11

Министерство социальной политикиМинистерство социальной политикиСвердловской области Свердловской области

ГБУ СО «Областной центр реабилитации инвалидов» ГБУ СО «Областной центр реабилитации инвалидов»

С П О Р Т И В Н А Я С П О Р Т И В Н А Я

И Г Р А И Г Р А

«мини-футбол»«мини-футбол»ДЛЯ ИНВАЛИДОВДЛЯ ИНВАЛИДОВ

/Начальный курс//Начальный курс/

Мастер-классМастер-классЕкатеринбург Екатеринбург 20122012

22

Мастер-класс проводитМастер-класс проводит

заведующий заведующий отделением отделением физической физической реабилитацииреабилитации

Жильцов Жильцов

МаксимМаксим

БорисовичБорисович

33

Футбол – популярная и, воистину, народная играФутбол – популярная и, воистину, народная игра

44

Цель мастер-класса:Цель мастер-класса:

Познакомить специалистов с Познакомить специалистов с методикой начального обучения методикой начального обучения инвалидов игре в мини-футбол инвалидов игре в мини-футбол (футзал) , как доступного и (футзал) , как доступного и эффективного средства их эффективного средства их физической реабилитации.физической реабилитации.

55

Требования к квалификации Требования к квалификации специалистов-тренеров:специалистов-тренеров:

наличие профессиональной наличие профессиональной подготовки по направлению подготовки по направлению «адаптивная физическая культура и «адаптивная физическая культура и спорт» и опыта работы с спорт» и опыта работы с различными категориями различными категориями инвалидов.инвалидов.

66

77

Целевая аудитория Целевая аудитория предлагаемой методики:предлагаемой методики: слабовидящие и тотально слепые, слабовидящие и тотально слепые, глухие, глухие, ампутанты, ампутанты, лица с умственной отсталостью, лица с умственной отсталостью,

не имеющие навыков в адаптивных не имеющие навыков в адаптивных физкультуре и спорте. физкультуре и спорте.

88

Ограничения:Ограничения: острый периодострый период заболевания и его заболевания и его

прогрессирующее течение (нарастание сердечно - прогрессирующее течение (нарастание сердечно - сосудистой недостаточности; синусовая тахикардия сосудистой недостаточности; синусовая тахикардия свыше 100 уд/мин и брадикардия ниже 50 уд/мин; свыше 100 уд/мин и брадикардия ниже 50 уд/мин; частые приступы пароксизмальной или частые приступы пароксизмальной или мерцательной тахикардии; экстрасистолы с мерцательной тахикардии; экстрасистолы с частотой более чем 1:10; отрицательная динамика частотой более чем 1:10; отрицательная динамика ЭКГ, свидетельствующая об ухудшении коронарного ЭКГ, свидетельствующая об ухудшении коронарного кровообращения; атриовентри-кулярная блокада 2 кровообращения; атриовентри-кулярная блокада 2 – 3 степени; гипертензия – АД выше 220/120 мм рт.ст. – 3 степени; гипертензия – АД выше 220/120 мм рт.ст. и др.);и др.);

При частых гипер - или гипотонических При частых гипер - или гипотонических кризахкризах, , угрозе кровотечения или тромбоэмболии;угрозе кровотечения или тромбоэмболии;

При При анемиианемии со снижением числа эритроцитов до со снижением числа эритроцитов до 2,5 – 3 млн, СОЭ более 20-25 мм/ч, выраженном 2,5 – 3 млн, СОЭ более 20-25 мм/ч, выраженном лейкоцитозе.лейкоцитозе.

99

Задачи Задачи начального этапа обучения начального этапа обучения

инвалидов игре в мини-инвалидов игре в мини-футболфутбол

1.1. Сформировать у игроков общее Сформировать у игроков общее представление о правилах и приемах представление о правилах и приемах игры игры

2.2. Поэтапно обучить алгоритму Поэтапно обучить алгоритму выполнения технических приемов игры выполнения технических приемов игры в мини-футбол в мини-футбол

3.3. Сформировать предпосылки освоения Сформировать предпосылки освоения общего ритма изучаемого двигательного общего ритма изучаемого двигательного действия;действия;

1010

4.4. Устранить причины, провоцирующие Устранить причины, провоцирующие возникновение ошибок в технике возникновение ошибок в технике изучаемого действия изучаемого действия

5.5. Пробудить, посредством приобщения к Пробудить, посредством приобщения к игре в футбол, интерес к занятиям игре в футбол, интерес к занятиям адаптивным спортом и физической адаптивным спортом и физической культурой культурой

6.6. Создать условия для гармонизации Создать условия для гармонизации психоэмоционального состояния психоэмоционального состояния инвалида и его интеграции в общество.инвалида и его интеграции в общество.

1111

Необходимое Необходимое оборудованиеоборудование

ПлощадкаПлощадка ВоротаВорота МячМяч

1212

Футбольная площадка:Футбольная площадка:

прямоугольная, покрытая травой, лужайка прямоугольная, покрытая травой, лужайка с размерами 90-120 м в длину и 45-90 м в с размерами 90-120 м в длину и 45-90 м в

ширину, ширину, длина поля должна превосходить его ширину.длина поля должна превосходить его ширину. Соревнования по мини-футболу могут Соревнования по мини-футболу могут

проводиться, как в спортивных залах, так и на проводиться, как в спортивных залах, так и на открытых площадках. открытых площадках.

1313

1414

Разметка поляРазметка поля

Каждая линия разметки должна быть не шире 12,7 см.

Линии, отмечающие длинную сторону поля, называются боковыми, а короткую - лицевыми.

По углам поля находятся очерченные полукругом зоны углового флажка, радиус окружности составляет 0,91 м.

В четырех углах футбольной площадки В четырех углах футбольной площадки устанавливаются устанавливаются угловые флажкиугловые флажки. Обычно их . Обычно их размеры не превышают 1,5 м в высоту, и с их размеры не превышают 1,5 м в высоту, и с их помощью рефери определяет, вышел ли мяч за помощью рефери определяет, вышел ли мяч за боковую, либо за лицевую линии. В зависимости боковую, либо за лицевую линии. В зависимости от того, где мяч покинул поле, определяется от того, где мяч покинул поле, определяется способ его способ его введения в игрувведения в игру. .

1515

Линия, называемая центральной, делит поле на 2 половины.

В середине центральной линии находится центр окружности, называемой центральным кругом, диаметр которого 18,3 м.

1616

Центр этого круга, находящийся на центральной линии, называется центральной отметкой.

Перед воротами находится вратарская

площадка 18,2 на 5,5 м. Она на 5,5 м уходит в каждую сторону от «боковой стойки» и на 5,5 м выступает в поле.

1717

Размеры Размеры штрафной площадкиштрафной площадки: : 28,3 м в длину и 10,5 м в глубину. 28,3 м в длину и 10,5 м в глубину. От боковой стойки она находится на От боковой стойки она находится на

расстоянии 10,5 м.расстоянии 10,5 м. Одиннадцатиметровая отметкаОдиннадцатиметровая отметка

находится в центре штрафной площадки, находится в центре штрафной площадки, и с нее пробиваются пенальти. и с нее пробиваются пенальти.

На внешней стороне линии штрафной На внешней стороне линии штрафной площадки находится, площадки находится, штрафная дугаштрафная дуга. . Если закончить окружность штрафной Если закончить окружность штрафной дуги, то получим правильный круг с дуги, то получим правильный круг с диаметром 18,2 м и центром на диаметром 18,2 м и центром на одиннадцати метровой отметке.одиннадцати метровой отметке.

1818

Ворота для Ворота для мини-футбола мини-футбола /гандбольные//гандбольные/

это металлические стойки и это металлические стойки и перекладина, которые перекладина, которые обтягиваются сеткой с внешней обтягиваются сеткой с внешней стороны и устанавливаются на стороны и устанавливаются на разных концах игрового поля. разных концах игрового поля. Боковые стойки ворот должны Боковые стойки ворот должны быть хорошо закреплены в грунте.быть хорошо закреплены в грунте.

1919

2020

Мяч для мини-футболаМяч для мини-футбола - - шар сферической формы, сделан из 32 шар сферической формы, сделан из 32

полосок кожи, сшитых вместе. 12 из них имеют полосок кожи, сшитых вместе. 12 из них имеют по пять углов, а остальные 20 - по шесть (на по пять углов, а остальные 20 - по шесть (на случай, если вы сами решите изготовить случай, если вы сами решите изготовить футбольный мяч). футбольный мяч).

Мяч для профессионального футбола имеет Мяч для профессионального футбола имеет длину окружности 68 - 70 см и весит от 410 до длину окружности 68 - 70 см и весит от 410 до 450 грамм, внутреннее давление в нем 0,6 - 1,1 450 грамм, внутреннее давление в нем 0,6 - 1,1 атмосферы на уровне моря (мяч № 5).атмосферы на уровне моря (мяч № 5).

При игре в мини-футбол инвалидов, чтобы не При игре в мини-футбол инвалидов, чтобы не вызывать чрезмерную нагрузку на колени, вызывать чрезмерную нагрузку на колени, можно применять мячи №№ 3 и 4, которые можно применять мячи №№ 3 и 4, которые легче и меньше в диаметре.легче и меньше в диаметре.

2121

Спортивная экипировкаСпортивная экипировка

ПричиныПричины, по которым игроки , по которым игроки используют специальную используют специальную спортивную одежду:спортивную одежду:

улучшения качества игры;улучшения качества игры; предотвращение травм;предотвращение травм; различия «своих» и «чужих» различия «своих» и «чужих»

игроков.игроков.

2222

Основные компоненты Основные компоненты экипировкиэкипировки

футболка, футболка, шорты, шорты, гетры, гетры, бутсы, бутсы, щитки для щитки для

голеней.голеней.

2323

Форма вратаряФорма вратаря Свитер голкипера (вратаря) может иметь Свитер голкипера (вратаря) может иметь

достаточно яркую раскраску, отличающую его не достаточно яркую раскраску, отличающую его не только от своих и чужих игроков, но и от только от своих и чужих игроков, но и от остальных окружающих предметов.остальных окружающих предметов.

Свитер вратаря имеет длинный рукав, на который Свитер вратаря имеет длинный рукав, на который в область локтя вшиваются дополнительные в область локтя вшиваются дополнительные поролоновые прокладки, защищающие локтевые поролоновые прокладки, защищающие локтевые суставы голкипера во время касания поверхности суставы голкипера во время касания поверхности газона.газона.

Дополнительные прокладки вшиваются и в шорты Дополнительные прокладки вшиваются и в шорты вратаря, которые, длиннее обычных футбольных вратаря, которые, длиннее обычных футбольных шорт, с той же самой целью - защитить тело шорт, с той же самой целью - защитить тело вратаря во время контакта с грунтом.вратаря во время контакта с грунтом.

Неотъемлемым атрибутом вратаря являются Неотъемлемым атрибутом вратаря являются перчатки.перчатки.

2424

Правила игрыПравила игры

Состав командыСостав команды 4 полевых игрока 4 полевых игрока 1 вратарь 1 вратарь не более 6 запасных игроков не более 6 запасных игроков Замена полевых игроковЗамена полевых игроков На стороне поля, где располагаются места На стороне поля, где располагаются места

для запасных, отмечается «для запасных, отмечается «зона заменызона замены». ». Для этого на боковой линии поля Для этого на боковой линии поля обозначается 6 – метровый отрезок, по 3 обозначается 6 – метровый отрезок, по 3 м в ту и другую сторону, от средней линии. м в ту и другую сторону, от средней линии.

Замена полевых игроков производится в Замена полевых игроков производится в ходе игры, а вратаря - только в момент ходе игры, а вратаря - только в момент остановки игры. остановки игры.

2525

Порядок ведения мячаПорядок ведения мяча При выполнении стандартных При выполнении стандартных

положений соблюдается 3 – метровое положений соблюдается 3 – метровое расстояние.расстояние.

Из-за боковой линии мяч вводится Из-за боковой линии мяч вводится ударом ноги.ударом ноги.

Правило «вне игры» не применяется.Правило «вне игры» не применяется.СудействоСудейство

Игру обслуживают два судьи – гл. Игру обслуживают два судьи – гл. судья и судья на линии. судья и судья на линии.

В остальном правила мини-футбола В остальном правила мини-футбола совпадают с правилами «большого» совпадают с правилами «большого» футбола. футбола.

2626

Формирование групп для Формирование групп для обучения игре в мини-футболобучения игре в мини-футбол

Наполняемость групп Наполняемость групп 10 – 15 10 – 15 человекчеловек

2727

Планирование Планирование тренировочного процесса тренировочного процесса

Общие замечанияОбщие замечания Часто инвалиды имеют, кроме основного, Часто инвалиды имеют, кроме основного,

различные сопутствующие дефекты развития и различные сопутствующие дефекты развития и соматические заболевания. Поэтому они соматические заболевания. Поэтому они нуждаются в дополнительных нуждаются в дополнительных коррекционных коррекционных занятиях и должны иметь возможность для занятиях и должны иметь возможность для занятий в группах занятий в группах общейобщей физической подготовки. физической подготовки.

По мере совершенствования навыков игроков, со По мере совершенствования навыков игроков, со временем снижается доля упражнений по общей временем снижается доля упражнений по общей физической подготовке и увеличивается объем физической подготовке и увеличивается объем средств средств специальнойспециальной, физической и технической , физической и технической подготовки подготовки

2828

Общая физическая Общая физическая подготовкаподготовка

1. 1. Круги рукамиКруги руками Вытяните руки в Вытяните руки в

стороны на высоте плеч, стороны на высоте плеч, сделайте 15 сделайте 15

вращательных движений вращательных движений руками вперед. руками вперед.

ОтдохнитеОтдохните. . СделайтеСделайте 15 15

вращательныхвращательных движенийдвижений назад. назад.

Круги стоит делать Круги стоит делать небольшие. небольшие.

2929

2. Ходьба/пробежка2. Ходьба/пробежка

Походите по комнате или на улице в Походите по комнате или на улице в течение 2 минут, затем пробегитесь течение 2 минут, затем пробегитесь на свежем воздухе или на месте в на свежем воздухе или на месте в течение 3 минут. течение 3 минут.

3030

3. «Разножка»3. «Разножка»

Исходное положение стоя, руки в Исходное положение стоя, руки в стороны, ноги вместе. стороны, ноги вместе.

Прыжком меняем позицию: ноги Прыжком меняем позицию: ноги врозь, руки в хлопке над головой. врозь, руки в хлопке над головой.

Прыжком возвращаемся в исходное Прыжком возвращаемся в исходное положение. положение.

Повторять 15 раз без остановки Повторять 15 раз без остановки (хлопков над головой). (хлопков над головой).

3131

4. Подъем торса 4. Подъем торса /упражнения /упражнения на скручивание брюшного прессана скручивание брюшного пресса

(20-30) - 1 минута(20-30) - 1 минута Исходное положение: лежа на Исходное положение: лежа на

спине, руки сложены на груди. спине, руки сложены на груди. Приподнимите голову и плечи, Приподнимите голову и плечи,

вытягивая подбородок вверх прямо вытягивая подбородок вверх прямо перед собой. перед собой.

3232

Плечи опустить на пол, (а голову Плечи опустить на пол, (а голову нет!). Движение вверх идет нет!). Движение вверх идет подбородком, а движением вниз подбородком, а движением вниз растягивается тело в направлении растягивается тело в направлении верхней части головы. верхней части головы.

3333

5. Растяжка квадрицепсов5. Растяжка квадрицепсов Встаньте лицом к стене, Встаньте лицом к стене,

поднимите и согните ногу поднимите и согните ногу назад, назад,

Противоположной рукой Противоположной рукой возьмите лодыжку возьмите лодыжку поднятой ноги, медленно поднятой ноги, медленно растягивая верхнюю часть растягивая верхнюю часть бедра. бедра.

Удерживайте 30 секунд. Удерживайте 30 секунд. Проделайте упражнение Проделайте упражнение

другой ногой. другой ногой. Повторите упражнение для Повторите упражнение для

каждой ноги дважды. каждой ноги дважды.

3434

6. Растяжка 6. Растяжка

задних мышц бедразадних мышц бедра Ноги немного Ноги немного

расставлены и слегка расставлены и слегка согнуты в коленях, согнуты в коленях, наклонитесь и наклонитесь и попытайтесь коснуться попытайтесь коснуться коленей, затем голеней, коленей, затем голеней, затем пола. затем пола.

В каждой позиции В каждой позиции задерживайтесь по 10 задерживайтесь по 10 секунд.секунд.

Повторите три раза. Повторите три раза.

3535

7. Поднимание коленей7. Поднимание коленей

И.П. лежа на спине, И.П. лежа на спине, ноги вместе. ноги вместе.

Поднимите одно Поднимите одно колено по колено по направлению к плечу. направлению к плечу.

Возьмите колено Возьмите колено обеими руками и обеими руками и притяните его к притяните его к туловищу. туловищу.

Держите растяжку 6 Держите растяжку 6 секунд. секунд.

Повторите со вторым Повторите со вторым коленом. коленом.

3636

8. Растяжка голени8. Растяжка голени Встаньте лицом к стене, ноги Встаньте лицом к стене, ноги

вместе на расстоянии 60 см от вместе на расстоянии 60 см от стены. стены.

Наклонитесь вперед, Наклонитесь вперед, упритесь руками о стену. Ноги упритесь руками о стену. Ноги прямые, в бедренных прямые, в бедренных суставах не сгибать! суставах не сгибать!

Медленно сгибайте руки в Медленно сгибайте руки в локтях, приближаясь грудью локтях, приближаясь грудью к стене, прогибая спину. к стене, прогибая спину.

Ступни полностью касаются Ступни полностью касаются пола. пола.

Держите растяжку в течение 6 Держите растяжку в течение 6 секунд.секунд.

3737

9. Перепрыгни линию9. Перепрыгни линию

Найдите или начертите на полу линию. Найдите или начертите на полу линию. Встаньте обеими ногами по одну сторону Встаньте обеими ногами по одну сторону

линии, а затем перепрыгните ее, так, линии, а затем перепрыгните ее, так, чтобы обе ноги были по другую сторону чтобы обе ноги были по другую сторону линии. линии.

Прыгайте вперед-назад как можно Прыгайте вперед-назад как можно быстрее в течение 30 секунд. быстрее в течение 30 секунд.

Отдохните 30 секунд и повторите.Отдохните 30 секунд и повторите.

3838

10. Сидим у стены10. Сидим у стены

Встаньте спиной к стене, двигайтесь Встаньте спиной к стене, двигайтесь вниз, до того момента, как вы повторите вниз, до того момента, как вы повторите позу сидящего на стуле человека - НО позу сидящего на стуле человека - НО СТУЛА НЕТ! СТУЛА НЕТ!

Удерживайте эту позу за счет поддержки Удерживайте эту позу за счет поддержки ногами в течение 30 секунд. ногами в течение 30 секунд.

Отдохните 30 секунд. Отдохните 30 секунд. Повторите упражнение.Повторите упражнение.

3939

Упражнения на Упражнения на растяжкурастяжку

1. Повороты туловища1. Повороты туловища За спиной держите палку, руки на За спиной держите палку, руки на

противоположных концах палки. противоположных концах палки. Встаньте прямо и согните колени. Встаньте прямо и согните колени. Дышите спокойно, повернитесь медленно Дышите спокойно, повернитесь медленно

направо, задержитесь в этом положении, затем направо, задержитесь в этом положении, затем повернитесь налево и снова задержитесь.повернитесь налево и снова задержитесь.

Мышцы живота должны быть в постоянном Мышцы живота должны быть в постоянном напряжении. напряжении.

Начинайте с одной минуты или 10 повторений, а Начинайте с одной минуты или 10 повторений, а со временем увеличивайте нагрузку.со временем увеличивайте нагрузку.

4040

2. 2. Колени к подбородкуКолени к подбородку

Чтобы растянуть нижние мышцы спины, Чтобы растянуть нижние мышцы спины, ложитесь на спину, поднимите колени, ложитесь на спину, поднимите колени, ступни стоят на полу. ступни стоят на полу.

Приподнимитесь и обхватите колени Приподнимитесь и обхватите колени руками, притягивая их к груди. руками, притягивая их к груди.

Держите до счета 10. Держите до счета 10. Расслабьте руки, опустите ноги. Расслабьте руки, опустите ноги. Повторите. Повторите. Как вариант, сделайте это упражнение, Как вариант, сделайте это упражнение,

поднимая одно колено.поднимая одно колено.

4141

3. 3. Растяжка бедраРастяжка бедра Лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу. Лежа на спине, ноги согнуты, ступни на полу. Положите лодыжку левой ноги на колено Положите лодыжку левой ноги на колено

правой ноги. правой ноги. Возьмите правую согнутую ногу и мягко Возьмите правую согнутую ногу и мягко

подтяните обе ноги к груди. подтяните обе ноги к груди. Держите растяжку 10 секунд Держите растяжку 10 секунд Повторите три раза.Повторите три раза. Отдохните. Отдохните. Начните упражнение с другой ноги. Положите Начните упражнение с другой ноги. Положите

лодыжку левой ноги на колено правой, лодыжку левой ноги на колено правой, притяните обе ноги к груди. притяните обе ноги к груди.

Повторите три раза Повторите три раза Держите растяжку по 10 секунд.Держите растяжку по 10 секунд.

4242

4. 4. Растяжка мышц туловищаРастяжка мышц туловища

Для растяжки нижних мышц спины и бедер Для растяжки нижних мышц спины и бедер ложитесь на спину, ноги прямые. ложитесь на спину, ноги прямые.

Согните левое колено, поднимите ногу и Согните левое колено, поднимите ногу и поставьте ее справа от правого колена.поставьте ее справа от правого колена.

Вытянутая левая рука лежит слева. Вытянутая левая рука лежит слева. Положите правую руку на внешнюю сторону Положите правую руку на внешнюю сторону

левого колена и медленно приближайте левое левого колена и медленно приближайте левое колено к правому. колено к правому.

При этом левая рука и плечо прижаты к полу. При этом левая рука и плечо прижаты к полу. Постарайтесь держать растяжку 10 секунд, Постарайтесь держать растяжку 10 секунд, Повторить три раза. Повторить три раза. Повторить с другой стороны.Повторить с другой стороны.

4343

5. 5. Верхние мышцы спиныВерхние мышцы спины

Сцепите пальцы рук на затылке, Сцепите пальцы рук на затылке, локти вперед. локти вперед.

Отводите локти медленно назад до Отводите локти медленно назад до полного выпрямления параллельно полного выпрямления параллельно плечам. плечам.

Держите локти в таком положении 5 Держите локти в таком положении 5 секунд. секунд.

Повторите растяжку 10 раз.Повторите растяжку 10 раз.

4444

Силовые упражненияСиловые упражнения

1. Сжимание - упражнение 1. Сжимание - упражнение для верхней части теладля верхней части тела

Силовые упражнения для запястья, Силовые упражнения для запястья, предплечья, руки выполняются при помощи предплечья, руки выполняются при помощи мягкого резинового мягкого резинового мячикамячика, теннисного мяча , теннисного мяча или эспандера или эспандера

Ежедневно сжимайте мячик столько раз, чтобы Ежедневно сжимайте мячик столько раз, чтобы почувствовать усталость. почувствовать усталость.

Обратите внимание, чтобы мячик не был Обратите внимание, чтобы мячик не был слишком велик для вашей кисти, иначе не все слишком велик для вашей кисти, иначе не все пять пальцев будут тренироватьсяпять пальцев будут тренироваться

4545

2. Мышцы 2. Мышцы нижней части тела, рук и ногнижней части тела, рук и ног

Укрепляет мышцы нижней части спины. Укрепляет мышцы нижней части спины. Опуститесь на пол, опираясь на колени и руки. Опуститесь на пол, опираясь на колени и руки. Вытяните правую руку вперед параллельно Вытяните правую руку вперед параллельно

полу. полу. Вытяните левую ногу назад, удерживая ее в Вытяните левую ногу назад, удерживая ее в

течение 5 секунд. течение 5 секунд. Опустите руку и ногу. Опустите руку и ногу. Повторите 5 раз. Повторите 5 раз. Отдохните Отдохните Вытяните левую руку вперед параллельно Вытяните левую руку вперед параллельно

полу, вытяните правую ногу назад, выдержите 5 полу, вытяните правую ногу назад, выдержите 5 секунд. секунд.

Повторите 5 раз Повторите 5 раз

4646

4747

3. Ходьба, бег, 3. Ходьба, бег,

ходьба вверх по лестницеходьба вверх по лестнице

Укрепляет мышцы нижней части Укрепляет мышцы нижней части спины и бедраспины и бедра

4848

ККОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ОФП ОФП

Комплекс № 1Комплекс № 1 Построение в одну шеренгу. По Построение в одну шеренгу. По

звуковому и зрительному сигналам звуковому и зрительному сигналам выполняются команды «Налево!», выполняются команды «Налево!», «Направо!», «Кругом!». «Направо!», «Кругом!».

2. Ходьба с изменением темпа движений 2. Ходьба с изменением темпа движений на носках, на пятках, ходьба с перекатом на носках, на пятках, ходьба с перекатом с пятки на носок (1-2 мин.).с пятки на носок (1-2 мин.).

3. Бег по кругу в чередовании с ходьбой 3. Бег по кругу в чередовании с ходьбой на 150-200 м. на 150-200 м.

4949

4. Общеразвивающие упражнения без 4. Общеразвивающие упражнения без

предметов: предметов: 1) И.п. – о.с.; руки вперед вверх, 1) И.п. – о.с.; руки вперед вверх,

подняться на носки – вдох; опускаясь, подняться на носки – вдох; опускаясь, руки через стороны вниз – выдох (8 раз). руки через стороны вниз – выдох (8 раз).

2) И.п. – ш. с. руки на пояс; поворот 2) И.п. – ш. с. руки на пояс; поворот туловища направо, хлопок в ладоши туловища направо, хлопок в ладоши справа; И.п. – тоже в другую сторону (8 справа; И.п. – тоже в другую сторону (8 раз).раз).

3) И.п. – руки на пояс; присед руки 3) И.п. – руки на пояс; присед руки вперед (8-12 раз).вперед (8-12 раз).

5050

4) И.п. – ш.с. руки на пояс; наклон назад – 4) И.п. – ш.с. руки на пояс; наклон назад – вдох; И.п. – выдох (8 раз).вдох; И.п. – выдох (8 раз).

5) И.п. – руки в стороны; поднять 5) И.п. – руки в стороны; поднять правую ногу вперед, хлопок в ладоши правую ногу вперед, хлопок в ладоши под ногой; И.п. – то же левой ногой (8-12 под ногой; И.п. – то же левой ногой (8-12 раз).раз).

6) И.п. – руки на пояс; прыжки на обеих 6) И.п. – руки на пояс; прыжки на обеих ногах с поворотом на 900 (24 ногах с поворотом на 900 (24 прыжка) 4 ходьба – 8 шагов на носках, 8 прыжка) 4 ходьба – 8 шагов на носках, 8 обычных. обычных.

5151

Комплекс № 2Комплекс № 2

1. Построение в одну шеренгу, 1. Построение в одну шеренгу, перестроение в две шеренги. перестроение в две шеренги. Выполнение строевых команд на месте.Выполнение строевых команд на месте.

2. Ходьба с изменением направления и 2. Ходьба с изменением направления и темпа движений, ходьба с перекатом с темпа движений, ходьба с перекатом с пятки на носок, ходьба спортивная (1-2 пятки на носок, ходьба спортивная (1-2 мин.).мин.).

3. Бег по кругу в чередовании с ходьбой 3. Бег по кругу в чередовании с ходьбой на 200-300 м. на 200-300 м.

5252

4. 4. Общеразвивающие упражнения с футбольными Общеразвивающие упражнения с футбольными

или теннисными мячами: или теннисными мячами: 1) броски мяча на высоту до 1 м и ловля его 1) броски мяча на высоту до 1 м и ловля его

обеими руками (6-8 бросков);обеими руками (6-8 бросков); 2) броски мяча вверх и ловля его обеими руками 2) броски мяча вверх и ловля его обеими руками

после хлопка ладошами (6-8 бросков);после хлопка ладошами (6-8 бросков); 3) удары о землю (пол) и ловля мяча после 3) удары о землю (пол) и ловля мяча после

отскока; руки с мячом поднимают вперед – вверх, отскока; руки с мячом поднимают вперед – вверх, за голову, сильным движением вперед - вниз мяч за голову, сильным движением вперед - вниз мяч вертикально ударяется о землю и отскакивает вертикально ударяется о землю и отскакивает вверх (6-8 раз);вверх (6-8 раз);

4) удары мяча о стенку и ловля его после 4) удары мяча о стенку и ловля его после отскока, встать лицом к стене на расстояние 2-3 м отскока, встать лицом к стене на расстояние 2-3 м мяч за головой и бросить мяч вперед в стену мяч за головой и бросить мяч вперед в стену перед собой (6-8 раз);перед собой (6-8 раз);

5) бросить мяч верх сделать присед и 5) бросить мяч верх сделать присед и вернувшись в и.п. поймать мяч (6-8 раз). вернувшись в и.п. поймать мяч (6-8 раз).

5353

Комплекс № 3Комплекс № 3

1. 1. Построение в одну шеренгу, Построение в одну шеренгу, перестроение в круг, размыкание на перестроение в круг, размыкание на вытянутые руки. Выполнение строевых вытянутые руки. Выполнение строевых команд на месте.команд на месте.

2. Ходьба на внутренней и внешней 2. Ходьба на внутренней и внешней стороне стопы с изменением темпа стороне стопы с изменением темпа движений (1-2 мин.).движений (1-2 мин.).

3. Бег с изменением направления и в 3. Бег с изменением направления и в чередовании с ходьбой 150 -200 м. чередовании с ходьбой 150 -200 м.

5454

4. Общеразвивающие упражнения с набивными мячами 4. Общеразвивающие упражнения с набивными мячами

весом 1 кг: весом 1 кг: 1) и.п. – ш.с мяч внизу; поднять мяч вверх – вдох, 1) и.п. – ш.с мяч внизу; поднять мяч вверх – вдох,

опустить – выдох (8 раз);опустить – выдох (8 раз); 2) и.п. – о.с. мяч впереди; мяч к груди – в и.п. (8 раз)2) и.п. – о.с. мяч впереди; мяч к груди – в и.п. (8 раз) 3) и.п. – ш.с. мяч вверх – вдох , наклон вперед – вниз мяч 3) и.п. – ш.с. мяч вверх – вдох , наклон вперед – вниз мяч

на пол – выдох, выпрямляясь, руки через стороны на пол – выдох, выпрямляясь, руки через стороны вверх, хлопок в ладоши – вдох; опуская руки через вверх, хлопок в ладоши – вдох; опуская руки через стороны вниз, наклониться и взять мяч – выдох; поднять стороны вниз, наклониться и взять мяч – выдох; поднять мяч вверх –вдох (8 раз);мяч вверх –вдох (8 раз);

4) и.п. – о.с. мяч внизу; приседая , коснуться мячом пола, 4) и.п. – о.с. мяч внизу; приседая , коснуться мячом пола, и.п. (8 раз);и.п. (8 раз);

5) и.п. – ш.с. мяч придерживается руками на голове, 5) и.п. – ш.с. мяч придерживается руками на голове, повороты туловища направо, и.п. – то же, в другую повороты туловища направо, и.п. – то же, в другую сторону (8-12 раз);сторону (8-12 раз);

6) и.п. – о.с. мяч на полу впереди; прыжки на обеих ногах 6) и.п. – о.с. мяч на полу впереди; прыжки на обеих ногах вокруг мяча, чередуя 8 прыжков в одну сторону, 8 вокруг мяча, чередуя 8 прыжков в одну сторону, 8 прыжков в другую. Ходьба на месте с высоким прыжков в другую. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра (10-15 с). подниманием бедра (10-15 с).

5555

Комплекс № 4Комплекс № 4

Подвижные или спортивные игры (на выбор). Подвижные или спортивные игры (на выбор). «Пустое место»«Пустое место» - футболисты выстраиваются - футболисты выстраиваются

в круг, руки за спиной. Назначается водящий. По в круг, руки за спиной. Назначается водящий. По сигналу тренера он бежит за кругом и касается сигналу тренера он бежит за кругом и касается рук одного из игроков. Игрок, которого коснулся рук одного из игроков. Игрок, которого коснулся водящий, бежит по кругу в обратную сторону, водящий, бежит по кругу в обратную сторону, стремясь быстрее водящего занять свое место. стремясь быстрее водящего занять свое место. Футболист, не успевший занять Футболист, не успевший занять освободившееся место, становится водящим, и освободившееся место, становится водящим, и игра продолжается. игра продолжается.

Рекомендуется организовать ее одновременно Рекомендуется организовать ее одновременно в два круга.в два круга.

5656

«Салки»«Салки» - - футболисты разбегаются по футболисты разбегаются по

площадке. Назначаются 2-3 водящих, площадке. Назначаются 2-3 водящих, которые ловят их. Игроки убегают от которые ловят их. Игроки убегают от водящих, увертываясь, применяя водящих, увертываясь, применяя обманные движения. Смена водящих обманные движения. Смена водящих проводится по сигналу тренера.проводится по сигналу тренера.

«Ручной мяч»«Ручной мяч» - - игра ведется по игра ведется по упрощенным правилам футбольным или упрощенным правилам футбольным или волейбольным мячом. волейбольным мячом.

Особенное внимание уделяется Особенное внимание уделяется передачам мяча. Команда, сделавшая 10 передачам мяча. Команда, сделавшая 10 передач подряд, получает очко. передач подряд, получает очко.

Победитель определяется по Победитель определяется по наибольшей сумме набранных очков за наибольшей сумме набранных очков за определенное время.определенное время.

5757

Техническая подготовкаТехническая подготовкаРекомендации тренеруРекомендации тренеру

Техническая подготовка складывается из Техническая подготовка складывается из овладения техникой выполнения отдельных овладения техникой выполнения отдельных приемов изучаемой игры.приемов изучаемой игры.

Приступая к обучению отдельных приемов, Приступая к обучению отдельных приемов, необходимо необходимо назватьназвать изучаемый прием, изучаемый прием, показатьпоказать и и объяснитьобъяснить его выполнение, его выполнение, раскрыть и показать направление усилий, раскрыть и показать направление усилий, амплитуду движений в основной фазе и амплитуду движений в основной фазе и заключительном усилии. заключительном усилии.

Обучение начинается с основных, наиболее Обучение начинается с основных, наиболее часто применяемых приемов в игре. часто применяемых приемов в игре.

5858

Изучение и совершенствование техники Изучение и совершенствование техники проходят в процессе выполнения специальных проходят в процессе выполнения специальных упражнений в отдельных приемах игры и упражнений в отдельных приемах игры и упражнений, построенных на основе упражнений, построенных на основе определенных тактических действий.определенных тактических действий.

Условия выполнения изучаемых приемов Условия выполнения изучаемых приемов нужно постоянно менять, чтобы выработать нужно постоянно менять, чтобы выработать подвижные навыки в ударах, бросках, подвижные навыки в ударах, бросках, передачах, ведении мяча и т.д. передачах, ведении мяча и т.д.

Закрепление изученных приемов Закрепление изученных приемов осуществляется в учебных играх и осуществляется в учебных играх и соревнованиях. соревнованиях.

5959

Комплексы упражнений Комплексы упражнений по технической подготовкепо технической подготовке

Удары по мячу ногами – Удары по мячу ногами – основа техники игры. основа техники игры. Они подразделяются на Они подразделяются на удары внутренней и удары внутренней и внешней стороной внешней стороной стопыстопы,, серединой, серединой, внутренней и внешней внутренней и внешней частями частями подъемаподъема, , носкомноском и и пяткойпяткой. . Начинать разучивание Начинать разучивание следует с удара следует с удара внутренней стороной внутренней стороной стопы стопы

6060

6161

Упражнения Упражнения

1. 1. У СТЕНКИУ СТЕНКИ. Встаньте в 5-6 шагах от стенки. . Встаньте в 5-6 шагах от стенки. Выполните 20-25 ударов по неподвижному мячу Выполните 20-25 ударов по неподвижному мячу с места. Затем такое же число ударов с одного с места. Затем такое же число ударов с одного или нескольких шагов разбега.или нескольких шагов разбега.

2. 2. ЗАБЕЙ ГОЛЗАБЕЙ ГОЛ. Соорудите перед стенкой (из . Соорудите перед стенкой (из флажков, стоек) ворота шириной в один метр. флажков, стоек) ворота шириной в один метр. Постарайтесь с расстояния 8-10 шагов, посылая Постарайтесь с расстояния 8-10 шагов, посылая мяч низом, попасть в эту цель. Три серии по 10 мяч низом, попасть в эту цель. Три серии по 10 ударов. ударов.

Затем усложните задание: перенесите мяч на 3-4 Затем усложните задание: перенесите мяч на 3-4 шага в сторону. В этом случае удар придется шага в сторону. В этом случае удар придется наносить под углом к воротам.наносить под углом к воротам.

6262

3. 3. ТОЧНАЯ ПЕРЕДАЧАТОЧНАЯ ПЕРЕДАЧА. Встаньте с партнером . Встаньте с партнером друг против друга на расстоянии 7-9 шагов. друг против друга на расстоянии 7-9 шагов. Поочередно посылайте мяч друг другу так, Поочередно посылайте мяч друг другу так, чтобы он мягко подкатывался к ногам партнера.чтобы он мягко подкатывался к ногам партнера.

4. 4. МЯЧ В КРУГУМЯЧ В КРУГУ.. На площадке чертится круг На площадке чертится круг диаметром 20 шагов. Один из участников встает диаметром 20 шагов. Один из участников встает внутрь круга. Остальные размещаются по внутрь круга. Остальные размещаются по линии круга на одинаковом расстоянии друг от линии круга на одинаковом расстоянии друг от друга. Игрок стоящий внутри круга, поочередно друга. Игрок стоящий внутри круга, поочередно посылает мяч каждому из участников. После 15-посылает мяч каждому из участников. После 15-20 передач его меняет следующий игрок.20 передач его меняет следующий игрок.

6363

5. 5. КТО САМЫЙ МЕТКИЙ?КТО САМЫЙ МЕТКИЙ? Посоревнуйтесь с Посоревнуйтесь с партнерами: кто из вас большее количество раз партнерами: кто из вас большее количество раз попадет в предмет с расстояния 8-9 шагов? попадет в предмет с расстояния 8-9 шагов? Каждый участник наносит по 10 ударов правой Каждый участник наносит по 10 ударов правой и левой ногой по неподвижному мячу.и левой ногой по неподвижному мячу.

6. 6. В ДВИЖЕНИИВ ДВИЖЕНИИ.. Передвигаясь по кругу, Передвигаясь по кругу, выполняйте передачи мяча в одно или два выполняйте передачи мяча в одно или два касания. При этом старайтесь передавать мяч касания. При этом старайтесь передавать мяч на ходу впереди бегущему партнеру. При на ходу впереди бегущему партнеру. При выполнении удара внешнее плечо должно как выполнении удара внешнее плечо должно как бы выдвигаться вперед, а носок опорной ноги бы выдвигаться вперед, а носок опорной ноги направляется в сторону ожидающего мяч направляется в сторону ожидающего мяч игрока.игрока.

6464

Упражнения Упражнения для овладения техникой для овладения техникой

удара серединой подъемаудара серединой подъема 1. 1. Выполните несколько раз ударное движение Выполните несколько раз ударное движение

без мяча (имитация удара).без мяча (имитация удара).2. 2. МЕДЛЕННЫЙ УДАРМЕДЛЕННЫЙ УДАР.. С расстояния 3 шага С расстояния 3 шага

выполните удар по неподвижному мячу в выполните удар по неподвижному мячу в стенку. Движения выполняйте как бы в стенку. Движения выполняйте как бы в замедленном темпе, стараясь почувствовать замедленном темпе, стараясь почувствовать место соприкосновения ноги с серединой мяча. место соприкосновения ноги с серединой мяча. Выполните 10-15 ударов.Выполните 10-15 ударов.

3. 3. МЕТКО В ЦЕЛЬМЕТКО В ЦЕЛЬ.. Выберите цель (ворота из Выберите цель (ворота из стоек или квадрат 1х1 м на стене). В цель стоек или квадрат 1х1 м на стене). В цель наносите 15-20 ударов с расстояния 10 шагов. наносите 15-20 ударов с расстояния 10 шагов. Удары выполняйте по неподвижному мячу с Удары выполняйте по неподвижному мячу с небольшого разбега. небольшого разбега.

6565

4. 4. МЕЖДУ КАМНЕЙМЕЖДУ КАМНЕЙ. Двумя камнями (флажками) . Двумя камнями (флажками)

обозначьте ворота шириной 1-1,5 м. По ту и обозначьте ворота шириной 1-1,5 м. По ту и другую стороны от ворот начертите линии другую стороны от ворот начертите линии ударов. Займите с мячом позицию у одной из ударов. Займите с мячом позицию у одной из этих линий. На другой линии встает ваш этих линий. На другой линии встает ваш партнер. Расстояние от линии удара до цели 8-партнер. Расстояние от линии удара до цели 8-10 шагов. Посылайте мяч партнеру так, чтобы 10 шагов. Посылайте мяч партнеру так, чтобы он прошел между камнями (флажками). Удары он прошел между камнями (флажками). Удары можно наносить с небольшого разбега. можно наносить с небольшого разбега. Посоревнуйтесь с партнером, кто совершит Посоревнуйтесь с партнером, кто совершит меньше ошибок.меньше ошибок.

5. 5. ПО КАТЯЩЕМУСЯ МЯЧУПО КАТЯЩЕМУСЯ МЯЧУ. Один из партнеров . Один из партнеров накатывает мячи с боку, а другой совершает накатывает мячи с боку, а другой совершает удары по катящемуся мячу с разбега в цель удары по катящемуся мячу с разбега в цель (ворота, мишень на стене). Выполнив 10-15 (ворота, мишень на стене). Выполнив 10-15 ударов, поменяйтесь с партнером ролями.ударов, поменяйтесь с партнером ролями.

6666

6. 6. НАВСТРЕЧУНАВСТРЕЧУ. Встаньте с партнером в 10 . Встаньте с партнером в 10 шагах друг от друга. Задача партнера – шагах друг от друга. Задача партнера – накатить вам мяч для удара. Ударом по накатить вам мяч для удара. Ударом по катящемуся мячу направляйте мяч точно катящемуся мячу направляйте мяч точно партнеру. Тот ловит мяч, и упражнение партнеру. Тот ловит мяч, и упражнение повторяется. Выполнив 10 ударов, повторяется. Выполнив 10 ударов, поменяйтесь с партнером ролями.поменяйтесь с партнером ролями.

--Примечание:Примечание: удар носком эффективен при удар носком эффективен при

обстреле ворот соперников, он обстреле ворот соперников, он наносится с небольшого замаха, наносится с небольшого замаха, следовательно, внезапно для вратаря.следовательно, внезапно для вратаря.

6767

Упражнения Упражнения для овладения техникой удара для овладения техникой удара

внутренней частью подъемавнутренней частью подъема1. 1. В ЦЕЛЬВ ЦЕЛЬ.. Разметьте на стенке квадрат 1х1 м. Разметьте на стенке квадрат 1х1 м.

В 8 шагах от цели обозначьте линию удара. В 8 шагах от цели обозначьте линию удара. С этого расстояния выполните 10-15 ударов С этого расстояния выполните 10-15 ударов с места в цель по неподвижному мячу. Затем с места в цель по неподвижному мячу. Затем повторите удары, но уже с разбега.повторите удары, но уже с разбега.

2. 2. ЧЕРЕЗ ШНУРЧЕРЕЗ ШНУР.. Натяните шнур на высоте Натяните шнур на высоте 1,5 м. Встав с партнером по ту и другую 1,5 м. Встав с партнером по ту и другую стороны от шнура, посылайте ударом ноги стороны от шнура, посылайте ударом ноги мяч друг другу так, чтобы он пролетал над мяч друг другу так, чтобы он пролетал над шнуром. Кто совершит меньше ошибок из 20 шнуром. Кто совершит меньше ошибок из 20 попыток.попыток.

6868

3. 3. КВАДРАТКВАДРАТ.. Между двумя стойками на высоте 1 Между двумя стойками на высоте 1 м натяните шнур. По одну сторону от шнура на м натяните шнур. По одну сторону от шнура на расстоянии 5 шагов на чертите квадрат 2х2 м, а расстоянии 5 шагов на чертите квадрат 2х2 м, а по другую – обозначьте линию удара. по другую – обозначьте линию удара. Выполните три серии ударов в цель каждая по Выполните три серии ударов в цель каждая по 10 ударов. Сколько сделаете вы точных 10 ударов. Сколько сделаете вы точных попаданий в квадрат, засчитывается только попаданий в квадрат, засчитывается только удар над шнуром.удар над шнуром.

4. 4. ЧЕРЕЗ СТОЙКУЧЕРЕЗ СТОЙКУ. Встаньте с партнером в 20 . Встаньте с партнером в 20 шагах друг от друга. Ударом по неподвижному шагах друг от друга. Ударом по неподвижному мячу поочередно направляйте мяч друг другу мячу поочередно направляйте мяч друг другу так, чтобы он пролетал над стойкой, стоящей так, чтобы он пролетал над стойкой, стоящей между вами. Выполните по 20 ударов.между вами. Выполните по 20 ударов.

6969

Примечание:Примечание:

Удар внешней частью подъема Удар внешней частью подъема применяется как при обстреле ворот, применяется как при обстреле ворот, угловом, штрафном ударах, так и при угловом, штрафном ударах, так и при выполнении скрытой передачи партнеру. выполнении скрытой передачи партнеру.

Удар пяткой применяется в основном Удар пяткой применяется в основном при необходимости выполнить при необходимости выполнить неожиданную передачу партнеру.неожиданную передачу партнеру.

7070

Упражнения Упражнения для овладения техникой для овладения техникой

удара пяткойудара пяткой1. 1. ВДВОЕМВДВОЕМ.. Встаньте с партнером в 5-6 шагах Встаньте с партнером в 5-6 шагах

друг от друга. Повернитесь к нему спиной и друг от друга. Повернитесь к нему спиной и нанесите удар пяткой с места, направляя мяч нанесите удар пяткой с места, направляя мяч партнеру. Тот останавливает мяч и, партнеру. Тот останавливает мяч и, повернувшись на 180*, таким же образом повернувшись на 180*, таким же образом направляет мяч в вашу сторону. Выполните по направляет мяч в вашу сторону. Выполните по 10-15 ударов.10-15 ударов.

2. 2. С РАЗБЕГАС РАЗБЕГА.. Через каждые 3-4 шага по прямой Через каждые 3-4 шага по прямой поставьте 5-6 мячей. Сделайте разбег и поставьте 5-6 мячей. Сделайте разбег и поочередно, подбегая к мячам, выполняйте поочередно, подбегая к мячам, выполняйте удары пяткой. Сначала разбег выполняется удары пяткой. Сначала разбег выполняется медленно, а затем быстрее.медленно, а затем быстрее.

7171

3. 3. ПО КАТЯЩЕМУСЯ МЯЧУПО КАТЯЩЕМУСЯ МЯЧУ. Два игрока встают один . Два игрока встают один

за другим. Первый легко направляет мяч вперед за другим. Первый легко направляет мяч вперед низом. Стоящий за ним делает рывок и, догнав мяч, низом. Стоящий за ним делает рывок и, догнав мяч, пяткой возвращает его партнеру и т.д. После 4-5 пяткой возвращает его партнеру и т.д. После 4-5 рывков меняйтесь ролями.рывков меняйтесь ролями.

____________________Примечание:Примечание: ррезанными ударами называются те, езанными ударами называются те,

после которых мяч летит по дуге, вращаясь вокруг после которых мяч летит по дуге, вращаясь вокруг своей оси. Резанные удары чаще выполняются своей оси. Резанные удары чаще выполняются внутренней частью подъема или внешней частью внутренней частью подъема или внешней частью подъема. Для освоения резанных ударов подъема. Для освоения резанных ударов используйте упражнения, аналогичные используйте упражнения, аналогичные упражнениям для разучивания ударов серединой и упражнениям для разучивания ударов серединой и внутренней частью подъема. Удары с полулета внутренней частью подъема. Удары с полулета наносятся по мячу в момент отскока его от земли.наносятся по мячу в момент отскока его от земли.

7272

Упражнения Упражнения для овладения техникой для овладения техникой

удара с полулетаудара с полулета11. В . В СТЕНКУСТЕНКУ. Встаньте в 3-4 шагах от стенки и, . Встаньте в 3-4 шагах от стенки и,

подбросив мяч перед собой, в момент отскока подбросив мяч перед собой, в момент отскока его от земли несильно нанесите удар его от земли несильно нанесите удар серединой подъем. Повторите это упражнение серединой подъем. Повторите это упражнение 10 раз. 10 раз.

2. 2. В КРУГВ КРУГ. Начертите на стенке круг диаметром 1 . Начертите на стенке круг диаметром 1 м. Встаньте в 8-10 шагах от цели и, подбросив м. Встаньте в 8-10 шагах от цели и, подбросив мяч перед собой, ударами с полулета мяч перед собой, ударами с полулета постарайтесь попасть в круг. Выполните по 10-постарайтесь попасть в круг. Выполните по 10-15 ударов каждой ногой. 15 ударов каждой ногой.

7373

Упражнения для овладения Упражнения для овладения

техникой удара с летатехникой удара с лета 1. 1. ПОДБРОСЬ МЯЧПОДБРОСЬ МЯЧ. Встаньте в 10 шагах от . Встаньте в 10 шагах от

стенки. Подбросьте мяч перед собой и в тот стенки. Подбросьте мяч перед собой и в тот момент, когда мяч опустится примерно до момент, когда мяч опустится примерно до уровня колен, нанесите удар с лета. уровня колен, нанесите удар с лета. Поупражняйтесь сначала в ударах внутренней Поупражняйтесь сначала в ударах внутренней стороной стопы, затем серединой и внешней стороной стопы, затем серединой и внешней частью подъема.частью подъема.

2. 2. НАБРОСЬ МЯЧ ПАРТНЕРУНАБРОСЬ МЯЧ ПАРТНЕРУ. Встаньте левым . Встаньте левым боком в 10 шагах от стенки. Ваша задача, боком в 10 шагах от стенки. Ваша задача, наклонив туловище в сторону опорной ноги, наклонив туловище в сторону опорной ноги, послать мяч, который вам партнер набрасывает послать мяч, который вам партнер набрасывает сбоку, с лета в стенку. Сделав 10 ударов, сбоку, с лета в стенку. Сделав 10 ударов, меняйтесь ролями с партнером. меняйтесь ролями с партнером.

7474

3. 3. ДРУГ ДРУГУДРУГ ДРУГУ. Встаньте с партнером в 15 шагах . Встаньте с партнером в 15 шагах друг от друга. Поочередно ударом по друг от друга. Поочередно ударом по неподвижному мячу направляйте мяч партнеру неподвижному мячу направляйте мяч партнеру так, чтобы мяч опускался перед ним. так, чтобы мяч опускался перед ним. Принимающий мяч должен наносить удар с Принимающий мяч должен наносить удар с лета, направляя мяч обратно. После 10 ударов лета, направляя мяч обратно. После 10 ударов партнеры меняются ролями.партнеры меняются ролями.

4. 4. ЗАБЕЙ ГОЛЗАБЕЙ ГОЛ.. Упражняются три игрока. Один из Упражняются три игрока. Один из них встает в ворота, другой занимает место в 15 них встает в ворота, другой занимает место в 15 шагах от ворот, а третий, встав на линии ворот шагах от ворот, а третий, встав на линии ворот в 15-20 шагах от стойки, выполняет передачи в 15-20 шагах от стойки, выполняет передачи мяча второму. Тот с лета направляет мяч в мяча второму. Тот с лета направляет мяч в ворота. После 10 ударов партнеры меняютсяворота. После 10 ударов партнеры меняются ролями.ролями.

7575

Примечание:Примечание:

Разучивание способов Разучивание способов остановки мячаостановки мяча целесообразно проводить одновременно целесообразно проводить одновременно с разучиванием техники ударов. с разучиванием техники ударов.

Останавливать катящийся мяч можно Останавливать катящийся мяч можно внутренней стороной стопы и подошвой. внутренней стороной стопы и подошвой. При игре приходится укрощать мяч, При игре приходится укрощать мяч, опускающийся часто подошвой или опускающийся часто подошвой или внутренней стороной стопы. внутренней стороной стопы.

Летящие мячи останавливают внутренней Летящие мячи останавливают внутренней стороной стопы или серединой подъема. стороной стопы или серединой подъема.

7676

7777

7878

Упражнения для овладения Упражнения для овладения техникой остановоктехникой остановок

1.1. УДАРЬ И ОСТАНОВИУДАРЬ И ОСТАНОВИ. С 5 шагов направьте . С 5 шагов направьте мяч низом в стенку, а отскочивший мяч мяч низом в стенку, а отскочивший мяч остановите. Сделайте 15 остановок той или остановите. Сделайте 15 остановок той или другой ногой.другой ногой.

2. 2. ОСТАНОВИ И ПЕРЕДАЙОСТАНОВИ И ПЕРЕДАЙ. Встаньте с . Встаньте с партнером в 5 шагах друг от друга. партнером в 5 шагах друг от друга. Упражняйтесь вместе в передачах и остановках Упражняйтесь вместе в передачах и остановках мяча внутренней стороной стопы или мяча внутренней стороной стопы или подошвой. Постепенно увеличьте расстояние подошвой. Постепенно увеличьте расстояние до 10 м.до 10 м.

7979

3.3. ПЕРЕДАЧА В ЦЕНТРПЕРЕДАЧА В ЦЕНТР. Начертите на площадке . Начертите на площадке

круг диаметром 10-15 шагов. Встаньте по кругу, а круг диаметром 10-15 шагов. Встаньте по кругу, а одного игрока поставьте в центр круга. Его задача – одного игрока поставьте в центр круга. Его задача – поочередно передавать мяч тем, кто расположился поочередно передавать мяч тем, кто расположился по кругу. Игрок, получивший мяч от центрового, по кругу. Игрок, получивший мяч от центрового, должен вновь направить его обратно. Пред должен вновь направить его обратно. Пред выполнением передачи игроки останавливают мяч выполнением передачи игроки останавливают мяч внутренней стороной стопы или подошвой.внутренней стороной стопы или подошвой.

4. 4. В ДВИЖЕНИИВ ДВИЖЕНИИ. Встаньте с партнером в 8 шагах . Встаньте с партнером в 8 шагах друг от друга. Продвигаясь вперед, передавайте друг от друга. Продвигаясь вперед, передавайте мяч друг другу низом, предварительно мяч друг другу низом, предварительно останавливая его ногой. Темп постепенно останавливая его ногой. Темп постепенно увеличивайте.увеличивайте.

5. 5. ПОДБРОСЬ МЯЧ СВЕЧКОЙПОДБРОСЬ МЯЧ СВЕЧКОЙ. Подбросьте над . Подбросьте над собой мяч свечкой и остановите его с лета собой мяч свечкой и остановите его с лета внутренней стороной стопы. Затем повторите это внутренней стороной стопы. Затем повторите это упражнение, но остановите мяч серединой упражнение, но остановите мяч серединой подъема. Выполните упражнение 15-20 раз.подъема. Выполните упражнение 15-20 раз.

8080

Упражнения для овладения Упражнения для овладения техникой ударов по мячу техникой ударов по мячу головой и боковой частью головой и боковой частью

головыголовы Удары по мячу головой – очень Удары по мячу головой – очень

эффективный технический прием, эффективный технический прием, позволяющий выигрывать у соперника позволяющий выигрывать у соперника борьбу на «втором этаже», поражать борьбу на «втором этаже», поражать ворота противника. Удары головой ворота противника. Удары головой выполняются с места, в прыжке и выполняются с места, в прыжке и броске. броске.

8181

8282

1. 1. ПОДВЕШЕННЫЙ МЯЧПОДВЕШЕННЫЙ МЯЧ. Подвесьте мяч . Подвесьте мяч

к планке ворот так, чтобы мяч был выше к планке ворот так, чтобы мяч был выше головы на 10-15 см. Выполняйте удары головы на 10-15 см. Выполняйте удары лбом в прыжке по подвешенному мячу. лбом в прыжке по подвешенному мячу. После 10 ударов предоставьте место После 10 ударов предоставьте место партнеру. партнеру.

2. 2. ЖОНГЛЕРЖОНГЛЕР. Подбросьте мяч над собой, . Подбросьте мяч над собой, отклоните туловище и голову назад, отклоните туловище и голову назад, прогнитесь в пояснице, мышцы спины и прогнитесь в пояснице, мышцы спины и шеи напрягите. Резким движением шеи напрягите. Резким движением туловища и головы вперед-вверх туловища и головы вперед-вверх наносите удары посередине мяча. Ноги, наносите удары посередине мяча. Ноги, согнутые до этого в коленях, согнутые до этого в коленях, выпрямляйте одновременно с ударами выпрямляйте одновременно с ударами головой.головой.

8383

3. 3. У СТЕНКИУ СТЕНКИ. Подкиньте мяч над собой на . Подкиньте мяч над собой на 1-2 м и направьте его ударом головы с 1-2 м и направьте его ударом головы с места в стенку. Повторите упражнение места в стенку. Повторите упражнение 15-20 раз.15-20 раз.

4. 4. ПЕРЕДАЧИ МЯЧАПЕРЕДАЧИ МЯЧА. Встаньте с . Встаньте с партнером в 4 шагах друг от друга. партнером в 4 шагах друг от друга. Постарайтесь ударами головой Постарайтесь ударами головой направлять мяч друг другу так, чтобы он направлять мяч друг другу так, чтобы он дольше не опускался на землю. Сколько дольше не опускался на землю. Сколько передач вы сможете сделать?передач вы сможете сделать?

8484

Упражнения для овладения Упражнения для овладения

техникой ведения мячатехникой ведения мяча

1. 1. ПО ПРЯМОЙПО ПРЯМОЙ. Ведите мяч по прямой в . Ведите мяч по прямой в медленном темпе так, чтобы при каждом медленном темпе так, чтобы при каждом шаге мяч касался ноги. Чередуйте удары-шаге мяч касался ноги. Чередуйте удары-толчки то правой, то левой ногой.толчки то правой, то левой ногой.

2. 2. ПО КРУГУПО КРУГУ. Начертите круг диаметром 8-. Начертите круг диаметром 8-10 м. Постарайтесь вести мяч по линии 10 м. Постарайтесь вести мяч по линии круга то правой, то левой ногой.круга то правой, то левой ногой.

8585

3. 3. ПО КОРИДОРУПО КОРИДОРУ. Начертите коридор . Начертите коридор длиной 20-25 м и шириной 1 м. Ведите длиной 20-25 м и шириной 1 м. Ведите мяч по коридору, меняя ноги.мяч по коридору, меняя ноги.

4. 4. ИЗМЕНЯЯ НАПРАВЛЕНИЕ И ИЗМЕНЯЯ НАПРАВЛЕНИЕ И СКОРОСТЬСКОРОСТЬ. Ведите мяч, произвольно . Ведите мяч, произвольно меняя направление движения и скорость. меняя направление движения и скорость. Можно использовать ориентиры Можно использовать ориентиры (флажки, стойки).(флажки, стойки).

8686

Примечание : Примечание :

Для освоения Для освоения финтовфинтов сначала сначала выполняйте этиупражнения без мяча.выполняйте этиупражнения без мяча.

1. После медленного бега сделайте рывок 1. После медленного бега сделайте рывок вправо (влево) или вперед.вправо (влево) или вперед.

2. После быстрого бега резко остановитесь 2. После быстрого бега резко остановитесь и вновь совершите рывок, но в и вновь совершите рывок, но в другом направлении.другом направлении.

8787

3. Побегайте между стойками, все время, 3. Побегайте между стойками, все время, меняя направление движения.меняя направление движения.

4. Сделайте рывок, затем неожиданно 4. Сделайте рывок, затем неожиданно выполните выпад в сторону и вновь выполните выпад в сторону и вновь сделайте рывок.сделайте рывок.

5. Поставьте на площадке одну за другой 5-5. Поставьте на площадке одну за другой 5-7 стоек. Расстояние между ними 2-3 шага. 7 стоек. Расстояние между ними 2-3 шага. Выполняйте бег между стойками Выполняйте бег между стойками зигзагообразно.зигзагообразно.

6. Совершив ускорение, выполните 6. Совершив ускорение, выполните остановку, предварительно сделав остановку, предварительно сделав обманное движение туловищем. обманное движение туловищем.

8888

Внимание!Внимание!

Отбор мяча толчком – Отбор мяча толчком – эффективный прием в большом эффективный прием в большом футболе. В мини–футболе он футболе. В мини–футболе он ЗАПРЕЩЕНЗАПРЕЩЕН. .

Поэтому отбор мяча необходимо Поэтому отбор мяча необходимо производить производить перехватомперехватом или или отбор мяча отбор мяча подкатомподкатом . .

8989

Техника игры вратаряТехника игры вратаря

Упражнения для овладения Упражнения для овладения техникой ловли катящихся и техникой ловли катящихся и

низколетящих мячейнизколетящих мячей

1. 1. НАКЛОНЫ ТУЛОВИЩАНАКЛОНЫ ТУЛОВИЩА. Из стойки . Из стойки ноги врозь выполняйте наклоны ноги врозь выполняйте наклоны туловища вперед, не сгибая коленей. туловища вперед, не сгибая коленей. Затем попробуйте сделать наклоны из Затем попробуйте сделать наклоны из стойки ноги вместе.стойки ноги вместе.

9090

9191

2. 2. НАКАТИ МЯЧНАКАТИ МЯЧ.. В упражнении участвуют двое. В упражнении участвуют двое.

Приняв о.с., вратарь при приближении мяча, Приняв о.с., вратарь при приближении мяча, накатываемого партнером с 3-4 шагов, накатываемого партнером с 3-4 шагов, наклоняется, подхватывает мяч и, наклоняется, подхватывает мяч и, выпрямляясь, прижимает его к груди. выпрямляясь, прижимает его к груди.

3. 3. ПОСЛЕ УДАРАПОСЛЕ УДАРА.. Вратарь занимает место в Вратарь занимает место в воротах, а партнер - 6 м от него. Вратарь ловит воротах, а партнер - 6 м от него. Вратарь ловит катящиеся навстречу мячи, посылаемые катящиеся навстречу мячи, посылаемые партнером ударом внешней стороной стопы.партнером ударом внешней стороной стопы.

4. 4. УДАР В СТОРОНУУДАР В СТОРОНУ.. Упражнение напоминает по Упражнение напоминает по содержанию предыдущее, однако мяч содержанию предыдущее, однако мяч направляется чуть правее или левее вратаря. направляется чуть правее или левее вратаря. Тот, сделав шаг в сторону, приставляет вторую Тот, сделав шаг в сторону, приставляет вторую ногу и ловит мяч.ногу и ловит мяч.

9292

5. 5. С ДВУХ СТОРОНС ДВУХ СТОРОН.. Одновременно Одновременно упражняются три игрока. Двое встают упражняются три игрока. Двое встают друг против друга на расстоянии 20 друг против друга на расстоянии 20 шагов. Между ними занимает место шагов. Между ними занимает место третий. Те поочередно направляют мяч третий. Те поочередно направляют мяч низом третьему. Он ловит их, стоя на низом третьему. Он ловит их, стоя на месте или делая движение в сторону. месте или делая движение в сторону. Овладев мячом, средний игрок Овладев мячом, средний игрок возвращает его тому же занимающемуся, возвращает его тому же занимающемуся, поворачивается кругом и принимает мяч поворачивается кругом и принимает мяч другого партнера и т.д. Игроки другого партнера и т.д. Игроки периодически меняются ролями.периодически меняются ролями.

9393

Упражнения для отработки Упражнения для отработки ловли полувысоких и ловли полувысоких и

высоколетящих мячейвысоколетящих мячей 1. 1. ПОДБРОСЬ МЯЧ ВВЕРХПОДБРОСЬ МЯЧ ВВЕРХ. Встав в положении . Встав в положении

ноги чуть шире плеч с согнутыми в локтях и ноги чуть шире плеч с согнутыми в локтях и вытянутыми вперед руками, подбрасывайте вытянутыми вперед руками, подбрасывайте мяч вверх на 30-40 см и ловите его, подтягивая мяч вверх на 30-40 см и ловите его, подтягивая к груди.к груди.

2. 2. С ПАРТНЕРОМС ПАРТНЕРОМ.. Стоя на месте, вратарь ловит Стоя на месте, вратарь ловит мячи, набрасываемые партнером с 4-5 шагов на мячи, набрасываемые партнером с 4-5 шагов на уровне живота.уровне живота.

3. 3. В ДВИЖЕНИИВ ДВИЖЕНИИ. Сделав несколько шагов . Сделав несколько шагов вперед, вратарь ловит мячи, набрасываемые вперед, вратарь ловит мячи, набрасываемые партнером с 6-7 шагов на уровне живота.партнером с 6-7 шагов на уровне живота.

9494

4. 4. ПЕРЕМЕСТИСЬ В СТОРОНУПЕРЕМЕСТИСЬ В СТОРОНУ. Один из . Один из

партнеров набрасывает мячи с 6-8 шагов чуть в партнеров набрасывает мячи с 6-8 шагов чуть в сторону от вратаря. Тот ловит их, сторону от вратаря. Тот ловит их, предварительно переместившись приставными предварительно переместившись приставными или скрестными шагами в соответствующую или скрестными шагами в соответствующую сторону.сторону.

5. 5. ПОДБРОСЬ МЯЧПОДБРОСЬ МЯЧ.. Подбросьте мяч над Подбросьте мяч над головой, а затем вытяните вверх руки ладонями головой, а затем вытяните вверх руки ладонями к мячу, поймайте и прижмите к груди. Повторите к мячу, поймайте и прижмите к груди. Повторите упражнение 8-10 раз.упражнение 8-10 раз.

6. 6. ДРУГ ДРУГУДРУГ ДРУГУ.. Упражнение выполняется в Упражнение выполняется в паре. Встав в 6-8 шагах друг от друга, партнеры паре. Встав в 6-8 шагах друг от друга, партнеры набрасывают поочередно мячи один другому набрасывают поочередно мячи один другому (выше головы) и ловят их над головой, (выше головы) и ловят их над головой, прижимая затем к груди. прижимая затем к груди.

9595

ТТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКААКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Тактическая подготовка предусматривает Тактическая подготовка предусматривает освоение освоение

индивидуальных, индивидуальных, групповых групповых командных действий. командных действий.

В тактической подготовке важно уделять В тактической подготовке важно уделять одинаковое внимание изучению нападающих и одинаковое внимание изучению нападающих и защитных действий. защитных действий.

9696

Индивидуальные действияИндивидуальные действия

представляют собой целесообразное представляют собой целесообразное применение технических приемов в процессе применение технических приемов в процессе игры: игры:

правильное передвижение и выбор места с правильное передвижение и выбор места с учетом складывающейся обстановки в игре, учетом складывающейся обстановки в игре,

определение наиболее целесообразного определение наиболее целесообразного способа действий. способа действий.

Для этого каждый игрок должен знать, в Для этого каждый игрок должен знать, в каких случаях и как применять различные каких случаях и как применять различные ударыудары, , передачипередачи, , ведениеведение, , финтыфинты и т.п. и т.п.

9797

Групповые действияГрупповые действия

осуществляются в форме осуществляются в форме разнообразных тактических комбинаций. разнообразных тактических комбинаций.

Под Под тактической комбинациейтактической комбинацией понимается взаимодействие двух и понимается взаимодействие двух и более игроков, направленное на решение более игроков, направленное на решение частных тактических задач игры. частных тактических задач игры.

Групповые действия могут быть как в Групповые действия могут быть как в нападении, так и в защите. нападении, так и в защите.

9898

9999

Командные действияКомандные действия Под тактикой командной игры понимается выбор Под тактикой командной игры понимается выбор

способов и организация ведения спортивной способов и организация ведения спортивной борьбы в нападении и защите с конкретным борьбы в нападении и защите с конкретным противником для достижения победы. противником для достижения победы.

Правильное взаимодействие всех игроков и Правильное взаимодействие всех игроков и совместное решение тактических задач с совместное решение тактических задач с максимальным использованием знаний и умений максимальным использованием знаний и умений каждого – обязательное условие командных каждого – обязательное условие командных действий. действий.

При обучении командным действиям используются При обучении командным действиям используются двухсторонние игры по упрощенным правилам.двухсторонние игры по упрощенным правилам.

100100

101101

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ПО ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕПО ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ

Упражнения для овладения тактическим Упражнения для овладения тактическим приемом – приемом – открываниеоткрывание

1. 1. ИГРА С ПАРТНЕРОМИГРА С ПАРТНЕРОМ. 2 игрока встают . 2 игрока встают друг против друга на расстоянии 6-8 м. друг против друга на расстоянии 6-8 м. Они поочередно выполняют передачи Они поочередно выполняют передачи один другому. Игрок, получивший мяч один другому. Игрок, получивший мяч должен рывком открыться в сторону на должен рывком открыться в сторону на 3-4 м, а его партнер точно направляет 3-4 м, а его партнер точно направляет ему мяч и наоборот.ему мяч и наоборот.

102102

2. 2. КВАДРАТКВАДРАТ.. На площадке 10х10 м располагаются На площадке 10х10 м располагаются

4 игрока, из них один водящий. Три игрока, 4 игрока, из них один водящий. Три игрока, выходя на свободное место, передают мяч друг выходя на свободное место, передают мяч друг другу. Разрешается делать только ранее другу. Разрешается делать только ранее обусловленное число касаний мяча (одно, два, обусловленное число касаний мяча (одно, два, три). Допустивший ошибку становится три). Допустивший ошибку становится водящим.водящим.

3. 3. ИГРА В ЧЕТВЕРО ВОРОТИГРА В ЧЕТВЕРО ВОРОТ. На площадке из . На площадке из стоек соорудите 4 ворот (по двое на каждую стоек соорудите 4 ворот (по двое на каждую команду). Задача той и другой команды – при команду). Задача той и другой команды – при скоплении игроков у одних ворот быстро скоплении игроков у одних ворот быстро оценить обстановку и перевести мяч свободно оценить обстановку и перевести мяч свободно открывшемуся партнеру на другие ворота. Гол, открывшемуся партнеру на другие ворота. Гол, забитый в любые ворота, засчитывается. забитый в любые ворота, засчитывается. Побеждает команда, сумевшая за условленное Побеждает команда, сумевшая за условленное время забитьвремя забить большее число мячей. большее число мячей.

103103

Упражнения для овладения Упражнения для овладения тактическим приемом – тактическим приемом –

закрываниезакрывание 1. 1. ДВОЕ ПРОТИВ ОДНОГОДВОЕ ПРОТИВ ОДНОГО. Игра проводится на одной . Игра проводится на одной

половине площадки. Два защитника играют против половине площадки. Два защитника играют против нападающего. Один из защитников вступает в нападающего. Один из защитников вступает в единоборство с соперником и стремится преградить единоборство с соперником и стремится преградить путь к воротам. Второй защитник, отступая к воротам, путь к воротам. Второй защитник, отступая к воротам, подстраховывает партнера на случай, если подстраховывает партнера на случай, если противнику удастся обвести первого.противнику удастся обвести первого.

2. 2. ОДИН ПРОТИВ ДВУХОДИН ПРОТИВ ДВУХ. На площадке размечается . На площадке размечается квадрат 10х10м. Игра заключается в том, что один квадрат 10х10м. Игра заключается в том, что один защитник пытается помешать продвижению двух защитник пытается помешать продвижению двух соперников к воротам, сооруженным из стоек, и соперников к воротам, сооруженным из стоек, и отнять у них мяч. Защитник должен занять такую отнять у них мяч. Защитник должен занять такую позицию, чтобы соперник не смог передать мяч в позицию, чтобы соперник не смог передать мяч в сторону открытого партнера. В ходе игры игроки сторону открытого партнера. В ходе игры игроки меняются ролями.меняются ролями.

104104

3. 3. ДВОЕ НА ДВОЕДВОЕ НА ДВОЕ. Два защитника играют против . Два защитника играют против

двух нападающих. Защитник, опекающий двух нападающих. Защитник, опекающий нападающего с мячом, стремится занять такую нападающего с мячом, стремится занять такую позицию, чтобы задержать продвижение позицию, чтобы задержать продвижение соперника и отбить мяч. Его партнер, действуя соперника и отбить мяч. Его партнер, действуя против игрока без мяча, стремится против игрока без мяча, стремится расположится так, чтобы помешать ему занять расположится так, чтобы помешать ему занять выгодную позицию для получения мяча.выгодную позицию для получения мяча.

4. 4. ШТУРМ ВОРОТШТУРМ ВОРОТ. На середине поля . На середине поля размещаются четверо нападающих с мячом. У размещаются четверо нападающих с мячом. У ворот, защищаемых вратарем, встаю четыре ворот, защищаемых вратарем, встаю четыре защитника. Нападающие передвигаются вперед, защитника. Нападающие передвигаются вперед, предавая мяч друг другу. Защитники стремятся предавая мяч друг другу. Защитники стремятся отобрать у них мяч или отбить его к центру отобрать у них мяч или отбить его к центру поля. Через определенное время команды поля. Через определенное время команды меняютсяменяются ролями. ролями.

105105

Упражнения для овладения Упражнения для овладения тактическим приемом – тактическим приемом –

ведение и обводкаведение и обводка

1. 1. ДРИБЛЕРЫДРИБЛЕРЫ. Проводится эта игра в виде эстафет с . Проводится эта игра в виде эстафет с ведением до определенного места, а при ведением до определенного места, а при возвращении передача следующему игроку. Играют возвращении передача следующему игроку. Играют двумя или тремя командами. Побеждает тот, кто двумя или тремя командами. Побеждает тот, кто быстрее.быстрее.

2. 2. ТОЛЬКО ВПЕРЕДТОЛЬКО ВПЕРЕД. Соревнуются два игрока. Один . Соревнуются два игрока. Один из них с мячом. Он ведет мяч и делает передачу из них с мячом. Он ведет мяч и делает передачу напарнику, движущемуся в стороне от первого. напарнику, движущемуся в стороне от первого. Получив мяч, тот выполняет такие же действия.Получив мяч, тот выполняет такие же действия.

3. 3. ОБВЕДИ СТОЙКИОБВЕДИ СТОЙКИ. Игроки поочередно обводят . Игроки поочередно обводят стойки выставленные в одну линию на расстоянии стойки выставленные в одну линию на расстоянии 2 шагов. Темп все время увеличивается2 шагов. Темп все время увеличивается..

106106

Тактика игры вратаряТактика игры вратаря

К основным тактическим действиям К основным тактическим действиям вратаря относится выбор : вратаря относится выбор :

места в воротах на линии, места в воротах на линии, на выходе из ворот, на выходе из ворот, при бросках под удар, при бросках под удар, взаимодействия с защитниками при взаимодействия с защитниками при

пробитии штрафных ударов и пробитии штрафных ударов и правильной установки стенки. правильной установки стенки.

107107

Упражнения для овладения Упражнения для овладения

этими тактическими приемамиэтими тактическими приемами 1. 1. ПРАВИЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯПРАВИЛЬНАЯ ПОЗИЦИЯ. Упражняются три . Упражняются три

игрока. Два из них, расположившись справа и игрока. Два из них, расположившись справа и слева от ворот, поочередно бьют по цели слева от ворот, поочередно бьют по цели с расстояния 10 шагов. Задача вратаря – с расстояния 10 шагов. Задача вратаря – вовремя перемещаться в сторону того игрока, вовремя перемещаться в сторону того игрока, который должен нанести очередной удар.который должен нанести очередной удар.

2. 2. ИГРА НА ВЫХОДЕИГРА НА ВЫХОДЕ. Два игрока поочередно . Два игрока поочередно навешивают мяч в зону 6-метровой отметки. навешивают мяч в зону 6-метровой отметки. Сначала вратарь после выхода кулаком Сначала вратарь после выхода кулаком отбивает мяч подальше от ворот. Затем он отбивает мяч подальше от ворот. Затем он выполняет это упражнение при пассивном выполняет это упражнение при пассивном сопротивлении одного из партнеров. Затем с сопротивлении одного из партнеров. Затем с активным сопротивлением.активным сопротивлением.

108108

3. 3. ПРЕГРАДИ ПУТЬПРЕГРАДИ ПУТЬ. В 20 шагах от ворот . В 20 шагах от ворот встают три игрока с мячом. Они встают три игрока с мячом. Они поочередно проходят к штрафной поочередно проходят к штрафной площади, стремясь войти с ним в ворота. площади, стремясь войти с ним в ворота. Задача вратаря – уловить момент, выйти Задача вратаря – уловить момент, выйти из ворот и преградить путь мячу.из ворот и преградить путь мячу.

Примечание:Примечание: ворота могут быть ворота могут быть

уменьшены (стойками).уменьшены (стойками).

109109

110110

ТТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКАПОДГОТОВКА

В процессе практических и теоретических В процессе практических и теоретических занятий клиенты усваивают необходимые занятий клиенты усваивают необходимые знания познания по гигиене гигиене, , физиологиифизиологии, , режиму режиму питания и тренировки, питания и тренировки, технике и тактикетехнике и тактике игры и т.п. игры и т.п.

С этой целью используются беседы, С этой целью используются беседы, наблюдения и разбор игр, просмотр наблюдения и разбор игр, просмотр кинофильмов и телепередач о футболе. кинофильмов и телепередач о футболе.

Теоретические знания способствуют Теоретические знания способствуют формированию формированию мировоззрениямировоззрения, более , более глубокому глубокому осмыслению игрыосмыслению игры, укреплению , укреплению мотивациимотивации к занятиям. к занятиям.

111111

ООРГАНИЗАЦИОННО - РГАНИЗАЦИОННО - МЕТОДИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКАМЕТОДИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

«Мини-футбол» - массовая игра. Одному «Мини-футбол» - массовая игра. Одному тренеру (инструктору ЛФК, ФК) трудно обеспечить тренеру (инструктору ЛФК, ФК) трудно обеспечить подготовку команды, поэтому важно подготовить подготовку команды, поэтому важно подготовить помощниковпомощников по судейству и проведению по судейству и проведению тренировочных занятий. тренировочных занятий.

Для этого необходимо выбрать наиболее Для этого необходимо выбрать наиболее организованных, активных и способных игроков и организованных, активных и способных игроков и систематически заниматься их подготовкой систематически заниматься их подготовкой сначала в форме несложных поручений по сначала в форме несложных поручений по изучению правил игры, проведению отдельных изучению правил игры, проведению отдельных упражнений. упражнений.

112112

ММЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ

осуществляется регулярно осуществляется регулярно медицинским персоналом медицинским персоналом социального учреждения. социального учреждения.

113113

ППРИЗНАКИРИЗНАКИ ПЕРЕУТОМЛЕНИЯПЕРЕУТОМЛЕНИЯ

НебольшоеНебольшое- Незначительное покраснение кожи Незначительное покраснение кожи

лица.лица.

- Слабая потливостьСлабая потливость

- Учащенное дыханиеУчащенное дыхание

- Нормальное вниманиеНормальное внимание

- Нет жалоб на самочувствиеНет жалоб на самочувствие

114114

Значительное переутомлениеЗначительное переутомление

- - Значительное покраснение кожи Значительное покраснение кожи лица.лица.

- Большая (выше пояса) потливость- Большая (выше пояса) потливость

- Частое дыхание- Частое дыхание

- Неточное выполнение заданий- Неточное выполнение заданий

- Жалобы на усталость- Жалобы на усталость

115115

Сильное переутомлениеСильное переутомление

- - Резкое покраснение кожи лица.Резкое покраснение кожи лица.

- Очень сильная потливость (ниже пояса), - Очень сильная потливость (ниже пояса), выступление соли.выступление соли.

- Очень частое, поверхностное дыхание, - Очень частое, поверхностное дыхание, одышка одышка

- Замедленное выполнение заданий- Замедленное выполнение заданий

- Жалобы на резкую усталость, боль в - Жалобы на резкую усталость, боль в ногах, головную боль, тошнота, рвота ногах, головную боль, тошнота, рвота

116116

117117

ЛитератураЛитература Андреев С.Н. Играй в мини-футбол . М.: Андреев С.Н. Играй в мини-футбол . М.:

Изд. Советский спорт,1989.Изд. Советский спорт,1989. Вайн Х. Как научиться играть в футбол. Вайн Х. Как научиться играть в футбол.

М.:Терра Спорт, 2004.М.:Терра Спорт, 2004. Долматова Т.И. Биомеханика: Учебник. Долматова Т.И. Биомеханика: Учебник.

М., 2005.М., 2005. Наумов. М. Н. Обучение слепых Наумов. М. Н. Обучение слепых

пространственной ориентировке. М.. пространственной ориентировке. М.. ВОС, 2007.ВОС, 2007.

118118

Программа по футболу для спортивных Программа по футболу для спортивных

школ. М.: ФиС, 2006. школ. М.: ФиС, 2006. Сверлов В.В. Пространственная Сверлов В.В. Пространственная

ориентация слепых М. 2007.ориентация слепых М. 2007. Сермеев В.В. Методика воспитания Сермеев В.В. Методика воспитания

двигательных качеств у инвалидов. двигательных качеств у инвалидов. Горький, 1976.Горький, 1976.

Сладкова Н. Функциональная Сладкова Н. Функциональная классификация спортсменов-инвалидов // классификация спортсменов-инвалидов // Адаптивная физическая культураАдаптивная физическая культура. . 2000, 2000, № 3-4. С. 61-64. № 3-4. С. 61-64.

Футбол: программа спортивного Футбол: программа спортивного мастерства. Методическое пособие для мастерства. Методическое пособие для тренеров Специальной Олимпиады /Под тренеров Специальной Олимпиады /Под редакцией Бойко О.Я. Екатеринбург, 2010.редакцией Бойко О.Я. Екатеринбург, 2010.