Upload
gemma-garcia-parellada
View
229
Download
0
Embed Size (px)
Citation preview
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 1/18
Curs 2013-2014
1r Batxillerat B - SH1 | Gemma Garcia Parellada
EDUCACI !"SICA
#U$A PE% PA#C &ACI'&A% D('#DESA I E% )'&$ PE#DU$
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 2/18
2
"*dex"*dex+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++2
!itxa ,e*eral de la ruta+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++3
$aula ,e*eral de les etaes+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++4
Descrici. de les etaes+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++/
)aterial+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++12
Pssiles cmlicaci*s++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++13
Bili,raa++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++14
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 3/18
3
!itxa ,e*eral de la rutaNom de la ruta #uta er 'rdesa i el )*t Perdut
Tipus de ruta CircularPunt de sortida $rla
Punt d'arribada $rla
Regió Piri*eu ara,*s
Nombre d'etapes 5 6
Total kilòmetres 60 7marx+
Difcultat AltaÈpoca Estiu
Descripció general de la ruta E* a8uesta ruta circular el Parc&aci*al d('rdesa i el )*t Perdut e* el 8ual realit9arem l(asce*si. detres :$res mils: ;$aill.*< )arr= i )*t Perdut>< assarem er u*acascada ;Cla de Caall> i er u* estret ;Brec?a de #la*d> me*tre,audim de les mera@ellses @istes del Piri*eu Ara,*s+
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 4/18
4
$aula ,e*eral de les etaes
ETAPA
PUNT
!RT"DA
PAA
NT PER
PUNT
ARR"#ADA
!N
D!R$"R
D"T%N&
"A
TE$P
1 $rlaCam de $uriet
Praderad('rdesa
Praderad('rdes
a6</ 7m 2? 2/(
2Pradera
de'rdesa
Cla deCaall G.ri9
#eu,ide G.ri9
11< 7m 5? 1/(
3 G.ri9)*t
PerdutG.ri9
#eu,ide G.ri9
<2/ 7m ?
4 G.ri9 Pic del)arr=
G.ri9 #eu,ide G.ri9
10 7m ?
/ G.ri9 $aill.*Serradet
s
#eu,ide
Serradets
11</ 7m 6?
5Serradet
s
Brec?ade
#la*d
Buaruel
CFmi*, Sa*
&icls10 7m 3?
6Buaruel
Pue*tede ls&a@arr
s
$rla $rla <3 7m 3? 1/(
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 5/18
/
Descrici. de les etaes
Etapa E* a8uesta etaa< a*em des de $rla *s a la Pradera d('rdesa<assa*t el cam de $uriet+s u*a etaa asta*t Fcil+Dura*t l(etaa assem erscs i ?em de creuar u*riu+ El cam =s asta*tla*er i * rese*tadicultat+
Desni(ell positiu 3//mDesni(ell negatiu - 50mDesni(ell total 41/mDist)ncia 6</ 7mTemps 2? 2/(
0 1 2 3 4 / 5 6 0
200
400
500
00
10001200
1400
Perfl etapa
*ilòmetres +km,
Altura +m,
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 6/18
5
!bser(acions A la radera d('rdesa ?aurem de er i@ac e* u*a
9*a d(acamada er * ?a@er de carre,ar la te*da dura*t la resta dela ruta+ Per ta*t< si es re@eu mal tems si reerim saltar-*s u*aetaa< semre drem a,aar u* autJs 8ue surt de $rla *s a laPradera cada 1/ mi*uts dem arriar-*s e* ctxe articular *sel Fr8ui*, de la Pradera+
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 7/18
6
Etapa -E* a8uesta se,*a etaa a*em des de la Pradera d('rdesa al #eu,ide G.ri9< * assarem la *it+ A8uesta etaa =s u*a de les m=s
*i8ues< a 8ue assem er u*a cascada la Cla de Caall+
A m=s a m=s< dura*t ttel traecte te*im u* riu ala dreta+ A m=s a m=s<8ua* arriem a lacascada dem @eureu*a @ista del ).* Perduti altres ics imrta*ts+
Desni(ell positiu 10mDesni(ell negatiu -/0mDesni(ell total 50mDist)ncia 11< 7mTemps 5? 1/(
0 2 4 5 10 12 140
/00
1000
1/00
2000
2/00
Ruta etapa -
*ilòmetres +km,
Altura +m,
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 8/18
!bser(acions A8uesta etaa =s de dicultat mderada< erK Fcilde se,uir+ E* cas 8ue * @ul,uem drmir al reu,i< dem er-? ara am u*a te*da de cama*La+
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 9/18
Etapa .A8uesta tercera etaa =s u*ade circular< a 8ue srtim del
reu,i de G.ri9 i acaem u*aaltra @e,ada allF+ El *streectiu serF cr*ar el ic del)*t Perdut+ A8uesta etaaserF asta*t dura i dicil+ Elcam estF mlt e* marcat i *t= rdua+ Pel cam assaremel cstat del %a, Helad<am u*es @istes
imressi*a*ts+
Desni(ell positiu 1100mDesni(ell negatiu - 1100mDesni(ell total 2200mDist)ncia <2/ 7mTemps ?
0 1 2 3 4 / 5 6 100
1000
2000
3000
4000
Perfl etapa .
*ilòmetres +km,
Al/ada +m,
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 10/18
10
!bser(acions %a :escuidera: =s u* tram * s(?a d(a*ar ammltssima recauci.< srett si estF *e@at+ Ge*eralme*t< al messd(a,st i setemre * ?i ?a *eu< el 8ual acilita l(asce*si. erKse,ueix se*t erill.s+ A8uest tram re a8uest *m er8u< tal cmi*dica< si caus t ser 8ue si,uis :escit: ca a aix+
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 11/18
11
Etapa 0E* a8uesta 8uarta etaa<tam= circular< el *stre
ectiu serF arriar *s el cimdel Pic de )arr= ;32/2m>< el*stre se,* tres mil+ s u* ic8ue a r*tera am !ra*Ma iesta al cstat dels ics de laCascada+ Des del ic drem@eure el circ de Ga@er*ie+A8uesta etaa t= u*a dicultatmderada-alta+
Desni(ell positiu 10/0mDesni(ell negatiu - 10/0mDesni(ell total 2100mDist)ncia 10 7mTemps ?
0 2 4 5 10 120
/00
1000
1/00
2000
2/00
30003/00
Perfl etapa 0
*ilòmetres +km,
Al/ada +m,
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 12/18
12
!bser(acions -
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 13/18
13
Etapa 1Cme*cem la ci*8ue*a etaa i e*s diri,im a Serradets< des del #eu,ide G.ri9+ s tser l(etaa m=s dura< a 8ue re8uereix u*a *a
c*dici. sica a causa del seu des*i@ell+ A m=s a m=s< cr*arem el*stre tercer :tres mil:< el $aill.* ;3+144 m> i assarem er la Brec?ade #la*s< u*a cllada estreta ma,*ca+
Desni(ell positiu 40mDesni(ell negatiu - 62/mDesni(ell total 155/mDist)ncia 11</ 7mTemps 6?
!bser(acions Si la ruta es realit9a a l(estiu< la railitat a l(?rade aixar al reu,i de Serradets =s mlt aixa+ E* cas de trar-*e< elcam estarF mlt treitat i * caldrF utilit9ar *i ,ram*s *i ilet+
Etapa 2
E*s e*di*sem a la e*Jltima etaa< de me*Ls dicultat 8ue l(a*terir<8ue dem c*siderar de les de me*Ls dicultat+ )aritFriame*t< eldes*i@ell serF *e,atiu+ Srtirem de Serradets< assarem er u*escaa*Les elctri8ues i *alme*t arriarem a Buaruel< * aremassarem la *stra Jltima *it+
Desni(ell positiu 1000mDesni(ell negatiu - 222/mDesni(ell total 322/mDist)ncia 10 7mTemps 3?
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 14/18
14
0 2 4 5 10 12
0
/00
1000
1/00
2000
2/00
Perfl etapa 2
*ilòmetres +km,
Al/ada +m,
!bser(acions -
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 15/18
1/
Etapa 3!i*alme*t< emre*em el cam de l(Jltima etaa+Srtirem de Buaruel i *alit9arem l(etaa i la
ruta al u*t de srtida $rla+
Desni(ell positiu /0mDesni(ell negatiu - 35/ mDesni(ell total 155/mDist)ncia <3 7m
0 1 2 3 4 / 5 6 100
/00
1000
1/00
Perfl etapa 3
*ilòmetres +km,
Al/ada +m,
Temps 3?
!bser(acions -
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 16/18
15
)aterial$!T4"55A
• Sac• ANlla*t• Piama• #a d(aric• #a els dies de ruta• Ca*timlra am ai,ua• !r*tal• Carma*Lla i certs• &ecesser
• Caeli*a imermeale am u*da er la mtxilla• Di*ers ;er a,ar me*ar i estF*cia als reu,is>• Oat de la rimera *it i ruits secs er a,aar rMa dura*t la
ruta• iru8ues• Pals er cami*ar• Grra el sl
$ATER"A5
• BrJixla• )aa Ali*a Par8ue &aci*al de 'rdesa L el )*te Perdid• $e*da ;si decidim rtar-la< e*s estal@iarem el reu de l(estF*cia
dels reu,is< a 8ue =s erms drmir a ra d(a8uests semre i8ua* retirem la te*da a tre*c d(ala>+
• )Kil
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 17/18
16
Pssiles cmlicaci*s
• Plua =s *ecessari rtar ra imermeale er a *saltres ier a la mtxilla+
• s *ecessari trucar aa*s als reu,is er a der asse,urar-*su*a laMa er der esmr9ar i drmir+
• Si se(*s allar,a l(etaa i se(*s a de *it ?em de te*ir u* lt a mFer a der cami*ar de *it+
• Aa*s de cme*Mar u*a etaa estaria = er u*s exercicis erescalar mJsculs< aix cm e* acaar er tal de relaxar-ls< i
drem e@itar rlemes musculars+• %es altres ssiles cmlicaci*s de cada etaa les dem
trar a l(aartat d(ser@aci*s+
7/23/2019 2n Trimestre Ruta Montperdut
http://slidepdf.com/reader/full/2n-trimestre-ruta-montperdut 18/18
1
Bili,raa
• ?ttQQes+Ri7ilc+cm•
?ttQQRRR+trla+es• ?ttQQRRR+rdesairi*es+cmQ,uiaali*aQ• ?ttQQRRR+aatita+cm• ?ttsQQlus+,,le+cmQ?tsQ1106336/45643050Qalu
msQ/6511054353160a**erTRa• G,le Imat,es