Зміст

Новини Школи краси.........................................3

Боремось із повсякденністю - спробуйте медитацію....................................................................6

Все починається з ранку - прокидаємо пра-вильно....................................................................9

Вирівнюємо волосся швидко. На допомогу - підручні засоби..................................................16

Фільми, які назавжди змінять Ваше відношення до життя........................................22

2

Усім привіт! На зв’язку Школа

краси! Вітаємо із другим місяцем, і з тим, що майже його не помітили. Незважа-ючи на те, що навкруги кри-за та якісь надумані біди, ми закликаємо Вас постійно діяти і не зупинятись, вірити в себе та не здаватись, як це робимо ми. Тільки тоді, ми усі разом досягнемо успіху та результатів! Нас, звичайно, надихаєте Ви, тому про-симо, будьте і далі для нас джерелом натхнення і впевненості, а ми будемо і надалі покращуватись для Вас. Першими, як не дивно, ми подамо новини зі Стрия. 11 лютого стрийська Школа краси не просто віддвідала місцевий конкурс краси, а й особисто посприяла тому, щоб провести його на ви-сокому рівні. Усі учасниці

були «намакіяжені» і «назачісувані» саме від рук колективу майстрів Школи. Сказати, що усі залиши-лись задоволеними - це не сказати нічого. Конкурс краси пройшов таким, яким би і мав бути. Емоції, майстерність, позитив, кра-са, краса, краса.Фотокореспонденція на наступній сторінці.До новин дрогобицьких та

загальних Незабаром на Вас очікує новий проект від Школи - «День клеопа-три». На Ваше замовлення, у будь-який зручний для Вас і нас день Вас буде об-слуговувати уся Школа. По-передньо Ви обираєте весь спектр послуг, який хотіли б отримати і насолоджуєтесь королівським процесом.А до 8 березня ми запусти-ли нову акцію зі знижкою у 50 % на нарощення нігтів та вій. Деталі шукайте в соц-мережах.

3

4

5

Медитація в першу чергу покликана розшири-ти межі людського розуму, а разом з тим – і людські можливості. За допомо-гою роздумів, сили думки і намірів, як стверджують ті, хто це спробував, мож-на створювати власну реальність і притягувати потрібних людей і події у своє життя.

Проте, не думайте, що Всесвіт зробить за вас всю роботу, і ви будете куштувати плоди успіху, відпочиваючи на лаврах. Ця стаття розповість вам про те, як досягнути вико-нання бажань за допомогою

простої візуалізації. Відомо, що людська уява – велика сила. Трапля-лись історії, коли людина, просто вимальовуючи у голові чітку картину бажа-ного, тут же отримувала її, і багатьом із нас варто цьо-му повчитись – про це гово-риться не тільки в культо-вому фільмі «Секрет», але і багатьма письменниками і вченими. Останнім часом стали відомими так звані «карти бажань» - колаж із зображень, де показано, що людина хоче отримати, а та-кож «листи всесвіту»: вчені радять в найдрібніших под-робицях описати річ чи ситуацію і сховати опис в

«Поради від серця для душі і тіла»

Замучили повсякденні проблеми? Спробуйте абстрагуватись завдяки

медитації.

6

найбільш далекий кут дому. У порівнянні із візуалізаціями, медитації мають таку властивість: жодна людина, яка практикує це, не скаже вам, що успіх зійде до вас із не-бес просто так. Коли ви медитуєте на виконання бажань, Всесвіт відповідає вам тим, що посилає можливості, а ось як ви їх використаєте – це вже ваша справа. Крім цього, пра-вильна медитація сама по собі – велика праця, і при-ступати до неї потрібно тільки з чистою легкою го-ловою і світлими намірами, твердо сконцентрувавшись на цілях, яких ви хочете до-сягнути засобом медитації. Що ж, ми представляємо вам одну із найсильніших візуалізацій на виконання бажань. Починайте розви-вати уяву! Відкиньте той міф, що медитація повинна

відбуватись сугубо у позі ло-тоса чи навіть напівлотоса. Займіть зручну для себе позицію: сядьте в глибоке крісло чи ляжте на ліжко, вирівняйте своє дихання. Не варто зусиллям волі ви-ганяти думки зі своєї го-лови – прийміть їх і одразу відпустіть, не дозволяючи їм захоплювати вас глибо-ко у побутові проблеми. Пам’ятайте початкову ціль вашої медитації. Уявіть себе, перед во-ротами, які ведуть у казкове місце, де можливо все і немає меж. Ці ворота світяться приємним світлом, вам теп-ло і комфортно тут. Дайте собі хвилинку, щоб чіткіше уявити місце, де ви знахо-дитесь: чи чути спів птахів і шум моря? Чи обдуває ваше обличчя теплий вітер чи тут абсолютний штиль? Тепер уявіть, що ворота відчиняються – пройдіть

7

вперед і зупиніться на хви-лину, відчуваючи радість і захоплення від того, що ви бачите. Якийсь час натхнен-но спостерігаєте за красою навколо – не поспішайте, роздивіться усе. Потім, неподалік себе, ви помічаєте доріжку. Пройдіть по ній – скоро ви зустрінете ангела. Поряд з ним стоїть велика дошка, на ній ви можете записа-ти, а краще – намалювати своє бажання. Ангел бере вас за руку і ви підходите до цієї дошки. Берете фарби і малюєте своє бажання – ма-люйте в деталях, емоційно чуттєво, позитивно…Потім ви бачите, як дошка з вашим бажанням зменшується у розмірах, вона розташова-на всередині кульки, яка світиться енергією любові і радості. Ви відпускаєте цю кульку в космос, до мільярду зірок, туди, де ваше послання прочитають

і обов’язково виконають. Висловіть вдячність ангелу і вищим силам, потім по-вертайтесь до воріт. З кож-ним кроком, пройденим від воріт, повертайтесь у свою реальність, потім відкрийте очі. Таку медитацію вар-то проводити декілька разів на тиждень – вона не тільки допоможе вам досягнути бажаного, але і покращить вашу здатність концентру-ватись і чітко формулювати бажання. Але пам’ятайте, що найдієвіший спосіб от-римати те, що ви хочете – цілеспрямованість і праця. В такому випадку ви точно не залишитесь поза увагою Всесвіту.

8

Підозрюємо, що за-раз половина читачів вже вирішили, що ця стат-тя написана не для них. Який же тут правиль-ний ранок, коли неодмінно щоденно будильник-сніданок-макіяж-дитину-в-школу-чоловіка-на-роботу-запізнитись-усюди???Але не поспішайте!

Адже можна дізнатись, як розпочати ранок таким чи-ном, щоб набагато краще почувати себе протягом дня і при цьому зранку не втра-чати багато часу (а то і зеко-номити його!).

Як правильно прокида-тись?

Почути будильник, виключити, перевернутись на інший бік, заснути ще на

10 хвилин. Ще раз почути будильник, знову перевер-нутись на інший бік, різко підскочити і почати швидко робити ранкові справи. Це – неправильний спосіб прокинутись. Якщо так прокидатись із дня у день, то є ризик зашкодити здоров’ю! Як потрібно по-чинати ранок? По-перше, дуже добре буде навчитись прокидатись без будильника. Будильник (або будь-який інший звук) для сплячого – це стрес. В організмі, який ще не про-кинувся виробляється доза адреналіну, чого в нормаль-них умовах відбуватись не повинно! Людина підривається і починає активно діяти – тому що треба, тому що пора! А тим часом деякі

Як розпочати ранок правильно?

9

зони мозку все ще сплять, м’язи розслаблені. В тако-му стані ми упускаємо чаш-ки, довго шукаємо потрібні речі і т.д. і так говоримо – «Я ще не прокинулась…» Тому варто себе привчити прокидатись самостійно. Для цього потрібно лягати і вставати в один і той же час, при цьо-му відміряти такий час сну, якого б особисто тобі було б достатньо. Не потрібно прив’язуватись до «стан-дартних» 7-8 годин сну – є люди, яким цілком вистачає 5-6 годин, а є ті, кому не обійтись без 10. Лягаючи, потрібно про себе поду-мати (чи сказати вголос): «Завтра я прокинусь рівно о сьомій ранку!». Не «оой, знову о сьомій очі про-тирати, фуу…», а просто – спокійно, чітко, без не-гативних емоцій. Є вели-ка ймовірність, що скоро

організм сам навчиться ви-конувати цю команду! Також прослідкуй за собою – потрібно «спіймати» момент для прокидання між двома фа-зами глибокого сну, коли прокинутись легше за все. Немає чіткого часу, коли це відбувається з тобою – за-лежить від тривалості сну, часу, коли заснула і просто індивідуальних особливо-стей. Якщо людину не бу-дити примусово, то вона прокинеться саме так! Тому деякі уважні до себе люди говорять, що їм легше про-кинутись, наприклад, пів на сьому, ніж о сьомій – так як о сьомій у них настає «гли-бока» фаза.

Як правильно прокида-тись зранку?

Перейшовши мо-мент між сном і бадьорістю, не зістрибуй швидко – це заставляє серце присту-пити до активної роботи,

10

коли воно ще спить – уві сні частота серцебиття мінімальна. Подумай про щось хороше, обійми коха-ного чоловіка чи кота… Попробуй «пробуди-ти» сенсорні відчуття – кон-центруйся на різних части-нах свого тіла. Наприклад, сконцентруйся на ногах: як вони відчувають прости-радло, ковдру? Стопам теп-ло чи холодно? Розслаблені м’язи чи напружені? Можеш почати роби-ти які-небудь плавні рухи – це допоможе прокину-тись. Наші природні «по-тягування» - це найкращий спосіб «розбудити» м’язи, серцево-судинну систему і мозок. Так що – потягуй-ся на здоров’я! Позіхання – це теж правильний при-родний механізм: так ми «пробуджуємо» дихальну систему, адже при позіханні в легені потрапляє більше повітря і їх робо-

та активізується! На про-будження відводимо 5-10 хвилин – це час, який і так витрачався на бої з будиль-ником.

Як потрібно починати ранок?

10-15 хвилин після пробудження не рекомендовані жодні наван-таження, рухова активність і інші стресові для організму ситуації. В цей час даремно снідати (ШК спить), робити зарядку чи приймати кон-трастний душ. Якщо хо-четься в душ – то нехай він буде теплим.

Коли і як снідати? Ми не будемо зараз детально зупинятись на питанні меню корисного сніданку. Скажемо тільки, що зовсім не обов’язково витрачати на приготуван-ня сніданку багато часу зранку: найбільш корисні продукти можна вжива-ти сирими (овочі, фрукти і

11

сухофрукти, горіхи), чи го-тувати буквально за 5 хви-лин: до прикладу, будь-які злакові суміші можна не ва-рити, а заливати молоком.З вечора на сніданок мож-на відварити яйця «на кру-то», курячу грудинку чи рибу, а зранку доповнити їх свіжими овочами. Та-кож добре мати під рукою різні готові хлібці-крекіси, сир, лаваш (в нього можна швидко загорнути практич-но все, що є в холодильнику – будь-який салат, ту ж ку-рятину і т.д.).

Як починати ранок пра-вильно?

Снідати одразу після пробудження не потрібно. Шлунок спить. Краще за все випити після пробудження півсклянки-склянку теплої води (можна з лимоном), а потім почекати півгодини (тим часом переробивши звичайні ранкові справи).

Не найгірший варіант – з’їсти зранку яблуко чи йогурт, а снідати «по-серйозному» через годину-півтори після пробуджен-ня, коли почне відчуватись справжній голод! У проміжку між маленьким перекусом і сніданком мож-на зробити зарядку, зайня-тись йогою, медитацією чи влаштувати пробіжку. (Статтю про спосіб аб-страгування за допомогою медитації читайте далі).

Ранкова зарядка: чи потрібна вона?

Вважається, що за-рядка - це атрибут правиль-ного ранку. Звичайно, рухи і фізичні навантаження корисні, але варто врахову-вати декілька моментів:1. Раніше півгодини після сну зарядка не корисна.2. Силові навантаження, вправи на розтяжку, за-няття на тренажерах і

12

т.д. – це вже не зарядка, а тренування. Та і взагалі, із серйозною підготовкою в десять хвилин зранку ти не вкладешся, так що відклади її на день чи вечір!3 . О п т и м а л ь н и й , відповідний більшості лю-дей варіант зарядки – це махи руками, повороти, на-клони, присідання. Можна проконсультуватись із тре-нером чи лікарем – можли-во, тобі варто щось дода-ти чи забрати (наприклад, при проблемах зі спиною, сколіозі та інших діагнозах).4. Легку ранкову зарядку можна зробити за 10-15 хвилин максимум. Почи-най із найлегших рухів, поступово переходь до найактивніших, максимуму навантажень, а потім знову повертайся до легких. 5. Після зарядки доцільний контрастний душ.

Скоро ти помітиш, що день проходить інакше – ти відчуваєш себе бадьоріше, якщо твій ранок розпочато правильно!

13

«Моя мальовнича Україна»

14

Автор фото Володимир Федоров

15

«Школа краси Юлії Стасів» сьогодні розкриває декілька секретів того, як вирівняти волосся без пра-ски, адже більшість навіть не задумується про те, що це можливо.

Як відомо, цей пристрій, навіть найякісніший, вкрай погано впливає на стан во-лосся. При частому її використанні локони ста-ють жорсткими, втрача-ють силу і блиск, а кінчики починають сіктися. У поспіху іноді приходить-ся вирівнювати ще вологе волосся – що категорично шкідливо для здоров’я во-

лосся і їх зовнішнього ви-гляду.

Звичайно, в статті буде йти мова про волосся, яке легко в’ється, а не про дрібні кучері, вплинути на які можуть, напевне, тільки косметичні процедури із хімічними засобами. За допомогою наших порад можна на один вечір зробити волосся практично ідеально рівним. Як вирівняти хвиля-сте волосся без плойки – шкідливі поради Якщо у тебе немає під рукою праски, але є потужний фен, то про-блема вирішена. Візьми

Як вирівняти волосся без праски?

16

круглу розчіску з рідкими зубцями, розділи волосся на дрібні пасма, витягуй їх за допомогою щітки і вису-шуй, поки пасма не стануть ідеально рівними. Насадка-дифузор і зовсім дозволить ефективно вирівняти во-лосся за допомогою одного тільки фену. Ще один метод обійтись без праски і мінімально нашкодити во-лоссю – це сушити їх феном в «холодному» режимі». Замість плойок та-кож можна використову-вати праску для завивки, переміщуючи її по всій довжині волосся, за прин-ципом плойок. І плойка і га-рячий фен шкодять волос-сю – із них випаровується необхідна вологість. Саме тому Школа краси радить в таких процедурах застосо-вувати засоби термозахи-сту, які мінімізують вплив високої температури.

Як вирівняти довге волосся без праски? Зробити локони во-лосся блискучими і пря-мими можна за допомогою гребінця і при наявності декількох недорогих кос-метичних засобів. Проце-дура повинна проходити в декілька етапів:1. Нанеси на волосся спеціальний спрей, який полегшить розчісування. Якщо такого під рукою не трапиться, можна замінити його звичайною водою, роз-бризканою із пульверизато-ра. Ретельно розчешіть ло-кони гребінчиком. 2. Нанеси розгладжуючий спрей, ретельно розподіли засіб по всій довжині локонів.3. Розчеши волосся, приділяючи більше уваги ко-реням волосся. Такий метод як вирівняти волосся вдо-ма без праски, зробить твої локони більш слухняними, гладкими, рівними і бли-

17

скучими.4. На останньому етапі потрібно зволожити кінчики, щоб локони вигля-дали однорідно і гармонійно. Для цього можна викори-стовувати реп’яхову олію. В кінці ще раз ретель-но розчеши волосся.Прості домашні способи Існують легкі спосо-би, як випрямити волосся без застосування праски, які доступні усім. Перший з них – це легко зволожене волос-ся зібрати у хвіст і по всій довжині волосся, приблиз-но кожних два сантиметри нав’язати м’які гумки. Че-рез годину-півтори волос-ся висохне і вирівняється. Єдиний недолік – можуть виникнути злами, але їх можна швидко виправити тією ж плойкою. Ретельно змочи во-лосся сумішшю двох скля-нок молока і одного яйця і

закріпи поліетиленом. За-лиш на 30 хвилин, а потім вимий і висуши звичайним способом. Зволож волосся чор-ним чаєм із цукром і дай йому висохнути природ-ним шляхом, періодично розчісуючи гребінцем чи щіткою із рідкими зубцями. Перед тим, як вирівняти во-лосся в домашніх умовах без праски, необхідно чітко розрахувати кількість цу-кру – саме для твого типу і довжини волосся, щоб воно не злипалось. Для початку спробуй покласти полови-ну чайної ложки на 200 мл (неповна склянка) міцного чаю. Зробити волосся більш рівним і блискучим допоможе суміш яблучно-го оцту і води у відношенні один до одного. Сполосни волосся в цьому розчині і за-лиш сохнути при кімнатній температурі. Цей спосіб, до

18

речі, відмінно підходить для жирного волосся. Ще один спосіб - це змочити волосся пивом (обирай світлий сорт) за до-помогою губки від коренів до кінчиків. Після цього розчісуй волосся, поки воно остаточно не вирівняється. Метод підходить для жир-ного волосся. Щоб вирівняти во-лосся, акуратно розчеши його гребінчиком із рідкими зубцями одразу ж після миття, після чого загорни в рушничок. Через декілька хвилин знову розчеши і за-горни. Повторюй так до тих пір, поки локони не будуть сухими і прямими. Цей ме-тод, як вирівняти довге во-лосся без праски і інших засобів, займе часу більше, ніж інші методи. Вирівняти волосся можна, якщо після миття нанести долонями на локони зовсім трішки оливкової чи реп’яхової

олії. Розподіли їх розчіскою по всій довжині волосся і дочекайся повного виси-хання. Ще один секрет того, як вирівняти волосся без праски і надати йому здоро-вого блиску, полягає в тому, щоб потримати масляну маску під поліетиленом трішки більше півгодини, а потім декілька разів ре-тельно промити волосся із використанням шампуню і сполоснути теплою водою з доданням лимону. Волосся стане більш рівним, блискучим і здоро-вим!

19

«Моя

мал

ьовн

ича

Укр

аїна

» «Моя м

альовнича Україна»

20

Автор фото Володимир Федоров

«Моя

мал

ьовн

ича

Укр

аїна

» «Моя м

альовнича Україна»

21

Автор фото Володимир Федоров

«Людина, яка змінила все»

«Людина, яка змінила все» - це мотивуючий фільм, заснований на реальний подіях, розповідає про бейсбольну команду Окленда і про його геніального менеджера Біллі Біна. Головне, що можна почерпнути із картини – не-ухильна віра героя у власну ідею. Біллі Бін, не дивля-чись на фінансові труднощі (брак коштів на покупку нових гравців), хоче не просто створити конкуренто-спроможну команду, він хоче назавжди змінити гру. Його критикують, йому не вірять – «Не можна змінити правила і стратегію, які існують вже не одне десятиліття», - говорять противники. Але, не дивля-чись на сумніви скептиків, Бін, сповнений рішучості, зламати сталі традиції і довести зворотне. Цей мотивуючий фільм про успіх показує, як не-похитна воля і цілеспрямованість веде до поставленої цілі. Історія показує, що труднощі і недовіра, невдача і поразки - це не привід відмовлятися від обраного шля-ху. Ви можете не розуміти правил цієї задуманої гри, але подивитися цей фільм - про досягнення успіху, про те, як людина кидає виклик встановленій системі і

Фільми, які назавжди змінять Ваше відношення до життя

22

змінює сприйняття цінності гравців. «Людина, яка змінила все» - фільм-мотивація, про людину, яка вміє ризикнути, незвично мислячу і спро-можну подивитися на проблему з протилежної сторони. Сильною стороною фільму можна вважати і фрази вимовлені акторами під час фільму, наприклад, - «Людина, яка вперше пробиває стіну, завжди отримує більш за все гематом»

Кадр з фільму «Людина, яка змінила все»

23

«В гонитві за щастям»

Цей фільм – історія успіху багатія сучасного Кріса Гарднера, який почав змінювати своє життя, бу-дучи вже достатньо дорослим мультимільйонером, без дружини, з маленькою дитиною на руках, і нічого не маючи за душею і в кишенях. Фільм зроблено за його автобіографічною книгою. Подивитися його вартує кожному, хто хоче до-сягти успіху в житті і найти шлях до Олімпу. Тут ви зможете знайти декілька цінних уроків по досягненню успіху.

Кадр з фільму «В гонитві за щастям»

24

«Пісня»

Молодий хлопець Джед Кінг пішов слідом за батьком, колись легендарного кантрі-музиканта. Проте, молодому таланту важко вийти із тіні свого знаменитого батька, і все, що йому залишається - це виконувати пісні в барах і невеликих концертних майданчиках провінційних містечок. Такий стан справ гнітить хлопця, і тому він неохоче погоджується взяти участь в концерті на сільському фестивалі. Там Джей знайомить-ся з прекрасною дівчиною Роуз, і їх роман стрімко розвивається. Скоро після їхнього весілля Джед присвячує коханій пісню, яка стає справжнім хітом. Але довгоочікувана слава і популярність стали для Джеда великим випробовуванням.

Кадр з фільму «Пісня»

25

«Найкраще в мені»

Мелодраматичний фільм «Найкраще в мені», розповідає історію кохання двох людей, які зустрілися і покохали один одного ще в школі, хоч і належали до різних сімей міста, як в соціальному, так і в культур-ному плані. Їхній роман сповнений пристрасті, кохан-ня і безлічі неприємностей, одна з яких призвела до довгого розставання закоханих… 20 років потому, колишні закохані зустрічаються на похоронах свого найкращого друга. Хоч багато чого змінилося за ці довгі роки, але перше кохання не забувається: воно живе глибоко в серці.

Кадр з фільму «Найкраще в мені»26

«Хоч раз у житті»

Грета і її хлопець покинули Великобританію і переїхали до Нью-Йорку, який їм здається справжнім раєм музичного світу. Тим не менш, успішна кар’єра коханого хлопця, незабаром стала причиною розриву їхній стосунків. Почуття самотності і розпачу не давали Грет спокою, поки в один чудовий день вона не зустріла хлопця по імені Ден – колишню легенду шоу-бізнесу. Разом вони вирішують записати альбом. Відсутність грошей, професійних музикантів і студії звукозапису – не становлять для них перешко-ди, тому що Грета і Ден готові до найнесподіваніших експериментів у музиці. Їх студією стає весь Нью- Йорк.

Кадр з фільму «Хоч раз у житті»27

«Агент на прізвисько «Спот»

Сюжет пригодницького фільму «Агент на прізвисько «Спот» має свою специфіку, тому що од-ним із головних героїв цієї комедії, є спеціально натре-нований чотирилапий агент ФБР по кличці «11». Під час проведення міліцейської операції по захопленню небезпечних злочинців, собака-суперагент затримує боса мафії Санні Теаліа, при цьому вкусивши його за причинне місце. Розізлений Санні, бажає помсти і доручає своїм незграбним головорізам знайти і вбити собаку. Коли міліція взнає про заплановане вбивство чотирилапого агента «11», одразу організовується її захист за спеціальною програмою захисту свідків. Проте, під час перевезення розумна собака відчула не-безпеку і втекла, знайшовши прихисток в поштовому фургоні Гордона Сміта. Але, звичайний поштар навіть не підозрював, які проблеми і пригоди впадуть на його голову із появою незвичайної собаки.

28

Кадр з фільму «Агент на прізвисько «Спот»

29