _UÎ _u "Î _i_ o} v_u ~Ì iu v µ v v }Z} v" o l U _u Z½ _ _u XE } Pv]Ìuµ Uil}v

3 tipy, jak oka žitě

ajít a ušetřit čas

Petra Ši ková

www.petrasimkova.cz © 2017

Praktické a jednoduché tipy, které ůžete začít oka žitě používat

© 2017 www.petrasimkova.cz

2

tip , jak oka žitě ajít a ušetřit čas Petra Ši ková

tipy, jak oka žitě ajít a ušetřit čas Prakti ké a jed odu hé tipy, které ůžete začít oka žitě používat

Provází lidi jeji h život í i z ě a i, učí je, jak vítězit sá ad se ou, jak si o hočit své sla osti a e ýt jeji h otroke .

Prohláše í: Te to ateriál je i for ač í produkte . Jakékoliv šíře í e o posk tová í třetí oso á ez souhlasu autork je zakázá o a je poruše í autorského záko a. Ch ete-li te to ateriál předat dál, předejte, prosí , odkaz www.petrasimkova.cz, kde si ho zájemci

ohou stáh out zdar a. Děkuji za po hope í a respektová í tohoto sděle í. Staže í tohoto ateriálu erete a vědo í, že jakékoliv

použití i for a í z e- ooku a úspě h a eúspě h z toho pl ou í, záleží je a vás a autorka za ě e ese žád ou odpověd ost.

http://petrasimkova.cz/



3


Obsah

V ráží e a estu ...................................................................................................................................................... 5

Řídí čas, a tí páde i svůj život ............................................................................................................................ 6

TIP # 1 – BIORYTMUS, aneb rytmus je v každé z ás ............................................................................................... 7

Jak ůžete v užít své e ergeti ké vr hol ? ......................................................................................................... 10

Jak ůžete v užít své e ergeti ké propad ? ....................................................................................................... 10

A o kd ž i okol osti edovolí v užívat vlast í ior t us? ............................................................................... 11

Úkol č. ............................................................................................................................................................... 12

Úkol č. ............................................................................................................................................................... 12

TIP # 2 – MYSL je aší po o íke ...................................................................................................................... 13

Dvě vě i ajed ou? .............................................................................................................................................. 14

Jak funguje sl při přepí á í .............................................................................................................................. 15

Naší íle je si gletaski g ................................................................................................................................ 16



4


TIP # 3 – NÁVYKY, které udou prospěš é ............................................................................................................... 19

Postup, jak nahradit zlozvyk novým užiteč ý áv ke . ................................................................................. 20

Pravidlo OPAKOVAT - OPAKOVAT - OPAKOVAT .................................................................................................... 21

Jsme v íli… e o s ad a začátku? ......................................................................................................................... 22

Co teď? ................................................................................................................................................................. 22

A dál? ................................................................................................................................................................... 23



5


V ráží e a estu

Za vznik e- ooku děkuji účast íků se i ářů, kteří „ ojují“ se svý čase a hledají způso , které ji u ož í čas lépe v užívat a ajít prostor pro ji é aktivit , ež je prá e.

Sama dnes ví , že způso , jaký uvažuji a žiji, ohu pl ě ovliv it, že e usí ýt o ětí okol ostí, situa í a i lidí. Ví , že vše á pev ě

ve svý h ruká h a záleží je a ě, jak s tí aloží . Ví , že pokud h i ve své životě ěčeho dosáh out, MOHU. Ví , že jse ŘEDITELKOU VLASTNÍHO ŽIVOTA.

Můj pří ěh si ůžete přečíst zde a a h ezdržovala kd ž už čtete e- ook o draho e é čase , pojď e rovnou k vě i.


http://petrasimkova.cz/muj-pribeh/


6


Řídí čas, a tí páde i svůj život

Asi ejčastější vý luvou v d eš í světě je: „Ne á čas.“ Také používáte tuto větu a íváte po it edostatku času?

Čas je d es ej e ější komodita a světě. Vši h i ho á e k dispozi i stej ý díl, ož je jed a z ála spravedl ostí tohoto světa. Každý de dostáváme do vínku 24 hodin a je jen na nás, jak s tímto

čase aloží e.

E istuje řada tipů a triků, jak získat čas aví , resp. jak ho ušetřit a lépe v užít. Od roku á ve své a íd e se i ář s názvem

ti e a age e t, který patří ezi é o lí e é právě proto, že způso , jaký ahlíží e a čas a jeho tráve í, si určuje e sa i.

Baví e ukazovat lide ož osti, jak čas ajít, „v dupat ze ze ě“, i kd ž ho takzva ě e á e.

V adpisu jse uvedla „řídí čas, a tí páde i svůj život“. Pravdou je, že čas řídit e ůže e, ůže e ho pouze lépe v užívat.

Pojď e se podívat a tři jed odu hé tipy, které vá po ohou oka žitě ajít čas, který potře ujete e o h ete vě ovat ěče u, o je pro vás důležité, ať už je to rodi a, ko íčk , sport, odpoči ek, čte í, alování atp.



7


TIP # 1 – BIORYTMUS, aneb rytmus je v každé z ás

Podíváte-li se kole se e zjistíte, že svět se střídá v opakujícím se rytmu. Den se

střídá s o í, stej ě jako se stále dokola střídají roč í o do í. Opakují í se r t us je edíl ou součástí přírod , a ted i ás. Každý de á e svá a i a a i i a f zi ké a e tál í e ergie podle toho, jak je áš orga is us astave .

Vši ěte si, jak se ítíte v růz ou de í do u. Kd se ůžete ejlépe soustředit a kd aopak e áte žád ou e ergii.

Nakreslete si na papír následující graf e o si ásledují í strá ku v tisk ěte a a hvilku zapře ýšlejte, jakou e tál í i f zi kou e ergii áte v prů ěhu d e.

Kolik e ergie áte rá o pro pro uze í? Jste ra í ptáčata e o oč í sov ?

V kterou denní dobu se vám nejlépe pře ýšlí? Kd jste ejčastěji kreativ í?

Kdy naopak máte útlum a cítíte se unavení?

Kd se po útlu u e ergie vra í zpět?

Kolik e ergie áte večer a v kolik hodi jste u ave í a „zralí“ do postele?



8




9


V dopoledních hodinách mívají lidé obvykle více energie a vše ji jde lépe od ruk . Před o ěde do hází k útlu u, který se po o ědě ještě prohlou í.

Čí v dat ější o ěd si dá e, tí hlu ší propad ás čeká. Náš orga iz us totiž usí v aložit ví e e ergie na tráve í, a proto u z ývá é ě e ergie pro áš ozek. Po stráve í o ěda se pak e ergie o v kle vra í a další útlu při hází v podvečer či večer. Nárůst a pokles e ergie také závisí a to , zda js e tzv. ra í ptáčata e o

sovy.

Ať vaše křivka e ergie, resp. výko u v padá jakkoliv, je důležité si všímat dvou o e tů.

vr holů

propadů



10


Jak ůžete využít své e ergeti ké vr holy?

V oka žiku, kd js e a ejv šší stup i ašeho výko u, js e o v kle s hop i se pl ě soustředit často ev í á e čas a i okolí , ývá e kreativ í, zvládá e o tíž á jed á í, řeší e složité

problémy atp.

V to to čase se doporučuje za ěřit se a DŮLEŽITÉ úkoly a či osti s vysokou PRIORITOU,

na které je potře a a i ál ě „používat ozek“.

Rozhod ě edoporučuji te to čas trávit a poradá h, které vá i epři esou, v řizová í e- ailů, které vás ají je i for ovat, telefo ová í pokud epra ujete a i for ač í li e ),

a „poke u“ s koleg /koleg ě i, řeše í a ál í h úkolů je proto, a l rz hotov a ohli jste si je odškrt out.

Jak ůžete využít své e ergeti ké propady?

Do a, kd á e i i u e ergie, se dá ejlépe v žít pro či osti, které dělá e té ěř auto ati k . Může ta patřit ěž á ad i istrativa, pravidel ě se opakují í porad e o porady, na kterých musíte být a které pro vás bývají neefektivní atd.

S ažte se trávit te to čas pouze aktivita i, o který h víte, že ev žadují příliš oho vaší e ergie. Rozhod ě se es ažte v e ergeti ké propadu pro ýšlet strategie a řešit složité situa e a úkol . Důležité vě i e hte a do u, kd udete a vaší křiv e výko u o ejvýše.



11


Co ůžete udělat proto, a y propad e yl tak propast ý?

Určitě jste si vši li, že po ěkterý h jídle h ítíte, jak je vá těžko, a aopak po ěkterý h jídle h se ítíte leh e a uvol ě ě.

O e ě platí, že čí těžší jídlo s í e zej é a tuč é e o hod ě sladké , tí hůře se ítí e. Náš orga iz us, jako ejlepší zpra ovatelská továr a a světě, si s takový stave u í leh e poradit. Vě uje tráve í adekvát í ožství e ergie, která pak ale chybí mozku a brání v jeho soustředě í.

Pokud ted potře ujete, aby vám v prů ěhu d e e h ělo příliš e ergie, jezte lehčí jídla a tře a i ví ekrát za de .

A o když i okol osti edovolí využívat vlast í ioryt us?

Jsou d , kd e udete o i v užít svůj ior t us tak, jak ste potře ovali. Co s tí ůžete udělat?

U e to ývá tak, že apříklad ěkolik d í v týd u potře uji ýt „ a vr holu“ od ráda do večera, zej é a při celode í h škole í h, při který h e ohu „v p out“ a do u svý h e ergeti ký h propadů.

Při takový h d e h se řídí zásadou, o které jse luvila před hvílí, a tí je dávat si pozor a to, o jí . Dodává tělu e ergii postup ě, zej é a ve for ě ovo e, k o ědu jí spíše jídla salátového typu a neustále mám

při ru e vhod é e ergeti ké t či k ve zdravější h for á h přírod í ukr apod. . Pokud vás zajímá téma stravy

v souvislostí s e ergií, raději se o raťte a e pert v o oru e o sa i a so ě sledujte, jaké jídlo vá dělá do ře a jaké vám naopak nevyhovuje.



12


Úkol č.

Znovu se vraťte ke své křiv e, kterou jste si akreslili, a připište si k í, jaké ko krét í či osti a úkol ůžete dělat, kd ž jste a vr holu a jaké v propadu.

Úkol č.

Po do u ěkolika ásledují í h d í se s ažte vědo ě v užívat svou křivku a sledujte, zda se ě o z ě ilo. Nejúči ější způso , jak začle it v užívá í biorytmu do svého fungování, je testovat,

zkoušet a hledat ož osti.

Každý js e ji ý, každý á e ji é povi osti, ji é za ěst á í a s ním i jinou pracovní dobu

a pra ov í zatíže í. U každého z ás ůže ted ior t us fu govat ji ak. Co je ale jisté, fu govat

bude. Testujte, zkoušejte, výsledky se dostaví.



13


TIP # 2 – MYSL je aší po o íke

V součas é do ě je a trhu řada pu lika í, které pojed ávají o sli a soustředě í. Názorů a fu gová í sli je elá řada, jed o tvrze í ale ají společ é: v aše vědo í ůže ýt v da é oka žiku vždy pouze jed a

yšle ka. To v pra i z a e á, že se ůže e v jedné chvíli vědo ě vě ovat

pouze jed é či osti.

Často se a se i áří h ti e a age e tu setkává s ázore : „M hlapi ůže e dělat je o jed u vě , zatí o v , že ské, ůžete dělat i ví e vě í

ajed ou“. Je to po ěr ě hlu oko zakoře ě é přesvědče í řad lidí. Pravdou je, že ez ohledu a to, zda js e uži e o že , mysl funguje v to to s ěru

o ě a pohlaví stej ě.

Na druhou stra u jistě áte zkuše ost, že ůžete dělat dvě vě i ajed ou. Např. řídit auto, a přito si povídat se spolujezd e . A o, je to tak. Můžete.



14


Dvě vě i ajed ou?

Umíte-li řídit auto, jste-li zkuše ý i řidiči, áte říze í zauto atizova é. Už epře ýšlíte a tí , kd sešláp out spojku, jakou r hlost zařadit… Říze í áte zkrátka v podvědo í a řídíte v podstatě automaticky. Díky

to u se vaše sl a říze í e usí soustředit a v si ůžete povídat se spolujezdcem.

Co se však sta e, kd ž se a sil i i o jeví ečeka á překážka e o ějaký dopravní pro lé ? Vaše sl se zač e soustředit a řeše í doprav í situace a v tu hvíli pravděpodo ě přestáváte ko verzovat e o zač ete luvit esouvisle. Říze í v stupuje z podvědo í do vědo í,

a proto se e ůžete vě ovat iče u ji é u ež říze í. Kd ž doprav í situa i v řešíte, vra í se říze í zpět do vašeho podvědo í a v si ůžete opět vědo ě povídat se spolujezdcem.

Z toho v plývá, že i kd ž se vě uje e dvě a či oste ajed ou, vědo ě se vě uje e je jed é. Mozek zkrátka neumí praktikovat tzv. multitasking. Mozek ho NENÍ schopen.

Multitasking – mechanismus, který je v d eš í do ě žádou í, de fa to ee istuje. Lidé si e ají po it, že řeší ví e

vě í ajed ou, ale e í to pravda. Pouze častěji „přepí ají“ z jed é či osti a druhou.



15


Jak fu guje ysl při přepínání

Představte si, že potře ujete udělat ějaký úkol. Zač ete a zhru a po tře h až pěti i utá h zahřívá í na „provoz í teplotu“ po ítíte árůst soustředě í. Běhe tě hto i ut propojíte pa ěť s prvky v podvědo í, které s či ostí souvisejí, a aopak utlu íte v í á í prvků esouvisejí í h, apř. lidi a před ět kole vás.

Jak ile vás ale ě o e o ěkdo v ruší a „ruše í“ trvá delší do u, i te zita vašeho soustředě í „ hlad e“ a opadá. V oka žiku, kd se vra íte zpět k prá i, se usíte opět zahřát a „provoz í teplotu“. Pokud vás eustále

ě o e o ěkdo v rušuje, přepí áte z jed é vě i a druhou a sa ot é přepí á í, resp. „zahřívá í“, spotře ovává energii a s tí i souvisejí í čas.

Je spočítá o, že eustálé zahřívá í po o hlaze í spotře ovává 8 % času. Co je ale horší, spotře ujete o rovské ožství e ergie, která vá ásled ě ude h ět. O itnete se v situa i, kd áte po it, že děláte

hod ě vě í, ale vlast ě i e í pořád ě hotovo.

K do ře odvede é prá i, při které je potře a slet a soustředit se, potře ujete dostateč ě dlouhou do u ez vyrušová í. Pokud se e háte ěčí e o ěký v rušit, s ažte se ke své prá i vrátit do tří i ut. To jste totiž ještě „ ev hladli“ a je ož é avázat soustředě í s původ í intenzitou.



16


Naší íle je si gletasking

Jak dosáhnout toho, a ičí a iký edo házelo k vaše u v rušová í? Zde je šest tipů, které ůžete v zkoušet a v rat si t , které jsou pro vás ejlépe v užitel é. Záleží totiž a to , jaká je vaše profese a jak o si

ůžete jed otlivé tip dovolit praktikovat.

1. Otevře é / zavře é dveře

Máte-li ož ost zavřít dveře ka eláře a dát ostat í zřetel ě ajevo, a vás erušili, udělejte to. Pokud tuto ož ost e áte, oz a te ostat í , a vás po určitou do u erušili. Někdo doko e používá v prá i slu hátka jako viditel ou i for a i: „prosí , erušit“.

Zažila jse doko e koleg , kteří si pořídili pl šáka a ostat í oz á ili, že pokud pl šák a polič e ude stát a hlavě, z a e á to: „ erušit, prosí “. Si e li zpočátku terče pos ě hu, ale ostatní

postupe zjistili, že a to ě o je a pl šáko á ie se oka žitě rozšířila.

Mož ostí je elá řada, apad e-li vás ě o ji ého, jak si zavřít dveře, které e áte, v zkoušejte to.

2. Přesýpa í hodi y

Přesýpa í hodi se o v kle přes pou za tři i ut . Pokud h ete ě o eodklad ého v řešit a zároveň to stih out do tří i ut, a ste „ ev hladli“, přesýpa í hodi vá od ěří čas.



17


3. Sta ovte si časový li it a ějte hodi y a viditel é ístě

Přijde-li vás ěkdo v rušit, oz a te u, že í pra ujete a ěče vel i důležité , a pokud s vámi

chce cokoliv bezodklad ě projed at, ať to stih e do tří i ut e o ať přijde později. Je vhod é pak ít u se e hodi , a ste eje v , ale i te dot č ý ěli ož ost hlídat čas.

4. Vstaňte a e hte ho stát

Určitě jste postřehli, že ve stoje veškerá jed á í trvají kratší dobu. Dokonce jsou firmy, kde

a ažeři vedou porad „ a stojáka“, a se vši h i soustředili a podstat é a porada la r hle hotová. Niko u se e h e dlouho stát, a tak z teč ě poradu eprodlužují.

V aše případě á a sli situa i, kd za vá i ěkdo přijde a ě o od vás potře uje. Zved ěte se ze židle a dejte u ajevo, že udete při rozhovoru stát, a že se ted ehodláte e hat dlouho zdržovat.

5. Systé volá í zpět, volá í ajed ou

Pokud pra ujete a ěče , o v žaduje vaše soustředě í a zazvo í vá telefon, neberte ho.

Podívejte se, kdo volá, ztlu te zvo ě í a pokračujte v prá i. Toto krátké v ruše í vás od prá e „ ev trh e“ a vaše soustředě í eo hladí.

Veškeré hovor pak v řešíte, až udete se svojí pra í hotovi. O voláte vše h ajed ou a opět se

vaše sl ude soustředit pouze a jed u či ost, a telefo ová í.



18


6. Tichá hodina

Ti há hodi a je čas, ve které si pro se e v tvoříte ičí eruše é prostředí. Máte-li pra oviště, kde e í oho klidu a soustředě ou prá i, do luvte se s kolegou/kolegyní, že a určitý čas odejdete apř. do zasedačk , kavár apod. . Sdělte u, že po tuto do u e udete rát telefo a do luvte se a to , a vá v případě ut é a eodklad é záležitosti poslal SMS. I kd ste ěli odejít a půlhodi , věřte, á to svůj s ysl.

Mož á při čte í jed otlivý h tipů a ít ete, že ě o takového ve vaše prostředí e í ož é. Nevadí, v slete si ji é etod , te h ik e o postup . Pokud se postaráte o to, a ste ěli ož ost eruše ě pra ovat po určitou do u, vyděláte a to eje časově, ale i e ergeti ky. A pokud propojíte tyto tipy s vrcholem ve svém

biorytmu, vyděláte dvakrát.

Z á oho lidí, kteří i říkají, že zůstávají v prá i dlouho do večera, protože v té do ě se ji ejlépe pra uje, e oť je ikdo eruší. Pokud vá to váš ior t us a váš způso života rodi a, ko íčk dovolí, proč e? Pokud

ale h ete večer trávit se svý i ej ližší i, sportovat, učit se jaz k e o se vě ovat ji ý aktivitá , pak je a vás, jaký způso e si čas pro eruše ou prá i vytvoříte. Nečekejte, že vá ho ěkdo dá. Musíte si ho v rámci

svého prostředí v tvořit sa i. Pokud to uděláte, získáte eje čas aví , ale ušetříte i e ergii, kterou pak ůžete využít a ji é aktivity, ať už pra ov í e o soukro é.



19


TIP # 3 – NÁVYKY, které udou prospěš é

Náv k jsou „v šlapa é estičk “ e oli dráh ezi euro fu gují í v mozku. Jsou to jakési vyryté programy, ez který h život a i e l

ož ý. Jsou to podvědo é reak e, které jsou vžd r hlejší ež t vědo é. Jsou-li prospěš é, dokáží šetřit i čas, jsou-li ežádou í zlozv k , o čas ás okrádají e o á doko e i škodí.

Tí , že se určitý „progra “ spouští auto ati k , e usí e jeho spuště í vě ovat žád ou e ergii a e usí e a i pře ýšlet, zda to, či o o, udělat, tudíž šetříte čas. Pravděpodo ě áte v pěstova ý áv k i a či osti po pří hodu do prá e, apř.: „pří hod, zap out počítač, uvařit si kávu, prohodit

pár slov s kolegy, kontrola e- ailů …“ Dík tě to e ha iz ů jdete ez roz slu do ak e.

Pokud ale zjistíte, že áv k, který jste si v i ulosti v pěstovali, vá í škodí stal se zlozv ke , je ejvyšší čas ho z ě it. Bohužel u zlozv ků to elze udělat tak, jako a počítači - z áčk out tlačítko Delete. Mozek je si e „datové úložiště“ ale o ě o ko plikova ější ež to počítačové.

Zlozvyk es ažete, ůžete ho ale ahradit ový áv ke .



20


Postup, jak ahradit zlozvyk ový užiteč ý ávyke .

1. Poz ejte svůj zlozvyk

Prvním krokem k úspě hu je určit, co je ko krét ě vaší zlozvykem. Co ho spouští, v jaké situaci se spouští, pojmenovat ho.

2. Vymyslete nový návyk

Máte-li zlozv k poj e ova ý, v slete, jak váš ový ávyk ěl vypadat. V užijte svou představivost a s ažte se svý v itř í zrake vidět, jak přes ě ude situa e v padat. Přestavte si jí tak, jak se vá lí ila. Pokud bude v barvách, zvucích, tím lépe – s ad ěji si ji zapa atujete a r hleji se vá v aví.

3. Zaveďte ový návyk

Máte-li spl ě krok jed a a dva, dejte se do zavádě í ového áv ku. Nejdříve si však stanovte, kdy a za jakých

okolností se vám má nový návyk spustit. Představte si situa i, kd h ete, a se v mozku stlačilo pomyslné tlačítko START. Díky tomu se vá ový progra daleko lépe v aví, kd ž ho udete potře ovat.

Můžete apř. použít ějaký s ol, sa olepku, okoliv, o vá připo e e ový áv k. R hleji si a ěj pak vzpomenete.

Zač ěte ový áv k zavádět do svého života a v trvejte, ož á to z počátku půjde ztuha.



21


Pravidlo OPAKOVAT - OPAKOVAT - OPAKOVAT

V literatuře ůžete ajít i for a e, že ový áv k se sta e „progra e “ po 21 opakováních. Pravda je mnohdy

taková, že uče í trvá déle. Jed o je však jisté: ávyk se sta e ávyke při pravidel é opakování. A platí: čí větší otiva i pro zavede í ávyku áte, tí ry hleji ávyk vytvoříte, upev íte a dostaví se i úspě h.

Při progra ová í ového áv ku je potře a pravidelnost. Ideál í frekve e je alespoň jed ou, ale raději ví ekrát de ě, i i ál ě alespoň jed ou týd ě. V delší časové horizo tu, ež je jede týde , áv k ev pěstujete.

Více o vzniku návyků a jejich z ě ě si ůžete přečíst v člá ku „Starého psa ový kousků e aučíš… opravdu věříte, že to je pravda?


http://petrasimkova.cz/stareho-psa-novym-kouskum-nenaucis-opravdu-verite-ze-pravda/

http://petrasimkova.cz/stareho-psa-novym-kouskum-nenaucis-opravdu-verite-ze-pravda/


22


Jsme v íli… e o s ad a začátku?

Představila jse vá tři tipy, které vá po ohou k to u, a ste zefektiv ili své či osti a získali tak ví e času. Ne usíte si kvůli to u stahovat či kupovat žád é aplika e. Mo a sílu áte u se e h ed teď a tad a ístě, kde právě jste. Jste to v , kdo vá po ůže ajít a ušetřit čas. Čas, který je ej e ější veliči ou a světě.

Jse ráda, že jse vá ohla předat tip , které se ě oso ě vel i osvědčil , a které používá d es a de ě.

V tvořila jse si pro ě návyk, který i po áhá efektiv ě zvládat klíčové či osti v é životě a že ji h e í málo ).

Co teď?

Děkuji vá , že jste dočetli až se .

Pokud jste pouze je četli, pravděpodo ě se ve vaše životě v to to s ěru i ového esta e. A proto vás prosím, vraťte se k jed otlivý tipů a promyslete si, o yste ohli využít ve svůj prospě h a uplatnit v praxi.

Cokoliv se vá lí í, vyzkoušejte. Jed u vě po druhé, krok za kroke . Uvidíte, že praktiková í vše h tří tipů je elke jed odu hé, a hlav ě výsledk po ítíte té ěř ih ed.



23


A dál?

Chcete-li ve své životě začít ě o dělat jinak, nejste-li spokojení se

součas ou situa í a potře ujete podro ější vede í, prozkou ejte informace o e- ooku ZA VŠÍM HLEDEJ SEBE a jeho hod ot ý h o use h.

Povede vás za vaší íle , provede vás z ě ou krok za kroke , a ste a ko i své est zažili po it zadostiuči í a výhry sa i ad se ou

i o hode , u ět v hrávat sá ad se ou považuji za jed u z ejvětší h výher v životě ).

Ještě jed ou vá děkuji a přeji oře času aví

Vaše

Petra Ši ková

Máte-li jakékoliv otázky e o á ěty k e-booku, nebo se budete chtít na cokoliv ji ého zeptat, udu ráda, když i apíšete na [email protected].

Děkuji a užívejte získa ý čas .


http://zavsimhledejsebe.cz/

mailto:[email protected]

Documents

3 tipy, jak }luÎ] vi µ ]petrasimkova.cz/wp-content/uploads/2017/04/TM_e-book_FINAL.pdf · K v" o _UÎ _u "Î _i_ o} v_u ~Ì iu v µ v v }Z} v" o l U _u Z½ _ _u XE } Pv]Ìuµ Uil}v