ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИ Еvenec.ulstu.ru/lib/disk/2015/Kodratov_2.pdf · грузом лучше плыть, прикрепив его к поясу так, чтобы

ФЕДЕ

МИНИС

ЕРАЛЬНОВЫС

УЛЬЯ

П

СТЕРСТВО

ОЕ ГОСУДСШЕГО П

ЯНОВСКОГРАЖД

ПРИКЛ

Учеб

О ТРАНСП

ДАРСТВЕНПРОФЕСС

ОЕ ВЫСШДАНСКОЙ

ЛАДН

бно-мет

Уль

ПОРТА РО

ННОЕ ОБРСИОНАЛЬ

ШЕЕ АВИАЙ АВИАЦИ

НОЕ П

тодичес

ьяновск

ОССИЙСК

РАЗОВАТЬНОГО ОБ

АЦИОННОИИ (ИНСТ

ПЛАВ

ское пос

2008

КОЙ ФЕДЕ

ТЕЛЬНОЕ БРАЗОВАН

ОЕ УЧИЛТИТУТ)

ВАНИ

собие

ЕРАЦИИ

УЧРЕЖДНИЯ

ЛИЩЕ

Е

ДЕНИЕ

ББК Ч51 я7 П75

Прикладное плавание: учеб.-метод. пособие / Сост. В.Н. Кодратов, А.В. Козак. –Ульяновск : УВАУ ГА, 2008. – 28 с.

Содержит материалы для проведения занятий по прикладному плаванию. В приложении представлен иллюстративный материал.

Предназначено для преподавателей кафедры физической культуры и спорта УВАУ ГА, а также может быть рекомендовано курсантам УВАУ ГА специали-заций 280102.65.01 – Поисковое и аварийно-спасательное обеспечение ГА, 280102.65.12 – Инженерно-техническое обеспечение авиационной безопасно-сти, 160503.65.01 – Летная эксплуатация гражданских воздушных судов, 160505.65.01 – Управление воздушным движением.

Печатается по решению Редсовета училища.

Содержание

Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 Плавание способом на боку . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 Плавание в усложненных условиях . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Преодоление водного пространства

с помощью подручных средств . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 Действия по оказанию помощи

терпящим бедствие на воде, провалившимся под лед . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Спасание тонущих вплавь . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13 Оценка знаний и умений прикладного плавания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Рекомендуемая литература . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21

© Ульяновск, УВАУ ГА, 2008

Введение

Умение человека плавать, т.е. преодолевать водные преграды вплавь, само по себе является прикладным. Оно широко используется для общего физиче-ского развития людей, лежит в основе многих видов спорта и т.д. Однако для людей, профессия которых связана постоянно или эпизодически с водной сре-дой, требуются специальные знания, умения и навыки поведения на воде для успешного выполнения профессиональных задач или же предотвращения не-счастных случаев. Это и предусматривается при изучении прикладного плава-ния, относящегося к одному из направлений системы физического воспитания – профессионально-прикладной физической подготовке.

В прикладное плавание для курсантов включены разделы: – плавание способом на боку; – плавание в усложненных условиях; – преодоление водного пространства с помощью подручных средств; – оказание помощи терпящим бедствие на воде, провалившимся под лед; – спасание тонущих вплавь.

3

Автор: В.Н. Кодратов, А.В. Козак Прикладное плавание

Электронная версия: Ильиных ГА © НИЛ НОТ НИО УВАУ ГА(и), 2009г.

Плавание способом на боку

Этот способ плавания может применяться при переправах, транспортировке тонущего и различных грузов, плавании в одежде и нырянии. В исходном по-ложении пловец находится у поверхности воды на левом (или правом) боку со свободно вытянутыми и сомкнутыми ногами. Лицо лежит щекой на воде и на-ходится на одной прямой с туловищем.

При описании техники движений одну руку принято называть «нижней» (она все время находится под водой), а другую – «верхней». Соответственно рукам обозначаются и ноги пловца – «нижняя» и «верхняя».

Нижняя рука вытянута впереди тела вдоль поверхности воды ладонью вниз. Верхняя рука расположена вдоль тела, кисть находится у бедра.

Цикл движений при плавании на боку состоит из двух асимметричных попе-речных движений руками, одного асимметричного одновременного движения ногами, одного вдоха и выдоха. Основное продвижение вперед создают движе-ния ногами.

В подготовительной фазе верхняя нога перемещается вперед, сгибаясь во всех суставах. Одновременно нижняя нога отводится назад, разгибаясь в тазо-бедренном и сгибаясь в коленном суставе. Рабочим движением ног является гребок, осуществляемый путем энергичного одновременного выпрямления обеих ног во всех суставах и их соединения. Движения ног выполняются по возможно большим дугам. При скольжении ноги вытянуты, мышцы их рас-слаблены.

Из положения скольжения движения рук начинаются одновременно: нижняя рука выполняет гребок, а верхняя – подготовительное движение над водой. За-тем направление движений рук изменяется: нижняя рука выполняет подготови-тельное движение под водой, а верхняя – гребок. Гребок нижней рукой выпол-няется вниз назад. До уровня плеча рука обычно перемещается прямой, а затем начинает сгибаться в локте. Гребок заканчивается максимальным сгибанием руки в локтевом суставе и приведением плеча к туловищу. Затем рука, повора-чиваясь ладонью вниз и выпрямляясь, возвращается в исходное положение. Движение верхней руки начинается со сгибания ее в локтевом суставе – рука

4



выходит из воды и проносится вперед. В середине движения руки над водой кисть опережает локоть и опускается в воду около головы под углом 45°. Гре-бок верхней рукой выполняется вдоль тела спереди назад с ускорением и за-канчивается у бедра. Во время всего гребка кисть располагается перпендику-лярно к направлению движения.

Дыхание согласовывается с движением верхней руки. Вдох выполняется в первой половине проноса руки над головой и длится всю остальную часть цикла.

Основное продвигающее движение – гребок ногами – согласуется с окончанием гребка верхней руки. Полученное от этих гребковых движений ускорение исполь-зуется для скольжения в наиболее обтекаемом положении. Как только скорость продвижения начинает падать, начинается гребковое движение нижней рукой.

При обучении технике плавания на боку необходимо учитывать, что основ-ным ее элементом являются движения ногами, а наибольшую сложность при освоении этого способа обычно представляет согласование движений ног и рук.

5



Плавание в усложненных условиях

Не исключена необходимость преодоления водной преграды в усложненных условиях: волны, водовороты, судороги, плавание в одежде, с предметом и т.д. Рассмотреть все сложные условия плавания не представляется возможным, по-этому остановимся лишь на типичных.

Плавание при сильной волне затруднено. Волны нарушают дыхание и сби-вают с направления движения. При попутной волне легче плыть брассом, при встречной и боковой – кролем или на боку. Дыхание надо согласовывать с вол-нами так, чтобы в момент вдоха волна не захлестывала пловца. Вдох лучше вы-полнять в сторону от надвигающейся волны. Чем сильнее волны и приливное течение, тем чаще надо проверять направление плавания. Направление на ори-ентиры надо выбирать, находясь на гребне волны. При отсутствии видимых ориентиров можно руководствоваться направлением движения волн. При силь-ном прибое выходить из воды лучше на отмели. Камни и скалы при волне представляют опасность. Во время прибоя приблизиться к берегу можно, удер-живаясь на гребне волны. При приближении к берегу надо выпрямить вперед руки и одну ногу. Коснувшись дна, быстро встать и как можно быстрее выхо-дить, держась боком к волне и помогая себе гребками рук. На скалах и камнях наступающую и отраженную волну лучше встречать, крепко держась за камни и приняв наиболее обтекаемое положение. Продвигаться к берегу нужно сразу за прошедшей волной до подхода отраженной. Входить в воду при сильном прибое надо или боком, или проныривая встречную волну.

При преодолении небольшого водного пространства пловец может плыть в верхней одежде. Однако перед входом в воду необходимо снять обувь и плотно привязать ее к туловищу на спину. Нужно также расстегнуть все пуговицы на рукавах и воротнике рубашки, пиджака и вывернуть все карманы. Ни в коем случае не следует заправлять рубашку в брюки, а наоборот, следует выпустить ее наружу. Если же нужно плыть на более значительное расстояние, одежду лучше снять, так как она стесняет и тормозит движения в воде. Однако в хо-лодной воде полностью раздеваться не следует, так как одежда задерживает во-ду, согретую около тела, и заметно уменьшает теплообмен. Снятую одежду можно использовать как поддерживающее средство. Для этого надо завязать в ней прорези и наполнить ее воздухом. При необходимости освободиться от одежды в воде прежде всего следует снять обувь. Для этого надо сделать

6



глубокий вдох и опуститься с головой под воду. Затем расшнуровать ботинки, взяться руками за пятку и носок ботинка и снять его, повторить то же самое с другим. Снимая пиджак, необходимо сначала снять его с одной руки, а потом с другой, предварительно расстегнув пуговицы. При снимании рубашки снача-ла следует проверить, расстегнуты ли все пуговицы на вороте и рукавах, после этого надо сделать глубокий вдох и, опустив голову в воду, взяться за нижний край рубашки и снять ее, выворачивая наизнанку. Таким же образом следует снимать тельняшку и майку. В последнюю очередь надо снимать брюки, выво-рачивая их тоже наизнанку, предварительно расстегнув все пуговицы.

При необходимости плыть в одежде, надо использовать способы плавания без выноса рук из воды. Наиболее эффективны способы брасс на груди и на спине и способ на боку.

Пловец способен развивать горизонтальную тягу около 10–15 кг, поэтому без подсобных плавающих средств можно буксировать довольно большие и тяжелые предметы, если они имеют хотя бы минимальную плавучесть. Вес гру-за, с которым пловец может плыть, не имея дополнительной плавучести, в среднем равен 9 кг. Чем тяжелее груз, тем больше усилий пловец тратит на поддержание себя у поверхности и меньше – на продвижение вперед. С тяжелым грузом лучше плыть, прикрепив его к поясу так, чтобы он находился под водой. Плыть лучше брассом, выполняя короткие частые гребковые движения и задер-живая дыхание на вдохе. Чтобы не замочить груз, его можно прикрепить к голове или держать в руках. Таким образом можно переправлять предметы (до 4 кг). Лучше плыть способом на спине, держа предмет в руках и работая ногами. Для отдыха можно перекладывать предмет из одной руки в другую, помогать греб-ками свободной руки. Быстро плыть с предметом позволяет способ на боку. При этом способе предмет надо держать в верхней руке.

На реках встречаются водовороты (вихреобразное движение воды), которые нередко являются причинами несчастных случаев. Попав в водоворот, нужно быстро глубоко вдохнуть и, погрузившись в воду, сделать рывок в сторону по течению, затем всплыть на поверхность.

При продолжительном пребывании пловца в воде происходит сильное пере-охлаждение тела, которое может привести к появлению судорог – непроизволь-ному сокращению мышц. При судорогах, не теряясь, следует поднять над по-верхностью воды сведенную часть тела и усиленно растереть мышцу. Если

7



судорогой свело икроножную мышцу, то надо поднять ногу на поверхность во-ды и, вытянув ее, энергично потянуть стопу руками на себя. Если свело мышцы бедра, то, согнув ногу в колене, необходимо сильно прижать руками пятку к туловищу. При судорогах кистей рук резко сжимают и разжимают кулаки на поверхности воды и делают ими отбрасывающие движения в стороны; при су-дорогах мышц живота энергично подтягивают колени к плечам. Следует пом-нить, что работа сведенной мышцей замедляет исчезновение судорог и что для избежания судорог нежелательно долго плыть одним способом, нужно перио-дически их менять.

8



Преодоление водного пространства с помощью подручных средств

При переправе необходимо учитывать не только ширину водоема, но и на-правление, скорость течения и ветра, которые могут отнести переправляющих-ся от намеченного места.

Переправа с помощью плавучих средств

Переправы вплавь могут производиться как в одежде, так и без нее. В по-следнем случае пловец перед входом в воду снимает с себя одежду, связывает ее в узел и кладет на плавучее средство, в качестве которого могут быть ис-пользованы короткие доски или бревна, пустые бидоны, автокамеры, связки камыша и хвороста, пустые вещевые мешки и т.д. Используя эти предметы, можно плыть, совершая плавательные движения ногами и держась одной или двумя руками за них. Если эти предметы будут обладать большой грузоподъ-емностью, то можно просто лечь на них сверху и, гребя руками, продвигаться в нужном направлении. Можно также связать доски или бревна и пустые бидоны между собой веревкой так, чтобы расстояние между этими предметами было не менее 40–60 см. На веревку можно лечь грудью. В этом случае она будет под-держивать пловца, и он может плыть в нужном направлении, совершая гребко-вые движения ногами и руками.

При отсутствии вышеупомянутых предметов в качестве плавучих средств

могут быть использованы еловые шишки, опилки, стружка и т.д., которые набиваются в вещевой мешок или даже в рубашку, у которой завязывается ворот, рукава и низ. Если человек вообще не умеет плавать, то, кроме плавучих средств, ему должны помогать пловцы, хорошо плавающие, подталкивая его или буксируя при помощи веревки.

9



Переправа по веревке

Относительно небольшие по размеру водоемы (до 100 м) можно преодолевать с помощью прочной веревки, каната, троса или провода, к которым желательно прикрепить через каждые 6–10 м плавающие предметы (связки камыша, хвороста, пустые канистры, короткие бревна и т.п.). Если подручные плавающие предметы достаточно длинные, например жерди, их можно применять, прочно связав концы. Установка такого средства переправы осуществляется одним или несколькими хорошими пловцами. Остальные переправляющиеся могут не уметь плавать. Пло-вец, взяв свободный конец веревки, буксирует ее на другой берег, после чего оба конца веревки закрепляются или удерживаются переправляющимися на обеих сторонах водоема. Переправа осуществляется в колонне по одному. Расстояние между переправляющимися, которое зависит от прочности веревки и скорости те-чения, должно быть в среднем 5–7 м. Переправляющиеся передвигаются вперед вдоль веревки, подтягиваясь попеременно руками. При этом ближайшей рукой к веревке необходимо взяться подхватом, а дальней – надхватом. Чтобы тело не по-гружалось в воду, нужно производить ногами легкие плавательные движения сверху вниз и снизу вверх. При быстром течении веревка должна проходить меж-ду ногами переправляющихся. При небольшом количестве переправляющихся ве-ревку не закрепляют на берегах. По окончании переправы, ее вытягивают на дру-гой берег вместе с оставшимися, ускоряя переправу.

Переправа вброд

При глубине водоема до 1 м переправа осуществляется вброд. По неизвест-ному месту идти необходимо осторожно, щупая дно ногами или палкой. При переправах вброд через речки с сильным течением желательно протянуть с од-ного берега на другой канат или веревку и т.п.

10



Действия по оказанию помощи терпящим бедствие на воде, провалившимся под лед

Правильная и своевременная оценка обстановки несчастья на воде иногда оказывается решающей для успеха в оказании помощи.

Когда утопающий находится недалеко от берега, под рукой спасателя могут обнаружиться предметы, которыми он может оказать помощь и не входя в воду. Для этого достаточно протянуть с берега шест, доску, весло. Веревку, связан-ные пояса, шнур с привязанной палкой можно бросить и на большее расстоя-ние. Находящемуся дальше от берега утопающему можно до входа в воду бро-сить плавучие предметы, которые удержат его на поверхности до оказания не-посредственной помощи. Это могут быть скамейки, табуреты, доски, пустые канистры или бочонки, мячи и т.п. При массовом несчастном случае, когда в воде оказывается много людей, подобных плавучих предметов нужно набро-сать в воду как можно больше. Бросать надо осмотрительно, чтобы не причи-нить повреждений тонущим.

Для оказания помощи провалившимся под лед применяются: шлюпки с по-лозьями, спасательные лестницы, доски, куски фанеры, багры и т.п. По льду спасатель передвигается на одном из указанных предметов или ползком, широ-ко расставив руки и ноги, толкает его впереди себя до места пролома так, чтобы пострадавший мог взяться за него и вылезти.

В качестве спасательных могут применяться любые подходящие для этого подручные средства, такие как скамейки, веревки, обрубки деревьев, жерди, шесты, одежда, ремень и т.п. Их надо толкать к пострадавшему, а если прибли-зиться на необходимое расстояние нельзя, то бросать, предварительно привязав за один конец. Если на оказание помощи прибыло несколько человек, то можно применить следующий способ: лежа на животе, люди образуют цепь, распреде-ляя тяжесть на возможно большую поверхность льда, причем каждый держит лежащего впереди за ноги; первый из цепочки подает провалившемуся какой-либо предмет, удерживая его за конец.

Провалившегося нужно тянуть вместе с доской или другим поданным пред-метом, на котором он лежит или за который он держится. Главное при этом

11



виде спасания – умение приблизиться к утопающему по тонкому или потре-скавшемуся льду, помочь ему выбраться на лед и добраться до берега.

Если же пострадавший погрузился под воду или под лед, нырять за ним сле-дует предварительно привязавшись веревкой и дав свободный ее конец страхующему спасателю.

Так же оказывают помощь провалившемуся в болото.

12



Спасание тонущих вплавь

При отсутствии спасательных средств надо незамедлительно спасать тону-щего вплавь. Спасение вплавь возможно осуществить, лишь хорошо плавая и владея рядом технических приемов:

– подплывание к тонущему; – освобождение от захватов тонущего; – ныряние с целью поиска и доставания со дна утонувшего; – транспортировка пострадавшего на воде; – оказание доврачебной помощи пострадавшему на воде.

Подплывание к тонущему

Если к утопающему можно приблизиться по берегу, мостикам и т.п., лучше пробежать это расстояние, чем сразу плыть на помощь. Если вблизи есть лодки и спасающий умеет грести, то на лодке быстрее и с меньшей затратой сил удастся достичь тонущего.

В случаях, когда утопающий еще держится у поверхности воды, целесооб-разнее быстро раздеться и затем плыть к нему, чем сразу бросаться в воду в одежде, очень стесняющей движения. Снимать нужно прежде всего наиболее тяжелые вещи: пальто, обувь, пиджак, брюки.

Всегда следует стремиться подплыть к тонущему до того, как он скроется под водой. Но если это не удается сделать, то обязательно на берегу против места погружения человека нужно что-нибудь положить: палку, заметный камень, что-либо из снятой одежды. Этот ориентир позволит более успешно искать под водой утонувшего. Если в месте погружения человека есть течение, то, ориентируясь по положенному на берегу предмету, нужно искать тело с учетом его сноса течением.

Для более быстрого приближения к тонущему лучше прыгнуть в воду голо-вой вперед, но это можно сделать лишь в тех случаях, когда есть уверенность, что спасатель не ударится о подводное препятствие. Если глубина воды или со-стояние дна неизвестны, лучше вбежать в воду или прыгнуть ногами вниз, под-тянув их к туловищу. Плыть надо быстрейшим способом, но голову при этом держать над водой, чтобы не терять тонущего из виду. Очень важно плыть эко-

13



номично, особенно если до тонущего далеко, сохраняя силы для предстоящих спасательных действий.

Приближаясь к тонущему, следует возгласами подбодрить его, придать уве-ренность в спасении. Чтобы избежать возможных захватов, лучше подплыть к тонущему сзади или, нырнув за 2–3 м от него под воду, повернуть его за бедра спиной к себе. Затем необходимо взять его так, чтобы он не мог помешать транспортировке.

Освобождение от захватов тонущего

При оказании помощи на воде часто тонущий, охваченный чувством страха, старается схватить спасателя за голову, шею, руки, туловище, тем самым ско-вывая его движения и угрожая жизни. Если тонущий захватил спасателя, по-следний должен применить соответствующий прием и освободиться от захвата. Приемы освобождения от захватов не должны травмировать тонущего, после их проведения он должен остаться у поверхности в положении, исключающем последующие захваты и удобном для транспортировки.

Если тонущий захватывает обеими руками одну руку спасателя, тому следу-ет взяться за кулак захваченной руки и с силой сделать рывок в сторону боль-ших пальцев пострадавшего или, в крайнем случае, упереться ногами ему в грудь и плечи и сильно оттолкнуться. Для освобождения от захватов сзади шеи или туловища в первую очередь надо попытаться с силой развести в стороны большие пальцы тонущего.

В случае неудачи рекомендуются следующие приемы. При захвате шеи спе-реди – резко оттолкнуться ногами от плеч тонущего. При захвате шеи сзади – взять верхнюю руку тонущего одной рукой за локоть, другой за кисть и, быстро повернув ее локтем вверх, перебросить тонущего через голову и повернуть к себе спиной.

Захваты туловища и опущенных рук сзади наиболее опасны. От них можно освободиться, разведя резким и сильным движением свои руки в стороны вверх и погрузившись в воду. В самом крайнем случае, взявшись за мизинцы тонуще-го, сгруппироваться и, одновременно с резким движением головы назад, рыв-ком развести его руки в стороны.

14



Чтобы избежать борьбы с тонущим, или в случае невозможности освобо-диться от захватов тонущего, спасатель должен сделать вдох и погрузиться под воду, тогда тонущий, стараясь остаться у поверхности, отпустит спасателя.

Ныряние

При нырянии, т.е. преодолении водной преграды под водой, длина проплы-ваемого расстояния ограничивается продолжительностью задержки дыхания пловцом. Поэтому подготовка к нырянию начинается с гипервентиляции легких, т.е. с упражнений которые помогают усилить вентиляцию легких, ускорить выве-дение углекислоты из организма. Уменьшение содержания углекислоты в орга-низме вызывает снижение возбудимости дыхательного центра, а это в свою оче-редь позволяет легче переносить задержку дыхания. При гипервентиляции особое внимание обращается на спокойный и полный выдох. Поэтому выдоху соответст-вует наклон туловища и головы вперед с одновременным опусканием рук, а глу-бокому вдоху – медленное поднимание рук в стороны вверх.

Перед погружением в воду необходимо сделать глубокий выдох и глубокий вдох широко открытым ртом. Чрезмерно наполнять воздухом легкие не реко-мендуется, поскольку последующая задержка дыхания при напряженном вдохе утомляет дыхательные мышцы. Если вдох окажется все-таки слишком большим, надо сразу после погружения часть воздуха выдохнуть. Для сокращения восста-новительного периода после ныряния следует выполнить дыхательные упражне-ния в сочетании со спокойными движениями рук и туловища или с ходьбой.

Погружение под воду осуществляется с помощью опоры (с берега, лодки, бор-та корабля, стартовой тумбочки, стенки бассейна и т.п.) или с поверхности воды. Погружение может выполняться вниз ногами и вниз головой. Для погружения с поверхности воды вниз ногами следует сделать энергичный гребок руками и ногами, приподняться из воды как можно выше и сделать вдох. Под действием веса частей тела, оказавшихся над водой, пловец погружается под воду. Под водой можно ускорить погружение с помощью гребковых движений руками снизу вверх. При погружении с поверхности воды вниз головой пловец делает вдох, группируется и поворачивается вниз головой, затем быстро выпрямляется и поднимает ноги над поверхностью воды. Под действием веса ног и с помо-щью энергичного гребка руками пловец погружается под воду. После погруже-

15



ния необходимо энергично работать ногами, а руками направлять себя в нуж-ном направлении. Всплывание с глубины осуществляется с помощью толчка ногами от дна и одновременных гребковых движений руками до бедер, в до-полнение к которым можно производить движение ногами.

При нырянии в длину и глубину применяются одинаковые способы плава-ния. Наибольшая скорость продвижения достигается при гребковых движениях только ногами кролем или дельфином. При этом руки должны быть вытянуты и соединены, голова находится между рук. В нырянии применяются гребковые движения руками (до бедер) способом брасс. Однако это опасно, так как воз-можно столкновение головой с препятствиями, поэтому при плохой видимости лучше нырять держа руки все время впереди.

Под водой ориентировка затруднена. Величина ошибки при определении направления движения под водой с закрытыми глазами достигает 180°, при оп-ределении своего положения – 17°. В связи с этим нырять обязательно с откры-тыми глазами.

При нырянии в глубину пловец может испытывать болезненные ощущения в ушах, связанные с увеличением давления на барабанные перепонки. Чтобы уравнять давление на перепонку с наружной и внутренней стороны, рекоменду-ется делать глотательные движения.

В связи с тем, что при обучении нырянию упражнения выполняются на за-держке дыхания и под водой, особое внимание должно уделяться дозировке уп-ражнений, контролю за самочувствием занимающихся и соблюдению мер безо-пасности во время проведения занятий.

Транспортировка пострадавшего на воде

Существуют различные способы плавания с пострадавшим – способы транс-портировки. Выбор способа зависит от умения спасателя и состояния тонувшего. Основными требованиями к транспортировке являются быстрота передвижения с пострадавшим и обеспечение положения пострадавшего на спине, чтобы его рот находился над водой и он мог легко дышать. Если пострадавший находится в воз-бужденном состоянии и пытается захватить спасателя, должен быть выбран такой способ транспортировки, при котором захват невозможен.

16



Если тонущий успел скрыться под водой прежде, чем спасающий подплыл к нему, то следует нырнуть за тонущим, учитывая возможный снос его течением. Если утонувшего сразу найти не удалось, надо предпринять планомерный по-иск его в предполагаемом месте погружения. Для этого надо выполнить ряд ныряний в глубину и проплыть несколько раз параллельно вдоль дна. Найдя утонувшего, надо взять его за руку, под мышки или за волосы и, оттолкнув-шись от дна, всплыть с ним на поверхность. Всплывать с утонувшим можно ра-ботая одними ногами или ногами с одной рукой. На поверхности необходимо придать потерпевшему горизонтальное положение и доставить его на берег.

Наиболее эффективными способами транспортировки пострадавшего явля-ются следующие:

– положить пострадавшего на спину, захватить его руками за голову (за подбородок), под мышки, а при потере сознания – за волосы и плыть на спине;

– положить пострадавшего на спину, лечь на бок, пропустить снизу верх-нюю руку под его одноименную руку и, поддерживая голову пострадавшего за подбородок, плыть на боку ногами и нижней рукой;

– положить пострадавшего на спину, лечь на бок, пропустить сверху руку между одноименной рукой и туловищем тонувшего, захватить за предплечье или локоть другой его руки, отведенной назад за спину, и плыть на боку ногами и свободной рукой. Этот способ транспортировки называется «морским захватом» и обычно применяется в том случае, если тонущий оказывает сопротивление.

Если тонущий находится в сознании и способен управлять своими дейст-виями, можно применить один из способов транспортировки, который исполь-зуют для помощи уставшему пловцу:

– уставший пловец кладет свободно вытянутые руки на плечи оказывающе-му помощь сзади и таким образом оказывается за его спиной, движения рук и ног спасающего не стеснены. Уставший по возможности сам работая ногами, помогает транспортировке;

– уставший пловец плывет на спине, оказывающий помощь наплывает на него со стороны ног и кладет на свои плечи свободно вытянутые руки уставшего, кото-рый широко разводит ноги, чтобы не мешать движению рук и ног оказывающему помощь. Плывя способом брасс на груди, последний толкает впереди себя устав-шего пловца так, чтобы его рот и нос находились над поверхностью воды;

– если помощь оказывается двумя пловцами, то уставший располагается между ними, положив выпрямленные руки на плечи плывущего впереди, а ноги

17



на плечи плывущего сзади пловца. Оказывающие помощь плывут способом брасс на груди, причем ноги уставшего пловца должны быть расслаблены, что-бы не затруднять работу рук пловца, плывущего сзади.

Во всех случаях при спасении пострадавшего должен быть обеспечен быст-рый вынос его на берег без погружения его лица в воду и причинения ему травмы. Обычно пострадавшего выносят на руках или плечах. Наиболее слож-ным является подъем пострадавшего одним спасателем на высокий берег, борт бассейна или лодку. В этих случаях надо поднять руку пострадавшего вверх, положить ее на берег или борт вниз ладонью и прижать сверху своей рукой. Не отпуская прижатой руки пострадавшего, спасатель ставит свою вторую руку рядом с первой и подтягивается на руках на берег. Затем с берега берет постра-давшего за вторую руку, поворачивает на спину и вытаскивает наверх.

После выноса пострадавшего на берег необходимо немедленно приступить к оказанию ему первой помощи и постараться вызвать врача. Если пострадавший поднят в лодку, то искусственное дыхание лучше начать проводить прямо в лодке.

Оказание доврачебной помощи пострадавшему на воде

Оказание первой помощи при утоплении предусматривает: освобождение пострадавшего от стесняющей дыхание и кровообращение одежды, открывание и чистку рта, удаление воды из дыхательных путей, проведение искусственного дыхания и мер по восстановлению кровообращения, приведение в сознание и согревание пострадавшего.

Объем помощи зависит от состояния пострадавшего. Если он находится в сознании, его необходимо успокоить и согреть, интенсивно растирая тело, затем укутать и дать ему выпить горячего чая или кофе. Особенно важно согреть затылок, шею, ноги пострадавшего. Для этого можно использовать также горячий песок, бутылки с теплой водой, согревание около костра. Если пострадавший потерял сознание (дыхание и пульс сохранены), надо положить его так, чтобы голова находилась ниже тела. Одежду у ворота, на груди, у пояса надо расстегнуть. Для приведения его в сознание можно сбрызгивать лицо и грудь холодной водой, дать понюхать нашатырный спирт или уксус, пощеко-тать ноздри и корень языка веткой или стебельком травы.

Если пострадавший потерял сознание, дыхание отступает, но сердце еще ра-ботает, необходимо снять мокрую одежду, обтереть тело, подготовить постра-

18



давшего к искусственному дыханию и немедленно приступить к его проведению, одновременно принимая меры к согреванию тела.

Если же пострадавший потерял все признаки жизни, т.е. отсутствуют сознание, дыхание и сердцебиение, необходимо наряду с искусственным дыханием одновре-менно усиленно проводить массаж сердца. Для этого производят энергичные толчки ладонями в области левого соска. Ритмичность толчков соблюдается, если про себя считать до десяти, выполняя толчок на каждый счет. Если нельзя одновременно про-водить искусственное дыхание и массаж сердца, необходимо их чередовать после 6–8 надавливаний на область сердца выполнять 2–3 вдоха.

Подготовку к проведению искусственного дыхания надо выполнять как можно быстрее, так как каждая секунда промедления может стоить жизни пострадавше-му. Поэтому открывание и очищение рта, а также освобождение верхних дыха-тельных путей от воды лучше выполнять одновременно. Для этого надо положить пострадавшего животом вниз себе на колено так, чтобы голова и ноги свешива-лись, нажимая пальцами на подбородок открыть рот пострадавшего и несколько раз слегка нажать на его спину. После этого можно приступить к искусственному дыханию.

Не требуют специального оборудования и достаточно эффективны способы «рот в рот» и «рот в нос». При этих способах пострадавшего лучше положить на спину, подложив немного ниже лопаток валик из одежды. Голову слегка запрокидывают, руки кладут вдоль тела. Рот пострадавшего закрывают марлей или платком. Спа-сающий делает глубокий вдох, наклоняется, прижимает свой рот ко рту или носу пострадавшего и делает сильный выдох. Чтобы воздух не выходил сразу обратно, нос и рот пострадавшего на несколько секунд закрывают. Выдох происходит пас-сивно. Выполнение вдуваний и паузы должны ритмично чередоваться 12–14 раз в минуту для взрослых и 18–20 раз для детей. При этих способах искусственного дыхания рефлекторная стимуляция дыхательного центра происходит не только в результате расширения легких и грудной клетки при вдувании воздуха, но и в ре-зультате действия повышенного по сравнению с атмосферным количества углеки-слого газа, имеющегося во вдыхаемом спасателем воздухе.

Искусственное дыхание надо делать до тех пор, пока пострадавший не начнет дышать самостоятельно. Одновременно с искусственным дыханием желательно энергично растирать тело. Как только дыхание восстановится, пострадавшего нужно перенести в теплое место, укутать и напоить горячим чаем.

19



Оценка знаний и умений прикладного плавания

Проверка и оценка знаний и умений прикладного плавания осуществляется в процессе подготовки к сдаче норм по плаванию. Теоретическая подготовка занимающихся предполагает знание основ прикладного плавания, а практиче-ская – выполнение следующих нормативов:

– ныряние за предметом на глубину 3 м в квадрате 3 x 3 м; – транспортировка утопающего на расстояние 25 м. Оценка производится в

форме зачета.

20



Рекомендуемая литература

1. Коновалов, Е.Д. Человек в воде / Е.Д. Коновалов. – Новосибирск : Запад-но-Сибирское книжное издательство, 1979.

2. Никитский, Б.Н. Плавание / Б.Н. Никитский. – М. : Просвещение, 1981. 3. Николашин, Н.Н., Скорцеов, Н.И. Пособие для работников спасательной

службы / Н.Н. Николашин, Н.И. Скорцеов. – М. : ДОСААФ, 1957. 4. Плавание / Под ред. А.К. Дмитриева. – М.: Физкультура и спорт, 1966. 5. Плавание: учеб. для вузов / Под ред. Н.Ж. Булгаковой. – М. : ФиС, 2001. 6. Суровикин, В.Д. Медицинская помощь пострадавшим на воде /

В.Д. Суровикин. – М.: ДОСААФ, 1964.

21



ПРИЛОЖЕНИЕ

22



ППлавани

е спосо

бом на ббоку

23



Способы освобождения от захватов пострадавшего

24



25



Транспортировка пострадавшего

Одним спасателем

Двумя спасателями

26



Способом на спине

Способом на боку

Способом «морской захват»

27



Ныряние

28



Освобождение дыхательных путей от воды

29



Documents

ПРИКЛАДНОЕ ПЛАВАНИ Еvenec.ulstu.ru/lib/disk/2015/Kodratov_2.pdf · грузом лучше плыть, прикрепив его к поясу так, чтобы