Upload
12dimkoz-12dimkoz
View
233
Download
2
Embed Size (px)
DESCRIPTION
ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ ΤΕΥΧΟΣ 2ο
Citation preview
Σαν πρόλογος…..
Να ‘µαστε και πάλι κοντά σας
στο 2ο τεύχος της εφηµερίδας
µας!!! Θα ήθελα να σας
ευχαριστήσω για τη στήριξη
που δείξατε στην προσπάθεια
που κάναµε , αλλά και να
καλωσορίσω τους νέους
αναγνώστες µας. Θα
παρατηρήσετε ότι το
ενδιαφέρον των παιδιών για τη
δηµοσιογραφία γίνεται µέρα µε
τη µέρα πιο έντονο και
δηµιουργικό!!! Ευχαριστώ όλους
όσους µας στηρίζουν σ’ αυτή
την προσπάθεια, φίλους και
γνωστούς και σας εύχοµαι καλή
ανάγνωση!
Καλλιρρόη ∆όδουρα
Τα νέα του σχολείου!!!
24/10 Επίδειξη συλλογών
από τους µαθητές της Γ΄
τάξης.
Οι µαθητές της Γ΄ τάξης µάς
έδειξαν τις αγαπηµένες τους
συλλογές. Ήταν όλες
υπέροχες!!!
26/10 Γιορτάσαµε την επέτειο
του ηρωικού «ΟΧΙ».
Η γιορτή της Γ΄ και ∆΄ τάξης
ήταν πολύ ωραία και µας θύµισε
τα γεγονότα της 28ης
Οκτωβρίου µε αστείο τρόπο.
26/10 Κατάθεση στεφάνου
στην κεντρική πλατεία
της πόλης µας.
Εκπροσωπήσαµε επάξια το
σχολείο µας για να τιµήσουµε
τους πεσόντες στον πόλεµο.
Στη συνέχεια σιγοψιθυρίσαµε
τον Εθνικό Ύµνο.
28/10 Ηρωική µέρα!!!
Πήγαµε στη δοξολογία του
Αγίου Νικολάου, χάσαµε όµως
την ευκαιρία για παρέλαση
λόγω βροχής.
11/11 Βράβευση συµµαθητών
µας.
Οι συµµαθητές µας Νικόλας
∆άλλας και Ηλίας Βητόπουλος
βραβεύτηκαν για τη συµµετοχή
τους σε διαγωνισµό της
Μαθηµατικής Εταιρίας.
16/10 Επέτειος του
Πολυτεχνείου!!!
Η Ε΄ τάξη µας παρουσίασε µια
πολύ όµορφη γιορτή για να µας
θυµίσει την εξέγερση των
φοιτητών του ‘ 73.
Βασίλης Γκαραβέλας
Εορτολόγιο!!!
µην ξεχάσετε να ευχηθείτε…….
21/11 Εισόδια της
Θεοτόκου - Μαρία, Μάριος
22/11 Βαλέριος , Φιλήµων
25/11 Αικατερίνη
26/11 Στυλιανός, Στυλιανή
29/11 Φαίδρα
30/11 Αντρέας
1/12 Θεόκλητος, Ιακώβ,
Ναούµ
2/12 Μερόπη, Σόλων
3/12 Γλυκερία
4/12 Βαρβάρα, Σεραφείµ
5/12 Σάββας, ∆ιογένης
6/12 Νικόλαος
7/12 Αµβρόσιος
9/12 Άννα
12/12 Σπυρίδων, Εύα,
Αδάµ, ∆αυίδ
13/12 Ευστράτιος, Λουκάς
15/12 Ελευθέριος
Οικολογία
«Ανακύκλωση»
Ανακύκλωση
απορριµµάτων
είναι η
διαδικασία µε
την οποία
επαναχρησιµοπ
οιείται εν µέρει ή ολικά
οτιδήποτε αποτελεί έµµεσα ή
άµεσα αποτέλεσµα της
ανθρώπινης δραστηριότητας
και το οποίο στη µορφή που
είναι δεν αποτελεί πλέον αγαθό
για τον άνθρωπο. Στη
διαδικασία αυτή συνήθως τα
απορρίµµατα µετατρέπονται σε
πρώτες ύλες από τις οποίες
παράγονται νέα αγαθά. Μέρος
της διαδικασίας της
ανακύκλωσης είναι και η
µετατροπή βλαβερών για το
περιβάλλον υλικών σε λιγότερο
ή και καθόλου βλαβερά. Με τον
τρόπο αυτό γίνεται οµαλότερη η
επανένταξή τους στο φυσικό
περιβάλλον το οποίο ουσιαστικά
ολοκληρώνει τη διαδικασία της
ανακύκλωσης µε φυσικό τρόπο.
Η ανακύκλωση µειώνει την
κατανάλωση πρώτων υλών και
τη χρήση ενέργειας και ως εκ
τούτου τις εκποµπές αερίων
του θερµοκηπίου. Μπορούµε να
ανακυκλώνουµε: µεγάλες
οικιακές συσκευές,
µικροσυσκευές, προϊόντα
εικόνας και ήχου, εξοπλισµό
πληροφορικής, ηλεκτρικά και
ηλεκτρονικά εργαλεία και
παιχνίδια, ιατροτεχνολογικά
προϊόντα, όργανα ελέγχου και
παρακολούθησης, συσκευές
αυτόµατης διανοµής,
ηλεκτρονικούς υπολογιστές,
καταλύτες εξάτµισης
οχηµάτων, φαγητά, πλαστικό,
χαρτί, αλουµίνιο, γυαλί,
µπαταρίες, ελαστικά
αυτοκινήτων. Επίσης µε την
ανακύκλωση µειώνονται τα
απορρίµµατα, εξοικονοµούνται
ενέργεια και φυσικοί πόροι,
µειώνεται η ρύπανση της
ατµόσφαιρας, του εδάφους και
των υπόγειων υδάτων, σώζεται
η υγεία όλων των κατοίκων του
πλανήτη µας και διασφαλίζεται
το καλύτερο µέλλον για εµάς τα
παιδιά.
Ειρήνη Νάνου
Ιωάννα Βισκούλη
Γιορτάζουµε!!!!
Σκηνή από τη γιορτή µας!!!
«28 Οκτωβρίου 1940»
28 Οκτωβρίου 1940: Μια
ιστορική εθνική γιορτή -
επέτειος που κάθε χρόνο
γιορτάζεται µε κάθε
επισηµότητα σε κάθε γωνιά της
Ελλάδας. Ο Β΄ Παγκόσµιος
πόλεµος έχει αρχίσει από το
1939 µε τη γερµανική εισβολή
στην Πολωνία. Στις 10 Ιουνίου
η Ιταλία εισέρχεται στον
πόλεµο και τον Αύγουστο του
1940 θα προκαλέσει τη χώρα
µας µε τον τορπιλισµό της
«Έλλης» στην Τήνο, ανήµερα
της µεγάλης γιορτής της
Παναγίας. Είναι ο προάγγελος
της ιταλικής επίθεσης στην
Ελλάδα που προετοιµάζεται µε
κάθε µυστικότητα, πριν αυτή
εκδηλωθεί στις 28 Οκτωβρίου
του 1940. Η χώρα µας, χωρίς
να διαθέτει τα τεράστια
πολεµικά µέσα των εισβολέων
Ιταλών, και µε µόνα όπλα της
την ψυχή και τη γενναιότητα
του λαού της είπε «ΟΧΙ» στο
τελεσίγραφο του Μουσολίνι.
Ύστερα από µια σειρά πολέµων,
κυρίως στα αλβανικά εδάφη,
κατάφερε καίριο χτύπηµα στις
ιµπεριαλιστικές του φιλοδοξίες
σε σηµείο ταπείνωσης , γεγονός
που ανάγκασε τον επίσης
δικτάτορα της Γερµανίας τον
Αδόλφο Χίτλερ να εισβάλλει
στη χώρα µας στις 6 Απριλίου
του 1941 προς υποστήριξη των
Ιταλών. Η Ελλάδα , αφού
αντιστάθηκε ηρωικά , υπέκυψε
στις κατά πολύ ανώτερες
στρατιωτικές δυνάµεις του
Χίτλερ και υπέστη στις 24
Απριλίου 1941 την τριπλή
κατοχή από τις δυνάµεις της
Γερµανίας, της Ιταλίας και της
Βουλγαρίας. Στις 27 Απριλίου
η γερµανική σηµαία υψώθηκε
στην Ακρόπολη. Στη συνέχεια
ακολούθησε µια τριετή ,έντονη
αντίσταση µε διάφορα γεγονότα
που έµειναν χαραγµένα στην
ιστορία έως τις 12 Οκτωβρίου
1944 που πλέον η Ελλάδα
απελευθερώθηκε από τους
Γερµανούς.
Κωνσταντίνα Χατζηστυλιάδου
Ελένη Τζήκα
«Εδώ Πολυτεχνείο»
Όλα ξεκίνησαν αρχές
Νοεµβρίου του 1973 όπου το
µνηµόσυνο για το Γεώργιο
Παπανδρέου µετατρέπεται σε
µεγάλη διαδήλωση ενάντια στη
Χούντα, που λήγει µε
ξυλοδαρµούς και συλλήψεις.
Στις 14 του Νοέµβρη οι
φοιτητές στο Πολυτεχνείο
προχωρούν σε κατάληψη. Η
αστυνοµία έχει έντονη
παρουσία, αλλά όλο και
περισσότεροι πολίτες µπαίνουν
στο Πολυτεχνείο και στέκονται
δίπλα στους φοιτητές. Τα
συνθήµατα που ακούγονται και
γράφονται στα πανό στο
Πολυτεχνείο δεν είχαν πια
αντικείµενο µόνο την παιδεία
αλλά στρέφονται και κατά του
καθεστώτος. Όλοι φώναζαν:
« Ψωµί, Παιδεία, Ελευθερία»
Oι συµµαθητές µας εν δράσει!!!
Οι φοιτητές συναρµολογούν ένα
ραδιοφωνικό ποµπό και
σύντοµα δέχονται βοήθεια
ραδιοπειρατών ώστε το σήµα να
φτάνει σε όλη την Αθήνα µε
αντιδικτατορικά συνθήµατα και
κάλεσµα στον αγώνα: «Εδώ
Πολυτεχνείο,εδώ Πολυτεχνείο!
Σας µιλάει ο ραδιοφωνικός
σταθµός των ελεύθερων
αγωνιζόµενων φοιτητών, των
ελεύθερων αγωνιζόµενων
Ελλήνων!». Είναι 15 Νοεµβρίου
1973, ηµέρα Πέµπτη, γίνονται
καταλήψεις στα πανεπιστήµια
στη Θεσσαλονίκη και στην
Πάτρα. Την Παρασκευή 16 του
µήνα ο συγκεντρωµένος λαός
γύρω από το Πολυτεχνείο
ξεπερνάει τις 100.000 και
αυξάνεται διαρκώς. Τα
µεσάνυχτα προς τις 17 του
Νοέµβρη, τανκς κυκλοφορούν
στους δρόµους της Αθήνας.
Γερανοφόρα οχήµατα
αποµακρύνουν τα εµπόδια και
διαλύουν τα µπλόκα που έχει
στήσει ο κόσµος. Τα µεγάφωνα
και ο ραδιοφωνικός σταθµός
του Πολυτεχνείου απευθύνουν
απεγνωσµένες εκκλήσεις:
« Αδέλφια µας στρατιώτες!
Πώς είναι δυνατόν να
πυροβολήσετε τ΄ αδέλφια σας;
Πώς είναι δυνατόν να χυθεί
ελληνικό αίµα;». Το
συντονιστικό των φοιτητών
ζητάει διαπραγµατεύσεις, µα ο
∆ικτάτορας ετοιµάζει επίδειξη
δύναµης για παραδειγµατισµό
των αντιφρονούντων. Τα τανκς
και ο στρατός αποκλείουν το
Πολυτεχνείο. Στις 3 το πρωί,
ξηµέρωµα Σαββάτου 17 του
Νοέµβρη 1973, δίνεται εντολή
και το τανκ γκρεµίζει την
είσοδο του Πολυτεχνείου,
ισοπεδώνοντας ό,τι εµπόδιο
είχαν στήσει οι φοιτητές.
Στρατιώτες, αστυνοµικοί,
µυστικοί αστυνοµικοί και
οπλισµένοι παρακρατικοί
εισβάλλουν στο Πολυτεχνείο.
Χιλιάδες άνθρωποι
συνελλήφθησαν και
βασανίστηκαν, µα το µήνυµα
είχε περάσει. Οι µέρες της
Χούντας ήταν µετρηµένες.
Πολλοί περισσότεροι φοιτητές
και πολίτες το έσκασαν µε
όποιο τρόπο µπορούσαν,
χάθηκαν στα στενά και
αναζήτησαν καταφύγιο σε
γνωστούς τους. Η επέτειος της
εξέγερσης του Πολυτεχνείου
γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 17
Νοεµβρίου από όλα τα σχολεία
της χώρας για να θυµόµαστε
όλοι τα γεγονότα, γιατί ζούµε
ελεύθεροι, σε µια δηµοκρατική
χώρα, ίσως εξαιτίας αυτής της
εξέγερσης.
Ελένη Σοφίδου
Εύα ∆ηµητριάδου
«Άγιοι Ανάργυροι
Κοσµάς και ∆αµιανός»
Υπάρχουν τρία ζεύγη Αγίων
Αναργύρων. Και στα τρία αυτά
ζευγάρια τα ονόµατα των Αγίων
είναι Κοσµάς και ∆αµιανός.
Όλοι τους ασκούσαν την
ιατρική, χωρίς να δέχονται
ανταλλάγµατα για τις υπηρεσίες
τους και αυτός είναι και ο
λόγος που καλούνται
Ανάργυροι. Στη συνέχεια
ακολουθούν οι βίοι των τριών
αυτών ζευγαριών Αγίων.
1. Άγιοι Ανάργυροι Κοσµάς και
∆αµιανός. Αυτοί οι Άγιοι
κατάγονταν από την Ασία.
∆ιδάχτηκαν την πίστη στον
αληθινό Θεό από τη µητέρα
τους Θεοδότη. Ανάµεσα στα
πολλά θαύµατα αναφέρεται η
θεραπεία της Παλλαδίας, µιας
γυναίκας που ζούσε για χρόνια
κατάκοιτη. Η µνήµη τους
τιµάται την 1η Νοεµβρίου.
2. Άγιοι Ανάργυροι Κοσµάς και
∆αµιανός οι Ρωµαίοι. Αυτοί οι
Ανάργυροι έζησαν την εποχή
που βασίλευαν ο αυτοκράτορας
Καρίνος και ο αυτοκράτορας
Νουµεριανός, περί το 284 µ.Χ.
και η καταγωγή τους ήταν από
τη Ρώµη. Θανατώθηκαν δια
λιθοβολισµού και η µνήµη τους
τιµάται την 1η Ιουλίου.
3. Άγιοι Ανάργυροι Κοσµάς και
∆αµιανός, Λεόντιος, Άνθιµος
και Ευπρέπιος οι Μάρτυρες. Οι
Άγιοι αυτοί είχαν καταγωγή
από την Αραβία. Η µνήµη τους
τιµάται στις 17 Οκτωβρίου.
Ζωή Κολιού
Άλλα θέµατα που µας
απασχόλησαν…..
«Τυφώνας Σάντι»
Ο τυφώνας Σάντι ( Sandy)
είναι το µεγαλύτερο σύστηµα
τροπικών καταιγίδων που έχει
καταγραφεί στον Ατλαντικό. Ο
τυφώνας έχει επηρεάσει τη
∆οµινικανή ∆ηµοκρατία, την
Αϊτή, τις Μπαχάµες, την
Κούβα, την ανατολική ακτή των
ΗΠΑ, τον ανατολικό Καναδά
και την περιοχή των Μεγάλων
Λιµνών. Ο Σάντι αναπτύχθηκε
πάνω από την Καραϊβική στις
22 Οκτωβρίου 2012 και
εξελίχθηκε σε τροπική
καταιγίδα. Στις 24 Οκτωβρίου
αναβαθµίστηκε και έγινε
τροπικός τυφώνας και στις 25
Οκτωβρίου ήταν τυφώνας
κατηγορίας 2. Στις 29
Οκτωβρίου µετακινήθηκε προς
τα βόρεια, προς τις ανατολικές
ακτές των ΗΠΑ ως τυφώνας
ισχύος 1. Ο τυφώνας έπληξε
στις ΗΠΑ την περιοχή από τη
Βιρτζίνια µέχρι τη Νέα Αγγλία,
προκαλώντας εκτεταµένες
πληµµύρες. Μεγάλο µέρος του
Μανχάταν έµεινε χωρίς
ηλεκτρικό ρεύµα. Οι
επιβεβαιωµένοι θάνατοι λόγω
του τυφώνα φτάνουν τους 165.
Πολλές περιοχές τέθηκαν σε
κατάσταση εκτάκτου ανάγκης.
Στο Μανχάταν, περίπου
250.000 σπίτια έµειναν χωρίς
ηλεκτρικό και σε ολόκληρη την
πολιτεία της Νέας Υόρκης οι
άνθρωποι χωρίς ηλεκτρισµό
έφτασαν το 1,5 εκατοµµύριο και
σε ολόκληρες τις ΗΠΑ τα 6,5
εκατοµµύρια. Λόγω των
πληµµύρων και των πεσµένων
δέντρων, έχουν κλείσει πολλοί
δρόµοι και γέφυρες. Το µετρό
της Ν. Υόρκης (σήραγγες,
σταθµοί) πληµµύρισε
προκαλώντας τις µεγαλύτερες
καταστροφές στην ιστορία. Με
την καταµέτρηση των πληγών
(θυµάτων, ζηµιών,
προβληµάτων ) που άφησε πίσω
του ο φονικός τυφώνας Σάντι
µετά το καταιγιστικό χτύπηµά
του στις βορειοανατολικές
πολιτείες των ΗΠΑ, κάτοικοι
και αρχές προσπαθούν να
ανασυγκροτηθούν προκειµένου
να επιστρέψουν στην οµαλή
καθηµερινότητά τους.
Νικόλας ∆άλλας
Πασχάλης Γκανάτσιος
«Αποταµίευση»
Η παγκόσµια ηµέρα της
αποταµίευσης γιορτάζεται την
31η Οκτωβρίου κάθε χρόνο.
Αποταµίευση είναι η πράξη που
κάνουν οι άνθρωποι κατά την
οποία βάζουν στον κουµπαρά
τους ή στην τράπεζα κάποια
χρήµατα που τους περισσεύουν
και δεν
είναι
άµεσα
απαραί
τητα για
την
καθηµερινότητά τους. Είναι µια
πολύ χρήσιµη και σηµαντική
ενέργεια των ανθρώπων, γιατί
βοηθάει στο να µαζεύουµε σιγά
σιγά χρήµατα τα οποία
ενδεχοµένως να τα
χρησιµοποιήσουµε στο µέλλον
σε οποιαδήποτε καλή ή κακή
στιγµή, είτε για να κάνουµε
κάποια επένδυση είτε για να
αντιµετωπίσουµε κάποιες
δύσκολες καταστάσεις. Πολλές
φορές η αποταµίευση γίνεται
συνήθεια. Εγώ προσωπικά από
πολύ µικρή όταν έχω κάποια
χρήµατα τα βάζω στον
κουµπαρά µου και τα
χρησιµοποιώ όταν πάµε
διακοπές ή όταν θέλω να
αγοράσω κάτι που µου αρέσει
πολύ. Εύχοµαι όλοι οι άνθρωποι
στις δύσκολες εποχές που
ζούµε να µπορούν κάπου κάπου
να αποταµιεύουν κάποια από τα
χρήµατά τους. Είναι κάτι
σπουδαίο γιατί όπως λέει και ο
λαός: «Φασούλι το φασούλι
γεµίζει το σακούλι!»
Ειρήνη Νάνου
Στα πρώτα µου γενέθλια µου
έφεραν δώρο έναν παράξενο
κουµπαρά, ο οποίος έµοιαζε µε
παιχνίδι και µου τράβηξε όλη
την προσοχή και το ενδιαφέρον
να αποταµιεύσω αργότερα
κάποια χρήµατα. Έτσι µου έγινε
συνήθεια και ό,τι µάζευα από
τα γενέθλιά µου , τις γιορτές
και όχι µόνο , τα έριχνα στον
κουµπαρά. Τέλος κατάφερα να
έχω κάθε τέσσερις µήνες στο
λογαριασµό µου περίπου 200€
έτσι ως το τέλος της χρονιάς
να έχω αποταµιεύσει ένα
ικανοποιητικό ποσό το οποίο
χρησιµοποιούσα για τις ανάγκες
και όχι µόνο, κάποια από αυτά
τα λεφτά τα έδινα και σε
άπορους ανθρώπους.
∆ηµήτρης Ζέρβας
«Halloween»
Το Χάλοουιν ( Halloween) είναι
γιορτή του δυτικού κόσµου που
γιορτάζεται τη νύχτα της 31ης
Οκτωβρίου, κατά την οποία τα
µικρά παιδιά µεταµφιέζονται,
κατά κανόνα σε κάτι
«τροµακτικό!» και
επισκέπτονται σπίτια
µαζεύοντας γλυκά, ενέργεια
γνωστή ως «trick or treat»
(δηλ. σκανταλιά ή κέρασµα). Η
γιορτή αυτή µπορεί να ταυτιστεί
µε τις απόκριες, όµως
διαφοροποιείται κατά πολύ από
αυτές, καθώς το Halloween
έχει περισσότερο µυστικιστική
χροιά. Η ρίζα της λέξης αυτής
προέρχεται από το all – hallow
– even και δηλώνει την
παραµονή (eve) της γιορτής
των Αγίων Πάντων. Το
Halloween συνδέεται µε την
υπερφυσική δραστηριότητα.
Πολλές πολιτιστικές
παραδόσεις θεωρούν την ηµέρα
αυτή ως µια από τις ελάχιστες
µέρες που µπορεί να
επιτευχθεί επαφή µε τον κόσµο
των πνευµάτων, καθώς και ότι
είναι η µέρα που η µαγεία και
γενικότερα οποιαδήποτε
δραστηριότητα που έχει να
κάνει µε το υπερφυσικό, είναι
στο ζενίθ. Σήµα κατατεθέν
επίσης της γιορτής αυτής είναι
τα φαναράκια, φτιαγµένα από
πραγµατικές
κολοκύθες
πάνω στις
οποίες
υπάρχουν
χαραγµένα ανθρώπινα
χαρακτηριστικά, άλλοτε πιο
χιουµοριστικά και άλλοτε πιο
τροµαχτικά!
Άννα Μωυσιάδου – Σοφία
Παρχαρίδου – Ελένη Θεοδωρίδου
– Κωνσταντίνα Χατζηστυλιάδου
Υγιαίνετε!!!
«Παιδική Παχυσαρκία»
Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα
από τα δυσκολότερα
προβλήµατα που αντιµετωπίζει
ο παιδίατρος. Το παιδί από τη
γέννησή του µέχρι την ηλικία
των 19 ή 20 ετών παρουσιάζει
µια αύξηση του βάρους αλλά και
του ύψους. Τα παιδιά γίνονται
παχύσαρκα για διάφορους
λόγους. Οι πιο συνηθισµένοι
είναι: κακές διατροφικές
συνήθειες, υπερφαγία,
έλλειψη σωµατικής άσκησης,
ενδοκρινολογικές και
νευρολογικές ασθένειες,
φαρµακευτική αγωγή µε
φάρµακα όπως
κορτιζονοστεροειδή ή ορισµένα
άλλα ψυχιατρικά φάρµακα,
καταστάσεις που δηµιουργούν
στρες όπως διαζύγια,
µετακοµίσεις, θάνατοι ή
προβλήµατα µε συνοµηλίκους.
Σύµφωνα µε την Παγκόσµια
Οργάνωση Υγείας ο
προσδιορισµός της
παχυσαρκίας γίνεται µέσω του
∆είκτη Μάζας Σώµατος
(∆ΜΣ) o οποίος προκύπτει αν
διαιρέσουµε το σωµατικό
βάρος σε κιλά µε το τετράγωνο
του ύψους σε µέτρα. ∆ΜΣ=
σωµατικό βάρος : ύψος2 . Ο
παρακάτω πίνακας παρουσιάζει
την κατηγοριοποίηση µε βάση
το ∆ΜΣ.
Βαγγέλης Τζήκας
Αν ο ∆ΜΣ είναι : Το άτοµο είναι :
Μικρότερος από 18,5 Ισχνό ( αδύνατο )
Από 18,5 έως 25 Φυσιολογικό βάρος
Από 25 έως 30 Υπέρβαρο
Από 30 έως 35 Ήπια παχυσαρκία ( 1ος βαθµός )
Από 35 έως 40 Μέτρια παχυσαρκία ( 2ος βαθµός )
Μεγαλύτερος του 40 Σοβαρή παχυσαρκία ( 3ος βαθµός )
Ιάκωβος Γεωργιάδης
«Άσκηση και Υγεία!!!»
Ασκήσεις όπως η κολύµβηση,
το γρήγορο περπάτηµα, η
ποδηλασία, το τροχάδην ή τα
πηδήµατα µε σχοινάκι, εφόσον
γίνονται στην κατάλληλη ένταση
και για αρκετή ώρα, βελτιώνουν
τη λειτουργία της καρδιάς και
των πνευµόνων, εκεί δηλαδή
όπου παρουσιάζονται τα
µεγαλύτερα προβλήµατα στους
παχύσαρκους ανθρώπους. Οι
ασκήσεις θα πρέπει να γίνονται
µε ζωηρότητα, να διαρκούν
τουλάχιστον 30΄ και να
επαναλαµβάνονται 3 µε 4
φορές την εβδοµάδα. Οι
λιγότερο έντονες σωµατικές
δραστηριότητες όπως οι
δουλειές του σπιτιού και του
κήπου, το ανέβασµα µιας
σκάλας, ο χορός, οι
γυµναστικές ασκήσεις στο σπίτι
και το χαλαρό βάδισµα του
περιπάτου, προσδίδουν όφελος
άµεσα και απώτερα εφόσον
γίνονται καθηµερινά και
µειώνουν τον κίνδυνο
καρδιοπαθειών, ο οποίος είναι
διπλάσιος στα παχύσαρκα
άτοµα που δεν ασκούνται και
όχι µόνο. Κάθε δραστηριότητα
που µετακινεί το σώµα ακόµη κι
αν γίνεται για λίγα λεπτά κάθε
µέρα είναι σαφώς καλύτερη από
τη σωµατική αδράνεια.
Άννα Μωυσιάδου
Η σηµασία της άσκησης στην
πρόληψη και στη θεραπεία της
στεφανιαίας νόσου, για όλες τις
ηλικίες, έχει αποδειχτεί πως
είναι σηµαντική. Τα οφέλη της
συστηµατικής άσκησης είναι
πολλαπλά: µειώνει το άγχος και
τις τάσεις κατάθλιψης,
βελτιώνει την αυτοπεποίθηση,
κάνει τον ύπνο εύκολο και
καλό, συντελεί σηµαντικά στην
απώλεια περιττού βάρους το
οποίο ευθύνεται για πολλά
αναπνευστικά και
καρδιαγγειακά νοσήµατα. Έτσι
η σωστή σωµατική άσκηση και
διατροφή είναι η αρχή ενός
υγιούς οργανισµού γι’ αυτό θα
πρέπει όλοι µικροί και µεγάλοι
να ξεκινάµε µε ένα σωστό
πρωινό, µεσηµεριανό και
βραδινό γεύµα.
∆ηµήτρης Ζέρβας
γι’ αυτό λοιπόν σας
προτείνουµε…
«Σαλάτα µε µαρούλι»
Για τα υλικά θα χρειαστούµε:
Ένα µικρό µαρούλι
Μία ντοµάτα
Ένα αγγουράκι
Ένα κουτί τόνο σε νερό
Μισό λεµόνι
Αλάτι και λίγο λάδι
Εκτέλεση:
Κόβουµε το µαρούλι, τη
ντοµάτα και το αγγουράκι σε
µικρά κοµµατάκια, αφού πρώτα
τα πλύνουµε καλά. Έπειτα τα
βάζουµε σε µια σαλατιέρα και
ρίχνουµε τον τόνο, το αλάτι, το
λάδι και τέλος το χυµό
λεµονιού. Ανακατεύουµε καλά
και …. Καλή µας όρεξη!!!!
Μαρία Τσίρκα
Ο κόσµος των Σπορ
«Με την ελπίδα
για την
πρόκριση!»
Ελπιδοφόρα
συνέχισε την πορεία της η
Εθνική µας οµάδα ποδοσφαίρου
για τα προκριµατικά του
Μουντιάλ του 2014 που θα
διεξαχθεί στη Βραζιλία. Στην
3η αγωνιστική, όπου η Εθνική
Ελλάδος αντιµετώπισε τη
Βοσνία – Ερζεγοβίνη, παρότι
δεν έκανε πολλές φάσεις,
κατάφερε να πάρει την ισοπαλία
0 – 0 µέσα στο κατάµεστο
γήπεδο Γ. Καραϊσκάκης. Με
πρωταγωνιστές το Γκέκα στο
5΄, Τοροσίδη στο 33΄και
Σαλπιγγίδη στο 78΄, απείλησε
το τέρµα του αντιπάλου της,
χάνοντας µεγάλες ευκαιρίες να
πετύχει το πολυπόθητο γκολ
για να κατακτήσει την πρώτη
θέση του οµίλου. Ωστόσο οι
παίκτες καταχειροκροτήθηκαν
από το κοινό, αν και στις
δηλώσεις τους φάνηκαν
απογοητευµένοι µε το
αποτέλεσµα του αγώνα.
Παρόλα αυτά, στον επόµενο
αγώνα µε τη Σλοβακία στη
Μπρατισλάβα, η Εθνική µας
κατάφερε να πετύχει ένα τέρµα
και µπήκε πάλι σε θέση ισχύος
στον όµιλο, επιβεβαιώνοντας
τις προβλέψεις ότι είναι το
απόλυτο φαβορί. Αν και
βρέθηκε σε κακή µέρα,
αξιοποίησε τη µοναδική, καλή
της ευκαιρία και έχοντας
σύµµαχο το χρόνο, ο
Σαλπιγγίδης, µετά από assist
του Κατσουράνη, έστειλε τη
µπάλα στα δίχτυα και έκανε το
0 – 1 στο 63΄. Οι Σλοβάκοι, αν
και προσπάθησαν να
παραβιάσουν την εστία του
Καρνέζη, δεν τα κατάφεραν και
αποχαιρέτησαν την οµάδα µας
µε ήττα.
Θεοφάνης Τσιολάκης
Κριτική ταινίας
«Ο Χάρι Πότερ
και η Κάµαρα µε
τα µυστικά»
Αυτή τη χρονιά
στο Χόγκουαρτς οι αράχνες
µιλάνε και ο Χάρι ανακαλύπτει
ότι έχει την ικανότητα να µιλάει
ερπετικά, πράγµα που στρέφει
τους φίλους του εναντίον του.
Οι τοίχοι της σχολής αρχίζουν
να εµφανίζουν µατωµένες
γραπτές προειδοποιήσεις µε το
µήνυµα: «Η κάµαρα µε τα
µυστικά άνοιξε και πάλι». Για
να σωθεί το Χόγκουαρτς ο
Χάρι, ο Ρον και η Ερµιόνη θα
πρέπει να χρησιµοποιήσουν
όλες τις µαγικές τους
ικανότητες και το κουράγιο
τους σ’ αυτή τη µαγευτική
µεταφορά του δεύτερου βιβλίου
της Τζ. Κ. Ρόουλινκς.
∆ιασκεδάστε και
αιφνιδιαστείτε, καθώς ο Χάρι
µας αποδεικνύει ότι είναι κάτι
περισσότερο από µάγος, είναι
ήρωας.
Σκηνοθεσία: Alfonso Cuaron
Παίζουν: Daniel Radcliffe,
Emma Watson, Rupert Green,
∆ιάρκεια: 139 λεπτά
Βαθµός: 5/5
Γεωργία Μπούσιου
Ο Βιβλιοφάγος
« Η Ηλιόφτερη και ο
Βασιλικός»
Κάποια µέρα ο Μελιστάλαχτος,
καθώς γυρνούσε από τους
αµπελώνες του, είδε µία
νεράιδα. Από τότε την έβλεπε
κάθε µέρα και µετά από λίγο
καιρό της ζήτησε να τον
παντρευτεί. Έγινε ο γάµος κι
έκαναν κι ένα παιδάκι το
Βασιλικό. Κάποτε ο Βασιλικός
πήγε µε το Μελιστάλαχτο στους
αµπελώνες. Τους έπιασε η
νύχτα κι αποφάσισαν να µείνουν
εκεί. Ο Βασιλικός πήγε να
φέρει καλαµπόκια για να φάνε.
Στο δρόµο συνάντησε µια
κοπέλα την οποία αγάπησε. Η
κοπέλα αυτή ήταν η κόρη του
νερού. Έτσι περνώντας από
πολλές δυσκολίες για να είναι
µαζί της, τελικά γύρισε στην
οικογένειά του κι έζησε
ευτυχισµένος µ΄ αυτή.
Συγγραφέας: Χατζάρα Φωτεινή
Εικον/ση: Αγγελική Πατέλη
Βαθµός: 10΄
Σοφία Παρχαρίδου
Παίζουµε;;;
Ας γελάσουµε……
- Καλά εσύ είσαι άσχηµη!
- Κι εσύ είσαι µεθυσµένος!
- Ναι, αλλά εσύ είσαι πολύ
άσχηµη!
- Κι εσύ είσαι πολύ µεθυσµένος!
- Ναι, αλλά εγώ αύριο δε θα
είµαι!
Αυτά γι ‘αυτό το µήνα!!!
Ραντεβού τα Χριστούγεννα!!!
Μιλώντας µε ……….
τον ΠΕΑΕΑ Κοζάνης!!!
Με αφορµή την επέτειο της
28ης Οκτωβρίου βρεθήκαµε
στα γραφεία της Εθνικής
Αντίστασης όπου είχαµε µε
τους Αγωνιστές µια πολύ
ενδιαφέρουσα κουβέντα.
- Πώς σας λένε; Πόσο
χρονών είστε;
- Λέγοµαι Τσαµπούρης
Θεόδωρος, είµαι πρόεδρος του
ΠΕΑΕΑ Κοζάνης και είµαι 66
χρονών.
– Πώς µπήκατε στην Εθνική
Αντίσταση;
- Εµείς δε µπήκαµε στην
Εθνική Αντίσταση, γιατί δεν
υπήρχαµε ακόµη, αλλά έχουµε
κάποια βιώµατα από τους
γονείς µας. Στο γραφείο
µπήκαµε σαν απόγονοι των
αντιστασιακών. Έχουµε όµως
κοντά µας αγωνιστές του
ΕΛΑΣ, του ∆ηµοκρατικού
Στρατού.
– Εσάς πώς σας λένε;
- Ορφανίδη Ιάκωβο. Ήµουν
στην ΕΠΟΝ, στη νεολαία του
ΕΛΑΣ.
–Πείτε µας λίγα λόγια γι’
αυτό, πώς µπήκατε, πώς
οργανωθήκατε;
- Είχαν τα αετόπουλα και την
ΕΠΟΝ, ήταν µια οµάδα
υποδειγµατική, ενδιαφέρονταν
για τα πάντα, βοηθούσαν τους
ανήµπορους και τους αντάρτες.
– Εσείς πώς λέγεστε;
- Μπουµπόναρης ∆ηµήτρης,
εγώ ήµουν στον ΕΛΑΣ, ήµουν
στο βουνό 17 χρονών παιδί!!
– Είχατε ψευδώνυµο;
- Όχι. Ψευδώνυµο είχαν
συνήθως οι αρχηγοί, οι
καπετάνιοι, οι µεγάλοι, οι
αρχηγοί των οµάδων. Ο
αρχηγός µου ήταν ο Καπετάν
Πετρόµπεης – Αλέκος Σακαλής
λεγόταν, ήταν ταγµατάρχης
µου.
– Πήρατε κανένα παράσηµο
γι’ αυτό που κάνατε;
- Πήρα. Και ταυτότητα έχω,
αναγνωρισµένη από το Υπ. Εθ.
Αµύνης, διεθνή ταυτότητα.
Αναγνωριστήκαµε µετά
βασάνων.
– Ποιοι άλλοι ήσασταν στην
ίδια οµάδα;
- Πού να θυµάµαι κορίτσι µου,
άλλοι ζήσαν, άλλοι σκοτώθηκαν,
πόλεµος ήταν!
- Ήταν φίλοι σας στην ίδια
οµάδα;
- Ήταν γειτόνοι, φεύγαµε ο
ένας µετά τον άλλον, δυο τρεις
µαζί και πηγαίναµε στον ΕΛΑΣ.
– Πώς νιώσατε όταν γυρίσατε
πίσω;
- Υπερήφανος!!! Ακόµη και
σήµερα νιώθω υπερήφανος γι ‘
αυτά που έκανα, µαρτυρήσαµε.
– Γιατί µαρτυρήσατε;
- Μαρτυρήσαµε όπως και το
1821, µας βασάνισαν,
εκτελέσεις…….. Ξεκίνησε από
το 1940 που έγινε ο πόλεµος
µε την Ιταλία και µετά που
ήρθαν οι Γερµανοί µέχρι το
1974 είχαµε διώξεις… εµείς
που πολεµήσαµε τους
κατακτητές Γερµανούς.
– Άξιζε η προσπάθειά σας;
- Για µένα βεβαίως και για
εσάς, πρέπει να είστε
υπερήφανοι, τιµητές, να µας
τιµάτε…. πολεµήσαµε για την
πατρίδα και µόνο για την
πατρίδα, θυσιαστήκαµε
χιλιάδες.
– Κύριε Μπουµπόναρη, πήγατε
στην εξορία;
- Στην εξορία όχι, έκανα 4
χρόνια φαντάρος και 8 µήνες
αποµόνωση, πουθενά δε µε
ήθελαν, όταν ήρθε ο Παπάγος,
έδωσε αµνηστία και
απολυθήκαµε, αλλιώς θα
είµαστε ακόµα φαντάροι.
– Εσείς πώς λέγεστε;
- Καψάλης ∆ηµήτριος, όταν
ήρθαν οι Γερµανοί και οι Ιταλοί
στην πατρίδα, στα χωριά µας
παίρναν πρόβατα, στάρια,
έκαιγαν και αναγκαστήκαµε να
αντιδράσουµε, έγινε η
οργάνωση ΕΑΜ, ΕΛΑΣ, µπήκα
στην οργάνωση, κάθισα ένα
χρόνο στον ΕΛΑΣ,
παραδώσαµε τα όπλα και µετά
µ’ έστειλαν 39 µήνες στη
Μακρόνησο, κρατούµενο. Για
ποιο λόγο; Τι κάναµε; Επειδή
ήµασταν αντάρτες και
πολεµήσαµε τους Ιταλούς
κατακτητές;
- Ποιοι παίρναν αυτές τις
αποφάσεις;
- Η κυβέρνηση που υπήρχε
τότε. Παραδώσαµε τα όπλα και
οι συνεργάτες των Γερµανών
έκαναν ό,τι ήθελαν.
– Σκοτώθηκε κανένας φίλος
σας ή συγγενής σας;
- Πολλοί, πάρα πολλοί, πολλές
χιλιάδες για την πατρίδα
σκοτώθηκαν, για να
ελευθερωθεί η πατρίδα µας.
– Σε ποιες µάχες πήρατε
µέρος;
- Στα Τέµπη, στα Αµπελάκια……
- Εσείς σε ποιες µάχες; Ποια
ήταν η πιο σηµαντική που σας
άφησε τη µεγαλύτερη
«πληγή»;
- Στο Γράµµο, στο Τρανόβαλτο,
η πιο φοβερή ήταν στο
Βαθύλακκο, στη Μεσσιανή, το
τάγµα µου άφησε να βγούµε 120
αγνοούµενοι – νεκροί,
σκόνταφτες απ’ τα πτώµατα για
να φύγεις διότι ήταν
ακατάλληλες οι ώρες και οι
µέρες, ήταν κακός χειρισµός.
– Πώς αισθανόσασταν εκείνη
την ώρα της µάχης;
- Θάρρος χρειαζόταν, ήσουν
διατεθειµένος να πεθάνεις,
σκότωσε να µη σε σκοτώσουν!
Σε κάθε µάχη σκοτώνονταν και
κάποιοι. Οι Γερµανοί είχαν
πυροβολικό, τανκς, όπλα, εµείς
δεν είχαµε τίποτα. Μόνο τα
όπλα µας και κρατήσαµε τόσα
χρόνια, αλλά δε γινόταν
διαφορετικά. Και οι γυναίκες
ήταν ηρωίδες, πολέµησαν πιο
σκληρά κι από τους άντρες!!!
Εδώ στην Κοζάνη είχαµε από
τα ιδρυτικά στελέχη του ΕΑΜ,
ΕΛΑΣ της ∆υτικής
Μακεδονίας, το ∆εσπότη
Ιωακείµ, ήταν ο πνευµατικός
αρχηγός, έβγαζε πύρινους
λόγους και ξεσήκωνε το λαό.
- Σε καµία µάχη
τραυµατιστήκατε;
-1. ∆υστυχώς όχι, γιατί η
σφαίρα δεν έγραφε για µένα
έγραφε για άλλον.
-2. Εγώ τραυµατίστηκα
ελαφρώς, έκανε 7 – 8 µήνες
για να κλείσει η πληγή στο πόδι.
– Άλλες µάχες;
- Στο Φαρδύκαµπο, όπου
πιάσαµε 602 Ιταλούς
αιχµαλώτους, στην Καλαµιά
ήταν φυλάκιο των Γερµανών
και ο ΕΑΜ της Κοζάνης
αποφάσισε να το χτυπήσει και
είχε 11 νεκρούς. Εκτός από
αυτούς είχαν και τραυµατίες,
τους ρίξαµε όλους σε ένα
λάκκο. Μετά τη µάχη στην
Καλαµιά, ο Υψηλάντης χτύπησε
ένα Γερµανό γιατρό και οι
Γερµανοί για αντίποινα
σκότωσαν 100 ανθρώπους από
τη Σιάτιστα µέχρι την Κοζάνη.
Όποιους έβρισκαν στο δρόµο
τους, 56 στο δρόµο και 44
αιχµαλώτους στην Παναγία για
να συµπληρώσουν τον αριθµό.
∆ύο αδερφές του Ζήγρα, τις
κρέµασαν έξω από τα
παράθυρα, παραδειγµατικά, για
να φοβηθεί ο κόσµος.
– Η κατάσταση στις πόλεις
πώς ήταν;
- Επικίνδυνη!!! Εκτελέσεις,
στρατοδικεία, Μακρονήσια……..
– Οι άλλοι τι έκαναν; Οι
γυναίκες, τα παιδιά;
- Τι να κάνουν, κώφευαν,
έκαναν πως δε βλέπουν,
βοηθούσαν όµως, δεν ήθελαν
τους κατακτητές. Άλλοι
ζύµωναν ψωµί, άλλος έκανε
παπούτσια, άλλος παντελόνια,
δεν µπορούσαν να τα κάνουν
όλα µόνο αυτοί που
πολεµούσαν, γι’ αυτό
κατατροπώθηκαν οι
κατακτητές.
– Τα γεγονότα αυτά πότε
τελείωσαν;
- Μέχρι το ‘ 49 ήταν οι
Γερµανοί. Εγώ µέχρι το ‘ 53
ήµουν στη Μακρόνησο είχαµε
και γυναίκες και παιδιά.
– Τι κατάσταση επικρατούσε
εκεί στα στρατόπεδα;
- Μη χειρότερα, δεν
περιγράφεται τι γινόταν……
- Σας τιµούν οι άνθρωποι γι
αυτό που κάνατε;
- Οι πατριώτες µας τιµούν, οι
συνεργάτες των Γερµανών, όχι.
Αν έχασαν τον πόλεµο τον
έχασαν από την Ελλάδα. Την
καλύτερη µεραρχία
αλεξιπτωτιστών τους
σκοτώσαµε, σαν τα περδίκια.
Στο Γοργοπόταµο τους κάναµε
µεγάλες ζηµιές, έχασαν τον
πόλεµο, παραδίνονταν
µεραρχίες ολόκληρες,
παρέδιδαν τα άρµατα.
- Εσείς σαν πρόεδρος τι
έχετε να µας πείτε;
- Για µένα είναι δύσκολο,
γεννήθηκα πρόωρα, µέσα στη
φυλακή, ύστερα από
βασανιστήρια της µητέρας µου…
- Πώς οργανώνετε το
γραφείο;
- Το γραφείο ήταν οργανωµένο
από το ‘ 81 τώρα σιγά σιγά ένας
ένας φεύγουν, πεθαίνουν και
λέµε να το κρατήσουµε εµείς οι
νεότεροι. Κάνουµε εκδηλώσεις
στα µέρη που έγιναν µάχες και
εκτελέσεις, εκδηλώσεις τιµής.
– Ευχαριστούµε πολύ!!!!
- Κι εµείς ευχαριστούµε και να
µας ξανάρθετε!!!
Ελένη Θεοδωρίδου
Ηλίας Βητόπουλος