Vianoce 2012 Potápačský občasník

Novinky z prostredia

potápačského centra a klubu Aronnax

Postoj chvíľa, si krásna ...Postoj chvíľa, si krásna ...

Vianočná párty v Domčeku AronnaxVianočná párty v Domčeku AronnaxVždy je to pekné a veľmi emotívne, až do-jímavé. Väčšinou každý prinesie toľko jed-la a pitia, koľko sám zje. Piť sa budeVianočný punč a kvalitný rum. Bez pochy-by bude po celom domčeku Aronnaxrozvoniavať kapustnica, ale tentokrát užvarená na novej, liatinovej piecke.Náš troj a možno i viac-členný band zahra-je koledy a zopár ďalších starých songov.My dospelí skonštatujeme, že zasa súVianoce a deti si ich opäť prežijú po svo-jom. Istotne si vymeníme zážitky, ilúzie ahádam budeme spriadať plány na ďalšiepotápačské výpravy. Konečne sadozvieme, čo kto za posledný rok zažil,videl či odfotil.

... Občas niektorí hovoria o tempe ...

... Viacerí vravia, že nemajú čas ...

... Všetci, bez výnimky sa niekam po-náhľajú, akoby bol život dostihom ...

A pritom idú Vianoce - vraj najkrajšie sviatky roka. Majú byť tiché, dojímavéa plné pokory. Namiesto toho pozoru-jem čoraz väčšie obrátky, strhané tváre,a nespokojnosť s vlastným životom. Počúvam čudné reči o hospodárskej afinančnej kríze a občas aj infaltilnémyšlienky o konci sveta. Pesimizmusako na bežiacom páse.

Ale dosiahnúť pokoj v duši, nemusí byťvždy tak ťažké. Stačí začať ignorovaťstress za našimi oknami. Vypnúť občastelevízor večer, lepšie sa prizrieť svo-jim deťom či rodičom do tvárí aporozprávať sa. Alebo si spomenúť nasvoje “bývalé” koníčky, známych a priateľov, s ktorými si už dávno nebol.kedy si napríklad zavolal svojim potá-pačským partnerom, s ktorými si kedysizdieľal kajutu, vláčil fľaše či snívalspoločné expedičné sny ? Vianocemôžu byť takou chvíľou.

Robert Korim

Domáci ako tradične rozdajú ručne vy-robenú spomienku na tento večer. Beahrdo predstaví ďalšiu sériu svojich multi-mediálnych prezentácií z našich akcií.Každý kto príde, musí doniesť zabalenývianočný darček. Každý kto odíde, si je-den môže vziať. Voláme to ak inak - mač-kou vo vreci. Možno trocha detinské, alemilé. Ak hľadáš nových priateľov, alebosi nás už dlhšie nenavštívil - nehanbi sa,prihlás sa a príď pred Vianocami medzinás. My v Aronnaxe nie sme uzavretáspoločnosť a možno rovnako ako ty,túžime po nových tvárach, nových príbe-hoch a nových vzťahoch!

centrum@aronnax.sk0903 228 688, www.aronnax.sk, centrum@aronnax.sk

Naše Potápačské centrum ARONNAX praje Tebe, celej Tvojej

rodine a najbližším priateľom pohodové prežitie Vianočných sviatkov a skvelý prechod do

nového roka. V prichádzajúcomroku 2013 Ti želáme veľa osob-ných aj pracovných úspechov.Osobitne nás bude tešiť, ak Ti

prinesie aj veľa krásnych zážitkov z nám blízkeho Sveta Ticha.

Zdravie - Lásku - Pokoj a Čistú vodu nám všetkým!

2013pf

Novinky z prostredia

potápačského centra a klubu Aronnax

Obsah vydania:Strana 1: Editoriál a malé oznamyStrana 2: Potápačská vedaStrana 4: Rady na cestu - Akoprekonať Jet lagStrana 6: Tipy, triky, rady - Správnedýchanie z prístrojaStrana 9: Príbeh - Potápanie v riekeUnaStrana 10: Kreslený seriálStrana 11: Humor v potápaní - Foto,vtip, citát či hláškaStrana 12: Reportáž zo strašidel-ného Halloween v Aronnaxe

SASANKA  PERNATÁ

Sasanky sa nachádzajú v mori odpríbojového pásma až do najväčšíchhĺbok. Sú to veľké, obyčajne pestrosfarbené mechúrniky. Obývajú pre-dovšetkým teplé moria, kde žije naj-viac druhov. Sasanky sa prichytia napevný podklad, pričom niektoré druhytakto zotrvajú po celý život. Iné sasem-tam aj pohybujú pomocouprísavky. Ďalšie druhy sa vedianafúknuť, neskôr sa pustia podkladua nechajú unášať vodou.Telesná dutina sasanky je vlastneobrovským žalúdkom. Okolo ústne-ho otvoru má chápadlá, ktoré slúžiana lov. Býva ich až niekoľko sto, nakoncoch s malými otvormi, cez ktorévypúšťajú sasanky z tela vodu. Nachápadlách sú aj zvláštne bunky,ktoré pri dotyku pália ako pŕhľava.Sasanky nimi omráčia korisť a chá-padlá ju vzápätí prenesú do telesnejdutiny. Sasanky trávia, až sa celkomnasýtia. Stiahnu sa pri tom do guľkyalebo šulca a vydržia tak aj niekoľkotýždňov. Steny žalúdka vysielajú dotela koristi akési panôžky, ktoré pomalých kúskoch potravu trávia.Sasanky sa veľmi často chovajú vmorských akváriách. Sú nenáročnéa mnohé druhy znesú aj veľmi nepriaznivé životné podmienky.Niektoré sa dožijú až 100 rokov.

PREČO  SA  NÁM  SNÍVA

Keď spíme, uniká naše vedomie akej-koľvek kontrole. Jeho činnosť tedaprebieha mimo našu vôľu a môžebyť veľmi neobvyklé. Snívajú sa námsny.Akonáhle zaspíme, ponoríme sahneď do veľmi hlbokého spánku. Aleniekoľko krát za noc máme spánokoveľa ľahší. A tieto úseky spánku sústále dlhšie a dlhšie, čím viac sa pri-bližuje ráno.Sny sa nám snívajú práve v týchčasových úsekoch, keď je náš spánokpovrchný. Viečkami a telom prebiehavtedy ľahké chvenie. Ak sa pre-budíme práve uprostred sna, spravid-la si ho dosť presne pamätáme. Alepotom sa spomienka rýchle vytráca.Nevieme dosť presne, aký význammajú sny. Ale zdá sa, že v našomspánku hrajú dôležitú úlohu.

PREČO  SA  STRIEDAJÚROČNÉ  OBDOBIA

Zem obehne okolo Slnka za jedenrok. Za tých 365 dní, sa vystriedajúvšetky štyri ročné obdobia.Pomyslená zemská os zostáva prit-om stále rovnako naklonená. Vďakatomu sa behom roku mení na rôznychmiestach Zeme uhol dopaduslnečných lúčov a preto dochádza kstriedaniu ročných období.V júni, keď je severná pologuľa pri-klonená k Slnku, je leto v Európe,Ázii a Severnej Amerike. Slnko je nakolmici voči obratníku Raka. Na južnejpologuli je zima.O šesť mesiacov neskôr, v decem-bri, je k Slnku zasa priklonený južnýpól. V Austrálii je napríklad leto v ob-dobí Vianoc. Slnko je na kolmici kobratníku Kozorožca. V marci a v septembri je presne nadrovníkom. Tento okamih zodpovedázačiatku jari a jesene na severnejpologuli. A nám zostáva len podotknúť, že nadeň slnovrat, vždy 21. júna, ktorý jesúčasne najkratšou nocou roku vždyorganizujeme ešte viac jej skrátenietradičným nočným ponoromArionnaxu.

PREČO  SA  TVORIAMRAKY  A  PRŠÍ

Mrak tvorí nespočetné množstvodrobných kvapiek vody, aleboľadových kryštálov. Vzniká konden-záciou vodnej pary obsiahnutej v at-mosfére. Vodnú paru potom vidímevo forme kvapôčiek vody.Vo vzduchu je vždy vodná para. Teplývzduch ju môže obsahovať viac nežstudený. Preto keď sa vzduch stú-pajúci nahor ochladí, dôjde ku kon-denzácii prebytočnej vodnej pary,ktorá sa tak stane viditeľnou.Podobný jav môžeme pozorovať, keďvyberieme fľašu z chladničky. Fľašasa orosí, pretože na studenom sklekondenzuje vodná para zo vzduchu.preto tiež vidíme v zime svoj vlastnýdych.Keď prší, preskupujú sa kvapôčkyvody v mraku a zväčšujú sa.Vytvárajú sa kvapky, ktoré sú prílišťažké a padajú dolu.Kvapôčky vody v mraku kondenzu-jú vždy okolo malého jadra, pra-chového zrnka alebo ľadovéhokryštálu. Keď sa kvapôčky prílišzväčšia, začnú padať z vrcholu mrakua cestou strhávajú ďalšie kvapky. Nazem potom dopadajú kvapky opriemere takmer 1 mm.

MeteorológiaMeteorológia

FyziológiaFyziológia

GeografiaGeografia ZoológiaZoológia

Asi 80 km južne od po-brežia Kuby a 130 kmseverne od Kajman-skej priekopy sa

nachádza 240 km dlhé súostrovie aždvesto tridsiatich koralových a man-grovových ostrovov. Niekedy sa tentoarchipelág označuje aj ako tretí najväčšíbariérový útes na svete. Názov„Jardines de la Reina“ (Kráľovninézáhrady) pochádza ešte z čias KryštofaKolumbusa, ktorý toto súostrovie v roku1492 objavil.

Cena 1 880 Eur zahŕňa:

- transfery Havana - Jardines de laReina - Havana luxusným autobusomv kombinácii s loďou- 6 nocí na jednej z plavidiel Caballones,La Reina alebo Halcon (podľa počtuúčastníkov), plná penzia,- potápačský sprievod, plnenie fliaš,záťaže, spolu 15 ponorov- počas potápania 2 litre balenej stolovejvody na osobu denne- vstup do morského parku Jardines dela Reina 150 EUR- palivový príplatok 70 EUR (môže sameniť podľa vývoja cien ropy)- 2 x ubytovanie v Havane v luxusnomhotely**** s raňajkami- CD sprievodca (mapa Kuby, mapapotápačských lokalít, dôležité informá-cie a popisy navštívených miest, video,kubánska muzika, základné španielskevýrazy)- originálny atlas morských karibskýchživočíchov

Cena nezahŕňa:

- letenku na trase: Praha (Viedeň,Budapešť) - Havana a späť- Sprepitné (doporučujeme cca 100CUC)

- nápoje v lodnom bare- vízum v hodnote 30 Eur- odletová taxa vo výške 25 CUC

Zľava pre nepotápačov:Je poskytovaná vo výške 150 Eur

Ubytovanie a stravaUbytovanie bude na palube lode typuLive aboard. Potápači budú mať k dis-pozícii dvoj alebo troj lôžkové klimati-zované kajuty s kúpeľňou a WC. Na lo-di je jedáleň a vonkajší bar. Stravu voforme plnej penzie tvoria prevažne čer-stvé ryby, langusty a hydina.

Potápanie

Jardines de la Reina sú uzavretou aneobývanou oblasťou, do ktorej jeumožnený prístup len 300 potápačomročne. Neporušené potápačské terénys tradičnými koralovými formáciami tučasto tvoria steny padajúce do hĺbok cez50metrov. Popretkávané sú rôznymikaňonmi a jaskyňami. To všetko za prí-tomnosti množstva rýb a ďalších foriemživota. Na niektorých tunajších lokalitáchnie je vôbec neobvyklé stretnúť aj 15žralokov naraz.

Potápačské lokality

Delia sa na dva typy:- hlboké (30-50m), kam sa jazdí na 1.ponor dňa pozorovať veľké ryby (žralokya ďalšie predátory) a

KUBA - Jardines de la Reina

Termín - 21.2. - 8.3.2013Termín -21.2. - 8.3.2013

KUBA - Jardines de la Reina Potápačský zájazd na ostrov slobodyPotápačský zájazd na ostrov slobody

www.aronnax.sk/travel/produkty/plavby_kuba.phpwww.aronnax.sk/travel/produkty/plavby_kuba.php

- plytké útesy (do 20m), ktoré budemenavštevovať ako druhý ponor dňa.Uvidíme tu raje, murény, koraly asamozrejme množstvá menšíchútesových rýb.Teplota vody tu koncom februára budedosahovať 26-27 stupňov Celzia.

Sympatický slogan prevádzkovateľazákladne, tzv. „žraločia záruka“ znie:Ak neuvidíte žraloky – vrátime vám pe-niaze za pobyt !

A čo ešte

Kuba však pre návštevníka neznamenálen potápanie. Letieť takú diaľku cezoceán sa pochopiteľne oplatí v prípade,ak si predĺžiš potápačský týždeň o min-imálne ďalších 7 dní, ktoré môžeš stráviťobjavovaním „Ostrova slobody“.

Kto sem zavíta, nemal by si nechať ujsťnávštevu Trinidadu, jedného z päticeprvých miest na Kube, založeného vroku 1514 Diegom Velasquesom. Totoklasické koloniálne mesto (dnes saokrem iného nachádza aj na zoznameUNESCO) kedysi tvorilo španielsku zák-ladňu pre výboje do Nového sveta aneskôr rozprávkovo zbohatlo pesto-vaním a obchodom s cukrovou trstinou.

Je až neuveriteľné, ako dokáže tak mi-nimálna odchýlka, akou je prechod na let-ný čas v apríly a späť v októbri pohnúť s našim biorytmom. A pri tom je tentočasový posun len o jednu-jedinú hodinu.Oveľa viac si milý čitateľ určite pocítilúčinky takzvanej „pásmovej choroby“(angl. Jet lag) v prípade, ak si sa presú-val lietadlom na iný kontinent, respek-tíve do iného časového pásma rýchlejšie,než sa tvoje telo dokázalo prispôsobiť.Časový posun nenaruší len spánkovýrytmus, ale aj ďalšie periodické procesyv tele, akými sú regulácia teploty čiuvoľňovanie hormónov. Ponúknime v nasledovných riadkoch niekoľko tipov,ako sa s komplikáciami pri časových po-sunoch čo najlepšie vysporiadať.

Najskôr trocha zemepisu

Pri presunoch smerom na západ, keďletíme akoby „so slnkom“ sa čas posúvaspäť dozadu. Ak letíme na východ, v ústrety vychádzajúcemu slnku, musímesi ručičky našich hodiniek posúvaťsmerom dopredu, akoby nám ktosi časťdňa „ukradol“.Našu zem, ako si istotne pamätáš zo ze-mepisu vertikálne pretína 2 krát 180poludníkových stupňov (na východ aj nazápad od Grenweechu). Ak ich súčet 360vydelíme 24 hodinami (práve toľko mábežný deň) dostávame sa k hodnote 15stupňov. Inými slovami prelet o každých15 stupňov západnej/východnej ze-mepisnej dĺžky znamená posun o rádo-vo jednu hodinu smerom vzad/vpred.

Prejavy pásmovej choroby

Typickými poruchami pri prechode cez na-

jmenej 2 časové pásma sú najmä:• nespavosť či prekvapujúca čulosť • nadmerná a ospalosť v dennej dobe• znížená fyzická kondícia, vyčerpanie• zmena intelektuálnej výkonnosti• úbytok perceptibility a reaktivity• svalová únava až bolesti svalov• bolesti hlavy a zmeny nálady• zažívacie ťažkosti a nechuť do jedla• časté močenie v noci

Boj s pásmovou chorobou pri ceste napotápačskú dovolenku do vzdialenejšíchkrajín sa dá na časovej osi v stručnostizhrnúť do niekoľkých bodov:- opatrenia pred nástupom do lietadla- dietický a pohybový režim letu- správanie sa po dosiahnutí cieľovejdestinácie

Pred cestou

Ak to tvoj bežný denný rytmus, pracov-né, štúdijné či iné povinnosti dovolia,pokús sa ešte pred cestou do zahraničiaprispôsobiť budúcemu striedaniu dňa a noci. Ak sa chystáš lietadlom letecky dl-hšie vzdialenosti medzi rôznymi časový-mi pásmami, je lepšie už niekoľko dní predcestou pozmeniť svoje spacie návyky a postupne sa aklimatizovať na časovépásmo krajiny, ktorú sa chystáš navštíviť.Pri ceste na západ ti pomôže, ak budešpribližne týždeň pred cestou chodiť dopostele o hodinu či dve neskôr ako zvyča-jne. Ak leží cieľ vašej plánovanej cesty navýchode, je dobré ísť si ľahnúť spať o čosiskôr. Niekedy pomôže aj zásadná zme-na denného rytmu jedenia, podľa času v konečnej destinácii.Účinky pásmovej choroby tiež úzkosúvisia s mierou náročnosti samotnéhocestovania. Eliminácia stresu včasnýmpríchodom na letisko, dobrá osobná or-ganizovanosť, systematické balenie a ďalšie faktory dokážu neskôr po prí-

chode do cieľa cesty zvýšiť schopnosť or-ganizmu vysporiadať sa s novým bioryt-mom.Ak je to len trocha možné, pokús sanaplánovať si let tak, aby si do cieľovejdestinácia priletel ráno. Do lietadla si vtakom prípade zober rôzne pomôcky,ktoré ti pomôžu zaspať (očné prikrývky,ťažkú literatúru, relaxcačnú hudbu ...).

Úprava času

Posuň si hodinky na čas cieľovej des-tinácie ihneď po tom, čo sa posadíš do lietadla. Pomôže ti to už v rámci dlhšietrvajúceho letu sa mentálne naladiť na re-alitu časového posunu a budúci rytmusstriedania dňa s nocou.

Hydratovať

Klimatizovaný vzduch v lietadle je neprí-jemne suchý. Je preto potrebné piť oveľaviac, než by si bežný cestovateľ myslel.Najlepšie vodu, alebo komu nechutí - takovocné šťavy. Vyhýbať sa je vhodné ajsýteným nápojom, ktoré spôsobujú ply-natosť. S alkoholom ani kávou to netre-ba preháňať.Okrem pravidelného dopĺňania tekutínpitím, je dobrým nápadom je preto hy-dratovať aj pokožku. Pomôžu vlhčenéobrúsky, flaštička z rozprašovačom či as-poň občasná návšteva toalety spojená sopláchnutím predlaktí a tváre.

Strava

Jedlo si príliš v lietadle vyberaťnemôžeme, ale rozhodne by sme malisiahnuť po proteínoch, ktoré naše telopovzbudia. Jedlá pozostávajúce z množstva sacharidov nás skôr utlmia.

Pohyb a oblečenie

Nech by bolo sedadlo v lietadlo akokoľvekpohodlné, nezostávaj v ňom počas letu,ak ti tvoje už prestavené hodinky ukazu-jú, že je deň. Vstaň, prechádzaj sa apouži niečo zo strečingu. Cestu rozhodnezvládneš ľahšie vo voľnom a pohodlnomoblečení. Najmä ak bude tvoj let končiťv tropickej krajine.

Po príchode

Naše telo potrebuje na prispôsobeniebiorytmu určitý čas. Do pôvodného stavu,respektíve na úplný návrat do bezprob-lémového fungovania to môže byť ajniekoľko dní. Nie je výnimkou, ak zme-na 6-7 časových pásiem vyžaduje rov-naký počet dní na preorientovanie sa.Najvhodnejším spôsobom je okamžité atak trocha kruté prispôsobenie sa miest-nemu času. Prvé dni to znamená ísť spaťkrátko po západe slnka a vstávať už sko-ro ráno.Odborná literatúra tvrdošijne uvádza, žecestovanie smerom na východ proti ča-su a následné aklimatizovanie jejednoduchšie, ako cesta na západ. Našeskúsenosti sú však celkom opačné.Domnievame sa, že pri vhodnej prípravena cestu (to jest pokusu o zmenu bioryt-mu úpravou spánkového režimu prednástupom do lietadla) je menej komp-likované cestovať na západ. Podľa nás,je jednoduchšie zaspávať neskôr, nežprinútiť sa násilne zaspať skôr.

Fyzické aktivity

Prispôsobenie organizmu ..........

Celý článok si môžeš dočítať na:www.scuba.sk/travel/lietadlo_jetlag.php

Ako prekonať Jet Lag

POTÁPAČ SKÝ   DENNÍKVianočná ponuka eShopu Aronnax:Vianočná ponuka eShopu Aronnax:

POTÁPAČ SKÝ   DENNÍKPre nezainteresovaného môže už lenvýraz „Zápis do potápačského denníka“vyvolávať úsmev na tvári. Akoby v prípade zachytávania si poz-natkov, skúseností či zážitkov z ponoruišlo o niečo zbytočné alebo prinajlepšombizarné. Skúsenejší potápači si však veľmi do-bre uvedomujú jeho význam, čo sa vplnej miere odráža už v základných kur-zoch potápania. Všetky se-riózne potápačské certi-fikačné systémy majú v sade základ-ných pomôcok aj denník, s ktorým počasvýcviku aktívne pracujú. Jeho vedeniesa tak stáva súčasťou potápačskej re-ality.

Denník ako výpoveď

V protiklade s minulosťou sa v dnešnejdobe stal denník rovnocenným a legi-tímnym doplnkom potápačskéhopreukazu. Čoraz častejšie sme sved-kami, že prevádzkovatelia potápačskýchzákladní si od potápačov spolu s plas-tikovou kartou vyžiadajú v úvode poby-tu aj denník. Spôsob jeho vedenia azáznamy o absolvovaných ponorovdokážu veľa napovedať o ich majiteľoch.

Po úspešnom absolvovaní výcviku sadenník stáva dokumentom, ktorýmjedinec môže deklarovať svoju potá-pačskú vyspelosť a úroveň svojichskúseností. Na jeho stránkach sa takpostupne ocitnú potvrdenia o účasti napokročilých kurzoch alebo tréningu potá-pačských špecializácií, ktoré tvoria jed-nu zo vstupných požiadaviek ašpiráciína vyššie kvalifikačné stupne.

Obsah

Úvodné strany den-níkov sú zvyčajne ven-

ované osobným údajom, ktorými sú:meno a priezvisko potápača, kvalifiká-cia, kontaktná adresa a informácie ojeho zdravotnom stave. Zo začiatkupotápačovej kariéry slúži denník najmäna zachytávanie prvých skúseností zosveta pod vodnou hladinou. Začiatočníksi doň vpisuje kritériá výberu svojhovýstroja, množstvo potrebnej záťaže,či ďalšie informácie, ktoré ako nováčikpovažuje za dôležité.Neskôr, keď potápač s pribúdajúcimpočtom ponorov naberá čoraz viacskúseností, sa väčšinou stávajú denníkyviac osobnými. Dominuje v nich skôrzachytávanie si dojmov z uskutoč-nených ponorov. Nezriedka si potápačivyhotovujú aj náčrtky lokalít, na ktoré bysa neskôr radi opäť vrátili.

Zápis ponoru

Typický zápis ponoru obsahuje:• centrum či škola, s ktorou bol ponor realizovaný• druh alebo typ ponoru• údaje o podmienkach ponoru• prúdenie, viditeľnosť a teplotu vody• čas zahájenia a ukončenia ponoru• čas strávený na dne• maximálnu hĺbku• výstupový režim• spotrebu vzduchu• profil ponoru• teplotu vody• meno a kvalifikáciu partnera• a mnohé ďalšie

Celý článok si môžeš dočítať na našomportáli www.scuba.sk v časti:....... / equipment / doplnky_dennik.php

Prázdny obal na denník s potlačou ..................... 19 Eur

Kompletný denník aj s 90-stranovou vložkou .... 25 Eur

Nováčika vždy prek-vapí, aké jednoduchéje dýchanie zo súčas-ných potápačských

prístrojov. Stačí si náustok vsadiť doúst medzi zuby a začať dýchať. Napriektomu si väčšina inštruktorov potápaniaplne uvedomuje, že ľudský jedinecnemá žiabre. Namiesto nich si HomoSapiens vymyslel prístroj, ktorý mu ichfunkciu (dodávku kyslíka do pľúc)nahradzuje.

Unikátnosť dýchania

Práve dýchanie zo SCUBA = tedaprístroja, ktorý nás drží umelo pri životev tomto relatívne cudzom prostredí prečloveka je činnosťou, ktorá nás najviacodlišuje od všetkého, čo človek v oblastišportu či iných voľnočasových aktivítvykonáva. Ak sa pod vodou situáciaakýmkoľvek spôsobom či stupňom rizikaskomplikuje, sú fyziologické odpovedeorganizmu okamžité. Nech už ide obanálnu (neschopnosť vytiahnúť svi-etidlo z vrecka), či vážnu situáciu (uvi-aznutie vo vraku) telo zareaguje zvýše-nou hĺbkou aj frekvenciou dýchania.Poruchy dýchania, akými môžu byťkašľanie, kýchanie či zvracanie podvodou sú vnímané veľmi vážne. Ak saocitne potápač v situácii, keď má máloči nebodaj žiadnu dýchaciu zmes, ma-jú udalosti veľmi dramatický spád. Pretos nielen základným, ale aj všetkýmipokročilými potápačskými výcvikovýmiprogramami vinie ako červená niť sna-ha inštruktorov, naučiť svojich zveren-cov základom správneho dýchania.

Normálne dýchanie

Našim študentom zo začiatku radímezvyčajne dýchať pod vodou "normálne".Táto snaha je skôr zameraná na up-

okojenie študenta pri jeho prvýchkrokoch pod vodou v procese získava-nia potápačských zručností. Až neskôrzačneme zdôrazňovať typické prvky aodlišnosti dýchania z potápačskéhoprístroja, či sa sústredíme na zlepšeniespotreby plynu. V skutočnosti, najefek-tívnejšie dýchanie vôbec nie je tým "nor-málnym" - suchozemským.

Ústami nie nosom

Pokiaľ nie sme prechladnutí, dýchameso zatvorenými ústami a vzduch námprúdi dnu aj von cez nosovú dutinu. Aleregulátor je pochopiteľne dizajnovanýspôsobom, ktorý nás núti sa nadychovaťústami. Pre väčšinu potápačských ben-jamínkov to nepredstavuje žiaden prob-lém. Už iná káva je keď dôjde na výdych.Typickou chybou začínajúcich potá-pačov je, že výdychujú nosom. Z tohosa pravda nestrieľa, akurát že ich maskysa potom neuveriteľne rosia a tak obyča-jne veľa zo života pod vodou nevidia.

Na pobavenie ich skúsenejších part-nerov, ktorí ventilujú len ústami je tu ajďalší vedľajší efekt vydychovania no-som. Je ním smiešne sa hromadiacivzduch v kukle ich neoprénov. Taktovytvorená „helma“ potom potápačovi

zbytočne zvyšuje vztlak a niekedy ajposúva masku na tvári.

Celá kapacita pľúc

Z lekcie o anatomických rozdielov medzimužom a ženou vieme, že krajšiapolovička ľudstva dýcha skôr hornýmilalokmi pľúc, thorakálne. Koniec koncov,my muži proti rýchlym a vysokým zdvi-hom horej časti ženskej hrude väčšinouvýhrady nemávame. Mužská časť pop-ulácie dýcha viac „lenivejšie“ a využívaviac bruchom, abdominálne. Snahoupotápačov by malo byť zamestnávaťkompletný objem pľúc, akoby rozťaho-vať celý hrudník.

Hĺbka dýchu

Prehĺbenie dýchania prináša plyn doväčšieho počtu alveol = pľúcnychkomôrok, ktoré sú v našom organizmezodpovedné za vlastnú výmenadýchacích plynov (kyslík a oxid uhličitý).Hlboké dýchanie lepšie podporuje vý-menu kyslíka v sťažených pod-mienkach, aké predstavuje napríkladprostredia so zvýšeným tlakom. Z uve-deného je zrejmé, že nádych potápača,

by mal v porovnaní s tým na súši byťhlbší a výdych dlhší. Tým sa vyrovnározdiel vo zvýšenom dýchovom objemeventilovaného plynu.

Úplný výdych

Potápač by sa v procese osvojovaniasi potápačských zručností mal skon-centrovať aj na vydychovanie. Aj keďrozhodne nehovoríme o úplnom výdy-chu, precíznejšie zbavovanie sa ob-sahu pľúc redukuje množstvo "mŕtvehoplynu" ktoré sa opätovne vdychuje.Organizmus tým udržuje zníženú hlad-inu CO2. Vysoké CO2 by spúšťalonutkanie na ďaľší nádych aj v prípade,ešte postačujúcej úrovne O2. Okremtoho hlboké vydychovanie predlžuje časpred pocitom potreby ďalšieho nády-chu, čo do značnej miery súvisí so ži-adanou spotrebou plynu.

Rýchlosť a frekvencia

Pokoj a rozvaha sú esenciálnousúčasťou všetkých potápačských ak-tivít. Dýchanie nevynímajúc. Potápačby sa mal snažiť o pomalé, relaxovanéstriedanie nádychov a výdychov.Zvýšenie frekvencie, ku ktorémudochádza pri už spomínaných „neš-tandardných“ situáciách pod vodou,znamená pre potápača zmenydýchacích odporov.To spôsobí hromadenie oxidu uhličitéhov horných cestách dýchacích i v celomorganizme a v konečnom dôsledkuvyvolá ešte väčší „hlad“ po vzduchu.

Celý článok si môžeš dočítať na:www.scuba.sk/training/zakladne_dy-chanie.php

Dýchanie z prístroja

Venuj pod stromček svojim priateľomVenuj pod stromček svojim priateľom

DARČ EKOVÝ   CERTIFIKÁTDARČ EKOVÝ   CERTIFIKÁT

Discover Dive - prvá potápačská skúsenosťPonor s inštruktorom v bazéne ......... 19 Eur

Open Water Diver - Základný kurz potápaniaUkončený certifikátom ..................... 285 Eur

Cena kurzu:120 EurCena kurzu:120 Eur

CPR1st a CPROX Kurz potápačskej prvej pomoci Kurz potápačskej prvej pomoci

CPR1st a CPROXO kurze

Kurz "CPR1st" je špeciálnym kur-zom v systéme výučby v našompotápačskom centre Aronnax.Je určený predovšetkým tým záujemcom, ktorí si uvedomujúspoločenskú aj osobnú nutnosťznalostí problematiky prvej pomoci.

Kurz je koncipovaný akojednodňové preškolenie, počasktorého frekventanti získajú len zák-lady prvej pomoci pri úrazoch spo-jených s vodnými aktivitami akýmisú: potápanie, šnorchľovanie, lyžo-vanie na vode, skútrovanie a podob-ne.

Jeho cieľom je poskytnúť absol-ventom komplexnú informáciu oproblematike primárnej prvej po-mocu priamo v teréne. Školenie jevedené pútavou formou a s použitímmoderných didaktických prostried-kov.

Dominantnou súčasťou kurzu jepraktický nácvik kardiopulmonálnejresuscitácie na figuríne. Tentomanekýn spojený s počítačovýmlaptopom, okamžite vyhodnocujenielen údaje akými sú hlbka afrekvencia stlačení “hrudníka” alezobrazí aj reálnu možnosť “ožive-nia”.

Kurz je povinnou súčasťou vyššíchkvalifikačných stupňov potápaniaako sú Rescue Diver, Master Scuba

Diver a všetkých “leaderských” ainštruktorských funkcií potápania.

Výcvik v tomto kurze chápeme akokombináciu troch kedysi samostat-ných učebných programov:

- CPR 1st ...... predlekárska pomocv prípadoch potápačských úrazov aochorení

- CPR Ox ..... podávanie kyslíkaako primárne opatrenie pri potá-pačských nehodách

- AED ..... použitie AutomatickéhoExterného Defibrilátora

Podmienky účasti v kurze

> vek min 15 rokov

Doba trvania

> 2 teoretické lekcie> 2 praktické lekcispolu približne 4 hodiny výuky

Cena kurzu zahŕňa:Zahŕňa:> školné> inštrukt. a skúšobný poplatok> registrácia v SDI, > príloha potápačského denníka > tabuľky a diagramy prvej pomoci > pracovný zošit študenta

Prihlásiť sa môžeš na známom telefónnom čísle 0903 228 688, ale-bo ešte lepšie napíš na Email:

centrum@aronnax.sk

Za svojho potápačského života som sauž viac krát potápal v riekach. Či už vranných dobách nášho klubového potá-pania, keď sme odetí do v celku„jednoduchého“ výstroja skákali sovšetkého čo bolo tekuté alebo pracov-ali pod vodou v rámci vtedajšiehoZVäZARMU. Rád spomínam na pono-ry zo severu Slovenska. Keď sme sa(márne) snažili kráčať v Dolových šla-pajách a aspoň obzerať ním nafil-mované hlavátky. O to s väčším záuj-mom som si vypočul Jozsefové(spolumajiteľ potápačskej základne naKorčuli) nadšené rozprávanie o prú-dovom potápaní v bosnianskom Bihačina rieke Una.

Cesta do BosnyPo nadviazaní kontaktu s miestnymborcom, z ktorého sa neskôr vykľulpotápačský vojnový veterán kombino-vaný s komunálnym politikom, sme savybrali 8-členná miniskupinka do Bosnya Hercegoviny. Cesta z Bratislavy námcez Plitvice trvala približne 7 hodín. Ajkeď horský hotel, v ktorom sme boliubytovaní (resp. k nemu prináležajúcesparťansky zariadené bungalovy) pô-sobil dojmom pionierskeho tábora, rých-lo sme sa po niekoľkých pohárikochdomácej becherovky aklimatizovali.

Základňa v BihačiNa druhý deň sme sa po raňajkách zišlina potápačskej základni, ktorá bola pri-

amo v centre mesta nabrehu rieky Una. Trebaešte poznamenať, že riekaUna tvorí so svojimi me-andrami, ramenami,

vodopádmi a ostrovčekmi integrovanúsúčasť mesta. Nábrežie tu plynuleprechádza v mestskú Copacabanu ajazdiť na kajaku, rafte ci skákať do vodyna hati je možné prakticky hneď vedľaobchodov, reštaurácií a mestských víl.Najskôr, keď nás miestny povozili napramiciach, aby nám celkom exhibi-cionisticky demonštrovali svoje gondo-lierske umenie, sme obdivovali čistotujemne nazelenalej vody v rieke a krá-su jej perejí.

Potápanie v mesteRieku Una možno nájsť len niekoľkodolín východnejšie od známehoNárodného parku Plitvice v Chorvátsku.Ponory sa tu realizujú výlučne v do-provode lokálnych Divemasterov. Sú toskúsení, skôr starší chlapi s príjemnýmoptimistickým pohľadom na svet a sprekvapujúco skvelou kondíciou. Aj keďteplota vody 16-17 st. Celzia (podľa in-štrukcií sme si priniesli len mokré obleky)najskôr vyrazila dych, chlad smerozhodne necítili. Riečne potápanie vbosnianskom ponímaní je totiž dosťnamáhavá forma tohto športu. Raz smeplávali proti prúdu, inokedy diagonálnesplavovanie so zúfalou snahou oudržanie sa v závese za inštruktorom.Hneď na začiatku sme pochopili, žeakékoľvek „bezkontaktné potápanie“,ktoré nám väčšinou vtĺkali celé roky dohlavy, v Bihači jednoducho neplatí. Ťa-hali sme sa za rastliny aj škriabali poskalách. Ale zážitok to bol mocný. Hĺbka

variovala od niekoľkých centimetrov ažpo 9-10 metrov.

Fauna riekyZo začiatku sme videli len malé ryby, na-jmä pstruhy a ďalšie štíhle lososovité ry-by. Čím viac sme sa priblížili k perejám,tým viac rýb pribúdalo. Priamo podvodopádmi ich bolo najviac. Vzhliadlisme aj niekoľko hlavátok. Bizarný boltiež výstup na hladinu poza závojdopadajúcej vody, kde sme sa v prí-tomnosti atraktívnej kulisy mohli podelito svoje zážitky. Naspäť na základňusme sa splavili popri hlbokých stenácha zhlukoch popadaných stromov, tvo-riacich prirodzené útočisko ďalším, mnecelkom neznámym druhom rýb.

V riečnej jaskyniNa 2. ponor dňa sme sa sústredili navodopády poniže základne. Po trochukomplikovanejšom prístupe, skokompriamo do vodopádu, sme sa poniekoľkých minútach plávania v tejtoprírodnej vírivke ocitli pred vchodom doriečnej podvodnej jaskyne, dokonaleschovanej za padajúcim prúdom. Jejatraktívnosť zvyšovala prítomnosť za-kliesnenej pramice, ktorá vypĺňalaznačnú časť predsiene tejto relatívneveľkej vertikálnej pukliny. Popri nej smemohli preniknúť do menšej jaskyne s vi-acerými bočnými výklenkami. Celkovúpochmúrnu atmosféru dopĺňal hukotpadajúcej vody.

Hať pri mlyne

Další deň sme najskôr cestovali auta-mi popri meandroch rieky v údolí s nád-hernou prírodnou scenériou. Modráobloha, sýtozelené lesy a všade prí-tomná vlaha potokov, potôčikov a struží.K tomu minarety na obzore a slovanskáreč domorodcov, ktorej sme prekvapu-júco rozumeli. Na naše prekvapenie,voda do ktorej sme vkĺzli pri starommlyne nemala viac než 13 st. Celzia! Alena chlad nebol čas. Pod vodou násčakali ešte mohutnejšie vodopády, alenajmä ešte čistejšia voda ako v meste.Aj hĺbky boli väčšie – dobrých 13-14metrov, pričom na hlavy sa nám valilavoda s nepopísatelným hukotom.

Underwater canyoningPosledný ponor mal byť čerešničkouna torte nazvanej „Bosnianske dobro-družstvo“. Domáci sľubovali meter dlhéryby. Najskôr nás však viedli do kaňonovrieky Una, pozdĺž jej toku na sever odBihača. Po tak trochu horolezeckomzostupe k rieke, v neoprénovom oblekua s plným výstrojom na chrbte, sme sazanorili v úzkom kaňone. Mal to byťozajstný drift. Aj bol, prúd nás okamžitestrhol so sebou. A potom začala divokájazda podvodného canyoningu! Letelisme ohromnou rýchlosťou popriobrovských aj 5-6 m balvanoch. Občasnám cestu prekrížil kmeň stromu zak-líneného medzi skalami. A tak sme malina výber: „zhora“ či „zdola“.....

A zasa hlavátky, ba aj zmijeObčas nás náš Divemaster vyviedolvon z prúdnice, keď nám chcel ukázatoddychujúce ryby. Inokedy nás nastrčilpriamo do stredu rieky, kde sme sku-točne plávali spolu s meter dlhýmihlavátkami. Po celý čas .....

Celý článok si môžeš dočítať na:www.aronnax.sk/klub/potapali_sme_rieka_una_v_bosne.php

Potápanie v rieke Una

Otočka v hĺbkePlánom bolo po 2 rokoch intenzívnehotréningu dosiahnúť hĺbku 70 m a zotr-vať tam až pokiaľ nám na počítačoch ne-naskočí 15 min. Príprava bola ako sapatrí. “Master” plán ponoru s údajmi očasoch hĺbkach a výmenách plynov bolna vrchnej strane písacej tabuľky. “Back-up” plán pod ňou. Vo vrecku v zošítkuoba a navyše aj “Sheet” plán. Zmesiprecízne namiešané a 5 či 6x analyzo-vané. Fľaše nabúchané na poctivých210 bar. Funkčnosť regulátorov, inflátorakrídla a oboch ventilov sucháča opako-vane kontrolované.Inšpekcii sa nevyh-li ani pracky plutiev či remienok masky.Okrem fínskych počítačov v Gaugemóde, si všetci berú do vody aj staré do-bré Uwatekácke Bottom-timery. Oprotipodobnému ponoru v mori venujemeväčšiu pozornosť svetlám. Napriek za-loženiu voňavých papierových plienok,každý šiel na “malú” aj 3 razy pred tým,ako sa s vážnym odhodlaním v tvárinasúkal do svojho obleku. Proste - v tenteplý júnový deň sme na brehuAlpského jazera všetci štyria pripravilimaximum, aby ponor do 70 m prebeholhladko a bezpečne. Šlo to ako po masle.Navláčenie stage fľaší až k vode.Nasadenie výstroja. Znova osobná kon-trola funkčnosti výstroja, bubble-checka potom už konečne zanorenie sa. Nalokalite sme neboli po prvý raz. Poznalisme stenu až do 50-51 m, ale tento razsme mierili oveľa hlbšie. Po tom, čo užnie je vidieť hladinu, mizne aj svetlo. 20m na hĺbkomeroch. Trimix nám ľahkoprúdil do pľúc a jeho veľkorysá kon-centrácia (veď to aj poriadne veľa stá-lo) zabezpečovala čistú hlavu. Len ten

chlad rušil príjemný pocit zklesania nadol. Ba čoželen chlad, s(píp)á zima tobola! S postupnou hĺbkou,

prudko ubúdalo nielen svetla ale aj ako-tak znesiteľná teplota vody. Brrŕŕ.... 30m a pohľad na teplomer na mojompočítači mi ukázuje, že chlad tých 5 st.C sa mi nezdá, ale je skutočne reálny.Hĺbka 40 m. Stále klesáme. Opakovanékontroly a následné krúžky vykreslenélúčmi našich svietidiel dokazujú že ja,aj moji parťáci sme v poriadku. Zima za-čína byť dobiedzavá napriek tomu, žezostup trvá len pár minút. Mal som si japredsa len vziať do malej fľaše na na-fukovanie obleku namiesto vzduchuArgón ako ma presvedčovali! 50 m.Stena mení svoju vertikálnu charakter-istiku a jej okraj neklesá už tak prudko.Dnes mi je fakt zima... 60 m. Tu smenikdy neboli a klesanie je už len veľmimierne. Trochu musíme plávať. 65 m ahoci beží len 9 min, začínam inten-zívnejšie citiť chlad na ruky. Že ja sombol škrob a nevzal si ten Argón! Konečnesme na nejakých 69-70 m. Vôkol násnič, len tma a pieskovo-bahnité dno.Sem tam kamienok či konárik. Ako tu jalen vydržím tých ďalších 5 min? Domozgu sa vkráda myšlienka predčas-ného ukončenia ponoru. Ale som pa-pierovo najskúsenejší a vo funkciivedúceho ponoru. Nemôžem to otočiť!Ubehla ďalšia nekonečná min a ja sadefinitívne rozhodujem o odpískaníponoru. Otáčam sa k partnerom, keď tumi môj druh signalizuje chlad spolu s pal-com namiereným k hladine. Teatrálnesúhlasím a začneme stúpať. Všetci sasme sa z neho pri večeri smiali a čas-tovali slabošskými prezývkami. Ale podruhom pive som sa predsa len priznal,že ma od toho signálu delili len sekundy.A vysvitlo, že som nebol v ten deň vovode s touto myšlienkou jediný!

Stránku pripravujeme v spolupráci s redakciou slovenského potápačského portálu www.scuba.sk

.... Ups...... !

Partnera drapla dusíkovka keď:• Díva sa na svoj obraz v tvojej maske• Díva sa na tvoj obraz vo svojej maske• Pokúša sa dávať dýchať zo svojho regulátora okolo plávajúcim rybám• Pokúša sa dávať dýchať z tvojho regulátora okolo plávajúcim rybám • Čurá do svojho sucháča• Čurá do tvojho sucháča• Pľuje do svojej masky pod vodou, aby sa mu nezahmlievala• Pľuje do tvojej masky pod vodou, aby sa ti nezahmlievala• a pod

zaslala Elena z Prešova

Halloween v Aronnaxe

5 tipov na akcie centra AronnaxPonor na koniec sveta, Senec21. december 2012Má byť vraj koniec sveta! Tak ho radšej strávime podvodou. Bude to nočák ako remeň. Cez pomyslené odbí-janie polnoci budeme čučať na dne Gulášky.Hádam to s tým koncom sveta nie je až také vážne....Prines si sucháč, varené víno v termoske a šoféra čo ťadovezie domov.

Vianočná besiedka, Klub Aronnax22. december 2012

Na Vianočný večierok volám k nám všetkých potápačovich partnerov aj deti. Prídte k nám ochutnať z našej ka-pustnice, vypiť slávny punč a zajesť pár sladkostí. Budúdarčeky, tombola pre deti, aj zopár nových songov v po-daní Aronnax Band Tria. Zastavme a nadýchnime sa spolu!

Aronnax Apnea Cup, Bratislava19. január 2013Ďalší ročník populárnych pretekov družstiev v prekoná-vaní 25-metrových úsekov na nádych. Okrem kategóriíprofesionálov, amatérov budú plávať aj juniori, masters(nad 40 rokov) a pravdepodobne aj ladies. Súťažichtivíplavci-potápači, prihláste svoje družstvá včas!www.aronnax.sk/klub/apnea_2012.php

Potápačský ples, Jur pri Bratislave2. február 2013

Ozajstný maškarný ples! Skvelá hudba, dobré jedlo a pre-dovšetkým stretnutie s ľuďmi, ktorí stoja za to! Už tretí rokpo sebe organizátori pripravili dobrý program vrátanetomboli a odovzdávania cien.http://www.aronnax.sk/klub/zucastnili_sme_sa_ples.php

Ponor 3kráľový6. január 2013

Klasika a pevný termín v našom kalendári akcií. Zimanezima, ľad či otvorená voda, ozdobený stromček, ktorýuložíme do vody pred Vianocami vytiahneme von právena 3 kráľov. Varené víno a jablková štrúdľa. Fajn akcia!www.aronnax.sk/klub/usporiadali_sme_3kralovy_ponor.php

Vždy sa snažíme v Klubeniečo urobiť aj pre našedeti. Nech už má Halloween

akýkoľvek pôvod a akokoľvek sa “bije”s dušičkami, u nás na DomčekuAronnax bolo veselo. Pobehovali tamvšakovaké strašidlá v hrôzu budiacichkostýmoch. Všade bolo plno pavúkov, netopierov astríg. Klubovňa bola samá pavučina apleseň. Jedli sa námornícke prsty,chlpaté párky a iné ľakavé jedlá.Vyrezali sme kopec tekvíc a bola ajdetská diskotéka v maskách. Zabavili sa starí aj mladí. Výtržnosti aniextravagancie sa nekonali. Aj smetnýkýbel ostal tento rok v poriadku anepoškodený ......Podrobnosti na www.aronnax/klub