www.plnevedomi.cz / youtube / facebook

VÝROČNÍ ZPRÁVA NADAČNÍHO FONDU PRO ROZVOJ PLNÉHO VĚDOMÍ ZA ROK 2018

Registrovaného u MS v Praze, spisová zn. N1318, IČ 04628438Se sídlem Jugoslávských partyzánů 736/34, 160 00 Praha 6, Česká republika

Foto na obálce: Jóga pro seniory DS Fénix Horoměřice, autor Anna Šolcová.

ObsahNADAČNÍ FOND

1.1 Úvodní slovo zakladatele 31.2 Poslání nadačního fondu 51.3 Naše aktivity 61.4 Nadační tým 81.5 Lektoři 10

ROK 2018

2.1 Souhrn roku 2018 132.2 Rok 2018 v číslech 142.3 Kde působíme 152.4 Partnerské organizace 162.5 Finanční zpráva 18 2.6 Statistika 21

ROK 2019

Naše projekty pro rok 2019 233.1 Jóga pro seniory 243.2 Všímavost ve školách 263.3 Jóga pro děti v dětských domovech 283.4 Portál jóga-online.cz 303.5 Všímavost ve vězení 323.6 Jóga a všímavost ve zdravotnictví 343.7 Překlad knihy Pravda je 363.8 Plán pro rok 2019 37

KONTAKTY A VÝZVA

4.1 Identifikace nadačního fondu 394.2 Výzva – Pojďte do toho s námi 40

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 1

N A DACE

Nadační fond má za sebou úspěšný rok v naplňování svého poslání.Jsem hrdý, že dokážeme zajistit cvičení jógy pro tisícovku dětí a seniorů každý týden, a to s rozpočtem necelé 2 miliony korun za rok. Za to patří mé velké poděkování celému realizačnímu týmu a lektorům – jde to jen díky jejich efektivitě a zaujetí.

Nejsilnějším příběhem v roce 2018 byl pro nás velký úspěch v podpoře seniorů – jejich vděčná zpětná vazba, nadšené lektorky, další a další zájemci o podporu. Zájem ze strany institucí i cvičenců přesahoval naše realizační možnosti, a tak jsme byli nuceni spolupráci s částí nových zájemců odložit na dobu, kdy budeme mít dostatek prostředků na zajištění jejich podpory.

Cílem pro tento rok je dostat do harmonie dary s počty podporovaných a přitom naši podporu rozšířit na více míst naší země.

Věřím, že nám Vaše finanční i nefinanční přízeň umožní odpovídat kladně na žádosti o podporu z dalších domovů seniorů a jiných míst, kde cítí potřebu většího soucitu a všímavosti k sobě i ostatním.

Děkuji Vám za pomoc, šťastny ať jsou všechny bytosti.

Filip Morávekzakladatel nadačního fondu a předseda správní rady

1.1 Úvodní slovo zakladatele

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 2 3

1.2 Poslání nadačního fondu

Naším posláním je podporovat rozvoj plného vědomí všech bytostí.

Cvičením jógy a všímavosti pomáháme ostatním lépe poznávat sebe sama i okolní svět.

Zajišťujeme dostupné cvičení jógy seniorům, podporujeme osobní rozvoj dětí v dětských domovech, organizujeme vzdělávací kurzy všímavosti pro učitele na základních školách, zdravotní sestry v nemocnicích a pro odsouzené ve vězeních.

Děkujeme všem lidem, zemi a vyšším silám za to, že jsme spolu, držíme při sobě a máme možnost dělat věci, které považujeme za smysluplné a prospěšné celku.

Petra Gutwirt Lektorka jógy a všímavosti Ostrov

NADAČNÍ FOND

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 5

1.3 Naše aktivityVšímavost může rozvíjet každý člověk. Díky cvičení všímavosti se můžeme lépe soustředit a posilovat své sebeuvědomění. Všímavost je vědomé pozorování svého dechu, těla, pocitů a myšlenek. Být všímavý přináší radost do života a pomáhá čelit stresu.

Všímavost Jóga přináší zklidnění a uvolnění. Skrze vnímání vlastního těla jóga umožňuje harmonizovat mysl. Jóga pomáhá se správným dýcháním a učí soustředění se na sebe samé.

Jóga

VŠÍMAVOST VE ŠKOLÁCH

JÓGA PRO SENIORY

JÓGA-ONLINE.CZ

JÓGA PRO DĚTI V DĚTSKÝCH DOMOVECHVŠÍMAVOST VE VĚZNICÍCH

VŠÍMAVOST A JÓGA VE ZDRAVOTNICTVÍ

N A DAČN Í FO N D

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 6 7

DOZORČÍ RADA

Ondřej Šťovíček | Jaroslava Dolanská | Petr Svoboda

Filip Morávekpředseda správní rady

Založil jsem nadační fond, abychom pomáhali měnit naši společnost smě-rem k většímu pochopení a harmonii. Cítím potřebu pomáhat lidem v ob-tížné životní situaci.

Stáňa Šálková Nechvílová členka správní rady

Přináším kus své energie, nápady a úsměvy. Pomáhám s definováním obsa-hu našich projektů i s posouváním jejich realizace.

Petra Morávkováčlenka správní rady

Práci pro nadační fond vnímám jako životní poslání. Naplňuje mě dělat něco, co ostatním pomáhá a oboha-cuje nás všechny. Mojí hlavní činností je péče o portál www.joga-online.cz.

Zdeněk Weberčlen správní a duchovní rady

Jsem šťastný, že mohu být součástí tohoto nadačního fondu. Zasazuji se o učení meditace dětí v dětských do-movech a semináře jógy a meditace pro učitele základních škol.

Michal Kubasačlen správní rady

Členství ve správní radě nadačního fondu je pro mne čestnou funkcí. Ná-plň a vize NF mi dává hluboký smysl a rozhodl jsem se přispět svými silami k jejich realizaci.

Jiří „Chorche“ Čápčlen duchovní rady

Óm. Ano, v této transformační době nádherný záměr. Ano.

Hana Výbornáprojektová manažerka

Jsem prostředníkem v komunikaci mezi nadací, lektory a účastníky na-šich programů. Organizuji dlouhodo-bé programy a jednotlivé akce.

Marek Šálekředitel

Vedu tým nadačního fondu a dohlí-žím na realizaci projektů. Komunikuji s našimi dárci a mám radost z každé nově uskutečněné podpory.

Tereza Bučkováprojektová manažerka

Je mi ctí být součástí týmu nadační-ho fondu. Vyhledávám pro spolupráci nové lektory jógy a následně koor-dinuji jejich činnost s domovy pro seniory.

1.4 Nadační tým

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018

N A DAČN Í FO N D

8 9

Na projektech nadačního fondu aktuálně spolupracuje 92 lektorů jógy a mindfulness.

Hana Zapletalová PRAHA

Denisa Balšanová VALAŠSKÉ KLOBOUKY

Dominika Thimová ČESKÝ KRUMLOV

Jaroslava Dvořáková BENEŠOV

Gabriela Zezulková KROMĚŘÍŽ

Irena Nolová DOBŘICHOVICE

Jana Konrádyová DOMAŽLICE

Lada Machová BRNO

Lubo Bičej JESENEC

Lucie Přádová DOBŘÍŠ

Marcela Frajová FRYMBURK

Marcela Roflíková PRAHA

Mirka Janečková KLADNO

Hana Kořínková CHOMUTOV

Petra Gutwirt OSTROV

Romana Voženílková PRAHA

Šárka Handlová BRANDÝS N. LABEM

Šárka Laura Tůmová ČESKÉ BUDĚJOVICE

Štěpánka Moravcová PLZEŇ

Tereza Bučková PSÁRY

Tereza Viktorová VYSOČINA

Michal Dvořák PRAHA

Jan Burian PRAHA

Jana Kyriakou PRAHA

Jaroslav Chýle PRAHA

Kasia Korda KLOKOČÍ

Kateřina Babíková ZLÍN

Kateřina Macháčková PRAHA

1.5 Lektoři

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018

N A DAČN Í FO N D

10 11

2.1 Souhrn roku 2018

Rok 2018 byl pro nás jednoznačně rokem jógy pro seniory. Do pravidelného týdenního cvičení jógy se zapojilo 741 seniorů na 66 místech v České republice. Mimo podpory seniorů jsme pokračovali v realizaci všech ostatních projektů z předchozího roku.

Za celý rok jsme podpořili celkem 1 174 lidí. Z toho 988 lidí je s námi v kontaktu téměř každý týden.

Dokončili jsme překlad knihy Pravda je.

V rozvoji všímavosti jsme proškolili 146 učitelů základních škol a 102 zaměstnanců nemocnic.

Zajistili jsme pravidelné cvičení jógy pro 187 dětí z 24 dětských domovů.

Uspořádali jsme první setkání lektorů jógy, kteří spolupracují na našich projektech.

Natočili jsme video rozhovory s odsouzenými ve Věznici Ostrov http://bit.ly/mindfulness-vezeni, kde jsme organizovali kurz všímavosti pro zaměstnance věznice a pro odsouzené.

Vytvořili jsme krátké a svižné video, kde představujeme naše hlavní projekty a záběry „z terénu“. Video naleznete zde http://bit.ly/oninaspotrebuji.

Prezentovali jsme naši činnost na pražském Festivalu Evolution a zajišťovali jsme cvičení jógy pro seniory a děti na festivalu Alchymistické Litoměřice.

V listopadu jsme pomáhali v den laskavosti s konferencí laskavosti LASkon 2018 http://bit.ly/laskon2018, na které vystupoval i Filip Morávek, zakladatel našeho nadačního fondu.

Během roku 2018 podpořilo nadační fond 230 dárců a přijali jsme 372 darů.

Přeji nám všem radostný rok.

Marek Šálek ředitel nadačního fondu

ROK 2018

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 12 13

PRAHA

PLZEŇ

KARLOVY VARY

ÚSTÍ N. LABEMLIBEREC

HRADEC KRÁLOVÉ

PARDUBICE

OLOMOUC

BRNO

ZLÍN

OSTRAVA

JIHLAVA

ČESKÉ BUDĚJOVICE

Rok 2018 je pro nadační fond rokem rekordním ve všech parametrech. Celkem jsme uskutečnili 2 500 lekcí jógy a všímavosti, kterých se zúčastnilo 1 174 klientů, 988 z nich je s námi v kontaktu každý týden.

Jógu s námi cvičilo 741 seniorů, 187 dětí a 60 pacientů v nemocnicích.

Lekcí všímavosti se zúčastnilo 146 učitelů, 102 zaměstnanců nemocnic a 25 účastníků ve věznicích.

Máme navázané trvalé vztahy s 97 institucemi, jako jsou domovy pro seniory, dětské domovy, školy, nemocnice a věznice.

Do naší činnosti se aktivně zapojilo 92 spolupracovníků a nadačnímu fondu přispělo 230 dárců.

Velkou odezvu zaznamenala i Jóga-online.cz, kde jsme nových odběratelů kurzů registrovali 300 měsíčně. Celkem našimi online kurzy jógy prošlo již 11 000 cvičících.

2.2 Rok 2018 v číslech 2.3 Kde působíme

2 500 lekcí

1 174 účastníků

230 dárců

97 institucí

92 členů týmu

Jóga pro děti v dětských domovech187 cvičících dětí

Jóga pro seniory741 cvičících seniorů

Všímavost ve školách146 proškolených učitelů

Jóga a všímavost ve zdravotnictví 162 účastníků lekcí

Všímavost ve vězení25 proškolených účastníků

RO K 2018

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 14 15

Host.cz, PrahaNemocnice TáborRoska, Hradec KrálovéThomayerova nemocnice, PrahaHome-Start, Praha Psychiatrická nem. Bohnice, PrahaSVP Klíčov, Praha Komuntní centrum Háta, Ledeč n. S.

Věznice Ostrov nad Ohří

ZŠ Dolní KraloviceZŠ Lauder, PrahaZŠ ŘevniceZŠ SlušoviceDDM České BudějoviceISŠ BrnoSŠ automobilní a informatiky, Praha

JÓGA PRO SENIORYVŠÍMAVOST VE ZDRAVOTNICTVÍ

JÓGA VE VĚZENÍ

DD ČeladnáDD České BudějoviceDD Dagmar BrnoDD Domino, PlzeňDD Hora sv. KateřinyDD Horšovský TýnDD Krásná LípaDD LedceDD Mariánské lázněDD PísekDD PřerovDD RadenínDD Semily - mindfulnessDD Smolina, Valašské kloboukyDD StaňkovDD TrnováDD Vysoká Pec - mindfulnessDD UnhošťCentrum Háta, Ledeč n. S.Dětská psychiatrie Krč, PrahaLaguna Psáry

DPS ČernošiceDPS Květinka, OstrovDS Centrin Praha 6DS CSOP Praha 15DS DobřichoviceDS DobříšDS DomažliceCSS DomažliceDS Dřevčický park, Brandýs n. L.DS Dubina PardubiceDS Fénix, HoroměřiceDS Harmonie DubečDS Hvízdal, České BudějoviceDS JesenecDS KapliceDS Kavčí skála, ŘíčanyDS KaznějovDS KdyněDS KladnoDS Klášterec n. O.DS Klatovy

DS KrčDS KrnovDS LoučkaDS LuhačoviceDS Maják, PříbramDS Mariánské lázněDS Norbertinum, BrnoDS RoSa, PrahaDS Senecura, OlomoucDS Senecura, PlzeňDS sv. Aloise, PlzeňDS sv. Zity, PlzeňDS Slunečnice, PardubiceDS Stará BoleslavDS UnhošťDS Ústí nad OrlicíDS ÚvalyDS Voděrádky, ŘíčanyDS Wágnerka, Český KrumlovDS Zruč nad SázavouDS Zvonková

Brázdimský statekCentrum pro seniory VsetínDoDo DobřichoviceDomov Na Zátiší RakovníkDomov u Fontány PřeloučFČAS FrymburkGeriatrie Thomayerova nemocniceHorní PlanáKlub důchodců Uherské HradištěKomunitní centrum Brandýs n. L.KroměřížLaguna PsáryLoučoviceMěstská knihovna SokolovResidence Terasy, PlzeňRezidence DobřichoviceSenior Family Point, ZlínTotem centrum, PlzeňŽivá kavárna, Praha Radotín

JÓGA PRO DĚTI V  DĚTSKÝCH DOMOVECH

VŠÍMAVOST VE ŠKOLÁCH

2.5 Partnerské organizace RO K 2018

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 16 17

2.4 Finanční zpráva

Dárci nad 10 000 Kč

Easy Software s.r.o. Maitrea a.s. DAGO s.r.o. Morávek FilipPolívka LubošKubasa MichalKubasa PavelTrue Self s.r.o. F&B Concepts s.r.o. SAPRIL s.r.o. Kirš DavidNekola Lukáš

Dárci nad 5 000 Kč

Epimex s.r.o. Arlt LukášMatějček LadislavKukulová LucieLiterák MartinNekovář DavidVlach MilošToulová BlankaRudzinskyj JanTierra Verde s.r.o. a dalších 208 pravidelných i jednorázových dárců.

Děkujeme společnosti Gecko Production za bezplatnou tvorbu videí.

Výsledek roku 2018 byl vyrovnán z přebytku roz-počtu předešlých let.

Děkujeme všem dárcům. Přijaté finanční prostřed-ky z firemních a soukromých zdrojů vnímáme jako vyjádření důvěry a podpory našim projektům.

RO K 2018

PŘÍJMY Z DARŮ

1 416 130 KčNÁKLADY

1 772 132 KčVÝSLEDEK

- 356 002 Kč

1,77 mio

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018

STRUKTURA NÁKLADŮ V ROCE 2018

Jóga pro seniory 53,1 % 940 685 Kč

Jóga pro děti v dětských domovech 17,5 % 309 833 Kč

Kniha Pravda je 8,6 % 151 880 Kč

Marketing 7,0 % 124 128 Kč

Provozní náklady 4,2 % 74 599 Kč

Všímavost ve vězení 4,1 % 71 739 Kč

Všímavost ve školách 2,4 % 42 497 Kč

Jóga a všímavost ve zdravotnictví 2,2 % 39 147 Kč

18 19

2.6 Statistika RO K 2018

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018

2016 2017

Příjmy a výdaje v tis. korunách

2016

579

329

868

1 772

1 107

1 416

2017 2018

2018

Počty cvičících celkem a pravidelně

328328

988

60

656

1 225

Počet spolupracujících lektorů

2016 2017 2018

29

51

92

Počet spolupracujících institucí

2016 2017 2018

21

63

98

Počet dárců

2016 2017 2018

43

135

230

Setkání lektorů nadačního fondu 2018

20 21

3.1 JÓGA PRO SENIORY

3.2 VŠÍMAVOST VE ŠKOLÁCH

3.3 JÓGA PRO DĚTI V DĚTSKÝCH DOMOVECH

3.4 PORTÁL JÓGA ONLINE

3.5 VŠÍMAVOST VE VĚZENÍ

3.6 JÓGA A VŠÍMAVOST VE ZDRAVOTNICTVÍ

3.7 PŘEKLAD KNIHY PRAVDA JE

3.8 PLÁN PRO ROK 2019

ROK 2019

Naše projekty v roce 2019

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 22 23

3.1 Jóga pro seniory

PRINCIP PROJEKTU

Péče o seniory patří k základním pilířům naší kultury. Pomá-háme prostřednictvím jógy a všímavosti zlepšit kvalitu jejich života, podpořit vitalitu a radost ze sdílení. Zajišťujeme pravi-delné cvičení s kvalitním lektorem jógy a všímavosti.

JAK POMÁHÁME

Seniorům vyhledáme lektora jógy z blízkého okolí. Lektor se pravidelně 1x týdně sejde se seniory a cvičí

s nimi jógu dle jejich možností. My lektorovi uhradíme jeho náklady. Senioři nic neplatí,

cvičení mají zdarma.

Senioři cvičí dle svých možností na jógové podložce, vsedě na židli nebo i jen vleže na posteli. Cvičení probíhá přímo v do-movech pro seniory nebo i v jógových centrech, kam aktivní senioři dochází sami za lektorem.

HODNOCENÍ LEKTORŮ

„Vedu 1x týdně lekce Naam jógy v Seniorcentru U Hvízdala v Českých Budějovicích. Schází se 8-12 seniorů, někteří přijdou s chodítkem, někteří přijedou na vozíčku, někteří přijdou s pomocí hůlky. Lekce probíhají proto v sedě na židlích, nicméně to není žádné omezení. Používáme spoustu technik, prohýbáme celé tělo, pracujeme s dechem, mudrami/pozicemi prstů a zpíváme. Na vibraci zvuku je Naam jóga založená. Chodím mezi ně moc ráda. Za půl roku byly vidět pokroky, které už udělali. Senioři jsou mnohem víc v kontaktu se svým tělem, víc si uvědomují sílu de-chu, dokáží se mnohem více vědomě a plně nadechovat a hlavně vydechovat, dokáží rozpohybovat svá bříška. A hlavně se začali otevírat, uvolňovat a zpívat. Má to smysl.“ Šárka Laura Tůmová, lektorka jógy

„V Českém Krumlově se ustálila menší skupina 7 dam. Mám z toho radost, protože už jen za měsíc se to tak hezky zaběhlo. Z počátku se mi zdálo, že nemají moc chuť na nějaké cvičení, hodně si stěžovaly, co a proč neudělají. Ale teď cvičí až sem někdy překvapená a na cvičení se těší. Děláme i meditace - mám radost vždycky, když otevřu oči a vidím, jak meditují a relaxují. Někteří si cvičí a meditují dokonce už i sami a velmi se zlepšují ve své kon-dici.“ Dominika Thimová, lektorka jógy Zahořánky

HODNOCENÍ ÚČASTNÍKŮ

„Po hodině strávené s jógou odcházím nabitá energií a pocitem štěstí posílat ho dál. Moc děkuji všem, kteří nám rozdávají tyto pocity. Hladí nejen naše tělo, ale i duši. A pomáhají nám hledat sounáležitost s lidmi kolem sebe.“ S úctou Marika Boháčková, 75 let DS Zruč n. S.

JÓGA PRO SENIORY V ČÍSLECH

Zajišťujeme cvičení jógy pro 741 seniorů. Spolupracujeme se 64 různými zařízeními pro seniory.

KDE PŮSOBÍME

Praha, Dobřichovice, Černošice, Psáry, Říčany, Unhošť, Kladno, Rakovník, Příbram, Zruč nad Sázavou, Brandýs n. L., Stará Boleslav, Pardubice, Ústí nad Orlicí, Plzeň, Ostrov, Sokolov, Klášterec n. O., České Budějovice, Loučovice, Frymburk, Horní Planá, Český Krumlov, Kaplice, Kdyně, Domažlice, Klatovy, Mariánské lázně, Luhačovice, Olomouc, Brno, Zlín, Krnov, Uherské Hradiště, Frýdek Místek a mno-hé další máme rozjednané.

RO K 2019

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 24 25

PRINCIP PROJEKTU

Učíme děti všímavost ke svému tělu a svým pocitům.Školíme učitele, aby mohli rozvíjet všímavost u dětí i během výuky. Děti se tak učí správně dýchat a pozorovat své emoce, aby byly klidnější, spokojenější a zdravější.

Díky lepšímu porozumění svým pocitům děti lépe rozumí i pocitům ostatních. Snadněji poznají, jaké jednání se za poci-ty skrývá. To vše jim usnadní další komunikaci s okolím a při-praví na zvládání stresových situací během celého života.

Cvičení všímavosti pomůže naučit se plnému soustředění, rozvíjí rovnováhu a pomáhá získat stabilitu. Jednoduché techniky přinesou hladké zlepšení kvality života a mohou být prevencí šikany.

Uvědomění si vlastního těla je výborným odrazovým můst-kem pro získání radosti z učení.

V roce 2018 jsme organizovali řadu kurzů všímavosti pro učitele. Těmito kurzy prošlo 146 učitelů z různých škol. Cílem programu je předat učitelům základy rozvoje všíma-vosti, provést je jednotlivými technikami pozornosti i mož-nostmi aplikace do každodenní učitelské praxe, aby byli vědomějšími, otevřenějšími a laskavějšími učiteli.

JAK POMÁHÁME

Organizujeme praktické semináře pro děti přímo v jejich škole, při kterých rozvíjí svoji všímavost.

Zajišťujeme kurzy všímavosti pro učitele, ve kterých se naučí, jak mohou s dětmi rozvíjet během výuky všíma-vost. Kurzy jsou jednodenní i dlouhodobé osmitýdenní.

Podporujeme učitele dlouhodobě a zajišťujeme jim od-bornou reflexi a spoluúčast při jejich snaze rozvíjet s dět-mi všímavost.

VŠÍMAVOST VE ŠKOLÁCH V ČÍSLECH

Podpořili jsme 146 učitelů ze základních a středních škol.

KDE PŮSOBÍME

Spolupracujeme se základními školami: Lauder, Slušovice, ISŠ Brno, SŠAI Praha, Řevnice, DDM České Budějovice a Dolní Kralovice.

HODNOCENÍ LEKTORŮ

„Díky Nadačnímu fondu pro rozvoj plného vědomí mám možnost přispívat k tomu, aby se učitelé ve své práci cítili o něco spoko-jeněji, osvojili si pro to nástroje a mohli tak přes veškerá úskalí českého školství, dát větší prostor svému učitelskému poslání. Ne vždy se podaří všechny učitele inspirovat a získat pro to, aby se pro spokojenost a více štěstí rozhodli. Pokud se to však podaří, tak pouhá představa, že učitele jeho práce ve třídě těší, vytvoří tím prostředí, ve kterém se děti snadněji a raději učí a tyhle děti mají z toho spokojenější rodiče, je pro mě fascinujícím přesahem mé práce jako lektora mindfulness, ale především obrovským potvrzením smyslu nadačního fondu. Děkuji, že toho mohu být součást.“ Marcela Roflíková, lektorka mindfulness

HODNOCENÍ ÚČASTNÍKŮ

“S dětmi – čtvrťáky jsem hned vyzkoušela berušku a poslouchání se zavřenýma očima. Uvedení do klidu nám trvalo déle, jsou troš-ku víc mimo sebe, ale šla jsem do toho s nimi, trpělivě je vedla, nehodnotila prvnotní nezdary a podařilo se. Jejich reakce po skončení byly: To je poprvé, co letos slyším zpívat ptáky. Překva-pilo mne, že i naše třída umí být úplně potichu.” Účastnice kurzu pro učitele

3.2 Všímavost ve školách RO K 2019

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 26 27

3.3 Jóga pro děti v dětských domovech

PRINCIP PROJEKTU

Hraček, jídla i oblečení mají dnes děti v dětských domovech dost. Děti bez svých rodičů potřebují naši podporu ve svém rozvoji. Zajišťujeme dětem pravidelné cvičení jógy. Jóga dě-tem ukáže, jak být chvilku sami se sebou. Pomůžeme dětem rozvinout zdravé tělo a klidnou mysl.

JAK POMÁHÁME

Pro každý dětský domov vyhledáváme lektora jógy z blíz-kého okolí.

Lektor navštěvuje pravidelně 1x týdně dětský domov a cvičí s dětmi jógu.

Lektorovi uhradíme jeho náklady. Děti ani dětský domov nic neplatí, cvičení mají zdarma.

LEKTOŘI

Každý lektor přináší jinou jógu. Děti se během jógy soustředí na sebe, své dýchání, své tělo a své pocity, nikoli na výkon nebo okolí. Lektor jógy je i průvodcem v osobním rozvoji dětí. Je pro ně někdo „zvenčí“ a takových osob kolem sebe děti většinou moc nemají.

JÓGA PRO DĚTI V ČÍSLECH

Zajišťujeme cvičení jógy 187 dětem z dětských domovů. Spolupracujeme s 22 dětskými domovy.

HODNOCENÍ PROGRAMU

„V dětském domově Trnová cvičí pravidelně 12 dětí. Občas při-zveme i některé z mladších dětí, aby si cvičení vyzkoušely a ne-cítily se odstrčené. Zvládají společný pozdrav, propojení v kruhu, udrží pozornost a každý se nějakým způsobem vyjadřuje. Cviky vybírám jednoduché, i motivaci, aby rozuměly a měly z cvičení radost. Relaxace na konci lekce probíhá už jen pomocí hudby - leží a poslouchají písničku.“ Štěpánka Moravcová, lektorka jógy v Plzni

KDE PŮSOBÍME

Čeladná, České Budějovice, Dagmar Brno, Hora sv. Kate-řiny, Horšovský Týn, Kaplice, Krásná Lípa, Ledce, Přerov, Radenín, Semily – mindfulness, Smolina, Valašské Klobouky, Staňkov, Trnová, Vysoká Pec – mindfulness, Dětská psychi-atrie Krč, Laguna Psáry, Ledeč n. Sázavou, Centrum Háta, Mariánské lázně, Domino Plzeň, Unhošť, Písek a s řadou dalších jednáme.

RO K 2019

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 28 29

3.4 Portál jóga-online.cz

PRINCIP PROJEKTU

Provozujeme webový portál www.joga-online.cz zaměřený na kurzy jógy dostupné pro všechny. Kurzy jsou zdarma, respektive za dobrovolný příspěvek. Na webu jsou rozsáhlé informace o józe, jednotlivých směrech, pozicích a komplexní doporučení pro zdravý životní styl.

Jóga online pomáhá s praxí jógy lidem, kteří nemohou z jaké-hokoli důvodu navštěvovat kurzy osobně. Tyto kurzy jógy je možné cvičit z pohodlí svého domova.

V nabídce máme lekce: Hatha jóga pro začátečníky a mírně pokročilé, Jóga pro těhotné, Jóga pro bolavá záda, Prstová jóga, Jóga na židli, Pozdrav měsíci, Vinyasa jóga, Zaměřeno na střed, Dračí tanec pro děti a New 21 Yoga s Joseffem Michálkem.

JÓGA ONLINE V ČÍSLECH

10 video kurzů, 38 lekcí. 300 nových odběratelů měsíčně. 11 000 lidí prošlo našimi kurzy.

LEKTOŘI

Petra Morávková, Dana Beierová, Tereza Viktorová, Radka Faráriková Sedmíková, Joseff Michálek.

HODNOCENÍ ÚČASTNÍKŮ

„Dobrý den, první cvičení s jógou dle vašich videí bylo pro mě náročné (před tím jsem měla jen minimum zku-šeností). Celá hodina mi přišla strašně dlouhá. U dru-hého cvičení už mi to tak nepřišlo, protože jsem dospěla k tomu, že to je celá hodina jen pro mě. Hodina klidu a uvolnění. Další hodiny mi rychle uběhly. Pořád mi dělá problém se soustředit jen sama na sebe, uvědomit si pohyb. Myšlenky mi často odplouvají. Velice oceňuji u každé lekce na samém začátku krátkou relaxaci, uvě-domění si svého těla apod. Moc děkuji za tato videa.”

„Děkuji vám za kurz. Je pro mě velice přínosné, že mohu doma cvičit kdykoliv mám čas a klid. Jóga mě zbavila bolesti ramene a přináší mi radost.”

„Cvičím gravid jógu dle videí a je to naprosto skvělé. Lektorka je příjemná a dobře cviky vysvětluje. Oceňuji, že je cvičení rozdělené na jednotlivé trimestry. Dále je super, že cvičíte doma, kdykoliv se vám to hodí. Lekce na joga-online.cz můžu jen doporučit. Děkuji za tento kurz.”

RO K 2019

www.joga-online.cz

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 30 31

3.5 Všímavost ve vězení

PRINCIP PROJEKTU

Cvičení všímavosti vnímáme jako vhodný prostředek k posil-nění integrace odsouzených zpět do společnosti. Realizujeme osmitýdenní intenzivní kurzy všímavosti pro odsouzené a pro zaměstnance věznice. Rozvoj všímavosti podporuje zklidnění, zlepšení pozornosti, zájmu a motivace. Zvyšuje se také trpěli-vost a laskavost k sobě i ke svému okolí.

Absolventi programu nejčastěji zmiňují pozitivní dopad v ob-lasti zdravotního stavu – více úsměvů, lepší držení těla, vol-nější dýchání, zvládání stresových situací, ochotnější sdílení i naslouchání a projevování empatie.

V roce 2018 jsme uspořádali dva osmitýdenní kurzy ve Věznici Ostrov. Těmito kurzy prošlo 12 odsouzených a 13 zaměstnanců věznice.

Natočili jsme také video, které zachytává, jak rozvoj všíma-vosti ve vězení vypadá. Ke zhlédnutí je na adresehttp://bit.ly/mindfulness-vezeni

JAK POMÁHÁME

Uspořádáme úvodní seznamovací lekci pro zaměstnance věznice přímo v prostorách věznice.

Proběhne osmi týdenní kurz všímavosti pro zaměstnance věznice.

V návaznosti na uskutečněný kurz pro zaměstnance do-mluvíme totožný kurz pro odsouzené.

Realizujeme osmi týdenní kurz všímavosti pro odsouzené. Díky spolupráci se sociálními pracovníky věznice mají odsouzení možnost po dobu kurzu denně rozvíjet svoji všímavost.

Provedeme vyhodnocení obou kurzů a domluvíme mož-nosti pokračování.

KDE PŮSOBÍME

Věznice Ostrov nad Ohří a spolupracujeme s Vězeňskou službou České republiky.

HODNOCENÍ LEKTORŮ

„Celkově byl celý projekt obrovskou zkušeností, která mě jen utvrdila v tom, že snaha o upevnění vědomého bytí je smyslu-plná vždy a všude, jakkoliv se to může na začátku zdát marné. Všichni ocenili prostor, který je jen jejich, kde mohli dělat nebo nedělat cokoliv, bez obav z případných sankcí, naučili se lépe koncentrovat, uvolnit, uklidnit a vychutnávat drobnosti, zlepšil se jim spánek a nálada. Po osmi týdnech se z bezmoci a frustrace stala veselá nálada a naděje – nejen víra, že je to možné, ale také odhodlání jít spokojenosti v životě i práci naproti. Možná to zní pateticky, ale právě v prostředí věznice byl ten kontrast přímo hmatatelný.“ Kateřina Macháčková Lektorka mindfulness ve Věznici Ostrov

VĚZENÍ V ČÍSLECH

V ČR je 20 000 odsouzených, z toho 2/3 se po propuš-tění vrací brzy zpět do vězení.

Měsíční náklady na 1 odsouzeného ve vězení jsou 40 000 Kč.

Úspěšná podpora 1 vězně může ročně ušetřit až 500 000 Kč ze státního rozpočtu.

HODNOCENÍ ÚČASTNÍKŮ

„Mám více sebevědomí, dokážu k sobě být laskavý a ohleduplný.“ Jiří U., odsouzený z Věznice Ostrov„Umím se vypnout, nemám takové záchvaty vzteku, lépe se ovlá-dám. Raději se snažím vše rozdýchat.“ Marian N., odsouzený z Věznice Ostrov„Je fajn vědět, že venku jsou lidé, kterým není jedno, že ve vězení sedí také lidi.“„Méně se rozčiluju, když jsem si uvědomil, že ani nemusím.“ Odsouzení z Věznice Vinařice„Bylo fajn se během pracovního týdne zastavit a se svými kolegy sebou plácnout na koberec a společně se odreagovat.“ Monika Z., zaměstnankyně vězniceNaučila jsem se pravidelně zastavovat v průběhu dne, meditovat, trochu odbourat lpění na problémech a nechat jim volný průběh, pilovala jsem svou trpělivost. Zuzana H., zaměstnankyně věznice

RO K 2019

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 32 33

3.6 Jóga a všímavost ve zdravotnictví

PRINCIP PROJEKTU

Ve zdravotnických zařízeních podporujeme zaměstnance v rozvoji všímavosti a zajišťujeme dětem pravidelné cvičení jógy na oddělení dětské psychiatrie a seniorům na oddělení geriatrie.

Pracovníci ve zdravotnictví se ve své profesi často setkávají s psychickým i fyzickým utrpením pacientů a rozvoj všíma-vosti (mindfulness) jim může pomoci lépe zvládat stresové situace, neprožívat vyhrocené emoce a dokázat se uklidnit, uvolnit, usnout, i když prožili těžký pracovní den.

Hospitalizované děti na dětské psychiatrii se potýkají s psy-chickými poruchami, které je již od raného věku omezují a způsobují jim problémy. Jóga jim přináší zklidnění, pro ně tak důležité, učí se na ní relaxovat, zpomalit, soustředit se. Věříme, že tím, že se naučí vhodně relaxovat a zklidnit mysl, budou postupně zvládat vše v běžném životě mnohem lépe.

Pro seniorské pacienty je jóga prostředek ke zmírnění bolestí, dává jim nový impuls a zároveň jim pomáhá odvést myšlenky od jejich nemoci.

JAK POMÁHÁME

Uspořádáme jednodenní kurz všímavosti přímo ve zdra-votnickém zařízení.

Účastníci nic neplatí. Mají možnost se dále rozvíjet a po-kračovat v doporučených individuálních kurzech.

Organizujeme v nemocničním zařízení pravidelné kurzy jógy na dětském oddělení a na oddělení geriatrie.

HODNOCENÍ LEKTORŮ

„Lidé si během mindfulness kurzu v nemocnicích vyzkouší, že jsou metody jak se uklidnit, uvolnit a usnout, i když prožívají těžké ob-dobí. Poznají způsoby, jak snížit stres, zvládat vypjaté emoce a žít spokojeněji. Naučí se, jak se sebou zacházet jinak a žít jinak, než nám vypráví média, která nás nutí do výkonového způsobu života. Mohou se k tomuto vždy obrátit, pokud jejich potřeba naroste a vědí už, kde hledat.“ Jaroslava Dvořáková, lektorka všímavosti.

HODNOCENÍ ÚČASTNÍKŮ

„V naší nemocnici proběhly workshopy všímavosti pro zaměst-nance. Techniky relaxace i práce s emocemi by měly být pro personál nemocnice nezbytnou součástí jejich psychohygieny, a tak jsme vděčni za tuto první vlaštovku, která nám všímavost do nemocnice přinesla. Skvělou paní lektorku si každý oblíbil a doufáme, že v blízké budoucnosti se „všímavost“ stane součástí podpory personálu Thomayerovy nemocnice.“ Dagmar Hrubcová, Lékořice – Centrum podpůrné péče Thomayerova nemocnice.

ZDRAVOTNICTVÍ V ČÍSLECH

Podpořili jsme 102 zaměstnanců nemocnic a zajišťujeme pravidelné cvičení jógy 60 pacientům nemocnic.

KDE PŮSOBÍME

Spolupracujeme s organizacemi Thomayerova nemocnice v Praze, Nemocnice Tábor, Roska Hradec Králové, HoSt Praha, Psychiatrická nemocnice Bohnice, SVP Klíčov Praha, Komunitní centrum Háta Ledeč n. Sázavou.

RO K 2019

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 34 35

V letošním roce plánujeme pokračovat v realizaci rozběhnutých projektů. Největším projektem je zajišťování jógy seniorům. Budeme postupně zapojovat nová podpořená místa tak, abychom zvládli udržet dlouhodobou spolupráci. V ideálním případě bychom rádi zajistili jógu pro více než 1 000 seniorů týdně.

Uspořádáme osmitýdenní semináře alespoň pro 30 učitelů základních a středních škol, kteří chtějí s dětmi rozvíjet všímavost.

Zorganizujeme semináře všímavosti pro dalších 100 zdravotních sestřiček a zaměstnanců nemocnic.

Připravíme k vydání knihu Pravda je.

Proškolíme v rozvoji všímavosti zaměstnance a vybranou skupinu vězňů alespoň ze dvou nových věznic.

Uspořádáme celodenní supervizi týmu a council s našimi spolupracujícími lektory jógy a všímavosti.

Na portálu www.joga-online.cz spustíme nový kurz vinyasa jógy a zveřejníme další videa pro praxi jógy.

Předpokládaný rozpočet na rok 2019 je 1,7 až 2,5 miliónu korun. Náklady a rozsah podpory přizpůsobíme přízni dárců.

3.7 Překlad knihy Pravda je 3.8 Plán pro rok 2019

Vydáváme knihu „Pravda je“, unikátní knihu rozhovorů se Sri H.W.L. Poonjou. Iniciátorem překladu a vydání knihy je Zdeněk Weber.

ZAMĚŘENÍ A OBSAH KNIHY

Rozhovory se Sri H. W. L. Poonjou (Papaji), učitelem advaity a neduality. Papaji je přímým žákem Sri Ramana Maharšiho a tradice Arunáčaly, posvátné hory v Indii. Papaji cestoval po celé Evropě, Spojených státech, Austrálii a Jižní Americe. Nikde kam přišel, však nedovolil vytvořit jakoukoliv organizaci a odmítal se usadit. „Mým ášramem je celý vesmír,“ vždy tvrdil.

V roce 2018 jsme dokončili překlad celé knihy. Během roku 2019 přípravíme knihu k vydání.

UKÁZKA Z KNIHY

Cokoli přichází, nech přijít, to, co zůstává, nech zůstat, to, co odchází, nech odejít,vždy buď Tiše a vždy miluj Já: toto je esence toho, jak dovedně žít ve světě zdání.Během všech činností života vždy věz, že jsi Já. Šťastného, krásného života dosáhneš tím, že přijmeš vše, co přichází, a nestaráš se o to, co nepřijde.

RO K 2019

PRAVDA JES R I H .W. L . P O O N JA

NADAČNÍ FOND PRO ROZVOJ PLNÉHO VĚDOMÍ

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018 36 37

NADAČNÍ FOND PRO ROZVOJ PLNÉHO VĚDOMÍ

Adresa Jugoslávských partyzánů 736/34 160 00 Praha 6, Česká republika

Rok založení 2015Právní forma Nadační fondIČ 04628438Zápis v Obchodním rejstříku vedeném MS v Praze,spisová značka N1318.

Bankovní spojení Fio bankaČíslo transparentního účtu 2500914385/2010IBAN CZ5620100000002500914385BIC/SWIFT FIOBCZPPXXX

Telefon +420 731 636 812Web www.plnevedomi.czE-mail fond@plnevedomi.cz

Uzávěrka výroční zprávy 20. 2. 2019

4.1 Identifikacenadačního fondu

KONTAKTYA VÝZVA

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018

KO N TA K T Y

38 39

4.2 Výzva – Pojďte do toho s námiCOKOLIV STOJÍ ZA TO MÍT, O TO STOJÍ SE TAKÉ ROZDĚLIT.

SRI CHINMOY

Chtěli byste se k nám připojit a podpořit naše projekty? I malá pomoc může přinést zlepšení kvality života, radost a určitě lásku, kterou dnes potřebujeme ze všeho nejvíce. Kompletní informace naleznete na www.plnevedomi.cz/darujte.

Chcete podpořit NF svojí energií? Vytvořte dárcovskou výzvu, která s Vámi rezonuje.

Chcete zaběhnout maraton, přestat kouřit nebo cokoliv jiného? Spojte svoji osobní výzvu s některým z našich projektů a Vaše aktivita tak může nasbírat finance pro seniory nebo děti. Slavíte narozeniny nebo narození dítěte a netoužíte po věcných darech? Vytvořte výzvu pro svoje přátele - jako dárek pro Vás přispějí na Vámi zvolený projekt. Vyjádřete svoji podporu nadačnímu fondu a inspirujte své okolí. Děkujeme, je to pro nás velké povzbuzení.

V Ý Z VA

LEKCE JÓGY pro 10 dětí

v dětském domově

500 Kč

MĚSÍC JÓGY v dětském domově nebo domově seniorů

2 000 Kč

PROŠKOLENÍ VŠÍMAVOSTI

pro jednoho učitele

700 Kč

SEMINÁŘ VŠÍMAVOSTIna 1 hodinu pro 20 zdravotních sestřiček

1 000 Kč

Nadační fond pro rozvoj plného vědomí VZ 2018

INSPIRUJTE OSTATNÍ

Na portálu Darujme.cz vyberte náš profil www.darujme.cz/organizace/434; zvolte si jeden z našich projektů; vytvořte výzvu; popište váš motiv a příběh pro ostatní, proč mají Vaši výzvu podpořit; sdílejte výzvu se svými přáteli emailem, osobně a na sociálních sítích.

Rádi Vám s vytvořením Vaší originální výzvy pomůžeme. Kontaktujte nás na fond@plnevedomi.cz nebo +420 731 636 812.

Dárcovská výzva – jak na to

40 41

Pojďte do toho s námi na www.plnevedomi.cz

P OJ ĎTE D O TO H O S  N Á MI

JE TO TVOJE MYSL, KTERÁ V Y TVÁŘÍ TENTO SVĚT. BUDDHA