3 consejos para bajar de peso, Reporte Gratis

Hola, soy el Dr. Alfonso Terry

Sabas que se puede bajar de peso en una semana? En este video te mostrare como hacerlo en 3 pasos.

Sgueme

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Paso 1 Elimina Azucares Y Almidones La parte mas importante es eliminar los azucares y almidones ,ya que son carbohidratos refinados y estimulan la secrecin de insulina, la principal hormona acumuladora de grasa en el cuerpo. Reducir la insulina, tambin ayuda a que nuestros riones funcionen mejor y saquen el exceso de sodio y agua del cuerpo y as evites hincharte por retencin de lquidos.


Paso 2 Come protenas, grasas saludables y verduras

Cada una de tus comidas deben incluir una fuente de protenas, una fuente de grasa y verduras bajas en carbohidratos. Tus comidas tienen que estar balanceadas con estos 3 componentes. Fuentes de protenas -Carne - Carne de res, pollo, cerdo, cordero, tocino, etc. -Pescados y Mariscos - salmn, trucha, camarones, langostas, etc. -Huevos, Omega-3 y el aceite de oliva son los mejores.


Paso 3 Haz Ejercicio 3 o 4 Veces Por Semana No necesitas hacer ejercicio para bajar de peso en este plan, pero es recomendable. La mejor opcin es ir al gimnasio 3-4 veces a la semana. Realiza calentamiento, levanta pesas, luego estira. Si eres nuevo en el gimnasio, pide a un entrenador que te asesore. Al levantar pesas quemaras algunas caloras y de paso evitas que tu metabolismo se ralentice, que es un efecto secundario comn de la prdida de peso

Sigue estos pasos y ten por seguro que bajaras

de peso en una semana, solo es cuestin de

constancia



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por tiempo muy limitado y despus volver a su precio normal de $27

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