1 Haabersti Linnaosa Valitsuse ajaleht 24. aprill 2015

Haabersti Linnaosa Valitsus

Haabersti Linnaosa Valitsuse ajaleht nr 4 (277) 24. aprill 2015

Heakorrakuu juhib linlaste tähelepanu oma koduümbruse korrastamisele

Heakorrakuu avatalgud toimusid 18. aprillil Stroomi rannas. Sellel aastal toimusid talgud koos Helsingi linnaga, kes korraldas oma koristus-talgud samal päeval. Tallinna ja Hel-singi vahel loodi Skype’i vahendusel videosild, mille kaudu mõlema linna esindajad jagasid tervitusi ja kuuluta-sid talgud avatuks.

Kuu jooksul toimub kõikides linna-osades mitmesuguseid heakorraüritu-si, mida korraldavad linnaosavalitsu-sed koostöös mittetulundusühingute, korteriühistute ja teistega. 25. 04. toi-muvad ohtlike jäätmete kogumisringid Põhja-Tallinna ja Mustamäe linnaosas; 26.04 Lasnamäe ja Pirita linnaosas;

Igal aastal korraldab Tallinna Kesk-konnaamet ohtlike olmejäätmete kogumisringi linnaelanikelt koduma-japidamisest pärit ohtlike jäätmete kogumiseks. Kogumisringi käigus võetakse vastu järgmisi jäätmeid: pliiakud, patareid ja väikeakud; aku-hape; õlijäägid ja õlifiltrid; aegunud ravimid; värvi-, laki- ja lahustijäät-med; aiamürgid, foto- ja muud olme-kemikaalid; elavhõbedajäätmed, sh päevavalguslambid; elektri- ja elekt-roonikajäätmed.

Vastu ei võeta autorehve, tule-kustuteid, segaolmejäätmeid, mitte-komplektseid elektri- ja elektroonika-jäätmeid.

NB! Asutused ja ettevõtjad pea-vad andma oma jäätmed otselepin-gutega vastavatele jäätmekäitluset-tevõtetele.

Ohtlike olmejäätmete kogumisringKogumisringi eesmärk on ohtlike jäätmete kogumi-ne muudest olmejäätmetest eraldi — selleks, et väl-tida ohtlike ainete sattumist keskkonda.

Habsotke 2015 võitja on Haabersti Sotsiaalkeskuse võistkond7. aprillil, ülemaailmsel tervisepäeval korraldas Haabersti Linnaosa Valitsus koostöös Haabersti Sotsiaalkeskusega eakatele traditsioonilise bowlinguturniiri Habsotke 2015.

Ülelinnaline bowlinguvõistlus toi-mus juba üheteistkümnendat aastat, korraldati nii võistkondlik kui ka in-dividuaalne võistlus. Osavõtjaid oli kõikidest linnaosadest ja mujaltki, kokku osales 11 võistkonda ja eakaid võistlejaid on kohal ligi 90. Võistluse avas ja osalejaid tervitas Haabersti lin-naosa vanem Marek Jürgenson. „Üle-maailmsele tervisepäevale pühendatud bowlinguturniiri eesmärk on eakama-

Haabersti Sotsiaalkeskuse võistkond koosseisus Aivo Oja, Ahti Tiesel, Margarita Lamson, Galina Astafjeva, Livia Jefimova ja Leonid Jefimov.

Natalja GrusdamHaabersti Sotsiaalkeskuse juhataja

02.05. Kristiine ja Haabersti linnaosas; 03.05. Kesklinna ja Nõmme linna-osas. Heakorrakuu lõpuüritus toimub 15. mail Politseipargis, kui tähistatak-se Tallinna päeva.

Heakorrakuu kampaaniat koordi-neerib Tallinna Keskkonnaamet. Tal-linnas hakati ametlikult korraldama kevadisi heakorrakuid 23 aastat tagasi. Heakorrakuu tunnuslause on „Lööme linna läikima!“

Täpsemat teavet heakorrakuu tege-vuste kohta leiab veebiaadressilt www.tallinn.ee/heakorrakuu

Lisateave: projektijuht Kerda Kaur, Tallinna Keskkonnaamet, tel 616 4077, kerda.kaur@tallinnlv.ee

Traditsiooniline heakorrakuu toimub tänavu 15. ap-rillist 15. maini. Sellel aastal on põhirõhk mereäärsete randade koristamisel ning jäätmete liigiti kogumisel.

Ohtlike olmejäätmete kogumisring Haaberstis laupäeval, 2. mail 2015:

Kell 10.00–10.20 Astangu 48 kõr-val kõnnumaa servas asuval platsil

Kell 10.30–10.50 Grossi kaupluse ees (Järveotsa 35b)

Kell 11.00–11.20 Järveotsa Säästu- marketi ees parklas (Õismäe tee 107a)

Kell 11.30–11.50 Nurmenuku Rimi ees parklas (Ehitajate tee 107)

Kell 12.00–12.20 Piibelehe ja Kõr-gepinge ristmikul (Veskimetsa elamu- rajoon)

Kell 12.30–12.50 Rannamõisa Sel-veri parklas (Rannamõisa tee 6)

Kell 13.00–13.30 Kakumäe tee/ Vabaõhumuuseumi tee nurgal

Kell 13.40–14.00 Kakumäe tee/ Soolahe tee ristmikul (Kakumäe tee 1)

Kell 14.10–14.25 Tiskres Vahepe-re/ Taludevahe ristmikul

te elanike tervisespordi edendamine: bowlinguturniir on eakamatele inimes-tele heaks põhjuseks ja võimaluseks tulla kodust välja, veeta aktiivselt aega ning suhelda eakaaslastega. Oluline on, et vanemad inimesed oleksid ak-tiivsed, see aitab olla terve ja nautida täisväärtuslikku elu,“ ütles Haabersti linnaosa vanem Marek Jürgenson.

Võistluse peakohtunikuks oli Ülo Reiman. Turniiri võitis ja rändkarika omandas Haabersti Sotsiaalkeskuse võiskond (692 punkti), tublile teisele kohale tuli Mustamäe Sotsiaalkeskuse

võistkond (658 punkti) ja kolmas oli Pirita Sotsiaalkeskus 597 punktiga.

Naiste individuaalarvestuses oli pa-rim Ljuba Kessler Pirita Sotsiaalkes-kusest, 164 punkti. Teiseks tuli Livia Jefimova Haabersti Sotsiaalkeskusest 162 punktiga ja kolmas oli Galina Astafjeva Haabersti Sotsiaalkeskusest (154 punkti). Meestest oli parim Ahti Tiesel Haabersti Sotsiaalkeskusest 209 punktiga, järgnesid Jaan Uude-lepp Mustamäe Sotsiaalkeskusest 192 punktiga ja Reeno Teppan Mustamäe Sotsiaalkeskusest 185 punktiga.

KEPIKÕNNI VÄLITREENINGUDÕismäe tiigi terviserajal

kolmapäeviti kell 15.0022. aprill – 17. juuni 2015

Treeningtunni pikkus 1 tund, kepikõnd koos sirutus- ja venitusharjutustega

Treener Aliis Sarapik

Võtke kaasa oma kõnnikepid ja tulge veetke tervislik pärastlõuna liikudes!Kohtumispaik virgestuselementide juures

Kepikõnni treeningud on osalejatele tasuta!

Lisainfo e-posti aadressil Age.Tamm@tallinnlv.ee või telefonil 640 4860Treeningute toimumist toetavad Haabersti Linnaosa Valitsus ning Tallinna Sotsiaal- ja Tervishoiuamet

24. aprill 2015 Haabersti Linnaosa Valitsuse ajaleht 2

Väljaandja: Haabersti Linnaosa Valitsus Ehitajate tee 109a, 13514 Tallinn

Toimetuse telefon: 640 4853 e-post: elina.rannaste@tallinnlv.ee

Teostus: Editor Grupp OÜTrükiarv: 19 500 Trükk: Printall AS

Levi: Direct Post

Heakord algab meist endist

kotti aia- ja haljastusjäätmeid. Samuti võetakse jäätmejaamades tasuta vastu vanu autorehve (eraisikutelt kuni 8 tk korraga). On väga vastutustundetu vi-sata oma prügi tänavale või viia metsa alla. Olen kuulnud ja ka ise juhtunud nägema, kuidas Õismäe kortermaja aken lahti tehti ja kaks prügikotti sealt otse tänavale lennutati. Kutsun siin-kohal ka elanikke olema tähelepaneli-kumad ja kutsuma korrale risustajaid, kes ei täida heakorraeeskirja nõudeid. Vahel piisab ka kaaskodaniku märku-sest, et selline tegevus lõpeks. Kuid kui märkus ei aita, tuleks sellistest risustajatest teada anda Munitsipaal-politseile numbril 14410.

Igal aastal on Haabersti Linnaosa Valitsus korraldanud kevadeti hea-korratalguid. Kutsele osaleda linna-osas talgutel on aga vastanud väga vähesed. Ka sel aastal soovin Sind, hea Haabersti elanik, kutsuda osale-ma ühistel koristustalgutel, et muu-ta meie kodulinnaosa taas puhtaks. Heakorratalgud toimuvad kahel päe-val — 24. aprillil ja 2. mail. Täpsem info allpool. Kui Haaberstis leidub elanikeühendusi, korteriühistuid või sõpruskondi, kes soovivad korraldada linnaosas oma talguid, siis abi talgute korraldamisel saab Haabersti Linna-osa Valitsusest: tel 640 4811, e-posti aadress tonu.kivimaker@tallinnlv.ee. Päikselist kevadet!

Kurvaks teeb meele aga see, et inimesed ise oma koduümbrust ei hoia. Loopides prügi maha või viies lähimasse metsatukka, käi-tutakse vastutustundetult nii enda, looduse kui ka kaaskodanike suhtes. Vaatamata sellele, et linnaosa on sel aastal puhtam kui eelnevatel aastatel, on palju kritiseeritud ja minugi tähe-lepanu juhitud sellele, et linnaosa on must ning prügine. Linnaosa valitsus teostab heakorratöid jõudumööda, aga kahjuks peab tõdema, et risus-tajaid on rohkem kui hiljem prügi üleskorjajaid. Ebaseaduslik jäätmete „ladustamise“ probleem on piisavalt suur ka Haabersti linnaosas reformi-mata riigimaadel. Olulist paranemist pole aastate lõikes näha. Risustajatel on välja kujunenud oma n-ö lemmik-kohad, kuhu prügi igal aastal uuesti tuuakse. Prügi maha panijaid on aga raske, kui mitte peaaegu võimatu lei-da. Koristamine nende risustajate jä-relt jääb linnaosa valitsuse kanda.

Kõigisse Tallinna poolt avatud jäätmejaamadesse saab iga linnaelanik tasuta ära anda kuni kuus 100-liitrist

Marek JürgensonHaabersti linnaosa vanem

Aia- ja haljastusjäätmeid võetakse vastu jäätmejaamades

Kõigisse Tallinna poolt avatud jäätme-jaamadesse saab linnaelanik tasuta ära anda kuni kuus 100-liitrist kotti aia- ja haljastusjäätmeid. Iga järgneva koti eest tuleb tasuda 20 eur/m3. Jäätmejaa-masid, kuhu aiajäätmeid Tallinnas saab üle anda, on viis: Pääsküla (Raba tn 40), Rahumäe (Rahumäe tee 5a), Paljassaare (Paljassaare põik 9a), Pärnamäe (Pärna-mäe tee 36) ja Suur-Sõjamäe (Suur-Sõ-jamäe 31a).

Täpsemat infot jäätmejaamade kohta saab Tallinna kodulehelt ning abitelefo-nilt 1345 või Tallinna Keskkonnaame-tist numbril 640 4610.

Aia- ja haljastusjäätmed on aedade ja haljasalade hooldamisel tekkinud

Raepress

Käsitööringide kevadnäitus nüüd avatud

biolagunevad jäätmed, nagu näiteks väiksemad oksad, lehed, taimejäänu-sed, muru, sammal ja muu sarnane. Nende käitlemiseks on Tallinna linnas mitu võimalust.

Üheks võimaluseks on viia need jäätmejaama. Heakorranõuete taga-miseks on linnas aia- ja haljastusjäät-mete põletamine keelatud, sest lehed ja muud taimsed jäänused üldiselt ei põle, vaid tekitavad ainult suurel hulgal suitsu, mis saastab linnaõhku ning on kahjulik inimeste tervisele, põhjustades peavalu, silmade ärritust ning hingamishäireid. Soodsate ilmas-tikutingimustega ja naabreid häirimata on küll lubatud okste põletamine, kuid Tallinna Keskkonnaamet ja Munitsi-paalpolitsei Amet soovitavad seda teha

vaid äärmisel vajadusel, sest sageli on lõkkesse pandavad oksad toored või märjad ning tekitavad siiski naabreid häirivat suitsu.

Kodumajapidamistes, kus kin-nistu on piisavalt suur, on soovitatav aia- ja haljastusjäätmeid kompostida omal kinnistul. Nii on võimalik säästa transpordikuludelt ning lisaks valmib kompostmuld, mida saab kasutada aias väetisena. Aia- ja haljastusjäätmeid (niidetud muru, puulehed, oksad jms) on lubatud kompostida lahtiselt aunas. Toidujäätmeid lahtisesse auna panna ei tohi. Meeles tuleb pidada, et komposti-misnõu või -aun peab asuma naaberkin-nistust vähemalt 3 m kaugusel ja ehiti-sest 4 m kaugusel, kui naabritega ei saa kokku leppida teisiti.

Natalja GrusdamHaabersti Sotsiaalkeskuse juhataja

Haabersti Sotsiaalkeskuses on avatud käsitööringide nobenäppude poolt tehtud tööde väljapanek, mis annab võimaluse nautida ilusat ja mitme-kesist käsitööd. Kaunis näitus ei ole esmakordne, vaid on saanud juba tra-ditsiooniliseks.

Keskuse tublid käsitööhuvilised naised tõdevad, et iga ese on teh-tud suure hoole ja armastusega ning käsitööst on saanud nende elu lahu-tamatu osa. Käsitööringide liikmed oskavad väga erinevaid käsitöö-tehnikaid, ise tehakse ka vajalikud

rõivad ja nende kaunistamiseks mõeldud detailid, kedratakse lõn-ga, kootakse kangast, õmmeldakse, heegeldatakse, põimitakse paelu ja kootakse vöösid.

Kuldsete kätega meistrinaistel ja-gub energiat ka teiste huviliste õpe-tamiseks. Seda näitab ka käsitöörin-gides osalejate hulga pidev kasv ning siiras huvi näputöö vastu. Taolist käsitöö väljapanekut võib pidada ka Haabersti Sotsiaalkeskuse ringide töö suureks ülevaatenäituseks. Kä-sitööklubi „Raudrohi“ eksponeerib näitusel ilusaid ja väga erinevaid õmblus- ja rahvusliku tikandiga töid. Kangakudujad on näitusele pannud

Käes on heakorrakuu, mis kestab 15. maini. Nii nagu igal aastal, on ka tänavu koos kevade tulekuga Haa-bersti Linnaosa Valitsus alustanud kevadiste heakor-ratööde tegemist, heakorrakuu jooksul korrastatak-se linnale kuuluvad kinnistud.

Viies prügi lähimasse metsatukka, käitutakse vastutustundetult nii enda, looduse kui ka kaaskodanike suhtes.

kangastelgedel tehtud huvitavaid ja omanäolisi vaipu. Lapikunstitöid harrastavad naised on aga näitusele toonud võrratud lapikunstitööd. Tub-lid õmblejad, heegeldajad ja kudujad rõõmustavad meid oma töödega kuni 13. maini, ning siis hakkab jälle kiire: 15. mail avavad nad Haabersti Sot-siaalkeskuse käsitööringide näituse juba Eesti Vabaõhumuuseumis.

TULGE TaLGUTELE!24. aprillil• algusega kell 10.00 toimuvad koristustalgud vana raudteetammi ümbruses (Ehitajate teest kuni Tuuliku teeni).2. mail• algusega kell 10.00 toimuvad koristustalgud Astangul. Kogunemine spordiväljaku juures (Astangu tn 68–72 majade taga).

Olete oodatud osalema!

Käes on heakorrakuu, mis kestab 15. aprillist kuni 15. maini, ja kui Haaberstis leidub elanikeühendusi, korteriühistuid või sõpruskondi, kes soovivad korraldada linnaosas oma talguid, siis abi talgute korraldamisel saab Haabersti Linnaosa Valitsusest, võtke ühendust telefonil 640 4811 või e-posti aadressil tonu.kivimaker@tallinnlv.ee

Päästenõustaja aitab sind veebisAlates eelmise aasta novembrist alustas Päästeametis tööd päästenõustaja Jaa-nika Palm, kelle ülesanne on pääste ennetustöö korraldamine veebis. See tä-hendab, et inimesed saavad tule- ja veeohutusalaseid nõuandeid ja kasulikku informatsiooni veebikeskkondades, kus nad liiguvad — Facebook, Twitter, foo-rumid, kommentaariruumid. Lisaks vastab päästenõustaja igapäevaselt online’is inimeste päästealastele küsimustele.

konkreetse infoga konkreetse sihtgru-pini, näiteks Perekooli foorumi kaudu teavitada lapsevanemaid väikelapsi ähvardavatest ohtudest veekogu ää-res ning näiteks reisifoorumites jaga-da infot, kuidas ujuda ohutult kas või ookeanis.

Kuidas Sinuga kontakti saab?Minuga suhtlemiseks on mitu võima-lust, näiteks rääkida online’is või jätta sõnumeid Facebook’is. Inimesed, kel pole Facebook’i kontot, aga tahaks sa-muti ohutusinfoga kursis olla, leiavad selle Twitter’ist, ilma et peaksid en-dale kontot tegema. Inimesed, kes ar-

Kuidas Sind veebis on vastu võetud?Väga hästi on vastu võetud ning mul on hea meel, et inimesed tõesti tun-nevad muret oma kodude tuleohutuse pärast ning tahavad asju õigesti teha. Näiteks küsitakse, kuhu tuleks vingu-andur paigaldada ja kust leiab kvalifi-katsiooniga korstnapühkija, aga on ka keerulisemaid küsimusi.

Mis on keerulisemad küsimused?Päris palju küsitakse nõu, kui hoone on ehitamisjärgus või renoveeritakse eluruume, et hoonele kasutusluba taot-lema hakates ei oleks ebameeldivad üllatusi. Väga spetsiifilised küsimused on keerukad ning nendele vastamisel on mulle suureks abiks kolleegid in-senertehnilisest ja tuleohutuskontrolli büroost ning menetlusbüroost.

Kes on Sinu sihtgrupp?Minu sihtrühm on eelkõige need ini-mesed, kes liiguvad igapäevaselt veebis, soovivad leida infot ning ka suhelda veebis. Foorumite ja kom-mentaariruumide kaudu loodan jõuda

Teksti autor: Jaanika PalmKüsimused küsis: Indrek Hirs

mastavad anonüümseks jääda, saavad minult nõu küsida kodutuleohutuks.ee lehel. Päästeameti kodulehelt leiab ka kõik minu kontaktid.

Miks veebis ennetustöö tegemine on vajalik?Tänapäeva elu ongi suures osas veebi kolinud. Ma usun, et veebi kaudu on mul võimalik inimestele ennetustee-madega lähemale pääseda ning neid ohutusteemade üle mõtlema panna. Te-gelikult on ju ohutuse tagamine lihtne, aga selle peale peab aeg-ajalt mõtlema. Kas või lihtsate näpunäidete jagamine inimestele, näiteks, et küünal peaks olema kõrgemas küünlatopsis, kui pe-res on kass, kes võib selle ümber aja-da. Sellise info edastamiseks ei tee ju kampaaniat või ei saada pressiteadet, aga nii õnnetused just juhtuvad — ootamatutest asjadest ja ootamatul ajal.

Päästenõustaja leiate:Facebook’is: www.facebook.com/paastenoustajaTwitter’is: https://twitter.com/Paaste-noustaja_Kodu tuleohutuks veebist: www.kodu-tuleohutuks.eePäästeameti kodulehelt: www.paaste-amet.ee

Jaanika Palm

3 Haabersti Linnaosa Valitsuse ajaleht 24. aprill 2015

Vajaduspõhist peretoetust on õigus taotleda isikul, kellele makstakse riik-like peretoetuste seaduse alusel lap-setoetust. Toetuse taotleja (ehk isik, kellele makstakse perekonna liikme-te hulka kuuluva lapse või laste eest riiklike peretoetuste seaduse alusel lapsetoetust) peab esitama vajaduspõ-hise peretoetuse saamiseks avalduse hiljemalt kuu viimaseks tööpäevaks valla- või linnavalitsusele, kelle hal-duspiirkonnas ta alaliselt või püsivalt elab.

Vastavalt 2015. aasta riigieelarve seadusele on vajaduspõhise pere-toetuse sissetulekupiir 2015. aastal perekonna esimesele liikmele 329 eurot kuus. Igale järgnevale vähemalt 14-aastasele perekonnaliikmele on

vajaduspõhise peretoetuse sissetule-kupiir 164,5 eurot kuus ning igale alla 14-aastasele perekonnaliikmele 98,7 eurot kuus.

Vajaduspõhise peretoetuse suurus on 45 eurot kuus ühe lapsetoetust saava lapsega perele ja 90 eurot kuus kahe ja enama lapsetoetust saava lap-sega perele.

Perede puhul, kes saavad toimetu-lekutoetust, ei ole vajaduspõhise pe-retoetuse sissetulekupiiri arvutami-ne vajalik, sest toimetulekutoetuse saamine eelmisel kuul on iseenesest aluseks vajaduspõhise peretoetuse saamisele. Kui perekonnale vaja-duspõhise peretoetuse taotlemisele eelneval kuul toimetulekutoetust ei määratud, siis otsustatakse vajadus-põhise peretoetuse määramine pe-rekonna taotlemisele eelneva kolme kalendrikuu sissetulekute põhjal. Pe-rekonna sissetulekute hulka arvatak-

Vajaduspõhine peretoetusse kõikide pereliikmete vajaduspõhi-se peretoetuse taotlemisele eelneva kolme kuu tulud. Näiteks arvatakse sissetulekute hulka saadud töötasu, peretoetused (v.a kolmanda ja järg-neva lapse lapsetoetus kahe lapse-toetuse määra ulatuses iga nimeta-tud lapsetoetust saava lapse kohta), töötuskindlustushüvitis, töötutoetus, saadud elatis, elatisabi, pension, puudega vanema toetus, tulumaksu tagastus, muu sissetulek. Vajaduspõ-hine peretoetus määratakse kolmeks avalduse esitamisele järgnevaks kuuks.

Avalduse esitamiseks tuleks pöör-duda Haabersti sotsiaalhoolekande osakonda kabinetti 111, Ehitajate tee 109a. Avaldusi saab esitada esmas-päeval kell 9–12 ja 14–17.30, teisi-päeval ja reedel kell 9–12, neljapäeval kell 9–12 ja 14–16.30. Info telefoni-del 640 4832 ja 640 4862.

Tiiu RaidHaabersti Linnaosa Valitsuse sotsiaal- hoolekande osakonna peaspetsialist

Liikumine on võimalus osutada oma kehale ja vaimule hindamatu teene, mida keegi teine meie eest teha ei saa. Liikumine on vajalik igas vanu-ses inimestele haiguste ennetamiseks, töövõime tõstmiseks ja hea enesetun-de saavutamiseks. Kehaline aktiivsus normaliseerib vererõhku, vähendab „halva“ kolesterooli ja suurendab „hea“ kolesterooli taset, langetab tromboosiriski, vähihaiguse tekke-riski ning alandab stressi ja tõstab meeleolu. Liikumisega parandame ainevahetust, mis hoiab ära suhkru-haiguse tekke.

Värskeks uudiseks südamehaiguste ennetamisel on, et istumine kahjustab südant ja veresooni varem arvatust oluliselt rohkem. Seda on põhjalikult uuritud Rootsis. Nii Rootsis kui ka Eestis istub inimene keskmiselt 8–9 tundi päevas. Pika ja liikumispau-sideta istumise käigus tekib kehas rida südant ja veresooni kahjustavaid muutusi (trombiohu tõus, lupjumise kiirenemine, ainevahetuse aeglustu-mine). Istumist nimetatakse „uueks suitsetamiseks“ — seda just suitse-tamisega südamele võrreldava kahju tekitamise rõhutamiseks. Pikaajalise istumisega südamele tekitatud kahju neutraliseerimiseks on väga oluline roll regulaarsel liikumisel. Kahjuks suudab regulaarne tervisetreening neutraliseerida istumisega tekitatud kahju ainult osaliselt. Nüüdisaegsed teadusuuringud näitavad, et südame-haiguste ennetamiseks on kõige olu-lisem liikumisharrastuse regulaarsus, mitte niivõrd intensiivsus. Seega ai-tab südant hoida ka väiksema inten-siivsusega, aga regulaarne liikumine. Regulaarne koormus tähendab spor-diga tegelemist vähemalt kaks, veel parem kolm või enam korda nädalas. Üks kord nädalas tehtav tervisetree-ning ei kaitse südant.

Eesti Kardioloogide Selts soovitab südame kaitsmiseks 3 km kõndi või 30 minutit ükskõik millist mõõdu-kat liikumist päevas. Suurema koor-musega tervisetreeninguks sobivad kõige paremini kepikõnd, sörkjooks, ujumine, jalgrattasõit, tantsimine, sõudmine, uisutamine ja rulluisuta-mine. Seega on võimalusi väga palju ja igaüks saab nendest välja valida endale sobivamad. Südame ja vere-

6.–7. märtsil toimus Jõgeval XIX üleriigiline Alo Mat-tiisenile pühendatud vokaalansamblite konkurss. Tallinna Õismäe Gümnaasium (2010. aastani Õismäe Humanitaargümnaasium) on seal osalenud 18 kor-da, vahele jäi ainult mullune konkurss.

Istumine on „uus suitsetamine“soonte kaitsmiseks on vaja vähemalt kaks tunnipikkust treeningut nädalas. Samas ei tohi me oma südant liigselt üle pingutada. Liikumisharrastusega alustamisel või taasalustamisel tu-leks vältida hasartseid spordialasid. Näiteks populaarne ja kaasakiskuv korvpall ning teised liikumismängud võivad hasardi tingimustes viia sü-dame ülepingutamiseni. Harvad pole olnud ka juhud, mil keskealine mees tuuakse infarktiga haiglasse otse pal-liplatsilt.

Üle 40-aastastele tervisespordiga alustajatele soovitan eelnevalt teha südame koormustesti. Sellega saame näha südame- ja veresoonte käitumist kehalisel koormusel ja määrata ka op-timaalse pulsisageduse tervisetreenin-gul. Pulsisageduse ealine maksimum on 220 lööki/ min, lahutada vanus. See on näiteks 50-aastasel inimesel 170 lööki/ min. Kehaline treening südame löögisagedusega 70–85 prot-senti maksimumist arendab aeroobset võimekust, treening 60–70 protsenti maksimumist (50-aastasel inimesel 100–120 lööki/ min) annab võime-kust säilitava ja kehakaalu langetava efekti. Pulssi loetakse randme- või kaelaarteril 15 sekundi jooksul ja saa-dud arv korrutatakse neljaga. Pulsisa-gedust on soovitav kontrollida umbes 10 minuti möödumisel tervisetreenin-gu alustamisest. Pulsimõõtmine on tunduvalt lihtsam pulsikellaga.

Tänapäeva kiirel ajastul tuuakse peamise vähese liikumise põhjusena esile ajapuudust. Ütlen veendunult iseenda ja paljude mu patsientide näi-tel, et liikumisest saadav lisaenergia muudab töö produktiivsemaks ning kvaliteetsemaks. Alustamiseks on vaja liikumine oma päevaplaani sisse planeerida. Edaspidi kompenseerub see ajakulu kuhjaga tõusnud tööefek-tiivsuse näol.

Hädavajaliku kehalise koormuse võib saada koos igapäevaste toime-tustega tehes vähemalt 6000 (soovita-valt 10 000) sammu päevas.

Alustage väikestest asjadest: kasu-tage lifti asemel treppi, parkige oma auto uksest kaugemale, tulge bussist mõni peatus varem maha. Kõik see tugevdab teie tervist. Parajast koor-musest annab tunnistust meeldiv reipus, toonuse tõus ja energiatulv. Paraneb ka meeleolu ja une kvaliteet. Eakamad toovad vähese liikumise põhjusteks valdavalt kõrge vanuse

HaabERsTI NooRTEKEsKUsÕismäe tee 88a

aPRILL27.04 kell 16.00• Tantsuruut. Puusad nõksuma erinevate tantsustiilidega tutvudes! On viimane aeg tantsukingad kapist välja otsida, tolmukiht maha nühkida ning noortekeskuses kokku saada.27.04 kell 17.00• Kunstiruut. Ring on mõeldud 7–16a noortele ning on kõigile osalejatele tasuta.28.04 kell 15.30• Õmblussirge. Ootame 8–12a noori õmblusringi. Õpime üheskoos õmblema ja valmistame vahvaid riideid.29.04 kell 17.00• Tänavakunstiruut. Tutvume tänavakunsti erinevate vormidega ning harjutame kätt nii paberil kui ka muul pinnal ja seda legaalselt! Ring on mõeldud 7–26a noortele ning on kõigile osalejatele tasuta.

Töövarjukuu• . Aprillikuus pakub Haabersti noortekeskus võimalust Haabersti koolinoortel minna tutvuma oma unistuste erialaga. Töövarjuks olemine tähendab töö jälgimist ja/ või töötamist mingil ajaperioodil teises organisatsioonis. Lisainfo: info@haabersti.ee

MaI4.05 kell 16.00• Tantsuruut4.05 kell 17.00• Kunstiruut5.05 kell 15.30• Õmblussirge6.05 kell 17.00• Kokandusruut. Ring on mõeldud 10–16a noortele ning on tasuta.11.05 kell 16.00• Tantsuruut11.05 kell 17.00• Kunstiruut12.05 kell 15.30• Õmblussirge13.05 kell 17.00• Tänavakunstiruut18.05 kell 16.00• Tantsuruut18.05 kell 17.00• Kunstiruut19.05 kell 15.30• Õmblussirge20.05 kell 17.00• Kokandusruut

Haabersti Noortekeskus, Õismäe tee 88a, telefon: +372 5309 0808

HaabERsTI soTsIaaLKEsKUsÕismäe tee 24

aPRILL29. aprillil kell 14.00• esineb laulu- ja tantsuansambel „Kunglamemmed“30. aprillil kell 12.00• Vaegkuuljatele tervise- ja teabepäev, loeng kuulmisohutus ja -languse uuematest põhjustest ning uutest abivahenditest

MaI6. mail kell 14.00• Palvetund — teenib õpetaja Valdek Johanson, musitseerib Kristiina Hoidre8. mail kell 13.30• Emadepäevakontsert, esineb lasteaia Karikakar ansambel ja lapsed13. mail kell 13.00• Tervisetund — dementsus ja sellega toimetulek

15. mail kell 13.00• Tallinna Päev — kontsert, esineb Voldemar Kuslap20. mail kell 14.00• Nelipüha — lustime lauldes ja tantsides: Kui soovid koogikest, siis võta kaasa!28. mail kell 14.30• Kevadkontsert — esineb Piccolo koorIga kuu kolmandal teisipäeva• l kell 12.00–13.30 eakate eneseabirühm. Vestlusringi suunab EELK vaimulik Peeter Krall.Igal neljapäeval• kell 11.00–13.00 Tallinna Pensionäride Ühenduse esindaja Margarita Lamsoni vastuvõtt.Iga kuu eelviimasel neljapäeval• kell 17.00 MTÜ Eesti Astmaliidu tugigrupp. Nõustab kopsuarst Ljudmilla Raudla.

Sotsiaalkeskuse sotsiaalteenuste, huvitegevuse ja ürituste kohta saab teateid tel. 657 9872 või

sotsiaalkeskuses kohapeal infotoas.

ja halvenenud tervise, siiski on lii-kumine sama oluline ka vanematele ja kroonilisi haiguseid põdevatele inimestele. Uuringud on näidanud, et liikumist harrastavad eakad on ter-vemad ja tulevad oma eluga paremini toime. Sobiva intensiivsusega keha-line koormus leevendab krooniliste haiguste vaevuseid ja võib vähen-dada ravimite (eriti uinutite ja anti-depressantide) tarvitamise vajadust. Südamehaiguseid, hüpertooniatõbe, suhkurtõbe, osteoporoosi ja liigese-haiguseid põdevad patsiendid peavad liikumisstiilide ja liikumise intensiiv-suse osas kindlasti nõu pidama oma arstiga. Liikumisharrastusega alus-tada ei ole kunagi hilja, aga kõige lihtsam on seda teha juba lapseeas. Liikumisrõõmu kujunemine lapseeas muutub elu igapäevaseks osaks, hili-semas vanuses on seda palju raskem kujundama hakata. Lapsed jäljenda-vad oma vanemaid ja kuna täiskas-vanud veedavad palju aega teleri või arvutiekraani seltsis, siis lapsele vali-kuid andes potsataks ta enamasti ikka arvuti taha. Tingimused liikumishar-rastuseks peavad looma vanemad. Lapsed õpivad mitte meie sõnadest, vaid tegudest. Et lapsel tekiks vajadus taas ja taas kogeda liikumisest saadud heaolutunnet, on vaja, et ta kogeks seda kõigepealt koos vanematega. Südamearstina soovin teile kõigile mõnusaid tunde tervisespordiga te-gelemisel. Ilus kevadilm on hea aeg alustamiseks. Terve ja treenitud süda toob puna palgele ning rahulolu süda-messe ja elu on elamist väärt.

Tallinna Õismäe Gümnaasiumi lauluansambel kooseisus Maribel Ermel, Carmen Sibbul ja Eliis Olman koos õpetaja Koidu Ilmjärvega.

Margus Viigimaasüdamearst

Õismäe gümnaasiumi lauljate edu Alo Mattiiseni vokaalansamblite konkursil

Koidu IlmjärvTallinna Õismäe Gümnaasiumi muusikaõpetaja

Tänavune aasta on Õismäe gümnaa-siumi lauljaile olnud edukas: kooli tütarlaste ansambel tuli 8.–9. klas-side arvestuses laureaadiks ja võitis II koha. Tublid lauljad on Carmen Sibbul (9.b), Maribel Ermel (7.c) ja Eliis Olman (7.a). Samas vanuseka-tegoorias osales ka segaansambel, kes valiti esikümnesse.

Meie laulud tegi eriliseks see, et need olid esitamiseks valmis seadnud lauljad ise. Repertuaaris oli kaks rah-valaulu: „Unelummalaul“ ja „Neiud lähevad ära“. Esimese laulu, mis on hällilaul (solist Carmen Sibbul), vii-mase noodi lõppedes oli saalis pikka aega vaikus, sest keegi ei raatsinud õhku kõlama jäänud helivirvendust plaksutamisega lõhkuda. Ka ütles žürii liige Pärt Uusberg, et sellist

laulmist pianos ja saali vaikusehetke oli ta konkursilt oodanud. Tore, et saime publikule pakkuda muusikae-lamuse.

Teise laulu puhul oli saatepil-liks akordion, mida mängis Maribel Ermel. Tema erioskuseks on pillimän-guga samal ajal laulmine, sest trios on kõik hääled kulla hinnaga. Ühtse laulutrio aitas luua Eliis Olman, kelle madal aldihääl kohati kuuldeulatuvu-sest madalamalegi ulatus.

Ansamblilaulu tase oli sellel kon-kursil väga kõrge. Tavakoolil, kelle lauluharjutused toimuvad vahetunnis, on päris raske võistelda muusikakoo-lide ja muusika huvialakoolidega. Seda enam tunneme sellest tunnustu-sest head meelt. Meie laulu on varem-gi märgatud: 2001. a saime eritunnus-tuse rahvalaulu esitamise eest, 2008. aastal pälvis II koha gümnaasiumi meesansambel.

Aitäh toredatele lauljatele!

HaabERsTI VÄIKE LaULULIND

LaULab EMaLE14. mail kell 17.00

Haabersti Vaba Aja Keskuses (Ehitajate tee 109a/2,

III korruse suures saalis)

Esinevad Haabersti

lasteaedade lapsed

Kontsert on tasuta!

Olete oodatud!

24. aprill 2015 Haabersti Linnaosa Valitsuse ajaleht 4

Ostan EW ja ENSV aegseid rinnamärke (ka Norma märgid), vanu postkaarte ja fotosid, vanaraha, vanu dokumente ja

trükiseid ning muid kollektsioneerimise esemeid. Tel 602 0906 ja 501 1628 Tim

Müüa LOOMASÕNNIKUT: 7 t – 150 eurot, 15 t – 220 eurot, ja MULDA.

Tel 5697 1079, 670 1290, e-mail: taluaed@hot.ee

Pakume vaipade ja pehme mööbli

keemilist puhastust. Tel 5888 0999,

info@EUclean.eu

Puuokste ja puulehtede äravedu. Viime ära igasuguse kila-kola. Teeme ruumid kolast tühjaks ja vajadusel koristame. Ostame vanarauda.

Tel 5347 6867

Müüa maa-alune soe garaažiboks 18,7 m2 Paldiski mnt 219a, KÜ Järve Kaks Garaažid. Hind

kokkuleppel. Telefon 504 8387 või 5665 0732.

KVALIFITSEERITUD HOOLDUSTEHNIK teatab: kõikvõimalikud remondi- ja pisitööd, san-remont, torutööd, ummistused, uste-treppide restaureerimine, kodutehnika

transport ja paigaldus. GSM 5678 8609

Kui soovid endale usaldusväärset ja head

kvaliteeti pakkuvat maja koristajat, siis helista nr 5662 3288

Ostan korteri Õismäe kandis. 5564 5250

VANARAUA ,VANNIDE JA KODUMASINATE TASUTA ÄRAVEDU.

Ise tassime, demonteerime, lõikame. 5550 5017

Vannide emailimine, 557 0877

Srik Grupp OÜ — 10 aastat rahulolevaid kliente!

Kõik ehitus- ja remonditööd ühest kohast!

www.srikgrupp.ee mob 5551 5996