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養生之道邵逸夫1907 - 2014

A 13■責任編輯：陳敏娜 ■版面設計：林偉棠 ■策劃：韓小玲

不賭不酒 心靈富足

養生秘訣練氣功百歲老人邵逸夫爵士活到107歲，是香港

名人中最長壽的，更是全球最長

壽、任期時間最長的上市公司

CEO，許多人都想知他的長壽秘

訣。邵Sir生前曾透露他的長壽秘

訣有三：一是勤奮工作，他一生

最愛工作，只有工作才能保持人

的生活動力；二是笑口常開，笑

是生活幸福的良藥，所以他很喜

歡笑，甚有幽默感，喜歡常與藝

人開玩笑，分享養生心得；三是

注重運動，平日愛散步、耍太

極，在70歲那年開始跟氣功師學

習氣功，每天上午打坐、練氣功

兩小時，還有行善積福，自然福

有攸歸。 ■文：娛樂姐

70歲練氣功 棄人蔘 邵Sir勁度十足邵Sir七十歲前和不少大富之家一樣有

不少補品看門口，傳說中六叔曾是全港最貴人蔘的大買家，南北行每有頂級人蔘，必會預留六叔一份；而1980年邵Sir接受黃霑訪問，直認：「我舊時一年食四 ，夏冬兩季，每季二 。」當年最頂級的人蔘價錢，是9萬元一 ，即一年花費36萬元。不過，打從70歲開始，六叔的長壽秘訣改

變為練氣功。「我一開始打坐，就冇食人蔘喇；而家我完全唔食補品，因為食補品又打坐會相撞，而家淨係打坐就得！因為氣功令氣血流通，對健康有最大幫助，使人不用衰老得那麼快！」六叔常向好友推介氣功心法與打坐秘方，汪明荃、肥肥、嘟嘟等女藝人

都被邵Sir叫練氣功葆青春，其實方法簡單不過，只是自然地屈起雙腳、靜心打坐、再深呼吸⋯⋯「你一深呼吸，氣就自然會到丹田那裡，丹田這個部位好奇怪，好似個發熱機咁，可以發到四方八面，非常powerful！」六叔說。他又忠告，打坐最重要是心無旁騖，只要腦筋一轉，熱氣便馬上停止上升，且瞬間消失於無形，他也需要半年時間，才能真正達至心如止水，埋位短至三分鐘，便能全身發燙！練了多年，六叔已經食得又 得，龍精虎

猛，習慣成自然，練足三十年，每日邵Sir大清早五時起 ，先散步一小時，回家再練氣功、太極拳及少林拳護體，可見其內功之深厚、精神之抖擻。

■邵Sir每日午睡1小時。電視畫面

邵逸夫對內地教育非常重視，連續十九年捐款幫助，為失去學習機會的兒童帶來希望，亦因與內地教育

團體關係密切，邵逸夫早前曾在影城別墅宴請國家教育代表團，將近百歲的他迎接賓客時神采奕奕，而且非常健談步履穩健，如非客人要求他坐下，相信他就會站說個不停。當時在場記者見狀，均大讚他身體狀況很好，連忙追問

其養生之道。邵逸夫自豪地拍心口說：「我今年九十八了，還有兩年就一百歲啦！看我走路不用拿棍子的。長壽之道在於運動，運動很重要呀，我每天早上都要練四十五分鐘氣功；在家裡跑步，以前每天都打高爾夫球，噢，不是每天，是每周四次，現在不打球囉。」如此運動量，相信很多年輕人猶有不及。

氣功助鶴髮童顏那麼氣功又怎樣？眾人皆知邵逸夫習氣功已有一段日

子，更是「世界醫學氣功學會」顧問，曾有說法指功力深厚的他，十年前與年輕人較量也可推倒對方。邵逸夫對此連加否認：「沒這回事，把人家推倒不好嘛！」話雖如此，據知他多年來精力充沛，應是和修習氣

功有關。否則在給香港小姐包圍時，他又怎會呈現毫不輸蝕的神采？

養生要三不做邵逸夫曾表示有三不做：一不賭錢；二不喝酒；三

不做不正常的事。所謂不正常，就是指刺激的事情，這會對身體有不良影響，總之一切要生活正常，因此除了做運動外，他每天都會讀報約一小時，他在晚上十時三十分必定回房休息。而由於邵逸夫滴酒不沾，通常有勞方逸華代他與賓客敬杯。當對方將她的酒杯斟至滿瀉，笑得嘴不合攏的邵逸夫連忙示意別要斟滿，可見夫妻間感情深厚，盡在不言中。根據前無 要員劉天錫透露邵Sir經常請客，人多的宴

會在邵氏影棚內的別墅舉行，那時赴會的都是高官、殷商。首先在下層電影院放映一套未上演的洋片，之後再往上層享用半島酒店的自助餐。人少的宴會在家中，吃家常菜，尤以吃麵條最滋味！別的地方吃不到這些麵條，不是廣東式鹼水麵，亦不是上海粗炒麵、陽春麵，總之是外省的製法，可口、清香。好奇一問，原來是鑽石山某麵店打的，邵Sir十分喜愛。曾與他共午膳的人稱邵Sir只吃小小一塊蒸魚、少許瘦肉、一碗湯、小碗麵或飯，十分衛生，不崇奢侈。

教育後代最重要講養生之餘，邵逸夫還愛講教育。他認為中國要變

得強大，教育所佔地位極為重要，所以其捐款的重點在於教育，培養人才做些實際的事情。對比起強身健體與重視生活，其實他的真正養生之道，莫過於對國家教育的熱忱，令心靈獲得最大滿足，成為延年益壽的原動力。

六叔「神秘」的百歲大壽

■六叔以氣功保健，身體自然健康。

■六叔出席2008年電視新春團拜時，精神奕奕，不用港姐們攙扶。

人能夠活到107歲很不易，1907年出生的邵逸

夫爵士(六叔)在百歲大壽那年的慶祝是最值得紀念

的一次，又是最特別的一次，無 用神秘又隆重

的方式賀壽。

2007年11月20日無 為慶祝40周年舉行「萬千

星輝賀台慶2007」，其實這晚可謂雙重意義，無

台慶兼迎來老闆的百歲生日。百歲的六叔步行上

台時步履穩健，更不用港姐攙扶，他不停向大家

揮手，更獲安排在台上與全台藝員拍攝40周年大

合照，記錄他百歲高壽及其電視王國盛世的一

刻！

百歲大壽很難得，有趣的是邵Sir家人及其公司

無 都遵從老闆的意思，刻意低調處理，不講哪

一日是他真正的生日日期，大家對正日是哪天擾

攘了一輪。

在11月20日的「萬千星輝賀台慶」亮燈儀式

前，無 在錄影廠中開咪宣佈，當日並非六叔生

日，鄭重要求藝人及工作人員切勿向六叔賀壽，

如此謹慎、神秘、耐人尋味。有人估計是六嬸要

低調，恐怕人多口雜講錯，祝他「長命百歲」，所

以當晚藝人祝壽時，既想祝賀他生日，卻又不敢

講明，但節目期間有特意安排唱祝壽歌，含蓄地

向六叔祝壽！直到庾澄慶表演完大膽講：「恭喜

六叔龍馬精神！無 愈來愈勁！祝六叔愈來愈

勁！」大家便猜測無 此舉是配合六叔的生辰，

令他喜上加喜！

六嬸方逸華及無 總經理都表示六叔生日只與

家人食飯而已，沒特別辦慶祝派對。在11月22日

六叔與太太方逸華及幾位朋友，一行六人特別到

新加坡與家人慶祝百歲生日兼共敘天倫。昨晚無

回顧邵Sir生平時，就特別公開了當日慶祝生日

的片段，片中見到邵Sir獲兒孫跪地叩拜祝壽，邵

Sir開心地吹蠟燭，切了寫有100字樣的巨型蛋

糕。

之後，邵Sir基本上轉向低調，特別是2010年宣

佈退休，不再做主席後，甚少公開亮相，直至

2011年無 賣盤是其最後一次公開亮相。

前無 製作總監劉天賜憶述在無 工作 的 時 候 ， 同 事 都 稱 呼 邵 逸 夫 「 阿Sir」，此乃坊間一般對有勳銜的人的俗稱。在邵氏影城裡，同事都稱他「六叔」、「老闆」、「六老闆」，那是邵氏家族的稱呼。後來，他聽到邵氏員工改口稱「阿Sir」了，很少人稱他「邵爵士」、「邵博士」的。外國同事都稱他

「Sir Run Run」，「Run Run」不是「走呀！走呀！」的意思，乃是「仁楞」，他名字的普通話英譯。

劉天賜又稱阿Sir很喜歡聽笑話，昔日很多時與他一起參加金馬獎或亞洲電影節途中，在休息候機的時候，阿Sir都願意聽別人說的笑話，而且會給足面子說笑話的人，有些聽過的笑話，他都全神貫注，更開懷大笑，不計較說得糟透與否！他也會說一些笑話，都是用英語說出來的，很好笑，尤其女孩子聽了，更笑不攏嘴！他是一位很可愛的老頭兒。

劉天賜最敬佩阿Sir謙虛，二十多年前，無 開始遷入清水灣邵氏片場，我們製作部同時計劃租賃邵氏地方。在二樓總裁室上一層，有塊小小的空間，沿牆都是玻璃大櫃， 面陳列很真多「寶貝」，數量太多了，四五公尺長，二公尺高的展櫃，藏 邵氏公司輝煌的成績，當然是歷年從世界各地奪得的獎盃、獎牌、名譽狀等多不勝數。其中包括各大學頒發給邵Sir的名譽博士學位，香港大學、中文大學，世界各地大學都有，然而，回饋社會最多金錢的善長，從來不會自稱「博士」。

邵逸夫軼事

■無 40周年台慶，六叔邵逸夫出席亮燈，百位藝員傾巢而出，另一目的是賀老闆百歲生日。 記者彭子文 攝

■邵逸夫100歲時，與家人在新加坡慶祝生日。 電視畫面

■2007年邵逸夫在與藝員大合照時，六嬸照顧周到。

2014年1月8日（星期三）