ฉั�นในอดี�ต

ฉั�นในปัจจ�บั�น

ฉั�นในอนาคต

ครอบัคร�วของฉั�น

ฉั�นในอดี�ต

MENUMENU

6เดี�อน

8 ปี

แรกเก�ดี 55(ซม 4150. .

กก . )

NEXTNEXT

11 ปี 160 ซม .

49 กก . )

MENU

ฉั�นในปี�จจ�บั�น

MENUMENU NEXT

MENUMENU NEXT

นน. สู�ง BMIลุ�กน��ง

 เพิ่��ม

ดี�นพิ่��น

 เพิ่��ม

อ�อนต�ว

 เพิ่��ม ว��ง  

เพิ่��ม

รวม

ผลุการปัระเม�น

51 1.63 19.2 29 4   28 4   16 5  

5.02 5   9 ดี�มาก

สมรรถภาพทางร�างกาย เทอม 1

MENU NEXT

วิ�ธี�เสร�มสร#างสมรรถภาพ1.Sit-up เปั"นปัระจ#า

2 .ออกก#าลุ�งกายทุ�กว�น ว�นลุะ 30 นาทุ�3.ย��นหย��นร�างกายก�อนนอน

นน. สู�ง BMIลุ�กน��ง

 เพิ่��ม

ดี�นพิ่��น

 เพิ่��ม

อ�อนต�ว

 เพิ่��ม ว��ง  

เพิ่��ม

รวม

ผลุการปัระเม�น

57 1.66 20.7 29 4   29 4   15 5  

5.12 4   9 ดี�มาก

สมรรถภาพทางร�างกาย เทอม 2

MENU NEXT

MENU -------- เทุอม 1-------- เทุอม 2

ฉั�นในอนาคต

MENUMENU

ส�ขภาพครอบัคร�วิ

ของฉั�นพ�อ : ภ&ม�แพ# (อากาศ,ฝุ่�)น)แม� : -ต�วิเอง : ภ&ม�แพ# (อากาศ)

พ�อ : ภ&ม�แพ# (อากาศ,ฝุ่�)น)แม� : -ต�วิเอง : ภ&ม�แพ# (อากาศ)

วิ�ธี�การดี&แลส�ขภาพ1.ร�บัปีระทานอาหารท�.ม�ปีระโยชน12.ออกก2าล�งกายอย�างสม2.าเสมอ3.ท2าบั#านให#สะอาดีอย&�เสมอ4.ไปีตรวิจส�ขภาพอย�างน#อย ปี ละ

1 คร�4ง

วิ�ธี�การดี&แลส�ขภาพ1.ร�บัปีระทานอาหารท�.ม�ปีระโยชน12 .ออกก2าล�งกายอย�างสม2.าเสมอ3 .ท2าบั#านให#สะอาดีอย&�เสมอ4 .ไปีตรวิจส�ขภาพอย�างน#อย ปี ละ

1 คร�4งMENUMENU