2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会

「タバコはストレスを解消すると思いますか？」

大谷哲也

群馬県喫煙防止講演会２００９－１２－０４

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目次

• タバコにどんなイメージを持っていますか？

• どうして吸い続けるの？ー依存の話ー

• やめられるの？―はい、もちろん！

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タバコにどんなイメージを持っていますか？

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タバコっていいんじゃない？• やせられる・太らない•大人って感じ•ストレスがたまる職業にはつきもの•お酒がおいしくなる•間が持つ•暇つぶしになる

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タバコってわるいんじゃない？• 将来、肺がんになる•将来、心筋梗塞になる•将来、脳梗塞になる•将来、肺気腫になる•すぐに、しわが増える・顔色が悪くなる•すぐに、せき・たんがでる•すぐに、喘息が悪化する•すぐに、タバコ臭がするようになる

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いいことがありそうだけど・・・

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いいことがありそうだけど・・・

わるいことがたくさんあるので、やめておこう

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いいことがありそうだけど・・・

わるいことがたくさんあるので、やめておこう

こういう理解でOK？ホント？

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どうして吸い続けるの？ー依存の話ー

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「やめられない」と「ストレス」は関係あり

タバコを吸う人のほうがストレスが多いと言えます。なぜそう言えるのでしょうか？

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国友史雄氏作成スライドNo.1

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国友史雄氏作成スライドNo.1

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国友史雄氏作成スライドNo.1

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ニコチン切れのストレスのみに効果のあるタバコ

タバコ

国友史雄氏作成スライドNo.1

2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 12

ニコチン切れのストレスのみに効果のあるタバコ

タバコ

国友史雄氏作成スライドNo.1

ニコチン切れ：イライラや眠気が出てくる

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タバコを吸う人のストレス

仕事

家族

社会

病気

タバコ

国友史雄氏作成スライドNo.1

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タバコを吸わない人のストレス

仕事

家族

社会

病気

国友史雄氏作成スライドNo.1

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タバコを吸う人のストレス

仕事

家族

社会

病気

タバコ

国友史雄氏作成スライドNo.1

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タバコを吸わない人のストレス

仕事

家族

社会

病気

国友史雄氏作成スライドNo.1

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仕事

家族

社会

病気

仕事

家族

社会

病気

タバコ

ストレス

タバコ0

2

4

6

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

ニコチン切れのストレス

タバコを吸わない人のストレス

タバコを吸っている人の

タバコってストレスを減らすんじゃなく、増やしているというマジックの種明かし

+＝

国友史雄氏作成スライドNo.1

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タバコはスカッとさせ、ストレスを減らしてくれると感じると

国友史雄氏作成スライドNo.2

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スカッとした気分を味わいたく本数が増える。ニコチン切れのストレスが増える分スカッとした気分は強くなる。

国友史雄氏作成スライドNo.2

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スカッとした気分を味わいたく本数が増える。スカッとした気分が強くなるのはニコチン切れのストレスが増えるため。

国友史雄氏作成スライドNo.2

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止められないタバコでストレスは増えて行く。国友史雄氏作成スライドNo.2

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タバコを止めればニコチン切れのストレスは無くなり、ストレスはこんなに穏やかに静まる。

国友史雄氏作成スライドNo.2

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どーぱ君ほーしゅーさん

ドーパミン受容体

うれしいねー楽しいねーおいしいねーきれいだねー

満足感多幸感覚醒効果緊張緩和効果

脳内報酬系の賦活

タバコを吸わなければ、脳内報酬系は正常

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どーぱ君ほーしゅーさん

ドーパミン↑

ニコチン

きつー

一時的にはクラクラする

人生最初の数本目までの状態

タバコを吸うと・・・　　　　　　　脳内報酬系の変化（ニコチへの依存）

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どーぱ君ほーしゅーさん

ドーパミン↑

ニコチン

過剰刺激→受容体↓

きつー

一時的にはクラクラする

人生最初の数本目までの状態

タバコを吸うと・・・　　　　　　　脳内報酬系の変化（ニコチへの依存）

2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 24

どーぱ君ほーしゅーさん

ドーパミン↑

ニコチン

過剰刺激→受容体↓

ほーしゅーさん

あ～イライラする～

どーぱ君

ドーパミン受容体↓

「タバコを吸えば、スッキリするはず！」 ＝ニコチン依存症

きつー

一時的にはクラクラする

人生最初の数本目までの状態

タバコを吸うと・・・　　　　　　　脳内報酬系の変化（ニコチへの依存）

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どーぱ君ほーしゅーさん

ドーパミン↑

ニコチン

これがないとやってらんないね～

つまり、これが喫煙者の報酬系

さらにタバコを吸うと・・・ドーパミンの枯渇

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どーぱ君ほーしゅーさん

ドーパミン↑

ニコチン

これがないとやってらんないね～

吸い続けると・・・

つまり、これが喫煙者の報酬系

さらにタバコを吸うと・・・ドーパミンの枯渇

2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 25

どーぱ君ほーしゅーさん

ドーパミン↑

ニコチン

これがないとやってらんないね～

吸い続けると・・・

何のために吸ってんだろ？

どーぱ君

ほーしゅーさん

ドーパミン

「タバコを吸っても、ちっともおいしくない」　　　　　　　＝ドーパミンの枯渇

ニコチン

つまり、これが喫煙者の報酬系

さらにタバコを吸うと・・・ドーパミンの枯渇

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タバコを吸い始めるとストレスは？

1. 減る

2. 増える

3. 変わらない

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タバコを吸い始めるとストレスは？

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やめられるの？―はい、もちろん！

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禁煙外来（保険診療）• 貼り薬（ニコチネルＴＴＳ）

約１５,０００円　　３００円×５０箱

• 飲み薬（チャンピックス）約２０,０００円　　３００円×６５箱

• ともに通院５回、３ヶ月•高い？安い？タバコ約２か月分•すぐに元がとれるのでは？

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６週 ２週 ６週 ２週

６週 ２週 ２週

約２３,０００円

約２８,０００円

薬局で買える禁煙補助薬（パッチ）

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ところで、タバコの依存には・・・

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ところで、タバコの依存には・・・

体

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ところで、タバコの依存には・・・

体 心

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数ヶ月タバコを吸わなかった人がまた吸い始めることありますね？この人、体の依存は治っています。

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数ヶ月タバコを吸わなかった人がまた吸い始めることありますね？この人、体の依存は治っています。

どうしてそう言えるのでしょう？

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数ヶ月も吸わなかったら、ニコチンは、体の中から・・・

2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 32

数ヶ月も吸わなかったら、ニコチンは、体の中から・・・つまり、ニコチン切れのイライラ、眠気は・・・

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それならば、

また吸い始めてしまったのは・・・

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体 心

答え：

2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 34

心の依存が残っているから

体 心

答え：

2009-12-04 群馬県喫煙防止講演会 34

心の依存が残っているから

体 心

答え：

この心の依存を解きほぐすのが「リセット禁煙」

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磯村　毅　著リセット禁煙のすすめ東京六法出版476円＋税

リセット禁煙のすすめ

300円×2箱未満

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CD版　リセット禁煙のすすめ

磯村 毅　監修・演出あいざわ元気　ナレーション「CD版 リセット禁煙のすすめ―依存を解く魔法のCD―」東京六法出版2100円（税込）

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磯村 毅　著「リセット!タバコ無用のパラダイス」幻冬舎１２００円＋税

３００円×４箱

リセット!―タバコ無用のパラダイス

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磯村 毅　著「二重洗脳―依存症の謎を解く」東洋経済新報社1,500円＋税

二重洗脳―依存症の謎を解く磯村先生の最新刊!!!Amazonランキング「精神医学一般」で第1位!!「禁煙」でも第1位!!

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最後に、正答―まとめに代えて• やせられる・太らない

やつれている。食べなくても、イライラがなくなったことで満足 食後の満足感が不十分なので、かえって太る人もいる

• 大人って感じ と思うのは、子どもの証拠。喫煙は子どもが興味を持つもの

• ストレスがたまる職業にはつきもの ストレスがさらに増えるのでしたね

• お酒がおいしくなる お酒だけで楽しめていない

• 間が持つ 間が空いたときの緊張感を自前のドーパミンで緩和できない

• 暇つぶしになる 暇はそれ自体でほっとする楽しい時間。そんなときもリラックスできない

いいことはひとつもなかった!!

最後に確認の質問

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確認の質問

タバコが効く唯一のストレスは？

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確認の質問

タバコが効く唯一のストレスは？

ニコチン切れのストレス