massaje de yoga kundalini

Relaxa’t i renova’t: masaje yóguico, yoga, pranayama y meditació (según Healing Hands)

Precauciones generales para todos los tratamientos

Hay condiciones específicas bajo las cuales la presión con las manos o masaje con las manos nunca debería ser llevado a cabo. No trabajar con:

1. Nadie con una enfermedad o condición que pueda empeorar por la presión o el estiramiento.

2. Nadie que sus huesos sean frágiles por falta de calcio (osteoporosis).3. Nadie que tenga cáncer. Consultar con su médico antes de proceder con ningún

masaje.4. Nadie que esté confinado a estar en cama.5. Especialmente en este último caso hay un peligro de coagulación sanguínea,

hemorragia o rotura interna de un vaso sanguíneo o del corazón (trombosis). Cuando esto ocurre los pulmones, brazos, pernas y riñones pueden quedar afectados.

1. Nunca trabajar en el ombligo ni zona abdominal de la mujer durante el embarazo, ni en días de menstruación.

2. Nunca trabajar en el ombligo ni zona abdominal de niños pequeños, personas muy mayores y debilitadas, ni tampoco personas que padezcan dolor abdominal asociados con tumores o problemas digestivos.

3. Nunca masajear cicatrices quirúrgicas ni tejidos adyacentes a menos que no haya ningún dolor. Debería como mínimo haber pasado 8 semanas desde la operación y, siempre y cuando no haya habido complicaciones. Sé siempre muy cuidadoso en las cicatrices de la zona abdominal, sin importar el tiempo que haya transcurrido desde la intervención quirúrgica.

4. Sé cuidadoso en la zona de las ingles, ya que una enorme cantidad de terminaciones nerviosas y vasos sanguíneos se concentran en esta zona.

5. Si la persona a tratar se está recuperando de una enfermedad y está especialmente débil o cansada, trabaja con mucha delicadeza.

6. Si observas hinchazón o inflamación en los músculos ten mucho cuidado. Podrías incrementar la inflamación si presionas demasiado profundo por demasiado tiempo. El masaje y la presión pueden agravar una zona ya inflamada o hinchada. No proceder al masaje si el músculo está dañado, inflamado, hinchado (como un esguince de tobillo) o enrojecido.

“Cuando tu intuición y tus impulsos interactúan y la intuición toma el control, algo grande pasa, tomas el control, tienes éxito, te vuelves objetivo, te vuelves santo. El momento que tus impulsos toman el control sobre la intuición, estás corrupto, te vuelves destructivo y desmoralizas, no solo te vuelves destructivo con todo lo que tocas, sino que también estás condenado al fallo, al fracaso. Cuando la intuición toma el control sobre los impulsos, el éxito está totalmente garantizado. Si tus impulsos toman el control sobre la intuición, la destrucción está de tu lado.” Yogui Bhajan.


Leyes del sanador

Son innatas y no están escritas, esán vivas en los sanadores que practican. Son de una naturaleza superior.

1. Expandir la intuición.2. Tocar a las personas con un profundo cariño.3. Tener una fuerte intención de sanar.4. Tener grandes expectativas.5. El poder de la proyección positiva.6. El autocontrol.7. Practicar una disciplina transformadora.

1.- EXPANDIR LA INTUICIÓN:

Es la primera ley del sanador, incrementa tu confianza en ti mismo sobre tu intuición. Aprende a unirte con tu cliente o paciente. Significa desarrollar una habilidad para alterar el estado mental, donde los sentidos se amplifican, se vuelven sutiles y más definidos. Es a través de técnicas de meditación, visualizaciones.

Si la intuición toma el control de los impulsos es = éxito, objetivo, santo. Si los impulsos timan el control sobre la intuición es = destrucción, fracaso. La intuición es innata, es importante desarrollar la confianza, habilidad para alterar el

estado mental y hacerse más sensible con los sentidos. La meditación y el estado de presencia desarrollan y permiten esta percepción, así como la dieta, los hábitos sanos y la práctica de sanación.

Sin intuición no se puede saber el origen de los problemas del paciente. La intuición es la herramienta para conocer el origen de los problemas del paciente.

Solemos hacerlo con nosotros mismos. Como expandir y desarrollar la intuición:

o Aumentando la concentración con meditación.o Tratakam: Se practica manteniendo los ojos abiertos y sirve para desarrollar la

vista sutil, ayuda a quitar nociones preconcebidas acerca de la apariencia visual de las cosas. Ayuda a enfocar la mente. Existen muchos métodos diferentes pero éste es un ejercicio que puede practicarse y que ayuda a desarrollar la visión sutil, trabaja en el espacio del nervio ocular entre los ojos y el cerebro, puede hacerse a cualquier hora del día, pero de noche es mejor porque permite ver el contraste entre la llama y la oscuridad.

Coloca una vela a la altura visual de los ojos. Siéntate a 1,80-2,00 metros de distancia con la espalda recta y con las

manos en un mudra. Fija la mirada en la llama de la vela con los ojos abiertos para cultivar

un nuevo camino en la corteza visual… Mantén los ojos abiertos y sin parpadear aunque te lloren. Concéntrate en la porción azul de la llama y observa las capas que

rodean la llama. Practica todos los días empezando por 11 minutos y hasta 31.


Querrás cerrar los ojos, se te llenarán de lágrimas y tendrás una necesidad fuerte de parpadear. Es importante que controles el parpadeo, se pueden entornar los ojos un poco. Cuando la concentración se desarrolle el objeto al que se observa revelará su verdadera esencia y se podrá ver las imperfecciones al mismo tiempo.

Este ejercicio expande l habilidad de ver un objeto en su esencia y se puede refinar, esto te ayudará a desarrollar una percepción en profundidad, incluso ver el aura y cuerpos sutiles.

La duda, la pereza mental, la enfermedad, la dolencia, la falta de entusiasmo o enredo en la gratificación de los sentidos son los obstáculos en la concentración.

La clave es cultivar la persistencia de mirar la llama por largos periodos de tiempo y prestar atención al propio estilo de sensibilidad, también considerarte una persona que quiere conocer lo desconocido, y de escuchar la voz sutil que contiene las respuestas. Cualquiera que sea el sentido que canalizas mejor, es ahí donde hay que poner la atención. Cuando la intuición se mezcla con la confusión, los resultados son peores, el instinto y la intuición son cosas distintas, no debemos confundirla.

Al ver al paciente, tienes que observarle para entender qué le está ocurriendo, tiene que ser en unos segundos. Es importante hacerse una imagen visual de esa persona: rostro, postura, expresión del movimiento corporal, voz, mirada. No se necesita mucho tiempo ni un largo análisis, en pocos segundos podemos llegar a entender qué le ocurre. Cada uno desarrolla esta habilidad a su manera. Se desarrolla a través del sexto sentido.

2.- TOCAR A LAS PERSONAS CON UN PROFUNDO CARIÑO:

1. Hay que mostrar el amor como si fuera un miembro de nuestra familia, un padre, un hermano,… tratar a la persona como a alguien querido y a la vez mantener el rol de sanador, no de amigo.

2. Primero, encender internamente el amor, conectando con tu corazón y tu divinidad y luego expandir ese amor hacia la otra persona.

3. Es posible no sentirse a gusto y es bueno situarse en la zona fuera de confort, porque es posible que no te sientas natural, sin embargo es importante intentarlo aunque no lo sientas y con el tiempo acabas integrándolo de forma auténtica y ya deja de ser una actuación para ser algo auténtico. Acabaremos sintiendo ese amor y esa compasión.

4. Cultivar pensamientos nobles, ideas que inspiren porque te conviertes en aquello en lo que la mente se focaliza y piensa.

5. Ir repitiendo la siguiente afirmación: “Yo soy efectivo porque tengo presencia en mi mente, porque tengo presencia en mi cuerpo y porque tengo presencia en mi alma”. Irlo repitiendo una y otra vez.

6. Es bueno desarrollar este hábito de repetir esta u otra afirmación que pueda llevarte y desarrollar en ti la conexión espiritual.

7. Ejercicio para la sensibilidad:


La mano es la zona con más terminaciones nerviosas de todo el cuerpo. Las manos son extremadamente sensibles.

Las puntas de los dedos son la parte con más terminaciones nerviosas de toda la piel en el cuerpo y a través de ellas podemos saber y descubrir más sobre la salud del paciente.

8. Ejercicio práctico: Paciente boca abajo. Tocar las diferentes partes de la espalda de forma aleatoria para palpar qué

está bien o mal y en qué necesitas concentrarte. Tocar la parte superior de la espalada, escápula, trapecio y cuello de un lado a

otro, durante un minuto. Frotar las manos para que generen calor y separar las manos unos 60 cm. Colocar las palmas hacia abajo y a unos 30 cm. de la espalda. Llevar las palmas juntas hacia el centro de tu pecho y frotar nuevamente,

separarlas a unos 90-120 cm. i juntarlas de nuevo. Repetir 6 veces o más, durante un minuto.

Como alternativa, en lugar de juntar las palmas, se pueden mantener abajo y cruzarlas 6 veces o más.

Observar qué se ve, se podrían percibir colores, hendiduras en el campo electromagnético, aura.

Imagina las manos emitiendo y recibiendo, como un detector. Únete al paciente y siente, permite que el cerebro, cuerpo y mano cuadren las sensaciones. Busca en que zona necesita ayuda y observa las sensaciones de tus sentidos.

3.- TENER UNA FUERTE INTENCIÓN DE SANAR:

A. La persona que da la terapia tiene una gran influencia en la sanación del “paciente”.B. La seguridad y el propósito de curar es lo principal en un terapeuta, el efecto placebo

es algo que funciona y se conoce.C. El propósito de curar es muy poderoso, el paciente puede sentirlo en ti si está

presente.D. A algunas personas es posible que les guste su propio dolor y quieran la empatía del

sanador en vez que le ayude a curarse y, se apegan a ese dolor. Esto no es amor.

4.- TENER GRANDES EXPECTATIVAS:

a) Tener grandes expectativas ayuda mucho al tratamiento.b) En muchas ocasiones el terapeuta tiene una intención más fuerte y sanadora que el

propio paciente.c) Lo primero que hay que hacer es buscar el síntoma que ha llevado a la persona a pedir

ayuda.d) Los pacientes suelen tener impaciencia y es importante informar ala paciente que los

cambios llevan su tiempo en manifestarse, pero que el comienzo es lo importante.e) Muchos casos necesitan muchas visitas porque llevan tiempo acumulando tensión.


f) Es bueno sugerirles cambios en su vida: ejercicios, dieta distinta, baños de pies frios, meditación,…

5.- EL PODER DE LA PROYECCIÓN POSITIVA:

Yogui Bhajan nos dice: “Es la calidad del sanador y no la cantidad de la persona, es la confianza, es la fe, es la honestidad en su propio rezo. Trabaja con la pureza del rezo al sanar. El título que tengas es un permiso, no una garantía. Si tu fallas al curar gente, serás tan inútil como cualquier tora cosa”.

a) Se ofrece una silenciosa y larga oración. Se pueden usar imágenes visuales para reforzar las metas positivas. Cuanta más información tengas de la persona, más específicas podrán ser las proyecciones. Orar por el éxito de esa persona y su sanación. Cuanto más sepas de la persona más específica puede ser la visualización. Si dices algo como: “Dios, que tu voluntad se manifieste en esa persona…”; “que el mejor resultado se manifiesta ahora”, se crea un campo electromagnético alrededor de la persona.

b) Usar pensamientos positivos proyectados o rezos: distintas investigaciones demuestran que el poder de la oración y de la proyección funcionan.

c) No usar la oración o la proyección es como no usar las manos en el tratamiento.d) Las palabras son muy importantes, le dan valor a la persona. Si no das valor en tus

palabras, tú no te das valor a ti mismo.e) Elegir palabras que representen el alma en acción, con belleza y gracia, que tengan el

poder del infinito, por ejemplo: “Que Dios te bendiga y tu salud sea restaurada”.f) La proyección debe ser de gratitud a esta fuerza proyectiva.g) Comunícate a través del silencio, la mayor parte del tratamiento es en silencio, las

personas necesitan el milagro de tu oración y tu proyección.

6.- AUTOCONTROL:

a) Es importante ejercitar una autodisciplina constante y una moral auténtica y elevada. Tener un código ético y de conducta.

b) Nunca traspasar la línea entre paciente y sanador, es normal que otra persona se enamore de ti o quiera algo más allá de la sanación.

7.- PRACTICAR UAN DISCIPLINA TRANSFORMADORA:

Kundalini yoga, Hatha yoga, Taichi, Zen, Arte marcial, etc.o Trabajar la energía de tu cuerpo y la proyección de ésta.o Practicar las ocho ramas del yoga es muy completo porque se trabaja todo el

ser.

El poder del toque

Yogui Bhajan dice: “Tu poder yace en tus manos, y las manos de una persona limpia, de una persona honesta son santas o sagradas. Hay un alma y esta alma tiene una antena, y esta antena yace en el toque de tus manos. En realidad tienes que ser una persona honesta y una persona santa y sagrada para curar. Tú no puedes coquetear o flirtear, o hacer el tonto o tratar


de ligar con las personas que tratas. Para ti el cuerpo es un hermoso templo de Dios y tú eres el toque y la referencia extrema y la oración. No importa de quién es ese cuerpo, tú tienes que entender que tú no eres un hombre, no eres una mujer, tú eres el sanador y un sanador está por encima de un santo, tú no estás curando con el poder de tu medicina, tú, estás curando.”

Los bebés sin contacto físico no se desarrollan bien, e incluso pueden morir. Los adultos privados de ese contacto pueden sobrevivir pero con costes. El contacto físico es muy importante y sanador.

El cuerpo necesita descansar y recuperarse y unas manos sabias que lo restauren. En la niñez, cuando estamos asustados o algo ocurre, enseguida nuestros padres nos cogían y abrazaban. Sin embargo, a veces, de adultos, nos vamos a las drogas, a las adicciones.

El toque es algo primario y que damos por garantizado, como lo es el respirar. Hay una necesidad más allá del sentirse bien, es un elemento tan importante como la comida y el hogar.

Hay médicos que han invertido mucho tiempo en investigaciones sobre ello, y dicen que un toque te puede hacer tener todo tipo de emociones y efectos instantáneos, tanto positivos como negativos.

Normalmente en los cursos en universidades, cursos de medicina, de quiropráctica, etc., no se enseña acercad el contacto, del toque, del ir más allá de un examen mecánico y meramente físico.

El sanador aprende a usar sus manos como herramienta de calor para poder usarlas como herramienta de sanación y aprender a golpetear el campo magnético de la otra persona y producir cambios en éste.

1.- Elevar e inspirar:

a. Tenemos la oportunidad de inspirar a las personas que tocamos y podemos mejorar su salud física y mental.

b. La mayoría de las personas tienen una sobrecarga de estrés. Una forma de sobrecarga es la depresión y ésta puede convertirse en una amenaza para la vida. Alrededor de un tercio de los clientes pueden sufrirla. La fatiga y la baja motivación es la parte que suelen contar acerca de ellos. Normalmente se suelen quejar de tensión en los hombros, rigidez en el cuello, calambres en las piernas, dolor en lumbares y dolor de cabeza.

c. Ayudarles a relajarse es primordial y esto se hace a través de la palabra. Usar el buen humor y hacer que dejen a un lado todos sus problemas y puedan relajarse emocionalmente mientras está en la consulta y se les invita a dejar el estrés mental en la consulta e irse limpios.

d. Los pacientes suelen venir a sanar algunas cosas, sin embargo ellos suelen tener muchas más causas de sufrimiento y malestar y nuestra misión es ir también ayudando en esos problemas. Es bueno hablarles sutilmente, amablemente e intentar mejorar su estado de forma elevada y espiritual. Aunque es posible que muchos de ellos no crean en ello, no importa.

e. Para ellos es importante tu confianza, es bueno comentarles que en el periodo de 24 horas el tratamiento empezará a tener efectos profundos.


f. Todo el mundo puede restaurarse a través de la calidez de las manos y el amor del sanador.

2.- Energía:

a. Debes de ser muy energético, vas a necesitar una gran vitalidad interior y fuerza. Servir, inspirar y comprender a los pacientes requiere también de mucha paciencia.

b. Los pacientes se llevan mucha energía del sanador, por eso es bueno practicar técnicas que te recarguen de energía, como pranayama, yoga, etc.

c. Necesitas desarrollar un fuerte carácter, paciencia, compasión y amor para la persona en la que impones tus manos.

d. La fuerza interna viene de servir al propósito interior elevando anímicamente a través de llevarnos su dolor y curarnos a través de la imposición de manos.

3.- Preparando las manos para sanar:

a. Permiso para tocar: Está bien tocar a las personas. Ten seguridad en ti mismo y mantén las dudas a un lado para sentirte confortable con tu poder; sintiendo que no tienes nada que temer aunque te vengas las dudas desde la parte más profunda de ti. Solemos tener tabúes, miedos o dudas en cuanto a tocar a otra persona, debes de superar todo esto, sin pensar porqué están od e dónde te vienen, lo importante es lanzarse y estar tranquilo.

b. Manos limpias: Mantén tus manos limpias. Siempre limpia tus manos antes del tratamiento y también después de cada tratamiento. Mantén tus uñas bien cortadas.

c. Manos calientes: Es normal si no tienes práctica, que las manos estén frías; a medida que practiques y cambies de actitud, éstas van cogiendo más temperatura. Si es invierno y hace frío puedes ayudarlas a estar calientes poniéndolas bajo agua caliente, tanto manos como muñecas y masajearlas durante un minuto. Luego sécalas con una tolla vigorosamente. Y mueve los brazos de arriba abajo y en la bajado haz más fuerte el movimiento. También puedes usar una taza de te caliente o ponértelas bajo las nalgas.

d. Cuidado de la piel de las manos: Las manos tienen muchas terminaciones nerviosas. Las personas sienten el toque de tus manos en la piel y sienten cómo estás tú y si lo haces con cariño o sin él, o si estás seguro y quieres ayudarles. La piel es muy importante y debe estar suave. Utiliza alguna crema o aceite para suavizarlas, si se da con una mano áspera o escamosa puede ser muy desagradable. Usa aceite para que tus manos se desplacen suavemente y finamente por la piel. Si la persona tiene la piel seca, usa un poco más de aceite.

e. Mantente preparado: ¿Cómo estar preparado para alguien que no conoces que viene al tratamiento? ¿Y si estás nervioso o tus manos están todavía algo frías? No te preocupes, respira, siente el miedo y aun así, hazlo.

4.- Primeras impresiones:

Este ejercicio nos ayuda a centrar las sensaciones del cuerpo en el punto del ombligo respecto al cliente:


1) Concéntrate en las sensaciones de tu ombligo e instintos antes de recibir el cliente.2) Empuja los músculos del estómago hacia fuera y endurécelos por un momento.3) Cuando llega el cliente, empuja el abdomen hacia dentro mientras das la mano al

cliente y siente las percepciones de éste. Esto ayuda a disipar el miedo al encuentro y ayuda a la vez a mantenerte enraizado.

5.- Ejercicio para llevar energía hacia las manos:(3 minutos)

1) Coloca las manos juntas tocándose todos los dedos por las yemas y junta las falanges de los dedos. Abre y cierra durante un minuto.

2) Coloca las palmas juntas, con la mano izquierda, arriba, aprieta. Luego cambia y pon la derecha arriba, vuelve a apretar. Y vas cambiando, ahora una, ahora otra, durante un minuto.

3) Coloca las manos como en el paso uno y comprime una contra otra durante 5 segundos. Cierra las manos como en el paso dos y cada vez que presiones lo haces con el máximo de fuerza. Después coloca los dedos en los ojos y presiona suavemente durante 5 segundos y ya estás preparado para empezar.

6.- Tratando con los pacientes:

1) Antes del tratamiento: Coloca tus manos y tu cuerpo en posición de servir al cliente. Antes de empezar siéntate y habla con la persona de forma familiar y escuchas sus quejas e historia pasada. Puedes hacerle preguntas básicas acerca de por qué ha venido, etc. Según vas hablando vas tomando notas sobre la conversación. Si estás tratando con alguien del sexo opuesto o menor de edad sería bueno que hubiera otra persona adulta en la habitación en el caso de tocar áreas sensitivas y además comentarle al cliente que vas a tocar esas zonas.

2) Aprendiendo a usar las manos: El tratamiento físico es simple, porque la mecánica de esta técnica es simple. Ves paso a paso en cada tratamiento y mantente atento de lo que las manos dicen cuando estás tratando a esta persona, en ocasiones, se van solas hacia ciertas partes por propia intuición.

3) Las manos dan su propio mensaje: Acércate a la persona que vas a tocar de una forma calmada, con bondad, ella lo va a notar. La definición de sanar con las manos es de que la tensión, el dolor, el estrés son solo temporales. La curación con las manos es:

o Dar un mensaje de alivio a la otra persona.o Comunicar que hay esperanza incluso en medio de la desesperanza.o Dar confort a la persona para que se relaje, se deje llevar y retorne a un estado

de mejor salud.o Es la escucha silenciosa.o Es recuperar a la persona h a ti mismo a través de tu propia fe y seguridad,

creyendo fuertemente en la terapia de sanar con las manos.o Aprovecha la bondad y la compasión.o Es recordar que la persona puede sobresalir, brillar y triunfar en la vida.o Es compartir tu fortaleza con ella.


o Es llevar a la otra persona de la mano en este camino.4) Enviando tu prana: Otra forma de dirigir y preserva tu energía es mentalmente

penetrar los puntos de tus presiones mandando energía desde las puntas de tus dedos hacia la persona. Por ejemplo:

o Verde, color del reino de las plantas, de la tierra. Si visualizas verde es bueno para el tejido muscular inflamado, para el corazón y para liberar rabia y odio.

o Oro, para calentar una región, desbloquea los canales energéticos, trae energía a todos los chakras. Al ser un metal precioso es bueno para todos los canales.

o Rojo, trae calor, estimula la circulación, ayuda a deshacerse de energía estancada en la sangre.

o Naranja, ayuda a relajar el tejido que está siendo tratado.5) Tiempo del tratamiento y la maestría: El tiempo del tratamiento no significa más

efecto, es importante sentirse seguro.o Si no estás acostumbrado a tocar con las manos es bueno ser flexible y

empezar con tratamientos cortos, para practicar.o Los tiempos marcados para el tratamiento son aproximados y no es necesario

ser exactos con ellos, son solo una guía.o Calcula el tiempo extra que necesitas al practicar estos tratamientos, si usas

aceite, si necesitas mirar el libro, etc.6) Preservando tu energía: Usa solamente los músculos que necesites en el

tratamiento, conserva y consolida la corriente interna hacia el cliente. Una vez Yogui Bhayan comentó que siempre hay un lado favorable al tratar a los pacientes, la forma de averiguarlo es poniéndote a un lado del cliente y hacer la práctica y luego cambiar de lado y observar en cual te sientes más seguro y sientes que es más efectivo para el cliente.

o Si usas una camilla apoya los dos pies, dobla ligeramente las rodillas y curva los dedos de los pies como si estuvieras agarrándote al suelo, esto ayuda a conectarse con la tierra y a mantener la energía corporal.

o Durante el tratamiento adelanta los hombros para hacer presión.o Usa el peso corporal para hacer mejor presión que con los dedos o las manos.

7) El umbral del dolor: o A veces se hace pasar a las personas por el dolor, la intuición debe ser tu guía

en estos casos, nunca hacer daño si la persona no quiere o no lo soporta.o Si presionas en un punto irritado el paciente puede reaccionar, en este

momento debes unirte al umbral del cliente siguiendo su comunicación corporal y actuar según la situación.

o Puedes preguntarle si lo lleva bien, el objetivo no es que tenga dolor, sin embargo, a veces ocurre que pasar por ello trae grandes beneficios.

8) El estado emocional del paciente:o El sanador también entra en la mente inconsciente del cliente, ésta no es la

parte primordial de nuestro trabajo, nosotros queremos trabajar en el cuerpo. La mayoría de los pacientes suelen venir en un estado mental negativo o estado emocional agudizado.


o Los sanadores absorben la negatividad de las personas a las que tratan, no hay separación entre mente y cuerpo. Los campos magnéticos de ambos se mezclan y el sanador a veces puede desarrollar los mismos síntomas. No hay que tener miedo ante ello, aunque a veces puede afectarte. Por eso hay que estar preparado, con un campo magnético fuerte.

o Nuestro tratamiento es físico, no psicológico o emocional.o A veces el paciente quiere estar hablando durante el tratamiento porque

necesita conversar de sus problemas, a veces es bueno recomendarles psicoterapia.

9) Tratamientos de larga duración: Todo va paso a paso, es bueno divertirse e ir despacio. Observa las ilustraciones. Todas las partes del masaje sientan bien y tocar con las manos reconforta a las personas, el error no existe. Es conveniente practicar los pasos de los tratamientos repetidamente.

10) Tratamientos adicionales: Si la persona tiene un problema crónica es bueno recomendarle un tratamiento por cada semana que lleva sufriendo el problema y si lleva mucho tiempo recomendarle al menos un 10 %.

MASAJE YÓGUICO ANTIESTRÉS

Yogui Bhajan dio la siguiente técnica de masaje anti-estrés a la Asociación Quiropráctica Khalsa en 1986. Existen 12 puntos nerviosos que deben masajearse en secuencia y, cada punto debe masajearse con un movimiento circular durante 3 minutos. En la primera mitad el apciente estará boca arriba y en segunda mitad boca abajo.

Asegúrate de usar un reloj para que cada punto específico no sea masajeado más de tres minutos.


1. Haz que el paciente se acueste boca arriba. El sanador se sienta detrás de la cabeza del paciente. Con un movimiento circular pequeño y rápido, frota el cráneo en el surco posterior detrás de cada oreja; es decir, dos tercios hacia arriba desde la base de la oreja. Deberías encontrar una pequeña depresión en el cráneo donde tus dedos encajen para masajear.


2. Ponte de pie y con un movimiento circular rápido, masajea la parte baja de la caja torácica en los costados del cuerpo del paciente.

3. Suave pero firmemente, comenzando con el lado izquierdo del pecho, presiona debajo de la parte baja de la caja torácica, donde los músculos abdominales se conectan con las costillas bajas. Usa el borde del dedo pequeño de la mano izquierda para presionar debajo de la caja torácica baja. Sé suave porque algunas personas tienen los músculos de esta área muy tensos. Mantén la presión un rato y permite que el paciente se relaje. Ahora, usando el borde del dedo pequeño de la mano derecha, suave pero firmemente, presiona debajo de la parte baja de la caja torácica del lado derecho del cuerpo del paciente. Alterna de lado a lado. Toma tu tiempo, ve despacio y no cambies abruptamente de un lado a otro.


4. Masajea el abdomen del paciente, rápida y ligeramente, usando la punta de tus dedos de cada mano a ambos lados de la línea central del paciente en el área triangular formada por los huesos de la cadera y el púbico.

5. Apoya la parte plana de tus manos sobre las rótulas y masajea ligeramente y de forma rápida y circular, moviéndote hacia fuera de la línea central del cuerpo del paciente.


6. Ahora el paciente se acuesta boca abajo y le frotas y masajeas los tendones de Aquiles de ambos pies, desde el pie hacia algunos centímetros hacia arriba, donde se juntan el músculo y el tendón de la pantorrilla. Con los dedos, los nudillos y el pulgar.

7. Apoya la parte plana de tus palmas sobre la parte trasera de las piernas detrás de las rodillas del paciente y masajea ligera y rápidamente con un movimiento circular, moviéndote hacia fura desde la línea central del cuerpo del paciente. No hacer mucha presión, círculos suaves.


8. Masajea ambas piernas rápida y ligeramente, usando la punta de tus dedos en el punto donde se juntan las piernas y las nalgas.

9. Masajea los músculos de ambos lados de la columna, justo arriba del extremo superior del sacro. Ésta es la unión del sacro (S1) y la vértebra lumbar que está más abajo (L5). Puedes usar el pulgar o las manos.


10. Ponte de pie o de rodillas y usando la parte carnosa de tus puños, camina hacia arriba por los músculos de ambos lados de la columna, desde la base de la columna hasta el cuello. También con los dedos y con las puntas de los dedos.

11. Rápida y ligeramente masajea los músculos del trapecio medio (el punto medio del hombro) a ambos lados.


12. Siéntate por arriba de la cabeza del paciente, masajea los costados y la parte de atrás del cuello, moviéndote hacia arriba desde la nuca hasta la base del cráneo, donde se junta la espina dorsal y el cráneo.

Yogui Bhajan dijo que llevaría de 10 a 15 tratamientos de este masaje para que una persona normal pudiera restablecerse y quedarse libre de estrés.

TRATAMIENTO CON REFLEXOLOGÍA

Ésta es una forma rápida, dulce y fácil de ayudar al pie a relajarse

Indicaciones:

Pies descalzos. Poner tela en agua caliente y pasarla por los pies. Secar con una toalla. Dar aceite en los pies.

1. Coloca a tu paciente boca abajo, coloca tus pulgares por debajo de los huesos de los tobillos y los índices sobre los tendones de Aquiles, presiona sobre los dos tendones a la vez mientras tus pulgares presionan los tobillos durante 15 segundos. Entonces, mientras presionas los tendones en dirección al suelo, desliza separando 2,5 cm. de los talones hacia


los músculos de la pantorrilla durante 15 segundos más. Si estás trabajando con alguien mucho más grande que tú, usa los dos pulgares juntos con cada tendón.

2. Tu paciente está todavía boca abajo, sujeta cada pie envolviendo con tus dedos alrededor del frente del tobillo, pulgares alrededor del tendón de Aquiles. Aprieta firmemente ambos tendones durante 15 segundos. Si el paciente es bastante más grande que tu, aprieta cada tendón con las dos manos.


3. El paciente está boca arriba. Tu dedo índice presionará en la parte superior del pie (entre el dedo gordo e índice). Al mismo tiempo y sobre la base del pie, tu pulgar apretará hacia los dedos. Masajea el pie con presión firme, deslizando tus dedos en una dirección, mientras tu pulgar se mueve en la contraria, adelante y atrás, durante 30 segundos.

4. Sujeta la parte superior del pie izquierdo con ambas manos, envolviendo el pulgar derecho con todo el arco y el dedo pulgar izquierdo por el lado opuesto del pie. A continuación, aprieta los pies como si estuvieras ordeñando los tejidos. Comienza cerca del tobillo y baja hasta los dedos de los pies. Masajea durante 15 segundos cada pie.


5. Masajea la planta del pie con los nudillos de una mano acariciando/golpeteando suavemente desde el talón pasando por el arco hasta los dedos de los pies. 30 segundos cada pie.

6. Sujeta los dedos gordos de los pies con tus pulgares por fuera con los índices entre los dedos gordo e índice de los pies, entonces aprieta y gira los dedos gordos entre tus pulgares e índices durante 15 segundos, levanta ambos pies de la camilla mientras aplicas este masaje.


7. Levanta el talón del pie izquierdo de la camilla con tu mano izquierda, tu mano derecha rodeará la parte delantera del pie, lo doblará hacia el suelo. Estira el primer tercio del pie hacia adelante y hacia abajo apuntando al suelo. Hazlo 10 segundos en cada pie.

8. Coloca el tobillo en tracción agarrándolo con ambas manos (cruzando los dedos por el empeine y los pulgares por la planta). Dobla el pie recto y hacia atrás hacia la espinilla. Este movimiento estira el tendón de Aquiles. Apunta con los dedos de sus pies hacia el


techo mientras haces esto (sin inclinar, torcer, girar hacia dentro o fuera). Presiona dentro del margen (sin torcer el tobillo) empujando lentamente mientras sujetas el pie doblado hacia atrás. El pie podría moverse unos 2 cm. Si al hacerlo la persona se desliza sobre la camilla es que estás empujando demasiado. Una vez que llegaste al margen da un suave tirón del pie hacia ti. Unos 15 segundo en ambos pies.

9. El paciente se coloca boca abajo. Rodea sus tobillos con tus manos, los pulgares sobre los tendones de Aquiles y los demás dedos por la parte delantera de los tobillos. Entonces aprietas los tobillos y tendones con fuerza, 15 veces en un tiempo de 20 segundos.

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