Upload
aadi
View
159
Download
11
Embed Size (px)
DESCRIPTION
心 手 相 握 是 永 久 的 灿 烂. 助人自助 : 塑造阳光心态 做好自己的心理医生. 华东交通大学心理咨询中心 舒 曼 主任 0791- 87046634 [email protected]. 华东交通大学心理咨询中心. 舒 曼. 简要自我介绍. 灾难与成长. 性格与健康. 身体强壮能代表心理健康吗?. 提纲. 助人自助的困境与出路 助人自助:从“心”开始 助人自助的基本态度 助人自助的基本技术. 为什么要自助 ? 漫谈困境与出路. - PowerPoint PPT Presentation
Citation preview
助人自助 : 塑造阳光心态做好自己的心理医生
华东交通大学心理咨询中心 舒 曼 主任
0791- 87046634 [email protected]
华东交通大学心理咨询中心
心 手 相 握 是 永 久 的 灿 烂
舒 曼
简要自我介绍
灾难与成长 性格与健康
身体强壮能代表心理健康吗?
提纲
助人自助的困境与出路助人自助:从“心”开始助人自助的基本态度助人自助的基本技术
为什么要自助 ? 漫谈困境与出路
困境一 : 中国当下的心理医生在支持和批评,矛盾与争议声中前行。
1: 心理医生不会有任何问题 OR 心理医生也是有心理问题的人。
2 :公众对心理医生的高需求 OR 心理医生的低自尊矛盾
3 :公众对心理医生的高期望 OR 心理辅导效果隐性的矛盾
为什么要自助 ? 漫谈困境与出路
困境二 : 心理医生本身及技术的困境与矛盾
1: 成长之路的矛盾 : 心理咨询师 ( 心理医生 )成长的短平快。
2: 心理问题的多元化 : 导致各种咨询 ( 治疗 )模式的冲突与对立
3: 自我保护不够 : 对隐性与显性伤害认识不足
二、助人自助 : 从”心”开始
心理过程:认知- 情感 - 意志 心理的脑机制:心理 - 大脑 心理的表现形式:心理与行为 心理结构:个性倾向性 - 心理特征 心理现象联系:个体心理 - 社会心理 心理与环境:心理环境与空间
认知、情感、意志三者的关系
如果你得了 65 分,你的情绪是? 如果前、后面的同学得了 40 分左右,你情绪
? 如果前、后面在 85 分左右,你的情绪?
大脑与心理心理与脑的关系拒绝否定的信息失眠焦虑的原因•••••••
谁的胆子更大?谈自我价值感问题一:谁的胆子更大?问题二:为什么?解释四种人格的类型:掩饰、
攻击、以少博多、逃避
六只狐狸的故事
狐狸 A :这葡萄一定很酸 狐狸 B :下定决心,不怕万难,吃不到葡
萄死不暝目 狐狸 C :谁把葡萄架搞得这么高? 狐狸 D :越想越气,活着没什么意思 狐狸 E :闷闷不乐,抑郁而死 狐狸 F :一气之下,精神失常
一只精神分裂症的猫
谁知凤姐心? 凤姐“语录”
9 岁博览群书, 20岁到达顶峰, 往前 300年往后推 300年, 没有人会超过我,在智力上他们是不可能比我强的 那就在身高和外貌上弥补吧
对男友的要求:身高一米八以上
应征者达四、五千人,可是都被一一回绝了
两只命运不同的狗 一只可以自由活动
另一只四肢不能动
同时给予电击,谁的命运会更惨?
一只老鼠的希望希望及成功的
经验是一种精神作用
两个绝然不同命运的双胞胎
一群认人为妈妈的小鸡 图中的几只鸡为何跟
着一个老头跑呢?原来它们将他当成自己的亲妈妈了,因为在它们破壳而出的关键期( 20小时内)见到的就是这个老头。
三、助人自助的态度之一:尊重一、对来访者的尊重 A 、人与问题分开(人不等同于问题) B 、人的独一无二(不要随意改变他) C 、人是有自己的情感(不强迫对不方) D 、尊重对方的边界(不要做他的父母)
三、助人自助的态度之一:尊重二、对专业的尊重 不是社交谈话,是个性化解决问题 不是思想教育,是自我反醒过程 不是给忠告,是给更多选择 不是简单安慰,是促使成长
三、助人自助的态度之一:尊重三、对自己的尊重 A 、不把自己主动致于危险之中(责任分担)
B 、尊重自己真实的情感(不强迫自己) C 、正确认识自己(也是有短板的人)
三、助人自助的态度之二:共情二、共情:用别人眼睛看世界
你愿意做一只蘑菇吗?
三、助人自助的态度之二:共情二、共情就是陪人哭陪人笑
你是否具有共情能力? 情景:同学对你说:我觉得很难过,因为我从来没有担心过考试,唉!想不到居然考试亮起了红灯,真是越想越不服气,其实这次的考试并不难,
A 、你为什么感到如此悲伤呢? B 、你一向成绩很好,但想不到考试却不及格。 C 、因为考试不及格,所以你感到很失望、很难过。 D 、因为试考不及格,所以你感到很失望、很难过,
也不清楚前面的路该如何走,心中很混乱。 E 、你一向成绩很好,从来没想到考试会失败,因此
你特别感到失望与难过,也有点气愤,而且自己实在有点不甘心,因而内心很矛盾。
共情的两种原则 11 、肯定对方:、肯定对方: 接受对方的情绪状态,不挑战、质疑、否定
、批判或忽视。22 、分享感受:、分享感受: 分享就是分享对方的感受和事情的内容。记
着:永远是先分享感受,后分享事情内容。
三、助人自助的态度之三:多元三、多元化的视野 A 、影响因素的多元性 B 、解决方法的多样性(给他更多选择) C 、问题会随时发生变化 D 、开放接纳的态度
多元化视野的训练
A :请说说回形针的用途。 B :某女孩走路你该如何帮助她?
三、助人自助的态度之四:积极四、积极的人生态度 A 、重新帮助他们构建问题 B 、看到问题的积极面 C 、找出来访者的自信 D 、发挥对方的潜能
你具有怎样的助人风格
情景测试:某人因为最近和要好朋友闹矛盾情景测试:某人因为最近和要好朋友闹矛盾,心情很烦向你诉说这件事。,心情很烦向你诉说这件事。
AA ::你应主动与他沟通你应主动与他沟通…………BB :你的情况,大学生比较普遍,要源是由于童:你的情况,大学生比较普遍,要源是由于童
年所引起的年所引起的…………CC :你必须学会如何与人交往,否则你到社会上:你必须学会如何与人交往,否则你到社会上
就惨了就惨了DD :这对你可不太好,我也不知该怎么办? :这对你可不太好,我也不知该怎么办? EE :没有关系,情况会好起来的。 :没有关系,情况会好起来的。 FF :不会吧,怎么可能是这样? :不会吧,怎么可能是这样?
七种助人风格 1 、建议者:盲目的、自以为是地给出许多建议。 2 、说教者:唠叨地说教。 3 、命令者:你应该,你必须,否则。 4 、无力者:怎么会这样呢?太可怕了。 5 、盲目者:没事,明天一定会变得更好。 6 、拒绝者:不可能,你说得不对。 7 、高明者:你的问题我没有答案,但是如果我是
你的话。这的确不太好,一个人的时候是比较孤独。你能告诉我,你是什么时候变成这样的吗?
助人自助的目标 思考:快乐是目标吗? 成功是目标吗? A 、协助来访者认识自己 B 、接纳自己,进而欣赏自己 C 、克服困难,发挥潜能 D 、达成自己的快乐与成功
四、助人自助的基本技术:探索 一、自我探索
来访者知道 来访者不知道我知
道
我不知道
A
DC
B
自我探索人格拆分(演示)
绘画等投射技术(互动)
自我探索问题的来源
幼年创伤
焦虑自苦
灾难性评估
强迫症状
认知曲解
人格基础
生活事件
助人自助的基本技术(二)
五步脱困法 第一步:困境 第二步:改变 第三步:因果 第四步:假设 第五步:行动
助人自助的基本技术(三)
系统脱敏法 ( 1 )放松技术 ( 2 )建立刺激等级系统 ( 3 )想象脱敏 ( 4 )实境脱敏
助人自助的基本技术(四) 认知对话技巧 第一:复述; 第二:感性回应; 第三:假借; 第四:先跟后带; 第五:扩大视野 第六:隐喻 第七:上堆下切
助人自助的基本技术(五)打破状态焦点关注逆转意图疗法
谢谢并祝福各位都能在阳光下享受幸福和快乐 !