பெ�யர் : �க்கல் :

உள்ளடக்கத் தரம் : 2.8 வா�சி�த்துத் தகவால்களைளச் சேசிகர�ப்�ர். கற்றல் தரம் : 2.8.3 �னுவால்களைளவா�சி�த்துத் தகவால்களைளச் சேசிகர�ப்�ர்.

உங்களுக்குத் பெதர�யுமா� ?

பெவாங்க�யம்

பெவாங்க�யம் மா�கவும் சித்துள்ள உணவா�கும். பெவாங்க�யத்த$ற்கு நம்

உடலில் உள்ள இரத்தத்ளைதச் சுத்தப்�டுத்தும் சிக்த$ உள்ளது. அதுமாட்டுமா�ன்ற�,

உணவு பெசிர�மா�னத்த$ற்கும் பெவாங்க�யம் நல்லது. �ல்வாலிய�ல்

துன்�ப்�டுசேவா�ர் பெவாங்க�யச் சி�ற்ற�ளைனக் பெக�ன்டு வா�ய் பெக�ப்�ள�த்த�ல்

சி�றந்த �லன் தரும்.

முட்ளைடக்சேக�ஸ்

முட்ளைடக்சேக�ளை4 ந�ம் சி�த�ரணமா�க ந$ளைனக்க$ன்சேற�ம். மாற்ற

க�ய்கற�கள�லிருந்து அது சேவாறுப்�ட்டுக் க�ட்சி�யள�க்க$ன்றது.கண�தத்த$ல்

சுழி�யம் என்�து எந்த அளவுக்குப் �லமா�னசேத� அந்த அளவுக்குக்

க�ய்கற�களுள் �லமா�னது முட்ளைடசேக�ஸ். மாருத்துவார் பெக�டுக்கும் மாருந்ளைத

வா8ட ஆறு மாடங்கு சேவாகத்த$ல் குடற்புண்களைளச் குணமா�க்கக்கூடிய ஆற்றல்

பெக�ண்டது முட்ளைடக்சேக�ஸ். குருசேட�னமான் என்க$ற ஓர் அமா�லம் அதற்குள்சேள

இருக்க$றது. அந்த அமா�லம் குடற்புண்ளைண முற்ற�லும் குணப்�டுத்தும்

வால்லளைமாக் பெக�ண்டது. சேமாலும், உணவா8ன் மூலம் நம் உடலுக்குள்சேள

பெசின்றுவா8டும் சேந�ய்த்பெத�ற்றுக் க$ருமா�களைள அகற்றக்கூடியது முட்ளைடக்சேக�ஸ்.

முட்ளைடக்சேக�ளை4க் க�ளைலய8ல் சேவாக ளைவாத்து அந்த நீளைர பெவாறும் வாய8ற்ற�சேல

பெத�டர்ந்து குடித்து வாந்த�ல் குடற்புண்குணமா�கும்.

க$ழி�பெநல்லிக் கீளைர

நீர் ந$ளைறந்த சிதுப்பு ந$லங்கள�லும் க�ல்வா�ய் ஓரங்கள�லும் இக்கீளைர

எள�த$ல் க$ளைடக்கும். இக்கீளைரய8ல் புள�ப்பு, துவார்ப்பு, கசிப்பு, இன�ப்பு, ஆக$ய

ந�ன்கு சுளைவாகளும் உள்ளன. இக்கீளைரய8ல் குள�ர்ச்சி�த் தன்ளைமா உள்ளது.

இக்கீளைர �சி�ளையத் தூண்டும். மாஞ்சிள் க�மா�ளைலளையக் குணப்�டுத்த

பெ�யர் : �க்கல் :

உள்ளடக்கத் தரம் : 2.8 வா�சி�த்துத் தகவால்களைளச் சேசிகர�ப்�ர். கற்றல் தரம் : 2.8.3 �னுவால்களைளவா�சி�த்துத் தகவால்களைளச் சேசிகர�ப்�ர்.

இக்கீளைரசேய அருமாருந்த�கும். பெசி�ற�சி�ரங்குகளுக்கும் இக்கீளைரளைய உப்புடன்

சேசிர்த்து அளைரத்துப் பூசி�ன�ல் நல்ல �லன் க$ளைடக்கும் என்க$ன்றனர்.

உங்களுக்குத் பெதர�யுமா� ?

பெவாங்க�யம்

பெவாங்க�யம் மா�கவும் சித்துள்ள உணவா�கும். பெவாங்க�யத்த$ற்கு நம்

உடலில் உள்ள இரத்தத்ளைதச் சுத்தப்�டுத்தும் சிக்த$ உள்ளது. அதுமாட்டுமா�ன்ற�,

உணவு பெசிர�மா�னத்த$ற்கும் பெவாங்க�யம் நல்லது. �ல்வாலிய�ல்

துன்�ப்�டுசேவா�ர் பெவாங்க�யச் சி�ற்ற�ளைனக் பெக�ன்டு வா�ய் பெக�ப்�ள�த்த�ல்

சி�றந்த �லன் தரும்.

முட்ளைடக்சேக�ஸ்

முட்ளைடக்சேக�ளை4 ந�ம் சி�த�ரணமா�க ந$ளைனக்க$ன்சேற�ம். மாற்ற

க�ய்கற�கள�லிருந்து அது சேவாறுப்�ட்டுக் க�ட்சி�யள�க்க$ன்றது.கண�தத்த$ல்

சுழி�யம் என்�து எந்த அளவுக்குப் �லமா�னசேத� அந்த அளவுக்குக்

க�ய்கற�களுள் �லமா�னது முட்ளைடசேக�ஸ். மாருத்துவார் பெக�டுக்கும் மாருந்ளைத

வா8ட ஆறு மாடங்கு சேவாகத்த$ல் குடற்புண்களைளச் குணமா�க்கக்கூடிய ஆற்றல்

பெக�ண்டது முட்ளைடக்சேக�ஸ். குருசேட�னமான் என்க$ற ஓர் அமா�லம் அதற்குள்சேள

இருக்க$றது. அந்த அமா�லம் குடற்புண்ளைண முற்ற�லும் குணப்�டுத்தும்

வால்லளைமாக் பெக�ண்டது. சேமாலும், உணவா8ன் மூலம் நம் உடலுக்குள்சேள

பெசின்றுவா8டும் சேந�ய்த்பெத�ற்றுக் க$ருமா�களைள அகற்றக்கூடியது முட்ளைடக்சேக�ஸ்.

முட்ளைடக்சேக�ளை4க் க�ளைலய8ல் சேவாக ளைவாத்து அந்த நீளைர பெவாறும் வாய8ற்ற�சேல

பெத�டர்ந்து குடித்து வாந்த�ல் குடற்புண்குணமா�கும்.

பெ�யர் : �க்கல் :

உள்ளடக்கத் தரம் : 2.8 வா�சி�த்துத் தகவால்களைளச் சேசிகர�ப்�ர். கற்றல் தரம் : 2.8.3 �னுவால்களைளவா�சி�த்துத் தகவால்களைளச் சேசிகர�ப்�ர்.

க$ழி�பெநல்லிக் கீளைர

நீர் ந$ளைறந்த சிதுப்பு ந$லங்கள�லும் க�ல்வா�ய் ஓரங்கள�லும் இக்கீளைர

எள�த$ல் க$ளைடக்கும். இக்கீளைரய8ல் புள�ப்பு, துவார்ப்பு, கசிப்பு, இன�ப்பு, ஆக$ய

ந�ன்கு சுளைவாகளும் உள்ளன. இக்கீளைரய8ல் குள�ர்ச்சி�த் தன்ளைமா உள்ளது.

இக்கீளைர �சி�ளையத் தூண்டும். மாஞ்சிள் க�மா�ளைலளையக் குணப்�டுத்த

இக்கீளைரசேய அருமாருந்த�கும். பெசி�ற�சி�ரங்குகளுக்கும் இக்கீளைரளைய உப்புடன்

சேசிர்த்து அளைரத்துப் பூசி�ன�ல் நல்ல �லன் க$ளைடக்கும் என்க$ன்றனர்.