Виконала:

практичний психолог

Миколаївської ЗОШ №36

Гавеля О.Є.

Профілактика

агресивної

поведінки:

тренінгові вправи

ТРЕНІНГОВІ ВПРАВИ

це вид групових чи індивідуальних

занять, в процесі яких учасники вчаться

моделюванню і розв'язанню практичних

завдань, а також здобувають

поведінковий досвід та теоретичні

знання.

Головними завданнями тренінгових

вправ по зниженню рівня агресивності

у школярів є:

1. формування віри в свої сили;

2. опанування прийнятних форм

вираження гніву;

3. самоконтроль;

4. розвиток вміння контролювати

рівень агресивності;

5. розвиток здатності проявів емпатії,

довіри, співчуття.

Вправи можуть

використовуватися

психологами та педагогами

як окремі елементи

корекційних занять, так і

комплексно, при

проведенні повноцінного

тренінгу.

Вправа 1: «Знайомство»

Кожному учаснику пропонують назвати

себе. При знайомстві (навіть якщо всі

знайомі), можна сказати як справжнє

своє ім'я, так і вигадане. Для

закріплення в пам'яті імен останній

учасник, який представлявся каже:

«Дуже приємно познайомитися,…..» -

називаючи при цьому ім'я сусіда. Так

повторюють всі учасники по черзі.

Вправа 2: «Коротко про себе»

Учасникам пропонують коротко розказати про себе. Скажімо, назвати

п'ять-шість рис, які, як позитивно, так і негативно можуть його

характеризувати. Наприклад: «Я розумний, добрий, ввічливий, але

незграбний і маю звичку запізнюватися будь-куди…». Після

вправи висновки ведучого.

Вправа 3: «Мої страхи»

Учасникам роздають листи паперу та

олівці і пропонують намалювати, чи

схематично зобразити (форма може

бути різною) те, що їх лякає більше

всього, що тривожить їхні думки, що

наводить на них жах. Це може бути як

емоція, так і конкретна життєва

ситуація. Після виконання малюнки

обговорюються.

Вправа 4: «Повітряна кулька»

Кожному учаснику роздають повітряні кульки. Після того, як кожний наповнив повітрям свою кульку, ведучий роздає всім по

маленькій голочці і каже наступне: «Кожен з вас повинен зберегти свої кульки від проколів протягом 2 хв.

Час пішов», і слідкує за часом. Після вправи обговорення.

Вправа 5: «Що на малюнку?»Ведучий пропонує трьом учасникам групи

вийти з кімнати разом з ним на декілька хвилин і показує їм картинку з абстрактним зображенням. Потім ведучий повертається з одним учасником і просить його розповісти,

що той побачив на малюнку. Після його розповіді, заходить наступний і розповідає, що побачив він. Те саме робить і третій учасник. Далі ведучий просить одного учасника, який не виходив з кімнати, розповісти, про те що

зображено на малюнку зі слів очевидців. Після цього ведучий робить висновки, вправа

обговорюється.

Вправа 6: «Подаруй посмішку»

Кожен з учасників повинен заплющити очі, уявити якусь приємну ситуацію

(пригадати з досвіду чи просто помріяти) протягом 1-2 хв. Потім,

розплющивши очі, по черзі (по колу) посміхнутися сусіду з приємним

побажанням. Це релаксаційна вправа, яка дає змогу трішки розслабитися і

перепочити.

Вправа 7: «Лагідна сварка»

Ведучий ділить учасників на групи по два

чоловіка. Кожній групі роздає надруковані

на папірцях ситуації, зміст яких –

непорозуміння між двома людьми, що

викликає гнів у обох. Завдання: висловити

свій гнів і роздратування так, щоб не

образити іншого, не обвинуватити його,

не підвищувати голос і, разом з тим,

донести до нього свої почуття. Після

вправи обговорення і висновки ведучого.

Вправа 8: «Я нервуюся, коли…»

Кожному учаснику дають папірець і ручку, пропонуючи продовжити речення,

записавши своє продовження за відведений на це час. Початок речення

може бути : «Я гніваюсь, коли…», «Мене дратує…», «Я не можу слухати про….», «Я

просто ненавиджу…».

Після закінчення кожен учасник читає свої продовження. Ведучий робить висновки.

Вправа оговорюється.

Вправа 9: «Упізнай емоцію»

Учасникам по черзі пропонують

показати лише за допомогою жестів

емоції: гнів, сум, щастя, радість,

відчай, стурбованість, заздрість…

Задача – здогадатися і назвати

показану емоцію.

Після вправи обов'язкове обговорення.

Вправа 10: «Хто за маскою?»

Учасникам пропонують аркуші з зображенням масок. Кожна маска

відображає емоцію. Приміряючи її учасник повинен словесно відобразити

свій тимчасовий вираз обличчя, охарактеризувати свій стан. Потім учасники обмінюються масками і

розповідають про інші емоції. Після вправи ведучий обговорює з учасниками

складності, які виникали, робить висновки.

Вправа 11: «Лист гніву»

Учасникам пропонують згадати ситуацію з життя, коли ними володіли негативні емоції. Пригадавши, взяти аркуш паперу і написати листа своєму гніву. В листі описати своє самопочуття, як їм живеться з їхнім гнівом, чи хотіли б вони з ним частіше зустрічатися і таке інше.

Після написання, кожен зачитує свій лист і обговорюється емоційний стан кожного.

Вправа 12: «Квітковий дощ»

Учасникам пропонують заплющити очі і уявити, що на небі зібралися хмари і ось-ось піде дощ. Аж раптом з неба, замість краплинок, почали падати троянди, ромашки, тюльпани, васильки, піони, фіалки… Різномаїття квітів засипало землю,

неперевершений аромат розлився повсюди… Слова ведучого: «Радість вас переповнює, ви не

пам'ятаєте ніяких образ, ви відчуваєте тепло по всьому тілу, у вас хороший настрій і безмежне

бажання поділитися ним. Глибоко вдихніть, видихніть і розплющивши очі, зберігайте такий

душевний стан завжди!»

Кожна вправа повинна якомога

влучніше і ширше

розтлумачуватися ведучим,

обговорення і спрямування думки

учасників, їх внутрішню

направленість потрібно

націлити на позитив, в простір

без агресії і психологічного

насилля.

Кожен з нас заслуговує на увагу,

підтримку і допомогу.

Давайте пам'ятати про це завжди!