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2014 / 08
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知识堂看电影救婚姻？
阳光快讯
阳光咨询室
心灵放映室
“释放压力，拥抱生活”心理剧场
带你一起了解心理剧
《罗斯福游戏》：信仰 + 专业主义
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知识堂Knowledge Hall
翻译 & 编辑：张巧玲
看电影救婚姻？
一项有 174 对夫妻参与，由罗彻斯特
大学进行的研究发现，一个月观赏 5部与
两性有关的电影，与两性关系咨询师带领
的治疗法一样有效，能让三年后的离婚率
或分居率从 24％降至 11％。
理论测试
为了测试理论 ,研究人员将新婚夫妻随
意分成三组：冲突管理、同理心与接纳训练，
或透过电影进行对关系的体认。
冲突管理组学习了讨论冲突议题的技
巧，他们放慢对话的步调，那使他们可以
更专注在伴侣想表达的话，而非急着回话。
同理心与接纳训练组参加了设计来让
夫妻以小组进行的活动。他们进行了一系
列的课程及活动，被鼓励以更为同情及同
理的方式来处理这段关系，像是如朋友般
研究结果
在比较三种方法后，研究人员很惊讶
三种方法都一样有效。比起对照组的 24%
离婚及分居率，这三种方法都将比率降到
了 11％。人们总是在看电影，那是什么让
这个方法生效的呢？
“我想是夫妻重新重视他们的关系，
且认真看待他们是如何处理这段关系造成
差异的”，研究主要作者、罗彻斯特大学
心理学助理教授RonaldRogge博士表示。“遗
憾的是当你遇到挫折时，回家后那些最爱
你的人反而是你最可能发泄的对象。”
“若这些夫妻能够停下，说：‘你知道，
我曾像那样大喊过你。我曾那样大叫过你
名字，我知道那样不好。我并不想要对我
最爱的人那样。’光是这些领悟就能让电
影疗法起作用。”
“那些对婚姻咨询感到不自在的夫妻，
可以选择电影讨论法”，Rogge 说道。
“花点时间坐下来，以客观的角度与
伴侣一起审视你们的关系，不管对哪个阶
段的夫妻都是有益的”，他表示。“他们
可以在每周年时都做这件事，一起看电影，
讨论电影。那会是件很棒的事，也是很棒
的周年礼物。”
聆听、不经意的温情表现，及使用赞同的
言语。
电影组首先参加了十分钟的课程，课
程中阐明了解一段关系的重要性及藉由观
察电影中的伴侣可帮助他们注意到在自身
关系中正面或负面的行为。各对夫妻一起
讨论关于电影中这对夫妻互动的12道问题。
其中一道问题是，他们是如何处理争
论：“他们能坦开心胸向对方诉说真正的
感受吗？还是他们只是愤恨以对？他们有
试着用幽默化解吗？”夫妻们被要求比较
电影中的夫妻跟他们自身是“如何相同及
如何不同”。
接着研究人员给了他们 47部以两性关
系为主的片单，且要求他们在之后的一个
月内，每周要看一部电影，看完之后还要
进行与先前相同，45分钟的引导式讨论。
如果你在婚姻中有任何的疑惑，EAP可
以成为你的顾问。随时拨打 24小时免
费热线电话，就你所关心的问题与咨询
师交流，获取咨询师专业的建议。
座机拨打：800-810-6605
手机拨打：400-650-6605
或发送邮件到 [email protected]
通讯员：楼莉、俞艳妮
“释放压力，拥抱生活”心理剧场
人生就是一个大舞台，每个人都有自己独特的经历；
同时，我们导演、编剧、以及演绎着自己真实的生活剧本。
可惜的是，智慧的我们，却往往只能参与或旁观别人的人生。
然而，在团体辅导中，咨询师能围绕现实的原点，用心理
剧的技术，带着学员演绎不同的角色，体验不同的生命经验，
充分表达内心被隐藏的能量，可以让我们的视野更广阔，
认识更深刻，情感更丰富。
强生公司一直以来都十分关注员工的身心健康，从营
造无烟无酒精的工作环境，到鼓励和落实员工的全面健康
筛查，再到EAP培训和心理健康福利……无处不在实践企
业的关爱和健康文化。7月初，强生特别针对学术中心的
实验人员，别出心裁地设计了2场团体心理剧的关爱活动，
让员工在快节奏的工作中停下来聆听自己的心声，感受同
事之间的情谊，挖掘生活和工作的意义，激发团队的正能量。
下面就把镜头转向当时，来看看现场的情况吧！
活动（一）
时间：2014年 7月 4日
地点：强生上海
现场通讯：
盛心阳光EAP培训师朱老师，首先从同事们之间的工
作关系为切入点，让大家快速找到了团队中的位置。通过
阳光快讯 PCGP News
两两的“对视”和“对话”，让每个人融入到了集体活动当中。
在同事们彼此的沟通、由衷的欣赏中，开始稍有拘谨的同
事们，慢慢地打开了话匣，放松了心态。接着两两的互动
小游戏、肢体暖身、团队雕塑中让大家都进一步拉近了距离，
同时也为内心的感受打开了窗户。从同事们载满笑容的脸
上，小编也不禁感受到简单快乐的生命力。它其实很近，
就在我们驻足的瞬间，就在我们问“你好吗？”的当下。
随后，优美的古典音乐声起，大家在朱老师的引导下，
慢慢进入到音乐的意境的当中，情绪从每个人心里流出，
开始在现场流动起来。在每一段音乐之后，同事们挥笔泼
墨绘出了内心的画面，朱老师步步深入，帮助大家带出了
内心或是“复苏和希望”、“愉悦”、“悠闲”、“多愁
善感”、或是“起伏”、“迷茫”、“悲伤”的情感。培
训师带动同事们分享和体验了所有或喜或悲的情绪，并且
敏锐的抓住了某位同事分享的关键点，和大家一起还原了
真实工作中共有的困境。同事们通过扮演实验员、被实验
的动物、旁观者、其他的生命、以及上帝的不同角色，触
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及到了内在的情结。培训师让大家从不同生命的维度和角
度，去看待工作、生命以及它们的意义，让理性和感性的
碰撞发出了动人的音符，交织成一首悠扬的乐曲，触动了
每个现场同事的心弦。
时间：2014年 7月 8日
地点：强生北京
通讯员：楼莉、俞艳妮
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现场通讯：
盛心阳光 EAP 培训师董老师，首先通过不同色彩的
布料的象征手法做了自我介绍，也让大家了解了心理剧最
常用的表现手法，用简单的道具或不同的颜色布置场景，
展现内心。接下来培训师带领大家做了“假如动物园”的
热身活动，让听课人员从地上多张散落的卡片中挑选自己
最喜欢的那张，然后就这个卡片两两一组进行深入交流，
从而打开分享之门，建立信任关系。在大家已经渐渐敞开
心扉开始交流后，培训师又为我们带来了“我做你猜”的
游戏，充分激发了大家的表演才能，并且告诉大家在心理
剧中更推荐使用的表演方法。
结束了所有热身活动后，正式进入心理剧阶段，首先
让每个人都用心理剧的形式展现了自己最舒适的一个场
景，并且铭记这种感受。之后通过两个不同章节的心理剧
故事，由不同的听课人员进行演绎。期间，大家不仅自行
构思和创作剧本，而且在表演过程中，利用“独白”、“替
身”、“镜观”和“角色互换”等技术让大家更好地体验
了人物的内心活动并学习了如何真正地在生活中换位思
考和表达感受。
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心理剧是西方最负盛名的团体心理治疗技术之一。它是通过特殊的戏剧形式，让参加者
扮演某种角色，以某种心理冲突情景下的自发表演为主，将心理冲突和情绪问题逐渐呈现在
舞台上，以宣泄情绪、消除内心压力和自卑感，增强当事人适应环境和克服危机的能力。伴
随剧情的发展，在安全的氛围中，探索、释放、觉察和分享内在自我。
在过去超过半个世纪以来，心理剧一
直被认为是治疗受创伤人们最有威力的方
法之一，理由很简单，因为对于面对日常
困难、不幸、危机和生活灾难的这些人们
而言，心理剧直通他们的内心深处。心理
剧，是一种治疗方式，是随着人们进入他
们的内在现实，让他们描述这种内在，并
以他们看到的情形去运作，透过戏剧行动，
做心理剧的人将长期埋藏的情境带到表面，
以释放情绪压力。通过分享、支持与接纳
创造一个能够掌控的环境，然后就让心灵
的自然疗愈能力与情绪上的自我继续运作。
创伤可以定义为一种亲密联结的破坏，其结果是：信任与信息的丧失、自己与他人联结
的丧失、失去做梦与心灵构图的能力，并且也没有办法对内心渴望的目标采取步骤。因创伤
而造成的症状可以造成内在世界的侵蚀，以至于失去形成健康的人际关系的能力、失去调节
情绪状态的能力、失去对未来乐观的信心，及失去建立及维持个人关系所需的解决问题的能
力。心理创伤是在人生发展的各个阶段，由于生活事件打破了人的安全感、满足感所造成的
心理伤害。心理剧与它附属的方法可以提供如家庭般支持的团体结构，使得彼此得以分享经
验，特别是关于失落与剥夺的经验，让个案在同样受到苦难的人的陪伴下获得精神上的治愈
（Herman，1992）。
心理剧在治疗层面的运用：
第一，创伤事件的潜抑经验在一个安全的环境中有重新演出的机会。一个在意外中失去
母亲的女孩，在心理剧中重演了与母亲最后告别的场景。扮演母亲的成员告诉她自己很难过
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作者：盛心阳光 EAP 咨询师 王志善 编辑：郭莹
带你一起了解心理剧
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必须离开她，也非常想念她。成员一起分享了女孩的罪恶感和对母亲的责备，她才能够继续
往前走，开始一段哀悼的过程。
第二，对事件做认知上的重新处理可以带来对所发生事情的新认识以及修通与事件联结
的潜意识冲突。一位男子不断被恐怖分子炸弹袭击的恐怖画面的经验再现困扰，导演建议他
站在场景之外看自己，从而在认知上处理
自己觉知到的信息，逐渐能用心理剧中呈
现的全部过程来取代脑中闪回的骇人画面。
第三，情绪宣泄可以用来排空因创伤
而来的情绪残渣。男人在孩提时期听到酗
酒的父亲与母亲打架，在演出时大声哭泣，
导演鼓励他“放手”让身体做它必须做的事，
他在大哭后挛缩扭曲并呕吐，然后便得到
了平静。
第四，想象成分被引进来扩充主角的
世界观。例如：从战场归来的士兵，因目
作者：盛心阳光 EAP 咨询师 王志善 编辑：郭莹
击负伤的朋友被敌人枪杀的场景没有制止而充满罪恶感，导演建议演出他希望发生但并未发
生的事情。他解救了扮演朋友的辅角，热泪盈眶，配角回应他说，我的死并不是你的错，不
要再为我的死惩罚你自己了。主角被从愧疚中释放出来。
第五，以治疗性仪式来将事件转化成有意义的生活经验。一个机构发生多重谋杀案之后
半年，16位幸存的工作人员被导演要求各自选择一种最能代表自己的植物，引入“会讲话的
树枝”这一美国原住民仪式，每个被传到树枝的成员都可以表达痛苦。
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中坚精密仪器生产商青岛制造所拥有坚实的技术团队，
但营销业务薄弱。资金雄厚的对手公司五轮电器勾结青岛制
编辑：徐小雪
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造所的客户公司，意欲对青岛制造所展开兼并围捕。年轻有
为的细川充得到老青岛社长的看重、力排众议将其破格任命
为新社长。这个举步维艰之际，细川对内饱受元老干部的质
疑，在外则有贷款银行的刁难，客户公司和竞争对手的勾结
压迫。而实施了大规模裁员、收缩支出之后，是否废除年维
护费高达三亿日元的公司棒球部也越发成为争议焦点。《罗
斯福游戏》讲的是这样一群在困境中极尽全力也要守护职场
家园的人们的故事。
看电影的过程中，和剧中青岛的一些员工一样，我会质
疑，为什么一定要保留下来公司，如果被兼并了，也许大多
数人不会失业。现在这样即便裁员都不接受兼并，如果说是
青岛细川为首的权力既得者在保全自己的颜面和利益，也并
不为过吧！细川也为此迷惑，老青岛社长告诉他，那些嘴里
说着为了（通过兼并）共建美好未来的人，心里只惦记着自
己的利益和权力，你和他们不同。这给了细川很大的信心，
让他更为坚信自己的立场，四处奔走寻找机会也要守护青岛
人重视技术、以技术赢得市场的传统与风尚。
为什么有些人会持久不懈得拼尽全力，好像那是一种信
仰？
管理学大师德鲁克在价值观与长处的取舍上，可以回答
这种信仰的来源。
德鲁克认为一个人的工作方式和他的长处很少发生冲
突，相反，两者能产生互补。但是，一个人的价值观有时会
与他的长处发生冲突。一个人做得好甚至可以说是相当好、
相当成功的事情——可能与其价值体系不吻合。在这种情况
下，这个人所做的工作似乎并不值得贡献毕生的精力（甚至
没必要贡献太多的精力），也就是说，我们应当首先服从价
值观。
德鲁克引入了自己的故事：多年前，我也曾不得不在自
己的价值观和做得很成功的工作之间做出选择。20世纪 30
年代中期，我还是一个年轻人，在伦敦做投资银行业务，工
作非常出色。这项工作显然能发挥我的长处。然而，我并不
认为自己担任资产管理人是在做贡献。我认识到，我所重视
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的是对人的研究。我认为，一生忙于赚钱、死了成为墓地中
的最大富翁，没有任何意义。当时我没有钱，也没有任何就
业前景，大萧条仍在持续，但我还是辞去了工作。而这是一
个正确的选择。——价值观是并且应该是最终的试金石。
在与个人价值观一致的工作中，人们对得失、输赢、挫
败感、颜面、个人喜恶的关注度会变弱而退居次位，才可能
将能量用于事务的进展、技能的进步、局面的优化上，从而
舔尝到纯粹可持续的快乐，而胜利则是自然而来的副产品。
最后一集是青岛在产品和棒球的两场战斗。在此之前青
岛棒球队一直以来会对对手打法做大数据分析，依此建立精
准战术，屡胜强队。为了备战强敌五轮，在大数据分析基础
上再做针对性特训，比如让A强化练习打击对手的曲线球，
放弃对手的直球；B强化练习打击对手的直球，放弃对手的
曲线球；让队内王牌在他擅长的高速直球以外，秘密练习变
速球。棒球场上，青岛从3:7比分落后，艰难拿分但步步为营，
打到 6：7，7：7，在平分上苦撑数轮，最终以 8：7实现了
经典的罗斯福大逆转。而紧跟其后的技术竞赛中，青岛制造
所以曾经的失败产品作为前车之鉴，反复尝试更强性能，反
复测试更高稳定性，精磨利剑、数月如一日。最终，他们以
远超对手感光降噪性能的图像传感器完胜五轮。
青岛制造所用信仰和精湛技艺守护了家园与声誉！
就是这样！当选择源于我们确认的价值观而非一己长处
或情感喜恶等因素，则将以信仰为始，专业为继，实现以终
为始，历久弥新！
“燃尽吧！”
编辑：徐小雪
《罗斯福游戏》：信仰 + 专业主义
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