35

كلاس آموزشي : آشنایی با انواع مکمل های ورزشی

Embed Size (px)

DESCRIPTION

كلاس آموزشي : آشنایی با انواع مکمل های ورزشی جهت كاركنان شركتهاي صنعت آب و برق كردستان sport Supplements ماجد زبیری مشاور کمیته ورزش صنعت آب و برق استان کردستان مربی تغذیه از آکادمی ملی المپیک. مقدمه. - PowerPoint PPT Presentation

Citation preview

Slide 1

: sport Supplements

. . .

. .

. ( ) . . (). .

- ( ). . .

:(National institute of health) : ... .

. . ) 2) 3)

.

) ) )

) 1- ( ) : -

) 2- :

) 3- :

)

:1- () Q10- C E

)

2- ( ): . .

)

(AIS) 4 (A, B, C or D) . A performance . B . C . D AIS .

A:

B:. .

C: Q10 B12

D: .()

( ) 10-6 5-4 4 4/5 34/5 0/1 : ( ) . : (): 20-8 (5 ) : 4-2 (21 ) .

( )

1 6 .

.

( )

.- : .

: - ( ) . . B2 B6 C . 20-16 .

100 209 168 65-60 60 7/5 2 ( ) ( ). .

Vo2 max 6 4 ( ) ( ) : 250 500

: : 2 3 : 1 .