09. Mudras y Asanas

  • View
    54

  • Download
    2

Embed Size (px)

Text of 09. Mudras y Asanas

  • EJERCICIOS DE HATHA YOGAEJERCICIOS DE HATHA YOGAASANAS Y MUDRASASANAS Y MUDRAS

    Eduardo SotoEduardo Soto

    11

  • SURYA Y SURYA Y CHANDRACHANDRANAMASKARANAMASKARA

    22

  • MENSAJE MENSAJE DE SHIVADE SHIVA

    ABHAYA ABHAYA Y Y VARADA VARADA MUDRAMUDRA

    33

  • Shiva Shiva NatarajaNataraja

    44

    AnandatandavaAnandatandavaDanza de la bienaventuranzaDanza de la bienaventuranza

  • 55

    Abhaya mudraAbhaya mudraNo temasNo temasValorValorFuerza que venceFuerza que venceal malal malGracia y Gracia y seguridadseguridadEspiritualEspiritualRegalo de los Regalo de los donesdonesdel despertardel despertar

  • MAHA MUDRA MAHA MUDRA El gran sello de la extensiEl gran sello de la extensin al frenten al frente

    66

  • 77

    JANU SIRSASANAJANU SIRSASANA

  • MAHA BANDHAMAHA BANDHA

  • MAHABEDHA O MAHAVEDHA MUDRAEl sello de la gran perforacin

    99

  • SUSHUMNA ASANA SUSHUMNA ASANA

    APANASANA APANASANA RODILLAS AL PECHORODILLAS AL PECHO1010

  • PACHIMOTANASANA PACHIMOTANASANA -- VARIANTEVARIANTELa postura del estiramiento del oesteLa postura del estiramiento del oeste

    ooESTIRAMIENTO INTENSO POSTERIOR O ESTIRAMIENTO INTENSO POSTERIOR O

    SENTADO AL FRENTE ALARGANDO LA ESPALDASENTADO AL FRENTE ALARGANDO LA ESPALDAla11la11

  • TADAGI MUDRA TADAGI MUDRA SELLO DEL ESTANQUESELLO DEL ESTANQUE1212

  • 1313

    PACHIMOTANASANA PACHIMOTANASANA La postura del estiramiento del oesteLa postura del estiramiento del oeste

  • VAJRASANAVAJRASANAEl rayoEl rayo

    1414

  • SUPTA VAJRASANA SUPTA VAJRASANA RELAJAMIENTORELAJAMIENTO

    1515

  • VAJRASANAVAJRASANAEl diamanteEl diamante

    conconMaha BhandhaMaha Bhandha

    1616

  • PARYANKASANA PARYANKASANA RELAJAMIENTORELAJAMIENTO

    PARYANKA = CAMA, LECHO, SOF 1717

  • SUKHASANA CON ESTIRAMIENTO LATERAL SUKHASANA CON ESTIRAMIENTO LATERAL Y MOVIMIENTOY MOVIMIENTO

    1818

  • ARDHA CHANDRA ASANAARDHA CHANDRA ASANALA MITAD DEL LA MITAD DEL

    ESTIRAMIENTO LATERAL DE LA LUNAESTIRAMIENTO LATERAL DE LA LUNA1919

  • PASHINI MUDRA PASHINI MUDRA SELLO DEL LAZOSELLO DEL LAZOJanuasana con Asvini mudraJanuasana con Asvini mudra 2020

  • ARDHA CHAKRASANAARDHA CHAKRASANALa mitad de la ruedaLa mitad de la rueda

    2121

  • SETU BANDHASANASETU BANDHASANAEl pequeEl pequeo puenteo puente

    2222

  • VAJROLI O VAJRONI MUDRAEl sello del gesto del trueno 2323

  • 2424

    ARDHA SAVASANALa mitad de la postura del cadver

  • VIPARITA KARANI MUDRAVIPARITA KARANI MUDRA

    El sello de la posiciEl sello de la posicin de la accin de la accin n inversainversa 2525

  • 2626

  • SAHAJOLI O SAHAJONI MUDRAEl sello innato o natural 2727

  • 2828

  • GOKILASANA

    con

    Usas Mudra2929

  • 3030

    CIN - MUDRA

    CINMAYA - MUDRA ADI - MUDRA

    BRAHMA - MUDRA SUNYA - MUDRA

  • YOGA MUDRAEl sello yghico

    3131

  • SAMBHAVI MUDRAFuente de dicha

    3232

  • SANMUKHI MUDRA 3333

  • PRANA MUDRAPRANA MUDRA

  • VIVEKASANA

    3535

  • PADAHASTASANA POSTURA DE LAS MANOS Y LOS PIES JUNTOS

    UTTANASANA EXTENSIN, FLEXIN HACIA ADELANTE O ESTIRAMIENTO INTENSO 3636

  • ASANA MUDRA Y MANTRAASANA MUDRA Y MANTRA3737

  • 3838

    Kartari MudraKartari Mudra