Upload
-
View
145
Download
4
Embed Size (px)
Citation preview
Вебинар
«Как успеть все и не разорваться на
части»Анастасия Паньковецкая
pankovetskaya.com
Анастасия Паньковецкая - практикую коучинг с 2010 года - автор нескольких однодневных и
недельных тренингов по личностному развитию, тайм-менеджменту
- на данный момент протянула руку помощи 35 своим ученикам — помогла выбраться из рутины проблем и перейти от станции «Мечта» к станции «Достижения».
- провела более 150 индивидуальных коуч-сессий
- администрирую и веду самый большой паблик по коучингу Вконтакте
- сторонник исключительно практической методики обучения
-все предлагаемые упражнения и методикики исробовала на себе
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
pankovetskaya.com
m
Где я сейчас и куда хочу идти?
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Колесо жизни
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Постановка цели
Выбери пункт назначения
Не бывает ленивых людей,
Есть цели которые не вдохновляют
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
К.онкретная О.сязаемая
Н.езависимая Э.кологичная
Ц.енная
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Технология
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Списки дел
Как параллельно вести 100и дел?
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
1. Выписываете все свои дела2. Разделяете дела на категории: - быстрые; - средние; - крупные (слоны)3. Принцип валейбола.Когда есть список дел, доводите до того момента, когда от вас ничего не зависит, а дальше делаете другое дело.
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Что же делать?
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Секреты планирования
На год
По месяцам широкими мазками
Недельное планированиеЕжедневное планирование
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
План, исходя из конечного результата
Минимум 3 важных дела в достижении ваших целей
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Правило 3
Анастасия Паньковецкая coachАнастасия
Паньковецкая pankovetskaya.coming-for.blogspot.com
Золотые правила высокой
продуктивности
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Мультизадачность
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Прерыватели
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Deadline
Анастасия Паньковецкая pankovetskaya.com
Энергия. Где брать силы для
достижения желаемого?
Энергия
Отдых: день, неделя, месяц, год Спорт
10 минут утреннего бега Подготовка с вечера
Питание: Овощи, фрукты
Пить каждые 2-3 часаАнастасия Паньковецкая
pankovetskaya.com