治高血脂的，很多不靠谱 一些保健品如深海鱼油， 会含一些欧米伽-3不饱和脂 肪酸，可辅助降低总胆固醇及 坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固 醇），进而调节血脂。但鱼油只 具辅助效果，无法充当药品， 高血脂患者一定要遵医嘱吃 药。一些销售人员会在电视上 放个烧杯，倒点粉进去，油被 吸附住了，就宣称该产品可吸 收血脂。但人体不等于烧杯， 该物质被吸收后不一定会保 持原有成分，即使在血管内吸 收油脂也不一定能排出。 降糖的，可能掺了药 有些糖友会迷信保健品降血糖， 觉得它副作用更小、更安全。有时血糖 确实降下来了，但常是血糖突降，甚至 发生低血糖。一般来说，保健品若能降 糖，一定是添加了降糖西药，所以糖友 服用后会发现它确实“有效”。但这些 药可能药性很强，长期服用会严重破 坏胰岛功能，且极易引起低血糖。 壮阳的，可能含“伟哥” 不少宣称能壮阳的保健品，里面 常会添加治疗勃起障碍的西药伟哥。 这些保健品大都宣称纯中药，无毒副 作用，会对患者造成很大误导。高血 压、冠心病等心脑血管疾病患者不宜 用伟哥，以免加重病情。伟哥与硝酸 甘油同用，可使血压急剧降低，甚至 带来生命危险。一些保健品含的中 药，可能会和西药发生作用，比如人 参跟阿司匹林同服会增加出血可能， 两者至少要间隔1~2小时。 安神的，当心吃了安眠药 不少号称有安眠功效的保健 品，都可能添加了安眠药，最常见的 是地西泮（安定）。长期服用含地西 泮的保健品，如同吃安眠药一样。且 患者未在医生指导下长期服用地西 泮，可能产生嗜睡、头 痛 、乏 力 等 副 作用，还可能导致低血压、呼吸抑 制、视力模糊、精神紊乱等。 养生保健 责任编辑：金 波 社 区 版 !药食同源" ! "# 在形形色色的香料中#沉香被誉为$ 香中之 冠%#最为神奇与珍贵& 在古代#沉香被掌握在帝 王权贵等少数人手中' 时至今日# 沉香依然受人追捧$ 成为养生治病的 $灵丹妙药%& 那么沉香究竟来自何方#沉香又有哪些健康养生的功效呢( 在近 日由复旦大学沉香文化研究会和上海沉香文化研究基金主办的$ 国药 沉香与现代养生% 专家研讨会上# 来自中国台湾的著名沉香鉴赏艺术 家)木雕佛像大师)老字号天华沉香传人林义吉先生道出缘由& 林义吉揭秘 沉香养生之道 沉香形成非同寻常 是大自然给人类的丰厚馈赠 据专家林义吉先生介绍，沉香是 风树的木种，它的形成以风树的受伤 为前提。大自然造成风树受伤的原因 有很多种，比如山火扑袭、野兽攀爬， 雨雹撕砸、虫蛀蚁噬……甚至不明原 因的局部死亡。受伤后所积聚的油 脂，在伤口处形成“香种子”，然后风 树还会“再接再厉”，把更多的油脂汇 聚到伤口处。这样，香脂就会蔓延，再 经成百上千年的时间醇化，沉香就诞 生了。 由于沉香的形成非同寻常，它不 仅是“香中之冠”，而且也是一种名贵 的中草药材，自古以来就是皇家名臣 的养生贡品，五大宗教也都将其作为 供奉的圣品。 神奇的养生功效 让沉香人见人爱 自三国以来，华佗神医发明的以气 味作为药引用于医疗已经广为流传，人 们视香疗为养生之道。现代的中医学普 遍认为沉香在“行气止痛，降逆调中，温 肾纳气”上较有功效。据《本草备要》中记 载：沉香性温，诸木皆浮，而沉香独沉，故 能下气而堕痰涎，能降亦能升。怒则气 上，能平则下气。香入脾，故能理诸气而 调中。其色黑，体阳，故入右肾命门，暖精 助阳。行气不伤气，温中不助火。 古来“众香之首”的沉香，是自然 界中极少具有的抗菌及增强免疫功能 的药材，其气味芳香，入肺、肾、脾、胃、 经，为行气药中最上等的药材，能调节 人体内气的运行，疏通内脏机能，对 肺、肾、肝、胃、肠、心脏等都是非常有 效之药材。在治疗与功能方面如：肺脏 (肺结核、气喘)、肾脏(补肾、利尿、壮 阳)、肝脏(肝炎、肝硬化、肝肿大)、胃脏 (胃溃疡、胃炎、胃痛)、肠(便秘)。对癌症 及其他慢性病亦有疗效。对强化心脏 及神经具有特殊疗效。 “燎沉香，消褥暑”，沉香很容易使人 心平而气和，进入安详的状态，这对现代 忙碌而焦虑的都市人来说，是一个不可 多得的妙物。林义吉先生如是赞叹。 如何让沉香养生 走进寻常百姓家 沉香以天人合一的义理入手，不 仅医家专用，也是我们日常养生不可 或缺的途径。林义吉先生认为，随着现 代文明带来的科技进步，香从其使用 的方法来分，又可分为居家、办公和时 尚饰品使用，（如线香、车载用香、香 囊、串珠）等。此外，祭祀、朝拜等场合 的焚香，又能衍生出熏香除秽、个人清 洁和化妆用品(如熏衣、沐浴、喷洒) 等。他强调，以天然沉香制成的香品闻 之令人难忘，予身予心都具有不可替 代的养生和保健作用。 另据了解，上海师范大学和上海 沉香文化研究基金联合创办的我国首 家《中国香文化专业高级课程》，已将 天华沉香列为教学示范基地。 金波 补肾，其实有一种方 法超简单。如果你挤不出 时间熬粥、炖汤，可以试试 枸杞酿蛋，几分钟速成，每 天一碗，从内补到外。 食材 * 酒酿 400g、鸡 蛋1个、枸杞6g、清水适 量、白糖适量 做法* 1)准备酒酿 400g，鸡 蛋 1个 2)枸杞和白糖。枸杞用水泡 一下。 3)锅内加点清水煮开。 4)将400克酒酿倒入锅里煮开。 5)搅拌一下。 6)然后依次加入枸杞。 7)加入鸡蛋。 8)最后加入白糖，大火煮开。 枸 杞 酒 酿 蛋 !自我保健" 3类人别轻易长时间泡脚 图 % ! &'"(年)月*日+,-日 !名人谈养生" 林 义 吉 先 生 在 作 品 香 演 示 为中国香文化教学示范基地授牌 香学导师孟昭艳在解说 !运动保健" 3月 3日 是 全 国 第 18个“爱耳日”。此次全国 爱耳日活动主题为“防聋 治聋，精准服务”。据世界 卫生组织 2016年的统 计，全球 5%的人口 （约 3.6亿人） 伴有聋度为残 疾的听力损失，而其中，我 国有听力残疾的人口达 2780万。目前我国听力损 失人数位列世界第一，每 年新增听损人数达30 万，这些数据都在提醒我 们必须要增强保护耳朵健 康的意识。 近年来,伴随手机、平 板电脑等电子产品的普及，社会 公众特别是青少年因听歌不当使 听力损伤的风险日益加大。调查 显示，不少青少年喜欢时时刻刻 戴着耳机听音乐，还往往把音量 开得特别大，让自己沉浸在音乐 的世界里。 耳鼻喉专家称，戴耳机听音乐 应参照“6060”原则，即音量控制在 最大音量的60%，时间控制在1 个小时(60分钟)以内。研究表明， 噪声是导致听力残疾的重要原因 之一，如果长时间处于酒吧、KTV 等这样的环境中，很容易造成听力 损伤。“经常揉搓耳朵,改善耳部的 血液循环,可以在一定程度上提高 听力。” 专家建议，不要长时间待在嘈 杂的环境中，如果居住在一个较为 嘈杂的环境，可以适当在家里安装 一些隔音材料，降低噪声污染。对 于因为工作需要而长时间处于噪 声环境的人来说，专家建议3-6个 月做一次听力检查，及早发现听力 损伤，妥善处理。 揉 搓 耳 朵 可 提 高 听 力 !保健提醒" 睡前泡脚是很多人的习惯，既能 缓解一天的疲惫，也能起到保健的作 用。然而一则“泡脚可致死”的新闻却 吓坏了不少人。“泡脚也会有生命危 险”这种说法是真的吗？ 2014年家住湖北武汉的一名46 岁女性，下班回家后打了一盆热水，边 看电视边泡脚，没过多久，家人突听到 响动，才发现她已经昏倒在地，于是赶 忙把她抱下楼，送往医院。 泡脚并非人人都适合，严重的心 脑血管患者长时间、高水温泡脚是会 增加发病危险，存在猝死的可能性。 这些人不适合长时间泡脚 第一：糖尿病足患者，容易被烫 伤。糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚 部末梢神经对温度不敏感，正常人感 觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以 很容易被烫伤。 第二：静脉曲张患者，病情加重。静 脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不 全，脚部温度的升高只会增加局部血流 量，不能改变静脉回流的速度，反而可 能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉 进一步扩张，很可能把脚越泡越肿。 第三：怀孕期间的女性，由于现在 的孕妇不常走动，泡脚后可能出现的 一些不确定因素可能会动胎气，所以 建议孕妇最好不要泡脚。 泡脚小妙方 艾叶生姜泡脚*治痛经 首先取艾叶 30克，生姜 100克， 白酒100毫升。将艾叶冼净，生姜切成 厚片，放入锅中，加适量水煎煮30分 钟后，去渣取汁，倒入盆中，加白酒，先 熏蒸后泡足。注意，熏蒸水的温度最好 在90℃左右，要防止烫伤，待水温降 至40℃左右时，再将双脚浸入水中， 泡至双足踝关节处。 藏红花泡脚*疏经活络 藏红花泡脚具有疏经活络、通经 化淤、散淤开结、凉血解毒、消肿止痛 等多种功效。现代药理研究证明，它对 改善心肌供血供氧等方面疗效确切， 藏红花含有多种甙的成分，该成分可 明显增加大冠状动脉的血流量。 医 生 不 会 买 的 保 健 品
