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"tapa de duelo
#omo in$uyennuestrasemociones en lasalud
Jornada de formación para Facilitadoras/es.
Talleres de proceso de sanación y aceptación
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OBJETIVO
Conocer el proceso de recuperación
de una pérdida o tragedia, desde la
sobrevivencia de la crisis inicial hasta elcrecimiento personal
y evolución.
Adquirir las destrezas necesarias
para terminar el duelo en su debido
tiempo y seguir el funcionamiento
normal.
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LA VERDAD S BRE LA
SALUD Y LAS
EM CI NES
La salud humana es un complejo
proceso sustentado sobre el equilibriode factores psicosociales,
es decir,
una persona sana tiene en equilibrio
tanto su cuerpo como su mente en
adaptación con su entorno.
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Cuando y por que sentios due!o"
o solo aplican cuando alguien querido muere, estas se dan en
diversas
situaciones a lo largo de nuestras vidas, ya sea por cambios
bruscos,
accidentes en los cuales perdemos objetos.
!jemplo" si nuestra casa se incendia y perdemos nuest
ras posesiones separaciones divorcios peleas
entre amigas#os
enfermedades crónicas
Las etapas de duelo deben resolverse adecuadamente en
apro$imadamente % meses, sin embargo dependen de cada
individuo.
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#ases de !a etapa de due!o
Negación: &orque a miNegociación: Con 'ios,
médicos, comprende un lo que
esta pasando pero aun no acepta.Depresión: Angustia y
ansiedad,
miedo a lo que pueda pasarle o lo
que dir( su familia y amigos.Ira: )ebelarse contra si misma,
sentimientos encontrados Aceptación: *oma de
decisiones, paz mental.
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Eo$iones Ne%ati&as
+e ha descubierto que las
emociones negativas, como la
ira, la ansiedad o la depresión
y también el estrés, debilitanla eficacia de ciertas células
inmunológicas.
Las emociones perturbadoras
son malas para la salud%
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In'!uen$ia de !a Ira en !a sa!ud
La ira es una emoción negativa que influye
en la salud, fundamentalmente generando
problemas en el corazón.
Influencia de la ansiedad en la salud:
La ansiedad es una emoción negativa, una
perturbación provocada por las presiones
de la vida diaria.
La ansiedad influye, principalmente, en lacontracción de
enfermedades infecciosas
tales como resfros, gripes y herpes.
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i t ienes a!%una en'er edad
$r(ni$a) *que puedes +a$er para
e,orar!a"
-. Lo m(s importante es tener en cuenta esta
influencia de factores emocionales ymentales.
. Considerar la enfermedad como algo
e$clusivamente médico, cercano a ti que
puedes controlar con medicamentos yempieza a pensar que tu
comportamiento y
tus emociones ejercen una influencia,
entonces empezar(s a sentir que t/ también
tienes cierto control sobre tu salud.
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0. 1az un balance de tu vida
Lleva un diario de aquello que te haga
sentir mal.
2. *en en cuenta la influencia de tus
pensamientos en tus emociones.
3. +é tolerante y comprensivo con las ylos dem(s.
%. 4tiliza técnicas de relajación, yoga,
meditación masaje, haz deporte y lleva
un estilo de vida y alimentaciónsaludable
5. 'esarrolla tus habilidades de
comunicación.
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La capacidad de estar de buen humor
imprime sentido de perspectiva a nuestros
problemas.
a risa brinda una liberación fsica de las
tensiones acumuladas y por tanto se
espera que todo aquello que logre que el
hombre se mantenga emocionalmente
estable y lejos de e$perienciasdesagradables puede contribuir a
que el
sistema inmunológico funcione
óptimamente.
Bene'i$io de !as Eo$iones
-ositi&as en !a Sa!ud
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!l optimismo y la esperan"a también
resultan beneficiosos.
La gente que tiene muchas esperanzas
es m(s capaz de resistir en
circunstancias penosas, incluidas lasdificultades médicas.
La /nica forma para controlar las
emociones y vivir una vida sana es
siendo controlados desde adentro pero
por otra persona llamada !spritu
+anto de 'ios.
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!s indudable el poder curativo
del apoyo emocional, contar
nuestros problemas y hablar
con libertad.
6anejar mejor los sentimientos
perturbadores es una forma de
prevención de la enfermedad.
