目錄主題 P.1 目錄 P.2組員名單 P.3引言 P.4簡介 P.5正文 P.6-12 總結 P.13 感想 P.14資料出處 P.15鳴謝 P.16完 P.17

組員名單

•組長 陳相宏 •組員 廖 萍 方雪雲 • 顏家權 許駿軒 • 梁子峰 嚴嘉威•負責老師 葉威雄老師

引言•通過大量的舞蹈動作，可強化肺功能，消化功能的新陳代謝，消除疲勞，在交際舞動作的起伏中，鍛煉了腿部肌肉的力量和控制力、增加了腰 、腿、胯的靈活性。長期跳舞可以使人保持靈活的體態、優美的姿態、促進代謝功能，增加食欲，提高睡眠質量，保證充沛的精力。

簡介•這個專題研習介紹了大家比較常聽的有益身心的舞蹈，分別有：健康舞，拉丁舞，芭蕾舞，現代舞，交際舞，街舞，國際標準舞等等 ,還有一些有關舞蹈的片段 ,請大家細心欣賞。

健康舞

•健康舞以伸展帶氧運動為目標，長期練習不但可以增強關節骨質密度及身體健康，是一種帶氧運動主要作用是增強心肺功能及增強健康。還可以預防骨質疏鬆。肌肉不用會退化肌肉使用過度會老化，肌肉使用適度不但可強化機能，而且還會更健康。

拉丁舞•拉丁舞是國際標準舞中的一個舞系，由五種舞種組合而成的包括倫巴、恰恰恰、桑巴（森巴）、鬥牛舞和牛仔舞（捷舞）。作為一種體育舞蹈，拉丁舞既是一項健身運動，也是一個娛樂節目。腿腳的運動、腰胯的扭拉，手臂的擺動，可讓人全身得到很好的鍛煉。

芭蕾舞

•芭蕾舞可以令人腦筋靈活運用，提高協調能力 ,幫助骨骼成長 ,從而改善不良的姿勢。要跳得好，不是一朝一夕的事，學員需要一段時間揣摩動作技巧及感受音樂動作的關係，從而表達動作及帶出自己所思所想，可訓練耐性和意志 ,由於確定自己表達方針，習慣與人溝通，更可提高自信心。

現代舞

•現代舞能強調自我意識，在人體語言上更自由、更具通用性而不要求特殊的風格與規範，加之現代舞的訓練提倡舞者的即興創造。

街舞

•街舞不僅具有改善心肺功能、減少脂肪、增強肌肉彈性、和韌帶柔韌性的功效，還具有協調人體各部位肌肉群，塑造優美體態，提高人體協調能力，陶冶美感的功能。

摩登舞•摩登舞起源於十七世紀德國鄉間土風舞，具有優美、柔和的特質，也是歷史悠久，最受人喜愛的舞蹈。文明高雅的活動。經常堅持跳摩登舞活動，對調節心理，愉悅身心，陶冶情操，增進健康起著重要作用。

總結•這個專題研習總有 17 版。花了很多時間才製作完。希望大家從這個裏專題研習知道要有健康的身體其實是有很多方法的，跳舞也是其中一種。

•做這個專題研習，令我們增長了一些舞蹈對身體的有益。

感想• 做這個專題研習的過程中，我們也遇到了一些困難，不知道如何將片段放上去，而且有些片段也很難找。我們想過放棄，但最終都是堅持了下來，不停的找，皇天不負有心人。我們終於找到。也經過向別人請教，終於做成了這個專題研習。

• 製作中，不但令我們知道了一些舞蹈對身體的有益之外，也學會了遇到困難要堅持，不要半途而廢。同時也希望大家知道舞蹈對身體的好處，跳舞也可以鍛煉身體，既培養了自己的興趣又鍛煉身體，兩全其美。

資料出處• http://my.xunlei.com/index.htm• http://www.biku.com/opus/105627.html• http://hk.video.yahoo.com/video/play?vid=15265&fr=FP-t

ab-vid-t• http://www.56.com/u18/v_MTMzODcxODM.html• http://dv.ouou.com/play/v_38d7f21f5c9b9.html• http://v.blog.sina.com.cn/b/2346559-1283133413.html• http://www.56.com/u84/v_MTQxMTQ5MjE.html• http://www.cwsballet.com.hk/ • http://a120.loxa.edu.tw/material/back_01.htm

鳴謝• http://my.xunlei.com/index.htm• http://www.biku.com/opus/105627.html• http://hk.video.yahoo.com/video/play?vid=15265&fr=FP-t

ab-vid-t• http://www.56.com/u18/v_MTMzODcxODM.html• http://dv.ouou.com/play/v_38d7f21f5c9b9.html• http://v.blog.sina.com.cn/b/2346559-1283133413.html• http://www.cwsballet.com.hk/ • http://a120.loxa.edu.tw/material/back_01.htm• http://www.56.com/u84/v_MTQxMTQ5MjE.html• 葉威雄老師

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多謝大家