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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 「タバコはストレスを解消すると 思いますか?」 大谷哲也 群馬県喫煙防止講演会 2009-12-04

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会

「タバコはストレスを解消すると思いますか?」

大谷哲也

群馬県喫煙防止講演会2009-12-04

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 2

目次

• タバコにどんなイメージを持っていますか?

• どうして吸い続けるの?ー依存の話ー

• やめられるの?―はい、もちろん!

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会

タバコにどんなイメージを持っていますか?

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 4

タバコっていいんじゃない?• やせられる・太らない•大人って感じ•ストレスがたまる職業にはつきもの•お酒がおいしくなる•間が持つ•暇つぶしになる

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 5

タバコってわるいんじゃない?• 将来、肺がんになる•将来、心筋梗塞になる•将来、脳梗塞になる•将来、肺気腫になる•すぐに、しわが増える・顔色が悪くなる•すぐに、せき・たんがでる•すぐに、喘息が悪化する•すぐに、タバコ臭がするようになる

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 6

いいことがありそうだけど・・・

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 6

いいことがありそうだけど・・・

わるいことがたくさんあるので、やめておこう

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 6

いいことがありそうだけど・・・

わるいことがたくさんあるので、やめておこう

こういう理解でOK?ホント?

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会

どうして吸い続けるの?ー依存の話ー

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 8

「やめられない」と「ストレス」は関係あり

タバコを吸う人のほうがストレスが多いと言えます。なぜそう言えるのでしょうか?

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国友史雄氏作成スライドNo.1

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国友史雄氏作成スライドNo.1

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 11

国友史雄氏作成スライドNo.1

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ニコチン切れのストレスのみに効果のあるタバコ

タバコ

国友史雄氏作成スライドNo.1

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 12

ニコチン切れのストレスのみに効果のあるタバコ

タバコ

国友史雄氏作成スライドNo.1

ニコチン切れ:イライラや眠気が出てくる

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 13

タバコを吸う人のストレス

仕事

家族

社会

病気

タバコ

国友史雄氏作成スライドNo.1

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 14

タバコを吸わない人のストレス

仕事

家族

社会

病気

国友史雄氏作成スライドNo.1

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 15

タバコを吸う人のストレス

仕事

家族

社会

病気

タバコ

国友史雄氏作成スライドNo.1

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タバコを吸わない人のストレス

仕事

家族

社会

病気

国友史雄氏作成スライドNo.1

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仕事

家族

社会

病気

仕事

家族

社会

病気

タバコ

ストレス

タバコ0

2

4

6

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

ニコチン切れのストレス

タバコを吸わない人のストレス

タバコを吸っている人の

タバコってストレスを減らすんじゃなく、増やしているというマジックの種明かし

+=

国友史雄氏作成スライドNo.1

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タバコはスカッとさせ、ストレスを減らしてくれると感じると

国友史雄氏作成スライドNo.2

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スカッとした気分を味わいたく本数が増える。ニコチン切れのストレスが増える分スカッとした気分は強くなる。

国友史雄氏作成スライドNo.2

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スカッとした気分を味わいたく本数が増える。スカッとした気分が強くなるのはニコチン切れのストレスが増えるため。

国友史雄氏作成スライドNo.2

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 21

止められないタバコでストレスは増えて行く。国友史雄氏作成スライドNo.2

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 22

タバコを止めればニコチン切れのストレスは無くなり、ストレスはこんなに穏やかに静まる。

国友史雄氏作成スライドNo.2

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どーぱ君ほーしゅーさん

ドーパミン受容体

うれしいねー楽しいねーおいしいねーきれいだねー

満足感多幸感覚醒効果緊張緩和効果

脳内報酬系の賦活

タバコを吸わなければ、脳内報酬系は正常

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どーぱ君ほーしゅーさん

ドーパミン↑

ニコチン

きつー

一時的にはクラクラする

人生最初の数本目までの状態

タバコを吸うと・・・       脳内報酬系の変化(ニコチへの依存)

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 24

どーぱ君ほーしゅーさん

ドーパミン↑

ニコチン

過剰刺激→受容体↓

きつー

一時的にはクラクラする

人生最初の数本目までの状態

タバコを吸うと・・・       脳内報酬系の変化(ニコチへの依存)

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 24

どーぱ君ほーしゅーさん

ドーパミン↑

ニコチン

過剰刺激→受容体↓

ほーしゅーさん

あ~イライラする~

どーぱ君

ドーパミン受容体↓

「タバコを吸えば、スッキリするはず!」 =ニコチン依存症

きつー

一時的にはクラクラする

人生最初の数本目までの状態

タバコを吸うと・・・       脳内報酬系の変化(ニコチへの依存)

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 25

どーぱ君ほーしゅーさん

ドーパミン↑

ニコチン

これがないとやってらんないね~

つまり、これが喫煙者の報酬系

さらにタバコを吸うと・・・ドーパミンの枯渇

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 25

どーぱ君ほーしゅーさん

ドーパミン↑

ニコチン

これがないとやってらんないね~

吸い続けると・・・

つまり、これが喫煙者の報酬系

さらにタバコを吸うと・・・ドーパミンの枯渇

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 25

どーぱ君ほーしゅーさん

ドーパミン↑

ニコチン

これがないとやってらんないね~

吸い続けると・・・

何のために吸ってんだろ?

どーぱ君

ほーしゅーさん

ドーパミン

「タバコを吸っても、ちっともおいしくない」       =ドーパミンの枯渇

ニコチン

つまり、これが喫煙者の報酬系

さらにタバコを吸うと・・・ドーパミンの枯渇

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 26

タバコを吸い始めるとストレスは?

1. 減る

2. 増える

3. 変わらない

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 26

タバコを吸い始めるとストレスは?

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会

やめられるの?―はい、もちろん!

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禁煙外来(保険診療)• 貼り薬(ニコチネルTTS)

約15,000円  300円×50箱

• 飲み薬(チャンピックス)約20,000円  300円×65箱

• ともに通院5回、3ヶ月•高い?安い?タバコ約2か月分•すぐに元がとれるのでは?

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 29

6週 2週 6週 2週

6週 2週 2週

約23,000円

約28,000円

薬局で買える禁煙補助薬(パッチ)

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 30

ところで、タバコの依存には・・・

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 30

ところで、タバコの依存には・・・

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 30

ところで、タバコの依存には・・・

体 心

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 31

数ヶ月タバコを吸わなかった人がまた吸い始めることありますね?この人、体の依存は治っています。

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 31

数ヶ月タバコを吸わなかった人がまた吸い始めることありますね?この人、体の依存は治っています。

どうしてそう言えるのでしょう?

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 32

数ヶ月も吸わなかったら、ニコチンは、体の中から・・・

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 32

数ヶ月も吸わなかったら、ニコチンは、体の中から・・・つまり、ニコチン切れのイライラ、眠気は・・・

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 33

それならば、

また吸い始めてしまったのは・・・

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 34

体 心

答え:

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 34

心の依存が残っているから

体 心

答え:

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 34

心の依存が残っているから

体 心

答え:

この心の依存を解きほぐすのが「リセット禁煙」

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 35

磯村 毅 著リセット禁煙のすすめ東京六法出版476円+税

リセット禁煙のすすめ

300円×2箱未満

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 36

CD版 リセット禁煙のすすめ

磯村 毅 監修・演出あいざわ元気 ナレーション「CD版 リセット禁煙のすすめ―依存を解く魔法のCD―」東京六法出版2100円(税込)

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 37

磯村 毅 著「リセット!タバコ無用のパラダイス」幻冬舎1200円+税

300円×4箱

リセット!―タバコ無用のパラダイス

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 38

磯村 毅 著「二重洗脳―依存症の謎を解く」東洋経済新報社1,500円+税

二重洗脳―依存症の謎を解く磯村先生の最新刊!!!Amazonランキング「精神医学一般」で第1位!!「禁煙」でも第1位!!

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 39

最後に、正答―まとめに代えて• やせられる・太らない

やつれている。食べなくても、イライラがなくなったことで満足 食後の満足感が不十分なので、かえって太る人もいる

• 大人って感じ と思うのは、子どもの証拠。喫煙は子どもが興味を持つもの

• ストレスがたまる職業にはつきもの ストレスがさらに増えるのでしたね

• お酒がおいしくなる お酒だけで楽しめていない

• 間が持つ 間が空いたときの緊張感を自前のドーパミンで緩和できない

• 暇つぶしになる 暇はそれ自体でほっとする楽しい時間。そんなときもリラックスできない

いいことはひとつもなかった!!

最後に確認の質問

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2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 40

確認の質問

タバコが効く唯一のストレスは?

Page 55: 2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会jsptr.jp/koen-shiryo/Ohtani/091204NurseStu.pdf2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 「タバコはストレスを解消すると 思いますか?」

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確認の質問

タバコが効く唯一のストレスは?

ニコチン切れのストレス