القمة نحو انطلق

إلى دليلك السعادةالنفسية

إعدادالوطن بمدار العلمي القسم

القمة نحو انطلق

الرحيم الرحمن الله بسم على والس��الم والص��الة ، العالمين رب لله الحمد

آل��ه وعلى محم��د نبين��ا ، والمرس��لين األنبي��اء خاتم... بعد أما ، أجمعين وصحبه

؟ سعيد أنت هل. نفسك على تطرحه أن ينبغي سؤال

1 تكون وال هائلة ثروة ذا تكون * قد الس2عاة ... إذن س2عيدا. المال في ليست

1 تك22ون وال كب22يرة ش22هرة ذا تك22ون * ق22د ... إذن س22عيدا. الشهرة في ليست السعاة1 تكون وال رائعة اجتماعية عالقات ذا تكون * قد ... سعيدا

. العالقات تكوين في ليست السعاة إذن1 تك22ون وال ويحبون22ك تحبهم أسرة ذا تكون * قد ... س22عيدا

األسرة. في ليست السعاة إذن1 تكون وال البلدان بين وتجوال أسفار ذا تكون * قد سعيدا. األسفار في ليست السعاة ... إذن وال رفيع22ة اجتماعي22ة ومكانة مرموق منصب ذا تكون * قد

1 تكون . والمكانة المنصب في ليست السعاة ... إذن سعيدا1 تكون وال والمزاح الضحك كثير تكون * قد ... إذن س22عيدا.. ذلك في ليست السعاة ؟ أحققها .. وكيف إذن السعادة ما

.. نبيل بعمل نقوم عندما نفسي شيء * السعادة وطمأنين22ة سكينة النفس في تشيع داخلية قوة * السعادة

.. وأريحية بهجة النفس على يضفي إلهي مدد * السعادة. روحاني وجمال وجداني ونقاء قلبي صفاء * السعادة يش22اء من الل22ه يهبها ، إلهية ومنحة ، ربانية هبة * السعادة

... بها قاموا جليلة أعمال على لهم جزاء عباده من. والقناعة بالرضا عميق شعور * السعادة

تب22اع األس22واق في معروض22ة س22لعة ليس22ت * الس22عادة

القمة نحو انطلقYحرم ، األغنياء فيشتريها ، وتشترى .. ولكنه22ا الفق22راء منها وي

بها والظفر لتحصيلها والمYنهج النفوس فيها تبذل ربانية سلعة .

. نفسية راحة * السعادة ، اآلخ22رين قل22وب على الس22رور ت22دخل أن في * السعادة

تق22ديم عن22د باالرتي22اح وتشعر ، وجوههم على البسمة وترسم. إليهم اإلحسان عند باللذة وتستمتع لهم العون

إيج22ابي تفك22ير إلى الس22لبي التفكير تعديل في * السعادة. مثمر

في المثالي2ة وع2دم التعام2ل في الواقعي2ة في * الس2عادة. األشياء إلى النظر

معه22ا والتكي22ف الض22غوط مواجه22ة على القدرة * السعادة. والمشاعر واألعصاب باالنفعاالت التحكم خالل من

. الصالح والعمل النافع العلم في * السعادة في م22ا إلى والنظ22ر والحس22د الغ22ل ت22رك في * الس22عادة

. اآلخرين أيدي. عبادته وحسن وشكره الله ذكر في * السعادة والتمت22ع ، الن22ار من والنج22اة بالجن22ة الف22وز في * السعادة

ال?ذ=ين> * ﴿: تعالى قال ، الكريم الله وجه إلى بالنظر ا م?أ> و>

او>ات@ م> الس? د>ام>ت= ا م> ا يه> ف= ال=د=ين> خ> ن?ة= الFج> ي ف= ف> ع=د@وا س@ Gذ@وذ Fم>ج غ>يFر> Iع>ط>اء بJك> ر> اء> ش> م>ا إ=ال? ض@ Fر

< Fاأل [108هود:] ﴾ و>(1).

السعادة في كلمات. غيره به اتعظ من .. والشقي بغيره وYعkظ منi * السعيد

. الفضيلة في السعادة * قوام. تحب ما تعمل أن ال ، تعمل ما تحب أن في * السعادة والشقي ، لنفسه واستظهر ، بأمسه اعتبر من * السعيد

. بخيره نفسه على وبخل ، لغيره جمع من ، لحاضره المتحمس ، ماضيه من المستفيد هو * السعيد

. بمستقبله المتفائل

( . 151) (( ص الحياة : )) ضغوط انظر( ?)1

القمة نحو انطلق. اللسان حفظ في اإلنسان * سعادة

اإلنسان عاش إذا إال الحياة في السعادة إلى سبيل * ال1 فيها ا t1 حر . والهوى الغرائز وأسر الشهود قيود من طليقا

tك * شديد ، موالك على قلبك وإقبال ، للطاعة حب. السعادة سبق على دليل العبادة في وحضورك

. به تباع ولكنها بالمال تشترى ال * السعادة ، وعنه به والرضا إليه، واإلنابة ، تعالى الله على * اإلقبال

والسرور والفرح ، بذكره واللهج محبته، من القلب وامتالء الملوك لعيش نسبة ال وعيش وجنة عاجل ثواب ، بمعرفته

. ألبتة إليه. شقاؤهم به يتم فيما السعادة يظنون الناس * أكثر. األمور عواقب تذكر والسعادة الشقاء * بين

السعادة عنوان العبد سعادة عنوان أن القيم ابن اإلمام * ذكر

: هي أمور ثالثة - إذا2. شكر عليه أنعم - إذا1. صبر ابتلي. استغفر أذنب - إذا3

العبد سعادة عنوان هي الثالثة األمور هذه : )) فإن قال1 عنها عبد ينفك ال ، وأخراه دنياه في فالحه وعالمة (( . أبدا

(2)السعادة فوائد

1 نفسية راحة اإلنسان تمنح السعادة.1 1 وقبوال .. ذاتيا والروح السرور األسرة على تدخل السعادة.2

. والهدوء. اإليجابية الحياة طبيعة على األوالد تربي السعادة.3 باألهداف االهتمام على اإلنسان تساعد السعادة.4

1 السامية . والجسد بالنفس االنشغال من بدال يجعل مما ، رائعة انسجامية الجسد تمنح السعادة.5

ص22الح (( لل22دكتور الحقيقي22ة الس22عادة على للحصول فكرة100)) كتاب من( ?)2 ( . 21) ص الراشد

القمة نحو انطلق. بكفاءة تعمل المتنوعة الجسد أجهزة

1 يكون ألن الفرصة الشخص تعطي السعادة.6 مبدعا1 . ومخترعا

فينسجم الفرحة المجتمع على تضعفي السعادة.7. وينتج

السعادة لتحقيق العملية الخطوات ؟ سعيداI تكون كيف

بقوانين التزم إذا سعادته يصنع أن إنسان كل يستطيع�ق السعادة بحسب سعادته قوة وتكون ، خطواتها وطب. فيها تفريط بحسب وضعفها ، القوانين بتلك التزامه تضمنتها فقد قوانينها تشكل التي السعادة خطوات * أما: التالية النقاط

: تعالى بالله - آمن1 تزداد السعادة إن بل ؛ تعالى بالله اإليمان بغير سعادة فال

1 اإليمان كان فكلما ، اإليمان هذا بحسب وتضعف كانت قويا القلق ازداد ؛ اإليمان ضعف وكلما ، أعظم السعادة

أو العيش مرارة إلى يؤدي مما السلبي والتفكير واالكتئاب. الحياة في التعاسة

: القاهرة الله بقدرة - آمن2 حدود ال التي العظيمة اإللهية القدرة هذه استشعر فمن

ألن ؛ المشكالت ترهبه ولم ، األوهام عليه تسيطر لم ، لها1 له 1 ركنا . األمور ومدلهم��ات المحن حدوث عند إليه وثيقا

: وقدره الله بقضاء - آمن3 والراحة القلبي الرضا على يبعث والقدر بالقضاء فاإليمان

وسلم عليه الله صلى النبي يقول ولذلك ، والسكينة النفسية1 اء أصابته إن ؛ خير كله أمره إن المؤمن ألمر : )) عجبا tسر

1 فكان شكر اء أصابته وإن ، له خيرا t1 فكان صبر ضر (( له خيرا . [ مسلم ] رواه

السعادة على دالالته أعظم وما ، الحديث هذا أروع ما: السعادة سبيل هو والقدر بالقضاء .. اإليمان الحقيقية

القمة نحو انطلق. البالء على * الصبر. النعماء على * الشكر

.. األقدار من شيء على والتسخط االعتراض * ترك. والسعادة والطمأنينة الراحة إلى يؤدي ذلك كل: الحياة في قدوتك السعداء - ليكن4

مع جليلة خدمات للبشرية قد�موا الذين بالسعداء وأعني بن محمد هو هؤالء وأول ، تعالى بالله باإليمان اتصافهم كل فالسعادة ، وسلم عليه الله صلى الله رسول عبدالله

مفارقة في الشقاء كل والشقاء ، سبيله اتباع في السعادةنته وترك هYداه Yس .: النفسي القلق من - تخلص5

. واالكتئاب الحزن إلى يؤدي * القلق. الحياة في الفشل إلى يؤدي * القلق. الجنون إلى يؤدي * القلق. الخطيرة األمراض إلى يؤدي * القلق سبب كل عالج ثم ، لديك القلق أسباب اكتشاف * حاول

. حدة على. االنفعال إلى تلجأ وال بهدوء حولك ومن نفسك * ناقش

األهداف نحو والسعي الدائم التفوق في قلقك * استثمر. النبيلة

1 قلقك * ليكن . مشكالتك العالج في فعاال1 * كن . األمور تعقيد إلى تلجأ وال بسيطا

: الحياة طبيعة - اعرف6 tكدر من الحياة في البد ، tصات من والبدtفيها والبد� ، منغ في سبحانه الله حكم من األمور فهذه ، وابتالء توتر من

�نا لينظر ، الخلق 1 أحسن أي طبيعة نعرف أن فالواجب ، عمال دفع من ذلك يمنع وال ، عليه هي ما على ونتقبلها ، الحياة معرفة فإن ، يذهبها بما المكاره ومقاومة ، باألقدار األقدار ذلك عكس بل ، اليأس روح سيطرة يعني ال الحياة طبيعة

الصحيح. هو: إيجابية أخرى إلى السلبية عاداتك - غير7

القمة نحو انطلق عادة اكتساب : )) إن األميري البراء أحمد الدكتور يقول

1 ليس ( جديدة نفسية أو ) ذهنية عقلية 1 أمرا فهو ، صعبا211) يتطلب علينا والعشرين اإلحدى األيام هذه . في ( يوما

أن:tر1 . - ونتحدtث2. - نفك المطلوبة الجديدة العادة علينا تمليه ما وفق - ونتصرف3

.tل نتصور - وأن4 . نكون أن نريد كيف تام بوضوح ونتخي

�رت إذا فإن ، المطلوب بالشكل صرت وكأنك بنفسك فك يشير هذا وإلى ، بالتدريج حقيقة إلى يتحول التصور هذا

نفسية ]دروسبالتعلم. والعلم ، بالتحلم القائل: الحلم المثل

. [ والتفوق للنجاح: أهدافك في - سعادتك8 أهداف وجود عدم هو الناس من كثير شقاء سبب إن

ليست ولكنها أهداف لهم تكون وقد ، تحقيقها إلى يسعون في بالسعادة يشعرون ال فإنهم ولذلك ، سامية أو نبيلة

، النبيل الهدف فهو السعادة يحقق الذي أما ، تحقيقها. السامية والغاية التي العقبات يتجاوز أن للفرد تتيح العظيمة األهداف إن

وقت في ينتج أن ذلك خالل من ويستطيع ، طريقه تعترض1 كبير وقت في غيره ينتجه ما قصير هدف بال فالمرء ، جدا عنده وليس يقلع طائرة قائد نتصور . فهل ضائع إنسان المكان ذلك إلى توصله خارطة وال ، إليه الوصول يريد مكان

أين إلى يفكر وهو طائرته وتهوى ، وقوده ينفذ ربما ؟ ] دروس! وجهته إلى يوصله الذي المخطط وأين ، سيذهب

.[ نفسية: آالمك - خفف9 ال ولكنه ، والمصائب للنكبات معر�ض اإلنسان أن الشك�

الذي الوحيد وأنه ، الحياة نهاية هو ذلك أن يتصور أن ينبغي على ويهونها يخففها أن عليه بل ؛ المصائب بتلك ابتلي: طريق عن نفسه

القمة نحو انطلق عاقبة وأسوأ عليه كانت مما أكبر المصيبة كون أ- تصور

.. وأشدt أعظم مصيبته منi حال ب- تأمل

الكثيرون منه حYرم وخير نعم من فيه أنت ما - انظر ج� .

] أنواع المصيبة يصحب قد الذي لإلحباط تستسلم د- ال

.[ الصغير محمد للدكتور الحزن

: السيئة األخبار تنتظر - ال10 يعمل خوفك فإن ، البؤس في باستمرار فكرت إذا

وتصبح ، المصيبة إليك ويجذب ، لرغبتك مساو� بشكل . وتشاؤمك خوفك بسبب منك قريبة المصيبة هذه أسباب

، جديدة مصيبة فيستدعي قلقك يشتد أن الطبيعي ومن السلبي التفكير من مفرغة حلقة في تدور وهكذا

. السيئة األخبار وتوقع بالمصائب�ر عندما * إنك Yذك األمور وأن ، قصيرة الحياة بأن نفسك ت1 تجد فوف بسرعة تتغير 1 قدرا . حياتك في النور من كبيرا: حولك - انظر11 تستحق كثيرة أشياء تجد فوف نفسك في نظرت إذا

. بك المحيطة األشياء في نظرت إذا وكذلك ، االمتنان1 إننا 1 لنا أن على معتادون جميعا 1 ، إليه نأوي بيتا وعمال

الغالب في نشعر ال ولذلك ، بنا تحيط وأسرة ، نزاوله األشياء هذه زوال تذكرنا إذا ولكننا ، تجاهها بالسعادة1 يكون قد ذلك فإن ؛ منها وحرماننا بالسعادة للشعور سببا

. بها: حياتك عليك تكدر العادية األشياء تجعل - ال12

كل تحدث بسيطة أشياء حدوث من يتكدرون الناس بعض والحزن التوتر فينتابهم ، العناء هذا كل تستحق وال يوم

Yسر كوب بسبب الشديد ق ثوب أو ، تعطل جهاز أو ك تمز� يتقبل أن والواجب ، العادية األشياء من ذلك غير أو

أو باإلحباط تصيبه يجعلها وال العادية األمور هذه اإلنسان

القمة نحو انطلق. الحال تكدير

تسافر فلماذا ذاتك في السعادة أن - اعلم13: طلبها في

tأغلب ولكن ، وقوانينها السعادة قوى يملك إنسان كل بل ، أنفسهم إلى ينظرون ال ألنهم ؛ ذلك يرون ال الناس

. اآلخرين إلى ينظروناأللماس حقل حكاية

مزرعته في عمل ناجح مزارع عن مشهورة حكاية هيtهذا سمع يوم وذات ، العمر به تقدم أن إلى ونشاط بجد

1 يسافرون الناس بعض أن المزارع ، األلماس عن بحثا1 يصبح منهم يجده والذي 1 غنيا وباع ، للفكرة فتحمس ، جدا1 وانطلق حقله . األلماس عن باحثا1 عشر ثالثة الرجل ظل� يجد فلم األلماس عن يبحث عاما

1 إال منه كان فما ، حلمه يحقق ولم اليأس أدركه حتى شيئا1 ليكون البحر في نفسه ألقى أن . لألسماك طعاما

صاحبنا، حقل اشترى قد كان الذي الجديد المزارع أن غير1 وجد الحقل في يعمل كان بينما التقطه ولما يلمع، شيئا يحفر وبدأ فتحمس ، األلماس من صغيرة قطعة هو فإذا

للمفاجأة! فقد ويا وثالثة، ثانية فوجد ، واجتهاد بجد� وينقبألماس.. منجم الحقل هذا تحت كان

، منك قريبة تكون قد السعادة أن القصة هذه ومغزى1 عنها تبحث وتذهب ، تراها ال فأنت ذلك ومع 1 بعيدا . بعيدا: غيرك نفع في كالنحلة - كن14 فالشخص ، الناس بنفع الناس أخلق هم السعداء أن

1 الرضا يجد السعادة افتقد الذي من غيره إشعار في دائما بحياته المستمتع السعيد الرجل . أما تعساء بأنهم الناس سبب كان وسواء ، الناس فيها شاركه كلما متعته فتزداد

1 سرورك 1 خبرا 1 أو سارا 1 مشهدا 1 طبيعيا سرورك فإن ، خالبا أو ، الناس من لغيرك الخبر هذا تنقل حتى يكتمل ال

. الخالب المشهد معك ليتأمل غيرك تصحب: المشاكل من التخلص على بقدرتك - ثق15

القمة نحو انطلق من للحوادث وليس ، شيء كل تلد التي هي أفكارنا إن1 فينا تغرس أن لها نسمح التي الحدود في إال أهمية أفكارا. بقدرتك فثق ، مدمرة سلبية بأمل والصعوبات األزمات في يحتفظون الناجحين إن. النجاح معاودة سبب هو األمل وهذا ، يتزعزع ال زاهر

�ل من فكرة كل فيه تنبت كحقل الداخلي عالمك تخي نفسك في تعتلج التي واألفكار العواطف . راقب أفكارك فإذا ؟ الفكرة هذه تعطيها التي الثمرة هي : ما وتساءل

أن إال عليك فما اقتطافه تريد ال الذي النوع من الثمار كانت صالحة بذرة مكانها وتضع ، خوف دون الصغيرة البذرة تنتزع

.: السلبي الخوف على - تغلب16

1 تولد واألمراض والشقاء واإلخفاق الهواجس إن من غالبا ؛ والصحة والسعادة والنجاح السالمة أردت وإذا ، الخوف تعالى الله حكى كمن وتكون الخوف تكافح أن عليك فيجبدF ﴿: قوله في عنهم ق> الن?اس> إ=ن? الن?اس@ م@ ل>ه@ ال> ق> ال?ذ=ين>

ب@ن>ا Fس ح> ال@وا و>ق> Iانا إ=يم> Fاد>ه@م ز> ف> Fه@مFو ش> Fاخ ف> Fل>ك@م ع@وا م> ج>الFو>ك=يل@ ن=عFم> و> ات?ب>ع@وا * الل?ه@ و> وء} س@ Fم ه@ Fس ي>مFس> Fل>م Gل Fو>ف>ض الل?ه= م=ن> Gة ب=ن=عFم> ل>ب@وا انFق> ف>

م�﴾ ظ�ي ع� م ض� ع ذ�و ذ� �� ع عوال ظ� �� ع ال ع� ع�ا ض� :] ظ� عمران .[174- 173آل ال آالمك وأن ، مزمن مرضك أن تعتقد - ال17

تجدد دون العالم هذا في يبقى شيء من فما ، أبداI تنقطع حياة وتحيا تتجدد أن المبدع تفكيرك بقدرة تستطيع . إنك

. جديدة: بائساI تكن - ال181 جدك بالدة تحمل أنك على حولك من الناس اتفق إذا مثال

1 تكون ولن ، الحياة في تنجح لن وأنك ، هذا فارفض محبوبا ، ماضيك هو ليس ماض� ثقل من واحذر ، بشدة الزعم

يريدون التي للعيوب المعاكسة الصفات نفسك في واغرس. بها إرهاقك�د� وكل� ، سلبي تفكير كل توقف أن - عليك19 تأكي ، والنجاح ، األمل وأكد الملموس . أنكر الحالي لبؤسك

القمة نحو انطلق أغلقه الذي الباب وراء هناك إنها ، والسرور ، والصحة نفسها لتظهر ندائك سوى تنتظر ال وهي ، بها اإليمان رفضك

. أو يحميك فهو ، كالمك أو تفكيرك من - احذر20

: للخطر يعرضك الرجل : )) إن وسلم عليه الله صلى الله رسول قال

ما تبلغ أن يظن ما تعالى الله رضوان من بالكلمة ليتكلم وإن ، القيامة يوم إلى رضوانه بها له الله فيكتب ، بلغت

تبلغ أن يظن ما تعالى الله سخط من بالكلمة ليتكلم الرجل (( القيامة يوم إلى سخطه بها عليه الله فيكتبY ، بلغت ما

. [ األلباني وصححه والنسائي والترمذي أحمد ] رواه الله وصل�ى واآلخرة الدنيا سعداء من وإياكم الله جعلنا

. أجمعين وصحبه وآله محمد على وبارك وسلم* * *